خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نوشیدنی چربی های کبد و بدن را در ماه رمضان آب می کند
، تند غذا خوردن، نوشیدن مایعات بین غذا، حرف زدن بین غذا، مصرف فست فود، مصرف زولبیا و بامیه، غذاهای کنسروی و دیرهضم برای کبد مضر بوده و به آن آسیب می رسانند. این پژوهشگر طب سنتی با معرفی برخی مواد غذایی مفید برای کبدچرب گفت: مصرف زردچوبه، لیموترش، زنجبیل در غذاها برای کبد چرب مفید بوده، همچنین در ماه رمضان امسال میوه هایی مانند شاتوت، توت و هلو در دسترس می باشند که در درمان کبدچرب بسیار ...
خوردن میوه هایی مانند هندوانه، هلو، خیار و خربزه برای باز کردن روزه مناسب نیستند
نقاط مختلف بدن ذخیره می کند، گفت: این چربی ها در درازمدت در بدن باقی مانده و به شکل فشرده تر درآمده و کمتر مورد استفاده قرار می گیرد، پس روزه داری به بدن فرصت می دهد تا چربی های زمانمند به مصرف کالری رسیده و پس از پایان دوره روزه داری، به جای آنها چربی تازه و مناسب تری را جایگزین کند. وی با بیان اینکه روزه داری علاوه بر این که منجر به استراحت دستگاه گوارش می شود، سوخت و ساز بدن را تنظیم ...
شیر کم چرب و عسل بهترین گزینه برای افطار
کباب ها، خورش ها در وعده سحر توصیه می شود. همچنین مصرف تخم مرغ به صورت آب پر، املت و یا ترکیب تخم مرغ و خرما نیز گزینه مناسبی برای وعده سحری است. نکته مهم این است که روزه داران باید دو سوم میزان روغن مصرفی خود را در هنگام سحر همراه با سالاد یا برنج استفاده کنند تا دچار یبوست نشده و انرژی در بدن آنها ذخیره شود. توصیه شما برای اینکه روزه داران در ماه رمضان کمتر دچار تشنگی شوند ...
چگونه در ماه رمضان دهانی خوشبو داشته باشیم؟
صحیح یکی از عوامل مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و ...
فواید مصرف خرما در ماه مبارک رمضان
، مواد آلبومینوئیدی و پکتیکی، ویتامین های A، B، C، D و E و املاحی نظیر روی، منگنز، فسفر، آهن و کلسیم است. خرما بسیار مغذی و انرژی زا است و مصرف آن در هنگام فعالیت های بدنی، ورزشی، انجام کارهای فکری و ایام روزه داری می تواند مفید باشد. خرما میوه ای بسیار مغذی و مقوی بوده و بهتر است که در برنامه غذایی سالمندان، کودکان و نوجوانان در حال رشد، وارد شود. خرما دارای قند فراوانی است و خاصیت گرم ...
فواید مصرف خوراکی های حاوی بادام برای دانش آموزان در ماه رمضان
استفاده از رنگ ها و مواد شیمیایی در پخت این نوع از شیرینی وجود دارد. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: دانش آموزان و خصوصاً روزه اولی ها باید بسیار مراقب نوع تغذیه خود باشند تا در کیفیت یادگیری آنها اختلالی ایجاد نشود. مطالعه درسی را حتما در ساعات اولیه روز قرار دهند یعنی زمانی که هنوز در بدن افت قند زیادی اتفاق نیفتاده است. محبی ادامه داد: از خوردن افطار حجیم، سنگین و خصوصاً اختلاط ...
آشنایی با بمب انرژی در ماه رمضان
شدن آسیب به معده و کبد افراد می شود. وی بیان کرد: به دلیل اینکه روغن کنجد در حرارت بالا آسیب نمی بیند و خواص خود را از دست می دهد بنابراین اشخاص باید از روغن کنجد هنگام طبخ حلیم استفاده کنند، همچنین افرادی که دچار ضعف بدنی بوده یا لاغر هستند باید هنگام مصرف حلیم به آن شکر قهوه ای، کنجد و پودر نارگیل را بیفزایند. حیدری یادآور شد: نوشیدن آب پس از مصرف حلیم سبب ایجاد حالت اسیدی در معده، ریفلاکس، تولید گاز معده و آسیب به دریچه اپی گلوت (نای) می شود، افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند باید هر 10 روز یکبار حلیم مصرف کنند. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
نان؛ قوت جان یا بلای جان؟!
غذاهای گذشته قابل قیاس نیست. در قدیم و از دیرباز آش و حلیم مخصوص ماه رمضان بود و اکثرا به صورت سنتی و خانگی پخته می شد و مثل حالا نبود که اغلب غذاهای فست فودی و خشک مد شده است! پس باید غذاهای مان اصلاح شود؛ غذای افطاری باید سبک و کم حجم باشد. یادتان باشد در این ماه که می تواند تمرینی برای اصلاح سبک زندگی باشد، سرخ کردنی و چرب و شیرین کمتر بخورید و شیرینی هم از نوع طبیعی مثل خرما یا کشمش مصرف کنید. ...
گیاه هلیه تقویت کننده مغز و اعصاب
، ورم بدن ، بواسیر در اثر غلبه باد و خون ، تب های مرکب ، مسهل رقیق صفرا و بلغم. خوردن آن بصورت خیسانده و استفاده از ریشه آن بهتر از خود هلیله است زیرا اخلاط رقیق را دفع و غلیظ را نگه می دارد و قولنج بوجود می آورد. مضر مدفوع و باعث یبوست و مصلح آن عناب سپستان می باشد. وقتی در عصر مصرف شود برای جلوگیری از یبوست روغن بادام یا قند و ترنجبین یا شکر استفاده می کنند. بدل آن پوست انار است. ...
بین افطار و شام فاصله نیندازید
...> چند تذکر تغذیه ای - زیاده روی در مصرف چای و لبنیات موجب سنگ کلیه می شود. - در مصرف زولبیا و بامیه زیاده روی نشود. - مصرف سه وعده غذا در شبانه روز برای سلامت جسم و جان مضر است و دو وعده برای افراد سالم که فعالیت بدنی سنگین ندارند کافیست لذا بهتر است خوردن ناهار ترک شود و بهترین زمان ترک این عادت انتهای ماه رمضان است که یک ماه ناهار نخورده ایم.در انتها، مجددا تاکید ...
خط قرمزهای آش و حلیم
قند خون در محدوده طبیعی و تاخیر در ایجاد حس گرسنگی کمک می کنند. از طرفی به دلیل میزان فیبر بالا، آب زیادی در خود جذب کرده و بدن می تواند آب را به آهستگی جذب کند و احساس تشنگی دیرتر ایجاد می شود . حلیم ، بسته به مواد اولیه مصرفی ، انواع مختلف دارد و برای تهیه آن معمولا از گندم، پیاز ، گوشت گوساله سردست یا مرغ و روغن استفاده می شود. این غذا به دلیل داشتن گندم، منبع خوب روی، منیزیم، آهن و نیاسین است ...
چه خوراکی هایی برای سحر و افطار باید خورد؟
استفاده کنید. زمانی که می خواهید روغن مصرف کنید، بهتر است روغن هایی که چربی های اشباع نشده ی بالایی دارند، انتخاب کنید مانند روغن کانولا و روغن سویا. امسال در ماه رمضان، خود را به خوردن غذاهای سالم و مناسب عادت بدهید. در این صورت در پایان ماه خواهید دید که نه تنها هیچ مشکلی برای تان پیش نیامده است، بلکه سالم تر از قبل هم هستید. ...
خاصیت زردک ونحوه مصرف آن
سرطان سینه آب زردک و کمک به کنترل قند خون مصرف زردک به صورت خام خوردن زردک خام، نفاخ و دیرهضم است و بهتر است پخته باشد تا هضم راحت تری داشته باشد. مصرف زردک و درمان آکنه همچنین از هویج پخته می توان برای استعمال خارجی و درمان آکنه و سوختگی بهره برد ؛ این گیاه خوراکی که موجب سفت شدن شکم می شود ( در مواجهه با شکم روش می توان از آن استفاده کرد ) کلسترول خون را پایین ...
چرا معده در سحری خوردن ترش می کند؟
منصور رضایی در برنامه یک نکته یک متخصص با اشاره به علل و راه های درمان ترش کردم معده در ماه مبارک رمضان، گفت: همانطور که می دانیم یکی از شایع ترین مشکل های تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان بحث ترش کردن و برگشت غذا از معده است که مشکلات متعددی برای فرد ایجاد می کند و در دراز مدت می تواند برای سلامتی فرد بسیار مضر باشد. وی افزود: نکته حائز اهمیت این است که عادات غلط غذایی افراد به ویژه در ...
زیاده روی در مصرف قند برای پوست مضر است
قانون - خوردن شیرینی و قند زیاد علاوه بر ایجاد دیابت روی پوست تاثیرات مخربی دارد. به گزارش قانون به نقل از میزان، زیاده روی در مصرف قند و شیرینی تأثیر زیادی در وضعیت صورت دارد و بدن ما به شیوه های متعددی این عادت نادرست را اخطار می کند. مصرف بی رویه قند باعث می شود که رنگ صورت تیره و خاکستری رنگ شود. اگر مصرف قند و شیرینی بالا باشد به زودی شاهد نوعی نازک شدن پوست، بروز جوش ...
دکتر سید حسن عابدی فوق تخصص گوارش و کبد بیمارستان آیت الله روحانی(ره) بابل روزه گرفتن سبب بروز بیماری و ...
چربی ها قطعا نقش بسزایی در سلامت بدن خواهد داشت. وی ادامه داد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید خواهد بود که فرد طی مدت روز داری ، گرسنگی را احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن ، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می ...
برترین تولیدکنندگان روغن زیتون درجهان(+عکس)
خواص روغن زیتون این است که مانع رسوب پلاک ها در جدار شریان شده و در نتیجه مانع تنگ شدن شریان ها می شود . • روغن زیتون به علت دارا بودن چربی های غیر اشباع MUFA باعث اتساع سرخرگ ها شده و از این طریق باعث کاهش فشار خون بالا و بیماری های قلبی می شود . • تنظیم قند خون بدن از خواص روغن زیتون است . • روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان های قوی مثل پلی فنول ها و فلاوونوئیدها می ...
خوراکی مورد علاقه کهگیلویه و بویراحمدی در ماه رمضان + ( فواید خرما)/ تصاویر
از این مواد در سلامتی انسان نقش بسزایی دارداین میوه به خاطر داشتن منیزم ضد سرطان بوده همچنین برای شنوایی ، بینایی ، درد کمر ، درد مفاصل ، درمان سینه و ریه مفید است . استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است، این میوه، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبرانمیکند، به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ
و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست: یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل ...
تشنگی را دور بزنید
...، بایدها و نبایدهایی وجود دارد که بهتر است آنها را رعایت کنید. یکی از راه های مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش داده و سبب می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید. همچنین فیبر در روده شما به تدریج آب خود را از دست می دهد و برای مدت طولانی تری مانع از خشکی بدن شما می شود. در ...
رفع تشنگی ماه رمضان با چند نوشیدنی خوشمزه
سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث می شود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود. - هنگام افطار بهتر است که از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده شود چرا که این مواد شیرین علاوه بر تنظیم قند خون، خاصیت سم زدایی نیز دارند. یکی از راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت ...
روش های پاکسازی کبد/ دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فارس، مینا محبی متخصص طب سنتی، در خصوص دستوراتی برای پاکسازی کبد گفت: بهترین کار برای پاکسازی کبد رعایت اصول خوردن و آشامیدن است، هر چه غذای کمتری به بدن تحمیل کنیم کبد فرصت بیشتری برای هضم و پاکسازی مواد باقیمانده در بدن دارد. یکی از دلایلی که با وجود روزه گرفتن در رمضان افراد چاق تر می شوند، پر خوری در حین افطار و سحر است؛ سفره های افطار ما پر از غذاهای رنگارنگ ...
مصرف میوه در سحری از تشنگی جلوگیری می کند
به ویژه در سالمندان مهم است زیرا کاهش قند خون و کم آبی بدن موجب کاهش سطح هوشیاری و بی حالی در سالمندان می شود و ممکن است باعث برهم خوردن تعادل و زمین خوردن آنها شود . محمدصادق موجی گفت: توصیه می شود در افطار از مواد غذایی استفاده شود که بتواند قند خون را به سرعت افزایش دهد و همچنین کمبود آب بدن را جبران کند به همین علت توصیه می شود شروع افطاری با مصرف خرما همراه شیر گرم یا آب ولرم باشد ...
با این 7 میوه لاغر شوید/حساسیت و آلرژی از دیدگاه طب سنتی/چگونه جوان تر به نظر برسیم؟ /از تزریق روزانه ...
.... در ماه مبارک رمضان ممکن است میزان قند خون دچار تغییرات بسیاری شود بنابراین مصرف دمنوش هایی از قبیل: گل ختمی، گل پنیرک و ریحان می تواند قند خون را تنظیم کند و از فشار های ناشی از روزه داری که شامل سر گیجه می شود در طول روز بکاهد. دمنوش گل ختمی ختمی گیاهی است علفی و چند ساله که از خانواده پنیرکان است و ارتفاع آن به حدود 2 متر هم می رسد. ساقه این گیاه از ...
عادت های غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
هشیاری در طول روز وارد شود. حتی یک لیوان آب میوه، شیک پروتئین و یا یک تکه میوه در صبح، بهتر از هیچی است. برای صبحانه، چیزهای خوب بخورید حالا که قرار شد صبحانه بخورید، حتما چیزهای خوب را برای خوردن انتخاب کنید. همان طور که کربوهیدارت های پیچیده، برای مدت طولانی تر بدن تان را با انرژی نگه می دارند، غذاهایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند نیز به آرامی هضم می شوند. پس برای اینکه باقیمانده ...
سلامت پروستات با نخوردن 5 گروه غذایی
... چربی های اشباع و هیدروژنه این نوع چربی ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند بلکه مشکلات مربوط به پروستات را نیز توسعه می دهند. مطالعات نشان می دهد مردانی که این نوع چربی ها را به وفور مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی قرار دارند. در عوض مردانی که از چربی هایی مانند آووکادو، آجیل، روغن زیتون و دانه استفاده می کنند، شانس ابتلا به سرطان ...
مواد غذایی که در ماه مبارک رمضان تشنگی را دور می کند
...: توصیه می شود شروع افطار با شیر گرم، آب گرم یا چای کم رنگ تازه دم باشد. استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش، حلیم کم روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار موجب حفظ تعادل آب و املاح بدن فرد روزه دار می شود. صاحبدل با بیان این که باید از مصرف آب سرد، شربت و نوشابه همراه افطار پرهیز شود، تشریح کرد: در وعده شام مصرف مایعات سالم مانند آب، دوغ بدون گاز و کم نمک، شربت های خانگی و ...
در ماه رمضان ، دهان تان را خوشبو کنید!
برای جلوگیری از بوی بد دهان ، معده باید قبل از شروع ماه رمضان از اخلاط نامناسب پاکسازی شود. کسانی که در معده شان خلط صفراوی متعفن وجود دارد و معمولا دچار تلخی دهان و تهوع و بی اشتهایی هستند، باید از شربت هایی مثل شربت انار، شربت زرشک، شربت سکنجبین و نیز تخم اسفرزه خیسانده در آب استفاده کنند.کسانی که دچار تجمع بلغم متعفن در معده هستند و به دنبال آن احساس سنگینی معده، تهوع و عدم تشنگی دارند و ...
با زولبیا و بامیه افطار نکنید!
...: دکتر فرهاد غیبی با تاکید بر اینکه افراد روزه دار نباید با زولبیا و بامیه افطاری کنند اظهار کرد: در ساعت های آخر روز، قند خون افراد روزه دار افت می کند و برای جلوگیری از این امر، نباید برای بالا بردن قند خون از قندهای ساده استفاده کنند. وی افزود:افراد روزه دار بهتر است با قندهای طبیعی مانند خرما و عسل، همراه با آب ولرم افطاری کنند.چرا که استفاده ی این مواد غذایی موجب بالا رفتن ...
توصیه های غذایی کارشناس تغذیه در ماه مبارک رمضان
اعتدال و متنوع از تمام پنج گروه مواد غذایی استفاده کنند تا دچار کمبود مواد مغذی نشوند. فاصله کم بین افطار و شام ، مصرف سالاد و ماست در زمان افطار و سحر و شیر قبل از خواب می تواند در تامین آب و املاح آنان مفید باشد، به علت علاقه خاص در سنین نوجوانی به غذاهای آماده مثل ساندویچ ،پیتزا ، نوشابه ، شکلاتها ، چیپس و .... والدین باید مصرف اینگونه تنقلات و غذاهای آماده را در ماه مبارک کنترل و محدود نمایند و ...
