خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 کار اشتباه هنگام استفاده از تردمیل
تواند باعث آسیب دیدگی گردن و سایر نقاط بدن شود، مخصوصا" زمانی که ران هایتان به عقب می روند. این کار به عضله ران، ستون فقرات و زانو ها فشار وارد می کند. جلو را نگاه کنید، خودتان را صاف نگه دارید، شانه هایتان را یکسان نگه دارید و سینه را به جلو بدهید. اینطوری ران، زانو و کمر هم شما را همراهی می کنند. حالا یک تعادل مناسب در کل بدن برقرار شده است. 3. پاهایتان را می کوبید
10 اشتباه آرایشی که زشت تان می کند
ابتدا با آن یک بار روی دستتان ضربه بزنید تا پودرهای اضافه گرفته شوند. سپس لبخند بزنید و رژ گونه را با ضربه های ملایم برس از قسمت برجسته گونه رو به بالا، به سمت گوش هایتان بر روی گونه ها پخش کنید و با این کار رنگی طبیعی به گونه هایتان بدهید. اگر رنگ به دست آمده بیش از آن چیزی شد که می خواستید کمی پنکیک روی آن بزنید. توجه داشته باشید که استفاده زیادی از رژ گونه اصلا باعث زیبایی بیشتر شما نخواهد شد
جانباز افغانستانی مدافع حرم: من یک مهاجر، فرزند یک مهاجر، تبرک شدم و برگشتم
را شروع کردم، روی پای خودم ایستادم. این را پدرم به من آموخت. به خاطر پول جانم را به خطر نمی اندازم. هرکس اینطور گفته غلط کرده است. من یک مهاجر، فرزند یک مهاجر هستم. در ایران به دنیا آمدم اما هیچ شناسنامه ای ندارم. آزادِ آزاد هستم. یک بار دیگر می گویم تا اگر درست نشیندند بشنوند، چه سوریه باشد، چه ایران باشد، چه افغانستان، چه حتی خود آمریکا اگر جایی احساس کنم برای دینم تهدیدی وجود دارد و خطری برای
آنچه هر مادری بعد از زایمان باید انجام دهد
مناسب است؟ کسی که زایمان طبیعی کرده است از همان روز اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا 10 دقیقه شروع کنید و کم کم به 20دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتدایی ترین حرکتی است که معمولا همه از عهده اش بر می آیند. می توانید پاها را سمت شکم خم
حرف های تکان دهنده ی پدر سهیلا از حادثه اسیدپاشی
حال ضارب از پشت سر به او نزدیک شده و دخترم او را دقیقا ندیده است. از روز اسیدپاشی تا امروز چند بار جراحی شده است؟ تا کنون سه جراحی سنگین پوستی و یک جراحی سنگین چشم داشته است که این آخری حدود 8 ساعت طول کشید. به نظرم خداوند به او قدرتی ویژه داده است که می تواند این همه بیهوشی و درد و جراحی را تحمل کند. به نقل از شما در فضای مجازی خواندم که یکی از چشم های سهیلا تخلیه شده است. این خبر را تایید می
با این ورزش ها شکم تان تخت می شود
بازوهای تان را صاف به سمت سقف نگهدارید طوری که به اندازه عرض شانه ها از هم فاصله داشته باشند. ب) برای بلند شدن خیلی آرام اقدام کنید. اول سرتان را بلند کنید، سپس به آرامی مهره های کمرتان را یکی یکی از تشک جدا کنید. طوری بلند شوید که مهره ها کامل جدا شوند و بازوها نوک انگشتان پای تان را لمس کنند و موازی زمین قرار بگیرند. وقتی می خواهید دراز بکشید دم انجام دهید و بعد بازدم و کم کم مهره
آمریکا به به دشمنی با ما نیاز دارد
امام می ترسید، لذا برای اینکه مرجعیت داخل ایران نباشد درگذشت آیت الله بروجردی را به آیت الله حکیم تسلیت گفت، در حالی که در کشور ما مراجع زیادی بودند، بعد از رحلت مرجعیت رسمی ایران امام فعالیت خود را آغاز می کند و برای آینده هدف گذاری می کند. حضرت امام خمینی در آغاز حرکت خود سه هدف را از ابتدای حرکتش مد نظر و چراغ راه خود قرار می دهند و بعد از فوت آیت الله العظمی بروجردی امام اظهار وجود می
علت استرس قبل از عروسی چه می تواند باشد
مدیریت زمان به منظور تعیین اولویت و حدود کارها استفاده کنید. اگر این امکان برایتان وجود دارد که حجم کاری تان را کاهش داده و حتی چند روز پیش از مراسم تان مرخصی بگیرید، حتماً این کار را بکنید. ممکن است شما به مرخصی بیش از آنچه برنامه ریزی کرده بودید نیاز داشته باشید، اما نگران نباشید، بعداً می توانید خسارت مالی ناشی از این مرخصی ها را جبران کنید. بسیاری از محضورات اجتماعی می توانند به تعویق انداخته شوند
اینگونه سندروم گردن پیامکی را درمان کنید
اظهار داشت: سندروم گردن پیامکی بیماری شایع و مدرنی است که با استفاده طولانی مدت ( 4 ساعت مداوم در روز) از ابزار الکترونیکی چون تلفن همراه ، تبلت، کامپیوتر، لب تاپ، به وجود می آید.این بیماری با درد مداوم و اذیت کننده همراه است که بیشتر قسمت های گردن، آرنج، انگشتان دست، مج و کمر را درگیر می کند. وی ادامه داد: طرز نشستن افراد نیز در ایجاد این سندروم گردن پیامکی در نواحی کمر و گردن نقش
رابطه عطسه و دیسک کمر !
یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی گفت: براثر وارد آمدن فشارهای غلط به دیسک به مرور زمان تیغه های غضروفی اطراف دیسک دچار آسیب شده، بطوری که در برخی موارد به دنبال یک عطسه ساده دیسک دچار فتق یا پارگی می شود. دکتر محمدباقر شمسی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه دیسک ها کمک فنر بدن محسوب می شوند، اظهار کرد: دیسک در ستون فقرات در بین مهره ها قرار دارد که نقش لرزه گیری داشته و فشار عمومی بر روی
فضائلی: اغلب برنامه سازان رسانه ملی مردم را مجسمه ای فاقد مغز و روح فرض کرده اند/ برنامه های کتابی ...
زیادی از فارغ التحصیلان به در ورودی فشار می آوردند تا داخل شوند، شاید نزدیک هزار نفر فارغ التحصیل. (به عمد واژه فارغ التحصیل را تکرار می کنم چون تقریباً 99 در صد آنها بعد از گرفتن مدرک دیگر لای کتابی را باز نمی کنند و از هر جور مطالعه ای فارغ می شوند.) باری فرصتی پیش آمد تا از بعضی از آنها بپرسم: قرار است کجا نمایشی را به صحنه ببرند، آیا در همین چهارتا و نصفی تئاتر که البته پولی هستند و
اسرار ویلای گل سرخ
کشید و حفره های پنجره مانند آن مکان وحشتناک ، مثل چشم های ذوب شده شاه راوانا به نظر می رسید . ورودی قلعه کاملا مسدود نبود و می توانستم وارد شوم ، ولی آیا از میان آن همه دود و آتش راهی برای رسیدن به رادا وجود داشت ؟ درد شانه ام آزارم می داد ، اما اهمیتی به آن ندادم و همان طور با یک دست وبال گردن و دست دیگر شمشیر وارد قلعه در حال سوختن شدم . دود زیاد تنفس را مشکل کرده بود . شروع کردم به
بولتن سینما ؛ مجلۀ خبری روزانۀ سینما (26 بهمن)
گزارشی درباه سی و سومین جشنواره فیلم فجر، جشنواره ای با امضای فرهنگی دولت یازدهم، گزارشی درخصوص سرنوشت فیلم های فجر در گیشه سال 94، فیلم سینمایی نیمرخ ها پنجمین اثر بلند سینمایی ایرج کریمی در مراحل فنّی قرار گرفت، اظهارات غلامرضا موسوی رئیس شورای عالی تهیه کنندگان درباره این که جشنواره فیلم فجر برای تهیه کنندگان سود مادی ندارد، اظهارات رئیس سازمان سینمایی مبنی بر این که نظر داوران جشنواره امسال با نظرات مردم تفاوت چندانی نداشت و نیز اظهارات علیرضا رضاداد ، علیرضا تابش و حبیب ایل بیگی در مراسم معارفه رئیس جدید بنیاد فارابی، انتشار فراخوان دوازدهمین جشنواره فیلم کوتاه دانشجویی نهال، حاشیه نگاری بر اهدای سیمرغ ویژه نگاه ملّی در تمامی ادوار پیشین، احمدرضا معتمدی در سال 94 بوف کور را جلوی دوربین می برد، شرکت بیش از 150 هزار نفر در انتخاب جایزه مردمی باروت خیس در 22 بهمن، عرضه مهمان داریم در نمایش خانگی، صدور مجوز پایگاه اطلاع رسانی دنیای سینما، خبر قرارداد 8 فیلم با فیلمیران مدیرعامل این شرکت تکذیب شد، صحبت های مسعود آب پرور مبنی بر این که انتخاب نقش منفی جرات می خواهد، پایان تصویربرداری پرسه در شهر لاجوردی ، تجلیل از جمشید مشایخی و رخشان بنی اعتماد در دانشکده سینما تئاتر به مناسبت 50 سالگی این دانشکده، آرزوی بابک حمیدیان برای گردش چرخه اقتصادی سینما، گشایش چهارمین جشنواره سراسری فیلم و عکس فانوس در آران و بیدگل و درپایان گفت و گویی مفصل و صمیمی با سعید آقاخانی برنده سیمرغ بلورین بهترین بازیگر مرد جشنواره امسال به بهانه اکران لامپ صد سرخط مهمترین اخبار سینمای ایران را به خود اختصاص داد. ...
بولتن موسیقی ؛ ویژه نامه روزانه جشنواره فجر/2
در این زمینه انتخاب ما با محدودیت رو به رو بوده و بعد از انقلاب خیلی از موسیقی در کارها استفاده نشده است اما خوشبختانه با مشکل مواجه نشده ایم. هدف ما از انجام این کار تداعی خاطره برای مخاطب است و قطعاً متفاوت ترین اجرا در بخش ارکسترال خواهد بود، همچنین حسن دیگر کنسرت ما همراه بودن نمایش تصویری با آهنگ است و تاکنون نمایش های تصویری از جانب سینمایی ها مورد استقبال قرار گرفت. گفتنی است، از
یک داغ دل بس است تمام قبیله را
خفیفی هست، نمازش را اول وقت می خواند، خلق الله را سرکار نمی گذارد، درست همانجوری که باید باشد. برای من شهادت یکی مثل محسن محتمل تر است تا تو که مثل خودمان بودی. چه کسی فکر می کرد تو شهید شوی؟ من یکی که گمان می کردم تو همیشه دم دست خواهی بود. هر بار که به عراق بیایم و تلفن کنم، هر کجا باشی خودت را می رسانی. هر بار که تهران بیایی تلفن می کنی برای قرار شام. این سفر آخری را یادت هست؟ تلفن کردی برای
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
روند سیاسی یمن به نقاط مشخصی رسیده است. از سوی دیگر مخالفت بعضی از اعضای شورای امنیت سازمان ملل با مداخله این سازمان در امور یمن که از سوی دبیرکل شورای همکاری خلیج فارس به نیابت از شش دولت آن بطور رسمی ارائه شده بود و در نهایت از دستور خارج شدن این درخواست، نشان دهنده فضای جدیدی است که به وجود آمده و جنبش انصارالله در متن این تحول جدید قرار دارد. در عین حال صحنه تحولات یمن سوالات متعددی به همراه
قبل از اسکی بخوانید!
آرام بدوید اما در هر گام پا ها به سمت چپ و راست و باز تر از عرض شانه باشند. این حرکت به تقویت عضلات مچ، زانو و رباط های آنها کمک می کند. این مسافت را چهار مرتبه به آرامی بدوید. حرکت تعادلی روی زانو روی یک زانو بایستید، پای دیگر را بالا ببرید و دست ها را باز کنید. در این حالت به مدت یک تا دو دقیقه بمانید و دوباره حرکت را تا شش مرتبه تکرار کنید. این حرکت باعث تقویت مفاصل مچ، زانو و رباط های اطراف آنها می شود.
کتابی که یک رئیس جمهور را ویران کرد
کونت مونت کریستو بعد از ظلم و ستم هایی که در حقش روا داشتند، 20 سال برای گرفتن انتقام صبر کرد و نقشه و طرح مناسبی کشید تا همه مسببان ظلم و ستم را به جان هم بیاندازد و آن ها را تسلیم عدالت کند. تریرویلر نه به طور کامل اما با صبر و استقامتی که به خرج داد، توانست با وجود فشارهای روانی، نوشتن کتابش را به پایان رسانده و ضربه محکمی به اولاند وارد کند. او هم مانند ادموند دانتس که مورد بی مهری روزگار قرار می
تاثیر بسزای طب سوزنی
برای درمان درد مورد استفاده قرار می گیرد. وی با بیان این مطلب که انجام طب سوزنی به روش غربی شکل جامع و موثرتری است و در قسمتهای عضلانی- اسکلتی اثرات بیشتری دارد اظهار کرد: تعداد جلسات انجام طب سوزنی بر اساس سیر درمان و تشخیص پزشک انجام می گیرد و معمولا اثرات طب سوزنی بعد از 3- 4 جلسه شروع می شود. دکتر ادیب تاکید کرد: فواید استفاده از طب سوزنی به عنوان راهی برای کنترل و درمان انواع درد در خیلی از افراد ثابت شده است و همچنین تحقیقات نشان داده که طب سوزنی در افرادی که به عملکرد آن معتقدند بیشتر است. ...
حتی سیداحمدآقا هم روی امام تاثیر نداشت
های شاه و در مدرسه فیضیه و دانشگاه های ما چه اتفاقاتی افتاد و چه گذشت. (گریه) من معتقدم 5 درصد از آنها هنوز گفته نشده و روشن نیست، ما به عنوان طلبه از مسائل حوزه بیشتر خبر داشتیم اما شهادت شهید سعیدی، شهید غفاری بسیار تاثیرگذار بود. منظورم این است که واقعا قابل توصیف نیست حداکثر فشار بود اما از این سمت حداکثر عشق و ایمان و امید وجود داشت و رمز پیروزی انقلاب هم همین بود. *تنها و تنها امام
ناگفته های پرویز پرستویی از بلال و باقالی فروختنش!
و همه نیز معمولا از یک طبقه بودند و هیچ برتری نداشتند. حتی اگر خانواده ای هم وجود داشت که بی بضاعت تر بود، چون هم دل و همراه بودند نمی گذاشتند مشکلات را زیاد احساس کنند. هیچ وقت به نقاط شمالی شهر رفته بودید تا متوجه تفاوت سطح زندگی خودتان با آنها شوید؟ از سه سالگی که وارد شهر شدیم، همانجا متمرکز شدیم و تا سال 63 همانجا متمرکز بودیم. البته ما کاری هم به بالا شهر نداشتیم و دلیلی هم
