سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین و بدترین خوراکی ها در فصل گرما
زیادی کربوهیدرات هستند، معمولا این سالادها با مقدار زیادی سس مایونز آماده می شوند که چربی فراوانی دارد. مصرف غذاهای شور نیز باعث بالا رفتن فشار خون و تشنگی بیشتر در این فصل می شود. در نهایت بهتر است در فصل تابستان و هنگام ماه مبارک رمضان تعداد وعده های غذایی بین افطار تا سحر را بیشتر و حجم هر وعده را کاهش داد. بهترین انتخاب های خوراکی فصل گرما در گرما و رطوبت تابستان، بدن ما ...
هشدار برای پنبه در حلیم / دستگیری داعشی در کرج/ جواب دندان شکن ایرانی ها به ترامپ
در ماه رمضان با یبوست مواجه می شوند با مصرف انجیر، آلو، انگور و هندوانه از این مسئله پیشگیری کنند. زولبیا و بامیه چون با روغن و شکر فراوان تهیه شده به هیچ عنوان برای شروع افطار توصیه نمیشود. زولبیا و بامیه نه تنها عطش را زیاد میکند بلکه مشکلات گوارشی و غلظت خون را هم افزایش میدهد لذا در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید. درمان کمخونی، محققان طب سنتی میگویند ترکیب سه شیره انگور ...
روزه داری موجب زخم معده نمی شود
زمان روزه داری، با ایجاد گرسنگی بدن برای تأمین سوخت وساز خود به سمت استفاده از چربی های ذخیره شده که تجمع آنها در بدن مضر است، پیش می رود و از بین رفتن این چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارد. عابدی افزود: برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری نتواند کمکی به دستگاه گوارش آنها کند، حتی ...
ایرانی ها در غربت چطور روزه می گیرند؟
اطلاعات کامل دارند و حتی این ماه را به نام می شناختند. برخوردهای آن ها با من هم خیلی خوب است و حتی چند روز قبل وقتی در زمان نهار جلسه داشتیم، همکارهایم از من برای غذا خوردن اجازه گرفتند. در این جا ما یک گروه از دوستان شیعه هستیم که شامل چند خانواده ایم و برای شب های تعطیل برنامه ریختیم و قرار است دور هم جمع شویم و افطار باهم باشیم. در این دورهمی ها قبل از افطار یک جز قرآن می خوانیم، بعد چای و خرما ...
تک نرخی شدن ارز تا سال 1400 از عهده دولت خارج است
نیز باشیم. مخلص کلام اینکه معنی مدیریت پولی و ارزی و اجرای وعده ها این نیست که نرخ دلار دولتی با وجود توافقنامه هسته ای و آغاز اجرایی شدن برجام، روز به روز افزایش یافته و ارزش ریال را نیز در برابر سایر ارزها کاهش دهد فلذا میبایست با هدف تقویت ارزش پول ملی، بسوی تک نرخی کردن قیمت ارز حرکت کنیم از همین رو فقط و فقط باید برای درآمدهای کلان ارزی چند صد میلیارد دلاری که دور از دسترس هم نیست جهت پر کردن ...
کدام نوشیدنی داروها را بی اثر می کند؟
داشتن اطلاعات کافی در این زمینه برای به حداکثر رساندن کارایی داروها و جذب بهینه مواد مغذی امری مهم و غیرقابل انکار است. دکتر صالح پور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دکتر سروش شمشیری، داروساز در مطلب زیر به چند نکته مهم درمورد مصرف بعضی داروها اشاره می کنند که دانستن این نکات می تواند حائزاهمیت باشد. با مایعات اسیدی این داروها را مصرف کنید! بنا به گفته دکتر صالح پور، جذب برخی داروها در دستگاه گوارش در محیط اسیدی بهتر خواهد بود. به عنوان مثال می توان به داروی کتوکونازول (ضدقارچ) اشاره کرد. بنابراین افرادی که دچار کاهش ترشح اسید ...
روزه گرفتن موجب بروز بیماری و زخم معده نمی شود
بدن دارد. فوق تخصص گوارش و کبد بیمارستان آیت الله روحانی تصریح کرد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید است که فرد طی مدت روز داری، گرسنگی را احساس کند و در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده می کند. عابدی افزود: برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب ...
بیماران آب سیاه چشم نباید روزه بگیرند
می کند: تنها یک مورد منع روزه داری از سوی متخصصان چشم تاکید می شود و آن هم، مبتلایان به آب سیاه یا گلوکوم است. این بیماران چون فشار داخل چشم شان بالاست ، اگر روزه بگیرند، در هنگام افطار که مایعات مصرف می کنند و به اصطلاح روزه را افطار می کنند، یک دفعه فشار مضاعفی به آنها وارد می شود که خطرناک است. عصب بینایی که در ته کره چشم ما قرار دارد، بسیار به بالا رفتن فشار چشم حساس است و هرگونه تغییر در غلظت ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم؟
نکنید زیاد غذا خوردن جلوی ضعف و گرسنگی در طول روز را نمی گیرد. وعده های غذایی زیاد فقط شما را گرسنه تر می کند. برای سلامت جسمی در ماه رمضان باید بیشتر در انتخاب غذاها دقت کنید. سحری را کامل بخورید اما زیاده روی نکنید. بهتر است غذاهای پروتئینی را افطار و کربوهیدرات ها را سحری بخورید. اگر فرزند نوجوان شما روزه میگیرد غذاهای پر انرژی و مواد قندی برای افطار تدارک ببینید. بین ...
علم + ورزش
سال به صورت مداوم پروتئین مصرف کرد. باید در وعده های سحری و افطار پروتئین بدن خود را تامین کنید. مصرف کربوهیدرات در وعده سحری: حتما در وعده سحری کربوهیدرات مصرف کنید تا بتوانید در طول روز ورزش کنید. البته اگر فاصله ورزش شما با وعده غذایی زیاد باشد، بدن شما از کربوهیدرات خالی می شود. زمان ورزش را تنظیم کنید: بهتر است ورزش خود را بعدا ز خوردن غذا قرار دهید و فاصله زیاد نباشد. هنگامی ...
پیش نیازهای ماه رمضانی در خانه
تغذیه سالم و صحیح ندارند به ویژه نوجوانانی که وعده سحری را از برنامه غذایی خود حذف می کنند، در ساعات روزه داری بسیار گرسنه می شوند و به این دلیل به هنگام افطار، اگر معده خالی را پر از غذا آن هم غذاهای چرب و سنگین کنند، باعث سنگینی و اختلالات دستگاه گوارش شده که حتی ممکن است به حالت تهوع، اسهال، اختلال در هضم و جذب مواد مصرفی و دیگر ناراحتی های گوارشی منجر شود. تعادل در مصرف مواد شیرین ...
کالاهایی که از سفره افطار مردم باز نماندند
از تقاضا است، نمی توان توقع افزایش قیمت داشت، مضاف بر آنکه تأکید کرده ایم، در ماه مبارک رمضان هیچ افزایش قیمتی در فرآورده های لبنی از سوی شرکت ها صورت نمی گیرد. باکری با اشاره به سرانه پایین مصرف لبنیات در ایران گفت : در برنامه پنجم توسعه قرار بود که دولت با ایجاد زیرساخت ها و کمک به تقویت خرید مردم سرانه مصرف را از 85 کیلوگرم به 160 کیلوگرم افزایش دهد، در حالی که این اتفاق نیفتاد. وی ...
آداب و رسوم مردم آذربایجان غربی در ماه رمضان
ماه رمضان است. ˈ پیشواز ˈ (استقبال از رمضان) مردم آذربایجان غربی یکی دو روز مانده به فرا رسیدن ماه رمضان به استقبال این ماه می روند و علاوه بر خانه تکانی، غبارروبی مساجد و سایر آیین های استقبال به لحاظ روحی و فکری خود را با روزه گرفتن آماده ماه رمضان می کنند که به آن اصلاح محلی ˈپیشوازˈ می گویند. زنان مؤمن آذربایجان غربی بر این اعتقادند خانه ای که برای شروع ماه رمضان ...
داروی اوسلتا میویر (Tamiflu) و عوارض جانبی آن
. این مخلوط را برای استفاده های بعدی نگهداری نکنید. از پزشک خود یا یک دکتر داروساز در مورد روش آماده کردن یه دوز مصرفی برای افراد با سن کمتر از 13 سن یا وزن کمتر از 88 پوند (40 کیلوگرم وزن) سؤال کنید. این دارو اگر باعث ناراحتی معده شما می شود، ممکن است با غذا یا شیر مصرف شود. برای درمان بیماری آنفولانزا، از این دارو به مدت پنج روز به صورت هر 12 ساعت یک بار استفاده کنید. ...
با مشکل تیروئید میتوانم روزه بگیرم؟!
پس از درمان، قضای روزه خود را به جا بیاورند. خوش نیت نیکو ادامه داد: در کم کاری تیروئید نیز بیشتر بیماران مجاز به روزه داری هستند، مگر کم کاری شدید تیروئید داشته باشند که با نظر پزشک ممکن است بیمار نتواند روزه بگیرد. وی اظهار کرد: به طور کلی در کم کاری تیروئید، بیشتر بیماران می توانند با مصرف داروهای خود در وعده افطار و سحر روزه بگیرند. مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه علوم غدد ...
10عامل تهدید برای روده
ها مقاوم شده اند. یک دلیل دیگر برای پرهیز از استفاده غیر ضروری از آنتی بیوتیک ها این است که می توانند موجب مرگ باکتری های خوب در روده شوند. افزون بر این، حفظ جمیعت باکتری های خوب به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و ممکن است حتی به پیشگیری از ابتلا به حساسیت های غذایی کمک کند. مصرف ناکافی مواد غذایی قلیایی ساز مواد غذایی قلیایی ساز به پیشگیری از بازگشت اسید معده و ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
غذاهای سرخ شده را به عنوان گام بعدی کاهش دهید. در نهایت، شما باید مصرف گوشت و لبنیات را کاهش دهید. دنبال کردن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند کمک بزرگی به پیشگیری از سرطان باشد زیرا مواد تشکیل دهنده آن بسیار سالم هستند. همچنین، در بسیاری از غذاهایی که شامل این رژیم غذایی می شوند از روغن زیتون استفاده می شود. از سوی دیگر، عادات روزانه شما باید همسو با رژیم غذایی ضد سرطان ...
اهمیت تغذیه در دوران سالمندی
...> درصورت کنترل نکردن این مشکلات، احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سکته قلبی و مغزی و سرطان ها افزایش می یابد. کارشناسان تغذیه می گویند : برنامه ریزی غذایی برای سالمندان با توجه به شرایط خاص این دوره، تفاوت هایی با سایر گروه ها دارد بطور مثال سالمندان باید مواد غذایی مانند نمک، قند و شکر، شیرینی، چربی و ترشی ها را کمتر از دیگر افراد، مصرف کنند. تغذیه مناسب یکی از نکات ضروری برای داشتن زندگی ...
8 غذای قدیمی پُرقوت برای روزه داری
، خرما و زغال به مسجد می برند که این کار تا پایان ماه مبارک رمضان ادامه دارد. وی اظهار کرد: کسانی که در مازندران برای نخستین بار به سن تکلیف می رسند و روزه می گیرند تا زمانی که از جانب بزرگ ترها به عنوان روزه سری هدیه ای نگیرند، افطار نمی کنند. معمولاً این هدایا شامل چادر نماز و طلاجات برای دختران، پول و انواع نقره جات قدیمی برای پسران است. مازندرانی ها سحر را نمی خوابند و نماز نافله شب ...
5 نوشیدنی موثر بر هوش کودک
، ویتامین ث و کلسیم است.می توان از آب این میوه به صورت خوراکی استفاده کرد. در واقع مطالعات نشان داده مغز برای عملکرد بهتر به میزان مناسبی چربی هم نیاز دارد و محققان متوجه شدند چربی موجد در آب نارگیل یکی از مناسبترین چربی ها برای افزایش عملکرد و هوش و همچنین افزایش قدرت تمرکز افراد است.همچنین آب نارگیل با تنظیم میزان قند خون در افراد میتواند از خستگی های دهنی و ضعف های روزانه افراد بکاهد. ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
مانند گل کلم و کاهوپیچ استفاده کنید. افراد مبتلا به پرکاری تیرویید باید روزانه یک یا چند وعده مصرفی از سبزی های کلمی را در برنامه غذایی خودشان قرار بدهند. 3٫ ماهی سالمون حاوی ویتامین D است که در گروه مواد مغذی ضروری قرار می گیرد و البته مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا-3 را هم برای بدن فراهم می کند. تخم مرغ و قارچ، مواد غذایی دیگری برای دریافت ویتامین D هستند و امگا-3 را هم می توان با ...
با این روش ها روزه بگیرید عبادت کنید و لاغر شوید
ابتدا قبل ازماه رمضان وزن خود را اندازه گیری کنید. در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی های پرچرب، شیرین و شور تا حد امکان خودداری کنید. سعی کنید در فاصله افطار تا سحر در چندین نوبت مواد غذایی را در وعده های کوچک مصرف کنید که حاوی مقادیر کافی از انواع میوه و سبزیجات تازه، نوشیدنی های کم شیرین، لبنیات و خوراکی های پخته، آب پز و کبابی باشد ...
طرز تهیه دسر خرما مخصوص افطار
مجله بویر نیوز- خرما به خاطر داشتن قند طبیعی و کالری مناسب، در ماه رمضان باید حتما در برنامه غذایی روزه داران گنجانده شود. دسر خرما یک میان وعده پرطرفدار برای افرادی است که می خواهند انرژی لازم برای بدن خود را از راه خوراکی های طبیعی تامین کنند. مواد لازم: خرما بدون هسته یک کیلوگرم بیسکویت ساده خرد شده (مثلا بیسکویت ساقه طلایی یک پیمانه) یک سوم پیمانه پودر بادام ...
20 خرداد راهنمای تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
مصرفی فرد در وعده سحر کم شود و اگر قندخون هنگام سحر بالای mg/dl 351 باشد توصیه می شود که فرد از گرفتن روزه خودداری کند. رژیم غذایی افراد دیابتی در طی ماه رمضان، تفاوت چندانی با افراد سالم ندارد. با این حال بهتر است که فرد از کربوهیدرات های پیچیده در وعده ی سحر استفاده کند. فرد باید حتما 3 وعده ی غذایی ذکر شده را مصرف کند 8 لیوان آب و مایعات نیز در این - و از خوردن غذاهای حجیم و زیاد در ...
یائسگی زودرس، تهدید جدی برای دختران
یائسگی زودرس بسیار موثر هستند. - غذا های ساده، تازه خوری غذا ها و استفاده از مواد غذایی تازه به جای خوردن غذا های فریز شده - نخوردن چند غذای مختلف در یک وعده غذایی و تنوع دادن به غذا ها در روز های مختلف - خوردن تنها یک نوع میوه در روز و تنوع بخشیدن به نوع میوه در روز های مختلف - استفاده از جوانه ها و دانه ها عادت کنند استرس خود را مدیریت کنید ...
بیماری های گوارشی در سالمندان
...> اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی ها و سایر مواد غذایی دریایی یافت می شوند، عامل حفاظت کننده در مقابل آسیب دیدگی های مخاطی بر اثر دارو یا هلیکوباکتر می باشند. مصرف سبزی، میوه و فیبر عوارض هلیکوباکتر را کاهش خواهد داد. بهتر است قهوه، غذاهای سرخ شده و سس مصرف نشود. بیماران باید غذا را با حجم کم و به دفعات بیشتر مصرف کنند. این بیماری که بسیار رایج است، اکثراً در سنین پائین اتفاق می افتد ...
انواع مسمومیت و روشهای درمان آن
.... متخصصان طب سنتی معتقدند بهتر است افراد هر ماه یک معالجه ضد سم برای خود در نظر بگیرند و برای این کار بهتر است در هر ماه یک تا دو روز را روزه بگیرید و همزمان در این دو روز گوشت، تخم مرغ و سبزی نخورید. فقط آب جوشانده سبزیجات به مقدار کم و عصاره میوه ها مخصوصا آب لیمو، آب پرتقال و یا آب نارنج بنوشید. بدین طریق اعضای بدن خود را شستشو داده و سموم تجمع یافته در بدن خود را دفع میکنید. با این کار هر ماه قدمی بیشتر رو به استحکام مزاج و جوانی گزاشته و نشانه های پیری زودرس را محو می کنید. ...
4 خطای تغذیه ای که شما را پیر می کنند!
سردل نیز می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 شود چون آنتی اسیدها جذب این ویتامین را دچار اختلال می کنند. - راه حل غذایی: مصرف دو نوبت مواد غذایی بدون چربی مثل شیر یا ماست بدون چربی و 3 تا 4 اونس پروتئین لخم در روز برای حل این مشکل مفید است. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 شامل غذاهای دریایی مثل ماهی، میگو و صدف ها و همچنین گوشت لخم ماهی و گوساله و همچنین غلات غنی شده هستند. ...
چرا نباید با قهوه افطار کرد؟
کنید تا بدنتان به تدریج به مصرف کم قهوه عادت کند. کارشناسان توصیه می کنند بهترین زمان برای مصرف قهوه درماه رمضان دو الی سه ساعت پس از افطار است، هرگز روزه خود را با مصرف قهوه باز نکنید، زیرا این ماده سبب اسیدی شدن سریع معده، بروز سوء هاضمه و سوزش سر دل می شود، بهترین نوشیدنی برای بازکردن روزه در افطار یا نوشیدن در وعده سحر آب گرم یا چای کمرنگ است. چرا نباید با قهوه افطار کرد؟ ...
چگونه چاقی شکمی را کنترل کنیم؟
. افراد جوانی که سعی دارند وزنشان را با کالری شماری، غذا نخوردن یا حذف وعده های غذایی کنترل کنند، اما از فست فود ها و تنقلات مضر زیاد استفاده می کنند، تجمع بافت چربی در ناحیه مرکزی خواهند داشت. این موضوع می تواند حتی در دوران جوانی و نوجوانی زمینه بیماری های متابولیک را در افراد ایجاد کند. در حال حاضر یکی از مهم ترین مشکلات جامعه ما بخصوص نسل جوان عدم تحرک است که ارتباط مستقیم با چاقی شکمی ...