خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
4
سایر خبرها
چند راهکار برای رفع شایع ترین مشکل گوارشی روزه داران
عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران گفت: یبوست به عنوان شایع ترین مشکلات گوارشی روزه داران محسوب می شود که البته عارضه طبیعی در روزه گرفتن نیست. غلامرضا زمانی در گفت وگو با ایسنا، گفت: تحقیقات نشان می دهد در صورت داشتن تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان، نه تنها مقاومت فرد روزه دار در برابر بیماری ها کم نمی شود، بلکه قدرت ایمنی بدن او نیز افزایش می یابد. پرهیز از پرخوری و عدم مصرف چند نوع ...
هشدار درباره مسمومیت های غذایی در فصل گرما
15 تا 20 دقیقه در آب جوش قرار گیرد. وی با بیان اینکه سبزیجات و انواع میوه آلودگی های بسیاری دارند، گفت: این مواد باید پیش از مصرف به خوبی ضدعفونی و شسته شود. در زمان مسافرت افراد نباید از آب چشمه ها و برکه ها استفاده کنند و باید حتما پیش از مصرف آب، آن را بجوشانند و سپس مصرف کرده و تا حد امکان از بطری های آب معدنی استفاده کنند. این فوق تخصص گوارش و کبد یادآور شد: بهداشت فردی نیز تا حد زیادی در پیشگیری از مسمومیت موثر است و افراد باید پیش از مصرف هر نوع خوراکی، دست های خود را با آب و صابون بشویند. ...
چرابه عدم تحمل لاکتوزمبتلامی شویم؟
تحمل لاکتوز می تواند موجب نشانه های مختلف از تولید گاز تا اسهال دردناک شود. این نشانه ها با توجه به شدت عدم تحمل لاکتوز در یک فرد و این که چه مقدار لاکتوز مصرف شده است، می توانند متفاوت باشند. برخی غذاهای لبنی که تخمیر شده اند، مانند ماست و پنیر، ممکن است مشکلات معده را به همراه نداشته باشند. طی فرآیند تخمیر، باکتری ها لاکتوز را مصرف می کنند، که موجب می شود برخی محصولات بدون لاکتوز باشند ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در فصل گرما
. یکی از نقش های مهم سبزیجات تیره رنگ کاهش حساسیت پوست نسبت به اشعه فرابنفش خورشید است. این مواد غذایی را مصرف نکنید استفاده زیاد از مواد غذایی چرب، سرخ کردنی، سوخاری، غذاهای سنگین و نوشیدنی های گازدار در فصل های گرم توصیه نمی شود. مصرف چربی زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و در نتیجه هضم کندتر غذا می شود و به همین دلیل دمای داخلی بدن بالا می رود. در مقابل مصرف غذاهای ساده و سبک باعث ...
لباس هایی که زنان را بیمار میکنند
...، اختلال جریان خون در این نواحی باعث عارضه شایع لباس های تنگ یعنی کوفتگی و خستگی می شود. البته گاهی این تنگی به حدی زیاد می شود که قسمت هایی از پوست کبود شده و تغییر رنگ می دهد. یکی دیگر از مشکلات لباس های تنگ مشکلات گوارشی است. در واقع لباس تنگ حرکات دودی (حرکات کرم گونه) دستگاه گوارش را مختل می کند و موجب تجمع گاز در معده و نفخ شکم می شود که معمولا با درد شکم همراه است. همچنین پوشیدن ...
خواص آلبالو (توصیه های پزشکی و ارزش غذایی)
کاهش وزن کمک شایانی میکند). تسکین درد و تورم ناشی از بیماری آرتروز پیشگیری از بیماری های کلیه پیشگیری از بیماری دیابت (مصرف آلبالو، چربی خون، قند خون و فشارهای اکسیداتیو را که از عوامل اصلی بروز بیماری دیابت است، کاهش می دهد . ) برطرف کننده عطش معالجه التهاب و ورم معده و روده درمان نارسایی های کبد جدول ارزش غذایی و خواص آلبالو مواد و محتویات مقدار (در 100 گرم) انرژی ...
ورزش در ماه مبارک رمضان
: افطار باید سبک و از مواد کربنی و کربوهیدرات و مایعات باشد، اگر روزه دار افطار سنگین میل کند باید صبر کند تا مواد غذایی که در زمان افطار مصرف کرده است، هضم شود و سپس اقدام به فعالیت ورزشی نماید. رضایی یادآور شد: پس هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد که دستگاه گوارش پر نباشد و یک افطار سبک را داشته باشیم تا بتوانیم راحت تر ورزش کنیم. ...
کدام نوشیدنی داروها را بی اثر می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز داشتن اطلاعات کافی در این زمینه برای به حداکثر رساندن کارایی داروها و جذب بهینه مواد مغذی امری مهم و غیرقابل انکار است. دکتر صالح پور، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دکتر سروش شمشیری، داروساز در مطلب زیر به چند نکته مهم درمورد مصرف بعضی داروها اشاره می کنند که دانستن این نکات می تواند حائزاهمیت باشد. با مایعات اسیدی این داروها را مصرف کنید! بنا به گفته دکتر صالح پور، جذب برخی داروها در دستگاه گوارش در محیط اسیدی بهتر خواهد بود. به عنوان مثال می توان به داروی کتوکونازول (ضدقارچ) اشاره کرد. بنابراین افرادی ک ...
چگونه توان بدن را در نیمه دوم ماه رمضان بالا ببریم؟
... وی اظهار کرد: روزه داران بهتر است وعده افطار و شام را یکی نکنند و به جای مصرف یک وعده پر حجم 3 الی 4 وعده کم حجم و پرکالری استفاده کنند تا انرژی شان در طول روزه داری در این مدت باقی مانده تا پایان ماه رمضان حفظ شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: بهتر است در وعده افطار افراد روزه دار یک لیوان شیر کم چرب استفاده کنند تا بسیاری از مواد معدنی و کلسیم مورد نیاز بدن از این طریق تأمین شود و ...
تفاوت فیزیولوژیکی روزه داری باگرسنگی
تنظیم می کند، برخی افراد در طول سال نمی توانند کم و کنترل شده غذا بخورند، به گفته او، روزه داری برای کسانی که از اختلالات پرخوری رنج می برند، همین طور برای کسانی که الگوی صحیح خوردن را به دست فراموشی سپرده اند بسیار نافع است، از دیگر فواید روزه داری بهبود در کارکرد مغز است، زیرا سبب افزایش تولید پروتئینی به نام فاکتور نوتروفیک می شود که باعث بهبود کارکرد مغز است، این پروتئین باعث فعال شدن سلول ...
بیماران دیابتی بامشورت پزشک روزه نگیرند
دیابت تیپ 2 وجود دارد که بیماران تزریق انسولین نداشته و تنها دارو خوراکی مصرف می کنند. صنیعی ادامه داد: در این مورد بیمار پس از مشورت با پزشک در صورت نداشتن افت قند خون و توجه به مصرف دارو در وعده سحر و افطار می توانند روزه گیرند. مسئول بیماری های غیرواگیرمعاونت بهداشتی کرمانشاه یادآور شد، این بیماران هم نباید از خوردن آب کافی و رساندن قند و موادغذایی لازم به بدن غفلت ورزند چرا که تولید انسولین در بدن این بیماران با مشکلاتی مواجه است. انتهای پیام/ ...
مدیریت نوشیدن آب از افطار تا سحر، مشکلات گوارشی را کمتر می کند
.... وی ادامه داد: در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبرها و مایعات در روزهای ماه ضیافت الهی در افراد تاثیر بسیاری در بروز و شیوع یبوست دارد. این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر می خواهند مشکل گوارشی کم تری داشته باشند و از یبوست کمتر رنج ببرند تا حد امکان سعی کنند مدیریت آب را در طول روز داشته باشند و مصرف منابع آبی را که همراه با فیبرها باشند به ویژه میوه و ...
آشتی با خود و دیگران در ماه مهمانی خدا
را در خون کاهش دهد، زیرا بدن در مدت زمانی که فرد روزه است از چربی های ذخیره شده استفاده می کند و باعث کاهش توده های چربی و کم شدن وزن می شود و این اتفاق می تواند برای فرد مفید باشد. اگر سلول های بدن دچار التهاب شده باشند روزه می تواند به رفع و ترمیم و درمان این التهاب های سلول ها کمک کند و قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد زیرا انرژی ای که لازم است بدن در طول روز صرف گوارش و هضم غذاهای مصرف شده ...
علت سرطان معده چیست؟ + علائم و راه های درمان
...> استفاده از روش های رادیوگرافیک با ماده حاجب دوگانه برای ارزیابی بیماران با شکایت اپی گاستریک (درد سر دل)، جایگزین روش های ازوفاگوستروسکوپی و CT اسکن شده است. زخم های معده که در زمان بررسی اندوسکوپی دستگاه گوارش تشخیص داده می شوند ممکن است ظاهر خوش خیم داشته باشند اما باید بیوپسی (به معنی نمونه برداری از بافت ها بیوپسی گفته می شود.) جهت رد بدخیمی انجام شود. زخم های بدخیم معده را باید قبل از نفوذ به ...
سرطان مقعد و علائم هشدار دهنده آن
تا سال 2035 رشد چشمگیری خواهد داشت. ویروس HPV (ویروس پاپیلومای انسانی)، ویروسی به شدت شایع است که حدود 80 درصد از مردم به آن مبتلا هستند. یکی از راه های ابتلا به این سرطان کشنده وجود این ویروس در بدن برخی افراد شناخته شده است. مصرف دخانیات، داشتن سیستم ایمنی ضعیف و زگیل تناسلی از عوامل دیگر ابتلا به این بیماری محسوب می شوند. علاوه بر آن احتمال بروز سرطان مقعد در افرادی که از ...
خواص فوق العاده درمانی خربزه
مواد زاید و سموم موجود در خون شده و به فعالیت و شستشوی مثانه و کلیه ها کمک کرده و از احتباس ادرار ممانعت می کند. به واسطه آب زیاد، مواد قندی را فورا جذب خون کرده به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگی و گرمازدگی می گردد. در میان مواد قندی و معدنی خربزه آنزیم هایی وجود دارد که سرعت هضم غذا را زیاد کرده بدین لحاظ در کودکان موجب افزایش اشتها و فعالیت و رشد سلول های بدن و ...
روزه داری با رژیم غذایی فرق دارد/وعده سحری حذف نشود
تشنگی افراد روزه دار را در طول روز کاهش دهند. این متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای چرب و سنگین مانند آش و حلیم که چربی زیادی دارند باعث افزایش وزن می شوند و بهتر است در وعده شام از این غذاها استفاده شود تا بدن تا رسیدن وعده سحر وقت کافی برای هضم آنرا داشته باشد.
شکستن شاخ غول امتحان با پشتکار و آرامش
است که مطالعه حتما با معده ای سیر انجام شود، چرا که فرد گرسنه نمی تواند مطالعه خوب و قابل قبولی داشته باشد. مصرف عرقیجات را به دلیل خوشبویی آنها که سبب هوشیاری می شود، توصیه می کنند. از دو خواهر دبیرستانی در مورد نحوه مطالعه شان در ایام ماه مبارک رمضان سوال می کنم، می گویند: با توجه به مرور قبلی، مطالعه اکنون آسان تر است؛ اما اغلب دانش آموزان پس از افطار را تا سحر بیدار می مانند و به مطالعه می ...
9 خاصیت درمانی هندوانه برای بدن
...> لیکوپن غذایی (از مواد غذایی مانند هندوانه یا گوجه فرنگی) استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد که به طور معمول فعالیت استئوبلاست ها و استئوکلاست ها (دو سلول استخوانی اصلی درگیر در پاتوژنز پوکی استخوان) کاهش می دهد. این به معنای بهره مندی از استخوان هایی قوی تر برای افرادی است که مواد غذایی سرشار از لیکوپن مصرف می کنند. همچنین، هندوانه سرشار از پتاسیم است که به حفظ کلسیم در بدن کمک می کند و در نتیجه ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ را بشناسید
پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد. از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار ...
رفع فقر و محرومیت در گرو کمک های مردمی و دوری از تجملگرایی است/ رقم قابل تأمل سرانه کمک روزانه به ...
نیاز است که از طریق سامانه موبایل نیز می توانند کمک های خود را به حساب کمیته واریز کنند. این مسئول اضافه کرد: همانطور که زکات موجب قبولی نماز می شود در ماه مبارک رمضان انفاق نیز موجب قبولی روزه می شود که در کمیته امداد به دنبال تهیه سبد غذایی برای افطار و سحر نیازمندان هستیم. 3800 خانوار مددجو در سطح شهرستان نکا وی با اشاره به حمایت کمیته امداد امام خمینی(ره) از حدود سه ...
جلوی آینه غذا خوردن برای وزن کم کردن، درست یا غلط؟/ قرص را با آبمیوه نخورید/ درد کمر درد را سرسری ...
راهنمای سفر من : **آیا می دانستید غذا خوردن در مقابل آینه موجب افزایش اشتها می شود؟ **آیا می دانستید مواد شیمیایی موجود در سیگار به کبد جنین آسیب می رساند و این آسیب در جنین های دختر و پسر متفاوت است؟ **آیا می دانستید افراد بزرگسالی که روزانه حداقل سه وعده از لبنیات کم چرب مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که فقط یک وعده از این نوع مواد لبنی استفاده می به بیماری پارکینسون مبتلا می ...
رفع بوی بد دهان هنگام روزه داری
مهم حفظ سلامت است و در صورتی که نکات تغذیه ای بدرستی رعایت شود، همه ارگان های بدن فعالیت خود را بخوبی انجام می دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان در طول روز کمک می کند. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D. مثل زرده تخم مرغ، ماهی، آب پرتقال، ماست و استفاده از میخک ...
ورزش وجامعه شناسی؛#نه_به_ورزشگاه_بدون_زن
بدون ناله و نفرین آمریکایی ها سحر کنند؟ در آن زمان ایده این بود که داد و ستد می تواند مردم را نجات دهد؛ پروژه جهانی سازی، به زعم امانوئل ریشتر می توانست ملت ها را از لاک خود بیرون بیاورد، و نقش تکنولوژی در این میان از اهمیت خاصی برخوردار می شود. ورزش نیز به عنوان یکی از بازوهای پرتوان جهانی سازی شروع به کار می کند و سعی در کم رنگ کردن تنش ها بین ملت های زخم دیده است. ورزش می تواند باعث شود که مردم ...
توصیه هایی به ورزشکاران در ماه رمضان
ورزشکار جزء افرادی باشد که مقدار زیادی نمک از طریق عرق بدن دفع می کند، ورزش شدید باشد یا بیش از یک ساعت طول بکشد، توجه به مایعات، املاح و گلوکز از دست رفته اهمیت بیشتری می یابد. حق ویسی به ورزشکاران توصیه کرد: در فاصله افطار تا سحر مایعات کافی بنوشند و به منظور حفظ قند خون در ساعت های بعدی از کربوهیدرات های پیچیده مثل خرما، توت خشک یا انجیر خشک بعد از ورزش استفاده نمایند. وی بیان کرد ...
از بین بردن نفخ شکم بدون دارو و با 25 خوراکی
ها نعنا را برای کمک به هضم غذا و رفع مشکلات معده مصرف می کرده اند و در حال حاضر تحقیقات زیادی در این زمینه روی نعنا در حال انجام است. مطالعه ای که اخیرا روی افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر انجام شد با مصرف مکمل روغن نعنا به مدت چهار هفته علایم بیماری را در آن ها به نصف کاهش داد – محققان نتیجه گرفتند که نعنا خاصیت ضد درد در روده بزرگ ایفا می کند که باعث آرام شدن التهاب دستگاه گوارش می گردد و ...
با شکم پُر ورزش نکنید
ورزش محروم ماند. این متخصص تغذیه در ادامه بیان کرد: افطار باید سبک و از مواد کربونی و کربوهیدرات و مایعات باشد. اگر روزه دار افطار سنگین میل کند باید صبر کند تا مواد غذایی که در زمان افطار مصرف کرده است، هضم شود و سپس اقدام به فعالیت ورزشی نماید. رضایی در پایان اظهار داشت: پس هنگام داشتن فعالیت ورزشی باید حواسمان باشد که دستگاه گوارش پر نباشد و یک افطار سبک را داشته باشیم تا بتوانیم راحت تر ورزش کنیم . ...
10 عامل تهدید برای روده
زمان دیگری نگران تعداد باکتری هایی هستند که در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم شده اند. یک دلیل دیگر برای پرهیز از استفاده غیر ضروری از آنتی بیوتیک ها این است که می توانند موجب مرگ باکتری های خوب در روده شوند. افزون بر این، حفظ جمیعت باکتری های خوب به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و ممکن است حتی به پیشگیری از ابتلا به حساسیت های غذایی کمک کند. مصرف ناکافی مواد غذایی قلیایی ساز ...
آداب و رسوم مردم تهران قدیم در ایام ماه مبارک رمضان
گوشت مرغ نیز چندان مورد اقبال مردم قرار نمی گرفت، لبنیات، میوه ها، سبزی ها، عصاره ها و شربت آلات به فراوانی به مصرف می رسیدند. در کنار آنها، حبوبات نیز از جمله مواد غذایی ای بودند که به سر سفره روزه داران راه می یافتند و از آنجا که گوشت و حبوبات، باعث عطش می شدند، استفاده از این نعم الهی، کمتر صورت می گرفت و با مصرف زیاد سبزی و میوه، این امر تسهیل می شد. چند روز مانده به ماه ...
هیچ ماده معجزه آسایی در شب امتحان تمرکز را افزایش نمی دهد
کنند که آب آنها به کندی جذب شوند مثل سبزیجات، انواع سالاد و برنج هم به صورت سبزی پلو یا کلم پلو تهیه شود. در هنگام سحر از خوردن غذاهای شور و تند باید به شدت خودداری شود. در وعده افطار چه باید کرد؟ در وعده افطار مقداری کار راحت تر است چون تا سحر فرصت جبران کمبود آب وجود دارد، بهتر است میوه و سالاد استفاده شود. در این ایام هر چه گوشت کمتر مصرف شود، آب بدن کمتر گرفته می شود. ...
