خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 عامل تهدید برای روده
هایی هستند که در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم شده اند. یک دلیل دیگر برای پرهیز از استفاده غیر ضروری از آنتی بیوتیک ها این است که می توانند موجب مرگ باکتری های خوب در روده شوند. افزون بر این، حفظ جمیعت باکتری های خوب به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و ممکن است حتی به پیشگیری از ابتلا به حساسیت های غذایی کمک کند. مصرف ناکافی مواد غذایی قلیایی ساز مواد غذایی قلیایی ...
هفت میوه برای لاغر شدن
مفیدی است که با مازاد چربی مقابله کرده و حاوی کالری بسیار اندکی است. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف نصف گریپ فروت نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش وزن می شود. اگر قصد کاهش وزن دارید حتماً به مصرف روزانه گریپ فروت فکر کنید. توت فرنگی مفیدتر از آن چه فکرش را می کنید این میوه های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ...
زیاد آب سرد نخورید
. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: روشهای محسوس که شامل دفع از طریق ادرار، مدفوع، عرق، ترشحات گوش و چشم و روش نامحسوس که شامل دفع از طریق تبخیر پوستی، دفع از طریق تنفس بازدمی دفع فضولات است. انصاری پور یادآور شد: روشهای کمک به دفع سموم عبارت از ورزش ساده مانند پیاده روی, خواب مناسب, کاهش مقدار غذا, درمان یبوست و دفع ادرار و مدفوع به درستی, خوردن گاهگاهی اماج یا شوربای تهیه شده از سبزیجات و برگ چغندر و اسفناج و حبوبات, خوردن خوراکیهای دافع سموم مثل انجیر، توت خشک، شیر کامل گاو و روغن گاو, رفتن به حمامهای قدیمی یا سونای مرطوب است. ...
تاثیر روزه داری بر سلامت دستگاه گوارش
...> فوق تخصص گوارش و کبد بیمارستان روحانی توصیه کرد کنترل کردن این شرایط کمی سخت خواهد بود، توصیه می شود بعد از خوردن وعده سحر نخوابید یا اگر می خواهید حتما بخوابید و استراحت کنید در حالت نیمه نشسته باشید. همچنین مایعات مورد نیاز خوب است که در فاصله میان افطار تا سحر بنوشید، نه این که فقط هنگام سحر. در زمان افطار کمی از مواد غذایی بخورید؛ ولی یکی دو ساعت بعد از آن، غذای اصلی تان را مصرف کنند تا ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
: خوردن میوه هایی مانند سیب یا خیار و یک چای کمرنگ با یک یا دو خرما در سحر مفید است؛ اما مصرف چای زیاد خوب نیست زیرا باعث دفع زیاد آب از بدن و تشنگی می شود. *** افطار سبک عبداللهی در مورد وعده افطار گفت: مصرف بعضی غذاهای سنتی سفره ایرانی مانند شیربرنج، فرنی، شله زرد و حلیم در افطار مفید است به شرط اینکه کم چرب و با شیرینی کم باشند. این غذاها به همراه مایعات گرم مانند کمی شیر یا ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان
، شوید، اسفناج، کلم،ترخون، نعناع و گوجه فرنگی می باشند. چنانچه روزانه 3-2 عدد مرکبات و یک بشقاب کوچک سبزی خوردن مصرف شود، ویتامین مورد نیاز بدن تأمین می شود. ویتامین های گروه B، در سوخت و ساز قندها، چربی ها، پروتئین ها، در کارکرد سیستم اعصاب و در اعمال اکسیداسیون و احیاء در بدن نقش مهمی دارند. با مصرف روزانه گوشت، حبوبات، سبزیجات، انواع میوه، غلات و مصرف هفتگی ...
این غذاها اضطراب شما را کاهش می دهند
...> جودوسر جو دوسر غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مفید در کاهش اضطراب است. جوی دوسر حاوی ویتامین های B، منیزیم و فیبر بوده و همه اینها در کنترل استرس مفید هستند. جودوسر به این دلیل که جزو غلات کامل است، کربوهیدرات های پیچیده دارد و خوردن آن یک راه بسیار عالی برای افزایش تولید سروتونین است. سروتونین نیز همان طور که می دانید یک هورمون مهم ضدافسردگی و ضداضطراب است. شروع روز با جو دوسر به عنوان ...
بهترین راه مقابله با استرس امتحانات
حفظ آرامش بسیار ضروری است. نیم ساعت قبل از اینکه به رخت خواب بروید، درس خواندن را کنار بگذارید تا استرس و نگرانی تان کاهش پیدا کند. از دست گرفتن گوشی همراه یا تماشای تلویزیون خودداری کنید. چون نور آبی این وسائل می تواند بیدار نگهتان دارد. وقتی خوب استراحت کرده باشید، صبح روز بعد می توانید بهتر تمرکز کنید و آرامش داشته باشید. نفس کشیدن را به خاطر بسپارید یکی از بهترین ...
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری با گرسنگی
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا از ایران، دکترسعید زحمت کش مقدم می گوید: روزه داری به کم شدن وزن بدن کمک زیادی می کند و یک روش ایمن برای کاهش وزن است، نتیجه تحقیقات زیادی که در این زمینه انجام شده نشان می دهد که اگر روزه داری در ساعات تنظیم شده و اصولی انجام شود، یعنی وعده های غذایی در زمان های مشخص مصرف شود به بدن این اجازه را می دهد که چربی ها را نسبت به رژیم های عادی به طور مؤثرتری در سلول ها بسوزاند. به گفته این مشاور زیبایی روزه داری واکنش ...
میل جنسی خود را با این خوراکی ها افزایش و یا کاهش دهید
تاثیر قرار می دهند. یک مطالعه کوچک در سال 2006 که در حواس شیمیایی، منتشر شده، اعلام کرد، خوردن گوشت، ممکن است منجر به ایجاد بویی در بدن شود که جذابیت آن را کم می کند. در این مطالعه، 17 مرد که به دودسته تقسیم شده بودند، به مدت دو هفته یک گروه رژیم با گوشت و یک گروه رژیم بدون گوشت داشتند، که پس از یک هفته جابجا می شدند. از زنان خواسته شد جذابیت را تنها بر اساس بوی پدی که زیر بغل مردان ...
شیر کامل در برابر شیر کم چرب ، کدامیک برایتان بهتر است؟
بیشتری نیاز است. تمام انواع لبنیات را می توان در یک برنامه غذایی سالم گنجاند. در حالی که از لبنیات پر چرب نباید ترسید اما متخصصان همچنان تاکید دارند که در بالا بردن چربی محصولات لبنی که استفاده می کنید احتیاط نمایید و ناگهانی مقدارش را افزایش ندهید. خطر دیابت بین مصرف لبنیات و خطر ابتلا به دیابت رابطه ای وجود دارد با این حال محققان همچنان در حال شفاف سازی رابطه بین این دو ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله ...
چطور از ابتلای فرزندم به ویروس پیشگیری کنم؟
عفونت شدید، این امکان وجود دارد که پزشک فرزندتان را در بیمارستان بستری نماید. ممکن است فرزندتان در بیمارستان با اکسیژن درمانی، تزریق مایعات وریدی، گشاد کننده های برونشی (داروهایی که به باز کردن مجاری تنفسی کمک می کند)، و (به ندرت) داروهای ضدویروسی تحت درمان قرار بگیرد. با این وجود به احتمال زیاد علائم خفیف فرزندتان در عرض پنج تا هفت روز خود به خود فروکش خواهند نمود (البته سرفه های وی ...
سلامت پروستات با نخوردن 5 گروه غذایی
از سوپرمارکت ها می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت بیشتری از خوردن غذا ببرید. در بیشتر موارد آنچه شما به عنوان فرآورده های گوشتی مصرف می کنید مملو از چربی و امحا و احشا حیوان است و درصد گوش قرمز آن بسیار ناچیز است. مصرف این نوع مواد خوراکی به سلامت پروستات آسیب می زند. نوشیدنی های انرژی زا مصرف زیاد این نوشیدنی ها، مثل خوردن هر نوع نوشیدنی الکلی ...
طرز تهیه خورش به
باورند که این میوه به هضم گوشت کمک می کند، به همین دلیل اغلب با گوشت های چرب، به مصرف می کنند . می گویند با خوردن به ، عرق بدن خوشبو می شود . این میوه چه طبعی دارد؟ ! به شیرین طبیعت گرم و تر، به ترش طبیعت سرد و خشک و به ملس نیز طبیعت معتدل دارد. دانه آن نیز طبیعتی سرد و تر دارد. جالب است بدانید که مصرف این میوه پیش از غذا باعث یبوست و پس از غذا باعث نرمی مزاج می شود . ...
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
خوبی اسکی کنید و البته از صبح تا عصر مقاومت بدنی خوبی داشته باشید، مواد غذایی مورد نیاز بدن تان را با دقت بیشتری انتخاب کرده و از مصرف مواد مقوی و مناسب غافل نشوید. با اسکی چقدر کالری می سوزانید؟ یکی از سوالاتی که برای اسکی بازان پیش می آید این است آیا روزهایی که قرار است اسکی کنم باید بیشتر غذا بخورم؟ برای افرادی که وزن متعادلی دارند پاسخ مثبت است. وقتی یک ساعت با سرعت متوسط در ...
درد مفاصل را با این خوراکی ها به راحتی از بین ببرید
ماهی تن آلباکور است، چرا که این دسته از ماهی ها جیوه کمی را دارا هستند. البته امگا 3 را با استفاده از مکمل هم می توانید به بدنتان برسانید. میوه و سبزیجات ارگانیک با خوردن میوه و سبزیجات زانوهایتان را در برابر این بیماری شایع مقاوم کنید. داشتن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین و فیبر به کاهش علائم آرتروز بسیار کمک می کند. التهاب ها باعث شکل گیری رادیکالهای آزاد می شوند، آن ها در واقع ...
درمان ناتوانی در مردان، نسخه طب سنتی
مواد غذایی مانند نخود، لوبیا، هویج یا زردک، شلغم، پیاز سرخ شده در روغن، مغزهای گیاهی مانند پسته، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و کنجد، میگو و مرغ که بهتر است بدون آنتی بیوتیک باشد، استفاده شود.علوی افزود: همچنین مصرف برنج با مصلحاتی مانند زیره، شیر، ترب، تره، شاهی،کنگر، انگور، موز و نارگیل مفید است. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: برخی از غذاها مانند حلیم تهیه شده از گوشت زیاد، نارگیل و شکر به صورت قاووت ...
بهترین زمان خوردن صبحانه +عکس
مثل نرسیدن سوخت به یک ماشین است؛ اگر انرژی خودرو کم باشد، نمی تواند به درستی حرکت کند. غذا هم سوخت بدن شماست. می توانید با سوخت رسانی به موقع به بدن خود از احساس خستگی و بد خلقی در طول روز جلوگیری کنید. سخن پایانی شاید صرف این وعده ی غذایی وقتی اصلا احساس گرسنگی نمی کنید یا وقت کافی برای آن ندارید ناخوشایند باشد، اما به این فکر کنید که اگر صبحانه را ظرف یک ساعت بعد از بیداری میل کنید، ذهن و بدن تان آماده می شود که یک روز فوق العاده و پر از موفقیت را تجربه کند. اخبار زیر را از دست ندهید: اخبار زیر را از دست ندهید: ...
تمسک به قرآن، راز برتری رمضان بر تمام ماه ها
برای چه می خوانیم و درس ها و پیام های قرآنی برای زندگی چیست. وی با بیان اینکه قرائت قرآن به تنهایی نیز ثواب خود را دارد و همچون خوردن غذا آثار وضعی خود را در وجودمان می گذرد، افزود: قرائت قرآن به تنهایی آثار وضعی خود را برای تربیت ما می گذارد ولیکن با ترجمه و نکته برداری باشد قطعا تاثیر بیشتری می گذارد. وی تاکید کرد که قرآن را حتما با وضو بخوانند و رو به قبله و دربهترین ساعت خوانده شود که در رشد اخلاقی انسان تاثیر بسیاری دارد. 6156/1535خبرنگار: نوشین طهماسبی**انتشاردهنده:داریوش غفاری انتهای پیام /* ...
فلسفه روزه/ مبحثی مختصر در خصوص اهمیت روزه و اثرات کلی آن
محدودیت خوردن و آشامیدن در یک ماه و روزه گرفتن بهترین وسیله برای سلامتی جسم و استراحت معده انسان می باشد. دانشمندی در این رابطه چنین می گوید: فایدة روزه برای بدن مانند نوعی درمان پزشکی است. پزشکان همه به این نکته رسیده اند که روزه گرفتن روزهای ماه مبارک رمضان هم چون سی عدد قرص است که هر سال مصرف می شود تا معده تقویت و خون تصفیه و بافت های خون ترمیم گردد. (10) یعنی: معده خانة تمامی دردها ...
19 روش برای افزایش اصولی وزن
فاقد کالری است و نمی تواند به اضافه وزن شما کمک کند. هنگامی که ورزش می کنید، خون شما پمپاژ می شود و سوخت و ساز بدن در اوج خود است، مصرف یک وعده غذایی بزرگ می تواند یک راه مناسب برای مصرف بهینه مواد مغذی باشد تا بدن بهترین میزان کالری را دریافت کند و سریع تر آن را پردازش کند. اگر شما به اندازه معینی غذا می خورید، با یک برنامه ریزی منظم مقدار آن را به آهستگی افزایش دهید اما به ...
باردار نشدن زنان، پیامد این بیماری هاست!
به بارداری، قبل و بعد از آن انجام داده باشند، همراه خود نزد پزشک داشته باشند زیرا به همراه داشتن مدارک می تواند از اتلاف وقت و هزینه برای تکرار غیرضروری آزمایش ها و درمان های قبلی جلوگیری نماید. همچنین در مواردی که نیاز به مقایسه روند بهبود یا عدم حصول نتیجه است، وجود این آزمایشات ضروری می باشد. زوجین باید تمامی سوالات خود را از قبل یادداشت کرده و به همراه داشته باشند. در اولین جلسه ...
مدیریت مزاج تضمین کننده زندگی سالم است
شود در آن صورت باروری می تواند مسأله ساز باشد. آیا خوراکی وجود دارد که انسان را زودتر به مزاج سرد و خشک برساند؟ بله، خوراکی های گرم و تر خلط دم در بدن ایجاد می کنند یا از اعتدال بهره مند هستند، مثلاً در سبزیجات می توان به هویج، ترب، شلغم و زیتون اشاره کنیم و در میوه ها موز، انجیر، انگور، سیب شیرین، توت سفید توصیه می شود در ارتباط با روغن ها، روغن کنجد و روغن زیتون توصیه می شود؛ در نو. شیدنی ها آب انگور، شیرموز، آب هویج، شیره انگور و شیر عسل بهره مند شوند. در ارتباط با مصرف غذاهایی که از گوشت گوسفند تهیه می شود نیز توصیه شده است. ...
نان؛ قوت جان یا بلای جان؟!
در این صورت می توانند به آن عسل و گلاب بزنند. موضوع دیگر آنکه بدانید زولبیا و بامیه بازار از طرفی استفاده مکرر از روغن در طبخ دارد، از طرف دیگر به خاطر سرخ کردنش به هیچ وجه مصرف آن توصیه نمی شود. خوب بجوید تا بتوانید خوب بدوید! برای رسیدن به سلامتی استفاده از تغذیه سالم از یک طرف، خوب جویدن غذا از طرف دیگر بسیار مهم است.جویدن غذا به قدری مهم است که می گویند هر قدر بیشتر برای آن ...
با فواید و مضرات نیش زنبور عسل آشنا شوید
آلرژی شدید دارید، از این نوع درمان استفاده نکنید. آستانه ی تحمل درد ناشی از نیش زنبور در افراد مختلف، متفاوت است. معمولا بعد از چند ساعت، درد فروکش می کند. اما در برخی افراد نیز ممکن است یک هفته طول بکشد تا درد متوقف شود. همه شیوه های درمانی چه در طب رایج و چه در طب مکمل با عوارض جانبی همراه هستند که متناسب با نوع و شیوه درمانی میزان این عوارض ممکن است به حداقل میزان خود برسد. شیوه ...
اپلیکیشن های ویژه ی ماه مبارک رمضان
اذان صبح به شما یادآوری کند که نماز شب بخوانید. تغذیه رمضان در ماه رمضان عادت های غذایی ما عوض می شود؛ دیگر مثل سابق سه وعده غذا نمی خوریم و باید عادت غذایی جدیدی پیدا کنیم تا بدن سالم تری داشته باشیم. در این شرایط، بیش از قبل باید به فکر تغذیه خود باشیم. اپلیکیشن تغذیه رمضان در این راه به کمک شما می آید. در این اپلیکیشن برنامه غذایی سی روزه برای ماه رمضان شما تهیه شده که سفره ...
خوردن میوه هایی مانند هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای باز کردن روزه مناسب نیستند
ادامه داد: از مصرف غذاهای شور مانند خیارشور، زیتون، آجیل شور و مواد غذایی کنسرو شده، غذاهای چرب و سرخ شده و غذاهای ادویه دار که باعث افزایش تشنگی می شوند، خودداری شود. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی همدان با تاکید به اینکه هنگام سحر از خوردن غذاهای خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهی خودداری شود، بیان کرد: این غذاها ...
افراد چاق این تست ها را انجام دهند
یا شرایطی که در آن قرار گرفته اید، عصبانی هستید؟ همین کافی است تا به این مشکل دچار شوید. * بپذیرید که آدم آهنی نیستید و احساس دارید.وقتی این اصل را پذیرفتید، پذیرش احساسی مثل عصبانیت هم برای تان آسان می شود. این عصبانیت به شما می گوید که مشکلی وجود دارد و باید با از میان برداشتن آن، اوضاع را سروسامان دهید. * افکار سرشار از خشم تان را با تلفن همراه تان یا یک دستگاه ضبط صدا ...
چاقی شکمی شاید بخاطر بیماری باشد!
انواع چاق شدن ها به ویژه در ناحیه شکم می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی رخ دهد، ازجمله خوردن مواد غذایی پرچرب، ابتلا به بیماری تیروئید، چاقی پس از زایمان در زنان ، مشکلات گوارشی نیز در بروز چاقی شکمی و ایجاد نفخ شکمی مؤثراست. نبض ما – بررسی ها نشان می دهند، اشکال در هضم مواد غذایی، می تواند منجر به بروز مشکل در روده و فشار به دیواره های روده و به دنبال آن ورم شکم شود. خوردن بیش از حد غذا ...
