بلایی که نوشیدن آب هنگام غذا خوردن بر سرمان می آورد - برترین ها
بلایی که نوشیدن آب هنگام غذا خوردن بر سرمان می آورد
سایر خبرها
عوارض باورنکردنی دیر غذا خوردن برای بدن
غذا خوردن با بالا رفتن خطر چاقی، افزایش چربی بدن و موفقیت کمتر در کاهش وزن مرتبط است. ما می خواستیم دلیل آن را بفهمیم و دریابیم چرا دیرهنگام غذا خوردن، خطر چاقی را افزایش می دهد. متخصصان در این آزمایش، شرکت کنندگان را به دو گروه تقسیم کردند. به یک گروه برنامه ای دقیق با سه وعده غذایی در روز در زمان های عادی شامل صبحانه در ساعت 9 صبح، ناهار در ساعت 13 و شام در حدود ساعت 18 بعد از ظهر ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
به گزارش بهداشت نیوز رعایت درست رژیم غذایی یکی از راهکارهای حفظ سلامتی است، در این مطلب فواید و معایب خوردن میوه قبل یا بعد از غذا آروده شده است. خوردن میوه قبل از غذا کسانی که ساعاتی قبل از سر رسیدن وقت صرف غذا، میوه می خورند؛ غافل از اینکه با این کار ممکن است دچار یکی از این دو حالت بشوند: 1. میوه در بدن باعث ترشح انسولین می شود. انسولین ماده ای است که اشتها ...
8 عادت صبحانه برای تقویت سلامت بدن
... شروع روز با شیرینی و قند، یکی از بدترین عادات صبحانه است که باید آن را ترک کنید. بهتر است مصرف مواد شیرین در وعده صبحانه را به منظور کاهش خطر بیماری های قلبی، تا حد امکان محدود کنیم. بسیاری از غذا های صبحانه حاوی مقدار زیادی قند هستند؛ مانند غلات شیرین، کیک و کلوچه، پنکیک و وافل و حتی شکری که به چای و قهوه اضافه می شود. 2) خوردن میوه و سبزیجات صبحانه اولین وعده غذایی شما ...
آنچه باید درباره ناراحتی های روده بدانید
طور مستقیم روده آسیب دیده بیمار را آزار می دهند. آرام و کم بخورید: پرخوری و تند خوردن غذا باعث روشن شدن آتش نشانه های این بیماری می شود. بنابراین آرام و کم غذا بخورید. به گفته متخصصان بهتر است تعداد وعده ها را افزایش داده و حجم هر بار مصرف را کاهش دهید. سر ساعت: وعده های غذایی را باید منظم میل کنید تا عملکرد دستگاه گوارش منظم شود. نوشیدنی را کنترل کنید: از نوشیدن ...
کدام رژیم های غذایی ممکن است باعث چاقی شوند؟
التهاب می تواند باعث کاهش بیماری های مزمنی مثل سرطان، دیابت و سایر بیماری ها شود. شجاعی به کارایی و اثربخشی رژیم های فستینگ اشاره کرد و افزود: اگر این رژیم ها به صورت اصولی و با مشورت متخصص تغذیه انجام شود، در سلامت و کاهش اضافه وزن موثر است؛ به شکلی که اثرات و ماندگاری آن هم با رژیم های متناوب و کلاسیک یکسان گزارش شده است. وی به عارضه های جانبی این رژیم ها اشاره کرد و افزود ...
سرانجام گرسنگی کشیدن، چاقی است!
به گزارش اصفهان زیبا ؛ معمولا افرادی که دارای اضافه وزن هستند و قصد کاهش وزن دارند، معتقدند رژیم گرفتن باعث گرسنگی کشیدن است اما دکتر بهمن محمدی، متخصص تغذیه چنین نظری ندارد و در این باره توضیحاتی می دهد. گرسنگی کشیدن و دیگر هیچ... مرسوم است که رژیم غذائی را مساوی گرسنگی می دانند. خیلی ها گرسنگی را به عنوان یک نکته مثبت پذیرفته و حاضر هستند برای لاغر شدن خود را از غذا خوردن ...
کوچک کردن شکم با 15 ترفند کاربردی
.... برای کوچک کردن شکم تان، قبل از غذا کاهو بخورید بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن سالاد و کاهو قبل از هر وعده غذایی موجب می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. از همین امروز شروع کنید. قبل از اینکه شروع به غذا خوردن کنید. ابتدا یک کاسه سالاد کاهو بخورید. سپس به سراغ غذای اصلیتان بروید. این روش یک درمان خانگی کوچک شدن شکم محسوب می شود. خوردن کاهو قبل از غذا به شما ...
غذا های مخصوص گرمای طاقت فرسای تابستان
های پروتیینی گیاهی (دانه ها، مغزها، حبوبات و آجیل ها) و پروتیین های حیوانی کم چرب مثل تخم مرغ و لبنیات باعث افزایش توان جسمی افراد می شود. وی تاکید کرد: در فصل تابستان و گرما نباید غذا های پرانرژی و پرچرب استفاده شود و مصرف غذا های فراوری شده که نمک پنهان دارد باید به حداقل برسد. این عضو هیأت علمی دانشگاه تاکید کرد: مصرف نمک، غذا های شور و تنقلاتی مانند چیپس شور و آجیل شور را ...
ماجرای مرد نوشابه ای ایران که 16 سال است لب به غذا نزده
73 کیلو هستم. اما یک سالی است که وزنم هیچ تغییری نکرده است. اما این تغییر وزن هم هیچ اثری بر سلامتی ام نگذاشته و مشکلی ندارم. همان طور که می دانید خوردن نوشابه مضرات زیادی دارد، حتی باعث پوکی استخوان یا زخم معده می شود، اما من آزمایشات کامل داده ام، از آندوسکوپی گرفته تا آزمایشات خیلی جزئی ولی در حال حاضر که خوشبختانه هیچ مشکلی ندارم و مصرف نوشابه تاثیر منفی بر روی من نگذاشته است. مرد ...
اگر با غذا آب بخورید به این بلاها مبتلا می شوید! + لطفا جدی بگیرید
به گزارش سلام نو، کسانی که دارای افزایش وزن بوده و در حال کم کردن وزن و کالری کمتری دریافت کنند و گرسنگی واقعی را از گرسنگی کاذب تشکیل دهند توصیه می شود نه بعد از غذا بلکه قبل از غذایی یک الی دو لیوان آب بنوشند. خدیجه رحمانی متخصص تغذیه با اشاره به عوارض نوشیدن آب همراه غذا اظهار کرد: یکی از اصولی که باید در تغذیه و وعده های غذایی رعایت شود این است که نباید همراه غذا آب نوشید و حداکثر ...
رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن
پایبند ماندن به برنامه روزه داری متناوب می تواند چالش برانگیز باشد؛ اما توصیه های زیر به شما کمک می کنند تلاشتان را ادامه دهید و بیشترین بهره را از این روش کاهش وزن ببرید. . بدن را سیراب نگه دارید. زیاد آب و مایعاتی مانند دم نوش های گیاهی بنوشید تا الکترولیت های بدنتان در تعادل بمانند. . به غذا فکر نکنید. از قبل برنامه ریزی کنید و تصمیم بگیرید در روزهای روزه داری چه کارهایی برای سرگرمی ...
رژیم فستینگ 12 ساعته چگونه است؟
به گزارش یکتاپرس، متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با اشاره به اینکه رژیم های غذایی روزه داری متناوب علیرغم کارایی بالا اما در برخی افراد اثر عکس دارد، گفت: برخی به این دلیل که ساعاتی از روز را گرسنه می شوند و یا با محدودیت کالری مواجه اند، در بازه زمانی آزاد بی رویه غذا می خورند و کالری بیشتری دریافت می کنند و چاق تر از قبل می شوند. دکتر احسان حجازی درباره رژیم ...
اهمیت رژیم غذایی مناسب در مبتلایان بهHIV
باید حتما روزانه به مقدار کافی غذا بخورند. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه به این بیماران توصیه کرد که رژیم غذایی آنها حاوی غذاهای کم چرب به ویژه مقدار کم چربی های اشباع شده، کم سدیم (نمک)، بدون قند و شکر افزوده باشد. عوارض تغذیه ای داروهای ضد ویروس HIV مینا کاویانی با اشاره به عوارض داروی های ضد ویروس ایدز خاطرنشان کرد: گاهی داروهای ضدویروس HIVباعث بروز مشکلات تغذیه ای در مبتلایان ...
اکالیپتوس گیاهی مفید برای پوست و ریه
شستشو دهید. تحریک گوارشی در برخی افراد، مصرف داخلی اکالیپتوس ممکن است باعث تحریک گوارش شود و علائمی مانند سوء هاضمه، تهوع و استفراغ را به همراه داشته باشد. اگر در هنگام استفاده از اکالیپتوس چنین علائمی را تجربه می کنید، توصیه می شود مصرف را قطع کنید و به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین، برای جلوگیری از تحریک گوارشی، توصیه می شود اکالیپتوس را همراه با غذا مصرف کنید و مقدار استفاده را ...
بالا و پایین شدن فشارخون با مصرف این غذا ها
اختلال در تنفس شده و این مسئله باعث بالا رفتن فشار خون می شود. کم کردن وزن یکی از تاثیرگذارترین تغییرات سبک زندگی برای کنترل این بیماری است. نوحی تصریح می کند: روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی از جمله پیاده روی داشته باشند و از عوارض فشار خون بالا که منجر به سکته های قلبی، مغزی و بیماری های کلیوی می شود، در امان باشند. ...
بلایی که با گرسنه خوابیدن سرتان می آید
آفتاب نیوز : بسیاری از افراد فکر می کنند گرسنه به رختخواب رفتن ایده خوبی است و می تواند در کاهش وزن به آن ها کمک کند. اما تحقیقات علمی خلاف این موضوع را نشان داده است. کارشناسان می گویند گرسنه به رختخواب رفتن حتی می تواند عوارض جانبی هم برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. با برخی مشکلات سلامت که ممکن است بر اثر شام نخوردن ایجاد شود، آشنا شوید. از دست دادن توده عضلانی: به ...
عاقبت مصرف خودسرانه کراتین را ببینید
، نازایی، مشکلات کبدی و کلیوی، جوش های پوستی، ریزش مو، ضعف در بینایی، سرخ شدن چهره، ناراحتی های قلبی و بیماری های روانی شود. افزایش وزن به دلیل احتباس آب در بدن، کرامپ و اسپاسم های عضلانی، کم آبی، اسهال، تهوع و حتی گاهی تشنج از دیگر عوارض این مکمل است. مصرف بیش ازاندازه کراتین نه تنها باعث افزایش انرژی نخواهد شد بلکه پیری و فرسودگی زودرس را برای ورزشکاران به همراه دارد. برای ...
مهم ترین علت شکست رژیم غذایی
از یک وعده غذایی خود آب بنوشید، به کاهش 75 درصدی کالری و کاهش مصرف 27000 هزار کالری در سال منتهی خواهد شد. شیوه زندگی پر استرس می تواند مستقیماً با مشکلات تناسب اندام همراه باشد. استرس سطح هورمون کورتیزول را افزایش می دهد که علاوه بر بروز حالات هیجانی ناآرام، تمایل به مصرف کالری بیشتر نیز را افزایش می دهد. اختلالات هورمونی مانند کم کاری تیرویید، سندرم تخمدان پلی کیستیک و ...
نکاتی که در مورد مجالس ترحیم باید بدانید؟
آب به مهمانان بد نیست همراه خانواده متوفی باشید. کمک به ارائه ناهار و شام مراسم ختم اگر برگزارکننده مراسم قصد ارائه ناهار و شام دارند، کار سخت تر می شود. سعی کنید در پختن غذا و تهیه و ارائه آن به مهمانان کمک کنید. شما ناهار و شام مراسم را نیز می توانید از جایی مانند مهمانو تهیه کنید و یا خودتان بپزید.در پختن نیاز به تأمین مواد اولیه، دعوت از آشپز حرفه ای، تهیه دیگ و لوازم ...
چه کسانی نباید هنگام غذا خوردن آب بنوشند؟
گروه سلامت: افرادی که سوزش معده، نفخ و سنگینی معده هنگام غذا خوردن دارند، نباید بیش از 100 میلی لیتر مایعات در هنگام غذا خوردن بنوشند.ب اکاترینا یانگ متخصص غدد در روسیه در گزارشی می نویسد که در چه مواردی لازم است مصرف آب در طول وعده های غذایی به حداقل برسد. وی گفت: افرادی که از سوزش معده و آروغ زدن، نفخ و سنگینی معده هنگام غذا خوردن، مدفوع ناپایدار و رشد بیش از حد باکتری روده کوچک رنج ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما برخی از ویتامین ها و مکمل ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب آن ها به حداکثر برسد. برخی دیگر را نیز باید شب قبل از رفتن به رختخواب مصرف کنید. همواره توصیه می شود که زنان باردار یا کسانی که دارو مصرف می کنند، قبل از مصرف مکمل های ویتامین یا مواد معدنی با یک متخصص مشورت کنند. ویتامین های دوران بارداری مانند مولتی ویتامین ها بهتر است صبح ...
12 عادت ناسالم غذاخوردن که خطر ابتلا به بیماری های تهدید کننده زندگی را افزایش می دهد
.... زمانی که تا ناهار گرسنگی می کشید، تمایل به خوردن بیشتر در هنگام ناهار دارید که باعث عدم تعادل در مصرف غذا می شود. توصیه می شود صبح ها یک صبحانه خوب میل کنید. غذاهای ناسالم خطر ابتلا به برخی سرطان ها را افزایش می دهند مصرف غذاهای ناسالم مانند نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد. غذای ناسالم باعث چاقی می شود که ...
اگر بعد از خوردن غذا دچار اضطراب می شوید بخوانید
بیشتر می شود. به همین دلیل است که کسانی که اضطراب خود را کنترل کرده اند، دیگر بعد از غذا خوردن دچار اضطراب نمی شوند. احساسات جسمی بیش از این نیز وجود دارد. برای مثال، افرادی که حساسیت های غذایی خاصی دارند ممکن است علائم دیگری داشته باشند که باعث ایجاد اضطراب می شود. کسانی که به دیابت مبتلا هستند ممکن است احساسات فیزیکی نیز داشته باشند. علاوه بر این، مصرف کافئین ممکن است تپش قلب و علائم ...
این افراد نباید هندوانه بخورند
هندوانه همراه سایر میوه ها که شاخص گلیسمیک بالا دارند می تواند موجب افزایش قند خون به میزان خطرناک شود، بنابراین مبتلایان به دیابت بهتر است که با پزشک یا یک متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کرده و راهنمایی بگیرند. بهترین زمان مصرف هندوانه، بین دو وعده غذا یعنی تقریبا سه ساعت بعد از غذا و یک ساعت قبل از غذا است. مصرف هندوانه همراه یا بلافاصله بعد از خوردن غذا، سبب ایجاد اختلال در هضم می شود. ...
تحقیقات جدید درباره خطرات قرص های ضدبارداری چه می گوید؟
می تواند بر وزن فرد نیز تأثیر بگذارد. کاهش وزن ممکن است یک عارضه جانبی برای برخی از مصرف کنندگان این قرص ها باشد؛ بااین حال، به نظر می رسد که مصرف کنندگان قرص های ضدبارداری بیش از کاهش وزن، دچار افزایش وزن می شوند؛ چنانچه یک مطالعه، به طورکلی گزارش هایی از افزایش وزن را از سوی مصرف کنندگان این قرص ها نشان داد. برخی از این افراد به افزایش گرسنگی و اشتها در هنگام استفاده از قرص های ضدبارداری اشاره ...
علت عقب افتادن پریود چیست؟
ای از بارداری باشد. معمولاً بانوان باردار در دو هفته نخست بارداری شاهد خروج حجم زیادی ترشحات سفیدرنگ از واژن هستند. همراه با بارور شدن تخمک زن دیگر پریود نمی شود و دیدن این ترشحات غیرطبیعی نیست. عقب افتادن پریود و عمل جراحی بعد از عمل جراحی این طبیعی است که شما دچار چنین حالتی شوید. چراکه الگو قاعدگی برهم می خورد. اگر پس از عمل جراحی زن مدت زمان زیادی در حالت استراحت باشد، وزن ...