ورزش از مهمترین روش های درمان کبد چرب/ در طول شبانه روز 10 هزار گام بردارید - وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی
سایر منابع:
سایر خبرها
راه ها ی پیشگیری از دیابت بارداری
درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد . وی افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب ، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری ...
رعایت این توصیه ها شما را لاغر می کند
کاملاً متناسبی دارند ولی شیوه زندگی ناسالم دارند. در این افراد بافت ماهیچه ای جای خود را به بافت چربی و پیوندی می دهد. ورزش و فعالیت بدنی متناسب بهترین توصیه به این افراد است. وی متذکر شد: با افزایش سن بافت ماهیچه ای که گرانبها ترین بافت بدن است جای خود را به بافت چربی و پیوندی می دهد؛ بنابراین همه افراد باید حداقل پنج روز در هفته فعالیت فیزیکی و ورزش مناسب داشته باشند. ...
مکمل ها، اکسیر جوانی نیستند
و اسیدهای چرب امگا 3 مانع از بروز التهاب و ضعیف شدن افراد مسن نمی شود. فروشندگان داروهای گیاهی استدلال می کنند که مکمل ها - که توسط یک صنعت 1.05 میلیارد دلاری فروخته می شوند - می توانند به کاهش التهاب و کاهش از دست دادن عضلانی مرتبط با افزایش سن کمک کنند که این خطرات کلیدی برای ضعف جسمانی بشر است. تاثیر تبلیغات دکتر "آریلا اورکابی"، متخصص سالمندی افزود: ما باید قرص های ...
ورزشکاران ایرانی حسینی هستند/ خدمت رسانی جامعه ورزش و جوانان به زائران اربعین در ایران و عراق
، غذا و اسکان زائرین امام حسین (ع) انجام می دهند. جامعه ورزش و جوانان کشور امسال در چذابه، مهران، اندیمشک و مسیر نجف به کربلا مستقر هستند و خدمات فرهنگی همچنین رفاهی به مردم ارائه می دهند، حجت الاسلام علی احدی سرپرست دفتر امور فرهنگی وزارت ورزش و جوانان به جهت بازدید از روند خدمت رسانی به مردم و مشارکت در آن، روز سه شنبه به شهرک اربعینی چذابه سفر کرد و گفتگویی نیز با خبرنگار اعزامی برنا ...
علت دیسک کمر چیست؟
با گذشت زمان و افزایش درد، فرد کاملا ناتوان و خانه نشین می شود. در این حالت مهم ترین کمک جراحی است تا افراد بتوانند راه بروند و زندگی فعال تری داشته باشند.هدف اصلی از جراحی بازگرداندن توانایی راه رفتن به بیمار است. طبیب خویی گفت:در مراحل اولیه بیماری با تقویت عضلات ستون فقرات مانند فیزیوتراپی و آب درمانی، مصرف دارو و طب سوزنی می توان علائم بیماری را بهبود بخشید. وی همچنین از ...
قصه ما به عشق رسید
گفت و گو با زوج داوطلب و پزشک در کربلای معلی ریحانه خلج- خبرنگار داوطلب اعزامی به عراق/ مرتضی رجایی جراح و متخصص ارتوپدی و همسرش، سارا قربانی نژاد فعال در بخش پذیرش زائران حسینی در هتل الماس شرق کربلای معلی در گفتگویی چگونگی حضور در کربلا و خدمت به زائرین اربعین را تشریح کردند . دکتر مرتضی رجایی جراح و متخصص ارتوپدی درباره خدمت به زائران در کربلای معلی اظهار داشت: قسمت این ...
معرفی یک رژیم غذایی خاص برای سریع لاغر شدن
...> وی افزود: یکی از ویژگی های مشترک افراد بالای 100 کیلو نخوردن غذا تا ساعت 3 تا 4 بعد از ظهر است. این امر مقاومت به انسولین را بالا می برد و هم احتمال چاقی را افزایش می دهد. گیاهی خاطر نشان کرد: انجمن های بین المللی 30 دقیقه فعالیت متوسط در 5 روز و 150 دقیقه در هفته را برای سلامتی توصیه می کنند اما برای کاهش وزن این فعالیت باید به 60 دقیقه در روز افزایش یابد. فعالیت ورزشی با شدت متوسط ...
مقاومت در برابر ریزه خواری
. با این کار تعادل هورمون ها بیشتر به هم می خورد و موجب افسردگی می شود. ابتلا دیابت نوع 2 اصولا خوراکی هایی که افراد ریزه خوار انتخاب می کنند، حاوی قند زیادی هستند. قندهای مصنوعی که در نوشیدنی هایی از قبیل نوشابه، انرژی زا و سایر موارد وجود دارند، سطح انسولین خون را به شدت بالا می برند. زمانی که در طول روز مدام انسولین خون بالا باشد، بعد از مدتی سلول ها این هورمون را نادیده می ...
با چه علائمی می توان فهمید که مشکل استخوان داریم؟
به ساخت عضلات قوی تر کمک می کند، بلکه استخوان های قوی تری را برای شما می سازد. هنگامی که ورزش می کنید؛ مخصوصا زمانی که تمرین با وزنه انجام می دهید و در کنارش تمرینات کاردیو مانند طناب زنی به انجام می رسانید، اسکلت بدن شما محکم می شود. پس از پشت میز بلند شوید، کمی راه بروید و حداقل هر یک ساعت یک بار این کار را انجام دهید. اگر برای تان مقدور است کار با وزنه نیز انجام دهید. ...
چند توصیه برای افزایش کیفیت زندگی سالمندان
اصلی دارد و این سردی و خشکی در تعامل با مزاج پایه فرد، اثر گذار خواهد بود، بنابراین پزشک برای تعیین مزاج سالمند، به علائم تک تک افراد دقت می کند و توصیه هایی متناسب با نوع علائم به هر فرد خواهد کرد. وی با اشاره به اهمیت تغذیه در این دوران تأکید کرد: حجم غذای سالمندان در مقایسه با دوره میانسالی، باید کمتر، اما کیفیت بالایی داشته باشد؛ یعنی مواد مغذی مورد نیاز را تأمین کند و متناسب با کاهش ...
فواید کنگر فرنگی خشک و معجزات درمانی بیشمار آن
همین علت می تواند در تقویت استخوان مؤثر باشد همچنین افرادی که تمایل به کاهش وزن دارند می توانند با استفاده از کنگر تاثیر زیادی را در وزن خود مشاهده کنند. گاهی ممکن است شما هنگام مصرف کنگر فرنگی تلخ از طعم آن ناراضی باشید اما باید به این نکته توجه داشته باشید که اگر کنگر را به صورت تازه مصرف نمایید به هیچ عنوان با چنین وضعیتی مواجه نخواهید شد و همچنین این نکته را بدانید که برای خرید این ...
خوردنی و مواد غذایی مضر برای افراد عصبی
. کافئین و نوشیدنی های مصنوعی قهوه ، نوشیدنی های انرژی زا، چای و شکلات از آن دسته نوشیدنی هایی هستند که کافئین زیادی دارند و می توانند سیستم عصبی را برانگیخته و ویژگی هایی مانند هوشیاری را برای مدت زمان قابل توجهی افزایش دهند. انجمن بهداشت در یکی از گزارشات خود به افراد عصبی هشدار می دهد که از مصرف کافئین اجتناب کنند. تنگی نفس و تپش قلب از علائم شایع حمله قلبی هستند همچنین ...
* کلینیک تغذیه و لاغری غرب تهران *
غرب تهران در این سال ها، نشان از سابقه درخشان کلینیک تخصصی تغذیه و لاغری مهر دارد.دکتر آذر پورجهان متخصص و مشاور تغذیه و رژیم درمانی شروع به ارایه خدمات در زمینه رژیم درمانی و دستگاه های لاغری افراد دارای اضافه وزن و چاق در کنار رژیم درمانی آلزایمر, رژیم درمانی پوکی استخوان, رژیم درمانی بیماری کلیوی, رژیم درمانی دیابت 1 و 2 , رژیم درمانی فشار خون, رژیم درمانی چربی خون, رژیم درمانی ورزشی کبد چرب ...
ورزش های قاتل زانو را بشناسید/ ورزش، آرتروز می آورد؟!
تقویت درست عضلات زیر نظر یک متخصص فیزیوتراپی می تواند از بسیاری ازاین آسیب ها جلوگیری کند. هنگام سرماخوردگی ورزش نکنید اگر آنفلوآنزا (سرماخوردگی همراه با تب و عفونت) دارید با ورزش خطر بیماری و عوارض جدی آن را زیاد می کنید. بهرامیان دراین باره گفت: در طول ورزش جریان خون در قلب حدود پنج مرتبه بیشتر از مواقع عادی است. عامل بیماری آنفلوآنزا می تواند روی قلب شما ...
درمان افتادگی شکم بعد از کاهش وزن
... البته شدت افتادگی پوست بعد از جراحی لاغری در هر فرد متفاوت است به نوع جراحی ، وزن اولیه ، سن ، ژنتیک و سابقه سیگاری بودن بستگی دارد. مثلا در جراحی اسلیو معده که کاهش وزن نسبت به بای پس معده ، سرعت کمتری دارد ، افتادگی پوست کمتر است. جلوگیری از شلی و افتادگی شکم بعد از لاغری افتادگی شکم بعد از لاغری را میتوان با استتفاده از روش های مختلف درمان کرد. ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
خانم های باردار توصیه می شود. این یکی از بهترین روش هایی است که به شما در رسیدن به وزن قبل از بارداری کمک خواهد کرد. آیا من در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستم؟ در حالی که سطح قند خون بعد از تولد نوزاد به میزان طبیعی خواهد رسید اما 50-30 درصد خانم هایی که در طول دوران بادراری خود مبتلا به دیابت بوده اند در 15-13 سال آینده مبتلا به دیابت نوع 2 خواهند شد. برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 چه کارهایی می باید انجام دهم؟ حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی (ورزش) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی. ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
قند خون بعد از تولد نوزاد به میزان طبیعی خواهد رسید اما 50-30 درصد خانم هایی که در طول دوران بادراری خود مبتلا به دیابت بوده اند در 15-13 سال آینده مبتلا به دیابت نوع 2 خواهند شد. برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 چه کارهایی می باید انجام دهم؟ حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی (ورزش) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی. ...
علت دیسک کمر چیست؟
مانند فیزیوتراپی و آب درمانی، مصرف دارو و طب سوزنی می توان علائم بیماری را بهبود بخشید. وی همچنین از تزریق (مواد ضد درد وکورتون) داخل کانال کمری برای برطرف کردن التهاب عصب های آن ناحیه و در موارد نادری لیزر درمانی نام برد. او از بالا بودن وزن به عنوان فاکتور خطر اینگونه جراحی ها نام برد و گفت: به بیمار توصیه می شود قبل از انجام عمل جراحی با رژیم غذایی و در صورت امکان آب درمانی ...
توصیه های مفید برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
(حداقل 30 دقیقه در روز در اکثر روزهای هفته). مطالعه سلامت پرستاران نشان داد که زنانی که فیبر بیشتری در رژیم غذایی خود دارند و آنهایی که چندین وعده آجیل در هفته مصرف می کنند کمتر به جراحی کیسه صفرا نیاز دارند. پرهیز از غذاهای چرب از سنگ کیسه صفرا جلوگیری نمی کند یا اگر مبتلا باشید باعث از بین رفتن آن نمی شود، اما می تواند دفعات حملات را کاهش دهد. توصیه های مفید برای مبتلایان به کیسه صفرا ...
تیله بازی با یک اپلیکیشن
نقدهای جدی که همیشه به ورزش در خانه و آن هم به شکل آنلاین یا همراه با ویدئو و اپلیکیشن وارد می شود، نظارت نکردن بر اجرای صحیح حرکات و در نهایت آسیب دیدگی است. تیله برای حل این معضل از فناوری هوش مصنوعی استفاده کرده است، به این شکل که والدین کودک می توانند در هنگام اجرای حرکات ورزشی از او عکس بگیرند و در اپلیکیشن بارگذاری کنند. این اپلیکیشن با کمک هوش مصنوعی این عکس ها را بررسی کرده و قسمت هایی از بدن را که هنگام انجام حرکات بدون اشکال هستند، سبز کرده و قسمت هایی که حرکات را به درستی اجرا نکرده اند، قرمز می کند. با این روش، بدون نیاز به هیچ توضیحی، کودک می تواند اشتباه خودش را درک و اصلاح کند. ...
فرمول ورزشی برای کاهش وزن
.... افراد چاق که خواستار کاهش وزن خود هستند، باید مصرف انرژی آن ها از جذب انرژی بیشتر باشد تا مقداری از چربی های ذخیره شده در بافت های بدن سوخته و فرد به وزن ایده آل خود نزدیک شود. حداقل فعالیت فیزیکی که برای حفظ سلامت 150 دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط در هفته و بدون شک این حداقل فعالیت فیزیکی است که افراد چاق به آن نیاز دارند و کسانی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند باید به تدریج ...
تاثیر پروبیوتیک ها بر درمان بیماری کبد چرب
آنچه بیماری را بیش از پیش ترسناک می کند این واقعیت است که تشخیص آن سخت است. در حقیقت، شما ممکن است هم اکنون با بیماری کبد چرب زندگی کنید و حتی از آن اطلاع نداشته باشید. دلیل این امر آن است که کبد چرب اغلب بدون علائم و نشانه است و تنها در صورتی کشف می شود که پزشک شما تصمیم ...
نکات خرید زعفران
داشته باشد و بعد از چیدن باید فضا را پر از عطر کند اما در زعفران هایی که زمان زیادی از برداشت آن گذشته است شدت بو کاهش پیدا کرده است. سرعت رنگ باز کردن زعفران: زعفران اصل به سرعت رنگ پخش نمی کند و اگر هنگام درآمیختن زعفران با آب، زعفران به شدت پخش رنگ کرد زعفران شما تقلبی است. زعفران اصل زعفرانی است که حدود 10 دقیقه زمان برای رنگ باز کرد نیاز داشته باشد. افزایش وزن زعفران: عده ...
اثرات استفاده از دخانیات در مادر و جنین
، افزایش خطر تولد پیش از موعد یا نوزاد کم وزن، افزایش خطر ایجاد مشکلات تنفسی و بیماری های ریوی، افزایش خطر نقص مادرزادی هنگام تولد، افزایش خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را به همراه داشته باشد. متخصص زنان، زایمان و نازایی در ادامه عنوان کرد: دود دست دوم که دود منفعل یا دود محیطی نیز نامیده می شود، ترکیبی از دود ناشی از سوختن محصولات دخانی و بازدم دود فرد مصرف کننده است. دود حاصل از ...
فواید شگفت انگیر انجیر که نمی دانید
. لازم به ذکر است که در وب سایت باغ ایران (www.BagheIRAN.com)، امکان خرید انواع محصولات کشاورزی ارگانیک مانند انجیر، زرشک، زعفران، عناب و... فراهم است. شادابی و سلامت پوست و تقویت مو یکی از مهمترین فواید انجیر خواص آن برای سلامتی است. انجیر با وجود انواع مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در سلامتی و شفافیت پوست ایفا می کند. در طب سنتی انجیر برای درمان ...
نارضایتی کارگران و بازنشستگان از درمان تامین اجتماعی
...: همه روزه نامه هایی برای انجام تعهدات درمانی به سازمان تأمین اجتماعی می نویسیم و بیمه شدگان مشکل دار را معرفی می کنیم تا شاید کمکی به این افراد بشود، اما متأسفانه در بیشتر موارد اتفاق خاصی برای آنان نمی افتد. سلطانی با تاکید بر اینکه وضعیت درمان پاکدشت بسیار اسفبار است گفت: منطقه پاکدشت منطقه کارگرنشین است، به نوعی که 95 هزار بیمه شده دارد که به همراه اعضای خانواده، بیش از 300 هزار ...
قبل از تمرین بدنسازی چه بخوریم
کمتر از یک ساعت ورزش می کنید، دستور غذایی شما با یک بدنساز حرفه ای که در طول روز بیش از دو ساعت تمرین های سنگین انجام می دهد، تفاوت دارد. بهتر است با مشورت یک متخصص تغذیه برنامه غذایی مورد نیاز بدون خود را دریافت کنید و انرژی لازم را از راه غذا یا مکمل های ورزشی در طول روز به دست آورید. در مکمل شاپ، انواع مکمل برای ورزشکاران حرفه ای و افراد تازه کار وجود دارد در این مقاله سوال ...
تولید جک سقفی و مشخصات مربوط به آن
نوع جک سقفی تابع شرایط ساخت و ساز می باشد و بسته به شرایطی که بالا تر ذکر کردیم باید بهترین انتخاب را انجام داد. در هنگام خرید جک سقفی به این نکته توجه داشته باشید که در ساخت آن از لوله های با کیفیت استفاده شده باشد. فهمیدن این امر کار آسانی نیست اما یکی از مواردی که می تواند شما را در هنگام خرید مطمئن کند، خرید از مجموعه ای با کیفیت همراه با کارشناسانی متخصص می باشد. این یک راه قطعی ...
خدمت رسانی پزشکان فارس به زائران اربعین حسینی در وعده گاه عشق+ تصاویر
دانیم که در کنار امام حسین (ع) به تبلیغ شاهچراغ (ع) هم بپردازیم، عنوان کرد: متخصص داخلی، جراح عمومی، پزشک اطفال، متخصص طب اورژانس، ماما و... در موکب احمدبن موسی (ع) مشغول خدمات رسانی هستند. وی همچنین اعلام کرد که تا مراسم اربعین حسینی در کربلا فعالیت ادامه دارد و گفت: دانشگاه علوم پزشکی شیراز در کنار بهداری سپاه فجر فارس و خیرین عمده خدمات دارویی و تجهیزات پزشکی مورد نیاز را تامین کرده است. انتهای پیام/424/ ...