خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی خونتان نباید بالا برود
تحرکی نیز می تواند سبب افزایش میزان تری گلیسیرید خون و کاهش کلسترول خوب خون بشود. همچنین تغذیه نامناسب و مصرف غذاهای پر چرب یا پر کالری می تواند سبب افزایش چربی خون شود. چرا چربی خون بالا می رود؟ کلسترول یکی از چربی های موجود در خون همه ماست که در ساخته شدن بسیاری از هورمون ها نقش دارد و از اجزای مهم جدار سلول هاست. یعنی وجود کلسترول در خون برای سلامت انسان ها ضروری است.
طولانی تر کردن مدت رابطه جنسی
هم نداشته اید، پیشنهاد نزدیکی از طرف همسرتان ممکن است به نظرتان مصنوعی و اجباری برسد. بد نیست که اول به طریقی غیرجنسی به هم نزدیک شوید. اگر خیلی وقت است که درست حسابی با هم وقت نگذرانده اید، شاید خیلی میل جنسی به همدیگر نداشته باشید. کلیشه قدیمی شام و فیلم را فراموش کنید. فعالیتی جدید را امتحان کنید و این را جزء اولویت های برنامه تان قرار دهید. هر هفته برای یک قرار شبانه برنامه ریزی کنید
چطور یک جنتلمن واقعی باشید؟
بهبود زبان بدن به خاطر بسپارید: - نوع ایستادن و نشستن شما نشان دهنده میزان اعتماد به نفس و کاراکتر شماست؛ بنابراین درست و استوار بایستید و بنشینید، صمیمانه دست بدهید و همیشه لبخند به لب داشته باشید چون با استفاده صحیح از زبان بدنتان، بدون اینکه لازم باشد حرفی بزنید، نوع شخصیت خودتان را در ذهن افراد ترسیم می کنید. - یکی از نشانه های مهم برای جنتلمن ها داشتن نگاه عمیق است؛ آنها هم
بُکش و خوشگلم کن!
این کار را انجام دهند ، ولی باید از نظر سطح عمومی جامعه بر گسترش عمل جراحی زیبایی در کشور کار شود تا بتوانیم تأثیری که زیبایی و ظاهر بدن بر روی اعتماد به نفس و زندگی افراد دارد را کم کنیم. دکتر باجلان متخصص روانشناسی گفت : فرد در بیماری "بدشکلی بدن" هیچ وقت از شکل و بدن خود رضایت ندارد و دائماً ذهنش درگیر این موضوع است و به جراحی های زیبایی مختلف می پردازد.این افراد احساس می کنند که
علائم نشان دهنده ی تغییرات هورمونی در خانم ها
خانم ها و گاهی در طول یک ماه و همزمان اتفاق میافتد، به عنوان مثال کاهش غلظت پروژسترون باعث بروز بی خوابی می شود، این در حالی است که افزایش میزان استروژن با بروز تعریق و تغییرات دمای بدن باعث بر هم زدن خواب خانم ها می شود. - تاثیر هورمون ها بر افزایش یا کاهش وزن افزایش یا کاهش ناگهانی و بدون دلیل وزن در خانم ها یکی دیگر از علائم عدم تعادل هورمون هاست. به گفته ی متخصصان هورمون ها روی
کودک هم می تواند ویروس سرماخوردگی خود را به بزرگسالان انتقال دهد/تفاوت سرطان حلق و یک عفونت معمولی
سلامانه : وی در پاسخ به این سؤال که آیا فردی که از نظر بدنی قوی تر است می تواند تحت تأثیر ویروس سرماخوردگی بدن فرد ضعیف تر قرار گیرد، گفت: با عطسه یک فرد مبتلابه سرماخوردگی ویروس می تواند به افراد دیگر منتقل شود حتی اگر بیمار یک کودک باشد. ویروس از راه عطسه در هوا پخش شده و وارد بدن فرد دیگر می شود، اگر پادتن آن در بدن افراد دیگر نباشد عفونت در بدن آن ها اثرگذار می شود. بیماری های عفونی گلو شامل عفونت های ویروسی، باکتری و قارچی می شود و هریک علائم خاص خود را دارند. خواجویی ادامه داد: وقتی ال ...
معرفی 12 نوع چای گیاهی و خواص آن
نیست و برای کودکان مبتلا به پرفشاری خون ، چاقی ، بی خوابی یا افرادی که تحت درمان با داروهای ضدانعقاد هستند نیز ممنوع میباشد. 8- چای بنفشه وحشی (شفاف سازی پوست): اگر پوستتان کدر شده برای شفاف سازی آن و پیشگیری از پیری زودرس پوست تان می توانید بنفشه وحشی را امتحان کنید ، 30 گرم گیاه خشک شده را در آب سرد بخیسانید بعد آن را برای 15 دقیقه در 500 میلی لیتر آب دم کنید و پس از صاف کردن 2 تا 4
نکاتی مفید و خواندنی برای پیاده روی اربعین
خواهد بود. 2. معاون عتبات عالیات مرکز پزشکی حج و زیارت توصیه کرده است، 10روز پیش از آغاز سفر واکسن مننژیت بزنید؛ اگر با کودکانتان عازم این سفرید حتماً این توصیه را جدی بگیرید. 3. تمام لوازم مورد نیاز خود را در یک کوله پشتی که حمل آن برایتان سخت نباشد، قرار دهید. دقت داشته باشید که این بار را تا انتهای سفر خودتان باید حمل کنید، پس فقط ضروریات را به همراه داشته باشید.
تفاوت سرطان حلق و یک عفونت معمولی
مهدی خواجویی گفت: اکثر عفونت ها از راه استنشاق هوایی که در آن ویروس، باکتری و قارچ وجود دارد وارد بدن افراد می شود. پس لازم است در محیط های بسته ای که یک فرد سرماخورده وجود دارد کم تر حضور یابیم همچنین دست آلوده خود را طرف بینی، دهان و چشم نبرده و با تغذیه مناسب، استفاده از هوای خوب میزان ابتلا به عفونت های گلو را کاهش دهیم. وی در پاسخ به این سؤال که آیا فردی که از نظر بدنی قوی تر است
لوکس گرایی مقابل زندگی سالم سنتی
روزنامه اطلاعات در صفحه گزارش به بررسی لوکس گرایی انسان در طبیعت در برابر زندگی سالم سنتی پرداخته است. در این گزارش ، می خوانیم: از پزشک پرسیدند: تو از چه به وجود آمده ای؟ گفت: از عصب و سلول و هورمون. از دانشمند پرسیدند: وجود تو از چه ساخته شده است؟ پاسخ داد: از آهن، نیکل، روی و مواد معدنی؛ همان عناصری که همه کهکشان ها از آن ساخته شده اند. و از درویش پرسیدند: تو از چه؟ ، درویش مُشتی
5 روش علمی برای این که صبح را مفیدتر آغاز کنیم
خواب می روند و سخت از خواب بیدار می شوند. این مشکل حادی نیست و خیلی راحت می توان ساعت بدن یا همان ریتم شبانه روزی (circadian rhythm) را به حالت منظم و سالم برگرداند. سعی کنید شب ها به کارهای سنگین نپردازید و پرده ها را باز بگذارید تا نور آفتاب به طور طبیعی بیدارتان کند. متاسفانه پیروی از این برنامه برای کسانی که اختلال خواب دارند آسان نیست. ولی باید برای تنظیم ساعت درونی بدن تان، خواب صبح روزهای
چرا چربی خون بالا می رود؟
خون محسوب می شوند. چربی خون بالا همیشه علامت ندارد افزایش کلسترول در اکثر افراد علامت خاصی ایجاد نمی کند و افزایش کلسترول به رسوب آن در جدار رگ ها و در نتیجه سفتی رگ های بدن و در نهایت انسداد آنها منجر می شود. دکتر استقامتی با تاکید بر مطالب فوق بیان می کند: اگر کلسترول بالا سبب انسداد رگ های کرونر قلب شود، فرد مبتلا دچار حمله یا سکته قلبی می شود . از سوی دیگر، بسته
شاید شما هم مبتلا به بیماری های تناسلی باشید
...، می تواند باعث بروز ترشح شود؛ مثلا دوره های ماهانه، استفاده از دوش های قلیایی یا ارتباط جنسی. حتی ممکن است بیماری موسوم به BV (عفونت باکتریال واژن) رخ داده باشد، علامت آن ترشح، بوی بد، احساس سوزش و... است اما این بیماری کاملا متفاوت با STD است. این حالت خفیف که خیلی راحت با درمان خوب می شود، می تواند احتمال ابتلای شما به بیماری های منتقله از راه ارتباط جنسی را کاهش دهد. 5- در مورد خودتان حساس باشید: از پزشک تان بخواهید که در مورد علائم و نشانه های ظاهری بیماری های شایع STD به شما توضیح بدهد و در فواصل منظم خودتان را از لحاظ ابتلا به این علائم و نشانه ها مورد بررسی قرار دهید. ...
6 توصیه برای افزایش سلامت روانی کودکان
شود که احساس منفی شان آزاد شود و تکنیک های لازم را برای مقابله با این احساسات بیاموزند. برای ارتقای سلامت روحی روانی کودکان تان باب گفتگوی دو طرفه و بدون تنش را با آنها باز کنید تا بچه ها از احساسات درونی شان آزار نبینند و آنها را با شما در میان بگذارند. اعتماد به نفس آنها را تقویت کنید داشتن اعتماد به نفس بالا برای موفقیت در زندگی از اهمیت بالایی برخوردار است. این احساس باید
با ورزش پیلاتس شاد شوید
/> - وقتی ورزش پیلاتس را به طور مداوم دنبال می کنید، سیستم قلب و رگ های شما عملکرد بهتری از خودشان نشان می دهند و سیستم ایمنی بدن تان تقویت می شود. - ضمن این ورزش ظرفیت تنفسی شما افزایش یافته و گردش خون در بدن تان بهتر جریان می یابد. در نتیجه احساس انرژی و نشاط بیشتری در شما ایجاد می شود. - ورزش پیلاتس با تقویت عضلات، حالت های غلط بدن شما را هنگام نشستن و ایستادن تصحیح کرده و
6 نکته برای حفظ سلامت فرزندان در دنیای امروزی
نخواهد بود. مطالعه اخیر نشان می دهد خاک بازی و پیاده روی پابرهنه بر روی خاک می تواند به کاهش میزان نامتناسب یون های باردار مثبت که در نتیجه قرارگیری ما در مقابل نیروی الکتریسیته، موبایل ها، کامپیوترها و غیره جمع شده است، کمک کند. الکترون های سطح کره زمین به خروج این بار اضافی پروتون ها کمک کرده و در نتیجه اضطراب کمتر و خواب بهتر حاصل می شود. 2- رژیم غذایی مناسب، به خصوص رژیم غذایی گیاهی را
دولت روحانی گروگان میراث احمدی نژاد است
اختیار دارن بتونن دولت بعدی رو تو فشار قرار بدن و ارکان کشور رو تحت الشعاع قرار بدن واقعا خجالت آوره ما ملت هنوز هم احمدی نژاد را دوست داریم نمی تونین کار کنین برین کنار تقصیر گردن قبلی ها نیاندازین شرمنده اشتباهی منفی دادم حق باشماست کو گوش شنوا البته هر دولتی کارهای خوب وتحسین بر انگیزی دارد.اما دادن یارانه و افزایش تورم و بدهکار کردن مرم کار نیک نبود.کاش
این نشانه ها می گویند باید وزن کم کنید
/> اگر از بهانه آوردن برای نادیده گرفتن اضافه وزنتان استفاده می کنید، تنها به بدن خود گوش دهید، بدن هرگز دروغ نمی گوید. 7- کوچکترین ورزش هم باعث می شود نفس کم بیاورید با کمی ورزش و یا حتی بالا رفتن از پله های خانه از نفس می افتید؟ همینطور که وزن اضافه می کنید، ظرفیت تنفسی برای عملکرد عضلات نیز کاهش می یابد. از نفس افتادن و کم تحرکی با هم در ارتباط هستند، این یعنی قلب و ریه ها به
چگونه سبزیجات را وارد صبحانه کنیم؟
پروتئین باکیفیت است که احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کند و انرژی لازم برای شروع یک روز خوب را تأمین می کند. تخم مرغ حاوی ویتامین B2،B6، ویتامین D و مواد معدنی لازم مانند زینک، مسن و آهن است. خوشبختانه سبزیجات متنوعی وجود دارد که برای تهیه ی املتی خوشمزه و مغذی قابل استفاده هستند مانند بروکلی، پیاز، فلفل دلمه ای و قارچ. در تهیه ی املت صبحانه تان از این سبزیجات استفاده کنید و میزان
پایین آوردن کلسترول خون با این روغن ها
مصرف برخی روغن ها برای تغذیه و چربی سوزی بدنتان بسیار مفید و پرخاصیت است می خواهیم به انواع این روغن ها و خواص بی نظیر آن ها برای تغذیه اشاره کنیم با ما همراه باشید. دکتر حمید کمالی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افرادی که روغن کانولا مصرف می کنند میزان قند آن ها به طور قابل توجه کاهش می یابد. این روغن منجر به کاهش کلسترول خون می شود. رژیم غذایی محتوی روغن کانولا برای
راه های افزایش اعتماد به نفس
نسبت به خودتان کم می شود و سطح خود و توانایی های تان را پایین می آورید. حرکات آدم هایی که اعتماد به نفس بالا دارند را انجام دهید تحقیقات نشان می دهد که انجام تقلیدی حرکات آدم هایی که اعتماد به نفس بالا دارند، ترشح هورمون های تستوسترون که مربوط به افزایش قدرت هستند را بالا می برد و خلاصه تغییرات هورمونی پیچیده ای رخ می دهد. بنابراین موقع ایستادن با شانه های رو به عقب و صاف بایستید
یاسر خاسب: تئاتر فیزیکال بهانه ای برای زندگی است
نمایش می آید و قصد دارد نمایشی را ببیند، باید بر آن تاثیر بگذارید. نباید بگذاریم این هنر از هم گسسته شود و به فنا برود. عده ای می خواهند این اتفاق رخ دهد و دارند این کار را انجام می دهند. اشخاص بسیاری را داریم که در این حیطه تلاش بسیاری داشته اند و وقتی نام آنها را به زبان می آورید تن تان می لرزد، آنقدر ابهت و حرمت دارند. آن وقت تعدادی آدم ناآگاه، همه چیز را بهم بریزند و عرصه را خراب کنند. باید مقابل
دختر پرنده ایران، عاشق هیجان است
شلوار گشاد در سطح جهانی آن را انجام دهد. وقتی شروع به تمرین کردم، فهمیدم مشکل حضور در جامعه جهانی را که در ژیمناستیک داشتم در این رشته دیگر ندارم. واقعا این دو رشته خیلی شبیه هم هستند و تنها تفاوتشان با هم در این است که در ژیمناستیک همه چیز باید دقیق انجام شود؛ مثلا شما باید دستتان را حتما 45 درجه بالا بیاورید که نمره تان را بگیرید، ولی در پارکور هر کاری که دلتان بخواهد، انجام می دهید و این برای من
از استرس به آرامش
نتوانید بر استرس و تنش غلبه کنید. تنفس عمیق : روش ساده ای برای فرو نشاندن استرس است و مزایای بسیاری دارد که از جمله می توان به اکسیژن رسانی به خون اشاره کرد که این امر به نوبه ی خود باعث بیدارکردن مغز ، شل کردن عضلات و آرام کردن فعالیت های ذهنی می گردد. *ورزش کنید ورزش و مدیریت استرس، وابستگی زیادی با یکدیگر دارند چون سلامتی شما به توانمندی سلول های بدنتان در جذب اکسیژن و غذا
ورزشهای برای کاهش درد زانو
کنید. 4 - کشش عضله پشت ران بایستید. یک پا را در جلو قرار بدهید. نوک انگشتان پا را از زمین بلند کرده و بالا نگه دارید (فقط انگشتان و نه کل پا). دست ها را روی کمر بگذارید اما اگر نمی توانید تعادل خودتان را حفظ کنید، با گرفتن دست خود به صندلی تعادل را حفظ کنید. پای عقب را خم کنید (اما کمر را خم نکنید) تا کشش را در عضله پشت ران خود احساس کنید. 5 تا 10 ثانیه به این حالت بمانید و سپس
نکات طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
دهند بیشتر است. غذا را با قابلمه سر میز نبرید بردن غذا با قابلمه یا تابه سر میز، یعنی خوردن مقدار بیشتر غذا در یک وعده. اما وقتی غذا را در ظروف کوچک سرو کرده و سر میز ببرید، تمایل کمتری به دوباره رفتن به آشپزخانه خواهید داشت. یخچال تان را با میوه و سبزیجات تازه پر کنید آشپزی سالم از مواد اولیه سالم آغاز می شود. وقتی موادغذایی سالم و تازه مانند هویج، کاهو
سورپرایزهای سام درخشانی برای همسر جدیدش
ندارد ولی معتقدم رفاه مالی فقط آنقدری باشد که در زندگی تحت فشار قرار نگیریم. سام: وقتی وارد زندگی مشترک می شوید، تامین آینده این زندگی اهمیت پیدا می کند. اینکه بتوانید آینده همسر و فرزندتان را تامین کنید، بزرگ ترین دغدغه زندگی تان می شود. وقتی که مجرد هستید با خود می گویید که فقط خودم هستم و اگر هم تحت فشار مالی قرار بگیرید، سختی ها را تحمل می کنید ولی وقتی مسوولیت یک زندگی و همسرتان
انرژی زایی نوشابه ها؛ سراب یا واقعیت
سلامانه : به گزارش سلامانه به نقل از روزنامه جام جم، این در حالی است که محققان می گویند میزان انرژی (بر حسب کالری) در این نوع نوشابه ها در مقایسه با نوشیدنی های معمولی مانند آبمیوه ها یا لیموناد کمتر است. انستیتو مارین براساس یک گزارش تحقیقاتی اعلام کرده است هیچ دلیل علمی برای توجیه این موضوع که مواد بدون کافئین در این نوشابه ها به بالا بردن فعالیت مغزی یا فیزیکی کمک می کند، وجود ندارد. چند روز پیش نیز در خبرها خواندیم مطالعات جدید نشان می دهد حتی مصرف یک بطری نوش
روشهایی برای داشتن محیط کار شاد
را چک نکنید و قهوه یا چایی خود را بدون گوش کردن به پیام های صوتی بنوشید. اگر بتوانید صبح را با 30 دقیقه دوری از تکنولوژی آغاز کنید، قطعا یک شروع خوب خواهید داشت. 2. هر چند وقت یک بار از محیط کار خود خارج شوید نور خورشید می تواند در روحیه ی شما تاثیرگذار باشد. سعی کنید هر چند ساعت یک بار از محیط کار خود خارج شوید و چند دقیقه ای را در فضای آزاد سپری کنید. نور خورشید
چرا خون در پا لخته می شود؟
لخته خونی پاها که تحت عنوان ترمبوز سیاهرگی عمقی نیز معروف است، لخته ای است که در سیاهرگ های پا و توسط انعقاد خون در رگ ها ایجاد شده و باعث مسدودسازی جریان خون می شود. این مشکل معمولاً در رگ هایی که خون را از نیم تنه پایین بدن به سمت قلب می برند، مشاهده می شود. این مشکل باعث می شود فرد دچار درد و نوعی تورم در ناحیه ای شود که لخته خونی در آن به وجود آمده است. بروز لخته خونی در رگ ها ممکن است منجر
