وقتی روزه می گیریم چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
واکاوی بحران ریزگردها، از درد تا درمان!
داشته باشند. هرچند برخی محققین معتقدند که همه میکروارگانیسم های موجود در توده های گرد و غبار، به وسیله پرتوهای ماورای بنفش خورشید و خشک شدن، در کنار نبود مواد غذایی مورد نیاز در سفرهای چند روزه هوایی، از بین می روند. اما بعضی از گونه های باکتریایی نظیر باسیلوس ها و همچنین اغلب قارچ ها، قادرند با تبدیل به فرم مقاومی به نام اسپور، در برابر شرایط سختی نظیر خشکی، گرما، تابش های ماورای بنفش و همچنین کمبود ...
شیر کامل یا شیر کم چرب؟
... وقتی غذاهای بدون چربی می خورید میلتان به خوردن غذاهایی که قند بالا دارد بیشتر می شود. نکته مهم این است که نباید فقط به مواد مغذی و میزان کالری دقت کنیم بلکه چربی نیز اهمیت دارد. پایین آوردن میزان مصرف چربی های اشباع شاید به دلیل برخی مسائل پزشکی کمک کننده باشد اما اگر آن را جایگزین مقدار زیادی کربوهیدرات های تصفیه شده بکنید به سلامتتان کمکی نمی کند. مزایای ...
15 عادتی که به پوستتان آسیب می زند
سلامت نیوز : همه ما می دانیم چگونه از پوست خود محافظت کنیم. اما برخی عادات و رفتارهای روزانه پوست را خراب می کنند. باید از این رفتارها اجتناب کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید، همه ما می دانیم چگونه از پوست خود محافظت کنیم. اما برخی عادات و رفتارهای روزانه پوست را خراب می کنند. باید از این رفتارها اجتناب کرد. 1. استفاده از ضد آفتاب تنها یک بار در روز اینکه ...
ورزشکاران روزه دار مکمل کراتین مصرف نکنند
سحر سبب می شود تا بخشی از مایعات بدن در ساعات اولیه روز از طریق ادرار دفع شود و ورزشکار آب زیادی را در طول روز از دست بدهد بنابراین ورزشکار به جای استفاده چنین نوشیدنی، مایعاتی مصرف کند که در حفظ ذخایر آب در بافت های بدن تاثیرگذار باشد و اثرات ادرار آور نداشته باشد. وی اضافه کرد: کسانی که به صورت حرفه ای تمرینات ورزشی خود را دنبال کنند تحت هیچ شرایطی وعده سحر خود را نباید حذف کنند ...
راهکار طب سنتی برای کیست مکرر پستان
گوشت از روغن استفاده نکنید. – برای از بین بردن کیست ها لازم نیست گیاهخوار شوید؛ فقط کافی است انواع سبزیجات را در طول روز مصرف کنید؛ سبزیجاتی مثل کاهو و هویج برای مبتلایان به کیست بسیار مفید است. – غذاهایی بخورید که به طبیعت بدن نزدیک تر هستند تا کیست های تان بزرگ نشوند. جوانه حبوبات، جوانه گندم، بادام و شیره بادام از جمله این غذاها هستند. – سالاد را با سس میل ...
بهترین روشهای کاهش وزن در ماه رمضان!
کاهش وزن با روزه داری چگونه ممکن می شود؟ اگر دچار اضافه وزن هستید، می توانید با دقت در انتخاب مواد غذایی در ماه رمضان هم به اعمال شرعی خود بپردازید و هم به تناسب اندام بسیارخوبی دست یابید. _ ابتدا قبل از ماه رمضان وزن خود را اندازه گیری کنید. _ در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی های پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان ...
روزه داران خوردن خرما در سحر و افطار را فراموش نکنند
یادآور شد: به روزه داران توصیه می شود در وعده سحر 2 لیوان آب بنوشند، ضمن اینکه خوردن خرما، کشمش، عسل و شیر نیز موثر است. این کارشناس تغذیه افزود: یکی دیگر از نکاتی که افراد روزه دار باید به آن توجه کنند اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده و ادویه دار در هنگام سحر است، ضمن اینکه باید از خوردن موادی که میزان قند بالایی نیز دارند خودداری شود. وی همچنین خواستار پرهیز روزه داران از نوشیدن چای ...
توصیه های غذایی به روزه داران/با نمک افطار نکنید
هنگام افطار از چای با خرما استفاده کنندو بعد از حدود 10 دقیقه فاصله از غذا های آبدار هم چون سوپ وآش استفاده کنند. براعتی در خصوص موادی که بهتر است در سحری استفاده شود بیان کرد: بهتر است از مواد متنوعی استفاده کنند و اغلب باید از مواد قندی و موادی که دارای نشاسته هستند استفاده شود تا انرژی لازم برای 17 ساعت روزه داری تامین شود. وی خاطر نشان کرد: مردم در هنگام سحری از استفاده ...
چگونه بدون خستگی مفرط یک روز کامل را سپری کنیم؟
بیاندازید و نیشگون کوچکی بگیرید. این پیشنهاد ساعت به ساعت شما را هوشیار نگه می دارد و در تمام روز به شما انرژی می دهد. برای پباده روی صبحگاهی در هوای آزاد از خانه خارج شوید. دکتر رابرت روزنبرگ متخصص خواب، نویسنده ی کتاب هرشب خوب بخوابد و در روز حس خارق العاده ای داشته باشید، توضیح می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید دو ساعت پس از طلوع خورشید سیگنال های قدرتمندی را به ساعت بیولوژیک بدن ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
کبد نقش بسیار مهمی را در بدن ایفا میکند و بدون آن بدن نمی تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. وزن کبد حدود 1٫5 کلیوگرم است و در رنگ های قرمز و قهوه ای است. زیر کبد کیسه صفرا قرار دارد جایی که روده ها و لوزالمعده هم آن جا قرار دارند. تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان دارد را تصفیه می کند تا مواد ...
راه حل های سریع برای رهایی از درد کمرچیست؟ / از رابطه چربی سوزی با شام دیرهنگام با خبر شوید/ علت خارج ...
...> بیماری گراور (موجب شکل گیری جوش هایی روی شکم و سینه می شود که با گرما شرایط وخیم تری پیدا می کند) داروی نیاسین (در برخی افراد موجب گرگرفتگی کلی بدن و جوش هایی مانند راش گرمایی می شود که در چند ساعت بهبود می یابد) چگونه از راش گرمایی پیشگیری کنیم؟ لباس های تهیه شده از پارچه هایی که به پوست اجازه تنفس می دهند، مانند پنبه، را استفاده کنید. از پوشیدن لباس ...
زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه با مضراتی همراه است
آماده شدن می بینند از ارزش غذایی چندانی برخوردار نیستند. هر دانه بامیه 80 کالری دارد و 100 گرم زولبیا 450 کالری دارد، مصرف زیاد زولبیا و بامیه برای سلامت مضر است و در یک لحظه میزان زیادی کالری، چربی و قند را وارد بدن می کند در حالی که جذب قند زولبیا و بامیه به علت داشتن چربی زیاد 2 تا 3 ساعت طول می کشد. به دلیل فاصله زمانی زیاد بین اولین و آخرین وعده غذایی در ایام روزه داری ...
16 خرداد کاهش وزن را در سرطان جدی بگیریم
...> تومورهایی که در ارگان های وابسته به هورمون ایجاد می شود مانند تومور پستان و پروستات گاه توسط هورمون درمانی، درمان می گردند. در این روش از داروهایی که عمل هورمون را مهار می کنند استفاده می شود. مواد غذایی مفید برای سرطان جلوگیری از کاهش وزن در مبتلایان بسیار مهم است لذا مشورت با متخصص تغذیه برای تامین مواد غذایی و نوشیدنی های ضروری و کافی توصیه می شود و مصرف مواد ...
آیا نوشیدن آب می تواند باعث نفخ شود؟
این مشکلات سلامت را دارید، نوشیدن آهسته آب به جلوگیری از بروز نفخ کمک خواهد کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی حاوی آب فراوان مانند خیار به جای آب، با جذب آهسته آب موجود در بافت آنها، از بروز نفخ ناشی از نوشیدن آب جلوگیری خواهد کرد. نحوه نوشیدن آب نوشیدن آب به طور مستقیم از بطری یا شیشه باعث می شود احساس نفخ بیشتری داشته باشیم. بلعیدن هوا یکی از عوامل عمده ایجاد نفخ است و نوشیدن ...
نوشیدن آب زیاد در سحری تاثیری در پیشگیری از تشنگی در طول روز ندارد
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از خراسان شمالی، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان، مریم پورآدینه، رئیس مرکز بهداشت شهرستان بجنورد، افزود: در صورت نوشیدن آب بیش از حد نیاز در وعده سحر، بدن آب اضافی را دفع می کند بنابراین آب مورد نیاز بدن باید در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین شود. وی اظهار کرد: نوشیدن چای بعد از وعده سحری سبب ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
.... تمام اعضای این قسمت کار می کنند تا اطمینان پیدا کنند که غذاها هضم شده اند و مواد مغذی لازم جذب شده اند. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان دارد را تصفیه می کند تا مواد شیمیایی را از بدن سم زدایی کند. در این مطلب با غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند آشنا شوید و آن ها را در برنامه های غذایی خود به کار ببرید تا کبد سالمی داشته باشید. نشانه های کبد مسموم یکی از نشانه ...
سفره های مهربانی گسترده شد/ رمضان فرصتی برای نوع دوستی
خبرگزاری مهر – گروه استان ها: سفره افطار، پهن شده است، کوچه ها و خیابان هایی که حتی نور درست وحسابی هم ندارند اما لبخندهای بچه ها، آن قدر درخشان است که می شود آن ها را روی صورت های خسته و رنجورشان دید. ماه مهربان رمضان که آغاز می شود، کسانی هستند که تمام دغدغه شان نشاندن گل لبخند بر لبان کسانی است که در روزها و شب های دیگر سال، کمتر کسی سراغی از آنان می گیرد و رمضان، شاید بهترین فرصت ...
شکم بزرگتر، عمر کوتاهتر
موضعی که بسیاری با آن درگیر هستند، به جام جم می گوید: تناسب نداشتن سایز بالا تنه و پایین تنه یا افزایش دور کمر در زمانی محدود، از نشانه های واضح چاقی شکمی است. بسیاری از افراد خیلی وسواس گونه کالری های غذای مصرفی را می شمارند، اما باز هم چاقی شکمی ایجاد می شود. مهم ترین دلیل این اتفاق این است که کنترل وزن و تجمع نیافتن چربی در نواحی مرکزی بدن فقط با کالری شماری رخ نخواهد داد. مطالعات نشان می دهد ...
روزه داران در وعده سحری از پرخوری پرهیز کنند/سحرها یک ساعت زودتربیدار شوید
ساعت در معده باقی نمی مانند و سریع هضم می شوند و فرد در این شرایط زودتر احساس گرسنگی می کند که از جمله آن ها می توان به انواع کربوهیدارت ها و غذاهای حاوی قند اشاره کرد. این غذاها باعث افزایش سریع قند خون می شوند لذا لازم است افراد دیابتی و روزه دار در مصرف این مواد غذایی دقت لازم را داشته باشند. وی افزود:به روزه داران توصیه می شود حدود یک ساعت زودتر از اذان صبخ از خواب برخیزند تا ...
دلایل قار و قور شکم
می شود که ماهیچه های نرم شکم، منقبض شوند. اسیدها و بقیه مایعاتی که باعث هضم غذا می شوند، در معده و روده افزایش می یابد و فضا را برای غذای بعدی آماده می کند. انقباض به صورت دایره ای شکل در معده انجام می شود و ارتعاشاتی را تولید می کند که باعث تولید صدا می گردد. صدای معده تا 20 دقیقه طول می کشد و هر یک یا دو ساعت ادامه پیدا می کند تا شما غذا بخورید. اما صدای معده تنها در اوقاتی که گرسنه هستید ...
نکات تناسب اندام برای لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
لبنی استفاده کنید. پس بهتر است روی واکنش های بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید . 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم ...
مریم گلی؛ از آرامش بخشی تا چاشنی غذا
. سپس آب لیموترش را به آن اضافه و در طول روز میل کنید. می توانید این درمان را تا 5 روز ادامه دهید و سپس 5 روز استراحت کنید. دمنوش مریم گلی برای مقابله با نفخ معده مریم گلی خاصیت ضد اسپاسم دارد و همین اثر را در دستگاه گوارش نیز به جا می گذارد.به گزارش سایت دکتر سلام ، در واقع این گیاه پرخاصیت باعث تسکین گرفتگی عضلانی معده می شود، دردهای مربوط به عادت ماهانه را تسکین می دهد و نقش ...
راه های درمان اضطراب با طب سوزنی
، کاهش میل جنسی، افزایش فشار خون، افزایش حس درد در بدن، دردهای روانی، ریزش مو، لکنت زبان، افکار مزاحم و تکراری، کابوس، جمع گریزی، کاهش تمرکز و ... از علایم و عوارض اختلالات اضطرابی هستند. در اضطراب دو قسمت فیزیولوژیک و سایکولوژیک مهم هستند. ژنتیک تاثیر زیادی در این مشکل دارد اما کاهش یا افزایش برخی مواد و هورمون ها در بدن نیز اضطراب آور است. همچنین ارتباط با افراد مضطرب و نیز آموزش های غلط ...
روزه داری در هوای گرم با طعم چادر/ شیرینی رضایت پروردگار و افطاری دلچسب چادری ها
دیدم که دیگر تحمل حفظ روزه اش را ندارد و ممکن است از حال برود او را مجبور به خوردن می کردم اما این مورد بسیار کم اتفاق افتاد و شکر خدا دخترم همه روزه هایش را گرفته، من به فاطمه می گفتم که روزه هایش را بگیرد و اگر توانایی انجام کاری را ندارد در طول روز بخوابد تا گرسنگی و تشنگی به او فشار وارد نکند. او حتی با این سن کم و جسم ضعیف با زبان روزه همه نمازهایش را هم در مسجد می خواند و من به او افتخار می ...
نشانه های بازگشت افسردگی و عوامل موثر بر آن
برمی گردند. خواب کافی، ورزش منظم، رژیم غذایی سالم ، اجتناب از مصرف الکل و مواد مخدر و نیز عدم معاشرت با افراد ناسالم، همگی بخشی از درمان افسردگی هستند. شیوه ی زندگی سالم تا حد زیادی می تواند احتمال بازگشت افسردگی را کاهش بدهد. بر اساس یک مطالعه در سال 2014، طلاق یکی از عوامل بازگشت افسردگی در افرادی است که سابقه ی این بیماری را از قبل داشته اند. محققان دریافته اند که نزدیک به 60 درصد ...
10 عادت شبانه زمینه ساز چاقی
خوابیدن پس از شام اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام 5/1 تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. 4٫ مصرف غذاهای پرادویه در وعده شام افزودن فلفل و دیگر ادویه ها به وعده شام روند هضم را پیچیده تر می کند و مانع از خواب راحت می شود. همچنین به دلیل اینکه چند ساعت ماده غذایی دیگری ...
کله پاچه بخوریم یا نخوریم؟!
کله پاچه همیشه طرفداران خاص خودش را دارد؛ مقوی و نگهدارنده. ولی مصرف این ماده غذایی به خصوص در ماه مبارک رمضان آداب خاص خود را دارد. یک متخصص طب سنتی معتقد است؛ مصرف کله پاچه در ماه مبارک رمضان هنگام سحر و افطار مناسب نیست و بسیاری از مردم تصور می کنند این ماده غذایی به دلیل دار بودن املاح و چربی نیاز غذایی آنها را هنگام ماه رمضان تأمین می کند، در حالی که این چنین نیست و مصرف این ماده ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
به گزارش شیرازه ، توجه به سلامت و طب پیشگیری یکی از جنبه های مهم توسعه و پیشرفت جوامع بشری است. از نظر سازمان بهداشت جهانی (WHO)، سلامت ما انسان ها شامل جنبه های اساسی جسمی(somatic)، روانی (psychological)، اجتماعی(social) و معنوی(spiritual) می باشد. از عواملی که سلامت انسان را از جنبه جسمی و حتی روانی مورد تاثیر قرار می دهد، تغذیه است. ...
راههای علمی رفع عطش روزه داران
موثر باشد. وی گفت: خوابیدن فرد روزه دار روزانه حدود یک ساعت پیش از ظهر و اجتناب از خوابیدن قبل از غروب آفتاب، عطش افراد روزه دار را کاهش می دهد. متخصص طب سنتی، بوییدن گلاب یا پاشیدن آن بر روی صورت (اسپری کردن آن) را که موجب تقویت قوای عالی بدن می شود، توصیه کرد. وی ادامه داد: افراد می توانند با خوردن هندوانه، خربزه، گلابی، زردآلو تازه یا برگه زردآلوی خیسانده در آب و همچنین مصرف میوه های دیگر از جمله خیار و آلبالو در ماه مبارک رمضان به جلوگیری از تشنگی در روز کمک کنند. ایرنا ...
رفع تشنگی ماه رمضان با چند نوشیدنی خوشمزه
شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. راهکارهایی را متخصصان تغذیه به روزه داران برای جبران کم آبی بدن توصیه می کنند به شرح زیر است: - فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن - بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد ...