سایر منابع:
سایر خبرها
هفت میوه برای لاغر شدن
را دارند. میوه های کم کالری و سرشار از آب و فیبر که بدن را تصفیه کرده و به دفع توکسین ها کمک می کنند. شما می توانید در کنار یک برنامه غذایی درست و مناسب از این میوه ها مصرف کرده و نه تنها به هدف تناسب اندام نزدیک تر شوید بلکه ویتامین ها و مواد معدنی خوبی نیز دریافت کنید. اکثر افراد ارزش غذایی همه میوه ها را یکسان می دانند اما برخی از این میوه ها همان طور که دنیای رنگارنگی دارند، حاوی ...
وقتی سلامت انسان کپک می زند!
کپک مواجه هستید، پس باید به سلامت خود توجه داشته باشید، زیرا برخی کپک ها به عنوان پاتوژن های (عوامل بیماری زا) انسانی شناخته شده اند. بر همین اساس است که آشنایی با نشانه ها و علائم مایکوتوکسین های کپکی و چگونگی درمان یک بیماری مرتبط با کپک اهمیت دارد. نشانه های قرار گرفتن در معرض کپک اسید معده می تواند به سرعت کپک را از بین ببرد. با این وجود، هنگامی که کپک استنشاق می شود می ...
11 نکته مهم روزه داری و تغذیه!
، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغزها است که باید همه این مواد غذایی به اندازه مناسب (تعادل) و به شکل متنوع در وعده های غذایی هر روزه افراد موجود باشند. وی یادآور شد: در مجموع میزان غذای هر روز باید انرژی ما را تامین کند و این انرژی از پروتئین ها و ریزمغذی ها در حد معینی به دست آید. اگر برنامه غذایی ما چنین مشخصاتی داشته باشد، یعنی تغذیه سالم داریم. ***تغییر الگوی مصرف در جامعه ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان
به گزارش بلاغ ، توجه به تغذیه افراد سالمند بسیار مهم است. ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز سالمندان باید به طور روزانه مصرف شوند. هیچ کدام از آنها نمی توانند جایگزین دیگری شوند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت زندگی آنلاین می خوانیم. الف. مقدار ویتامین های مورد نیاز ویتامین A در عمل بینایی، در سلامت پوست و در مقاومت بدن در مقابل عفونت نقش مهمی دارد. یک ماده آنتی اکسیدان ...
توصیه های شش روزه هواشناسی کشاورزی
باغات ترجیحا در ساعات خنک روز و حدالامکان شبانه انجام گیرد. مبارزه با نسل اول کرم سیب، کرم خوشه خوار انگور و شته باغات میوه با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی مبارزه با کنه گالی در باغات آلو و مبارزه با لب شتری در باغات هلو مبارزه با سفیدک سطحی در باغات میوه مبارزه با پوسیدگی ریشه در مزارع پیاز مبارزه با شته سبز در باغات میوه سم پاشی خزانه ها جهت مبارزه با شپره مینوز گوجه فرنگی مبارزه با شپشک واوی ...
ویتامین K در لبنیات
به گزارش مهر، محققان دانشگاه تافتس ماساچوست فعالیت دو نوع ویتامین K را در محصولات لبنی با میزان متفاوت چربی بررسی کردند و دریافتند انواع شیر ، ماست و پنیر حاوی مقادیر قابل توجهی از چندین نوع ویتامین K است. میزان این ویتامین براساس محتوای چربی متفاوت است. طبق باور عمومی، ویتامین K که به لخته شدن خون کمک می کند عمدتا در سبزی جات برگ سبز نظیر اسفناج ، کلم پیچ و کلم بروکلی یافت می شود. ...
11 ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید
فروت منجر به مبارزه با بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله سرطان ها و بیماری های قلبی می شود. گریپ فروت همچنین می تواند تاثیر شگرفی در کاهش کلسترول و بهبود سلامت دستگاه گوارش داشته باشد. فولات موجود در این میوه آن را یک میان وعده ایده آل برای زنان باردار کرده است. کلم بروکلی: این سبزی فوق العاده، منبع سولفورافان است و به از بین بردن مواد شیمیایی سرطان زا در بدن کمک می کند. این ...
اگر تمرکز ندارید، این مواد غذایی را مصرف کنید
افزایش حافظه طولانی مدت و تمرکز می شود. بلوبری سرشار از پلی فنولی به نام آنتوسینانین ها است. این رنگدانه های گیاهی که اغلب آبی، بنفش، و قرمز هستند، منجر به بهبود عملکرد شناختی می شوند. کلم قرمز: مانند بلوبری شامل آنتوسیانین ها و غنی از فیبر است. تحقیقات نشان داده که مصرف کلم قرمز منحصر به فرد مغز و افزایش تمرکز میشود. آووکادو: تیروزین یک اسید آمینه موجود در آووکادو است که باعث ...
طرز تهیه خورش به
می پزند . میوه ها در رژیم های غذایی سالم نقشی مهم ایفا می کنند. این خوراکی ها غنی از مواد مغذی حیاتی هستند که بدن مان برای حفظ سلامتی اش به آن ها نیاز دارد. در عین حال که میوه هایی نظیر انبه، پرتقال، موز، آناناس، هندوانه، انگور سیب و غیره به شکل رایج توسط آدم ها مصرف می شوند، برخی میوه های دیگر هم هستند که کم تر کسی از وجود آن ها باخبر است. به یکی از این میوه های گمنام است که سرشار از مواد مغذی است ...
درد مفاصل را با این خوراکی ها به راحتی از بین ببرید
...، کاهو، زردآلو، پیاز، گوجه فرنگی، زغال اخته و سیب از جمله خوراکی های بسیار مفید برای آرتروز هستند. غذای تند التهابات با حرارت ارتباط دارد. اما تحقیقات علمی نشان داده است استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت می شود برای آرتروز بسیار مناسب است. بنیاد جهانی آرتروز توصیه می کند، بیماران از مصرف ادویه جاتی چون زردچوبه، زنجبیل و دارچین در زمان پخت و پز به منظور طعم دهنده ...
چرا باید صبح ها آب گرم با لیمو ترش بخوریم؟
می کند نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی همچنین باعث ترشح صفرای بیشتر می شود. همین خواص نیز باعث می شود که مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده تسکین پیدا کند. البته حواستان باشد اگر دچار زخم معده یا سوزش شدید معده هستید در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید. بهتر است میزان لیموترش آن را کمتر کنید. اگر در مصرف آن شک دارید قبل از هر کاری با پزشک معالجتان مشورت ...
تغذیه و سلامت پوست
برخی موادمعدنی از جمله منیزیم می باشد. این ماده معدنی به بهبود جراحات و سایر آسیب های پوستی کمک می کند. آب موجود در اسفناج همچنین به حفظ هیدراته کردن پوست کمک می کند. گوجه فرنگی گوجه فرنگی علاوه بر ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن است. لیکوپن فواید بسیاری برای سلامتی دارد، به طوریکه از پوست در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند. چای سبز ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 23 خردادماه به تفکیک استان
انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی از روز پنج شنبه تا یکشنبه به دلیل بارش پراکنده و وزش باد تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل افزایش دما با توجه به بالا بودن دمای هوا و لطیف بودن برگ سبز برداشت شده نسبت به انتقال سریع آن به کارخانه های چای سازی اقدام گردد. با توجه به افزایش دمای هوا و همچنین زمان برداشت برگ سبز چای، نسبت به وجین علف های هرز باغات چای ...
خبری از تب کریمه کنگو در استان نیست
انتقال بیماری تب کریمه کنگو را گزیده شدن توسط کنه آلوده، تماس خون و مواد آلوده دامی که دچار عفونت خونی در هفته اول باشد و تماس با خون و ترشحات بیمار عنوان کرد و افزود: این بیماری بیشتر در کسانی بروز می کند که در صنعت و دام اشتغال دارند. وی گفت: تردد دام و جلوگیری از عبور و مرور غیرمجاز دام، سمپاشی و حمام دام ها با سموم ضد کنه، بهداشتی کردن جایگاه های نگهداری دام با استفاده از مصالح مناسب ...
مقدار مصرف مجاز و توصیه شده پتاسیم
شفا آنلاین:پتاسیم یکی از هفت ماده معدنی ضروری است. سایر مواد معدنی ضروری شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، کلرید و سولفور است. ما حداقل به 100 میلی گرم از پتاسیم برای حمایت و پشتیبانی از فرآیندهای کلیدی بدن در روز نیاز داریم. مصرف کافی پتاسیم با کاهش 20 درصدی از مرگ و میرهای ناشی از علل مختلف، کاهش خطر ابتلا به سکته، کاهش فشار خون، محافظت در برابر از دست دادن توده عضلانی، کاهش تشکیل سنگ کلیه مرتبط ...
برای جلوگیری از کم آبی بدن در تابستان چی بخوریم؟
.... خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. جلوگیری از کم آبی بدن با سالاد سبز دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. ...
مراقبت از سلامت پوست در ماه رمضان
.... مواد مغذی ضروری برای پوست در ماه رمضان: ویتامین A: یکی از مهم ترین ویتامین ها برای سلامت پوست همین ویتامین است که از خشکی پوست جلوگیری می کند و بافتی نرم به آن می بخشد. هویج منبع غنی از ویتامین A است. این ویتامین همچنین در موادی همچون زردآلو، اسفناج و سبزیجاتی با برگ سبز دیده می شود. بنابراین در طول ماه رمضان بهتر است هویج تازه یا آب آن را به منوی غذایی خود اضافه کنید. ...
با این غذاها، پوست خود را در برابر آفتاب محافظت کنید
... غذاهایی که در این خانواده قرار می گیرند عبارتند از بروکلی، کلم، کلم بروکسل و گل کلم. این سبزیجات به داشتن آنتی اکسیدانی به نام سولفورافان معروفند که به محافظت سلول های بدن در برابر اشعه های UV کمک می کند. گل کلم همچنین منبعی غنی از هیستیدین است که باعث تولید مقدار سالمی از اسید یوروکانیک می شود که خود محافظت کننده ای طبیعی است. من اخیرا در اسموتی هایم از گل کلم استفاده می کنم. گل کلم حالتی ...
اگر می خواهید دکتر نروید، سیب بخورید
غذایی سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به وجود می آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند. 12. سم زدایی از کبد همه ما در طول زندگی خودمان، در حال مصرف سموم مختلف در قالب خوراکی های گوناگون هستیم و کبد ما هم دقیقا وظیفه دارد که این سموم را از بدن خارج کند. بسیاری از پزشکان با شک و تردید به رژیم های غذایی سم زدای مُد روز نگاه می کنند و معتقدند که مضرات این ...
11گام برداریدتا جوانتربه نظربرسید!
...> استفاده از لوسیون برای دست: پوست پشت دست بسیار نازک و مستعد پیری و چروک شدن است. این در حالی است که استفاده از لوسیون های مرطوب کننده پوست دست بخصوص در هوای خشک از بروز چروک های زودرس جلوگیری می کنند. برخی کرم های ضد آفتاب دست نیز از ایجاد لکه های قهوه ای و چین و چروک روی پوست دست پیشگیری می کنند. اجتناب از غذاهای تیره: داشتن دندان های سفید از اولین نشانه های سلامتی و جوانی است. از مصرف ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
تا مواد شیمیایی را از بدن سم زدایی کند. در این مطلب با غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند آشنا شوید و آن ها را در برنامه های غذایی خود به کار ببرید تا کبد سالمی داشته باشید. نشانه های کبد مسموم یکی از نشانه هایی که از طریق آن تشخیص می دهیم سموم زیادی وارد کبد شده اند نفخ شکم و به علاوه ناراحتی در قسمتی که کبد وجود دارد. اگر کبد حاوی مقدار زیادی سموم باشد دردناک می شود و به ...
اسموتی و شربت های سبز چه فوایدی دارند
است که بطور کلی ، غذایی است که شما برای کاهش وزن سریع تر و سالم تر، البته بدون گرسنگی دادن خودتان ، نیاز دارید . آنها همچنین قند کمی دارند که به صورت طبیعی در برخی از میوه ها وجود دارد . 7- پوست شفاف تر اسموتی ها ی سبز، سرشار از فیبر هستند و به بدن شما برای از بین بردن سموم کمک میکنند . ویتامین ” ای ” موجود در سبزیجات برگدار، با همکاری ویتامین ” سی ” موجود در میوه ها، کمک میکند ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ
و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست: یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل ...
مصرف هفت میوه برای تناسب اندام
یکی از آن مرکبات مفیدی است که با مازاد چربی مقابله کرده و حاوی کالری بسیار اندکی است. توت فرنگی این میوه های کوچک و خوش رنگ در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. منبع: ایلنا ...
کالری کدام مواد غذایی منفی است؟
کالری به بدن می رساند . اسفناج اسفناج حاوی آهن و اسیدفولیک است و هر 100 گرم از آن 25 کالری به بدن می رساند. این سبزی همچنین منبع خوب فیبرها، منیزیم و کلسیم نیز محسوب می شود. پروتئین های گیاهی موجود در اسفناج نیز چشمگیر است . مارچوبه با 25 کالری در هر 100 گرم یکی از سبزیجات کم کالری و در عین حال سرشار از آنتی اکسیدان را در اختیار دارید . گل کلم ...
یک سالاد رژیمی خوشمزه مخصوص چاق ها
سالادها قرار نگیرید لازم است که تنوع مواد تشکیل دهنده آن را درست تنظیم کنید و اصولی را در نظر داشته باشید. در این مطلب خواهیم گفت سالاد مخصوص لاغری باید چه ویژگی هایی داشته باشد. لطفاً با ما همراه باشید . برای تهیه سالاد سالم و خوب چه باید کرد و چه نباید کرد؟ وجود سبزیجات سبز رنگ مانند کاهو یا اسفناج و کلم هایی مانند کلم راکت از اصول اولیه و مهم تهیه سالاد است. این مواد غذایی ...
دامدارانی که زیربار سم پاشی نمی رود/حمایت دامپزشکی با اعتبار اندک
نیز تخصیص کم اعتبارات طی سال های گذشته را یکی از دلایلی دانست که توزیع سم برای دامداری ها را با مشکل مواجه کرده است. شهرام موحدی در گفتگو با خبرنگار راهنمای سفر من با اظهار اینکه به دلیل کمبود بودجه نتوانستیم به مقدار نیاز سم خریداری و بین دامداری ها توزیع کنیم، گفت: سال گذشته 28 هزار گاو و گوساله علیه کنه سمپاشی شده است. وی بیان داشت: در سطح استان اصفهان نزدیک به 380 هزار ...
برگزاری 147 دوره آموزشی پیشگیری از بیماری تب کریمه کنگو
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، علیرضا رفیعی پور در نشست کارکنان اداره کل دامپزشکی استان خراسان جنوبی اظهار داشت: 25 هزار لیتر سم برای مبارزه با انگل های خارجی بدن دام ها در استان تأمین شده است که بخشی عمده این سموم بین شهرستان ها توزیع شده و عملیات سمپاسی دام و جایگاه نگهداری دام ها اجرا شده و ادامه دارد. وی با بیان اینکه برای جلوگیری از خطر ابتلا به این بیماری باید دامداران ...
خواص آناناس (آشنایی با فواید و موارد مصرف آناناس)
میوه ی آن می باشد. ارزش و مواد غذایی و خواص آناناس همانند جدول زیر آناناس منبع بسیار خوبی برای منگنز، مس و ویتامین های B1 ، B6 و ویتامین ث می باشد. مواد و محتویات مقدار (در 155 گرم) انرژی (کالری) 80 کیلوکالری چربی تام 0.67 گرم کلسترول 0 پروتئین 0.6 گرم کربوهیدرات 19 گرم قند 17 گرم ...
موثرترین میوه برای کاهش وزن
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، محققان در تازه ترین مطالعات خود به این نتیجه رسیدند که مصرف آووکادو بیش از هر مواد غذایی دیگری در کاهش وزن موثر است؛ ضمن اینکه افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با مصرف این میوه می توانند سطح گلوکز و انسولین خود را متعادل نگه دارند. بر اساس یافته های پژوهشگران کالیفرنیایی، افرادی که در برنامه غذایی خود آووکادو را قرار داده اند، 33 درصد کمتر از دیگر افراد دچار ...