عوارض باورنکردنی دیر غذا خوردن برای بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
8 عادت صبحانه برای تقویت سلامت بدن
غذا های تخمیرشده است، زیرا این غذا ها حاوی پری بیوتیک هایی هستند که باکتری های مفید روده را تغذیه کرده و سلامت آن را تأمین می کنند. 8) خوردن صبحانه کامل حذف کامل این وعده غذایی یکی از بدترین کار هایی است که می توانید در آغاز روز انجام دهید. تحقیقات نشان داده اند که خوردن صبحانه می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهد. شروع روز با یک صبحانه پر پروتئین و متعادل به ...
چربی سوزی و لاغری با رژیم جنرال موتورز/ فقط تو 7 روز لاغر شو!
سبزیجات را تشویق می کند، که نشان داده شده است که به کاهش وزن کمک می کند. این به این دلیل است که میوه ها و سبزیجات کم کالری هستند و می توانند کمبود کالری بیشتری برای کاهش وزن ایجاد کنند. در یک مطالعه در سال 2015 روی بیش از 133000 شرکت کننده، افرادی که بیشترین مصرف میوه ها و سبزیجات غیرنشاسته ای را داشتند، کمترین خطر تغییر وزن را در یک دوره چهار ساله داشتند.علاوه بر این، رژیم ...
شیوه اصلاح عادات بدغذایی کودکان
کردن مقداری عسل به شیر نیز ممکن است دانش آموز را به خوردن شیر علاقه مند کند. می توان شیر را به صورت غذاهایی مثل فرنی و شیربرنج به کودک داد. معمولا مصرف یک لیوان شیر در روز برای کودکان این سنین کافی است و با گنجاندن سایر مواد غذایی این گروه مثل ماست، پنیر و کشک در وعده نهار و شام و یا بستنی در میان وعده نیاز کلسیم تامین می شود. افراط در خوردن شیر نیز به این دلیل که جایگزین سایر غذاهای اصلی می شود ...
چرا دائما احساس گرسنگی می کنم؟
می دهد. خیلی سریع غذا خوردن ریتم غذا خوردن نیز در ایجاد احساس گرسنگی نقش دارد. مطالعات نشان می دهد افرادی که با عجله غذا می خورند تمایل بیشتری به خوردن مداوم دارند که ناشی از جویدن ناکافی و عدم توجه است. دو عامل مهم رفع گرسنگی است. غذا خوردن در آرامش کامل نه تنها در ایجاد پیام های سیری موثر است، بلکه به مغز این فرصت را می دهد که هورمون های ضد گرسنگی ترشح کند. ...
اشتباهات رایج در برنامه های لاغری!
میان هم هر روز افرادی پیدا می شوند که ادعا می کنند راز لاغری را کشف کرده اند و انواع و اقسام فرمول ها و رژیم ها را معرفی می کنند. متخصصان تغذیه معتقدند هیچ ماده غذایی وجود ندارد که باعث سوزاندن بیشتر چربی های بدن شود و کرفس و گریپ فروت هم مستثنی نیستند. البته مواد غذایی حاوی کافئین ممکن است در کوتاه مدت باعث افزایش سوخت وساز بدن شوند اما به تنهایی به کاهش وزن منجر نمی شوند. متخصصان توصیه ...
علائمی که خبر از افت قند خون شمات می دهند
دقیقه دوباره بررسی کنید. این مراحل را تکرار کنید تا قند خون بالای 70 میلی گرم در لیتر (3.9 میلی مول در لیتر) باشد. • میان وعده یا غذا میل کنید. هنگامی که قند خون شما طبیعی است، خوردن میان وعده یا وعده غذایی می تواند به تثبیت آن و پر کردن ذخیره های گلیکوژن بدن کمک کند. درمان فوری هیپوگلیسمی شدید در صورت نیاز به کمک افراد دیگر برای بهبودی، هیپوگلیسمی شما از نوع شدید ...
نکاتی برای آب رسانی به بدن
ساختار خود، بهترین میوه تابستانی برای مقابله با گرماست. انگور: این میوه حاوی 81 درصد آب و سرشار از ویتامین K و C است و بدن را آبرسانی می کند. گلابی: مطالعه ای در سال 2011 نشان داد که خوردن روزانه یک گلابی، خطر سکته مغزی را تا 50 درصد کاهش می دهد. این میوه نیز جزو میوه های آبرسان با 84 درصد آب است. سیب: خوردن یک عدد سیب در روز می تواند بدن را آبرسانی کند، زیرا میوه ...
اگر وزن کم نمی کنید این مطلب را بخوانید
سوم افرادی که چاق هستند به دلیل پرخوری دچار این مشکل می شوند. چاقی به عوامل زیادی بستگی دارد که پرخوری تنها یکی از آنهاست و به گفته متخصصان مهم ترین آن نیست! زیرا فقط تعداد کمی از افراد آنقدر بی احتیاطی غذا می خورند که چاق می شوند.بی تحرکی و کم تحرکی از عوامل مهم تری در چاقی هستند و نباید نقش ژنتیک، نحوه عملکرد غدد درون ریز، سبک زندگی، داروها و متابولیسم بدن را نادیده گرفت. مطالعات دیگر نشان می دهد ...
سرانجام گرسنگی کشیدن، چاقی است!
... ب)در حد فاصل وعده های غذائی خرده خواری می کند و شیرینی و هله هوله مصرف می کند . -همانطور که گفته شد گرسنگی اراده انسان برای لاغر شدن را در هم می شکند و فرد با خوردن غذای بیشتر چاق می شود. -گرسنگی میزان متابولیسم ( سوخت و ساز ) بدن را کاهش داده و بدین ترتیب سرعت کاهش وزن کند می شود . بنابراین بهترین راه کاهش وزن پیروی از یک برنامه غذائی اصولی است که هم غذای کافی و مفید خورده شود و هم وزن کاهش یابد. ...
استانبولی با چاشنی های تابستانه
هوا گرم شده و میلتان به غذا نمی رود؟ حوصله تان برای پای گاز ایستادن کم شده و دوست دارید چشم به هم بزنید و ناهار و شام آماده باشد؟ البته اگر غذا برنجی باشد هم بدتان نمی آید، ولی دیگر تاب جا افتادن خورش را ندارید؟! خب چاره کارتان استانبولی یا همان دمی گوجه خودمان است. از ما نشنیده بگیرید بعضی ها اَز تَنبلی هم صدایش می زنند، بس که برایشان آسان است و تنبلی هم به جانشان افتاده باشد، بی غذا ...
میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
گروه سلامت:رعایت درست رژیم غذایی یکی از راهکارهای حفظ سلامتی است، در این مطلب فواید و معایب خوردن میوه قبل یا بعد از غذا آروده شده است. خوردن میوه قبل از غذا کسانی که ساعاتی قبل از سر رسیدن وقت صرف غذا، میوه می خورند؛ غافل از اینکه با این کار ممکن است دچار یکی از این دو حالت بشوند: 1. میوه در بدن باعث ترشح انسولین می شود. انسولین ماده ای است که اشتها ایجاد می کند. پس ...
همه ضررهای آب خوردن هنگام غذا خوردن
اقتصاد24- خدیجه رحمانی متخصص تغذیه با اشاره به عوارض نوشیدن آب همراه غذا اظهار کرد: یکی از اصولی که باید در تغذیه و وعده های غذایی رعایت شود این است که نباید همراه غذا آب نوشید و حداکثر مصرف آب در وعده های غذایی، یک لیوان است. او افزود: اگر وعده های غذایی ناهار و شام از مایعات باشد مانند سوپ، آش، شیر برنج و عدسی دیگر نیاز نیست که همراه غذا آب مصرف شود. زمانی که همراه با غذا آب مصرف می ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های ...
بلایی که با گرسنه خوابیدن سرتان می آید
، برای کسانی که به دنبال افزایش توده عضلانی بدن هستند، شام نخوردن گزینه خوبی نیست. بدن برای تبدیل پروتئین ها به ماهیچه نیاز به مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند بهتر است از غذا خوردن در ساعت های دیروقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب می تواند به بدن فشار وارد کند. افزایش وزن: گرسنه به رختخواب رفتن می تواند باعث افزایش وزن شود. شما هر چقدر بیشتر احساس گرسنگی کنید، احتمال ...
اگر با غذا آب بخورید به این بلاها مبتلا می شوید! + لطفا جدی بگیرید
شود دریافت غذا کاهش پیدا می کند و در هضم غذا نیز مشکل ایجاد شده و باعث رقیق شدن شیره های گوارشی می شود، اما در مواقع ضروری از مایعاتی مانند دوغ در وعده ناهار و شام و از شیر در وعده صبحانه استفاده شود. او ادامه داد: مصرف آب بعد و قبل از غذا نیز توصیه نمی شود، زیرا همچنان خطرات خود را به همراه دارد. کسانی که دارای افزایش وزن بوده و در حال کم کردن وزن و کالری کمتری دریافت کنند و گرسنگی ...
شام نخوردن باعث لاغری می شود؟+فیلم
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران می گوید: حذف هیچ از وعده های اصلی و میان وعده های غذایی روزانه و یا حذف هیچ یک از گروه های غذایی برای لاغر شدن از نظر متخصصان تغذیه مورد تایید نیست. بویژه حذف وعده شام فقط در کوتاه مدت ممکن است به درجاتی از کاهش وزن منتهی می شود . اما بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه ما باید از طریق وعده شام که البته باید در حجم کمتر از وعده های دیگر باشد و 2 ساعت قبل از خوابیدن باشد ، به سلامت بدن آسیب خواهد زد. ...
رژیم روزه داری متناوب برای کاهش وزن
کاهش وزن می شود؟ خیلی از ژن های ما، خصوصاً آنهایی که متابولیسم ما را تنظیم می کنند، هر روز مطابق با ریتم درونی بدن ما (سیکل خواب و بیداری) روشن و خاموش می شوند. بدن ما معمولاً بعد از آخرین وعده غذایی که می خوریم از فاز تغذیه تقریباً به مدت پنج تا شش ساعت وارد فاز روزه می شود و این اغلب هماهنگ با زمانی است که خورشید غروب می کند، متابولیسم آهسته می شود و ما می خوابیم. اما در دنیای مدرن ما و در ...
معرفی بهترین و باکیفیت ترین پیتزا فروشی و فست فودهای کرمان
شبانه روز که احساس گرسنگی کردید، کافیست به بلوار جمهوری کرمان بروید و مجموعه آیدا را پیدا کنید. در این رستوران در وعده های صبحانه، ناهار و شام از مشتری ها پذیرای می کند. آدرس مجموعه غذایی آیدا کرمان: بلوار جمهوری، بعد از چهارراه امام جمعه، جنب هنرستان رسالت ساعت کار: 8 صبح تا 23.59 شب پیتزا پاندا بهترین رسپی های تهیه پیتزا و فست فود در اختیار آشپزهای ...
این 6 اشتباه رایج را از برنامه لاغری خود حذف کنید
! زیرا تنها تعداد کمی از افراد آن قدر بی حساب و کتاب غذا می خورند که چاق می شوند. بی تحرکی و ورزش نکردن عامل مهم تری در چاقی هستند، همچنین نباید از نقش ژنتیک، نحوه عملکرد غدد درون ریز، سبک زندگی، داروهای مصرفی و سوخت و ساز بدن غافل شد. پژوهش های دیگر نشان داده اند 95 درصد افرادی که رژیم می گیرند پس از کنار گذاشتن آن دوباره اضافه وزن پیدا می کنند. بنابراین یک برنامه کاهش وزن موفق تنها باید ...
تامین غذای حاجیان توسط آشپزهای ماهر تبریزی
گو با سردبیر نصر به بیان جزئیاتی از این تلاش ها پرداخت. وی با بیان اینکه از 31 اردیبهشت ماه از تهران عازم مدینه شده اند اظهار داشت: اقدامات مقدماتی را انجام داده ایم و از 3 خرداد که زائرین به مدینه منوره مشرف شده اند ما از 6 خرداد در مدینه منوره فعالیت مان را شروع کرده ایم که در روز های اول با 500 غذا شروع کرده ایم که الان به 6 هزار پخت (ناهار ، شام و صبحانه) رسیده است. وی در ...
“آش ماش”، غذایی بی نظیر و مقوی برای وعده ناهار
پیاز ها را خرد می کنیم و با کمی روغن سرخ می کنیم تا کمی سبک شود. برنج و ماش را به پیاز اضافه میکنیم و به اندازه کافی آب در قابلمه می ریزیم تا مواد به خوبی پخته و نرم نرم شوند. نصفی از شلغم ها را رنده می کنیم و نصفی دیگر را به صورت حبه ای خرد می کنیم و در اش می ریزیم و اجازه می دهیم همه مواد با شعله کم نزدیک به یک ساعت جا بیفتد. در آخر نمک و فلفل غذا را هم اندازه می کنیم و با پیاز داغ حسابی که با زردچوبه درست کرده اید نوش جان کنید. ...
رژیم فستینگ 12 ساعته چیست؟
، در این روش فردی که از این رژیم پیروی می کند هشت ساعت غذا می خورد و در 16 ساعت باقی مانده روزه دار است. وی افزود: ساعات منع غذا خوردن در رژیم روزه داری متناوب، مختلف است؛ این تقسیم بندی با شرایط جسمی و میزان اضافه وزن افراد تفاوت دارد. وی ادامه داد: از دیگر مدل های رژیم فستینگ می توان به رژیم های هفتگی اشاره کرد؛ از جمله اینکه در برخی رژیم ها محدودیت برای دو روز در هفته است؛ به ...
کدام رژیم های غذایی ممکن است باعث چاقی شوند؟
: رژیم 16 به هشت یکی دیگر از رژیم های فستینگ است، در این روش فردی که از این رژیم پیروی می کند هشت ساعت غذا می خورد و در 16 ساعت باقی مانده روزه دار است. وی افزود: ساعات منع غذا خوردن در رژیم روزه داری متناوب، مختلف است؛ این تقسیم بندی با شرایط جسمی و میزان اضافه وزن افراد تفاوت دارد. وی ادامه داد: از دیگر مدل های رژیم فستینگ می توان به رژیم های هفتگی اشاره کرد؛ از جمله اینکه ...
بهترین زمان خوردن ماست برای لاغری
به گزارش یکتاپرس به نقل از همشهری آنلاین، ماست یک غذای سالم و مفید است که حتی می تواند برای صبحانه غذای کاملی باشد. مصرف این فرآورده لبنی در وعده صبحانه برای مدت طولانی باعث سلامت جسم و ذهن می شود. یکی از فواید خوردن ماست در صبحانه دریافت انرژی برای بدن است. همچنین این غذا ذهن را هوشیار و شفاف می کند. با مصرف این فرآورده لبنی، قدرت تمرکز شما بالاتر می رود. ...
خستگی بیش ازحد، تنبلی نیست
بدن آپنه خواب برخی از مردم فکر می کنند که به اندازه کافی می خوابند اما آپنه خواب مانع خواب کافی شماست. برای مدت کوتاهی تنفس شمارا در طول شب متوقف می کند. هر وقفه برای لحظه ای شمارا از خواب بیدار می کند اما ممکن است از آن آگاه نباشید. نتیجه: باوجود گذراندن هشت ساعت در رختخواب، کم خواب هستید. راه حل: اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید و اگر سیگاری هستید آن را ...
راهکارهای تغذیه ای برای مشکلات دوران بارداری
؟ خطر خاصی گزارش نشده است. ترش کردن و سوزش معده غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 2 یا سه ساعت یکبار) مصرف شود. غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود. از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب شود. از خوابیدن به پشت بعد از غذا پرهیز شود. استفاده از داروی آنتی اسید فقط تحت نظر پزشک انجام شود. بواسیر (هموروئید) بواسیر چیست ...
طرز تهیه آش ریواس؛ آش خوشمزه و بهاری
به گزارش ایلنا، آش ریواس از آش های سنتی ایرانی باشد که در برخی مناطق ایران پخته می شود. آش ریواس از غذاهای پرطرفدار در فصل بهار است و در برخی مناطق ایران به صورت پایه ای برای ناهار و شام سرو می شود. آش ریواس یکی از خوشمزه ترین آش ها است که پخت آن هم چندان سخت نیست. ضمن این که این آش بسیار پرخاصیت و مفید است. طبق رسم معمول، دستور تهیه آش ریواس در هر منطقه ممکن است کمی متفاوت باشد، اما ...
با خوردن این میوه نارنجی رنگ، سکته مغزی را ضربه فنی کنید
ایمنی بدن را بالا می برند. از آنجا که حاوی کلسیم اند مناسب استخوان و دندان ها هستند. جلوی بیماری های ویروسی و تحلیل برنده اعصاب را می گیرند. از خطر ابتلا به دیابت می کاهند. مربای بسیار لذیذی نیز می شود از این میوه تهیه کرد. نارنجی شوید! خوردن میوه ها وسبزیجات رنگی بخش مهمی از نوع زندگی سالم هر فرد محسوب می شود زیرا این خوراکی ها دامنه وسیعی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و ...