خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابت را نادیده بگیریم، نابینایمان می کند
دیابت به ویژه دیابت نوع 2 بیماری خاموشی است که مهمترین علامت آن بی علامتی است. این بیماری به طور نامحسوس پیشرفت و عوارض آن به تدریج تمام اعضای بدن را درگیر می کند. یکی از حساس ترین بخش های بدن که در اثر این بیماری آسیب های جدی و گاه برگشت ناپذیر می بیند، چشم ها هستند؛ تاثیر دیابت بر چشم ها نیز مانند ماهیت ذاتی این بیماری، در مراحل اولیه بی علامت است و به همین دلیل پزشکان تاکید می کنند ...
تنبل ها چطور وزن کم کنند
...! حقیقتا این کار، برای اینکه به بدنتان بیاموزید فقط آنچه نیاز دارد را بخورد، نه هر چه دوست داشت، راه موثری است. 3 - بیشتر بخوابید آیا می دانید که پزشکان توصیه می کنند هر شب بین 8 تا 9 ساعت باید بخوابید؟ اگر در طول روز هم احساس کردید که انرژی تان ته کشیده، می توانید چرتی بزنید. بیخود و بی جهت به خواب شبانه خواب زیبایی نمی گویند! 4 - ویتامین دی مصرف کنید اشخاص ...
مصرف نوشابه های انرژی زا تهدیدی برای سلامت قلب و عروق
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ،مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد که حتی مصرف یک بطری نوشابه انرژی زا برای افزایش هورمون های استرس و بالا رفتن فشار خون کافی بوده و این موضوع در همه افراد، حتی افراد بالغ، سالم و جوان نیز دیده می شود. آنا سواتیکوا ، از پژوهشگران مرکز درمانی مایو در ایالت مینه سوتا آمریکا به همراه تیمی از دانشجویان خود، به صورت تصادفی 25 فرد داوطلب که در طیف سنی ...
ترفندهایی برای خواب آرام
خاصی به چرت روزانه دارید، زمان آن را به 10 تا 30 دقیقه درهنگام عصر محدود کنید. اگر شب کار هستید لازم است که در قوانین خواب روزانه استثناء قائل شوید. در این حالت پرده های پنجره را بیاویزید تا نور خورشید که ساعت درونی بدن را تنظیم می کند برای خوابیدن تان مشکل ساز نشود. 6- فعالیت های بدنی را به برنامه روزانه تان اضافه کنید. فعالیت بدنی منظم به شما کمک می کند تا سریع تر احساس خواب آلودگی کنید ...
دوباره به دیزی پناه خواهم برد
ایران آنلاین /لقمه لقمه فلافل بندری از گلو پایین می رود، هم سالم و هم خوشمزه. شعارش همین است. آن را با خط درشت روی سردر مغازه، نقش کرده اند. قبلاً این جور نبود که هرکس بیاید و خودش برای خودش ساندویچ درست کند. این از لشکرآباد اهواز اینجا مد شده. آنجا که نرفته ام اما می گویند در چند سال اخیر خیلی جای خوبی شده است. این فلافلی هم ادعا می کند شعبه اهواز است. حالا فرقی هم نمی کند، مزه اش که خوب است ...
6 عادت شگفت انگیز برای چربی سوزی سریع تر
به کار ببندید تا کاهش وزن تان به طور چشمگیری سرعت بگیرد. 1- بیشتر آب بنوشید، مخصوصاً پیش از غذا همه می دانند که ما برای زنده ماندن به آب نیاز داریم. اما تعداد کمی می دانند که چقدر آب، نیاز بدن ماست. اکثریت افراد در وضعیت کم آبی متوسط و مزمن به سر می برند، که باعث انرژی کم و اضافه وزن می شود. برای بهترین وضعیت سلامتی و چربی سوزی، سعی کنید روزانه به مقدار کافی، پیش از هر وعده ...
خواص درمانی چای زالزالک
...> * پژوهش ها بیانگر این است که چای زالزالک تقویت کننده مؤثری برای قلب است، از همین رو به بهبود بی نظمی های ضربان قلب و بسیاری از اختلالات مربوط به آن کمک می کند. * تقویت عضلات عروق، کاهش احتمال تشکیل لخته و پیشگیری از سکته قلبی از دیگر خواص این میوه است که به دم کرده زالزالک نسبت داده می شود. *مصرف روزانه یک فنجان چای زالزالک بدن را در برابر تنش های روحی مقاوم کرده و به کنترل ...
تو کم خونی داری ...
گروه های غذایی ضروری (شیر، لبنیات، پروتئین، میوه، سبزیجات و غلات) محروم می کنید انتظار داشته باشید بدنتان نتواند آهن و دیگر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت کند. در این صورت اگر با خستگی، بی حالی، کاهش تمرکز، تپش قلب و اختلالات تغذیه ای، گوارشی و تنفسی (ابتلا به تنگی نفس ممکن است از عوارض کم خونی باشد) مواجه شدید حتما به متخصص برای تائید و درمان کم خونی مراجعه کنید. کم خونی ...
کاهش استرس و اضطراب با مصرف این غذاها
را افزایش داده و احساس آرامش بیشتری به فرد داده و تمرکز افراد را افزایش می دهد. سعی کنید که مصرف غذاهای شیرین مانند قند و شکر را با میوه های خشک، مغزها یا عسل جایگزین نمایید. ماهی ماهی ها بدلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، التهاب را در بدن کاهش داده و در کنترل استرس موثر خواهند بود. سعی کنید انواعی از ماهی های پرچرب از جمله سالمون و کاد را دربرنامه غذایی روزانه تان داشته باشید. ...
مهمترین نشانه های کم خونی
...> اگر بیشتر اوقات غذای فرآورده شده و آماده بخورید، یا بعضی وعده های غذایی را از برنامه غذایی تان حذف کنید یا ریزه خواری داشته باشید یا از همه گروه های غذایی استفاده نکنید ممکن است که آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید در این صورت اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتید احتمالاً دچار کم خونی هستید تنها راه تشخیص کم خونی، دادن آزمایش خون است اگر فکر می کنید که دچار کم خونی هستید حتما به ...
دیابت، مزه تلخ یک بیماری شیرین
ابتلای افراد به ان حمله دیابت به سلامت جامعه را مهارکنیم. ازکجا بدانم؟ بیماری دیابت بر اثر قطع تولید انسولین یا عدم کارکرد مناسب آن در بدن به وجود می آید. انسولین ، هورمونی است که مواد غذایی قندی و نشاسته و... را در بدن به انرژی تبدیل می کند. تاکنون علت بروز این بیماری کشف نشده ولی گمان می رود که زمینه مساعد ژنتیک و عوامل محیطی مانند چاقی و بی تحرکی در ابتلا به این بیماری نقش مؤثری ...
با این 14 راه از انرژی های منفی دور شوید
... 5- به طور منظم تمرین می کنند ورزش و تمرین های مرتبط با آمادگی بدنی، توام با ترشح هورمون اندورفین است که مسئول ایجاد احساس خوب در انسان است. اگر بدن خود را به این کار عادت دهید، نتیجه اش کاهش استرس و افزایش شادی شما خواهدبود. در مقابل، اگر به نیازهای بدن تان توجه نکنید، عواقب بدی در انتظار شما خواهد بود. 6- زمانی را در طبیعت می گذرانند بودن در طبیعت، ذهن تان را ...
شیر A1 و A2 چه تفاوت هایی با هم دارند؟
... اعتقاد بر این است که BCM-7 در شیر معمول دلیل سلامت کمتر از شیر A2 است. BCM-7 یک پپتید مواد مخدر است که در طول هضم بتا کازئین A1آزاد می شود. گروه تحقیقاتی چندی پیشنهاد کرده اند که BCM-7 ممکن است مضر باشد. مطالعات نشان داد در خون افراد بزرگسال و سالم پس از نوشیدن شیر گاو BCM-7 در انها یافت نشده است اما تعداد کمی از مطالعات نشان می دهد که BCM-7 ممکن است در ...
نقش واکسن آنفلوآنزا در پیشگیری از مرگ
... سجادی به عوارض جانبی استفاده از این واکسن هم اشاره می کند و در این باره می گوید: سردرد، تعریق، درد عضلات و مفاصل، تب، ضعف، لرز، خستگی، واکنش های موضعی شامل سرخی، ورم، درد و سختی محل تزریق از عوارضی است که طی یک تا 2 روز پس از تلقیح برطرف می شود. او ادامه می دهد: از واکنش های ناخواسته گزارش شده می توان به اختلالات خون و سیستم لنفاوی، واکنش های آلرژیک شدید، اختلالات سیستم عصبی مثل ...
کشف جدید محققان؛ واکسن پیشگیری از ابتلا به کلسترول در آستانه تولید
محققان معتقدند این واکسن می تواند گزینه بهتر و ارزان تری برای کاهش کلسترول باشد. بدن انسان برای تولید ویتامین D، برخی هورمون ها و نیز برخی مولکول های لازم برای هضم غذا، به صورت مداوم کلسترول تولید می کند. کلسترول بد یا همان (LDL) ماده ای چربی مانند است که در خون جریان می یابد. افزایش میزان این ماده به گرفتگی عروق و در نتیجه بروز مشکلات قلبی و حتی سکته می انجامد. برنامه غذایی و ورزش از ...
از پوکی استخوان بدانیم
...، در صورت عدم تامین کلسیم کافی و مورد نیاز بدن از طریق خورد و خوراک، (اگر سطح کلسیم در بدن به حد لازم رسانیده نشود) عملکرد دیگری از طریق این تاثیر افت سطح کلسیم در سرم خون اختلالاتی در عملکرد ارگان های حساس حیات بخش بدن از جمله عضله قلب و عضلات دیگر رخ ندهد. از این رو در طول سه دهه اول زندگی یعنی از تولد تا 10 سالگی، 12 تا 20 سالگی، و از 20 تا 30 سالگی فعالیت استخوان سازها از ...
واکسن پیشگیری از ابتلا به کلسترول در آستانه تولید
به گزارش خبرنگار مهر ، محققان معتقدند این واکسن می تواند گزینه بهتر و ارزان تری برای کاهش کلسترول باشد. بدن انسان برای تولید ویتامین D، برخی هورمون ها و نیز برخی مولکول های لازم برای هضم غذا، به صورت مداوم کلسترول تولید می کند. کلسترول بد یا همان (LDL) ماده ای چربی مانند است که در خون جریان می یابد. افزایش میزان این ماده به گرفتگی عروق و در نتیجه بروز مشکلات قلبی و حتی سکته می انجامد. ...
راههای پیشگیری از عود بیماری روماتیسم
علایم روماتیسمی می شود. قبول داریم که نمی توان از استرس در زندگی گریخت، به هر حال زندگی فراز و نشیب هایی دارد، اما شما می توانید استرس را بهتر مدیریت کنید. ورزش باعث آزاد شدن هورمون های "احساس خوب" می شود که به اندورفین ها مشهورند. ورزش کردن باعث ترشح اندورفین ها شده و باعث می شود ذهن به جای فکر کردن به مشکلات روزانه بر فعالیت ورزشی تمرکز کند. تحقیقات نشان داده است ورزش باعث بهبود خلق و ...
رفع مشکلات استخوانی با این کارها
. بسیاری از عوامل مؤثر در پوکی استخوان، تغییرپذیر هستند و می توان از طریق تغییرات سبک زندگی یا استفاده از داروها آنها را برطرف کرد. این عوامل عبارت اند از: فعالیت جسمانی ورزش یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از پوکی استخوان است. ورزش های تحمل کننده وزن (همچون پیاده روی، بالا رفتن از پله ها و ورزش های وزنه ای) به استحکام بیشتر استخوان کمک می کنند؛ در ورزش های تحمل کننده وزن، بدن بر خلاف ...
پایین شهر زندگی کنید چاق می شوید!
هوای شهر آلوده است؟ به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح ، حاصل آلودگی هوا، تنها تنگی نفس، بالا رفتن آمار مبتلایان به آسم و سرطان نیست. محققان در بررسی های جدیدشان ثابت کرده اند که چاقی هم هدیه همین هوای بد به شهروندان است. به نوشته ساینس دیلی، پژوهشگران بر این باورند که زندگی در شهرهایی که هوای شان آلوده است، BMI کودکان را افزایش می دهد و آنها را در بزرگسالی چاق می کند. از نظر آنها آلودگی ...
ویتامین مورد نیاز و ضروری برای زنان که از آن بی خبرند
سبزیجات کافی، از قرص های مکمل نیز استفاده می کنند. این کار موجب تنظیم هورمون ها، افزایش انرژی، برطرف شدن درد مفاصل، مشکلات گوارشی و ... می شود. حالا برگردیم به ویتامین K2 که تا سال 1997 میلادی کسی از اهمیت آن آگاه نبود و کاملا ناشناخته زندگی می کرد. تقریبا همه ما ویتامین K1 را می شناسیم و می دانیم که در موادی همچون کلم، اسفناج یافت می شود. اما K2 ناشناخته است و مثلا در جذب کلسیم در بدن ...
9 دلیل مشکلات جنسی آقایان
سلامانه : مشکلات جنسی آقایان چربی زیاد در رگ های خونی مانع از نعوظ کامل به گزارش سلامانه به نقل از تبیان، اگر اختلال نعوظی به طور طبیعی برطرف نشود و حتی به مرور تشدید پیدا کند، می تواند نشان دهنده ی تصلب شرایین باشد. این بیماری به واسطه ی تجمع چربی بیش از اندازه در جداره ی ها عروق خونی بروز می کند که با غلیظ شدن خون باعث سفت شدن عروق می شود. در نتیجه بدن به خوبی خون لازم را ...
فوم رولر، وسیله ای برای کاهش درد عضلات
کوتاه شدن هستند. این مسأله می تواند باعث محدود شدن دامنه ی حرکتی شود. شما برای افزایش طول عضلات، باید یک فشار درمانی بر نواحی مورد نظر بدن وارد کنید. غلتاندن فوم به محکم کردن، قوی کردن و افزایش طول این عضلات کمک می کند. این کار با اعمال فشار عمیق و ثابت روی نقاط ماشه ای (تریگر پوینت) برای بهبود تعادل و رفع التهاب مؤثر واقع می شود. غلتاندن فوم می تواند باعث شود که بدن نسبت به صدمات کمتر آسیب پذیر شود. فوم رولرها در افزایش طول عضلات بسیار خوب عمل می کنند که این امر می تواند حتی انعطاف پذیری ستون فقرات را بهبود ببخشد. (تناسب اندام) ...
چرخه های بدن؛ خواب و خوراک
فعال است در این زمان نسبت به ساعت های دیگر بیشتر احساس گرسنگی می کنید. در این موارد حتی اگر وقت غذا نباشد، لازم است چیزی بخورید. * چرخه جذب (4 صبح تا 8 شب) : در این زمان، بدن بر جذب مواد مغذی برای احیای سلول ها و ارگان ها تمرکز می کند. این بهترین زمان برای بازسازی است و مصرف شام قبل از اتمام این چرخه توصیه می شود. *11 صبح تا یک بعدازظهر: در این زمان، مواد مغذی موجود در صبحانه از ...
شیوع سکته مغزی با بالا رفتن سن افراد
بدن می شود. رجبی 15 الی 20 درصد سکته های مغزی را ناشی از خونریزی مغز دانست و گفت: 75 درصد سکته ها ناشی از سکته ایسکمیک است. وی به ارتباط سکته قلبی با سکته مغزی اشاره کرد و افزود: درصدی از سکته های مغزی به علل نارسایی و نامنظمی در ضربان قلب و راکد شدن خون در قلب ایجاد می شوند. این متخصص مغز و اعصاب اضافه کرد: در اثر نامنظمی قلب، نارسایی قلب یا نواقص و اختلال دریچه ای به دیواره ...
ورزش جانبازان و معلولین نیازمند توجه است
...> فعالیتهای ورزشی را به جای اقدامات فیزیوتراپی بکار گرفت. همچنین ورزش باعث رشد و بهبود در دستگاههای گردش خون و تنفس، تقویت عضلات و بالا بردن ظرفیت کارایی عضلات، افزایش انعطاف پذیری مفاصل و افزایش دامنه حرکتی مفاصل میگردد انجام فعالیت های بدنی باعث رشد و بهبود عوامل ادراکی – حرکتی میشود که شامل تقویت سرعت در حرکت های روزمره و افزایش چابکی در حرکت با صندلی چرخدار و ...
درمان 12 آسیب دیدگی شایع با ورزش های خاص
افراد تا زمانی مناسب است که رکاب دوچرخه را دقیقا در قسمت هلالی پا قرار ندهند. چرخاندن کتل بال با انجام شنای سوئدی نیز می تواند با بالا رفتن ضربان قلب این افراد کمک کند. 2. پیچ خوردگی زانو یا مچ پا استفاده از دستگاه های الیپتیکال، دوچرخه ثابت و حرکات ورزشی که در کنار دیوار انجام می شوند برای این افراد مناسب هستند. افرادی که این آسیب دیدگی را دارند بیشتر دوست دارند حرکت به جلو یا ...
طرز تهیه انواع غذای خوشمزه با انار + روش تهیه
نبود 20 دقیقه دیگر بدون در و با شعله ملایم میزاریم خوب بپزه. نکاتی برای درست کردن خوراک مرغ با رب انار *بعد از اینکه آب رو اضافه کردیم یک هویج درون قابلمه میندازیم تا هورمون های مرغ گرفته بشه . *بعضی مرغها زود پخته میشوند مرتبا غذاتونو چک کنید تا مرغ ها از هم وا نرن. *میزان نمک دست خودتونه ولی من این خوراک مرغ رو شیرین دوست دارم و کم نمک میزنم . ...
درمان ریزش مو با چند روش خانگی
می توانید منتظر رویش موهای جدیدتان باشید. به خاطر داشته باشید گاهی اوقات ممکن است بدن شما به دلیل کمبودهایی که دارد مشکلاتی از قبیل ریزش مو برای تان به ارمغان بیاورد. در این مواقع زیاد جای نگرانی نیست زیرا با طی دوره درمان مشخص شما می توانید مشکل خود را به پایان برسانید چراکه مکمل هایی وجود دارند که مخصوص مو ها ساخته شده اند. این مکمل ها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند. در اینجا می ...
تغییرات رنگ در ناحیه تناسلی زنان طبیعی است؟
کربوهیدرات ها علاوه بر افزایش زور بازوها ، سبب لاغر شدن این ناحیه از بدن هم می شوند . مواد غذایی نظیر ماکارونی، برنج و سیب زمینی که دارای حجم زیادی از نشاسته (نوعی کربوهیدرات) هستند، باید تا حدی محدود شوند. اما نباید آن ها را به طور کلی از رژیم غذایی تان حذف نمایید. ورزش بیش از حد و بی نظمی پریود ورزش منظم می تواند به ارتقا سطح سلامت بدن کمک شایانی نماید. اما ورزش و دویدن بیش ...
