سایر منابع:
سایر خبرها
برای جلوگیری از جوش صورت چه بخوریم و چه نخوریم؟
نتایج مطالعات انجام شده در سال 2010 باعث شگفت زدگی مردم شد؛ نتایج این تحقیقات حاکی از این بود که رژیم غذایی تأثیر قابل توجهی در جلوگیری از جوش صورت دارد. در این سال، مقاله ای در مجله ی علمی درمان پوست منتشر شد که نشان می داد: مصرف شیر گاو باعث افزایش جوش های صورت می شود و همچنین بین رژیم غذایی حاوی قند بالا و خطر ابتلا به آکنه و جوش صورت ارتباط مستقیمی وجود دارد. مطالعات مشابهی که در ...
غذاهای پلاکت ساز کدامند؟
خون باعث خونریزی می شود. لذا بهترین کار این است که پایین بودن پلاکت را پیش از این که دچار خونریزی شوید درمان کنید. چرا که در مواردی که خونریزی کنترل نشده باشد، خطر مرگ یا شوک یا نارسایی در ارگان های بدن وجود دارد. در زمان هایی که مقدار کاهش پلاکت( Platelets ) خون بین 10000 تا 20000 پلاکت در هر میکرولیتر نسبت به حالت نرمل باشد، بایستی از روش هایی مانند تزریق پلاکت استفاده نمود. اما در ...
کوچک کردن شکم با این خوراکی ها غیر ممکن می شود!!
ممکن است بخش مورد علاقه شما از خوردن هر وعده غذایی باشد اما می تواند کالری زیادی به رژیم غذایی تان اضافه کند. حتی دسرهای کم کالری نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. اکثر دسرها دارای قندهای تصفیه شده هستند. این قندها به افزایش وزن منجر می شوند. به جای کیک ها، کلوچه ها و آبنبات ها از میوه های سالم استفاده کنید. فست فود و کوچک کردن شکم فست فود، بدترین نوع غذا برای هنگامی است که ...
از ذرت شیرین تا قند مایع
بهره برداری از مجموعه پالایشگاه غلات زر بعد از مدتی کار آزمایشی بهمن ماه سال گذشته با حضور حسن روحانی رئیس جمهور کشورمان به صورت رسمی کلید خورد؛ او در بازدید از بخش ها ی مختلف این مجموعه، آن را یک حرکت خوب توصیف کرد و در جمع خبرنگاران گفت این پالایشگاه تاسیساتی دانش بنیان و جزو اولین ها ست که در آن ذرت تبدیل به قند مایع می شود و محصول آن در داخل و خارج مصرف کننده دارد و امروز کشورهای زیادی متقاضی خرید این محصول هستند ...
دمنوش هایی که برای بیماران آسمی مفید هستند
درمانی این دمنوش شامل مواردی مانند ویتامین B، تقویت کننده مغز و اعصاب و قلب، ضد یبوست مزمن، مانع از ریزش و سفید شدن مو، تحریک سوخت و ساز سلول های زنده و فعالیت پیاز مو، کاهش کلسترول خون، رفع اختلالات تنفسی و آسم، توازن قند خون و تنظیم ضربان قلب می شود. موارد منع مصرف زیاده روی در مصرف سبوس ممکن است ایجاد اسهال کند، همچنین می تواند باعث انسداد روده و التهاب آن شود. طرز تهیه ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
پایین می آورند. ماهی ها هم امگا-3 دارند و هم منبع خوبی برای دریافت سلنیوم محسوب می شوند که در تیرویید نقش دارد. 2. مغزهای خام، منبع عالی دیگری برای دریافت سلنیوم محسوب می شوند و در هر موقعیتی هم می توان از آنها استفاده کرد. بادام برزیلی و فندق، بیش از همه مغزها حاوی سلنیوم هستند و عملکرد تیرویید را تنظیم می کنند. البته نباید در مصرف مغزهای خام زیاده روی کرد چون این مواد غذایی چربی زیادی ...
عادت های تهدید کننده روده
به گزارش جام نیوز ،سلامت روده به دلایل بسیاری مهم است، اما یکی از عوامل اصلی که بر اهمیت آن می افزاید، توانایی جذب مواد مغذی به طور موثر از خوراکی های مصرفی است. در نتیجه، اگر از جمعیت باکتری های خوب و ارزشمند روده محافظت نکنید، این که تا چه اندازه خوب و سالم غذا بخورید شاید چندان اهمیت نداشته باشد. در ادامه با برخی عادات که می توانند به ضرر سلامت روده تمام شوند، بیشتر آشنا می شویم. ...
برای لاغری میوه های لاغر کننده بخورید!
این میوه دچار افراط شوید چون قند زیادی دارد و می تواند نتیجه عکس دهد. موز تنها میوه حاوی ویتامین B6 بوده و می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. توصیه می کنیم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب و کم کالری موز را نیز مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شوید. کیوی قهرمان ویتامین C و سیر کننده کیوی جزو میوه های سرشار از فیبر است که برای هضم غذا و ...
زباله سوزی ؛ چند میلیون ایرانی در کام مرگ
مصرف زباله محسوب می شود؟ این طور نیست. فقط زباله سوزهایی که خشک و تر را با هم می سوزانند، این تعریف را به خورد ما می دهند. امروزه در کشورهای پیشرفته چوب و تخته، پلاستیک، شیشه، فلزات، کاغذ، حتی زباله تر مثل روغن استفاده شده اتومبیل و تفاله های غذایی به شکل بازیافت به چرخه مصرف بر می گردد. زباله های عفونی، بیمارستانی و صنعتی و اسیدهای خطرناک مثل باطری های مصرف شده و زواید ...
رژیم غذایی برای پسردار شدن
قدرت بارداری مفید است. درعین حال کارشناسان هشدار می دهند که خوردن آبمیوه های صنعتی برای سلامت بدن فایده ندارد و تنها باعث بالارفتن قند خون می شود. موز: این میوه نیز حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن است و براساس تحقیقات زنانی که قبل و در اوایل بارداری هر روز موز مصرف کرده به احتمال بیشتری صاحب فرزند پسر شده اند، موز حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم و درصد پایینی از کالری ...
با این غذا ها افسرده نمی شوید
...، رژیم غذایی سالمی از جهت در بر گیری میوه ها و سبزی های تازه و پخت مواد غذایی از مواد سالم نداشته اند و اغلب مواد غذایی ناسالم مانند شکلات، چیپس، غذاهای آماده و رستورانی مصرف می کردند. براساس یک تحقیق منتشر شده در نشریه آمریکایی علم، تغذیه بالینی نشان می دهد خوردن زیاد میوه ها، سبزی ها، ماهی و غلات خالص احتمال ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. تصادفی نیست که افزایش مشکلات بیماری های ...
غذاهایی که اضطرابتان را کم می کنند
لوبیا به گزارش اقتصادآنلاین ، آرمان نوشت : لوبیا نه تنها برای سلامتی قلب بلکه برای سلامت سیستم عصبی ما نیز مفید است. انواع لوبیا مقادیر قابل توجهی فیبر دارند که فرایند گوارش را کُند کرده و در نتیجه سطح قند خون را یکنواخت نگه می دارند. این تاثیر از نظر فیزیولوژیکی مانع از افت ناگهانی قند خون و گرسنگی می شود. همچنین لوبیا منبع سرشاری از آنتی اکسیدان هاست و مانند توت ها، جزو سوپرفودها به ...
دلایل وجود خون در مدفوع نوزاد
وجود عفونت در بدن نوزاد بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. 3- پاسخ آلرژیک شیر و شیر خشک، هر دو حاوی پروتئین های مختلف و موادی هستند که ممکن است باعث ایجاد پاسخ آلرژیک در دستگاه گوارش نوزاد شود. التهاب ناشی از مصرف این مواد ممکن است باعث ظهور خون در مدفوع شود. ماده ی مخاطی نیز می تواند به همراه مدفوع از بدن دفع شود. مدفوع کودک یک تا 4 ماه مدفوع کودک یک تا 3 سال مدفوع کودک 5 تا 12 ماه ...
قندی که قند خون را کاهش می دهد
فراوان هستند و نیز عادتهای روزمره همچون مصرغ قند و شکر به همراه چای، مصرف نوشابه و... به گسترش این بیماری دامن زده است. تاکنون انواع نوشابه ها، شکلاتها، مکملهای غذایی و حتی حبه قند رژیمی به بازار عرضه شده است ولی تاکنون حبه قندهای پایین آورنده قند خون ساخته نشده است؛ در این طرح سعی بر این است که با فرآوری گیاهان دارویی حبه قندهای پایین آورنده قند خون تولید گردد تا در صورت مصرف، نه تنها باعث ...
خواص مس برای سلامت بدن؟
کبد کمک می کند. این ماده همچنین می تواند به کاربرد قند در بدن مفید باشد. با کمک به جذب آهن از غذاها و سایر منابع، مس می تواند به تعداد گلبول های قرمز سالم نیز کمک کند. بدون منبع آهن مناسب در بدن، افراد از کم خونی رنج خواهند برد که به کم خونی ناشی از فقر آهن شناخته شده است. این شرایط می تواند بسیار خطرناک باشد و باعث ایجاد علایمی همچون خستگی، درد عضلانی، مشکلات گوارشی و ضعف عمومی می شود ...
مزایای نوشیدن آب گرم با لیموترش
.... pH بدنتان را کنترل می کند نوشیدن مخلوط آب و لیمو ترش باعث کاهش حالت اسیدی بدن می شود. شاید کمی عجیب به نظر بیاید اما لیموترش یکی از آلکانی ترین میوه های موجود است. در واقع با وجود اینکه ترش و اسیدی است اما بدن را اسیدی نمی کند. به هضم غذا کمک می کند نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی همچنین باعث ترشح صفرای بیشتر می ...
روزه گرفتن سبب بروز بیماری و زخم معده نمی شود
استفاده خواهد کرد. متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند که این مسئله موجب می شود روزه داری نتواند کمکی به دستگاه گوارش آنها کند. دکتر عابدی اظهار داشت : مصرف حجم بالای مواد غذایی می تواند به ارگان های مختلف و دستگاه گوارش بدن از جمله کبد آسیب وارد کند . وی بیان داشت : توصیه میشود افراد در ماه ...
ضررهای مصرف بیش از حد خرما
...؛ چراکه مصرف بسیار بالای آن باعث آسیب رسیدن به کبد و طهال، افزایش فشار خون، ایجاد جوش در دهان و پوسیدگی دندان ها می شود. او همچنین خاطر نشان کرد: خرما دارای قند زیاد است و از این رو کسانی که لوزالمعده حسّاسی دارند و یا آنهایی که بیماری قند در خانواده شان وجود دارد، باید کمتر از این میوه استفاده کنند. ...
مخصوص ترین حنای ماه رمضان
یکی از آیین های مذهبی که در استان چهارمحال وبختیاری رواج خاصی دارد، پخت نان سنتی به نام کاکولی در ماه مبارک رمضان توسط بانوان است. در این سنت دیرینه زنان و کودکان اقوام و همسایگان گردهم جمع شده و با همیاری و مشارکت یکدیگر مواد لازم برای تهیه کاکولی را فراهم می کنند. این نان با خمیری متشکل از آب یا شیر، آرد، شکر و انواع خشک بار مانند گردو، بادام و کشمش تهیه می شود و پس از تخمیر به تکه ...
اشتباهات چاقی
آنگاه بیشتر از میزان لازم غذا می خورند. گوشت باعث افزایش وزن نمی شود پروتئین ها و کربوهیدرات ها بدون توجه به منبع آنها در هر گرم 4 کالری دارند. چربی نیز در هر گرم چهر کالری دارد بلکه هر گرم چربی گوشت 9 کالری دارد هرچه میزان چربی گوشت بیشتر باشد کالری آن نیز بیشتر خواهد بود و چون مصرف کالر یزیاد باعث افزایش ذخیره سازی چربی می شود در نتیجه خوردن گوشت نه تنها باعث افزایش وزن می شود ...
انواع پخت اسپاگتی
جعفری و خامه را اضافه کنید. اسپاگتی با سس تن ماهی در میان غذاها، پخت ماکارونی و یا همان به زبان اصلی اسپاگتی، می تواند غذای مناسبی باشد؛ به خصوص آنکه در این مدل اسپاگتی، به جای گوشت چرخ کرده از کنسرو تن ماهی استفاده می شود. به این ترتیب، زحمت شما برای پخت این غذا در مقایسه با اسپاگتی معمولی به یک سوم کاهش می یابد. درضمن، غذای جدید و متفاوتی نیز برای شام و یا ناهار روز مادر ...
11 ماده غذایی را هرچقدر بخورید، چاق نمی شوید
. کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و 30 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند. مصرف کرفس در یک وعده تنها 6 کالری دارد. کلم پیچ: یک فنجان کلم خام تنها 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتئین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است. کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. بلوبری: این میوه محتوای آنتی اکسیدانی دارد و آنتی اکسیدانش بیشتر از هر میوه ...
چاره های طبیعی برای شل شدن پوست
طبیعی برای سفت کردن پوست وجود دارد که در این بخش دراین باره بیشتر توضیح می دهیم اگر به رژیم غذایی توجه شود پوست سالم میماند. مصرف رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی. میوه و سبزی برای پوست و سلامتی کلی بدن مفید است. از غذاهای فراوری شده و شیرین اجتناب کنید. غذاهایی که حاوی سلنیوم معدنی هستند بیشتر در حفظ قابلیت ارتجاعی پوست موثر است. ورزش یک راه موثر برای ...
20 نگهبان برای سلامت قلب و عروق شما
دارد که آنها از عروق خونی محافظت می کنند. بلوبری حاوی آنتوسیانین ها و آنتی اکسیدان های کمک کننده به عروق خونی می باشند. این آنتی اکسیدان ها از انواع توت هایی به رنگ آبی تیره بدست می آیند. بلوبری حاوی شمار زیادی از مواد مغذی می باشد. مصرف عدس در سلامت قلب نقش به سزایی دارد. این نقش نه تنها به دلیل فیبرهای موجود در عدس بلکه بعلت مقادیر قابل ملاحضه ای از فولاد و منیزم آن است و به تنظیم مقدار قند خون نیز کمک می کند. حبه های انگور روی خوشه شبیه قلب است! امروزه تحقیقات نشان داده که انگور برای حیات و سلامت قلب و عروق بسیار مفید است. منبع: سلامتی ...
چگونه معمولی غذا بخوریم
اجازه دهید که وقتی واقعا هوس شکلات کردید آن را بخورید. هنگامیکه اجازه می دهید این غذا به زندگیتان برگردد و می بینید که با لذت بردن از آن هیچ اتفاق وحشتناکی نمی افتد، کم کم، زیاده روی در مصرف آن را بطور ریشه ای کنار می گذارید، و آن ماده ی غذایی تسلط کمتری بر شما پیدا خواهد کرد. درمورد اینکه کدام ماده ی غذایی شما را سیر و خوشنود می کند، کدام ها به شما انرژی می دهند، و کدام غذاها باعث می ...
کاملترین منابع پروتئین برای بدن انسان
به گزارش بهداشت نیوز، اگر قصد دارید که از رژیم گیاهخواری پیروی کنید و تصمیم گرفته اید گوشت را از وعده غذایی خود حذف کنید بهتر است از منابع پروتئین از جمله : سویا ، دانه چیا و گندم سیاه استفاده کنید . همه ما می دانیم که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است. ما برای کسب احساس سیری، افزایش انرژی، ساخت و ترمیم عضلات، پردازش مواد مغذی، تقویت سیستم ایمنی و... به پروتئین نیاز داریم. حد ...
درد مفاصل را با این خوراکی ها به راحتی از بین ببرید
...> ماهی ماهی و روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به شدت با التهابات مبارزه می کند. بهترین ماهی ها برای جذب امگا 3، ماهی خال خالی اطلس، قزل آلای دریاچه، شاه ماهی، ساردین و ماهی تن آلباکور است، چرا که این دسته از ماهی ها جیوه کمی را دارا هستند. البته امگا 3 را با استفاده از مکمل هم می توانید به بدنتان برسانید. میوه و سبزیجات ارگانیک با خوردن میوه و سبزیجات ...
کدام غذاها برای دندان و لثه ها مفید هستند
...> تحقیقات ثابت کرده نشانه های فقر مواد مغذی در برنامه غذایی ابتدا خود را در سلامت دهان نشان می دهد. غذاهای جویدنی سرشار از قند یا چسبنده مانند نان سفید باید به صورت کلی در برنامه غذایی محدود شوند تا کمتر سلامت دندان و لثه ها را به خطر بیاندازند. مسواک زدن و شستشوی دندان ها همچنان اولین خط دفاعی به حساب می آید، تا دهانتان سالم بماند. اما خوردن غذای مناسب نیز به محافظت از سلامت دهان کمک می کند ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
خاصی که ممکن است در بارداری وجود داشته باشد، شما را راهنمایی کند. رژیم غذایی زنان باردار سالم روزه دار باید حاوی پروتئین، سبزی و میوه و خوراکی های شیرین مفید و مغذی مانند خرما باشد. در وعده های افطار باید از مایعات و مواد غذایی سبک استفاده کنند و به فاصله چند ساعت شام میل کنند و هنگام سحر، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات، گردو، خشکبار و خرما مصرف و در صورت بروز سردرد و سرگیجه هم روزه را متوقف ...
خواص مختلف ماست برای بدن
چربی و نمونه های تهیه شده از شیر کامل به نام ماست پر چرب شناخته می شوند. ماست ساده بدون این که افزودنی به آن اضافه شده باشد، به رنگ سفید و مایعی غلیظ است و عطر و مزه ای تند دارد. متاسفانه بسیاری از برندهای تجاری ماست حاوی مواد افزوده شده مانند قند و طعم دهنده های مصنوعی هستند. این قبیل ماست ها برای سلامت خوب نیستند. در مقابل، ماست ساده، شیرین نشده و طبیعی از فواید سلامت قابل ...