خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دشمن سرسخت کلیه را بشناسید
زیادی دارد. بروز سنگ کلیه یک عامل خطر برای آنهاست که به آسیب کلیه های آنها منجر می شود. وی با تاکید بر اهمیت سابقه خانوادگی در بروز سنگ کلیه، گفت: توصیه عمومی ما به افراد جامعه برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه کاهش مصرف نمک است؛ چرا که نمک دشمن کلیه محسوب می شود و یکی از عوامل بسیار مهم بروز سنگ کلیه در کشور است. رئیس انجمن اورولوژی ایران با بیان اینکه البته در کشور ما نیازی به ...
خاصیت پیاز قرمز در مقابله با سرطان
عنوان می کنند که مرحله بعدی، آزمایش ترکیب در آزمایشات انسانی است. محققان همچنین به خواص سایر ترکیبات موجود در پیاز هم اشاره کردند. به عنوان مثال، آلیل دی سولفید پروپیل ، روغن یافت شده در همه انواع پیاز می تواند موجب کاهش قندخون از طریق افزایش میزان انسولین آزاد موجود در بدن شود. از اینرو محققان به افزودن پیاز بیشتر به رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت تاکید دارند./مهر working(); ...
6 نشانه و علامت ابتلا به سرطان معده
به عنوان گامی در جهت درست مد نظر قرار می گیرد. اما کاهش وزن می تواند نشانه ای از وجود یک مشکل سلامت بزرگ، مانند سرطان معده، نیز باشد. در حقیقت، یکی از نشانه های اصلی ابتلا به سرطان معده کاهش وزن بی دلیل است. اگر تغییری در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود ایجاد نکرده اید، اما روند کاهش وزن غیر معمول را تجربه می کنید به پزشک مراجعه کرده و شرایط را با وی مطرح کنید. اگر به ناگاه با کاهش علاقه ...
قند کمتر، خودمراقبتی بیشتر
، قند و شکر مصرفی در برنامه غذایی روزانه باید کمتر از 6 قاشق چایخوری باشد. این مقدار شامل قند پنهان در مواد خوراکی مثل عسل، مربا، بستنی، نوشابه و آب میوه صنعتی، شیرینی و شکلات هم می شود. سلامت قلب مصرف بیش از حد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون، اضافه وزن، کاهش کلسترول خوب خون و افزایش تری گلیسرید می شود که همگی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر
یبوست نقش اساسی ایفا می کند. ده دقیقه قبل از نوشیدن، مقداری عسل به آن بزنید. بخور خاکشیر برای درمان سرخک و آبله مرغان مصرف شربت خاکشیر در کودکان مبتلا به سرخک و آبله مرغان، باعث کاهش حرارت درونی و خارش برون ریزی های پوستی در آنها می گردد. این شربت روزانه 3-4 لیوان خورده شود. برای رفع خارش و سوزش پوست کودک در این بیماری ها، خاکشیر را بر روی زغال ریخته و با دود حاصله، بدن کودک را ...
چند راهکار برای رفع شایع ترین مشکل گوارشی روزه داران
...> وی ادامه داد: باد کردن شکم، سر درد و کاهش اشتها، نفس بدبو و طعم ناخوشایند دهان از دیگر علائم یبوست است. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران اظهارکرد: به طور کلی افراد مبتلا به یبوست شدید باید آب فراوان، چای کمرنگ و میوه هایی مانند آلو، انگور، انجیر و گلابی بیشتر مصرف کنند و به پیاده روی، تحرک بیشتر و فعالیت توجه داشته باشند. زمانی با اشاره به اینکه یبوست به عنوان شایع ترین ...
روزه داری موجب زخم معده نمی شود
سیدحسن عابدی اظهار کرد: روزه داری صحیح که با کاهش مصرف غذا همراه است، نتایجی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. وی گفت: در زمان روزه داری، با ایجاد گرسنگی بدن برای تامین سوخت و ساز خود به سمت استفاده از چربی های ذخیره شده که تجمع آنها در بدن مضر است، پیش می رود و از بین رفتن این چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارد. این فوق تخصص ...
فواید علمی روزه داری
... برای مثال اگر یک فرد دو روز چیزی نخورد دچار نشانه هایی مانند مقاومت به انسولین می شود و همین می تواند در برخی موارد منجر به دیابت شود. در کنار افزایش هورمون های استرس و مقاومت به انسولین، بدنتان می تواند به حالتی برود که به آن قحطی زدگی بدن می گویند، در این شرایط سوخت و ساز بدن کاهش پیدا می کند ( کمتر کالری می سوزانید ). حتی بدتر از این، ممکن است بدن چربی هایی که دارد را حفظ کند. ...
10 اتفاقی که با خوردن تخم مرغ در بدن شما می افتد!
تخم مرغ شامل لوتئین و زیگزانتین، اثر حفاظتی قدرتمندی روی چشم ها دارند. آنتی اکسیدان ها به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را با افزایش سن کاهش می دهند. بهبود سلامت استخوان ها و دندان ها: تخم مرغ یکی از معدود منابع طبیعی حاوی ویتامین دی برای تقویت سلامت استخوان ها و دندان ها است. مصرف ویتامین دی کافی، باعث افزایش جذب کلسیم، بهبود سلامت قلب، روده و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. کاهش احساس گرسنگی: تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین برای غلبه بر اشتهای زیاد است و مصرف روزانه آن به احساس پری و جلوگیری از پرخوری کمک می کند. منبع: آوای سلامت ...
راهکاری جدید و ساده برای کاهش وزن
از ورزش موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود. محققان برزیلی از گروهی متشکل از 40 دوچرخه سوار جوان مرد در مورد مصرف تعداد فنجان قهوه، چای، کولا، نوشابه انرژی زا، و سایر نوشیدنی های کافئین دار در روز یا هفته سوال کردند. براساس میزان مصرف کافئین عادی شان، این افراد به سه گروه تقسیم شدند: گروه کافئین کم که به طورمیانگین یک فنجان یا کمتر قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار در اکثر ...
21 خرداد تب کریمه کنگو را بشناسید
بیمار و از طریق له کردن کنه آلوده با دست یا روی بدن به بیماری منتقل می شود. افراد در معرض خطر این بیماری در اصل یک بیماری شغلی است ولی در اثر عدم رعایت موازین بهداشتی و ایمنی سایر افراد نیز می توانند به بیماری مبتلا شوند.دامداران،چوبداران،قصابان و کارکنان کشتارگاهها،دامپزشکان،پزشکان،پرستاران و کارکنان بیمارستانها از جمله افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری هستند.اما نکته ای که ...
21 خرداد هلو باعث افزایش کیفیت اسپرم می شود
می کنند. مشاهده شده است که مصرف مقادیر زیاد ویتامین C خصوصاً برای افراد سیگاری که در معرض خطر رادیکال های آزاد قرار دارند بسیار حائز اهمیت است؛ در این افراد، دریافت روزانه 250 میلی گرم ویتامین C، از طریق گنجاندن میوه هایی مانند هلو در برنامه غذایی، تعداد اسپرم ها را به میزان 24 درصد و تحرک آنها را تا 18 درصد افزایش می دهد. هلو و بیماری لثه خونریزی لثه و شل شدن ...
اطمینان یافتن از سلامت مواد خوراکی قبل از مصرف آن
موارد مسمومیت های غذایی مربوط به ایام مسافرت است و افراد باید دقت داشته باشند که در مسافرت ها در هر جایی در مسیر غذا نخورند و حتما از سلامت غذای مصرفی مطمئن شوند. وی افزود: در صورت تهیه غذا در مسافرت باید مواد اولیه آن از اماکن معتبر خریداری شده و در شرایط بهداشتی و ظروف پاکیزه طبخ شود. در خصوص استفاده از غذاهای کنسروی نیز باید حتما قوطی های کنسرو پیش از مصرف به مدت 15 تا 20 دقیقه در آب جوش قرار ...
تفاوت های علائم سکته قلبی در زنان و مردان/ 80 درصد از حمله های قلبی قابل پیشگیری است
لازم هست که بیماران قلبی نسبت به ترک آن اقدام کنند. اخباری یادآوری کرد: مواردی که اشاره شد قابل اهمیت بوده و جزء عوامل مهم پیشگیری کننده هستند؛ اضافه وزن، قند خون، چاقی و ترکیب این موارد که سندرم متابولیک به آن می گوییم و متاسفانه شایع است، وابسته به سبک زندگی افراد است. وی تاکید کرد: زندگی بی تحرک، ورزش نکردن، غذای چرب و مصرف زیاد کربوهیدرات، مصرف زیاد نوشابه های گاز و مجموع ...
این بیماری با نوشیدن آب یخ حین غذا به سراغتان می آید
: مصرف سبزیجاتی مانند کاهو و هویج، جوانه های حبوبات، جوانه ها مانند جوانه گندم، سوپ جو دوسر (یولاف) سبوس دار به همراه یک قاشق غذا خوری روغن زیتون بودار و یک قاشق غذا خوری سرکه سیب طبیعی، سالاد به همراه روغن زیتون و لیموترش بدون سس، بادام، شیر بادام، گوشت گوسفند و دمنوش اسطوخودوس به همراه عسل در افرادی که دچار کیست سینه هستند، ضروری است. عظمایی در خصوص طرز تهیه شیر بادام گفت: ابتدا افراد باید هفت عدد ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مردان+علل کمبود
- مشکل رفتن به دستشویی - مشکل خواب خوب منابع منیزیم : مطمئن شوید که با مصرف غذاهای غنی از منیزیم مقدار کافی از آن را به بدن می رسانید، مثل: سبزیجات برگ سبز ، خانواده کلم ، گیاهان دریایی مثل جلبک ، حبوبات ، مغز ها و دانه ها . با توجه به این که مطالعات نشان داده بسیاری از افراد مسن در معرض ابتلا به کاهش جذب منیزیم از طریق روده ، کاهش ذخیر منیزیم در استخوان ...
7میوه برای لاغر شدن
در کاهش وزن تأثیر زیادی دارند. چون باعث ترشح هورمون هایی می شوند که با تجمع چربی ها مقابله کرده و متابولیسم بدن را به کار می اندازند. توصیه می کنیم که از این میوه بدون افراط و تفریط و در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و مناسب بهره ببرید. توت فرنگی یک میوه ی ضدالتهاب نیز محسوب می شود. نکته ی آخر اینکه با مصرف این میوه ها، ویتامین و مواد معدنی خوبی جذب بدنتان می شود، زودتر به هدفتان می رسید و بسیار از بیماری ها از شما دور می شود؛ یعنی یک تیر و چندین نشان. توصیه می کنیم تا حد امکان از میوه های سالم، طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. ...
افزایش خطر پارکینسون با مصرف زیاد شیر کم چرب
بررسی کردند. در این مطالعات، نوع تغذیه و رژیم غذائی مشارکت کنندگان به طور خاص مورد توجه قرار داشت. در طول بازه زمانی فوق، یک هزار و سی و شش نفر از مشارکت کنندگان دچار عارضه پاریکنسون شدند. در ادامه افراد مشارکت کننده از نظر متابولیسم بدن بررسی و آنالیز شده و نتایج تحقیقات فوق نشان می داد مصرف محصولات کم چرب لبنیاتی در افزایش خطر پارکینسون نقش دارد. سرپرست این تیم تحقیقاتی در رابطه با مساله فوق گفت: یافته های ما نشان می دهد مصرف دائمی و زیاد لبنیات کم چرب با افزایش خطر پارکینسون ارتباط مستقیمی داشته و این موضوع باید مورد توجه افراد قرار گیرد. ...
چرا هوس مصرف نمک دارید؟
...: شوری مزه ای بسیار اعتیادآور است. مغز و بدن ما از نمک لذت می برند زیرا برای بقا ماده ای ضروری است. در طول تاریخ بشر، یافتن نمک دشوار بوده و از این رو، هوس مصرف نمک یک مکانیسم بقا بوده است. با این وجود امروزه نیز افراد بسیاری در جهان بیش از اندازه نمک مصرف می کنند. انجمن قلب آمریکا مصرف روزانه 1550 تا 2400 میلی گرم نمک را برای بزرگسالان توصیه کرده است اما مصرف نمک بسیاری از مردم جهان با ...
زمان امتحانات چی بخوریم؟
...، انبه، نارنگی و خرمالو رو فراموش نکنین. - خواب آروم برای تثبیت یادگیری شما ضروریه. با خوردن شام سبک (دسرهای شیرین در وعده شام به دلیل جذب سریع مجازه) و یک دمنوش آرام بخش( مانند دمنوش گل گاو زبان یا اسطوخدوس) خواب خوبی رو به شما هدیه میدن. آب: کم آبی بدن باعث عدم تمرکز و کاهش کیفیت عملکرد مغز میشه. سبزیجات: بدون در نظر گرفتن سن و جنسیت، سبزیجات هم مثل میوه ها ایفا ...
قبل از دادن آزمایش چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز قبل از انجام آزمایش قند خون، از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید! – قندخون به مقدار بسیار زیادی تحت تأثیر مواد غذایی کربوهیدرات دار می باشد و یکی از بدترین مواد قندی حاوی کربوهیدرات، نوشابه های گازدار می باشند، بنابراین از مصرف آن ها قبل از انجام آزمایش خون خودداری کنید. – از آنجایی که آب میوه های صنعتی حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات، قند مصنوعی و طعم دهنده ها می باشند، لذا از خوردن آن ها قبل از انجام آزمایش خون باید اجتناب کرد. کربوهید ...
علت سرطان معده چیست؟ + علائم و راه های درمان
بیماری همراه باشند. تصور می شود که نیترات ها توسط باکتری ها به نیتریت های سرطان زا تبدیل می شوند. چنین باکتری هایی ممکن است همرا با مصرف غذاهای در حال فساد به بدن وارد شوند که این مواد در سراسر جهان توسط طبقات پایین اجتماعی – اقتصادی مصرف می شوند. علت سرطان معده چیست؟ + علائم و راه های درمان علائم سرطان معده چیست؟ سرطان های معده هنگاهی که سطحی و قابل درمان از طریق جراحی ...
کودکان را چگونه سرگرم کنیم؟
... -مکعب های بزرگ و نرم که می توان برای ساختمان سازی و نیز فشار دادن و پرتاب کردن از آن ها استفاده کرد. -حیوانات عروسکی پارچه ای بایستی این اسباب بازی ها محکم باشند و اجزای آن ها از هم جدا نشوند. -سطل، لیوان و اسباب بازی های شناور که می توان از آن ها در حمام و برای سایر شکل های آب بازی استفاده کرد. 12 تا 18 ماهگی فرزندتان در این سن و سال چون بر راه رفتن ...
چگونه توان بدن را در رمضان بالاببریم؟
افطار و شام را یکی نکنند و به جای مصرف یک وعده پر حجم 3 الی 4 وعده کم حجم و پرکالری استفاده کنند تا انرژی شان در طول روزه داری در این مدت باقی مانده تا پایان ماه رمضان حفظ شود. نیستانی ادامه داد: بهتر است در وعده افطار افراد روزه دار یک لیوان شیر کم چرب استفاده کنند تا بسیاری از مواد معدنی و کلسیم مورد نیاز بدن از این طریق تأمین شود و روزه داران در طول روزهای ماه رمضان دچار تشنگی و ...
چگونه رژیم غذایی پرچرب منجر به بروز کبد چرب می شود
به این سوال پاسخ دهند که چگونه دریافت زیاد چربی اشباع می تواند روی حساسیت به انسولین و سایر مارکرهای متابولیسم اثر گذارد. در این مطالعه 14 فرد سالم و بدون اضافه وزن شرکت کردند. به افراد مقداری چربی (روغن پالم یا نخل) که معادل یک وعده غذایی بود، داده شد. نتایج نشان دهنده افزایش سریع در تجمع چربی و تغییر در متابولیسم کبدی بود. همچنین میزان تری گلیسرید، مقاومت به انسولین و گلوکاگون (هورمونی که سبب ...
بهترین رژیم غذایی ضد سرطان
مصرف نوشابه های گازدار، سوسیس، و غذاهای سرخ شده را به عنوان گام بعدی کاهش دهید. در نهایت، شما باید مصرف گوشت و لبنیات را کاهش دهید. دنبال کردن رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند کمک بزرگی به پیشگیری از سرطان باشد زیرا مواد تشکیل دهنده آن بسیار سالم هستند. همچنین، در بسیاری از غذاهایی که شامل این رژیم غذایی می شوند از روغن زیتون استفاده می شود. از سوی دیگر، عادات روزانه شما باید ...
ارتباط تغذیه با بیماری های لثه
: غلات کامل (با سبوس و جوانه)، نان های سبوس دار و عصاره مخمر، دارای اسید فولیک هستند که برای سلامت بافت ها موردنیاز است. مصرف غذاهای دارای فولات مانند چغندر، کلم پیچ، اسفناج و حبوبات خطر ایجاد التهاب لثه را کاهش می دهند. این کارشناس ارشد تغذیه، اضافه کرد: ماهی ساردین و کیلکا که همراه با استخوان شان خورده می شوند، منابع عالی ویتامین دی و کلسیم هستند. کمبود ویتامین دی، جذب کلسیم را کاهش داده و ...
روش های غلبه بر درد، بدون استفاده از دارو
کاهش درد می شود از داروهای ضددرد بهره بگیرید. اگرچه داروهای ضددرد از نوع بدون نسخه، در ظاهر بی خطر به نظر می رسند، مصرف بیش از اندازه آن ها می تواند منجر به ایجاد خطراتی برای سلامت بخش های مختلف بدن از جمله کبد، قلب و کلیه شود. هر چه بیشتر دارو مصرف کنید آستانه پاسخگویی بدن در برابر آن بالا رفته و برای تسکین نیاز به مقدار بیشتری دارو خواهید داشت. این مشکل در مورد ضددردهای حاوی مورفین، چه در ...
روزه داران با آب گرم، شیر ولرم، خرما و کشمش افطار کنند
. کارشناس تغذیه با بیان اینکه مطلوب است در وعده های غذایی سحر و افطار از پرخوری اجتناب شود، تصریح کرد: تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی هستند از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما، کشمش و انواع میوه استفاده شود؛ چرا که افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار چاقی و اضافه وزن را به دنبال خواهد داشت . وی افزود: مصرف آب ...
اگر هر روز 2 عدد تخم مرغ بخورید، چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد؟
. همچینن تولید کلسترول بدن را نیز متعادل می کند. علاوه بر تمام مزایای برشمرده برای تخم مرغ، به دلیل دارا بودن اُمگا 3 ، میزان تری گلیسیرید را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را نیز کم می کند. شروع به کم کردن وزن خواهید کرد مطالعات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان داده که مصرف تخم مرغ خصوصا در وعده صبحانه با دارا بودن کالری کم و ایجاد احساس سیری، در مدت ...
