خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوشمزه ترین راه برای لاغری چیست؟
به نقل از مجله دلتا: خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. یک مشت بادام زمینی ممکن است یک میان وعده مورد علاقه برای خیلی از ما باشد، اما طبق تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی، این روش راهی خوشمزه برای کاهش وزن و حفظ سلامت قلب و عروق هم است. بهبود فشار ...
بهترین فعالیت های بدنی برای افزایش طول عمر
تعجب نیست که اگر می توانید تنها چند ساعت در هفته را به ورزش کردن اختصاص دهید زمان آن را محاسبه کنید. سازمان بهداشت جهانی دویدن، دوچرخه سواری در بالای تپه ها، بازی فوتبال یا نت بال یا انجام ورزش های هوازی را توصیه می کند. نتیجه یک مطالعه اطمینان بخش تر در سال 2021 میلادی که نتیجه آن در نشریه British Journal of Sports Medicine منتشر شد نشان داد که30 تا 40 دقیقه ورزش متوسط تا شدید در روز برای جبران ...
اگر این بیماری را دارید ورزش کنید
بدنی و سلامتی فرد منطبق باشد. در نتیجه، قبل از انجام هر ورزشی، با پزشک خود مشورت کنید. بهترین ورزش ها برای افراد مبتلا به آسم، ورزش هایی هستند که استقامت و تحمل بدن را بالا می برند و باعث بهبود وضعیت تنفس می شوند. بنابراین، ورزش های هوازی مانند پیلاتس برای بیماران آسمی مناسب است. همچنین پیاده روی و دوچرخه سواری نیز گزینه های خوبی هستند. البته پیمودن مسیرهای سربالایی برای مبتلایان به آسم ...
رعایت این توصیه ها شما را لاغر می کند
کاملاً متناسبی دارند ولی شیوه زندگی ناسالم دارند. در این افراد بافت ماهیچه ای جای خود را به بافت چربی و پیوندی می دهد. ورزش و فعالیت بدنی متناسب بهترین توصیه به این افراد است. وی متذکر شد: با افزایش سن بافت ماهیچه ای که گرانبها ترین بافت بدن است جای خود را به بافت چربی و پیوندی می دهد؛ بنابراین همه افراد باید حداقل پنج روز در هفته فعالیت فیزیکی و ورزش مناسب داشته باشند. ...
تأثیرات شگفت انگیز ورزش طولانی مدت بر سلامت روان : نتایج یک تحقیق جدید
خرید سرور مجازی در طول آن سال، این کاربران همچنین مجبور شدند به سؤالاتی در مورد سلامت روان خود پاسخ دهند و تست های حافظه متفاوتی را انجام دهند. داده های تناسب اندام شامل تعداد گام های روزانه، میانگین ضربان قلب و مدت زمان صرف شده برای ورزش در مناطق مختلف ضربان قلب بود. از سوی دیگر، عملکرد حافظه با چیزهایی مانند به خاطر سپردن رویداد های زندگی نامه ای، مکان ها و ارتباط ...
مراقبت از پوست در فصل بهار
کارهایی که انجام می دهیم با پاکسازی و یا میکرودرم از ضخیم شدن این لایه جلوگیری می کنیم. یشتربخوانید: جوانسازی پوست صورت با ماسک شیر خشک مراقبت از پوست مختلط چند مدل پوست مختلط داریم، اما متداول ترین نوع حالت T هست، یعنی پیشانی، بینی و چانه چرب و گونه ها خشک هست. مراقبت از پوست مختلط تقریباً سخت است. اما یک نکته کلیدی داره: ” برقراری تعادل”مهم ترین بخش در ...
پوپک بسامی: بی مهری عامل اصلی مهاجرت ورزشکاران است
و نیمه رژیم بودم. در دهکده تمرین می کردم. روز وزن کشی خودم را وزن کردم و وزن ام درست بود. اما وزنه سالن فرق داشت و 250 گرم من را زیادتر نشان داد. با این که من چیزی هم نخورده بودم. وزنه دهکده اشتباه نشان می داد. من همیشه نفر اول هستم که در تیم مسابقه می دهم و همه ضربه و ترکش ها اول به من می خورد. رفتیم و شک شدیم . وزن کشی هم زمان مشخصی دارد و دیرتر از یک زمان کوتاه یک یا دو ساعت اگر وزن کشی انجام ...
از خواص ماهی سرخو خبر دارید؟
مانند کیش، هرمز و غیره زندگی می کنند. صید این نوع ماهی در فصل انجام می شود، گوشت این ماهی دارای فسفر بی نهایت و اسید های چرب امگا 3 می باشد. خصوصیت مهمی که دارد سلنیوم های موجود در ماهی سرخو باعث شده است 39 درصد خطر احتمالی سرطان را کاهش می دهد.وقتی ماهی را تازه خریداری می نمایید باید آن را تمیز کنید و داخل فریز های خانگی قرار دهید مدت زمان انقضاء ماهی از زمان صید به مدت 6 ماه آن را می توانید داخل ...
معرفی یک رژیم غذایی خاص برای سریع لاغر شدن
...> وی افزود: یکی از ویژگی های مشترک افراد بالای 100 کیلو نخوردن غذا تا ساعت 3 تا 4 بعد از ظهر است. این امر مقاومت به انسولین را بالا می برد و هم احتمال چاقی را افزایش می دهد. گیاهی خاطر نشان کرد: انجمن های بین المللی 30 دقیقه فعالیت متوسط در 5 روز و 150 دقیقه در هفته را برای سلامتی توصیه می کنند اما برای کاهش وزن این فعالیت باید به 60 دقیقه در روز افزایش یابد. فعالیت ورزشی با شدت متوسط ...
چهارمی فرنگی کاران در بلگراد
، اما ضعف بدنی ناشی از سرماخوردگی باعث شد آنطور که خودم می خواهم، نباشم. ترک ها عادت دارند بدن شان را چرب کنند، وقتی می خواستم زیر کتف حریفم را بگیرم نشد و از دستم در رفت. محمدرضا گرایی (67 کیلو) و امین میرزازاده (130 کیلو) نقره ای ها و محمدهادی ساروی (97 کیلو) تنها برنزی ایران بودند و با همین سه مدال رده چهارم دنیا به تیم کشورمان رسید. در روز هایی که ناکامی دامن کشتی فرنگی ما را گرفته ...
بهترین ساعت برای ورزش کردن
فرد و هدف او از تمرینات ورزشی و نوع تمریناتی که انجام می دهد، بستگی دارد. البته در این میان نباید ساعت بیولوژیکی بدن برای آمادگی از نظر انجام تمرینات ورزشی را نادیده گرفت. شاید ساعت بیولوژیک بدنتان را ندانید، اما نگران نباشید چراکه پیداکردن آن کار چندان پیچیده و دشواری نیست کافی است یک هفته صبح ها و هفته پس از آن عصر ها ورزش کنید و دقت کنید در چه ساعتی از روز لذت شما از ورزش کردن بیش تر ...
چند توصیه برای بالا بردن کیفیت زندگی سالمندان
اصلی داشته و این سردی و خشکی در تعامل با مزاج پایه ی فرد، اثر گذار خواهد بود. بنابراین پزشک برای تعیین مزاج سالمند، به علائم تک تک افراد دقت می کند و توصیه هایی متناسب با نوع علائم به هر فرد خواهد کرد. وی با اشاره به اهمیت تغذیه در این دوران تأکید کرد: حجم غذای سالمندان در مقایسه با دوره سنی میانسالی، باید حجم کمتر اما کیفیت بالایی داشته باشد؛ یعنی مواد مغذی مورد نیاز را تأمین کند و ...
فرمول ورزشی برای کاهش وزن
.... افراد چاق که خواستار کاهش وزن خود هستند، باید مصرف انرژی آن ها از جذب انرژی بیشتر باشد تا مقداری از چربی های ذخیره شده در بافت های بدن سوخته و فرد به وزن ایده آل خود نزدیک شود. حداقل فعالیت فیزیکی که برای حفظ سلامت 150 دقیقه فعالیت ورزشی با شدت متوسط در هفته و بدون شک این حداقل فعالیت فیزیکی است که افراد چاق به آن نیاز دارند و کسانی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند باید به تدریج ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
خانم های باردار توصیه می شود. این یکی از بهترین روش هایی است که به شما در رسیدن به وزن قبل از بارداری کمک خواهد کرد. آیا من در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستم؟ در حالی که سطح قند خون بعد از تولد نوزاد به میزان طبیعی خواهد رسید اما 50-30 درصد خانم هایی که در طول دوران بادراری خود مبتلا به دیابت بوده اند در 15-13 سال آینده مبتلا به دیابت نوع 2 خواهند شد. برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 چه کارهایی می باید انجام دهم؟ حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی (ورزش) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی. ...
توصیه های غذایی در دیابت بارداری
قند خون بعد از تولد نوزاد به میزان طبیعی خواهد رسید اما 50-30 درصد خانم هایی که در طول دوران بادراری خود مبتلا به دیابت بوده اند در 15-13 سال آینده مبتلا به دیابت نوع 2 خواهند شد. برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 چه کارهایی می باید انجام دهم؟ حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی (ورزش) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی. ...
نکات خرید زعفران
داشته باشد و بعد از چیدن باید فضا را پر از عطر کند اما در زعفران هایی که زمان زیادی از برداشت آن گذشته است شدت بو کاهش پیدا کرده است. سرعت رنگ باز کردن زعفران: زعفران اصل به سرعت رنگ پخش نمی کند و اگر هنگام درآمیختن زعفران با آب، زعفران به شدت پخش رنگ کرد زعفران شما تقلبی است. زعفران اصل زعفرانی است که حدود 10 دقیقه زمان برای رنگ باز کرد نیاز داشته باشد. افزایش وزن زعفران: عده ...
درمان افتادگی شکم بعد از کاهش وزن
... البته شدت افتادگی پوست بعد از جراحی لاغری در هر فرد متفاوت است به نوع جراحی ، وزن اولیه ، سن ، ژنتیک و سابقه سیگاری بودن بستگی دارد. مثلا در جراحی اسلیو معده که کاهش وزن نسبت به بای پس معده ، سرعت کمتری دارد ، افتادگی پوست کمتر است. جلوگیری از شلی و افتادگی شکم بعد از لاغری افتادگی شکم بعد از لاغری را میتوان با استتفاده از روش های مختلف درمان کرد. ...
دلایلی برای شروع دوچرخه سواری
به گزارش ایسنا و به نقل از ژورنال اسپورت دیلی، دوچرخه سواری نه تنها یک راه کارآمد برای رفت و آمد روزانه است، بلکه یک ورزش محبوب نیز است. ما به همراه آناستازیا چولکووا قهرمان جهان در دوچرخه سواری متوجه می شویم که چرا باید دوچرخه سواری را در زندگی خود بگنجانیم. دوچرخه سواری تاثیر مثبتی بر وضعیت کلی بدن دارد و استقامت را افزایش می دهد. با تمرینات منظم دوچرخه سواری، عضلات پاها، باسن، شکم ...
* کلینیک تغذیه و لاغری غرب تهران *
درمان کمر، باسن و ران است که این روش لاغری موضعی شکم و پهلو با دستگاه در کلینیک ما با سایر درمان های غیر تهاجمی متفاوت است زیرا نتایج معمولاً در عرض چند هفته یا کمتر دیده می شوند و یک بیمار به طور متوسط تنها در 6 درمان، مقدار قابل قبولی از دور کمر، باسن و ران خود را از دست می دهد.کرایولیپولیز نوع دیگری از روش های لاغری موضعی شکم و پهلو با دستگاه است که از خنک سازی کنترل شده برای از بین بردن بافت ...
عوارض و خطرات جدی آرایش دائم برای زیبایی و سلامت
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر شما هم جز افرادی هستید که هر روز آرایش می کنید؛ احتمالاً اطلاعات زیادی در مورد میکاپ دارید و چیز های زیادی در مورد بهترین لوازم آرایش می دانید؛ اما شاید به این موضوع دقت نکرده باشید که این آرایش های روزانه ممکن است به پوست و سلامتِ آن آسیب وارد کند. بیشتر بخوانید: اصلا جای تعجب نیست که آرایش هر روز و مداوم باعث ایجاد چین و چروک روی پوست ...
تاثیر پروبیوتیک ها بر درمان بیماری کبد چرب
آنچه بیماری را بیش از پیش ترسناک می کند این واقعیت است که تشخیص آن سخت است. در حقیقت، شما ممکن است هم اکنون با بیماری کبد چرب زندگی کنید و حتی از آن اطلاع نداشته باشید. دلیل این امر آن است که کبد چرب اغلب بدون علائم و نشانه است و تنها در صورتی کشف می شود که پزشک شما تصمیم ...
عوارض جدی و مضرات شیرینی برای کودکان
ایجاد رفتار هایی شبیه به بیش فعالی در کودک هستند. شکر در بدن کودک چه اثراتی را به وجود می آورد؟ هنگامی که کودک شما مدام شیرینی، شکلات و شکر بخورد، فضای بسیار کمی برای دیگر مواد مغذی در بدن مانند میوه و سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب و پروتئین ایجاد می شود و باعث اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا به مشکلات می گردد. آیا مصرف زیاد شیرینی ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش ...
اگر عصبی هستید این غذاها را نخورید
.... برخی از غذاها می توانند افسردگی و اضطراب ایجاد کنند پس بهتر است از آنها اجتناب کنیم در این بخش چند مورد از آنها آورده شده است که می توان از آنها دوری کرد. کافئین و نوشیدنی های مصنوعی قهوه، نوشیدنی های انرژی زا، چای و شکلات از آن دسته نوشیدنی هایی هستند که کافئین زیادی دارند و می توانند سیستم عصبی را برانگیخته و ویژگی هایی مانند هوشیاری را برای مدت زمان قابل توجهی ...
تیله بازی با یک اپلیکیشن
نقدهای جدی که همیشه به ورزش در خانه و آن هم به شکل آنلاین یا همراه با ویدئو و اپلیکیشن وارد می شود، نظارت نکردن بر اجرای صحیح حرکات و در نهایت آسیب دیدگی است. تیله برای حل این معضل از فناوری هوش مصنوعی استفاده کرده است، به این شکل که والدین کودک می توانند در هنگام اجرای حرکات ورزشی از او عکس بگیرند و در اپلیکیشن بارگذاری کنند. این اپلیکیشن با کمک هوش مصنوعی این عکس ها را بررسی کرده و قسمت هایی از بدن را که هنگام انجام حرکات بدون اشکال هستند، سبز کرده و قسمت هایی که حرکات را به درستی اجرا نکرده اند، قرمز می کند. با این روش، بدون نیاز به هیچ توضیحی، کودک می تواند اشتباه خودش را درک و اصلاح کند. ...
داروی دیابتی که روند افزایش وزن را کاهش می دهد
یک برنامه سبک زندگی سالم استفاده می شود، به طور متوسط بیش از 15 درصد وزن را کاهش می دهد. این میزان کاهش وزن برای درمان یا پیشگیری از دامنه وسیعی از عوارض چاقی که سلامت و کیفیت زندگی را مختل می کند، کافی و در پزشکی چاقی تحول آفرین است. اینکه چاقی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حداقل 6 برابر افزایش می دهد، شناخته شده است. دکتر گاروی و همکارانش علاقه مند بودند بدانند آیا ...
ورزش های قاتل زانو را بشناسید/ ورزش، آرتروز می آورد؟!
متمرکزشده و سبب التهاب در بافت قلب شود. فعالیت فیزیکی در زمان ابتلا به سرماخوردگی ضرر یا فایده ای ندارد، اما ورزش همراه با آنفلوآنزا می تواند آسیب جدی به سلامت تان وارد کند. ورزش برای خانم ها بویژه پس از یائسگی این فیزیوتراپیست در ادامه گفت: خانم ها بعد از 50 سالگی با چند خطر مواجه هستند از جمله کاهش تحرک و افزایش وزن، کاهش سطح استروژن در بدن به دلایلی مثل یائسگی زودرس که هر دوی ...
علائم بیماری تیروئید و روش های درمان
این تونل برای شما تهاجمی تر است. ممکن است کاندیدای این نوع برداشتن تیروئید نباشید اگر: وزن نرمال ندارید. ندول های تیروئیدی بزرگ داشته باشید. شرایطی مانند تیروئیدیت یا بیماری گریوز داشته باشید. مدت زمان بهبودی پس از جراحی تیروئید (تیروئیدکتومی) چقدر است؟ پس از برداشتن تیروئید با جراحی (تیروئیدکتومی) چند هفته طول می کشد تا بدن شما بهبود یابد. در این مدت باید از چند چیز ...
معرفی محصولات ورزشی مل اند موژ (کفش و پوشاک ورزشی)
، اما لگ ورزشی چیزی است که یک همراه عالی برای هر ورزش و فعالیتی خواهد بود. لگ ورزشی فواید و مزایای بسیار زیادی دارد که به صورت خلاصه به آن ها اشاره می کنیم: کاملا فیت است. به همین دلیل هنگام ورزش جلوی دست و پا را نمی گیرد و هیچ محدودیت حرکتی ایجاد نمی کند. انعطاف پذیری بسیار بالایی دارد. با آن می توانید انواع حرکات کششی را انجام دهید و نگران تکان خوردن یا خراب شدن آن هم ...
