خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا از یبوست خلاص شده اید؟!
یبوست شما بهتر می شود یا نه؟! - آیا میوه های خشک را بیشتر خورده اید؟ برگه ها یا آلوی خیس خورده تاثیر بهتری بر بدن شما نگذاشته است؟ - آیا مصرف فست فودها را کم کرده اید؟ می دانستید که فست فودها به دلیل افزودنی هایشان یبوست را تشدید می کنند؟ آیا خوردن آنها را محدود کرده اید؟ آیا عادت خوردن ساندویج و پیتزا را ترک کردید؟ - بعضی داروها مثل مکمل آهن هم عارشه ای به شکل یبوست ...
غذاهایی برای تعیین جنسیت نوزاد: دختر می خواهید یا پسر؟
لیموترش برای کاهش میزان تهوع دوران بارداری بسیار تأثیرگذار است. همچنین استفاده از پودر زنجبیل در غذا و یا خوردن یک تکه نان یا بیسکویت خشک در ابتدای صبح، می تواند به کاهش تهوع صبحگاهی کمک کند. وی گفت: مصرف مایعات در حین غذا را محدود کرده و در میان وعده های غذایی مایعات بنوشید. وی به افزایش سطح آهن و ویتامین دی در خانم ها تأکید کرد و گفت: خانم ها برای افزایش سطح ویتامین دی باید روزانه بین 30 ...
پرسش و پاسخ های مهم در مورد کبابی
خواهد شد. به جای خوردن حجم زیادی برنج با کباب، آن را با بشقابی از سالاد سبزی های تازه میل کنید تا انرژی مازاد دریافتی، اضافه وزن و افزایش چربی خون را برای شما در پی نداشته باشد. اگر کم خونی دارید گوشت قرمز از منابع عالی آهن است بنابراین خوردن یک سیخ کباب کوبیده می تواند مقادیر قابل ملاحظه ای آهن را به بدنتان برساند، البته اگر این غذا را با آبلیموی تازه یا یک لیوان آب پرتقال ...
13 خوراکی برای سوزاندن کالری
چربی مانع از بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود. مطالعات پزشکی همچنین نشان داده که مصرف متعارف بادام به همراه ورزش همیشگی به کاستن از وزن اضافی و رسیدن به تناسب اندام نسبی کمک زیادی می کند. کلم بروکلی به طور کلی هر چه سبزیجاتی که مصرف می کنید سبزتر باشد برای حفظ سلامتی، ارزش بیشتری پیدا می کند. در این میان کلم بروکلی از جمله سبزیجاتی است که هم می توان به طور خام و یا پخته شده ...
رژیمی که رابعه اسکویی را 20 کیلو لاغر کرد
، درحالی که چای سبز اگر درست دم شود اصلا تلخ نیست. وقتی مقدار زیادی برگ چای را در مدت زیادی بجوشانید، خب معلوم است نتیجه کار جوشانده ای تلخ، بد مزه و البته بدون خاصیت می شود. امان از چاقی های ناخواسته سوخت و ساز بدن من به عنوان فردی چاق بسیار پایین است و عموما این مشکل اغلب افراد چاق است. من بین همکاران و دوستانم کسانی را می شناسم که شاید فقط 50 کیلو باشند اما دو برابر من غذا می ...
اقبال عمومی از گیاهان دارویی
میتوان هر شش ساعت یک بار یک فنجان شیر سرد شده که سه قطره آب لیمو ترش تازه به آن اضافه شده بنوشیم.به جای استامینوفن،می توان یک عدد سیب قرمز میل کرد که جانشین 25قطره استامینوفن است،یا بجای سوربیتول می توان از گیاهان حاوی آن از جمله انگور،گیلاس،سیب قرمز،گلابی و آلو استفاده کرد.همینطور به جای استفاده از قرصهای ویتامینه باید از مواد طبیعی حاوی آن ها استفاده کرد. ...
این روغن ها را نخورید!
افراد کم شده و در کنار این کم تحرکی میل به استفاده از فست فودها و غذاهای پرکالری بیشتر شده که این دو عامل سبب افزایش وزن و ریسک فاکتورها برای افزایش بیماری های قلبی و عروقی شده است. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان با بیان اینکه نوع روغن ها می تواند تاثیر سوء بر سلامت قلب داشته باشند، افزود: استفاده از روغن های جامد اعم از حیوانی و گیاهی در مدت زمان طولانی باعث افزایش چربی های بد خون شده و ...
6 اصل سلامت در طب سنتی
.... ورزش را به حرکات ارادی گویند که عمق و تعداد نفس ها را افزایش دهد. فوایدی که برای ورزش برشمرده اند عبارت است از گرمی بخشی به بدن، دفع مواد زائد از طریق منافذ بدن، تقویت هضم غذا در معده، تقویت اعصاب و افزایش نشاط؛ زمان گرسنگی و بعد از خوردن غذا و در زمان هایی که هوا بسیار گرم است اوقات مناسبی برای انجام فعالیت ورزشی نیست. از جمله فعالیت های ورزشی که در گذشته بر آنها تأکید شده می توان ...
عدم کنترل اشتها به خاطر کمبود ویتامین
اراده به ریزه خواری دائمی دچار خواهید شد. بنابراین اگر متوجه شده اید که با میل شدید و غیرقابل کنترلی به خوردن هله هوله، فست فود، گوشت قرمز یا محصولات لبنی و غیره دارید بهتر است آزمایش خون بدهید. با ما باشید تا با 6 کمبود ویتامین و مواد معدنی که باعث ایجاد گرسنگی و ریزه خواری می شوند بیشتر آشنا شوید. کمبود آهن میل زیادی به مصرف گوشت قرمز ایجاد می کند کمبود آهن یکی از ...
از ژله چه می دانید؟
پوکی استخوان کمک کند. کلاژن به طور مستقیم اثرات ضدالتهابی داشته و اثر مستقیم روی بافت مفاصل دارد. با بررسی دریافت ژلاتین و تاثیر آن روی استخوان این نتیجه به دست آمد که ژلاتین می تواند تاثیرات متفاوتی روی چگالی استخوان و وزن بدن داشته باشد. این تاثیر بیشتر روی استخوان ران دیده شده است . در مطالعات دیگر نشان داده شد که تزریق ژلاتین، کلسیم موجود در گردش خون را بالا می برد که نشان می دهد ...
خراسانی ها 4 برابر استاندارد نمک می خورند
نباید به غذای کودک نمک اضافه شود و پس از این سن نیز میزان نمک مورد نیاز کودکان حدود سه گرم در روز است. وی به مصرف کنندگان نمک دریا نیز توصیه می کند از نوع دارای پروانه بهداشتی آن استفاده کنند زیرا نمک های غیربهداشتی ناخالصی های بسیار از جمله آرسنیک دارند. ارتباط غذاهای نمک سودشده و سرطان معده سرطان معده، از مهم ترین عوامل مرگ و میر ناشی از سرطان در دنیا به شمار می ...
کاربردهای غذا درمانی یا غذا دارویی در طب
بیشتر مردم جهان، مصرف داروهای شیمیایی را که به شکل انواع کپسول و قرص و عصاره های دارویی در بسته بندی های بسیار زیبا و جالب عرضه می شود، مؤثر ترین روش برای بازگشت سلامتی و شفای انواع بیماری ها می دانند؛ ولی در حال حاضر عده زیادی از دانشمندان که تعداد آنها نیز روز به روز در حال افزایش است، تلاش می کنند تا با استفاده از گنجینه منابع طبیعی وسیع کره زمین که به صورت گیاهان و جانوران به طور رایگان در اختیار انسان قرار گرفته است، با انجام تحقیقات علمی در مراکز تحقیقاتی مجهز بین المللی، مواد شفابخش به دست آورند. تعجب نکنید، این مواد ارزشمند شفابخش در همان نعمت های خدادادی وجود دارد که هرروز چند بار به عنوان غذا ...
نحوه درمان ترک پاشنه در خانه
نتیجه بهتر است هر چه زودتر این مشکل را تحت کنترل بگیرید. خوشبختانه بسیاری از ترک های ایجاد شده روی پاشنه را می توان با روش های ساده و یک سری اقدامات مراقبتی درمان کرد. همچنین شما می توانید به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا روشی درمانی به شما پیشنهاد کند. علت ترک خوردن پاشنه عوامل مختلفی وجود دارند که باعث ترک پاشنه می شوند. برخی از علل رایج عبارت اند از: افزایش سن چاقی مفرط یا اضافه وزن ...
پفک، خوراکی خوشمزه ای که نابودتان می کند!!
معده ی شما خوردن پفک به دلیل خاصیت حجیم شده آن باعث خستگی سیستم گوارش به ویژه معده می شود و استفاده از آن و مواد مشابه غذایی در کودکان و نوجوانان در حال رشد باعث اختلال در رشد آن ها می شود زیرا مصرف این ماده چسبنده و حجیم شده باعث اشغال حجم زیادی از معده، اشغال مضاعف، خستگی سیستم گوارش و فلج شدن معده می شود. پفک و دهان و دندان شما این ماده غذایی غیر مجاز که فاقد ...
با قوی ترین چربی سوزهای دنیا به جنگ چربی های شکم تان بروید!!
مواد معدنی موجود در آن چشم پوشی کرد.مهم تر از همه این موارد، بیشتر کالری های موجود در آواکادو از دسته چربی های تک سیرنشده هستند که به میزان سوخت و ساز بدن کمک قابل توجهی می کنند. چربی سوزی این بار با روغن زیتون خوردن روغن برای کاهش وزن؟ شاید قدری دور از ذهن به نظر برسد؛ اما چربی های تک سیر نشده ای مانند روغن زیتون می توانند در سوزاندن کالری های بدن نقش داشته باشند. البته شما در ...
مصرف غذاهای خانگی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد
بیشتری نسبت به سال های قبل از آن داشته است. مطالعات زیادی نشان داده اند که غذاخوردن در خارج از خانه به ویژه در رستوران های زنجیره ای و مصرف غذاهای آماده (فست فودها) با کیفیت پایین، با افزایش وزن بدن در کودکان و بزرگسالان ارتباط دارد. این مطالعه جدید نیز نشان می دهد که مصرف غذاهای خانگی با افزایش وزن کمتر در میانسالی ارتباط داد. داشتن اضافه وزن و چاقی از عوامل خطرساز برای ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 هستند. نتایج این مطالعه در نشست انجمن قلب آمریکا ارایه شده است. علمی**2038**1834 ...
خوردن مولتی ویتامین آری یا خیر
تا به حال فکر می کردیم با خوردن آن ها می توانیم به سلامتی بدنمان کمک کنیم هر کدام به دلایلی مضر شناخته می شوند و به عبارت دیگر ویتامین ها را نمی توان به عنوان راه حل مناسبی برای درمان هر دردی شناخت. سلیمانی با اشاره به اینکه مردم کشور ما با توجه به تنوع میوه و غذا معمولا نیازی به مصرف این مکمل ها ندارند، بیان کرد: مصرف خودسرانه ویتامین ها به خصوص ویتامین های محلول در چربی که باعث تجمع ...
11 خوراکی غیربهداشتی که به جای اصل به ما می فروشند را بشناسید
وزن خوبی برای سودجوهاست. کره را با آب توی دستگاه های خاص هم می زنند؛ آنقدر که یکدفعه وزن کره دو برابر می شود. اضافه کردن بی کرومات به کره هم جلوی مزه ترش آن را می گیرد. اینطوری کره فاسد تا مدت ها در خانه مشتری جا خوش می کند. شیر وایتکس و روغن پالم و... که مال حرفه ای هاست اما خرده فروش ها یکجور دیگری از خجالت مردم درمی آیند. اضافه کردن آب به شیر، اضافه کردن محلول نشاسته، مخلوط ...
سرطان سینه شایع ترین سرطان در بین زنان همدان / مجمع خیرین سلامت تنها حامی بیماران
خوردن تقارن پستان ها و نیز ترشح غیرطبیعی از نوک پستان از جمله علائم این بیماری عنوان شده است. نیک سیر کنترل وزن، ورزش منظم، رعایت رژیم غذایی به ویژه کاهش مصرف چربی های اشباع، محدود کردن مصرف گوشت قرمز به کمتر از سه بار در هفته، افزایش مصرف روزانه میوه ها و سبزی ها، عدم مصرف الکل را از جمله عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه دانست. وی با اهمیت به غربالگری سرطان سینه، بیان کرد ...
وقتی زباله گردی در بیرجند فراگیر می شود!
اخراج شدم، من هم که دیگر حقوقی نداشتم و کاری برایم پیدا نشد، به ناچار زباله گرد شدم. وی با اشاره به اینکه هر روز بعد از اتمام کار دست هایش را با مواد ضدعفونی کننده می شوید، ادامه می دهد: مریض هم بشوم به خاطر فرزندانم این کار را انجام می دهم، نمی توانم ببینم فرزندانم علیرغم بسیاری از کمبودها سرگرسنه بر زمین بگذارند. ** حواسم جمع است دستم به اشیا نوک تیز برخورد نکند چهره ای ...
موقع وقوع سیل به چه نکاتی باید توجه کرد؟
این موارد از طرح پیشگیری و کاهش خطرپذیری سیلاب استخراج شده است. اقدامات قبل از وقوع سیل 1) از ساخت و ساز در حریم رودخانه، آن هم با مصالح نامناسب بپرهیزید. 2) کیف امداد و کمک های اولیه را تجهیز نموده و آن را در دسترس قرار دهید. 3) برای زمان وقوع سیل در ظرف های مطمئن، آب سالم ذخیره کنید. 4) مقداری غذا به صورت کنسرو ذخیره نمائید. 5 ...
مرگ 7هزار ایرانی بر اثر تغذیه نامناسب
فروشی وجود داشته باشد؟ آیا اگر خانواده های ما توانِ مالی خرید شیر و میوه را نداشته باشند می توانند فست فود بخورند؟ مجید تبریزی در انتها گفت: به عنوان نتیجه گیری باید بگویم که بی توجهی مردم به تغذیه در بخش زیادی به مدیریت تغذیه در کشور ما از قدیم تاکنون بازمی گردد. به جای تبلیغات مواد غذایی که تنها جیب یک عده را پر می کند، تلویزیون ما باید مدام بر تاثیر خوردن موادی همچون دانه های روغنی، سبزیجات و لبنیات و حتی چگونگی و جزییات خوردن آن ها بپردازد. بنابراین اصلاح الگوی تغذیه ای در ایران نیازمند یک عزم جدی از جانب همه است. ### ...
با جادوی ده گانه خیار آشنا شوید
تحقیقات نشان داده است که خیار خواص ضد دیابت، آنتی اکسیدان، سم زدایی دارد و برای درمان سوزش پوست و یبوست مورد استفاده قرار می گیرد. در زیر با 10 فایدۀ خیار برای سلامتی آشنا می شوید. آب بدنتان را تامین می کند 95.2 درصد خیار را آب تشکیل می دهد. بعنی با خوردن 140 گرم خیار، 150 میلی لیتر آب وارد بدنتان می شود. این معادل 26 درصد آبی است که به طور میانگین در روز از طریق غذا وارد ...
تفسر سوره عصر
واقع یکی از مهمترین شعارهای قرآن است که صد و چهارده بار در قرَآن تکرار می شود. حتی اگر جزء هر سوره هم ندانیم آن را تیمنا تکرار می شود و نه فقط در قرآن بلکه در روایات بسیاری ما داریم که هر کاری با بسم الله شروع نشود ناتمام خواهد ماند. مستحب است موقع غذا خوردن و درس خواندن و خلاصه هر کاری آن را با نام خدا شروع کنیم و معمولا آن صیغه ای از نام خدا که بیشتر مورد سفارش است این کلمه بسم الله است. خدای ...
چطور از سوسیس و کالباس سرطان نگیریم؟
به گزارش تابناک ایلام، تحقیقات نشان می دهد گوشت های فراوری شده مثل کالباس و سوسیس خطر بیماریهای قلبی، عروقی و سرطان را افزایش می دهندو همچنین سازمان جهانی بهداشت می گوید مصرف گوشت های فرآوری شده باعث بروز سرطان می شود. چندی پیش سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که خوردن 50 گرم گوشت های فرآوری شده، در روز احتمال مبتلا شدن به سرطان را 18 درصد افزایش می دهد. همچنین در این گزارش گفته شده که ...
در چه ظرفی غذا بخوریم تا سالم تر باشیم؟
مهاجرت ترکیب های این پلاستیک به داخل بسته پیش می آید. مهاجرت این ترکیب ها زمینه ساز اختلال در رشد مغزی نوزاد، اختلال متابولیک و ایجاد اضافه وزن و کاهش غیرعادی ترشح هورمون تستسترون در کودکان و بزرگسالان می شود. این نوع ظرف ها ذرات نامناسبی شامل سرب، کادمیوم، جیوه و دی اتیلن هگزا فسفات را به داخل غذا منتقل می کنند. جنس PET: استفاده نادرست از این ظرف ها یعنی ظرف های تولید شده از ترکیب پلی ...
20 دروغ تاریخی درباره مواد غذایی
کمبود آن مواجه است، به همین دلیل، این تئوری تا حدودی پذیرفتنی است و نمی توان آن را به طور کامل رد کرد ولی گاهی اوقات ویار به مواد غیرخوراکی نظیر خاک، خاکستر و مواد مشابه می تواند فرد باردار را با خطراتی جدی مواجه کند. لذا بهترین پیشنهاد، ارزیابی کامل قبل از اقدام به بارداری و درمان تمام کمبودها قبل از این دوران بحرانی خواهدبود. 4- بهترین راه کاهش وزن این است که برنج نخورید. ...
روشهای مهم در پیشگیری از عفونت مثانه و رحم
کرد √ برای پیشگیری از عفونت ادراری مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه هایی چون زغال اخته، گیلاس و سبزیجاتی مانند کدوحلوایی و گوجه فرنگی را بیشتر مصرف کنید. √ مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مثل لوبیا، جو، ریشه سبزیجات مثل سیب زمینی و دانه پسیلیوم توصیه می شود. √ برای پیشگیری از عفونت مجاری ادراری مصرف 8 لیوان آب در روز توصیه می شود. از مصرف بیش از حد کافئین پرهیز کنید ...
مبارزه با اضافه وزن هدف جدی سازمان بهداشت جهانی
قبیل چرب شدن کبد، ریزش مو، خشک شدن پوست، سنگ های کیسه صفرا و آسیب های کلیوی را در پی داشته باشد.برای لاغر شدن باید حتماً تحت نظر پزشک تغذیه باشیم و الگوهای صحیح غذا خوردن را رعایت کنیم. این متخصص تغذیه تصریح کرد: هدف از لاغری از دست دادن چربی های اضافه در بدن است، نه از دست دادن آب میان بافتی و عضلات، متأسفانه به وفور در رژیم های غلط غذایی شاهد این امر هستیم.افراد باید مراقب باشند که ...
خوراکی هایی که غذا نیستند
...> پروتئین، چربی، ویتامین، کربوهیدرات و املاح آب جزو مواد مغذی موجود در غذا هستند که به مصرف آن ها نیاز داریم تا سلول های ما رشد کند. حالا نور، هوا، حرارت زیاد، فشار یا ضربه و آب زیاد مواد غذایی ما را خراب می کنند و گواه این ادعا هم این است که غذا می خورید، اما فایده ندارد. افزودنی ها، فست فودها، آبمیوه های صنعتی و ... نیز بلای ما شده اند تا مانع جذب مواد مغذی غذا شوند. نحوه طبخ صحیح ...
