خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص منحصر به فرد یک سبزی
میزان پتاسیم موجود در سبزیجات دارای برگ سبز تیره مصرف بیش از حد آن می تواند سبب کم کاری غده تیروئید و به دنبال آن بروز افسردگی، چاقی و خستگی مفرط در افراد شود. پتاسیم بیش از حد همچنین می تواند باعث نامنظم شدن ضربان قلب و مشکلات حاد کلیوی به ویژه در بیماران دارای سابقه قلبی- کلیوی شود. کلم تنها دارای 50 کالری در هر 100 گرم است و چربی آن صفردرصد است و به این دلیل یکی از سبزیجات توصیه شده در رژیم لاغری است اما باید در خوردن آن جنب اعتدال را رعایت کرد. منبع: جام جم ...
سوء تغذیه از نوع پپرونی و کنتاکی
دارد و آن، این است که طی روز از تمام مواد مورد نیاز بدن استفاده شود که این مسأله در مورد کودکان و نوجوانان از اهمیت بیشتری برخوردار است. افرادی که به طور منظم از همه انواع مواد غذایی استفاده می کنند، دچار سوء تغذیه نمی شوند. سبزیجات، غلات و حبوبات باید نقش مهمی در تغذیه شما داشتهباشند. نخود از خانواده حبوبات است؛ کلسترول را کاهش می دهد، محافظ قلب و دوست کبد است. تسهیل کننده گردش خون و بهبود دهنده ...
9 دلیل مشکلات جنسی آقایان
چربی زیاد در رگ های خونی مانع از نعوظ کامل اگر اختلال نعوظی به طور طبیعی برطرف نشود و حتی به مرور تشدید پیدا کند، می تواند نشان دهنده ی تصلب شرایین باشد. این بیماری به واسطه ی تجمع چربی بیش از اندازه در جداره ی ها عروق خونی بروز می کند که با غلیظ شدن خون باعث سفت شدن عروق می شود. در نتیجه بدن به خوبی خون لازم را به منطقه ی تناسلی نمی رساند و نعوظ کامل رخ نمی دهد. به گفته ی ...
طرز تهیه انواع غذای خوشمزه با انار + روش تهیه
مشاهده می کنید طرز تهیه خوراک مرغ با رب انار مواد اولیه برای درست کردن خوراک مرغ با رب انار : برای 4 نفر آب 1و نیم لیوان روغن سرخ کردنی به میزان لازم زعفران دم کرده (در اخر به غذاتون اضافه کنید) 1 ق غ نمک (نیازی نیست که زیاد نمک بزنید در حد یک قاشف غذاخوری خوبه) به میزان لازم نمک و فلفل سیاه و قرمز هرکدام یک ق م ...
با این خوراکی، شکمی صاف خواهید داشت
تاکنون مواردی از اثرات جانبی یا خطرات ناشی از مصرف بذر کتان در کودکان و مادران باردار گزارش نشده؛ با این حال میزان مصرف مناسب آن 5 تا 10 گرم در روز است. چنانچه مصرف روزانه بذر کتان بسیار زیادتر از حد (حدود 10 قاشق) و خصوصاً به صورت خام باشد، به دلیل داشتن ترکیبات سمی سیانوژنیک، علائم مسمومیت در فرد مصرف کننده بروز می کند وهمچنین مصرف مقادیر زیاد این دانه می تواند تعادل هورمونی بدن را برهم زند. سیمرغ ...
پیشگیری از فشارخون بالا و دیابت با این خوردنی تلخ
متوجه شده اند که مصرف شکلات تلخ یا به اصطلاح شکلات سیاه، مانع از بالا رفتن فشار خون می شود. علاوه بر این شکلات تلخ می تواند تا حد زیادی سبب کاهش فشارخون شده و به ثبات فشارخون کمک کند. شکلات سرشار از چربی و کربوهیدرات است. علاوه بر این شکلات حاوی مقدار قابل توجهی مواد معدنی فراوانی همچون منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، زینک و ویتامین هایی مانند ویتامین های گروه Bاست. هر 100 گرم شکلات ...
کشف 3 سم مهلک در سفره ایرانی ها
سوسن پارسا متخصص تغذیه در خصوص استفاده بیش از حد نمک در غذاها گفت: در تمام دنیا نمک، شکر و هروئین شناخته شده است و همه دنیا در حال کاهش مصرف نمک در غذاها هستند. وی افزود: استفاده بیش از حد نمک خون را غلیظ می کند و فشارخون را بالا می برد که موجب سکته های قلبی و مغزی می شود. بیشترین ضرر مصرف زیاد نمک بر روی کلیه است که باعث عدم تعادل بین سدیم و پتاسیم می شود که مشکلات کلیه را در افراد به ...
این غذاها در مقابل آلودگی هوا معجزه می کنند
. ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ های خونی بوجود می آید. روغن زیتون منبع غنی امگا 9 است و مصرف آن باعث افزایش فعال کننده پلاسمینوژن بافتی می شود. فعال کننده پلاسمینوژن بافتی آنزیمی است که توسط سلول های دیواره داخلی شریان ها ترشح می شود و مهمترین وظیفه آن شکسته شدن لخته خون ایجاد شده در ...
نکاتی کلیدی برای پخت سالم ترین و خوشمزه ترین کباب ها
خستگی و کوفتگی را بعد از خواب باعث شود. وی ادامه داد : گوشت گوساله حدود 9 درصد، گوشت گاو حدود 14 درصد و گوشت گوسفند حدود 18درصد چربی دارند و کسانی که مبتلا به چربی خون و کلسترل زیاد هستند باید با احتیاط بیشتری این نوع گوشت ها را مصرف کنند. این بار غذای مد شده مفید است! این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد : گوشت شتر که امروزه مصرف آن در بین مردم مد شده ،با سایر گوشت ...
کاهش نرخ ارز، ایران را بهشت واردات می کند
میکند و ما را با نامها، تعابیر و ادبیاتش دیگر زیاده تر از این که رفت، کاری نیست. این سناریو ضربه زدن به تولید داخلی مداوما چندین سال است ادامه دارد. گرانی ارز و تورم تحمیلی بی ثباتی اقتصادی و عدم قدرت خرید . ونهایتا رکود .و نابودی تولید را باعث میشود . دقیقا همان چیزی که واردا ت راتوجیح وافزایش میدهد. حال ببینید انحراف در اعلام افزایش نرخ ارز چه مقصدی دارند. دشمن در خانه ...
مصرف زباد گوشت کبابی و خطرسرطان کلیه
به گزارش تابناک ایلام، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که مصرف زیاد گوشت به ویژه زمانی که در درجه حرارت بالا پخته می شود، با افزایش خطر ابتلا به سرطان کلیه ارتباط دارد. خبر آنلاین به نقل از ایرنا نوشت: رژیم های غذایی مملو از گوشت به خاطر عواملی همچون ترکیبات سرطان زای حاصل از برخی روش های پخت و پز مانند کباب کردن و سرخ کردن، خطر ابتلا به کارسینوم سلول کلیه (RCC) را افزایش می دهد. ...
چرا باید هفته ای دو بار ماهی بخوریم؟
با اشاره به وجود امگا 3 و چربی های بسیار سودمند موجود در گوشت ماهی می گوید: امروزه ماهی را به عنوان غذای مغز می شناسیم. به این صورت که اگر امگا 3 از طریق غذا به اندازه کافی تأمین نشود، سلول های مغزی در درازمدت آسیب می بینند. همچنین ثابت شده بروز افسردگی های خفیف تا مزمن و همین طور بسیاری از بیماری های روحی با دریافت اسیدهای چرب امگا 3 بهبود می یابند. به علاوه بروز بیماری های قلبی عروقی و بسیاری ...
با این خوراکی ها از سرماخوردگی در امان باشید
. 7- توت قرمز: این توت ها سرشار از مواد مغذی ای هستند که به بهبود حافظه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی کمک می کنند. ویتامین C موجود در توت های قرمز نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بافتی به نام بافت همبند می شود. 8- گوجه فرنگی: اگر یک گوجه فرنگی متوسط خام بخورید، حدود 23 میلی گرم ویتامین C به بدنتان می رسد. نمی گوییم گوجه فرنگی معجزه می کند اما اگر مشکل ...
رژیم خام گیاه خواری، به سبک رابعه اسکویی
برای خودم درست می کنم و ادویه های مختلف مانند کاری و زیره به آنها اضافه می کنم. اگر هم احساس ضعف کنم ارده و خرما را که هر دو طبع بسیار گرمی دارند مخلوط کرده و استفاده می کنم. من این سبک غذایی را به خاطر خاصیت سم زدایی آن انتخاب کردم اما در نهایت این سبک تغذیه باعث لاغری ام هم شد. در این روش تغذیه شما هیچ نوع نان، پاستا، ماکارونی، برنج، گوشت و چربی مصرف نمی کنید و همه شیرینی هایی که ...
اگر میخواهید رابطه جنسی بهتری داشته باشید، اینها را بخورید
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: سکسولوژیست ها، متخصصین قلب و عروق و روانشناسان بر این باورند که نوع تغذیه تاثیر مستقیمی با رابطه جنسی شما دارد. گروهی بر این باورند که هر مواد غذایی که برای قلب مفید میباشد در رابطه جنسی نیز حائز اهمیت است. در اینجا گروهی از مواد غذایی ذکر شده بدن و مغز شما را برای ایجاد رابطه جنسی بهتر آماده می کند. ...
8 عارضه جراحی سرطان سینه و پرتودرمانی
(بروز لخته خون در ریه ها) از جمله مشکلات جدی تنفسی می باشد که علایمی مانند تورم، قرمزی و احساس گرم شدن در پاها را ایجاد می کند. نکته بیمارانی که تحت پرتو درمانی قرار می گیرند باید توجه داشته باشند که رعایت رژیم غذایی و انجام ورزش، البته با نظر پزشک به پیشرفت روند بهبودی آنها کمک می کند. عدم مصرف سیگار و الکل نیز از جمله کارهایی است که برای کند شدن روند بیماری توصیه می شود. ...
میوه ای که وسواس را از انسان دور می کند
پلی فنول ها، دیگر مواد ارزشمند این میوه هستند. الاژیک اسید موجود در انار از بروز سرطان جلوگیری کرده و رشد تومورهای سرطانی را کند میسازد. علاوه براین انار برای سلامتی قلب و عروق، جلوگیری از تصلب شریانها و سکته ها، جلوگیری از پیری زودرس و آلزامیر و پیشگیری از سرطانها بویژه سرطان پروستات مفید است. همچنین انار منبع خوبی از اسید فولیک، پتاسیم و آهن میباشد. کاهش فشار سیستولیک خون و کلسترول نیز از دیگر ...
مصرف چیپس و پفک باعث ایجاد اختلالات رفتاری در کودکان می شود/انتخاب تغذیه بر اساس نوع مزاج افراد
...> غضنفری ضمن تأکید بر تأثیر خوراکی ها در عملکرد بدن، گفت: بر اثر هر نوع خوردنی و نوشیدنی که انسان مصرف می کند یک نوع خلط به صورت سودا، صفرا، بلغم یا خلط خون ایجاد می شود؛ مثلاً مصرف بیش از اندازه سرکه، عدس و فست فودها باعث افزایش سودا در بدن شده و عوارضی مثل لک های پوستی و اگزما به همراه دارد. همچنین اگر آب و مایعات زیاد مصرف شود، بلغم تولیدی زیاد شده که عوارض آن پف آلودگی و آبریزش بینی خواهد بود ...
علائم هشداردهنده ناخن را جدی بگیرید
زمانی که ناخن پای شما چندین مرتبه به جایی برخورد می کند. گفتنی است در دانش پزشکی به هر نوع ضربه، جراحت، شوک٬ آسیب و حادثه وارد شده بر بدن انسان تروما گفته می شود. راه حل رفع دندانگی افقی ناخن، مصرف پروتئین (روزانه 55 گرم) و ویتامین A (تا 10 هزار IU در روز) است. دندانگی عمودی ناخن سو تغذیه و کمبود مواد معدنی و ویتامین ها اصلی ترین دلیل بروز دندانگی عمودی ناخن های دست و پا است ...
همه چیز درباره دیابت (1)
......) مصرف هر روزه میوه، سبزی و فرآورده های لبنی کمچرب. همچنین به خاطرداشته باشید رژیم کم گوشت، کم شیرینی و حجم کمتر نان و برنج، برای شما بهتر است. هر چقدر میتوانید از چربی های جامد، شیرینیجات و نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه های گازدار و آبمیوه های بسته بندی شده، چای شیرین و... کمتر مصرف کنید. عادت کنید هر روز صبحانه بخورید یادتان باشد تحقیقات نشان داده است خوردن روزانه صبحانه ...
با ساعت بیولوژیکی بدن کوک باش
شود آب مصرف کنید تا مایعات از دست رفته جایگزین شود. در این مرحله پیاده روی تند را به نشستن ترجیح دهید. *5 تا 7 بعدازظهر: زمان آخرین صرف غذای روزانه است. شام باید سبک و در عین حال مغذی باشد. اکنون سیستم داخلی روی کلیه ها تمرکز می کند تا بدن را از هر نوع ضایعات تصفیه کند. همچنین انجام دادن حرکت های فیزیکی مانند ورزش های کششی یا پیاده روی می تواند مناسب باشد. *3 تا 5 صبح ...
آشنایی با محصولات فروشگاه اینترنتی اروند
طولانی مدت می تواند تاثیر مثبتی برای مقابله با اضافه وزن داشته باشد. فراموش نکنید که برای لاغر شدن نباید روزانه بیش از 15 گرم روغن مصرف کرد. این محصول فوق العاده را هم اکنون میتوانید از فروشگاه اینترنتی اروند کالا سفارش دهید روغن امله یا املا آمله، آملا و یا آملج همگی نام های میوه ای هستند که در جنگلهای مرطوب هندوستان و در نواحی از سیستان و بلوچستان می روید این میوه ...
فست فود مضر است
ایران اکونومیست - در خیابان های شهر و پاساژها و مراکز تجاری و هر جای دیگر تا سر را بچرخانید با انواع تبلیغات از ساندویچ های گرم و سرد، پیتزا و انواع فست فودها مواجه می شوید. انواع رستوران ها، آشپزخانه های ویژه طبخ غذا و فست فودها را خواهیم یافت که البته هر روز هم بر تعدادشان افزوده می شود. این ها حکایت از آن دارد که متأسفانه مصرف این گونه موادغذایی در خانواده هایی ایرانی رواج زیادی ...
10 دلیل برای خوردن ماهی
های خوش خلقی) کمک می کنند. مصرف ماهی این امکان را فراهم می کند که بدن به آرامش برسد و انرژی کسب کند. این دو عامل نیز برای مقابله با استرس، خستگی و عصبانیت مفید هستند. ماهی برای مقابله با پیری پوست ماهی حاوی زینک (روی) و سلنیوم است که باعث کاهش پیری سلول ها می شوند. ویتامین های E و B موجود در آن نیز باعث بهبود جریان خون شده و به این ترتیب به مرطوب ماندن و تغذیه پوست کمک می کنند ...
11 واقعیت جالب در مورد مغز که احتمالاً تاکنون نشنیده اید
حجم مغز در 20 سالگی در بیشترین حد خود قرار دارد مغز حدود 10 الی 100 میلیارد سلول فعال دارد و سطح لایه بیرونی مغز حدود 2٫5 فوت مربع است. وزن مغز بین 1٬360 الی 1٬814 گرم است؛ اما حجم آن در طول زندگی تغییر می کند. معمولاً اندازه مغز یک فرد تا زمانی که به سن 3 سالگی برسد، به 80 درصد اندازه کامل خود می رسد و در 20 سالگی به بیشترین حجم خود دست می یابد. همزمان با افزایش سن، حجم مغز کاهش می یابد ...
برای حفظ جوانی به طور مداوم و روزانه بازی کنید
بالا رفتن کلسترول بد خون می شود که این مسئله نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین اسیب های مغزی را افزایش دهد. برنامه غذایی با مصرف کم چربی و کلسترول ، سرشار از میوه ها، سبزیجات سبز و غلات به حفظ سلامت سلول های مغزی کمک می کند. اسفناج، کلم بروکلی، چغندر قرمز، فلفل قرمز، پیاز، کلم دکمه ای، ماهی دریایی، انواع دانه ها و میوه های خشک خوراکی های عالی در این زمینه اند ...
خواص انار و دانه های یاقوتی اش
• کاهش کلسترول خون • کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش وزن • مفید برای زنان در دوران قاعدگی • کمک به درمان هموروئید • جلوگیری از آسیب دیدن سلول ها • کمک به سلامت لثه ها • کمک بدرمان عفونت ها • مصرف روزانه آب انار به کاهش فشارخون می تواند کمک کند. • مصرف روزانه 227 میلی لیتر آب انار بطرز چشم گیری پیشرفت ...
نیازهای تغذیه ای سالمندان برای زندگی سالم
اسکلت استخوانی است. از سوی دیگر دچار فشار خون بالا هستید و نگرانید که مبادا به کلیه ها، قلب یا مغز آسیب برسد. باز هم مقصر اصلی، جای خالی پتاسیم در بدن است. میزان نیاز روزانه به این عنصر، 4700 میلی گرم است. بنابراین برای آنکه به عوارضی که اشاره کردیم، دچار نشوید، حتما با مصرف منابع حاوی این عنصر، مانع از ابتلا به کمبود این عنصر مهم شوید. علاوه براین دریافت میزان کافی پتاسیم به جذب کلسیم ...
کم آبی و کاهش توان ورزشکاران
.... آب و کلرید سدیم مهم ترین ترکیباتی هستند که در مایعات خارج سلولی وجود دارند و طی تعریق از دست می روند. کمبود آب باعث افت عملکرد در بدن می شود. کم آبی موجب کاهش حجم خون می شود. در این مواقع بدن سعی می کند که از عضلات فعال و ارگان های حیاتی حمایت کند و ضربان قلب افزایش می یابد. کم آبی و در نتیجه کاهش خون رسانی باعث ایجاد خستگی و گرمازدگی می شود. که این خود باعث کاهش عملکرد و افزایش خطر بیماری قلبی ...
افزایش تمایلات جنسی
جنسی نیز محرک خوبی باشد. زعفران خواص بسیاری از جمله ویژگی ضد افسردگی ، تنظیم کننده جریان خون ، برطرف کننده دیابت ، سرطان و بیماری آلزایمر نسبت داده شده است خواص زعفران به نقل از آکا ایران : تحقیقات پژوهشگران مرکز طب گیاهی لیون هم نشان داده اند از آنجا که زعفران سبب بهبود جریان خون می شود می تواند باعث گرم شدن بافت های بدن و افزایش احساسات شده و حتی بافت رحم را نیز ...
