غذاهای فرآوری شده به بروز بیماری التهاب روده منجر می شوند - شفا آنلاین
سایر خبرها
در روزهای گرم، فیبر کافی دریافت کنید!
های تازه فصل استفاده کنید. بهتر است که در هر میان وعده دو عدد میوه فصل همراه با یک قاشق غذاخوری از مغزها یا دانه های خام استفاده کنید. 4٫ سعی کنید همراه با وعده شام یک ظرف پُر از سبزی خوردن یا سالاد صیفی ها را داشته باشید. اگر می توانید هر شب یا حداقل یک شب در میان، یک پیمانه حبوبات پخته را به سالادتان اضافه کنید. ترجمه: ندا احمدلو منبع: webmd ترکیب فلور روده ای، ژنتیکی است! تست کره بادام زمینی و موز؛ عصرانه ای مناسب برای کودکان بهبود عملکرد فلور روده ای با مصرف خوراکی های تخمیری راهبردنامه ...
سماق را به 4 دلیل از برنامه غذایی تان حذف نکنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سماق ادویه خوش رنگ و خوش طعم است و خاصیت فوق العاده ای برای سلامتی دارد. سماق احتمالاً به عنوان ادویه ای آشپزی شناخته می شود و مردم نیز قرن هاست که آن را در شیوه های سنتی طب گیاهی استفاده می کنند. به گزارش العالم،در این گزارش معروف ترین مزایایی که سماق برای سلامتی دارد را معرفی می کنیم: حاوی مواد مغذی مهمی است ...
تأثیر مصرف قهوه و سبزیجات بر میزان خطر ابتلا به بیماری کووید-19
افراد شرکت کننده در مطالعه به بیماری کووید -19 مبتلا شده بودند. نتایج بررسی ها نشان می دهد که نوشیدن قهوه در طول روز خطر ابتلا به بیماری کووید -19 را به میزان 10 درصد کاهش می دهد همچنین، مصرف حداقل 0.67 وعده سبزیجات در طول روز که شامل سبزیجات خام و پخته می شود خطر ابتلا به کرونا را کاهش می دهد. در حالی که مصرف گوشت فرآوری شده حتی به میزان 0.43 وعده در روز افراد را در معرض ابتلا به ...
استاتین ها در کاهش مرگ های کرونایی موثرند
التهاب شدید همراه است، بکاهد. مطالعات وسیع با جمعیت های مختلف که میزان استفاده از استاتین و عوارض کووید 19 را ارزیابی می کنند، کم است. در این تحقیق از داده های 10,541 بیمار بستری شده مبتلا به کووید 19 برای ارزیابی ارتباط بین استفاده از استاتین و عوارض استفاده از آن، استفاده شد. قبل از بستری شدن در بیمارستان، 42٪ افراد از استاتین استفاده می کردند. محققان مشاهده کردند ...
خواص باورنکردنی خیار | برای حفظ سلامتی خود خیار بخورید
شگفت انگیز خیار برای پوست، مو و سلامتی، می توان به موارد ذیل توجه کرد: 1- مبارزه با یبوست: مقدار کالری در خیار بسیار کم است و شامل فقط 15 گرم کالری در هر 100 گرم می شود. هیچ چربی اشباع یا کلسترول در آن وجود ندارد و مصرف روزانه خیار را می توان به عنوان یک درمان برای یبوست مزمن در نظر گرفت. - فیبر بالا: پوست خیار منبع بسیار خوبی برای فیبر در رژیم غذایی است ...
طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!
می گیرد. ویژگی سالاد های سبز چیست؟ سالاد های سبز بر پایه کاهو یا اسفناج تهیه می شوند و می توانند به خوبی برای وعده عصرانه یا شام در نظر گرفته بشوند. این سالادها، سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن، باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شوند. سالاد های سبز می توانند به همراه گوشت سینه مرغ یا سینه بوقلمون یا بدون گوشت، سرو شوند ...
محققان: بچه ها پیش از 4سالگی چای بنوشند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان کشف کردند که کودکان باید برای مقابله با مشکلات وزن، استرس و بیماری های قلبی از چهار سالگی مصرف چای را آغاز کنند.سایر مزایای گسترده این دمنوش روزانه، کاهش خطر سکته در افراد مسن و جایگزینی برای نوشیدنی های شیرین است. چای سبز و چای سیاه معمولی که شامل ترکیبات فنولیک های فلاونوئید، ال-تیانین (L-theanine) و کافئین هستند می توانند به تمرکز و عملکرد شناختی ...
خواص دانه چیا برای تمام اعضای بدن
سلامت قلب کمک می کند. دانه چیا را بهترین منبع گیاهی اسید های چرب امگا 3 می دانند، یعنی بهتر از بذر کتان. مصرف چربی های سالم منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. البته در مورد دانه چیا یک نکته مطرح است. درست است که دانه چیا بیشتر از سالمون امگا 3 دارد. اما چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که امگا 3 موجود در دانه چیا اساساً ALA (آلفا لینولئیک اسید) است. ALA پیش از اینکه بدنتان ...
درمان طبیعی عفونت ادراری
دچار مشکل عفونت ادراری می شوید روزانه از این میوه استفاده کنید. انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هاست و باعث کاهش التهاب بدن می شود. آب انگور قرمز دیورتیک (ادرارآور) فوق العاده ای است که علاوه بر تامین ویتامین های بدن به بهبود و درمان عفونت ادراری کمک زیادی می کند.
دیر شام خوردن چه عوارضی دارد؟
کلسترول و تری گلیسیرید در خون شده و موجب بروز بیماری های قلبی عروقی خواهد شد. در این مطالعه در ابتدا 9 بزرگسال با وضعیت جسمانی سالم که بین ساعات 8 صبح و 7 بعد از ظهر، سه وعده غذایی و دو میان وعده میل کرده اند، به مدت هشت هفته مورد بررسی قرار گرفتند و بعد از 2 هفته استراحت، همان گروه به مدت هشت هفته روزانه سه وعده غذایی و 2 میان وعده بین ظهر و ساعت 11 شب میل کردند. محققان پس ...
14 خاصیت جادویی شلیل برای سلامتی، پوست و لاغری
به افراد دیابتی توصیه می کند کربوهیدرات های سالم موجود در غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات را بیشتر مصرف کنند؟ نکته ای که افراد دیابتی باید به آن توجه کنند، کاهش کربوهیدرات کم کیفیت یا کربوهیدرات تصفیه شده (مثل مواد غذایی فرآوری شده) است. مصرف کربوهیدرات سالم برای همه ی افراد ضروری است. بیشتر افراد مبتلا به دیابت گزارش کرده اند زمانی که کربوهیدرات را به همراه منابع چربی و ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
کنید آن را مصرف کنید. – برای کم کردن و یا از بین بردن طعم کمی تلخ پوست انبه، سعی کنید برش های انبه با پوست را به اسموتی مورد علاقه خود بریزید. ترکیب پوست انبه با سایر مواد خوشمزه یک روش عالی برای خوش طعم شدن آن است. – از پوست انبه رنده شده در سالادها، غذاهای دیگر و اسموتی ها استفاده کنید. – پوست انبه را خشک کرده و مانند چیپس میوه درست کنید. – چه مصرف ...
مشکل چشمی که ریشه در روده دارد!
دستگاه گوارش در هضم و جذب مواد غذایی نمی تواند به ویتامین های مورد نیاز دست پیدا کند. جذب ضعیف مواد غذایی در دستگاه گوارش هم باعث بروز بیماری هایی چون رتینوپاتی دیابتی، آب سیاه، تخریب ماکولا ( لکه زرد) و آب مروارید خواهد شد پس در واقع اگر دستگاه گوارش بخصوص روده ها بخوبی کار نکنند، چشم هایمان در معرض ابتلا به این بیماری های خطرناک قرار خواهند گرفت. هضم ضعیف مواد مغذی به این ...
معجزه خواص سبزیجات را بشناسید
دیگر خواص مصرف سبزیجات در برنامه غذایی روزانه افراد عبارتند از: 1. رابطه مصرف سبزیجات و پایین آوردن فشارخون سبزیجات تازه دارای میزان سدیم بسیار پایینی هستند، سدیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن، باعث بروز فشار خون بالا می شود، سبزیجات تازه نسبت به سبزی های بسته بندی فریزری و یا کنسروی، حاوی مقدار کمتری از سدیم هستند. همچنین سبزیجاتی مانند کرفس و ...
فرمول کاربردی برای کاهش فشارخون و چربی دور کمر
بیشتر غلات افزایش داشت. حتی پس از محاسبه تغییرات در اندازه دور کمر، افزایش متوسط سطح قند خون و فشار خون سیستولیک در افراد کم مصرف در مقایسه با شرکت کنندگان با مصرف زیاد بیشتر بود. محققان همچنین پنج عامل خطر را در چهار گروه مصرف غلات تصفیه شده مورد مطالعه قرار دادند، که از کمتر از دو وعده در روز تا بیش از چهار وعده در روز بود. نتایج نشان داد مصرف کمتر غلات تصفیه شده منجر به ...
غذاهایی که عمر را کم می کند
کمبود مصرف مواد غذایی طبیعی عاملی برای کوتاه شدن عمر است. کمبود فیبر غلات کامل را حتما باید در رژیم غذایی خود جای دهید زیرا کمبود فیبر در مواد غذایی باعث می شود که شما به دیابت نوع 1 و نوع 2 دچار شوید و همه این ها باعث می شود که در خطر مرگ و میر زود هنگام قرار بگیرید. پس هر طور که شده فیبر را در رژیم غذایی خود جای دهید. نخوردن آجیل مطالعات در این مورد ...
سلول های انسان ماده ای می سازند که میکروب ها را از بین می برد
چیز در مورد این تحقیقات فوق العاده چشمگیر است. وی می گوید، بسیاری از عفونت ها از این سلول های اپیتلیال شروع می شوند و درک چگونگی مقابله با آن برای ایجاد درمان های آینده بسیار مهم است. یافته های جالب توجه این است که آپولیپو چگونه می تواند غشای باکتریایی و غشای میزبان را تشخیص دهد؟ این تکامل راهی زیبا و یک ابزار قدرتمند است. ...
بهبود عملکرد فلور روده ای با مصرف خوراکی های تخمیری
... عادت های غذایی، مصرف داروها و همچنین زمینه ژنتیک در تنوع و ساختار فلور روده ای موثر هستند. اما محققان دانشگاه استنفورد به تازگی دریافتند رژیم غذایی حاوی مقدار فراوان خوراکی های تخمیری در افزایش تنوع میکروارگانسیم های فلور روده ای نقش دارد و می تواند زمینه بروز التهاب های بدن را کاهش دهد. خوراکی های تخمیری حاوی میکروارگانیسم های زنده ای هستند که از نظر نوع میکروارگانیسم با توجه ...
عادت به خوردن خوراکی های فراوری شده خط ابتلا به کرون را افزایش می دهد!
خوراکی های فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری کرون را افزایش می دهد. محققان برای دستیابی به این نتایج، اطلاعات تغذیه و سلامت بیش از 116 هزار داوطلب 35 تا 79 ساله را بین سال های 2003 تا 2016 بررسی کردند. پس از 10 سال از این مطالعه مشخص شد که 467 نفر مبتلا به بیماری های التهابی روده شده اند. توجه به عوامل مختلف زمینه ساز این وضعیت نشان داد که مصرف زیاد خوراکی های فرآوری شده با احتمال بالای ...
کاهش 40 درصدی ابتلا به کرونا با مصرف سبزیجات
...: محققان کالج کینگ لندن به همراه محققان دانشکده پزشکی هاروارد در یک مطالعه جدید دریافتند، مصرف میوه و سبزیجات فراوان و قطع مصرف مواد غذایی فرآوری شده به میزان قابل توجهی از ابتلا به ویروس کرونا محافظت می کند. این مطالعه که در نوع خود برای اولین بار صورت گرفته به خوبی نشان می دهد، نوع رژیم غذایی بر میزان سلامت در برابر بیماری همه گیر نقش دارد. محقق ارشد این ...
خواص هویج + چگونگی مصرف هویج
هویج چه خواصی دارد؟ هویج گیاهی است دو ساله دارای ریشه راست و ساقه بی کرک که نوع پرورش یافته آن در اکثر نقاط زمین کشت می شود . قسمت مورد استفاده گیاه هویج ، ریشه ، میوه و تخم آن است. بیشتر بدانید : خواص فوق العاده آب هویج، از منبع ویتامین A تا کاهش کلسترول بیشتر بدانید : آنچه در مورد خواص هویج نمی دانید ترکیبات شیمیایی هویج هویج دارای 87% آب ...
5 میوه برای بیماران دیابتی
دیابتی است. آووکادو حاوی چربی و پروتئین بیشتری نسبت به کربوهیدرات و میوه ای بسیار منحصر به فرد است، به این معنی که نمره شاخص گلیسمی آن ها بسیار پایین است. در واقع، طبق یک جدول جامع از شاخص گلیسمی و بار موجود در برخی از مواد غذایی، که در سال 2002 منتشر شده است، در ("American Journal of Clinical Nutrition") آووکادو حتی شامل جدول نمی شد. این ژورنال نتیجه گیری کرد که رتبه بندی GI برای آووکادو تضمین ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز گل کلم
، دژنراسیون ماکولای چشم و غیره محسوب می شوند. بنابراین برای حفظ سلامت چشم ها صرفاً به مصرف هویج اکتفا نکنید و گل کلم بیشتری میل کنید. میزان بالای فیبر موجود در گل کلم باعث شده است که این سبزی خواص ملینی نیز داشته باشد. بنابراین می توان گفت که گل کلم باعث کاهش یبوست شده و برای دستگاه گوارش مفید است. حتماً می دانید که فیبرهای غذایی جزو مواد مغذی ضروری برای تحریک حرکات روده ها بوده و به ...
خواص باورنکردنی شلیل
.... خاصیت های شلیل: دفاع آنتی اکسیدانی شلیل قدرت آنتی اکسیدانی بسیار شگفت انگیزی دارد. مقادیر قابل توجهی پلی فنول، محتوای ویتامین C و کاروتنوئید هایی همچون بتا کاروتن و کریپتوکسانتین در آن یافت می شود.پوست میوه شلیل غلظت بالایی از ترکیبات مختلف را دارد؛ بنابراین زمانی که می خواهید شلیل را مصرف کنید آن را به درستی بشویید و به همراه پوست میل نمایید. این آنتی اکسیدان های ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
زیتون نیز از مواد غذایی ضد التهاب محسوب می شوند. بطور کلی مصرف روزانه سه تا پنج واحد از گروه سبزی ها و دو تا چهار واحد از گروه میوه ها، آنتی اکسیدان ها شامل روی، سلنیم، ویتامین A و ویتامین C را که برای عملکرد بهتر سیستم ایمنی لازم هستند را تامین می کند. مصرف کافی سبزی، سالاد و میوه قبل و پس از واکسیناسیون همراه با وعده های غذایی و در میان وعده ها توصیه می شود. مصرف روزانه مقادیر ...
درمان های سریع و خانگی یبوست کدامند؟
است که می تواند برای افراد مختلف معنای متفاوتی داشته باشد، اما معنای معمول آن این است که فرد در گشایش روده خود دچار مشکل است. این بیماری از هر هفت نفر، یک نفر را درگیر می کند و دو گروه از افرادی که به احتمال زیاد دچار یبوست می شوند، زنان جوان و سالخوردگان هستند، به ویژه کسانی که نیاز به مصرف داروهای منظمی دارند. علائم می توانند دائم در نوسان باشند و فقط سه درصد از بزرگسالان در طی 20 سال ...
با آب گرم، وزن کم کنید!
مرتبه در روز شکم خود را با آب داغ ماساژ می دهند سریعتر لاغر می شوند. آب جوش با افزایش شریان های خونی در توده های چربی تحرک ایجاد می کند و سبب کاهش تراکم و انباشته شدن آن ها می شود. کاهش وزن با نوشیدن آب گرم یا ولرم خوردن روزانه مقداری آب گرم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن و کاهش وزن بدن دارد. خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی سبب هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش می ...
بهترین خواص بابونه را بشناسیم
فلاونوئیدها نوعی ماده مغذی است که در بسیاری از گیاهان وجود دارد و نقش مهمی در اثرات دارویی بابونه دارند. خواص بابونه مزایای بالقوه چای بابونه ، که بیشترین شواهد در مورد آن وجود دارد ، شامل موارد زیر است: 1. کاهش درد قاعدگی چندین مطالعه چای بابونه را با کاهش شدت گرفتگی قاعدگی مرتبط دانسته است. به عنوان مثال مطالعه ای نشان داد که مصرف چای بابونه به مدت یک ...
شیوع مشکلات تیروئیدی و سرطان در میانسالی
مردم مواد غذایی حاوی ید نیز مصرف نمی کنند (ماهی و سبزیجات تازه مصرف نمی کنیم). سال ها پیش طرح افزودن ید به نمک اجرایی شد؛ کمکی نکرد و اگر کمکی کرد، محسوس نبود ولی همچنان کمبود این ماده مهم مطرح است و متاسفانه بیماران فراوانی داریم. متاسفانه ندول ها و گره های تیروئیدی نیز در مردم کشور بسیار زیاد است. این مشکلات با پیگیری و پیشگیری، تغذیه و دارو برطرف می شود ولی بسیاری از بیماران به آن ...