سایر منابع:
سایر خبرها
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
.... از جمله مواد غذایی حاوی پروتئین بالا می توانیم به تخم مرغ، ماست یونانی یا کره ی مغزها مثل کره ی بادام یا کره ی بادام زمینی اشاره کنیم. 3. نوشیدنی های قهوه قهوه نوشیدنی محبوبی است که مصرف آن برای خیلی از افراد تبدیل به روتین شده است. با این حال باید توجه کنید که بیشتر نوشیدنی های طعم دار که با قهوه درست می شوند، حاوی قند و کالری زیادی هستند و تقریبا هیچ ماده ی مغذی ...
رژیم غذایی برای بهبود اگزما
است در ایجاد این بیماری نقش داشته باشند، اما علت آن به طور واضح شناخته نشده است. تحقیقات نشان می دهد اگر مادر پروبیوتیک مصرف کند و از نوشیدن شیر گاو در دوران بارداری اجتناب کند، احتمال ابتلای نوزاد به اگزما کمتر است. نوزادانی که در سه ماه اول زندگی خود به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می کنند نیز کمتر به اگزما مبتلا می شوند. بسیاری از افرادی که اگزما دارند، آلرژی غذایی نیز ...
چه بخوریم تا اضطراب مان کم شود؟
کارشناسان مواد غذایی معتقدند رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر سلامت روانی از جمله اضطراب، استرس و خلق و خو تأثیر بگذارد. برخی غذا ها می توانند موجب تشدید اضطراب شوند. برای مثال، تحقیقات نشان داده است افرادی که غذا هایی سرشار از مواد فرآوری شده، پرچرب و قند بالا می خورند، نسبت به افرادی که غذا هایی دارای کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات میل می کنند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. در زیر چند توصیه برای تغذیه سالم را که باعث کاهش احساس اضطراب در افراد می شود، آورده ایم. ...
این خوراکی ها را هرگز به کودکان ندهید
ناسالم کودکان و نوجوانان را کاهش داده و تاثیر زیادی بر سلامت کلی فرد داشته باشد. انواع مواد غذایی فوق فرآوری شده مورد بحث اغلب به عنوان غذای ناسالم توصیف می شوند. این مواد غذایی سرشار از قند، نمک، چربی ترانس ناسالم (اسیدهای چرب ترانس) و طعم ها و رنگ های مصنوعی هستند. این مطالعات نشان می دهد که چگونه این غذاهای فوق العاده فرآوری شده مانند نان، غلات، دسرها، نوشابه ها و گوشت های ...
خواص باورنکردنی ذرت بو داده
غذایی بدون گلوتن قرار دارد و به همین دلیل برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند مفید است. افرادی که به بیماری سلیاک دچار می شوند و یا نسبت به گلوتن حساسیت دارند، با مصرف بسیاری از مواد غذایی دچار مشکلات گوارشی مانند نفخ و بیماری هایی مانند خستگی و مشکلات پوستی می شوند. این افراد می توانند پاپ کورن را به جای نان سوخاری و مواد غذایی حاوی گلوتن دیگر، روی مرغ و ماهی یا داخل سالاد هایشان ...
پیش از رابطه جنسی هرگز این مواد غذایی را نخورید!
سالم محسوب شوند. گفتنی است غذا های فراوری شده و فست فود ها تاثیر منفی بر توانایی بدن در برقراری یک رابطه جنسی سالم و مفید می شوند که در میان تمام فست فود ها هات داگ بدترین نوع خوراکی و مضرترین غذا برای افرادی است که به فکر داشتن رابطه جنسی سالم با همسرشان هستند چرا که مطالعات نشان داده است که بعد از خوردن هات داگ افراد احساس کمبود انرژی می کنند و 85 درصد افرادی که مورد بررسی قرار گرفته اند بعد از ...
غذایی که مادران باردار باید برای افزایش ضریب هوشی جنین مصرف کنند
هوشی بالاتر و در ریاضیات عملکرد بهتری داشتند. محققان هشدار می دهند که هشدارهای فعلی برای محدود کردن مصرف ماهی های سرشار از جیوه باعث سردرگمی می شود و مادران باردار را وادار می کند که به طور کامل از این غذا اجتناب کنند. این بدان معنی است که آنها با محروم کردن کودکان از مواد مغذی کلیدی، مانند اسیدهای چرب با زنجیره بلند، ید، ویتامین D و سلنیوم، بیشتر به رشد کودک آسیب می رسانند. ...
خطر و عوارض باورنکردنی مصرف مرغ که نمی دانستید !
، خوردن مرغ و سایر محصولات غنی از پروتئین به طور غیر مستقیم خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد - مشکلات سلامتی که می تواند باعث مرگ شود. گوشت مرغ می تواند در معرض عوامل ایجاد کننده مسمومیت غذایی مانند سالمونلا یا کمپیلو باکتر باشد. برای اینکه این باکتری ها از بین بروند لازم است مرغ به خوبی پخته شود و مصرف هر روزه می تواند احتمال ابتلا به مسمومیت غذایی را افزایش دهد. ...
راه ها ی پیشگیری از دیابت بارداری
درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد . وی افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب ، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری ...
سبزیجات ممنوع در رژیم لاغری
. خیار آیا شما هم زمانی که رژیم دارید همیشه احساس گرسنگی می کنید؟ احساس گرسنگی به این دلیل است که سبزیجات مصرفی را از نوع صحیح آن انتخاب نمی کنید که باعث سیر شدنتان بشود. هر نوع سبزی که پوست و پالپ نداشته باشد، مانند خیار دارای میزان پایینی از فیبر است و شما را برای مدت طولانی سیر نگه نمی دارد. بلکه باعث می شود در مدت زمان کوتاهی به سراغ خوراکی دیگری بروید. برای مصرف خیار باید ...
خواص فوق العاده شیره انگور
داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی شده و به پیشگیری از بیماری هایی مانند آمبولی و ...
موثرترین دمنوش ها برای تقویت مغز
دمنوش زعفران نقش موثری در تقویت حافظه دارد. این دمنوش اشتها را افزایش می دهد، به هضم غذا کمک می کند و سبب رفع اضطراب و افسردگی نیز می شود. طرز تهیه دمنوش زعفران آب را در ظرف مناسبی بریزید؛ زعفران و عسل را به آن افزوده و مخلوط کنید؛ در ظرف را گذاشته و اجازه دهید که مواد روی حرارت متوسط به مدت 5 دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده؛ در فنجان بریزید و میل کنید. ...
کاهش کلسترول تنها با 6 ترفند آشپزی
تغییراتی که در ادامه این بخش در غالب ترفندهای آشپزی کاهش کلسترول به آن اشاره خواهیم کرد. 1. از مصرف سس و چاشنی ها بپرهیزید : از مصرف سس و چاشنی برای کاهش کلسترول پرهیز کنید. سس ها و چاشنی ها به طعم دار کردن گوشت، سبزیجات و بسیاری از غذاهای دیگر کمک می کنند. اما مشکل این است که آن ها پر از چربی، کلسترول و مواد افزودنی دیگر هستند که در طول زمان می توانند بر سلامت شما تاثیر ...
کالری منفی و ورزش؟
از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: ورزشکاران باید بدانند حقیقت این است که همه مواد غذایی دست کم دارای میزانی کالری هستند و هنگامی که این مواد وارد بدن می شوند بدن را به تکاپو می اندازند. بعضی از مواد غذایی مانند کرفس، شاهی، کلم، خیار، قارچ و گوجه فرنگی دارای مقدار کمی کالری هستند و غذاهایی که کالری کمی دارند، به این دلیل که بدن برای هضم این غذاها نیز انرژی ...
ویژگی های بهترین سرویس قابلمه کدام است؟
یکی از مهم ترین مواردی که می بایست در خرید سرویس قابلمه به آن توجه داشت ، مضر بودن برای سلامت خانواده می باشد. امروزه محصولات از نظز جنس تنوع بالایی دارند که در این میان تعدادی از این مواد برای سلامت انسان ها مضر می باشد. موردی که در خرید تابه گریل باید توجه نمود جنس بدنه، جنس روکش و متریالی که در تولید از آن استفاده شده می باشد . استروکش گرانیت یکی از موارد مهم در ساخت تابه گرانیتی می باشد ...
در مورد لاغری شکم و پهلو بیشتر بدانید
چرا هر آنچه در مورد لاغری شکم و پهلو می دانید، دروغ است؟ بسیار شنیده ایم که بعضی افراد ادعا می کنند که راهکاری سریع برای لاغری دارند و به مردم امید واهی می دهند؛ برای مثال، می گویند که با مصرف میوه، دم نوش، قرص و بسیاری از مواد دیگر می توانید به هدفتان که سریع ترین راه لاغری شکم و پهلو است، برسید. اما سوال این است که چه قدر از این صحبت ها می تواند درست باشد. در این مطلب ما ...
کاهش ترس اجتماعی با اصلاح عادات غذایی
رفتن به مغازه ها یا صحبت کردن پشت تلفن وحشت دارید، احتمالا دچار یک نوع اضطراب اجتماعی هستید. اضطراب اجتماعی در کار، تحصیل و روابط اجتماعی اختلال ایجاد می کند و درمان آن با رفتار درمانی شناختی یا داروهای ضد افسردگی همراه است . با این حال، تحقیقات جدید در ژورنال های روانشناسی بر این عقیده است که غذا های مخمری مثل ماست پروبیوتیک و شکلات تلخ، شیر سویا، کلم ترش، ترشی ها می تواند به درمان ...
چاقی و اضافه وزن از فاکتورهای اصلی ایجاد سرطان است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ عطیه رزازی در گفت وگو با خبرنگار سلامت صبح قزوین؛ با اشاره به تاثیر تغذیه سالم در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها اظهار کرد: به طور کلی فاکتور تغذیه و سبک زندگی سالم یکی از عوامل مهم در شروع بیماری سرطان شناخته شده است به عبارتی نوع مواد غذایی، نحوه طبخ و مقدار استفاده ماده غذایی برای هر فرد می تواند یک فاکتور خطر یا بالعکس یک عامل محافظتی به لحاظ تغذیه ای ...
در مصرف این خوراک خون ساز دقت کنید
شکل کاملا پخته تهیه شود این استاد دانشگاه افزود: مصرف نان خشک به خصوص نان جو، در رژیم های لاغری و در افراد مبتلا به دیابت انتخاب خوبی است. اگر دیابت دارید یا به گلوتن حساس هستید یا در رژیم لاغری به سر می برید، نان جوی دو سر انتخاب بهتری است. میزان سبوس در نان جو بسیار بیشتر است و به این ترتیب تولید قند آن کاهش می یابد و البته آزاد شدن قند آن نیز تدریجی است. امروزه و با توجه به نوع ...
بیماران مبتلا به نقرس چه بخورند و چه نخورند
...، خطر ابتلا به نقرس یا حملات مکرر نقرس را افزایش نمی دهند. آبجو و مشروبات الکلی با افزایش خطر نقرس و حملات مکرر مرتبط هستند؛ در هنگام حملات نقرس از مصرف الکل خودداری کنید. غذاهای شیرین شده با شکر مانند غلات شیرین، محصولات نانوایی و آب نبات را محدود کرده یا از آنها اجتناب کنید. ویتامین C ممکن است به کاهش سطح اسید اوریک کمک کند. با پزشک خود در مورد اینکه آیا ...
چرا باید مولتی ویتامین بخوریم ؟
پوست مفید است. پیشگیری از آسم و آلرژی افراد مبتلا به آسم و آلرژی اغلب از کاهش سطح ویتامین ث، روی، سلنیوم و منیزیم رنج می برند. پیشگیری از عوارض دیابت دیابت یکی از بیماری هایی است که مواد مغذی را از بدن می گیرد و افراد را درگیر عوارض جدی و بیماری های چشمی، اعصاب، شریان های خون و کلیه می کند.. بهبود خلق و خو مصرف روزانه مولتی ویتامین ...
ترفندهای ساده آشپزی برای افزایش آهن غذا
Nutrition نشان می دهد که افزایش کم خونی ناشی از فقر آهن در بعضی از کشورها مانند آمریکا می تواند با کاهش غلظت آهن در محصولات غذایی و پیروی بیشتر انسان ها از الگوهای تغذیه ای گیاهی مرتبط باشد. افرادی که می خواهند از الگوهای غذایی گیاهی پیروی کنند، باید این کار را مطابق با اصول استاندارد انجام دهند و از روش های صحیح برای تامین آهن مورد نیاز بدن کمک بگیرند. با این حال، استفاده ترکیبی از مواد غذایی سرشار از آهن در کنار مواد غذایی سرشار از ویتامین C می تواند آهن دریافتی را افزایش دهد. منبع: سلامت انتهای پیام/ ...
چرا مصرف خودسرانه آلپرازولام خطرناک است؟
شفاآنلاین سلامت آلپرازولام یک بنزودیازپین است. تصور می شود که با افزایش فعالیت برخی از انتقال دهنده های عصبی در مغز کار می کند. آلپرازولام برای درمان اختلالات اضطرابی ، اختلالات هراس و اضطراب ناشی از افسردگی استفاده می شود. این داروها ممکن است حاوی مواد خطرناک باشند، یا ممکن است توسط داروخانه دارای مجوز توزیع نشوند. نکاتی که قبل از مصرف این دارو باید بدانید به گزارش ...
طب سنتی/ خواص شیرین بیان و فواید و عوارض آن برای سلامت و درمان بیماری ها
به بهبود عملکرد کلی آن هستند، مفید است. باید از مصرف بیش از حد شیرین بیان اجتناب شود. این امر در افرادی موثر است که برای مدت طولانی استروئید را برای مقابله با عمل سرکوبگر استروئیدی روی غدد آدرنالی مصرف کرده اند. این امر همچنین به تحریک مقاومت بدن برای مقابله با استرس، به ویژه در طول مرحله ریکاوری بعد از عمل جراحی کمک می کند.اسید گلیسیریزین موجود در آن به احساس انرژی بیشتری ...
این غذاها شما را چاق می کنند | ارتباط عجیب بین نوع بسته بندی غذاهای آماده و چاقی
...> مطالعات اخیر نشان می دهد که برخی افراد معتقدند که هرچه تصویر روی محصولات بزرگتر باشد، آن محصول طعم بهتری خواهد داشت و تمایل برای خرید از سوی آن ها نیز افزایش می یابد. دلیل این امر تصویرسازی ذهنی مصرف کنندگان است به این صورت که افراد با دیدن تصاویر روی محصولات و تجسم محصول در ذهن خود آن محصول را باکیفیت تر و خوشمزه تر می یابند. همچنین تحقیقات مشابه دیگر نشان داده است که رنگ بسته بندی مواد ...