خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نان خوب چه ویژگی هایی دارد؟
لاغری به سر می برید، نان جوی دو سر انتخاب بهتری است. میزان سبوس در نان جو بسیار بیشتر است و به این ترتیب تولید قند آن کاهش می یابد و البته آزاد شدن قند آن نیز تدریجی است. امروزه و با توجه به نوع زندگی شهری، فریز کردن نان یکی از راهکار های رایج است پس بهتر است، نان قبل از مصرف گرم شود. نان سرد امکان چاق شدن فرد را افزایش می دهد؛ نان گرم هضم بهتری دارد، ولی در هر حال افراد دچار اضافه وزن باید ...
شاهدانه و کنف چیست؟ / خواص دارویی و درمانی
گاما لینولنیک با تنظیم غلظت هورمون ها می تواند علائم یائسگی را کاهش دهد. اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، می توانید کنف را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف کنف هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. البته باید مقدار مصرف کنف در برنامه غذایی را متخصص تغذیه برای شما تعیین کنn. ...
با مصرف این غذاها دیرتر پیر می شوید!
ناسالم هستند. وقتی سخن از روغن و پیشگیری از چروک پوست به میان می آید، سعی کنید چربی های تک اشباع نشده را انتخاب کنید تا آبرسانی پوست را حفظ کنند. جایگزین: به جای روغن گیاهی از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین ای و فیتوسترول هاست و التهاب را کاهش می دهد. 9. کیک برنجی نخورید با این که کیک برنجی یک اسنک یا میان وعده خوشمزه است، اما برای پوست خوب نیست ...
دروازه عتبات| خدمت رسانی ستاد اجرایی تا 5 روز بعد از اربعین به زائران
خدمات دیگر این ستاد اشاره کرد و گفت: در مناطق پر تردد 144 چشمه سرویس بهداشتی طراحی و احداث شد و بیمارستان سیار 22 تخت خوابی ستاد در مرز مستقر است. زارع در پایان گفت: امسال 300 هزار وعده غذا طبخ شده که روزانه 30 هزار وعده غذا در مهران بین زائران توزیع و 50 هزار قرص نان نیز پخت شده است. انتهای پیام ...
خانم ها با خوردن این سوپ ها وزن کم کنید!
مشتری پسند، حاوی مقدار زیادی افزودنی های طعم دهنده هستند. هرچند استفاده از طعم دهنده ها در حد مجاز و طبیعی در یک ماده غذایی مشکلی ایجاد نمی کند اما همه ما ممکن است در طول روز مواد غذایی مختلفی مصرف کنیم که هر کدام از آنها دارای مقداری مواد نگهدارنده و افزودنی های مختلف هستند و تجمع همه آنها در روز زیاد خواهد شد. ...
سپاه خوزستان پیشرو در خدمت رسانی به زائرین کربلا+تصاویر
مانند اسکان، بهداشت و درمان، پخت و پز، سقا خانه، نانوایی و... توسط بسیج دانشجوی، مرکز راهیان نور و اردویی، حوزه شهید تند گویان، بسیج پیشکسوتان، روابط عمومی، بسیج اصناف و سپاه شهرستان ها برپا کرده است. در این مواکب به صورت روزانه بیش از 7000 پرس غذای گرم در دو وعده ناهار و شام و بالغ بر 6000 بطری آب معدنی توزیع و 8000 قرص نان نیز پخت می شود البته علاوه بر استقرار این نانوایی ها تا به ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و مرگ ...
انبه چه خواصی دارد؟
متخصص تغذیه در منطقه نیویورک می گوید: انبه سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. یک وعده معادل یک فنجان از این میوه، دو سوم ویتامین C مورد نیاز بدن را در یک روز تامین می کند. ویتامین C نقش مهمی در روند بهبود بدن دارد و به بدن کمک می کند تا رگ های خونی، غضروف، ماهیچه ها و کلاژن را در استخوان ها تشکیل دهد. خواص انبه با محافظت در برابر آسیب رادیکال های آزاد ...
عبور از تمرچین، پله پله تا کربلا
در این موکب به زائران داده می شد، گفت: در این مواکب تمام امکانات رفاهی برای زوار مهیا شده و سه وعده صبحانه، نهار و شام عرضه می شود. وی اضافه کرد: علاوه براین در میان وعده ها از غذاهای سنتی از جمله کلانه (نوع نان محلی دارای پیاز سبز)، دوکلیو (آش محلی) و میوه های فصلی پذیرایی می شود. در بخش دیگری از این موکب تعدادی از بانوان پیرانشهری مشغول درست کردند نان محلی به نام کلانه ...
اربعین، حکایت عشق و دلدادگی به امام حسین (ع)
تصریح کرد: پخت هشت هزار قرص نان در روز، توزیع روزانه هزار لیتر شربت در بین 20 هزار زائر، توزیع 120 هزار لیوان آب سرد در بین زائران، اسکان 600 نفر از خواهران و 300 تا 350 نفر از برادران در مکانی با تهویه و امکانات سرمایشی مناسب، ارائه خدمات درمانی، دندانپزشکی، توزیع داروی رایگان و خدمات خیاطی، کفاشی، آرایشگری و تعمیر ویلچر و کالسکه از دیگر خدمات متنوع موکب حضرت سیدالشهدا (ع) اداره کل اوقاف قزوین است ...
راه ها ی پیشگیری از دیابت بارداری
رصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد . وی افزود: کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب ، ورزش و تحرک کافی از جمله راه های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری ...
آشنایی با 6 نوع خوراکی خون ساز
، کلسیم، ویتامین A و فولات است که معمولا برای بیماران آنمی (کم خون) توصیه می شود .طبق مطالعات انجام شده، مصرف یک کاسه هویج و چغندرقند، دو بار در هفته باعث افزایش تعداد پلاکت خون می شود. موز نیز منبع خوبی از اسیدفولیک بوده که برای ساخت گلبول های قرمز موردنیاز است. برخی غذاهای دریایی مانند صدف، گوش ماهی، خرچنگ و میگو منبع آهن هستند. محققان عقیده دارند، مصرف 150 گرم ماهی آزاد، در روز، 12 ...
خطرات و عوارض برداشتن کیسه صفرا
حجامت نمایند. روزی یک لیوان آب سیب بنوشند. مصرف غذاهای صفرازا و گرم و خشک را کاهش دهند. بهبودی بعد از جراحی کیسه صفرا: تا زمانی که پس از برداشتن کیسه صفرا هیچ عارضه ای ایجاد نشود، دوره نقاهت به آرامی پیش می رود. پزشک در صورت انجام جراحی باز، بیمار را به مدت سه تا پنج روز در بیمارستان نگه می دارد اما در کولسیستکتومی لاپاراسکوپی، بیمار می تواند در همان روز ...
انواع رژیم های لاغری
پروردگار نام برد . استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی ایران از عوارض قطع کامل کربوهیدرات ها، گفت: حداقل میزان کربوهیدراتی که یک فرد باید در رژیم غذایی خود داشته باشد، 80 گرم کربوهیدرات روزانه است که معادل 200 و 250 گرم نان و غلات میشود. در صورت مصرف نکردن کربوهیدرات بدن مجبور به استفاده از ذخایر پروتئین و چربی می شود که با اختلال آب و املاح مواجه خواهد شد، که باعث افزایش سطح ازت در خون می ...
با این خوراکی ها، ایبوپروفن و ژلوفن را دور بزنید
اساس تحقیقات توانایی بهبود گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسید های چرب امگا 3 امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند کسانی که دچار گردن درد های غیر جراحی هستند، با دریافت 1200 میلی گرم امگا 3 در روز ...
4 خوراکی خوشمزه برای از بین بردن چربی شکم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : همشهری آنلاین : بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می شود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه شده و چربی های اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند. در این مطلب به مواد غذایی ...
چه بخوریم تا اضطراب مان کم شود؟
کارشناسان مواد غذایی معتقدند رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر سلامت روانی از جمله اضطراب، استرس و خلق و خو تأثیر بگذارد. برخی غذا ها می توانند موجب تشدید اضطراب شوند. برای مثال، تحقیقات نشان داده است افرادی که غذا هایی سرشار از مواد فرآوری شده، پرچرب و قند بالا می خورند، نسبت به افرادی که غذا هایی دارای کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین های بدون چربی، میوه ها و سبزیجات میل می کنند، بیشتر در معرض اضطراب هستند. در زیر چند توصیه برای تغذیه سالم را که باعث کاهش احساس اضطراب در افراد می شود، آورده ایم. ...
رژیم غذایی برای بهبود اگزما
حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که ضد التهاب هستند. همچنین ممکن است مصرف مکمل امگا 3 را در نظر بگیرید . به طور کلی، توصیه می شود که حداقل 250 میلی گرم اسیدهای چرب امگا 3 در روز (ترجیحا از غذا) دریافت کنید. غذاهای حاوی کورستین کوئرستین یک فلاونوئید گیاهی است. این ماده ی غذایی کمک می کند تا بسیاری از گل ها، میوه ها و سبزیجات رنگ داشته باشند. همچنین یک آنتی ...
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
مغذی در جگر ذخیره می شود تا برای مصارف بعدی مورد استفاده قرار بگیرد میتوان با مصرف جگر، حجم زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نمود. ارزش غذایی جگر گوسفندی 100 گرم جگر گوسفندی از نظر ارزش غذایی حاوی مواد زیر است: کالری 139 چربی 5 گرم معادل 8 درصد مقدار مورد نیاز روزانه ( DV ) چربی اشباع 1.9 گرم معادل 10 درصد DV کلسترول 371 میلی ...
درمان چربی خون بدون دارو
رژیم غذایی روزانه خود نیز عمل کنید: خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه (کمتر از 500 گرم در روز) باید حداقل هفته ای 3 بار ماهی بخورید. اگر گوشت مصرف میکنید،گوشت بدون چربی را انتخاب کنید. در طول هفته فقط دو عدد تخم مرغ مصرف کنید. در طول روز مقدار زیادی آب و چای سبز بنوشید. از غذاهای سرخ شده تا حد ممکن اجتناب کنید. شیرینی های زیادی( مانند مربا، آب نبات و بستنی) را حذف کنید. سیگار نکشید. ...
مقاومت در برابر ریزه خواری
...> فردی که می خواهد قلب و مغز سالمی داشته باشد، باید روزانه 1500 میلی گرم سدیم را به بدن خود برساند. اما می دانید خوراکی های مورد علاقه افراد ریزه خوار که شامل چیپس، پفک و سایر موارد می شود، مقدار بیشتری سدیم یا نمک را وارد بدن شخص می کنند. سدیم بیش از اندازه و نیاز بدن، موجب بیماری ها و سکته قلبی و مغزی خواهد شد. درمان ریزه خواری در منزل برای این که بدون نیاز به پزشک متخصص تغذیه و ...
