خانه
مهم ترین علت شکست رژیم غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور تاول پوست را درمان کنیم؟/ روش های خانگی برای درمان تاول
بسیار مهم است. کفش نامناسب خطر ایجاد تاول روی پا و پاشنه را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که اکثر خانم ها کفش های با سایز نامناسب می پوشند که می تواند فشار زیادی بر روی پاها و مچ پاها افزایش دهد و در نتیجه به پوست آسیب برساند. کفشی بخرید که وزن شما را تحمل کند اما فشار غیرعادی به پوست وارد نکند. ما می دانیم که تاول ها معمولاً آزاردهنده تر از آن هستند که بتوانید منتظر بمانید. ما در اینجا روش ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و بهبود کبد چرب
کبدی منجر شود. از عواملی که می تواند در ایجاد بیماری کبد چرب نقش داشته باشد می توان به چاقی، سوءتغذیه، کاهش وزن سریع، دیابت، مقاومت به انسولین و افزایش چربی خون اشاره کرد. اما چاقی، به ویژه چاقی شکمی به عنوان اصلی ترین علت ایجاد این بیماری شناخته می شود. محققان دریافته اند که تغییر شیوه زندگی از جمله افزایش فعالیت فیزیکی، کاهش وزن تدریجی و اصلاح عادات غذایی از مهم ...
چربی سوزی و لاغری با رژیم جنرال موتورز/ فقط تو 7 روز لاغر شو!
گویند که این رژیم موثر است زیرا بسیاری از غذاهایی که در رژیم غذایی گنجانده شده اند، مانند میوه ها و سبزیجات، کالری کمی دارند. این می تواند با ایجاد کسری کالری به کاهش وزن کمک کند، یعنی زمانی که کالری کمتری نسبت به مصرف کالری در طول روز مصرف می کنید. این طرح همچنین بیان می کند که بسیاری از غذاها در رژیم غذایی غذاهای با کالری منفی هستند، به این معنی که کالری کمتری نسبت به هضم دریافت می ...
آموزش پرس سرشانه با کش نشسته در خانه
اختصاصی خود از مربیان مجموعه فیت کلاب دریافت کنید! با گسترش زندگی شهری و کم شدن سطح تحرک بدنی، ورزش یکی از مهم ترین اقداماتی است که هر فردی باید در زندگی خود به آن بپردازد. اما بسیاری از افراد زمان و شرایط رفتن به باشگاه های بدنسازی را ندارند. در همین راستا برخی از دانشمندان و متفکرین، لوازم ورزشی مناسب و آموزش حرکات ورزشی را برای اجرای برخی تمرینات در خانه فراهم کرده اند. یکی از تمرینات ...
بلایی که با گرسنه خوابیدن سرتان می آید
گفته متخصصان، برای کسانی که به دنبال افزایش توده عضلانی بدن هستند، شام نخوردن گزینه خوبی نیست. بدن برای تبدیل پروتئین ها به ماهیچه نیاز به مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند بهتر است از غذا خوردن در ساعت های دیروقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب می تواند به بدن فشار وارد کند. افزایش وزن: گرسنه به رختخواب رفتن می تواند باعث افزایش وزن شود. شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی کنید ...
نشانه های عدم تعادل هورمونی
: مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان عدم تعادل هورمون های جنسی مردانه مردان ممکن است دچار عدم تعادل هورمونی تستوسترون و سایر هورمون هایی باشند که در بیضه ها تولید می شوند. علائم عدم تعادل هورمون جنسی مردانه کاهش موهای بدن ناباروری اختلال در نعوظ از دست دادن توده عضلانی تشخیص عدم تعادل هورمونی برای تشخیص عدم تعادل هورمونی به درستی، سطح هورمون شما ...
رژیم غذایی کم چرب در مقابل کم کربوهیدرات
شرایط سلامتیتان، باید تصمیم بگیرید که کدام رژیم ممکن است برای شما بهترین انتخاب باشد. نشان داده شده است که به طور موثر دیابت نوع 2 را مدیریت می کند. سطح کلسترول و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. سطح تری گلیسیرید را کاهش می دهد. تأثیر قابل توجهی بر سندرم متابولیک دارد. می تواند به کاهش وزن کمک کند. رژیم غذایی کم کربوهیدرات در آزمایشی، رژیم های کم چرب دیابت نوع 2 را در موش ها ...
8 علت درد دست چپ و کتف را جدی بگیرید! راه درمان قطعی
گشت شست دست است؛ سندرم تونل کارپال اغلب به دلیل تایپ کردن روی صفحه کلید یا استفاده بیش از حد از ابزارهای هایی مانند چکش یا قیچی است. درمانی که استفاده می شود، جراحی آزادسازی تونل کارپ نامیده می شود، که در این جراحی دست از یک چاقوی جراحی برای بریدن قسمت های رباط عرضی کارپ استفاده می شود. از این رو، فشار کمتری بر روی عصب میانی وارد می شود، که احساس و حرکت را به شست، انگشت اشاره، انگشت م ...
سندرم لازاروس چیست؟ / همه چیز درباره سندرم لازاروس
احیای یک فرد، مانند CPR، اشتباه گرفته شود. اغلب هم پزشکان و هم خود افراد را متعجب و گیج می کند. علائم سندرم لازاروس علائم سندرم لازاروس ممکن است شامل بازگشت نبض، تنفس خود به خود، باز شدن چشم ها و حرکت بدن باشد. فشار خون نیز ممکن است پس از بازگشت گردش خون افزایش یابد. علل سندرم لازاروس علل خاص سندرم لازاروس ناشناخته است، اگرچه برخی از فرضیات احتمالی وجود دارد ...
خستگی بیش ازحد، تنبلی نیست
شما خیلی کم بخوابید. این می تواند بر تمرکز و سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. بزرگ سالان باید هر شب هفت تا هشت ساعت بخوابند. راه حل: خواب را در اولویت قرار دهید و یک برنامه منظم داشته باشید. لپ تاپ، تلفن همراه و تلویزیون را در اتاق خواب خود ممنوع کنید. هنوز مشکل دارید؟ از پزشک متخصص کمک بگیرید. ممکن است اختلال خواب داشته باشید. بیشتربخوانید: احساس خستگی به علت کمبود این ویتامین در ...
اگر وزن کم نمی کنید این مطلب را بخوانید
ورزشی منظم است. 6. اگر شام نخوریم لاغر می شویم اشتباه رایج: خوردن شام عامل اصلی چاقی است. بنابراین، حذف آن منجر به کاهش وزن می شود. حقیقت: اگرچه مطالعات بسیاری این فرضیه را ثابت کرده اند، اما یک نکته مهم را نباید فراموش کرد. اگرچه خوردن زیاد غذا در شب و چاقی با هم مرتبط هستند، اما این بدان معنا نیست که بین آنها رابطه علت و معلولی وجود دارد.زمانی که کالری بیشتری نسبت ...
30 دلیل بی حسی و گزگز دست
علت بی حس شدن دست یا مورمور دست چگونه است؟ پزشک پس از جویا شدن علائم شما و هر بیماری زمینه ای که دارید یا دارویی که مصرف می کنید، معاینه انجام می دهد و احتمالا یک یا چند آزمایش زیر را برایتان تجویز می نماید: عکس رادیولوژی (اشعه ایکس) سی تی اسکن ام آر آی آزمایش عملکرد عصبی مانند الکترومیوگرافی یا نوار عصب عضله آزمایش خون ...
کدام رژیم های غذایی ممکن است باعث چاقی شوند؟
: احساس گرسنگی و ضعف و در پی آن کاهش سطح تمرکز، خستگی، افت خلق و خو، کاهش آستانه تحریک پذیری و پایین آمدن سطح کیفیت زندگی از جمله عارضه های این رژیم است. وی پیروی خودسرانه از رژیم های غذایی را مورد انتقاد قرار داد و خاطرنشان کرد: این رژیم ها به هر فردی توصیه نمی شود؛ چون برخی افراد نمی توانند مداوم روزه دار باشند؛ به طور مثال زنان شیرده، باردار و یا مبتلایان به سنگ کلیه، بیماری های گوارشی ...
اگر درد شانه و گردن دارید این مطلب را بخوانید
شانه هایتان آسیب می بینند، شاید بیش از یکی از اندام های بدن تحت تاثیر قرار گیرند. وقتی گردن درد دارید، شاید متوجه شوید که عضلات شانه هایتان قدرت شان را از دست داده اند. این امر به نوبه خود ممکن است منجر به شانه درد یا مشکلاتی در کتف تان شود. برعکس، اگر در مفصل اخرمی ترقوه ای شانه تان (که درست در قله شانه قرار دارد) درد داشته باشید، ممکن است در گردن تان هم دردی احساس کنید. ...
چگونه در یک هفته 5 کیلو وزن کم کنیم؟
ابتلا به سنگ کیسه صفرا بودند. سایر خطرات سلامتی کاهش وزن سریع می تواند خطر سایر مشکلات سلامتی مانند کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت ها و ریتم نامنظم قلب را نیز افزایش دهد. علاوه بر این، کاهش وزن خیلی سریع می تواند منجر به یک اثر بازگشتی اضافه وزن شود. جایی که افراد دوباره وزن از دست داده را به دست می آورند و اغلب حتی بیشتر از قبل وزن اضافه می کنند. مطالعه دیگری که در ...
6 اشتباه رایج در برنامه لاغری
مهم ترین آنها نیست! زیرا تنها تعداد کمی از افراد آن قدر بی حساب و کتاب غذا می خورند که چاق می شوند. بی تحرکی و ورزش نکردن عامل مهم تری در چاقی هستند، همچنین نباید از نقش ژنتیک، نحوه عملکرد غدد درون ریز، سبک زندگی، داروهای مصرفی و سوخت و ساز بدن غافل شد. پژوهش های دیگر نشان داده اند 95 درصد افرادی که رژیم می گیرند پس از کنار گذاشتن آن دوباره اضافه وزن پیدا می کنند. بنابراین یک برنامه کاهش ...
12 علامت هشدار دهنده بیماری قلبی که روی پوست ظاهر می شود
در بسیاری از نواحی از جمله گوشه چشم، خطوط روی کف دست یا پشت ساق پا ظاهر شوند. اگر متوجه این رشد در هر ناحیه از پوست خود شدید، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است نیاز به آزمایش کلسترول یا آزمایش پزشکی دیگری داشته باشید. سطح کلسترول ناسالم نیاز به درمان دارد، که می تواند از بیماری قلبی تهدید کننده زندگی جلوگیری کند. کنترل سطح کلسترول نیز ممکن است به پاکسازی ضایعات روی پوست شما کمک کند. اگر ...
رژیم فستینگ 12 ساعته چگونه است؟
برای رژیم های روزه داری ضرورت دارد؛ خصوصا ورزشکاران باید تحت نظر متخصصان تغذیه، کالری دریافتی را تنظیم کنند. ضمن اینکه بهتر است بازه زمانی ورزش کردن نزدیک به زمان هایی باشد که فرد مجاز به مصرف غذاست. وی درباره ممنوعیت غذایی در رژیم روزه داری متناوب نیز گفت: فردی که اضافه وزن دارد و قصد دارد رژیم فستینگ بگیرد، نمی تواند در ساعات مجاز غذا خوردن کالری اضافی دریافت کند؛ بهتر است این افرد ...
چرا موهایم درد می کند؟
برداری و حساسیت پوست سر شود. آلوپسی کششی: کشیدن طولانی مدت مو می تواند منجر به حساسیت و ریزش مو شود. روش های مراقبت از مو مراقبت کلی از موهای شما نقش مهمی در حساسیت پوست سر دارد. اگر از محصولات سنگین و ابزارهای خطرناک استفاده کنید، می توانید به مو و پوست سر خود آسیب برسانید. هر چه بهتر از موهای خود مراقبت کنید، احتمال بروز مشکلات کمتری خواهید داشت. اگر بتوانید قرار گرفتن در معرض ...
دلایلی که باعث می شود در طول روز خواب آلود باشید
به گزارش بهداشت نیوز حتما بسیاری از افراد را ملاقات کردید که مدام در مورد خواب آلودگی خود شکایت دارند و از شما می پرسند که چرا همش احساس خواب آلودگی دارند. هنوز نمی توان علت دقیقی بیان کرد اما معمولاً زندگی های پرمشغله و رژیم غذایی ناصحیح باعث شده که افراد حس خواب آلودگی داشته باشند. فردی که احساس خواب آلودگی دارد، نباید برچسب تنبل بودن به او بخورد زیرا ممکن است به دلایل پزشکی، افسردگی و خستگی و ...
علت عقب افتادن پریود چیست؟
با دقت بیشتری روش درمانی را انتخاب نماید، دارو تجویز کند و درنهایت فرآیند پریود بیمار را به چرخه طبیعی اش برگرداند. ازجمله مهم ترین علل عقب افتادن پریود می توان به موارد زیر اشاره نمود: بارداری مصرف داروهای جلوگیری از بارداری ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS استرس و اضطراب زیاد ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی همچون آنفولانزا، سینوزیت و ورم لوزه کم ...
درمان طبیعی سندرم روده تحرک پذیر
... پیروی از یک رژیم غذایی صحیح می تواند به طور قابل توجهی علائم IBS را کاهش دهد و سلامت شما را بهبود بخشد. اولین گام در درمان طبیعی IBS پرهیز از غذا هایی است که منجر به بروز علائم این بیماری در بدن شما می شوند. 7 درصد از افراد مبتلا به IBS می گویند که برخی غذا ها علائم آن ها را حادتر می کند که عبارتند از؛ برخی سبزیجات مانند پیاز، سیر، کلم بروکلی، گل کلم، کلم ...
اگر بعد از خوردن غذا دچار اضطراب می شوید بخوانید
پایین آمدن در قفسه سینه شما گیر کند و احساس سیری می تواند منجر به ایجاد دردهای جزئی قفسه سینه شود. درد قفسه سینه یک محرک شناخته شده احساس پانیک و وحشت ناشی از آن است، بنابراین ممکن است منجر به احساس اضطراب بعد از غذا خوردن شود. تپش قلب برخی غذاها می توانند باعث تپش قلب شوند. تپش قلب می تواند شامل احساس رد شدن ضربان یا ضربان قلب سریع باشد. در حالی که پزشکان آن را ...
پزشکان جهش های ژنتیکی عامل گرسنگی سیری ناپذیر را شناسایی کرده اند
سفید لپتین را می سازند، این هورمون به ساقه مغز و هیپوتالاموس می رود و از این طریق به کنترل اشتها کمک می کند. درحالی که هورمون گرلین به عنوان هورمون گرسنگی دائماً در نوسان است و هنگام ناشتا بودن بالا می رود و پس از خوردن غذا کاهش پایین می آید، سطح لپتین نسبتاً ثابت می ماند و با مقدار کل چربی سفید بدن ارتباط دارد. بنابراین، لپتین به بدن می گوید چه مقدار انرژی در چربی ذخیره کرده است و وقتی ...
بیماری کلید در قفل چیست؟
...> عادات بد در دستشویی شامل غلط نشستن در سرویس بهداشتی و در نهایت استرس منجر به سفت شدن عضلات کف لگن و مشکل در انقباض لازم می شود. سعی کنید این عادات را ترک کنید و استرس روزانه خود را کاهش داده و کنترل کنید. علت نام گذاری سندرم "کلید در قفل" این است که درست زمانی که کلید را در قفل خانه خود می گذارید، نیاز شدید به استفاده از سرویس بهداشتی به شما دست می دهد. یکی دیگر از دلایل این ...
گودی کمر دردسری دردناک - پایگاه خبری تحلیلی صبح خرد
بیشتر در ناحیه کمر می تواند باعث تنگی شکمی شود و مشکلاتی مانند کاهش اشتها، احساس سیری زودرس و مشکلات گوارشی را به همراه داشته باشد. 5) فشار بیشتر در ناحیه کمر می تواند باعث مشکلات در ران و پاها شود، از جمله تنگی عروق، خزش، کمردرد و درد در پاها. درمان گودی کمر بسته به علت اصلی آن و شدت و نوع علایمی که شخص دارد متفاوت است. اما در کل با استراحت، مراجعه به دکتر و مصرف دارو، فیزیوتراپی و روش ...
بهترین رژیم های لاغری
چگونه رژیم لاغری سالمی داشته باشیم؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم و خوردن غذاهای متنوع از همه گروه ها کمک می کند تا تمامی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تأمین گردد. اما مسئله مهم این است که چگونه رژیم لاغری سالمی داشته باشیم؟ در ادامه اطلاعات بیشتری در مورد نقش متخصص تغذیه در رژیم لاغری ارائه می دهیم. برای کاهش وزن باید رژیم غذایی اصولی را در پیش گرفت و میزان ...
شناسایی بازماندگان از تحصیل اولویت آموزش و پرورش آذربایجان غربی است
از علل بازماندگی از تحصیل که می تواند فقر مالی برخی خانواده ها باشد، اظهار داشت : در شورای نهادهای حمایتی استان مشکلات مالی قابل حل بوده و با یک تقسیم کار اساسی نباید اجازه داد به علت فقر مالی فردی از تحصیل باز بماند. وی با اشاره به نقش سپاه و بسیج و بهره مندی از ظرفیت های مردمی تاکید کرد: باید از این ظرفیت مهم در زمینه فرهنگ سازی استفاده شود. معتمدیان بر نقش مهم فرمانداران ...
نوشیدنی های انرژی زا چاق کننده است
ها برای افزایش سطح انرژیتان استفاده کنید. از جمله می توان به میوه هایی مثل موز، آناناس، زردآلو، گیلاس، گلابی، هلو، هندوانه، مرکبات، سیب و انبه، مغزیجات مانند گردو، پسته، بادام، بادام زمینی، فندق، کشمش، انجیر خشک، غلات سبوس دار و حبوبات استفاده کرد. علاوه بر این شما می توانید با انجام ورزش روزانه و داشتن برنامه ریزی متناسب برای کارهای روزانه سطح انرژیتان را افزایش دهید. ...
