خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهمیت گوشت از دیدگاه تغذیه
حتی توسعه یافته در بین انسان ها دیده می شود. زنان به ویژه در هنگام بارداری و عادت ماهیانه و کودکان بیشتر در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند. از آن جا که اغلب، آهن به اندازه ی کافی در بدن ذخیره نمی شود، با مصرف به اندازه ی گوشت و فرآورده های آن، می توان از بروز عوارض کمبود آهن جلوگیری کرد. گوشت منبع غذایی مهمی از پروتئین ، ویتامین های گروهB و املاحی مانند آهن، روی، منیزیم و فسفر است
13 باور نادرست درباره رژیم های لاغری که می توانند به بدن شما صدمه وارد کنند
/> احساس گرسنگی، خلق و خوی نه چندان خوب و عدم انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه از جمله نشانه های جایگزین کردن وعده های غذایی با آبمیوه ها هستند. باید از مصرف مونوسدیم گلوتامات به طور کامل پرهیز شود مونوسدیم گلوتامات یکی از افزودنی هایی است که برای بهبود طعم خوراکی ها به آنها اضافه می شود و هیچ ضرری نیز برای بدن ندارد. در برخی از مواقع منجر به بروز نشانه هایی چون احساس بی
به این 14 دلیل سیب بخورید!
ها و خصوصاً سیب در رده بهترین و ساده ترین مواد غذایی مفید برای سم زدایی از بدن قرار می گیرند. سیب قرمز، آنتی اکسیدان خاصی به نام کوئرستین دارد که همواره مورد توجه محققان بوده است. تحقیقات سال های اخیر نشان داده اند که کوئرستین می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خصوصاً در مواقع استرس، فواید زیادی برای آن داشته باشد. تحقیقات جدید نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از انواع میوه ها، خصوصاً سیب، مقدار زیادی از آنتی اکسیدان های مهم را برای بدن فراهم می کند و درنتیجه احتمال ابتلا به آب مروارید را بین 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. منبع: هفته نامه سلامت ...
با این میوه به سرعت برق و باد لاغر شوید
سلامت پوست و مو از دیگر فواید بدن محسوب می شود که بامصرف مداوم این میوه مفید می توانید از آن بهره مند شوید. 95 درصد خیار آب بوده و در حفظ شادابی و رطوبت پوست صورت و بدن نقش موثری داشته و با تغذیه مواد مغذی سلول های بدن به بهبود سلامتی بدن کمک زیادی می کند. رهایی از بوی بد دهان با خیار خیار به دلیل خواص قدرتمند ضد باکتریایی به سرعت بوی بد دهان را از بین می برد زیرا یکی
سوزش ادرار را به صورت طبیعی از بین ببرید
/> افزایش مصرف آب به درمان ناراحتی های ادراری شما کمک می کند. آب با دفع سموم و باکتری های عفونت زا از بدن به رفع مشکلات ادراری شما کمک خواهد کرد.به علاوه افزایش مصرف آب از کم آب شدن بدن که می تواند شرایط شما را وخیم تر کند، جلوگیری می نماید. همچنین آب دمای اضافی بدن شما را به سطح نرمال رسانده و باعث افزایش دفعات ادرار می شود. نحوه استفاده: مقدار زیادی آب در طول روز بنوشید
خواص بی شمار پیاز برای سلامتی
. مصرف پیاز به شکل خام یا پخته برای سلامتی مفید است که استفاده از آن به سلامت قلب، سیستم ایمنی، پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک می کند. همچنین فیبر موجود در پیاز در سلامت دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا موثر است. تنظیم قند خون و تقویت تراکم استخوانی در زنان مسن از دیگر خواص این ماده خوراکی است.
راه ها یی برای جوان ماندن
قلبی سالم و نیرومند نیاز دارید. خوراکی های غنی از ویتامین B، منیزیم، و روی که در گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و شیر پیدا می شوند قلب را سالم نگه می دارند. از حفاظت کننده های دیگر می توان به هویج، کلم، آوکادو، آجیل و سیر اشاره کرد. 22- شیرینی نخورید تا آنجا که می توانید شکر مصرف نکنید. اما اگر روزی دلتان خواست چیز شیرین بخورید توصیه می کنیم شکلات تلخ 70 درصد
23 خرداد نادانسته های لک صورت
صورت و دور چشم هم دیده می شوند. در این موارد درمان دارویی کمک کننده نیست، ولی لیزردرمانی آن هم به صورت مکرر مفید است. در هر حال از بین بردن خال ها امکان پذیر است. لکه های قهوه ای یا خرمایی رنگ که در نواحی باز پوست بدن ایجاد می شوند، نتیجه سال ها برخورد با آفتاب است. سلول های سازنده رنگدانه در این نواحی فعال تر می شوند. در عین حال که این لکه ها شبیه خال
بررسی علل افزایش و کاهش فشارخون در خانم های باردار
، بارداری در سنین بالا به خصوص بعد از 35 سالگی، بارداری در سنین خیلی پایین، ابتلا به بیماری دیابتیک (دیابت احتمال بروز فشارخون مزمن و مسمومیت بارداری را زیاد می کند.) و بارداری شکم اول خانم ها را مستعد ابتلا به فشارخون بالا می کنند. فشارخون بالا در بارداری قابل پیشگیری است! فشارخون بالا یا مسمومیت بارداری ممکن است در فردی که هیچ یک از عوامل خطر را ندارد، دیده شود ولی افرادی
آب های سم زدا!
تهیه هستند و بر خلاف نمونه هایی که به صورت تجاری تولید می شوند می توانید بر مواد تشکیل دهنده آنها کنترل کامل داشته باشید. درست کردن آب سم زدای خانگی سریع و آسان است و از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مفید سود می برد که به پاکسازی کبد و کاهش استرس روی کلیه ها کمک می کند. این آب ها به قلیایی سازی بدن، خروج سموم، بهبود کیفیت پوست و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کنند. با افزودن میوه ها و
بی حسی لب ها نشانه چیست؟
تواند نشانه ای از هیپوگلیسمی (قند خون پایین) باشد. این اختلال در بیماران مبتلا به دیابت، به دلیل مصرف بیش از حد انسولین یا از قلم انداختن یک وعده غذا، و یا سندرم تخلیه سریع معده، بعد از غذا شایع است. سایر علائم هیپوگلیسمی عبارتند از: حالت تهوع گرسنگی رنگ پریدگی پوست ضربان سریع قلب سرگیجه کما بیماری رینود بی حسی لب یا درد در لب ها، بینی
5 غذا برای سلامت چشم
هستند. این 5 ماده غذایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بینایی شما بهبود یابد. سبزیجات مطالعات نشان می دهد سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان لوتئین و زیگزانتین هستند که به کاهش خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا و آب مروارید کمک می کند. تخم مرغ به گفته پل دورتی، مدیر پزشکی بینایی لیزری در لس آنجلس، زرده منبع اصلی تولید لوتئین و زیگزانتین و روی است و به کاهش خطر ابتلا
بهترین و بدترین خوراکی ها برای تیروئید
پرکاری تیروئید روزانه باید 3 سهم از محصولات حاوی کلسیم مانند ماست، پنیر و شیر را در وعده هایشان مصرف کنند. اگر تیروئیدتان کم کار است کم کاری تیروئید در صورت کنترل نشدن، میزان کلسترول بد خون را افزایش می دهد و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر خواهد کرد. با این حال، مواد غذایی حاوی امگا-3، التهاب را کاهش می دهند، سیستم ایمنی را تقویت می کنند و خطر ابتلا به بیماری های
روزه داری موجب زخم معده نمی شود
سیدحسن عابدی اظهار کرد: روزه داری صحیح که با کاهش مصرف غذا همراه است، نتایجی مانند کم شدن چربی های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. وی گفت: در زمان روزه داری، با ایجاد گرسنگی بدن برای تامین سوخت و ساز خود به سمت استفاده از چربی های ذخیره شده که تجمع آنها در بدن مضر است، پیش می رود و از بین رفتن این چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارد. این فوق تخصص
آشنایی با جزئیات فنی و ویژگی های جدید هسته های کورتکس ARM (قسمت دوم)
عمده ای در پایپ لاین هسته داده است. استفاده از تکنولوژی DynamIQ نیز برای رسیدن به این هدف چندان بی تأثیر نبوده است. قابلیت های جدید هسته اما همگی به لطف مهاجرت از معماری ARMv8.0 به ARMv8.2 به وجود آمده اند. پیش از ادامه، بد نیست با مفهوم پایپ لاین به صورت مختصر آشنا شویم. نمونه ای از یک پایپ لاین 4 مرحله ای. مربع های رنگی نشان دهنده ی دستورالعمل های مستقل از یکدیگر هستند
پروستاتیت چیست و چه علائمی دارد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پروستاتیت، التهاب غده پروستات است که همراه با علائمی بروز پیدا می کند. غده پروستات تنها در بدن مردان دیده می شود و زیر گردن مثانه قرار گرفته است. بزرگ شدن غده پروستات سبب مسدود شدن مجرای خلفی و در نتیجه باعث بروز علائم ادراری می شود. سخت یا دردناک بودن دفع ادرار، تکرر ادرار، تب، کمردرد، درد کشاله ران، کاهش میل جنسی و ... از جمله علائم بزرگ
برای داشتن ناخن های زیبا بخوانید!
ضخامت ناخن کمک کند. براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، بیوتین به بهبود نشانه های ضعیف سلامت ناخن ها از جمله تقسیم شدن، شکنندگی و همچنین به تقویت رشد سالم ناخن کمک می کند. ناخن های ضخیم استحکام بیشتر و شکنندگی کمتری دارند. بیوتین یک ویتامین B بوده که در موادغذایی از جمله تخم مرغ، ماهی و لوبیا سویا وجود دارد. این ویتامین همچنین از طریق مکمل غذایی قابل دریافت است. براساس انجمن
افراد گیاهخوار در رژیم های کاهش وزن موفق ترند
رژیم غذایی گیاهخواری یا رژیم غذایی قراردادی ضددیابت اختصاص یافتند. رژیم غذایی گیاهخواری شامل سبزیجات، دانه ها، غلات، حبوبات، میوه و مغزیجات آجیلی بود و محصولات حیوانی آن حداکثر محدود به یک بخش ماست کم چرب در روز بود؛ اما رژیم غذایی دیابتی طبق توصیه های انجمن اروپا مخصوص افراد دیابتی تعیین شده بود. هر دو رژیم غذایی محدود به مصرف 500 کیلوکالری در روز برای هر فرد بود. محققان دریافتند رژیم غذایی گیاهخواری تقریبا دو برابر در کاهش وزن بدن موثر بود، و منجر به کاهش میانگین 6.2 کیلوگرم در مقایسه با 3.2 کیلوگرم برای رژیم غذایی قراردادی شد. ...
خوشمزه های بی خاصیت!
درصد و در میوه های ترش، این میزان 5 درصد است. در نتیجه اگر آبمیوه ای از درصد خلوص بالایی برخوردار نباشد، می تواند سلامت فرد را دچار خطر کند. نکات منفی آبمیوه های غیرطبیعی یک لیوان آب سیب، پرتقال و انگور به ترتیب 117، 105 و 154 کیلوکالری انرژی دارد؛ درحالی که یک لیوان نوشابه 110 کیلوکالری انرژی به بدن می رساند. همچنین میزان قند موجود در یک لیوان آب انگور، نکتار انبه، آب پرتقال، آب سیب
احتمال افزایش ابتلا به تب مالت با گرم شدن هوا
به بدن آشکار می شود . پسندیده به راه های انتقال بیماری نیز اشاره کرد و گفت: مصرف شیر خام و یا کف تازه روی شیر و یا فرآورده های لبنی آلوده و غیر پاستوریزه به خصوص پنیر تازه،خامه،سرشیری که از شیر نجوشیده تهیه شده باشد ،تماس مستقیم با بافت های حیوانی نظیر خون،ترشحات رحمی و جنین سقط شده و انتقال تنفسی از طریق ذرات موجود در آغل و اصطبل آلوده راه های انتقال بیماری است. وی به راه
ترک 6 عادت غلط غذایی برای رفع خستگی دائمی
بگیرید. اجتناب کامل از گوشت قرمز: اینکه می گویند مصرف همه چیز باید در حد اعتدال باشد، در مورد گوشت قرمز هم صدق می کند و قبل از این که از مصرف آن به طور کامل پرهیز کنید، باید این نکته را بدانید که گوشت قرمز منبع بسیار مفید از آهن است؛ ماده معدنی که کمبود آن در بدن منجر به کاهش اکسیژن رسانی به خون و ایجاد خستگی و ضعف می شود. مصرف گوشت قرمز را برای دو بار در هفته در رژیم غذایی تان در نظر
خطر مصرف اسیدفولیک در دوران بارداری
راهنمای سفر من : دکتر سابرینا توسی به همراه همکارانش در دانشگاه برونل لندن و دانشگاه پالرمو ایتالیا دریافتند هنوز میزان مصرف مناسب و ایده ال اسیدفولیک (یا ویتامین B9) کاملا مشخص نشده است. به گفته تیم تحقیق، مطالعات بعدی در مورد اسیدفولیک باید به بررسی این موضوع بپردازد که چگونه مکمل باید با سایر ویتامین ها ترکیب شود تا موفق ترین ترکیب مواد مغذی برای حفظ سلامت ژنومی جنین و کاهش آسیب پذیزی
اثرات سیب زمینی بر سلامت؟
که پایین ترین شاخص سیری را بدست آورده است، بود.مطالعه ای دیگر مصرف برنج، سیب زمینی، پاستا و تاثیر آن ها بر سیر شدن 11 شرکت کننده را مقایسه نمود. در این مطالعه مشخص شد که سیب زمینی سیر کننده تر بوده و منجر به کاهش بیشتر کالری مصرفی شده است. پوست سیب زمینی حاوی مقادیر خوبی از فیبر است که در بدن هضم نشده و به آرامی در دستگاه گوارش حرکت می کند و موجب ایجاد احساس پری و کاهش گرسنگی می شود
بالا آوردن صفرا
. راه حل: برای متوقف کردن بالا آوردن و جلوگیری از استفراغ صفراوی، شما می توانید کپسول روغن نعناع مصرف کنید که معده را آرام می کند و رفلکس استفراغ را متوقف خواهد کرد. مطالعات نشان داده اند که روغن نعناع می تواند فرکانس و شدت استفراغ را کاهش دهد. مسمومیت مسمومیت غذایی نیز می تواند سبب حملات شدید استفراغ شود که می تواند منجر به بالا آوردن صفرا شود. راه حل: شما
مواد غذایی مفید برای سلامت پوست ، مو و ناخن را بشناسید
قلبی، ضعف عضلانی، عقب ماندگی رشد، پوسته و ترک در لبها، اضطراب، بی خوابی، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات عصبی و روانی، طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو می شود. عضو انجمن متخصصین پوست ایران مصرف روی و ویتامین های گروه B را عامل مهمی در تقویت و جلوگیری از ریزش مو، فرم گرفتن و سفتی ناخن ها، سلامت پوست، افزایش قد در سنین رشد، کمک به ترمیم زخم ها، تقویت سیستم ایمنی بدن و موثر در سلامت دستگاه تولید مثل دانست.
تغذیه و 5 اشتباه رایج که وقت فراموش کردنشان رسیده است!!
پروتئین و مقدار کمتری کربوهیدرات قرار می دهم. با این حال بسیاری از آن ها تمایل دارند که فقط گوشت گاو، مرغ و پنیر مصرف کنند و از همه منابع کربوهیدرات اجتناب نمایند. این رویکرد در مصرف زیاد گوشت ممکن است منجر به مشکلات بیشتری ( مانند افزایش خطر مرگ و میر و سرطان ) شود.با این که پروتئین باعث افزایش احساس سیری می شود ولی در یک مطالعه مشخص شده است که کنترل گرسنگی با منابع پروتئینی گیاهی مثل لوبیا و نخود
پیشگیری از سرطان مغز با مصرف روزانه روغن زیتون
miR-7 که در مغز فعال است و به توقف تشکیل تومور می پردازد، بررسی کردند و دریافتند، اسیداولئیک از تولید miR-7 که به پیشگیری از تشکیل تومورها کمک می کند، پشتیبانی می کند. بنابراین اسیداولئیک به طور غیر مستقیم به افزایش سطح miR-7 کمک می کند تا مانع شکل گیری تومورهای مغزی شود. مطالعات بیشتر می تواند نقش حیاتی که روغن زیتون در سلامت مغز ایفا می کند را نشان دهد؛ مصرف روزانه این روغن علاوه بر پیشگیری از ابتلا به سرطان مغز و دیگر سرطان ها، می تواند به سلامتی و حفظ بدن در برابر بیماری های گوناگون کمک شایانی کند. ...
مصرف غذاهای سالم، افسردگی را تا 58 درصد کاهش می دهد
به گزارش پایگاه خبری شباویز به نقل از خبرگزاری فارس، با پژوهش های متفاوت، ارتباط بین سلامت ذهنی و روحی با نوع غذا و نوشیدنی اثبات شده است. نتایج جدیدترین تحقیقات نشان داده است، خودداری از مصرف غذاهای بی ارزش و فست فودها در رگ های خونی تأثیر مثبت می گذارد و می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 58 درصد کاهش دهد. بروز افسردگی در افراد مختلف، متفاوت است و هر فردی با هر سنی و در
جگرمرغ یک عامل بسیار کشنده و خطرناک برای بدن
به گزارش پیک نکا ، کارشناسان هشدار می دهند، استفاده از جگر مرغ می تواند یک عامل بسیار خطرناک برای سلامت بدن باشد. گفتنی است، براساس جدیدترین پژوهش ها مصرف جگر مرغ که اغلب به عنوان یک غذای بسیار شیک در دستور منوی سرآشپزها قرار دارد، می تواند باعث گسترش انواع مسمویت های غذایی در افراد گردد. بررسی ها نشان می دهند، براساس تحقیقات آزمایشگاهی در جگر مرغ باکتری کمیپلو باکتری وجود
عوامل بروز سرطان معده/علائم گوارشی را جدی بگیرید
به یک بافت سرطانی در بدن تبدیل شود، گفت: مسئله ای که بافت سرطانی را از بافت نرمال متمایز می کند عدم پاسخ به فاکتورهای مهار کننده رشد طبیعی بدن و تکثیر غیرقابل کنترل آن بافت است. وی خاطر نشان کرد: سلول های تکثیر یافته می توانند رگ زایی داشته باشند و به جاهای دیگر بدن منتقل شوند و این خصوصیت متاستاتیک و پیش رونده بودن تومور است که منجر به مرگ ناشی از بیماری می شود. همتی در پایان گفت: پس از همین امروز به سبک زندگی و تغذیه خود و خانواده نگاه دیگری داشته باشیم و با تصحیح عادات غلط و بد تغذیه ای و رفتاری بتوانیم در ایجاد و حفظ سلامتی خود و جامعه نقش داشته باشیم. ...
