سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه با آغاز مصرف ویتامین ها در بدن رخ می دهد
به گزارش"هلو گیگلز"، با مصرف ویتامین های درست، بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن برای ارائه عملکرد درست را تامین می کنید و با شرایطی مانند کمبود انرژی در طول روز مواجه نمی شوید. در قرص های ویتامین نیروی زیادی نهفته است و آغاز مصرف آنها می تواند با تجربه چند تفاوت در بدن همراه باشد، که البته بیشتر آنها مثبت هستند. در طول روز پر انرژی تر خواهید بود با تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن ...
اصلاح طلبان دولتی لیست امید را در تاریکخانه اشباح بستند/ایجاد کمیته حقیقت یاب برای چگونگی تدوین لیست ...
کارگزاران سازندگی و رقابت نوظهور حزب اتحاد ملت ایران، وارد عرصه انتخابات شدند و به کام خود و به نام اصلاحات احزاب 24 گانه شناسنامه دار اصلاح طلب را نادیده گرفتند و در تاریکخانه اشباح به بستن لیست طبقه بندی شده به کلی سری خود و بدون هیچگونه شفاف سازی برای انتخابات شورای شهر تهران اقدام کردند. جلالی معتقد است که حزب کارگزان سازندگی و حزب اتحاد ملت ایران جریان اصلاحات را استحاله کرده اند و اصلاح ...
آشنایی بیشتر با کم ماهیچگی
. به عنوان مثال، هورمون های رشد به همراه آنزیم های تخریب کننده پروتئین عمل می کنند تا عضله طی یک فرآیند رشد، استرس یا آسیب، و یا تخریب همچنان پایدار باقی بماند و سپس بهبود یابد. این چرخه همواره رخ می دهد و زمانی که همه چیز متعادل است، عضله قدرت خود را در طول زمان حفظ می کند. اما با افزایش سن، بدن در برابر سیگنال های رشد عادی مقاوم می شود و تعادل به سمت کاتابولیسم و کاهش عضله متمایل می ...
آرامش فقط در سایه امن ولایت و دفاع از حریم آن میسر است نه سازش با ستمکاران/ امروز دانشگاه آزاد در حال ...
فرهنگ عمومی کشور گذاشته که قابل انکار نیست. برهم زدن فرهنگ بومی شهرستان، افزایش ولنگاری فرهنگی در بین دانشجویان، جلوگیری از فعالیت نیروهای مومن انقلابی در دانشگاه، میدان دادن به تشکل ها و کانون های یکبار مصرف انتخاباتی و ترویج موضوعاتی همچون اسلام رحمانی و تسامح و تساهل فرهنگی در برابر اسلام ناب محمدی، از مصادیق شرایط اسف بار فرهنگی در این دانشگاه است. عصارزاده ماهانی تصریح کرد: معضل بعدی ...
لاغر شدن بدون زجر کشیدن!
بدن خود متمرکز شوید و ببینید که خوردن کدام مواد غذایی باعث می شود که پف کنید. 2. هنگام گرسنگی اول به پروتئین فکر کنید به گفته آنسل " می دانیم که خوردن مقدار مناسبی پروتئین در روز اهمیت دارد ولی بسیاری از ما علتش را نمی دانیم. دانستن علتش کمک می کند که مصرف پروتئین را در اولویت قرار دهید. تحقیقات نشان می دهد که خوردن 20 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی می تواند به ساخت عضله ...
برای رفع یبوست در روزه داری ماه رمضان، چه کنیم؟
قابل توجهی دارند. این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: روزه داران، همچنین سعی کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا افزایش تحرک و مصرف مایعات به افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می کند.
11 ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید
.... کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و 30 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. بلوبری: این میوه محتوای آنتی اکسیدانی ...
پایان ناخوش اکران "ویلایی ها"/یک ایرانی بالاترین مدال بشردوستانه جهان را گرفت/انیمیشن "جنگ در خیابان" ...
افزایش حرکت دستگاه گوارش کمک و یبوست را تا حدودی درمان می کند. مصرف منابع آبی که همراه با فیبرها باشد به ویژه میوه و سبزی را افزایش دهید و در مقابل، از مصرف چای اجتناب کنند. زیرا چای به عنوان یک ماده قابض احتمال یبوست را افزایش می دهد و بهتر است مایعات دیگری جایگزین آن شود. همچنین روزه داران سعی کنند در بین وعده های افطار تا شام و یا تا قبل از سحر، تحرک فیزیکی خود را داشته باشند، زیرا افزایش تحرک و ...
آنچه که درباره انتخابات سراسری بریتانیا می خواهید بدانید
گذشته عهده دار مقام نخست وزیری شده است گفت که در صورت عدم توافق با 27 کشور اروپایی در مذاکرات برکسیت، بریتانیا به هر حال از این نهاد خارج خواهد شد. در زمینه سیاست خارجی او به پرداخت سهمیه بودجه نظامی بریتانیا به ناتو و تجدید برنامه موشکی ترایدنت (موشکهای قاره پیمای اتمی) متعهد شده است. حزب میانه رو لیبرال دمکرات به رهبری تیم فارن تنها حزبی است که وعده برگزاری همه پرسی دوباره خروج ...
10 عامل تهدید برای روده
از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه خوب و سالم غذا بخورید شاید چندان اهمیت نداشته باشد. در ادامه با برخی عادات که می توانند به ضرر سلامت روده تمام شوند، بیشتر آشنا می شویم. استرس بیش از اندازه آثار جسمانی استرس بسیار روشن هستند: هنگامی که دچار استرس هستیم، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین را ترشح می کند، که ما را در وضعیت جنگ ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین با تاکید بر رعایت فاصله 35 تا 45 دقیقه ای بین افطار و شام گفت: وعده شام نباید پرچرب و سرخ شده باشد، زیرا این غذاها دیر هضم می شوند و اگر شام پرحجم و سنگین باشد مشکلات گوارشی ایجاد می کند از طرفی به دلیل فاصله کوتاه افطار تا سحر روزه داران اشتهایی برای سحری نخواهند داشت. وی به همگان توصیه کرد که از مصرف غذاهای پرچرب، ادویه دار و سرخ شده در وعده ...
بررسی کوپه چهار در فولکس واگن، آرتئون
...، شخصیت متفاوت و فناوری های پیشرفته آن را از پاسات متمایز نموده است. با استفاده از پلتفرم MQB آرتئون قادر است طیف وسیعی از پیشرانه ها را مورد بهره برداری قرار دهد. مانند موتور 1٫5 لیتری چهار سیلندر توربو به قدرت 148 اسب بخار که قبلا در سئات ایبیزا مورد استفاده قرار گرفته است و یا موتور 2 لیتری 276 اسب بخاری گلف GTI که دیگر انتخاب برای آرتئون خواهد بود. مهندسان فولکس وعده بکارگیری ...
ویدئو / الگوی مصرف مواد غذایی برای سحر و افطار
برخی افراد مشکل گوارشی خاصی در طول سال ندارند ولی در ماه رمضان با مشکلاتی مواجه می شوند. دلیل اصلی این امر، تداوم گرسنگی و تغییر الگوی مصرف مواد غذایی است یا نوع مواد غذایی مصرفی در سحر و افطار ؟ =
حقایق مهم درباره افسردگی
شود و نه برای تاثیر دوباره نیاز به افزاش میزان مصرف آن هاست. تاثیرات منفی ترک مصرف این دارو ها که با قطع ناگهانی مصرف آن ها روی می دهد، به دلیل واکنش فیزیولوژیکی بدن است، مانند وقتی که انسولین بدن یک فرد دیابتی قطع می شود. به همین دلیل هم پزشکان توصیه می کنند این دارو ها را به تدریج و آرام قطع کنید. منبع: ویدوال ...
از شناسایی هویت عوامل عملیات تروریستی تا بریدن گوش همسر
لحظاتی خودرو را در کنارخیابان به صورت روشن رها کرد تا از فروشگاه خرید کند که در همین فاصله سارق خودرو را به سرقت برد . وی افزود : پس از سرقت،سارق با استفاده از کارت های بانکی مالباخته که رمز آن نیز موجود بوده ، گوشی تلفن همراه و لوازم دیگر خریداری و در هنگام سرقت هم نیز برای مخفی نگهداشتن چهره خود از ماسک استفاده کرد . وی با بیان اینکه خودروی مذکور ، روز بعد از سرقت در خیابان رها ...
از آغاز ساخت بزرگترین بوستان نسیم شهر تا نصب لانه های چوبی در باغ پرندگان برای پرنده ها
...، استفاده می شود. وی افزود: در حال حاضر اقدامات کنترلی علیه انواع شته در عرصه های مختلف فضای سبز در حال انجام و پیگیری است و این برنامه در دو نوبت با فاصله 15 روز انجام می شود و درختان آفت دار مانند خرزهره و اقاقیا علیه آفات مقاوم می شوند. کاهش نزولات جوی، خشکی زمین، وجود گرد و غبار و تغییرات آب و هوایی از مهم ترین دلایل رشد این موجودات هستند. وی تاکید کرد: در زمان سم پاشی ...
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
...> مطالعات نشان می دهد مصرف مواد غذایی حاوی هیدرات های کربن (مانند نان های سبوس دار، برنج، پاستا و میوه) در کنار مقدار کمی پروتئین (مانند گوشت، مرغ، حبوبات یا لبنیات) طی اسکی به شما کمک می کند تا ماهیچه های قدرتمند تری داشته باشید و به دلیل ضعف و بی حالی آسیب نبینید، بنابراین از شب قبل خوراکی های مقوی و انرژی زا را داخل کیف تان قرار دهید و به مصرف میان وعده های کم ارزشی مانند چیپس و پفک دل نبندید. وقتی در میانه های روز احساس گرسنگی سراغ تان آمد کمی از این خوراکی ها را میل کنید و البته در مصرف شان زیاده روی نکنید چون وعده ناهار در راه است! ...
هنگام حمام کردن این 6 اشتباه را مرتکب نشوید!
هوا سرد است احساس خوبی از مصرف آب گرم داریم و یک دوش خنک در طول یک روز گرم می تواند طراوت بخش باشد.اما برای پوست شما حفظ درجه حرارت متوسط بهتر است، بدون توجه به آنچه در خارج از احساس می کنید. آکادمی درماتولوژی آمریکا ( AADD) توصیه می کند برای جلوگیری از خشک شدن پوست با آب گرم ( نه داغ ) حمام کنید. حتی می تواند درجه حرارت آب گرم کن خود را تنظیم کنید تا مطمئن شوید که دمای آب از حد معینی بالاتر نخواهد ...
پرکاری تیروئید و روزه گرفتن ممکن است؟ کم کاری تیروئید چطور؟
به این کار نکرده اند، می توانند پس از درمان، قضای روزه خود را به جا بیاورند. خوش نیت نیکو ادامه داد: در کم کاری تیروئید نیز بیشتر بیماران مجاز به روزه داری هستند، مگر کم کاری شدید تیروئید داشته باشند که با نظر پزشک ممکن است بیمار نتواند روزه بگیرد. وی اظهار کرد: به طور کلی در کم کاری تیروئید، بیشتر بیماران می توانند با مصرف داروهای خود در وعده افطار و سحر روزه بگیرند. ...
توصیه هایی به کودکان و نوجوانان روزه دار در ماه رمضان
کمبودهای تغذیه ای در این ماه برطرف شود. وی تصریح کرد: دانش آموزان باید همراه هر وعده غذایی از سبزی ها و میوه ها به علت دارا بودن انواع ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن استفاده نمایند. به گفته حق ویسی، مصرف یک لیوان شیر در هنگام افطار و سحر و مصرف ماست در موقع شام و سحر به کودکان و نوجوانان روزه دار توصیه می شود. /2085/ 1175خبرنگار: سمیه حیدری ** انتشار: رضا علیمحمدی انتهای پیام /* ...
آکنه در طول بارداری
آیا مستعد بودن به آکنه در طول بارداری امری شایع است؟ به گزارش بهداشت نیوز، بارداری می تواند باعث تشدید آکنه یا جوش صورت در بزرگسالان شود. ( از طرف دیگر، برخی از زنان مستعد ابتلا به آکنه خبر از کاهش شیوع آکنه در طول بارداری می دهند.) این چیزی است که شما هرگز آن را تجربه نکرده اید. افزایش سطح هورمون های آندروژن حداقل تاحدی مسئول جوش های صورت بارداری هستند. چون این هورمون ها می ...
دکتر سید حسن عابدی فوق تخصص گوارش و کبد بیمارستان آیت الله روحانی(ره) بابل روزه گرفتن سبب بروز بیماری و ...
چربی ها قطعا نقش بسزایی در سلامت بدن خواهد داشت. وی ادامه داد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید خواهد بود که فرد طی مدت روز داری ، گرسنگی را احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن ، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می ...
روزه داری و مصرف دارو
.... بیمارانی که مجبور به مصرف دارو ها هستند، در صورتی که با یک بار مصرف دارو در روز علایم بیماری آنها کنترل می شود، برای ادامه مصرف دارو های خود در زمان روزه داری با مشکل خاصی رو به رو نیستند. این دکتر داروساز اضافه کرد: اگرچه بیمارانی که روزی دو بار مجبور به مصرف دارو هستند نیز ممکن است در صورت تایید پزشک معالج خود قادر باشند داروهای خود را در فاصله بین افطار تا سحر مصرف کنند. این ...
فلسفه روزه/ مبحثی مختصر در خصوص اهمیت روزه و اثرات کلی آن
دستگاههای بدن است و در تمام سال به طور دائم مشغول کار است، این استراحت برای آنها نهایت لزوم را دارد. بدیهی است شخص روزه دار طبق دستوراسلام به هنگام افطار و سحر نباید در غذا افراط و زیاده روی کند، تا از این اثر بهداشتی نتیجه کامل بگیرد، در غیراینصورت ممکن است نتیجه برعکس شود. الکسی سوفورین دانشمند روسی در کتاب خود می نویسد: درمان از طریق روزه فائده ویژه ای برای درمان کم ...
10 توصیه رمضانی به کوچک ترها
پروتئینی(انواع گوشت، ماهی و حبوبات) باید در برنامه غذایی آنها گنجانده شود. - مواد غذایی مقوی و پر انرژی مانند خرما و موز باید در برنامه غذایی آنها باشد. - از دریافت کافی گروه شیر و لبنیات در این افراد مطمئن شویم.(حداقل دو وعده در روز). - در این دوران از مصرف انواع هله هوله ها و مواد غذایی کم ارزش که فقط پر کننده حجم معده هستند، باید خودداری شود. - بعد از افطار بر اساس توصیه پزشک و متخصص تغذیه از شربت ها و قرص های ویتامین مناسب سن دانش آموز استفاده کنند.(راه بهتر استفاده از تغذیه مغذی، مصرف جوانه هاست. ...
19 روش برای افزایش اصولی وزن
تواند الگوهای شما را یاد بگیرد. بدیهی است که پیروی از یک روال کامل غیر ممکن است، اما سعی کنید که یک ثبات ادامه دار در برنامه خود داشته باشید. زمانی که شما زمان، پول و غذا دارید، خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی کاملا وسوسه انگیز است، اما مسئولیت رسیدگی به آن برای بدن شما مشکل است، وعده های غذایی خود را مانند آن چه که قبلا گفته شد گسترش دهید و از پرخوری بدون برنامه بپرهیزید. این ...
باردار نشدن زنان، پیامد این بیماری هاست!
هم به طور مستمر، برای بچه دار شدن اقدام کنند. به طور معمول با شروع سیکل قاعدگی ، خونریزی آغاز می شود که هم زمان با ریختن لایه های داخل رحم و ساخته شدن لایه های جدید تغییرات هورمونی نیز در بدن اتفاق می افتد که همزمان مکانیسم آماده شدن تخمک در بدن نیز انجام می شود. به این صورت که در هر سیکل قاعدگی 10 تا 20 تخمک بالغ می شوند و در نهایت یک تا 2 عدد از آنها آزاد می شود. در این شرایط یک روز بعد از رابطه ...
نان؛ قوت جان یا بلای جان؟!
منابع غذایی مثل غلات تامین می شود؛ اما نه هر غله ای؛ از نان سفید و آرد سفید دریافت نمی شود و فقط از طریق نان غنی و سبوس دار تامین می شود.این را بدانید که بالاترین ارزش غذایی در سبوس است چرا که سبوس ضد یبوست است که این بیماری ام الامراض است. در واقع از علل مهم یبوست مصرف نان سفید است. توجه داشته باشید که نان سفید به جای تبدیل به انرژی، به چربی مبدل می شود.ضمنا شیوه پخت نان هم مهم است؛ نانوایی ...
مهمترین علت ناباروری زنان، به گوش باشید!
خانم های جوان بیشتر است. همچنین احتمال ابتلای جنین به آنومالی های کروموزومی مانند سندرم داون (مونگولیسم) نیز با افزایش سن مادر افزایش می یابد. با توجه به اثرات منفی ثابت شده افزایش سن بر باروری، بهتر است افرادی که در سنین بالا ازدواج یا اقدام به بچه دار شدن می کنند، بررسی های لازم را زودتر شروع کنند. در این افراد نسبت به زوج های جوان تر معمولاً انجام درمان های تهاجمی و پیشرفته زودتر شروع ...
انتخاباتی که آینده بریتانیا را مشخص می کند
واسطه برگزیت وکناره گیری دیوید کامرون میراث دار و وام دار دولت استعفایی است از همین رو فردا روز مهمی برای مردم انگلستان است تا با رای خود سرنوشت دولت آتی بریتانیا را تعیین کنند. این نخستین انتخابات عمومی انگلستان پس از همه پرسی 23 ژوئن 2016 موسوم به برگزیت است. البته کمتر تردیدی وجود دارد که در نهایت، رهبران محافظه کار و شخص خانم ترزا می در پس این انتخابات، نخست وزیر آینده انگلستان نشده و بر مسند ...