خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشعار آیینی ویژه شهادت کریم اهل بیت امام حسن مجتبی علیه السلام
: چه شده از بهشت روشن من اینچنین بوی دود می آید؟ از افق های چشم مهتابم ناله هایی کبود می آید این همان کوثر است ای مردم پس چه شد حرمت ذوی القربی؟ آه آیا درست می بینم آتش و بال چادر زهرا آه تنها سه روز بعد از من اجر من را چه خوب ادا کردید! بر سر یاس دامن یاسین بین دیوار و
من شرمنده بازیکنانم هستم، مسئولان را نمی دانم!
کار را برای ما سخت تر می کند. * تیم تان صدرنشین است اما شما مصاحبه کرده و گفتید اگر فجرسپاسی به لیگ برتر صعود نکند شما مسئول نیستید! به این دلیل که تیم مشکل مالی دارد و ما نتوانسته ایم به تعهدات مالی خود عمل کنیم در حالی که قراردادها در تیم ما خیلی پائین است. چون بودجه ما محدود است و از سویی بیشتر بازیکنان ما سرباز هستند. من در هر شرایطی برای موفقیت تیم تلاش می کنم. بازیکنان هم همین طور
نکات طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
قهوه نه تنها انرژی شما را افزایش می دهد، بلکه کالری سوزی بدن را نیز به مدت 3 ساعت و تا حدود 12 درصد افزایش می دهد و به کاهش وزن شما کمک می کند. غذای خود را با فلفل قرمز طعم دار کنید اگر قرار است برای وعده ناهار یک تکه سینه مرغ مصرف کنید، سعی کنید آن را با مقداری فلفل قرمز طعم دار کرده و بعد نوش جان کنید. کپسایسین یا همان عامل تندی فلفل، سیستم عصبی سمپاتیک شما را فعال کرده و
سورپرایزهای سام درخشانی برای همسر جدیدش
انجام می دهم، می داند و اگر کاری را نتوانم انجام بدهم، یقه مرا نمی گیرد که چرا این کار را انجام نمی دهید. همان طور که عسل گفت این جزو اخلاق من است که دوست دارم تا جایی که می توانم نه تنها برای عسل که همه زندگی من است، برای هرکسی هر کاری از دستم برمی آید، به بهترین نحو انجام بدهم. و حالا عسل واقعی. . . سام: عسل همه چیز را به من می سپارد ولی نامحسوس و ریز، نکته ها را هم گوشزد می کند
سنگ های کلیه را با این آبمیوه ها بشکنید
باعث پاکسازی بدن و دفع ترکیبات سمی از بدن می شود و به دفع سنگ کلیه ها نیز کمک زیادی می کند. کافی است 4 عدد هویج، 2 عدد سیب، 2 حبه سیر، 1 عدد خیار و 1 عدد پرتقال داشته باشید. میوه ها را با دقت تمام بشویید و سپس پوست بگیرید. سپس آن ها را به قطعات کوچکتر تقسیم کرده و داخل مخلوط کن بریزید. به مدت چند دقیقه ترکیبات را میکس کنید. اگر ترکیبتان بیش از اندازه غلیظ بود می توانید اندکی آب به آن اضافه کنید. برای
عکس/10 غذای لذیذ کم کالری
سلامانه : به گزارش سلامانه به نقل از شبکه خبری پچ پچ، آیا شما هم برای لاغر و خوش اندام شدن رژیم گرفته اید؟ پس این برای شما ضروری است که اهمیت کالری های مصرف شده توسط خود در طول روز را بدانید و بفهمید. آن هایی که فکر می کنند غذای سالم مزخرف، خسته کننده، بی مزه و ناخوشایند است در اشتباه هستند. بگذارید آماده کردن چند غذای خوشمزه را به شما بیاموزیم که کمک می کنند طرز فکرتان را تغییر دهید. قطعاً یاد می گیرید که غذاهای سالم، خوشمزه و با کالری خیلی کم را دوست بدارید. با این مقاله کاری می کنیم هم از غذاهایی که می خورید لذت ببرید و هم چاق نشوید. پس با ما همراه باشید. بوقلمون برگر آویشن کارشناسان پیشنهاد می کنند که به جای نمک از آب لیمو یا عصاره لیمو ترش استفاده کنید. با این وجود، اگر هنوز به نمک نیاز دارید، اندکی اضافه کنید ولی نه خیلی زیاد. گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد تخم مرغ تازه بردارید، زرده ها را از سفیده های آن ها جدا کنید، سفیده ها را هم بزنید و با مقداری گوشت کم چربی، مثل گوشت بوقلمون یا مرغ مخلوط کنید. اگر گوشت نمی خورید، به جای آن از لوبیا، پنیر کم چرب، یا سبزی تازه و یک قاشق سس سالسا استفاده کنید. ترجیحاً از یک نان گندم سالم و کم کالری استفاده کنید. سالمون کباب شده با سبزیجات به همراه سالاد سالاد هویج تایلندی آش جو دوسر با میوه پیتزا با نان ذرت مواد بالای پیتزا را بریزید، آن را در فر بگذارید، اجازه دهید پنیر ذوب شود و وقتی پیتزا هنوز گرم است نوش جان کنید. از ریختن موادی مثل سوسیس و کالباس بر روی پیتزا خودداری کنید و به جای آن از سویا استفاده کنید. اسپاگتی کدوسبز خام با سس مارینارا (سس گوجه فرنگی و سیر) بقیه موادی که در بالا ذکر شد را در یک مخلوط کن بریزید. یک یا دو دقیقه بعد سس گوجه فرنگی شما آماده است. سس مارینارای خانگی را روی نوارهای کدوسبز بریزید. سینه ی مرغ پر شده با اسفناج همه آن ها را در فیله مرغ بپیچید و سپس با یک خلال دندان محکمش کنید. مرغ شکم پر را بر روی حرارت ملایم 8 تا 10 دقیقه بپزید. یادتان باشد که هر لحظه مرغ را بچرخانید. خلال دندان را بردارید و سرو کنید. سالمون تنوری و گیاه مارچوبه از مقداری فلفل و نمک برای طعم دادن استفاده کنید، یک لیموی کوچک را در بالای فیله فشار دهید و همه آن ها را با باز گذاشتن یک فضای کوچک در فویل بپیچید. ماهی را در فر گذاشته و 15 دقیقه یا بیشتر منتظر بمانید. غذا آماده است! آن را با سبزیجات تازه بخورید. املت توسکانی ...
قلعه نویی: آقای افشارزاده! پارسال پول نداشتید، امسال هم ندارید؟/ آب را از بالا بر ما بسته بودند
دارد. بار دیگر تأکید می کنم که به مجید جلالی ارادت دارم و ایشان جزو مربیان خوب فوتبال ماست. تیم جلالی علاوه بر این، بازیکنان خوبی هم دارد. بهرام افشارزاده در واکنش به صحبت های شما که خواستار دریافت مطالبات تان شده بودید، گفته انتظار نداشته که شما در این شرایط صحبت از پول کنید. سال گذشته پول نداشتند، امسال هم ندارند؟ افشارزاده گفته که پولی هم در کار باشد
حرف های تازه علی آبادی: تمام اختلافات ما با احمدی نژاد از زمان حضور مشایی شروع شد/ از دفتر احمدی نژاد ...
فدراسیون ها را به شکلی تدوین کنید که فدراسیون ها مستتقل شوند. سؤال ما این است که در بخش نرم افزار هم به اندازه سخت افزار کار شده است؟ من مسیر را مستقیم می رفتم اما شما مسیر را به سمت فوتبال چرخاندید. بحث اصلی این است که در فوتبال ما اگر آقای عالی و مهرزاد می خواهید مستند صحبت کنید بفرمایید. به عنوان خبرنگار باید مستند صحبت کنید. خبرگزاری فارس بیانیه تان را سال 85 گذاشته بود. عیب ندارد
ذره معلق چیست؟!
باقی می مانند، ذرات پی ام 2. 5 (دو و نیم) روز ها و یا هفته ها در هوا باقی می مانند. پی ام 10 ها به اندازه یکصد یارد و یا دست بالا 30 مایل حرکت می کنند در حالی که فاصله های صد مایلی نیز توسط پی ام 2. 5 ها (دو و نیم) طی می شود. مواد ذره ای و سلامت شما در داخل بدنتان وقتی نفس می کشید ذرات موجود در هوا را هم وارد بدنتان می سازید. هوا و ذرات داخل سیستم تنفسیتان می شوند (شش و
ده دلیل جالب دروغ گفتن زنان به مردان
/> مهم نیست دوستان شما چقدر انسان های جالبی هستند، این نظر شماست و احتمالاً همسرتان از ته قلب اینطور فکر نمی کند. پس تا آنجا که می توانید این ملاقات ها را کاهش دهید تا همسرتان تصمیم نگیرد احساس قلبی اش را راجع به ملاقات های پر سر و صدای شما با دوستانتان بیان کند. 3 - من از انجام دادن هر کاری برای تو لذت می برم. این ها جملات اول رابطه ها هستند. واقعاً فکر می کنید همسرتان از
در دانشگاه براندازی کشورها را یاد می گیریم
، می توانند وقتی مدال می گیرند، از همان فرصت استفاده کنند و مثلاً اول از ورزش خودشان بگویند و بعد توضیح بدهند که چه قدر خوشحال هستند که کشورشان این فرصت را به آن ها داده تا در این مسابقات موفق شوند. این افراد باید دیپلماسی عمومی یا بگیرند. اهمیت ورزش تا اندازه زیادی به خاطر تبلیغاتی بودن آن است. بسیاری از شرکت هایی که دور زمین فوتبال یا روی پیراهن های بازیکنان تبلیغ می کنند، ممکن است ورزش برایشان
بازیکنی که برانکو علاقه دارد جذب پرسپولیس شود
هر بازیکنی در بحران قرار بگیرد. هر بازیکنی که جوان هم است در فرم خود نوساناتی خواهد داشت. برای پیشرفت و موفقیت مهم ترین مساله تمرین و در کنار آن به همان اندازه استراحت لازم است. وقتی صحبت از استراحت می شود یعنی تغذیه ای که بعد از تمرین که ما بلافاصله انجام می دهیم. همچنین استراحت فیزیکی که آن هم اهمیت فراوانی دارد. هیچ بازیکنی را نشانه نگرفته ام. بله. چیزهایی شنیده ام اما شامل حال این دو بازیکن نمی
کیست تخمدان و نقش تغذیه در پیشگیری و درمان آن
های جامد و غذاهای چرب ممنوع می باشد. فعالیت بدنی فعالیت بدنی نقش مهمی در کنترل قند خون، تنظیم چربی خون و کاهش وزن دارا می باشد که همگی از عوامل مهم در درمان کیست تخمدان هستند. حال این فعالیت بدنی مناسب می تواند به صورت پیاده روی 1 ساعت در روز، با سرعت ثابت و سطح بدون شیب باشد یا ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری، و یا هر فعالیتی که بدن شما را به صورت هماهنگ به تحرک وا می دارد. فراموش نکنید که ضرورتی ندارد ورزش و رژیم غذایی حتماً وزن شما را به وزن ایده آلتان برساند بلکه کاهش 5 تا 10% وزن شما را به هدف درمانی کاهش وزن خواهد رساند. ...
برانکو: شایعه برکناری ام مایوس کننده است
به گزارش "ورزش سه"، برانکو ایوانکویچ در نشست خبری گفت که در تعطیلات بازیکنان مصدوم تیمش برگشته اند. تعطیلات برای ما خوب بود بعد از مدتی کنفرانس خبری برگزار کردم تا سوالات شما را پاسخ بدهم. ما در تعطیلات لیگ از این فرصت برای تقویت تیم استفاده کردیم. به طوری که بازیکنان مصدوم ما مثل اومانیا و کفشگری کاملا آماده شدند و باید رضایت خودم را از تلاش بازیکنان و نحوه حضور توانمندشان در تمرینات را
بحران چاقی در دبستان ها
در محدودهٔ طبیعی و منطبق با استاندارد نباشد، باید مورد توجه قرار گیرد. مصرف کم یا زیاد مواد انرژی زا می تواند باعث لاغری یا افزایش وزن (چاقی) در کودکان شود. کنترل وزن بدن معیار خوبی جهت تخمین کفایت مصرف مواد غذایی انژی زاست. که این امر باید توسط پزشک معا لج مشخص شود. اما بچه ها یی که بیشتر از مواد قندی ونشاسته ای به طور مکرر در دفعات نا منظم واز فست فود ها باسس های پرچرب
10 غذای لذیذ کم کالری
چه در حال تلاش برای کاهش وزن باشید، هرگز از صبحانه خود نگذرید. چیزی که ما پیشنهاد می کنیم این است که روزتان را با یک خوراک کوچک از جو دوسر شروع کنید. صبح زود بدن خود را با ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر شارژ کنید. ممکن است برای اینکه مزه ی بهتری بدهد بخواهید شیر و میوه تازه استفاده کنید. یک تکه گلابی یا یک مشت توت روی آش جو دوسر تان حدود 150 – 180 کالری درست می کند و باعث چاقی شما هم نمی شود.
5 دلیلی که لباس شما ارزان به نظر می رسد
همان اصطلاح گت در لباس باعث می شود که اندازه لباس ها مناسب افراد بیشتری شود. در این لباس ها سایز زیاد مهم نیست، زیرا افراد لاغر و یا چاق می توانند از آن استفاده کنند. در مقابل ، دوخت درزهای صاف و ساده مشکل تر از گت کردن است. علاوه بر این لباس های کمی برای مشتریان فیت می شود. و این یکی از موارد بالا بودن قیمت این مدل لباس ها است. پس دفعه بعد که برای خرید لباس به فروشگاه می روید دقت کنید که درزهای لباس
برانکو: شایعه برکناری ام مایوس کننده است
به گزارش "ورزش سه"، برانکو ایوانکویچ در نشست خبری گفت که در تعطیلات بازیکنان مصدوم تیمش برگشته اند. تعطیلات برای ما خوب بود بعد از مدتی کنفرانس خبری برگزار کردم تا سوالات شما را پاسخ بدهم. ما در تعطیلات لیگ از این فرصت برای تقویت تیم استفاده کردیم. به طوری که بازیکنان مصدوم ما مثل اومانیا و کفشگری کاملا آماده شدند و باید رضایت خودم را از تلاش بازیکنان و نحوه حضور توانمندشان در تمرینات را
راههای درمان سرفه کردن در افراد سیگاری
پایین آمدن کارایی ریه، هفته اول ورزش می تواند سخت باشد. در بیشتر موارد، بعد از چند روز ورزش، میزان سرفه و خلط فرد سیگاری بیشتر می شود. دلیل آن این است که خلط روان تر شده و به سمت دهان می آید. باید خلط را بیرون بیندازید زیرا بدنتان سعی در خارج کردن آن دارد. اگر ترک سیگار و ورزش منظم همراه هم انجام شوند، طی دو هفته سرفه ها قطع خواهد شد. وقتی بیشتر خلط بیرون رفت، فقط کمی سرفه خواهید کرد و
این میوه خوش قیمت نفخ معده و سلولیت را کاهش می دهد
طبیعی فوق العاده است. بدن به راحتی می تواند این آنزیم را جذب و وارد خون کند. در این صورت هم این آنزیم باعث تنظیم فعل وانفعالات شیمیایی بدن می شود. در واقع باعث جلوگیری از بروز التهاب در بدن می شود.حتماً شما هم در اطرافیانتان خیلی ها را می بینید که از آرتروز شکایت دارند. همان طور که گفتیم آنزیم بروملین خاصیت ضدالتهابی دارد برای همین هم ورم را کمتر می کند، گرما و قرمزی موضعی را کاهش داده
خواص شگفت انگیز تخم شربتی
اثرات زیادی مانند کاهش وزن، کنترل کلسترول خون و تری گلیسیرید و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست دارند. اگر شما نیز از مشکلات گوارشی رنج می برید می توانید تخم شربتی را به برنامه ی غذایی تان اضافه کرده و از خواص کم نظیر آن بهره مند شوید. تخم شربتی نیز مانند تمام دانه های دیگر سرشار از فیبر است که به طور مؤثری روی عملکرد روده ها تأثیر می گذارد و باعث افزایش حرکت آن ها و رفع یبوست می شود. با
چرا موفق نمی شویم؟
به تحقق برسد و یا بالعکس. واقعیت زندگی شما بازتابی از اندیشه و تفکرات شماست و یکی از راه هایی است که باعث می شود هرچه که بدان باور دارید اتفاق بیافتد. بعضی وقت ها بهتر است آنچه را که فکر می کنید نمی توانید انجامش دهید حداقل تلاش تان را بکنید و در نهایت متوجه می شوید که شما واقعا می توانید. همه این ها از درون آغاز می شود. شما افکارتان را تنظیم می کنید و تنها کسی که می تواند سر پا نگه تان دارد، خود
بهترین ورزشها برای داشتن شانه های قوی وقدرتمند
شانه های قوی حرکت سیم کش پشت گردن این حرکت باعث تقویت ماهیچه های کوچک پشت تان به نام ماهیچه های دالی می شود. آنها باعث تقویت وضعیت ایستایی شما شده و فشار نشیمن گاه را کمتر می کند. برای انجام آن باید به جلو خم شوید، دست ها به پایین (با دمبل ها) و بعد دمبل ها را به بالا و اطراف ببرید و دوباره به حالت اول برگردید. حرکت نشر TRX تأثیرات آن مثل حرکت قبل
طرز تهیه حلوای هویج + خواص و مضرات آن
ماهگی این روش تبدیل به یک وعده سوپ و دو وعده شیر می شود. اگر بخواهید لاغر شوید همه روزه با غذا هویج خام مصرف کنید. اگر می خواهید چاق شوید بعنوان صبحانه باید آب هویج بخورید. هویج و پیاز را با هم بجوشانید و به آن آب لیمو اضافه کنید داروی موثری برای درمان بیماری های عصبی، امراض کلیوی و همچنین جوان کننده پوست می باشد. خوردن هویج برای درمان بواسیر موثر است. برای خارج کردن سنگ کیسه صفرا هویج اثر معجزه
12 نوع چای گیاهی برای جوانی
حاوی عوامل فعال لاغر کننده اند. دو قاشق چایخوری برگ نعناع خشک شده و 2 قاشق غذاخوری چای سبز خشک شده را در یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه دم و بعد آن را صاف کنید و قبل از ساعت 5 بعدازظهر به مدت یک ماه روزی یک فنجان از آن را بنوشید. توجه داشته باشید مصرف این نوشیدنی به زنان باردار و کودکان توصیه نمی شود. 4- چای گل تاج ریزی (تقویت بینایی): مصرف گیاه تاج ریزی می تواند باعث تقویت حس
ورزش زیر سقف آسمان
شوید و سری به یکی از بوستان های نزدیک محل سکونت تان بزنید. آن وقت با تعداد بسیاری زیادی از بانوان محترم مواجه می شوید که روزشان را با حضور در ایستگاه های تندرستی فضاهای باز عمومی آغاز می کنند. شما هم که شاید یک خانم باشید و با دیدن این صحنه، دل تان خواست که صبح زود از خواب بیدار شوید و بروید ایستگاه تندرستی برای ورزش کردن. برخی از این ایستگاه ها کاملا محصور هستند. می توانید به بوستان های ویژه بانوان
دیابت، خطرناک اما قابل پیشگیری!
تشنگی فراوان، خستگی، گرسنگی شدید، تکرر ادرار،کاهش وزن بدن و بی حوصلگی. از این رو بیماران باید تزریق انسولین، برخورداری از برنامه غذایی صحیح، فعالیت و ورزش و علاوه بر تمامی این موارد، کنترل روزانه متابولیسم یعنی اندازه گیری قند خون و قند ادرار به وسیله نوارهای موجود در بازار را در بر نامه خود بگنجانند. دیابت نوع 2 نیز به دیابت بزرگسالی معروف است و حدود 90درصد دیابتی ها دچار این نوع بیماری
اگر ادعایی دارید مدرکش را بدهید و بگویید شما نوشته اید آقای فلانی برکنار و فلانی بیاید
مسیحیان و بوداییان و... هر کدام یک دوره مسابقه بگذارند و این باعث می شود مسائل نژادی و قومیتی مطرح شود و قرار نیست در ورزش جهان چنین چیزی باشد. به همین دلیل شما می بینید که مسابقات کشور های اسلامی در تقویم IOC نیست. اما خودتان هم در دوره ای به دنبال این بودید که بازی های کشور های همبستگی اسلامی را برگزار کنید. خب آن موقع بود. قرار بود در کشور انجام شود و به دلیل این که در لوگوی
چهره ها در شبکه های اجتماعی(191)
خان شرایط سختی را در اردوی تیم ملی فراهم آورده است و مهدی هم راه آسان کردن شرایط را پیدا کرده است! سلفی فاطمه گودرزی و پسرش پویا در داخل ماشین. دوستان منظور از مادر گرام، اپیلیکیشن و یا برنامه ای نظیر اینستاگرام یا تلگرام نیست، منظور همان مادر گرامی است که ی آن به دلایل نامعلومی افتاده است! تشکر اینستاگرامی حمید گودرزی از ژنرال قاسم سلیمانی عزیز. جعفر پناهی سوار بر
خرمالو در عین فواید بیشمار مضراتی نیز دارد
کمتر می شود. • مصرف مرتب غذاهای غنی از ویتامین C به بدن در توسعه مقاومت در برابر عوامل عفونی، پاک کردن سموم و رادیکال های آزاد کمک می کند. خرمالو منبع بتاکاروتن و لیکوپن • خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری های مختلفی مانند بیماری های قلبی عروقی و
