خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل لاغر شدن طولانی در برخی افراد
هایی است که نشان داده با هفتگی یا ماهانه وزن کردن خود می توانید وزن تان را کنترل کنید اما متخصصان تغذیه معمولا به افرادی که روحیه حساسی دارند و با مشاهده عدم کاهش وزن افسرده می شوند، توصیه می کنند خود را روزانه وزن نکنند. پس در غیر این شرایط هر روز وزن کردن کار درستی است اما چرا؟ - بله، هر روز وزن کردن خود در کنترل و ثبات وزن کمک بیشتری می کند چون افرادی که روزانه خود را وزن می
10 دلیل برای مصرف بیشتر خیار
باعث از بین رفتن بسیاری از باکتری های عامل بوی بد دهان می شود. تسهیل هضم غذا و کاهش وزن مقدار بالای آب و مواد معدنی و همچنین کالری کم خیار آن را برای رژیم های لاغری مناسب ساخته است. همچنین فیبرهای غذایی دارد که برای بهبود روند هضم غذا و دفع مواد زائد جمع شده در روده ها بسیار لازم است. خیار جذب ریز مغذی ها را تسهیل کرده و می تواند از احتباس آب در بدن نیز جلوگیری کند. سعی کنید هر
چه بخوریم تاتمرینی قدرتمندداشته باشیم؟
باید مقادیر مناسب کروهیدرات و سدیم در مایعات وجود داشته باشد. در طول ورزش ذخیره گلیکوژن عضلات تمام می شود و آب و املاح بدن نیز به خاطر تعریف کم می شوند، بنابراین باید تا جلسه بعدی تمرین آب از دست رفته جایگزین شود. چگونگی تغذیه پس از تمرین در طول تمرین، بدن شما از سوخت ذخیره در عضلات (گلیکوژن) بعنوان منبع انرژی استفاده می کند. ذخایر گلیکوژن عضله در ورزشکاران به 700 گرم می رسد
اهمیت استفاده ازتخم مرغ برای کاهش وزن
سوخت و ساز بدن مطالعات زیاد در مورد وعده های غذایی حاوی تخم مرغ نشان داده اند که تخم مرغ با حجم بالای پروتئینی که دارد، احساس سیری را در بدن افزایش می دهد. در حقیقت از آنجایی که تخم مرغ حاوی آمینو اسیدهای ضروری با یک نسبت مناسب می باشد، می تواند بدن را در استفاده از پروتئین های مورد نیازش کمک کند و باعث تنظیم میزان سوخت و ساز در طی روز شود. متخصصان تغذیه معتقدند که داشتن رژیم
درمان افسردگی پاییزی با غذاها
که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حال تان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد شکلات تلخ خاصیتیدارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. نتایج یک بررسی که در هلند انجام شده نشان می دهد آن دسته از مردان هلندی که روزانه یک سوم یک تخته شکلات را می خوردند، فشارخون شان در سطح پایین تری قرار داشت و نرخ ابتلا به بیماری های قلبی در آنها کمتر بود؛ ضمن
خاصیت هایی که بادنجان دارد
مجله سیب سبز: خیلی از ما عاشق بادنجان هستیم و نمی توانیم از غذاهایی مثل خورش بادنجان دست بکشیم. با این وجود در مورد سلامت بادنجان اما و اگر هایی وجود دارد. اگر آن را به صورت بخارپز یا کبابی مصرف کنید یکی از سالم ترین سبزیجات است که به سلامت بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف کمک می کند و در صورتی که آن را در روغن فراوان سرخ کنید اصلا نمی توانید روی سلامت و مزایای مفیدش حساب کنید.
با این 17 ماده غذایی احساس جوانی کنید
یکی از دلایل سفید شدن زودرس مو کاهش مس در بدن است چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و املاح معدنی موجود در برخی مواد غذایی در جوانتر ماندن و کند شدن اثرات پیری بسیار موثر است. چای سبز: اوکیناوا، یکی از سرزمین های ژاپن خانه افراد با بیش از صد سال سن در جهان است. از هر ده هزار نفر در اوکیناوا، 7 نفر شمع صد سالگی خود را خاموش می کنند. یک چیز در میان همه این افراد مشترک
انواع چای های گیاهی برای حفظ جوانی
به گزارش شفا آنلاین ،متخصصان طب سنتی و طرفداران گیاه درمانی این 12 گیاه را توصیه می کنند. 1 چای گل گلایل ( زیبایی ناخن ها و موها ): گلایل غنی از سیلیس است و می تواند باعث استحکام ناخن ها شود ، 15 گرم گلبرگ خشک شده را در 1 لیتر آب به مدت 30 دقیقه بجوشانید و بعد از صاف کردن 3 فنجان در روز بنوشید، با فاصله هر 20 روزه می توانید تا 3 ماه از این نوشیدنی استفاده کنید. برای استفاده از
جای خالی تغذیه سالم در سفره های ایرانی
کندقند یا کالری اضافه ندارد شیرهای کم چرب وآب میوه های طبیعی برای بدن بسیار مناسب است.سعی کنیداز میان وعده های غیر خانگی مانند کیک وبیسکویت وآب میوه صنعتی شکلات آبنبات و....تعداد دفعات استفاده درهفته را کاهش دهید وتاحد امکان از لقمه های سالم وتازه خانگی استفاده کنید بنا براین بوفه مدارس باید پایگاه تغذ یه سا لم ومغذی باشد بنا بر اعلام مدیریت بیماری های غیر واگیر وزارت بهداشت فهرست مواد غذایی که
اگر دختر نوجوان دارید لطفا بخوانید
و باید روزانه همه ویتامین ها و املاح معدنی را به اضافه 2200 کالری مصرف کنند. مصرف مکرر نوشابه در این سنین خیلی خطرناک است و در آینده به پوکی استخوان منجر می شود، پس بهتر است نوشابه های گازدار را از برنامه غذایی خانواده حذف کنید. ضمن اینکه دختران خود را تشویق کنید از همه مواد غذایی به میزان کافی مصرف کنند. salamat.com
تصاویری از عجیب ترین موجودات هستی!
آمریکا زندگی می کند. قورباغه شیشه ای اغلب در هنگام شب ظاهر می شود و رنگ های پس زمینه ای برگ ها از طریق پوست شفاف این دوزیست قابل مشاهده است و همین امر باعث پنهان ماندن از چشم شکارچیان می شود. قورباغه ماده به صورت مستمر توده تخم های شفاف را که روی برگ ها قرار دارند، با کمک زبان خود مرطوب نگه می دارد. از درون بدن شفاف قورباغه شیشه ای، می توان اندام داخلی بدن از جمله قلب، روده و عروق خونی و حتی رگه های
این میوه خوش قیمت نفخ معده و سلولیت را کاهش می دهد
خواص آناناس از لاغری تا ضد نفخ آناناس جزء میوه های خوش قیمت ، خوشمزه و سرشار از مواد مغذی است که در هر حال بدن ما به آن نیاز دارد. این میوه اهل برزیل و پاراگوئه حاوی آنزیمی به نام بروملین و معجزه گر است. سلول های بدن ما در جریان قیمت ها قرار ندارند و فقط حساب وکتاب نیازهایشان را دارند و بس. می توانید دردها ، آرتروز ، اضافه وزن ، نفخ معده ، دردهای گوارشی و غیره را با آنزیم
آشنایی با خواص شیر بادام - عسل و طرز تهیه
را سرعت می دهند و تنها با سلاحی مانند آنتی اکسیدان ها می توان با آن ها مقابله کرد. ترکیب شیر بادام و عسل از دوره ی باستان به عنوان اکسیر جوانی استفاده می شود که قادر است بدن را به خوبی تغذیه کرده و شرایط پوست را بهتر کند. معجون شیربادام و عسل برای بهبود گوارش مصرف روزانه یک لیوان شیربادام و عسل یکی از روش های طبیعی برای حفظ روند گوارش و بهبود عملکرد روده ها است. این معجون خوشمزه
درد معده و روش های عالی برای درمان درد معده
، این کار درد معده تان را بهبود خواهد داد. * آب بنوشید. چون آب مواد سمی درون بدن شما را می شوید و حرکات روده ها را بهبود می بخشد. * به خاطر داشته باشید که مصرف غذاهای فرآوری شده مثل شکلات و فرآورده های لبنی در هنگام معده درد، مشکل شما را تشدید می کند. به جای این ها از مواد خوراکی سالم تر مثل سبزیجات و میو ه ها استفاده کنید. * اگر
چگونه سبزیجات را وارد صبحانه کنیم؟
/> شک نکنید به سراغ اسفناج ، گوجه فرنگی و حتی کلم بروید. کمی پنیر و زیتون و غیره نیز انتخاب های مؤثری هستند. به عقیده ی متخصصان تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز جزو منابع فوق العاده ی ویتامین E محسوب می شود. این ویتامین آنتی اکسیدانی برای بهبود وضعیت پوست و مشکلاتی مانند آکنه بسیار مفید است. ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است یعنی اینکه با مصرف مواد چرب مفیدی مانند روغن زیتون و زیتون و غیره جذب
برای زیبایی بیشتر ناحیه واژن تمرین کنید!
کنید، واژن تان تغییرخواهد کرد. هرچه نوسانات وزن تان بیشتر باشد، این ناحیه بیشتر دچار کشش می شود. حفظ وزن سالم اهمیت زیادی دارد. اگر شما خیلی لاغر هستید بخش خصوصی بدن تان هم مانند صورت تان ا افزایش سن لاغر می شود به همین دلیل اگر مرتب خودتان را لاغر کنید ممکن است چربی ناحیه بالای لب ها و خود ناحیه تناسلی برنگردد. مراقب عضلات باشید احتمالا میلیون ها بار درباره محاسن کگل خوانده اید
10 غذای لذیذ که کمتر از 200 کالری دارند
دوسر با میوه چه دارای وزن ایده آلی باشید و چه در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، هرگز از صبحانه خود نگذرید. چیزی که ما پیشنهاد می کنیم این است که روزتان را با یک خوراک کوچک از جو دوسر شروع کنید. صبح زود بدن خود را با ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر شارژ کنید. ممکن است برای اینکه مزه ی بهتری بدهد بخواهید شیر و میوه تازه استفاده کنید. یک تکه گلابی یا یک مشت توت روی آش جو دوسر تان حدود 150 – 180
انجیر تازه بهتر است یا خشک؟
انواعی دارد از جمله کوهی و باغی. بهترین نوع انجیر، آنست که شیرین و شاداب باشد؛ فرقی نمی کند رنگ آن سفید باشد یا سیاه اما در جایی از طب ذکر شده نوع سفید به عنوان غذا بهتر است مصرف شود (برای همه قابل استفاده است) و نوع سیاه به عنوان دوا؛ لذا نوع سیاه شاید برای برخی عوارض ایجاد کند. مزاج انجیر گرم و تر است و جزو غذاهای اصلی انسان است. در توضیح احادیث فوق: انجیر چون مزاج گرم و تری دارد باعث نرم شدن
افراط ایرانی ها در مصرف نمک، شکر و چربی
مدیرکل نظارت و ارزیابی فرآورده های غذایی، نوشیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو گفت: افراد کشور ما در مصرف نمک، شکر و چربی زیاده روی می کنند. به گزارش ایسنا، دکتر سیدهدایت حسینی در همایش کشوری برچسب گذاری موادغذایی و نشانگرهای رنگی تغذیه ای در مرکز همایش های دانشگاه علوم پزشکی همدان، تصریح کرد: حد مطلوب مصرف نمک برای هر فرد پنج گرم در روز است، اما متوسط مصرف روزانه هر فرد در کشور ما
کاهش سن شیوع MS در ایران / اهمیت ویتامین D در پیشگیری از MS
که بیش از یک دهه، بین سال های 1380 تا 1394 توسط متخصصان و فوق تخصصان مغز و اعصاب صورت گرفته است افزود: نتایج این پژوهش طولی نشان داد که میزان بروز و شیوع بیماری MS در سنین کودکی در کشورمان در حال افزایش است و میانگین سنی مبتلایان نسبت به گذشته کمتر شده است و می تواند نگران کننده باشد. * میزان ابتلای MS در دختران بیشتر است وی تصریح کرد: سایر نتایج این پژوهش که مطابق با
با این خوراکی ها جوان بمانید
نصف فنجان قارچ 71 درصد میزان نیاز روزانه به مس را فراهم می کند. خبر خوب برای دوستداران چدار این است که مصرف آن باعث حفظ درخشندگی دندان ها می شود. علاوه بر این ترکیبات موجود در این پنیر باعث کمک به دفع اسید در دهان و حفظ مینای دندان می شود. این نوع پنیر برای کاهش وزن هم مفید است. در میان افراد 65 ساله به بالا، از هر 5 سقوط یک سقوط منجر به آسیب های جدی به استخوان ها می شود. آب گریپ فروت علاوه بر شیر می تواند تراکم استخوان ها را بهبود بخشد و از دست رفتن استخوان را کند کند. مصرف غلات سبوس دار نیز پوست را جوان نگه می دارد و سرعت چین و چروک را کاهش می دهد. ...
ماهی بخورید؛ به این دلایل
این ماده ی غذایی برآمده از آب به لاغری و داشتن بدنی سالم کمک می کند. در این مطلب ده دلیل خوب می آوریم تا به مصرف ماهی اشتیاق بیشتری نشان دهید. ماهی منبع فوق العاده ی پروتئین تمام ماهی ها چه ماهی های روغنی و چه ماهی های کم چرب تر سرشار از پروتئین هستند. 100 گرم ماهی بین 18 تا 20 گرم پروتئین به بدن می رساند که تقریباً برابر میزان پروتئین همین مقدار گوشت است. تنها تفاوت این دو
کربنات کلسیم در مقابل سیترات کلسیم
مناسب بدن انسان ضروری می باشد. و وجود آن برای رشد سالم استخوان ها و دندان ها در کودکان و جهت حفظ سلامت استخوان در بزرگسالان ضرورت دارد. کلسیم برای انقباض و انبساط عروق خونی و عضلات، ترشح هورمون ها و آنزیم ها و انتقال پیام های عصبی در طول اعصاب مورد نیاز است. تقریبا 99٪ از کلسیم جذب شده در بدن در استخوانها و دندانها ذخیره می شود و کمتر از 1٪ آن جهت وظایف دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. بدن به منظور
مواد غذایی مضر در رژیم لاغری
نوشیدنی های حاوی فلاوانول به میزان دو وعده در روز استفاده می کردند، در مقایسه با افرادی که از نوشیدنی های دارونما استفاده می کرده اند، به اندازه 10 سال از خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در امان خواهند ماند. پس مشکل کجاست؟ فلاوانول هایی که برای سلامت قلب و عروق و همچنین حافظه مفید هستند، به صورت طبیعی در گیاه کاکائو وجود دارند اما همه شکلات های تلخ حاوی این ماده نیستد و حتی در
پاسخ به 13 سوال رایج درباره بیماری ایدز
شود از کاندوم های پلاستیکی (پلی اورِتان) استفاده کرد. HIV می تواند از طریق خون یا فرآورده های خونی آلوده منتقل شود 7- ویروس HIV چگونه منتقل می شود؟ هنگامی که خون، منی، ترشحات پیش از منی، ترشحات فرج یا شیر شخص آلوده وارد بدن شخص سالم می شود، ویروس HIV نیز می تواند منتقل شود. این ویروس می تواند از طریق رگ (مثلا تزریق ماده مخدر)، جدار مقعد، فرج، گردن رحم، سوراخ آلت مردانه
همه چیز درباره به
به می باشد، هضمش سنگین است و برای حلق و صدا مضر می باشد، لذا باید قبل از خوردن به پرزهای روی آن را پاک نمود. مصرف به به صورت خام مضر است زیرا به خام رگ های بدن را مسدود می سازد؛ پس هنگام انتخاب، به های زردرنگ و رسیده را انتخاب کنید و اگر نرسیده و سبز هستند چند روزی در دمای اتاق قرار دهید تا برسند. جویدن هسته ی به یا همان به دانه به میزان کم برای تقویت نیروی جنسی و رفع کندی
چربی سوزهای پاییزی
فرنگی پاییزی، سیب، گلابی، کیوی و سبزیجات و صیفی جات مثل کلم بروکلی، کاهو، چغندر، بلال ،قارچ، کدو تنبل، کرفس و .. مواد غذایی پرطرفداری هستند که از اضافه وزن جلوگیری کرده و حتی باعث لاغری می شود. این متخصص تناسب اندام اظهار داشت: افرادی که قصد لاغری دارند کرفس زیادی می خورند؛ به خاطر این که این سبزی کم کالری است. ساقه های کرفس سرشار از آب است. کرفس سرشار از فیبر است و همین فیبرها یک ماده
دو طرف سر نوزاد باید قرینه باشد؟
مجاری اشک باعث می شود گریه های نوزاد بدون اشک باشد. این مسئله هیچ ارتباطی با خشکی چشم یا ناراحتی چشمی ندارد و تا یک سالگی خودبه خود برطرف می شود. – قی چشم نوزاد هر قدر هم که زیاد باشد، طبیعی است. برای پاک کردن آن از یک دستمال تمیز و مرطوب ساده (بدون مواد شیمیایی) استفاده کنید. مراقب باشید برای این کار از دستمال های مرطوب در بازار استفاده نکنید. دستمال کاغذی کمی مرطوب هم کارتان را راه می
بخور نخورهای ترک سیگار
آفتاب : ابتدا لازم است بدانید بر اثر مصرف سیگار، نیاز بدن به مواد مغذی بیشتر می شود و اگر این مواد به میزان کافی تامین نشود، به تدریج مشکلات و اختلالات تغذیه ای بروز خواهد کرد. اگر دقت کرده باشید، بیشتر افراد سیگاری لاغر اندام هستند. سیگار میل و اشتهای به خوردن را کور می کند و اغلب سیگاری ها مایلند به جای خوردن غذا هر چه سریع تر سیگارشان را روشن کنند. در این صورت بدن پس از مدتی، بیشتر
دختری که به خاطر دوپینگ مَرد شد!
می کند. اصلاً نمی توان حتی حدس زد که آندریاس قوی هیکل، تا سال 1997 آندریاس نبوده، بلکه هایدی کریگر است که در سال 1986 در مسابقات قهرمانی در اروپا، در رشتۀ پرتاب وزنه موفق به کسب مدال طلا شد. هایدی کریگر به صورت سیستماتیک از سن 16 سالگی بدون اینکه بداند، با استفاده از استرویید آنابولیک دوپینگ می شد. از وضعیت خانه نمی توان حدس زد که حتی ریشۀ عشق میان آندریاس به اوته نیز در همین ماجرای دردناک نهفته
