خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج حرکت ورزشی برای قدرتمند شدن شانه ها
افراد ایجاد درد می کند، زیرا آنها پویایی و انعطاف کافی در شانه ها را ندارند. با زانو زدن بر روی زمین و انجام پرس بر روی یک دست می توان کمی از فشار این حرکت کاست و نتیجه کافی گرفت. برای انجام این حرکت باید بر روی زمین بنشینید یک پا باید با زاویه 90 درجه جلوی بدن باشد. یک دمبل را در یک دست نگه دارید. باید دمبل در دستی باشد که پای آن عقب است. در حالی که عضلات باسن را منقبض کرده ...
استرس شما را زشت می کند
فیزیکی از دیگر عوامل اثرگذار بر زیبایی و سلامت پوست است و خواب بد یا کم نیز می تواند سبب پیری زودرس پوست، بروز چین و چروک، خاکستری شدن پوست و افتادگی آن شود. کارشناسان اعتقاد دارند کورتیزول و انسولین سبب آسیب رسیدن به رگ های خونی بدن انسان می شوند و به این ترتیب یک اثر منفی بر رشد استخوان ها و عضلات صورت به وجود می آید./پ منبع :باشگاه خبرنگاران ...
خطر در کمین مچ شماست!
قابل کنترل است و در مرحله بعدی به بیماران استفاده از مچ بند و آتل و مصرف مکمل های ویتامینی و داروهای ضد درد و التهاب مثل آسپرین، ایبوپروفن و دیکلوفناک تجویز می شود. اما در صورت پیشرفت بیماری فرد باید تحت عمل جراحی قرار بگیرد تا فشار از روی عصب برداشته شود و درد تسکین پیدا کند. بهبود کامل چند ماه طول می کشد و فرد نباید هرگز سراغ کارهایی برود که زمینه ساز بروز بیماری بوده است. مثلا اگر ...
زیاد عبادت کردن به نماز و روزه بسیار نیست، بلکه به تفکر است
برای مردمی که نمی اندیشند قرار داد. و بالاخره از زبان اهل دوزخ چنین می گوید: (و قالوا لوکنّا نسمع او نعقل ما کنّا فی اصحاب السّعیر) [[15] ]و گفتند اگر گوش می دادیم یا اندیشه می کردیم، از اهل دوزخ نبودیم. عقل از ریشه ی عقاله و به معنی خودداری و جلوگیری کردن است، از این رو دیه را عقل نامیدند، زیرا مانع از خونریزی می شود و عقل را از آن رو بدین نام خوانده اند که انسان ...
هشدار انجمن درد کشور درباره دردهای سیاتیک
ساختار را تحت فشار قرار دهد. تاکید ما بیشتر روی غلط انجام دادن فرایند نشستن، حرکت و برداشتن اجسام است. وی درخصوص نحوه درمان دردهای سیاتیک نیز گفت: در این بیماری برای درمان باید علت را پیدا کنیم. اگر علت مربوط به اسپاسم عضلانی باشد یا حتی مراحل ابتدایی دیسکوپاتی ها به سادگی با دقت پزشکان درمان می شود. اما زمانی که فیبر عصبی کاملا آسیب ببیند و باعث شود عصب کم کم از بین برود در حدی که حالت ...
هیپنوتراپی واقعیت دارد؟
عادت ها(مثل سیگار کشیدن) به کار می رود. این روانشناس ادامه داد: متأسفانه در ایران افرادی که دچار اختلالات روحی و روانی می شوند بی درنگ به مصرف قرص های آرام بخش رو می آورند. گرچه در اغلب مواقع این داروها مسکن هستند اما مشکل اصلی پا برجا می ماند و اعتیاد به داروهای آرام بخش نیز به مشکلات قبلی اضافه می شود. در واقع هیپنوتراپی مستقیماً با روح انسان به ویژه ضمیر ناخودآگاه در ارتباط است و ...
مدهایی که عامل بیماری می شوند!
...> به گفته دکتر کریستینا لاسی کارشناس مسائل بهداشتی، کفش های پاشنه بلند باعث ایجاد ورم پا، زانو و کمر درد می شود؛ به همین خاطر باید در انتخاب کفش دقت بیشتری به خرج داد زیرا قرار دادن پا در کفش های نامناسب، به عصب پا آسیب وارد می کند. حمل کیف های بزرگ و سنگین زنان به طور معمول کیف را در یک طرف شانه یا آرنج و دست شان حمل می کنند. این توزیع وزن ناهموار باعث بی تعادلی بدن و تغییر در ...
10 حرکت مفید یوگا برای بدن
...، شکم را پایین بیاورد و در حالی که سر را بالا می برید به سقف خیره شوید. در حالت باز دم روی پاها را بر روی زمین قرار دهید. ستون فقرات را گرد کنید و سر را به سمت شکم خم کنید. این حرکت برای سلامت ستون فقرات و افزایش قدرت عضلات شکمی مناسب است. بهتر است به هنگام انجام این حرکت چشمان خود را ببندید. 3. آدهو موک ها ساواناسانا در حالی که ایستاده اید از ناحیه لگن به سمت پایین خم شوید ...
بهترین زمان برای اندازه گیری فشارخون
نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود. به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ کاهش مصرف نمک، کاهش وزن، ورزش منظم، اجتناب از دخانیات، نوشیدن هشت لیوان آب در روز، اجتناب از تنش و استرس، کاهش مصرف کافئین، استفاده از غذاهیا گیاهی و خواب کافی، مهمترین راهکارهای کاهش فشار خون هستند. منبع: ایرنا انتهای پیام/ ...
زندگی سالم با خواب راحت
راه درمان این عارضه استفاده از قرص های آرامش بخش و مسکن به صورت خودسرانه نیست و آنها باید از مصرف این داروها به صورت خودسرانه پرهیز کنند. دکتر جلیلی با اشاره به اینکه اغلب بیماری های جسمی و روانی می توانند منجر به اختلال خواب شوند، تصریح می کند: اضطراب، افسردگی، ابتلا به وسواس و اسکیزوفرنی در افراد می تواند منجر به این عارضه شود. استفاده از فضاهای مجازی و اینترنت به صورت طولانی مدت نیز ...
مراقبت از پوست در فصل پاییز
کشش زیادی در پوست تان احساس می کنید می توانید 01قطره روغن ازاوکالیپتوس، نعناع و آلوورا به مرطوب کننده تان اضافه کنید. علاوه بر اینها از مصرف صابون هایی که شدیدا قلیایی هستند یا مواد پاک کننده ای که دارای مقادیر زیادی مواد خشک کننده و قلیایی هستند، خودداری کنید. پاییزفصل درمان است ممکن است پوست شما در تابستان به دلیل تابش آفتاب کمی آسیب دیده باشد و روی آن لک هایی به وجود آمده یا ...
اگر و اما های مصرف مولتی ویتامین
تواند خشکی چشم و بینی، ریزش مو، اختلالات کبدی به همراه داشته باشد. قبل از خواب فراموش نشود سلیمانی با تاکید بر اینکه به طور کلی همه مکمل ها زمان مصرف معینی دارند، گفت: بهترین زمان مصرف برای اثربخشی و جذب بهتر را داروساز یا پزشک تغذیه تعیین می کند. عموما مناسب است ویتامین های محلول در چربی با غذا مصرف شوند هم چنین بهترین زمان مصرف مکمل های آهنی حین غذا یا زمان خواب است. ...
اصلاح باورهای غلط درباره سرماخوردگی
های مکرر، آبریزش بینی، در گلو، سرفه و خلط سینه و... توام می شود. این علائم در اغلب مواقع بعد از 3 تا 5 روز به طور خود به خود فروکش می کنند. تقریبا همه مردم با این علائم آشنایی دارند ولی برای مقابله با آن به راه هایی دست می زنند که اصلا علمی نیستند و گاه هم پرهزینه اند. 1- سرماخوردگی واکسن ندارد علت سرماخوردگی ویروسی است و ویروس های زیادی در بروز این بیماری نقش دارند. بدن افراد ...
فالوده این میوه نه چندان محبوب به شما خواب آرام می دهد
دارچین مصرف شود و اگر این گونه سیب مصرف شود برای ریفلاکس مفید است. برای تقویت اعصاب بهتر است فالوده سیب همراه با گلاب مصرف شود برای تقویت اعصاب بهتر است فالوده سیب مصرف شود. 2 ساعت قبل از خواب 2 قاشق غذاخوری گلاب و کمی عسل همراه با دو عدد سیب رنده شده مصرف شود که به خواب خوب کمک می کند، همچنین آب سیب مقوی عمومی بدن است. انار تقویت کبد, نیکویی رنگ رخسار و رفع خارش مفید است، همچنین توت لینت دهنده شکم و مولد خون صالح و مقوی جگر و طحال است. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:tasnimnews. ...
واکنش بدن یک ساعت پس از نوشیدن نوشابه
افزایش می کند. (مشابه زمانی که بدن تحت تاثیر مخدر هروئین قرار می گیرد.) پس از 60 دقیقه به علت ترکیب شدن اسید فسفریک و کلسیم، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کرده و باعث کاهش مقدار منیزیم و روی در بدن می شود،همچنین این افزایش قند، باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. مصرف کوکاکولا و سایر نوشیدنی های گازدار تیره رنگ، باعث خروج ویتامین ها، اسیدها، مواد مغذی و حتی تیرگی رنگ دندان ها شود، پس قبل از آن که خواستید یک نوشابه خنک را بنوشید، نکات بالا را به یاد آورید. ...
با پیاده روی به جنگ بیماری ها برویم
روی به صورت آهسته است . این عمل به عضلات برای گرم شدن فرصت می دهد. سپس می توانید سرعت را افزایش دهید. حرکات کششی را برای عضلات پا به خصوص عضله های جلو و عقب پا انجام دهید. کشش ها باید حدود 20 ثانیه نگه داشته شود. پوشیدن لباس سبک در هنگام فعالیت بدنی بهترین کار است. پوشش خیلی زیاد می تواند تعریق را افزایش و دمای بدن را بالا ببرد که می تواند باعث ناراحتی شما در طول پیاده روی شود و ممکن است باعث سوزش یا ناراحتی پوست گردد. (طیبه خزاعلی) *برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید. ...
رژیمی که رابعه اسکویی را 20 کیلو لاغر کرد
به گزارش سایت تحلیلی خبری 9صبح ؛ تب لاغری در تمام دنیا رو به گسترش است و دختر و پسر و پیر و جوان هم نمی شناسد. لاغری یکی از اِلمان های زیبایی در دنیای معاصر است و اغلب مردم تمایل دارند از وزن شان کم کرده یا تناسب اندام شان را حفظ کنند. این تب تا جایی پیش رفته که برخی از مدل های اروپایی سلامت و حتی جان خود را از دست داده اند و به تازگی قانونی تصویب شده که مدل های تبلیغاتی نباید وزن شان خیلی پایین ...
به همین راحتی از دیابت در امان بمانید
ایجاد آن مؤثر هستند. در دیابت نوع دو، غده لوزالمعده انسولین تولید می کند اما مقدار آن ناکافی است و یا بدن نسبت به آن مقاوم است و توانایی استفاده از آن را ندارد. این نوع دیابت بیشتر در افراد مسن (بالای 40 سال) دیده می شود. دیابت نوع دو معمولاً با رژیم غذایی مناسب، ورزش و همراه با مصرف قرص مهار می شود. گاهی اوقات، وقتی لوزالمعده بیش از حد تنبل می شود و یا در موارد خاص ...
ورزش شگفت انگیز برای بدن
نرمش ها موجب آمادگی و انعطاف پذیری بدن و برقراری نوعی ارتباط و هارمونی بین مغز و اندام ها می شود که در همه ی سنین قابل انجام است.از دیگر فواید این ورزش می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش درد در ناحیه ی کمر ، کاهش وزن و چربی بدن، افزایش قابلیت تحرک مفاصل، حجم ریه و قدرت تنفس و تقویت سیستم قلبی و عروقی و همچنین کاهش احتمال آسیب در جراحات اشاره کرد. علاوه براین انجام پیلاتس در کاهش افسردگی ...
6 اصل سلامت در طب سنتی
به آنها پرداخت. یکی از نکات مهم در رعایت تدبیر غذا اجتناب از مصرف چندین نوع غذا در یک وعده غذایی است و همچنین پرهیز از مصرف برخی غذاها با هم مانند توجه به عدم مصرف لبنیات با ماهی و مرغ. حکمای ایران زمین بهترین غذاها را نان سالم، گوشت گوسفند شش ماهه، شیرینی های ملایم و از میان میوه ها انگور و انجیر برای همه و خرما برای ساکنین مناطق گرمسیر بر شمرده اند. تحرک بدنی و ورزش شاید ...
قبل از برقراری رابطه جنسی از این کارها پرهیز کنید
استرس و اضطراب نداشته باشید. استرس زیاد نابودکننده زندگی جنسی شماست. استرس و اضطراب میتواند موجب اختلالات جنسی مختلفی مثل اضطراب عملکرد و یا در بعضی موارد اختلال نعوظ شود. اگر خیلی استرس دارید، سعی کنید چند دقیقه ای قبل از رابطه جنسی مدیتیشن کنید و یا از همسرتان بخواهید کمی ماساژتان بدهد. مصرف بیشتر میوه ها و سبزیجات هم میتواند در بهبود این وضعیت کمکتان کند. 6. زیاد به بدنتان توجه ...
استرس شما را زشت می کند
به گزارش کرج رسا ، کارشناسان هشدار می دهند داشتن استرس باعث زشت شدن مردان و زنان می شود. براساس جدیدترین پژوهش ها افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می تواند تأثیرات مخربی بر عضلات و استخوان های صورت و به طور کلی ظاهر فیزیکی چهره انسان بگذارد. زندگی در شرایط استرس زا می تواند سبب کاهش سطح جذابیت چهره در افراد شود. افزایش ترشح هورمون کورتیزول سبب افزایش میزان قند شناور در بدن ...
آشنایی با 10علامت بیماری های خودایمنی
به گزارش شفا آنلاین ،بیماری های خود ایمنی ارگان های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد اما عامل مشترک این بیماری ها این است که باعث می شود بدن به خود حمله کند. البته، بیماری علت ژنتیکی دارد، بنابراین، سابقه پزشکی خانواده تان را بررسی کنید. اگر فکر می کنید که بیماری خود ایمنی دارید، لازم است که علایم خطر را بشناسید. در ادامه به برخی از علایم این بیماری اشاره شده است. 1 - کاهش ...
خواص درمانی بلوط چیست؟
برگشت اسید می شود. مصرف بلوط در دوران شیردهی و بارداری باید تحت نظر پزشک باشد. همچنین بلوط به علت دارا بودن ترکیبات فلاوونوئیدی خواص ضدالتهابی فوق العاده ای دارد و این تاثیر را در مخاط روده و پوست نشان می دهد . بعلاوه این گیاه ترشحات اضافی بافت را به خود گرفته و در عین حال حساسیت و تحریک پذیری را کاهش می دهد. با توجه به خواص فوق این گیاه در درمان اگزما، اسهال، بواسیر، التهاب مقعد، کورک، التهاب لبه پلک و التهاب واژن بسیار موثر است . ...
چربی های اضافی بدن تان را سریع بسوزانید
بوده و روی زمین قرار می گیرد و سمت دیگرش نرم و انعطاف پذیر است که می توانید روی آن بنشینید یا حرکات ایستاده و خوابیده را به کمک آن انجام دهید. این ورزش برای چه کسانی مناسب است؟ اگر جزو افرادی هستید که می خواهند عضلات شان را تقویت کنند و به تعادل و انعطاف پذیری برسند، این ورزش شما را به نتیجه دلخواه تان می رساند. هنگامی که روی توپ می ایستید و حرکات را انجام می دهید مدام در ...
صداهایی که روان را می خراشد
با عنوان نشانگان حساسیت به صدای خاص هم شناخته می شود، با یک علت شروع می شود. این صدا اغلب صدایی از دهان است، مثلا صدایی که فردی هنگام غذا خوردن، نفس کشیدن، خمیازه یا سوت ایجاد می کند. گاهی اوقات هم یک حرکت کوچک تکراری علت آن است. افراد مبتلا به این نشانگان علائمی مانند تعریق، تنش عضلانی و ضربان قلب سریع را تجربه می کنند. وقتی فردی که حساسیت به صدای خاصی دارد با صدای مورد نظر مواجه می ...
تیره شدن رنگ پوست و راههای درمان آن
.... 2- رنگ پوست اکتسابی که به علت تماس با نور آفتاب یا هورمونال (همانند حاملگی ) به وجود می آید. در بعضی بیماری ها نیز مثل ملاسما (لک صورت) و آدیسون در اثر هر دو عامل، یعنی تداخل بین عوامل هورمونال و نور آفتاب به وجود می آید. خوب است بدانید از مهم ترین عوامل مؤثر بر سلامت پوست داشتن خواب کافی و به وقت است. کم خوابی، پرخوابی، به وقت نخوابیدن، کم نوشی و بدخوری تاثیرات سوئی بر ...
هنگام پیاده روی چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
به گزارش نامه نیوز، همان چند قدم ابتدایی باعث تحریک آزاد شدن مواد تولید کننده ی انرژی شیمیایی در سلول ها می شود تا برای راه رفتن به پاها سوخت رسانی کند. ضربان قلبتان به 70 تا 100 مرتبه در دقیقه افزایش پیدا می کند،جریان خون تقویت و عضلات گرم می شوند. با آزاد کردن مایع روان کننده توسط مفاصل بدن از حالت سفتی خارج می شود و کمکتان می کند راحت تر حرکت کنید. همینطور که حرکت می کنید بدنتان 5 کالری در ...
چه کنیم تا در قیامت نورانی باشیم/ آثار و فواید وضو چیست
برخوردار می شود. 4-بهداشت پوست یکی از شرایط صحت وضو، نبود مانع برای رسیدن آب به مواضع وضو استد که همین امر یعنی بررسی نبود مانع در اعضای وضو و برطرف کردن موانع در صورت وجود آن خود نقش بسزایی در سلامت پوست ایفا می کند. گذشته از اینکه در وضو مواضعی همچون سر و پا مورد توجه قرار گرفته است و این دو عضو بر خلاف دست و صورت، از اعضایی هستند که در بخش قابل توجهی از شبانه روز ...
راهبرد اصلی دولت برای سیاست خارجه مشخص شود
، لبخند زدن، قدم زدن، دست دادن با دشمنان انقلاب و سیاست بالکن نشینی است؟ آیا فریادها و سرزنش ها و تلخندها و حملات فقط قرار است مصرف داخلی داشته باشند؟؟؟ آیا شان و اعتبار کشور پهناور و مقتدر منطقه در حد کشور کوچک امارات است که حیثیت و آبروی معلمان کشورمان را به تاراج ببرد و در نهایت قضیه به اسم سو تفاهم قانونی مختومه شود؟ در ادامه این نامه آمده است: با توجه به سابقه دوساله دولت تدبیر و ...
