سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای نوشیدنی های رمضانه
اواسط روز از تشنگی دور نگه دارد. در ادامه تعدادی از این توصیه ها را با هم می خوانیم. – از زمان افطار تا سحر بهتر است که حدود هشت لیوان آب مصرف شود تا مایعاتی که بدن در طول روز به آن ها احتیاج دارد، جبران شود. البته توجه کنید که استفاده از نوشیدنی های کافئین دار مانند نسکافه و قهوه نمی تواند جایگزین چای ساده باشد و احتمال کم خونی را هم بالا می برد. – هندوانه از مهم ترین میوه ...
حافظیه شیراز، آرامگاه حافظ عشق و عرفان
...> * کنسرت خوانندگان به ویژه موسیقی سنتی ایرانی و عرفانی * کلاس های حافظ شناسی * کلاس و کارگاه های ساخت ساز موسیقی سنتی * طرح سحرگاه با خواجه راز که بر اساس آن در طول ماه مبارک رمضان درب آرامگاه تا سحرگاه به روی دوستداران حافظ باز است. راه دسترسی و اطلاعات بازدید آدرس: شمال شهر شیراز. حد فاصل چهارراه حافظیه و چهارراه ادبیات تلفن ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چگونه مقابله کنیم؟
از مسواک از نخ دندان نیز استفاده کنند. عشقیار در ادامه درباره علت خشکی بیش از حد زبان در روزه داران، یادآور شد: به افراد توصیه می شود برای جلوگیری از بروز خشکی زبان بعد از افطار از آبنبات ترش و یا شربت آبلیمو استفاده کنند. وی افزود: البته افراد باید توجه داشته باشند این مواد را نیز به تعداد محدود مورد استفاده قرار دهند زیرا مصرف بیش از حد احتمال پوسیدگی دندان را افزایش می دهد ...
فواید مصرف خوراکی های حاوی بادام برای دانش آموزان در ماه رمضان
با آب جوش و خرما یا شیر و چهار مغز باز شود و بعد از گذشت نیم ساعت یک وعده سهل الهضم و مقوی خورده شود. به عنوان مثال سوپ جوجه خوب پخته شده و لعاب دار یا نان و مربای به و یا نان و عسل، غذاهای مناسبی هستند. وی گفت: بهتر است از مصرف سرخ کردنی های چرب پرهیز شود. در افراد جوان و لاغر اندام که پوست خشک نیز دارند وعده ای مثل شیر برنج یا فرنی مناسب است به شرط آنکه معده سالم باشد و نفخ و ترش کردن ...
آنچه با آغاز مصرف ویتامین ها در بدن رخ می دهد
عوارض جانبی شایع در میان افرادی است که قرص های ویتامین را مصرف می کنند، اما حالت تهوع به طور معمول از عوارض جانبی مصرف ویتامین ها با معده خالی یا مصرف ویتامین های نادرست است. ویتامین ها را به جای یک لیوان آب یا یک فنجان قهوه همراه با یک وعده غذایی مصرف کنید. اگر حالت تهوع از بین نمی رود نیز مصرف نوع دیگری را مد نظر قرار دهید. غذای بیشتری تبدیل به انرژی می شود ویتامین ها به سم زدایی بدن و ...
چند خبر کوتاه
بومی و غیر بومی در مناطق مختلف آبادان معارف و احکام دینی را تبلیغ میکنند. **و کارشناس واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف آب به مقدار زیاد در وعده سحری و مخصوصا بین غذا توصیه نمی شود، زیرا موجب رقیق شدن شیره معده و آنزیم های گوارشی شده و روند هضم غذا را مختل می کند.
با آب ولرم و لیمو سلامتیتان را تضمین کنید
لیموترش به تسکین معده و بهبود هضم غذا کمک می کند به ویژه وقتی که آن را همراه با کمی آب گرم و نعناع مصرف کنید. نوشیدن این مایع حالت تهوع را کاهش داده و دل آشوبه را از بین می برد. همچنین لیمو دارای اسید فولیک است که برای گوارش مفید است؛ آب لیمو یوبوست را از بین می برد؛ اگر لیمو با معده خالی خورده شود، کبد را پاکسازی می کند و برای هضم غذا مناسب است. کاهش وزن لیمو به واسطه دارابودن پکتین و فیبر ...
گرمای هوا، کار دست روزه داران می دهد/ گرمازدگی در کمین روزه داران شاغل
گریبان اند، به آنها توصیه می کنیم با نظر یک پزشک متخصص، مکمل ویتامین های گروه B یا سایر مکمل های مورد نیاز را مصرف کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخن ها نشوند. 4- نکته آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو دارید و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی منظم هستید، به شما توصیه می کنیم برای تغییر ساعات مصرف داروهایتان، حتما به پزشک تان مراجعه کنید و هرگز خودسرانه میزان و ساعت مصرف داروی تان را جابه جا نکنید، زیرا تغییر میزان داروی دریافتی ممکن است عوارض جبران ناپذیری را برای پوست و موی شما به همراه داشته باشد. ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
توصیه می شود که حجم مواد غذایی که در ناهار استفاده می شده به وعده سحر منتقل شود و در عوض فرد در هنگام افطار روزه خود را با انتخاب هایی که در صبحانه برایش مجاز بوده، باز کند. لاغری در ماه رمضان بدون عوارض در اکثر موارد کسانی که رژیم غذایی خاصی را برای رسیدن به وزن متناسب خود دنبال می کنند و رژیم شان با روزهای ماه مبارک رمضان مصدف می شود، می توانند وزن خودشان را مطابق ماه های ...
تشنگی را دور بزنید
سحر نه تنها تأثیری در پیشگیری از تشنگی ندارد بلکه باعث رقیق شدن اسید معده و مشکل در هضم غذا و نفخ می شود. از سوی دیگر بدن درصورت نوشیدن آب بیش از حد، مقدار اضافی را دفع می کند و همین باعث دفع بیشتر املاح و ضعف کردن شما قبل از رسیدن به نیمه روز می شود. بنابراین اگر می خواهید دچار معده درد، نفخ، یبوست، از دست دادن املاح و ضعف و بی حالی در طول روز نشوید، سعی کنید آب مورد نیاز بدنتان را در فاصله میان افطار تا سحر به تدریج و از طریق مصرف آب و میوه های آب دار تأمین کنید. ...
مرزداری و محرومیت در ایلام
رئیس شبکه بهداشت شهرستان دهلران گفت: با توجه به گرما شهرستان روزه داران دارن به توصیه های پزشکی توجه کنند. شهریار رسولی اظهار داشت: با توجه به طولانی بودن ساعت روزه داری روزه داران مصرف فراوان مایعات با توجه به گرما شهرستان در وعده سحر خود فراموش نکنند. وی اظهار داشت: روزه داران از خوردن غذاهای چرب و شور در سحر خودداری کنند تا در طول روز با مشکل مواجه نشوند. ...
عطر گل پالوده تاشهد رشته خشکار /بوی رمضان در سفره های گیلان پیچید
سبزیجات به دلیل فیبر بالایی که دارند علاوه بر پر کردن سریع حجم معده، مانع از بروز انواع مشکلات سیستم گوارشی نظیر یبوست که به دلیل مصرف کم آب در ماه رمضان بسیار شایع است، می شوند. این کارشناس تغذیه همچنین گوشت موجود در این آش را به همراه حبوبات منبع خوبی برای تأمین پروتئین دانسته و می گوید: در وعده افطار و سحر باید توجه داشت که تا حد امکان از غذاهای پر کالری پرهیز کرده و به جای آن از ...
برای زانو درد چه چیزی خوب است؟
التهاب و بهبود گردش خون و تسکین درد می شود. دو قاشق غذاخوری روغن خردل را گرم کنید. یک سیر (خرد شده) را سرخ کنید تا قهوه ای شود. بگذارید سرد شود سپس روغن آن را بگیرید. زانوی خود را با روغن ولرم به صورت چرخشی ماساژ دهید. زانو را با پلاستیک ببندید و از حوله گرم برای چند دقیقه برای گرم کردن آن استفاده کنید. این کار را یک بار یا دو بار در هفته انجام دهید. نمک فرنگی و زانو درد نمک ...
باید و نبایدهای روزه داری برای افراد بیمار
بگیرند . در صورتی که بیماری این افراد فعال است و باید داروهایشان را در زمان مشخصی مصرف کنند، از روزه داری منع می شوند . این دسته از بیماران اگر مجوز روزه داری را دریافت می کنند، نباید در وعده سحر و افطار غذای چرب، سرخ شده، ترش و پر ادویه مصرف کنند . کسانی که سوء هاضمه دارند ولی زخم ندارند، می توانند روزه بگیرند . فقط نباید در زمان افطار، از غذای حجیم و سرخ شده یا آش رشته استفاده کنند . باید وعده ...
نحوه مصرف برگ مو
روغن مو یا روغن رز می نامند . روغن مو در تمام موارد مشابه روغن گل سرخ می باشد و می توان بجای آن بکار برد. شکوفه برگ مو شکوفه برگهای مو یا شکوفه انگور که در اوایل بهار حصال می شود عبارت از ذرات ریز سبز رنگ و معطری است که خواص شفا بخش زیر را برای آن ذکر نموده اند : 1-مقوی قلب و معده است . 2- مسکن استفراغ ، آروغ و سکسه است . 3-ترش شدن طعام در معده ...
خواص باورنکردنی مصرف خرما در ماه رمضان
.... خرما منبع مناسبی از ویتامین های گروه B، سلنیوم، آهن و منگنز است و بدین ترتیب می تواند ماده غذایی مناسبی برای تقویت حافظه باشد. - خرما سبب تقویت و تنظیم دستگاه گوارش است و ترکیبات موجود در آن، اسید معده را تنظیم می کند. افرادی که معده شان اسید اضافی ترشح می کند یا به اصطلاح معده شان ترش می کند، می توانند چند عدد خرما را له کرده و در آبجوش ریخته، هم زده و آب آن را بنوشند. - خرما ...
7 توصیه ورزشی برای ماه رمضان
کربوهیدرات در وعده سحری: حتما در وعده سحری کربوهیدرات مصرف کنید تا بتوانید در طول روز ورزش کنید. البته اگر فاصله ورزش شما با وعده غذایی زیاد باشد بدن شما از کربوهیدرات خالی می شود. 5- زمان ورزش را تنظیم کنید: بهتر است ورزش خود را بعدا ز خوردن غذا قرار دهید و فاصله زیاد نباشد. 6- هنگامی که احساس بهتری دارید ورزش کنید: در ماه رمضان زمانی که وقت دارید و انرژی بهتری دارید ورزش کنید بهتر است با عجله ورزش نکنید و با بی حوصلگی این کار را انجام ندهید. 7- آب کافی مصرف کنید: مصرف آب و مایعات را در وعده افطاری و سحری فراموش نکنید. ...
راه های کاهش اضطراب دانش آموزان در امتحانات
یک روانشناس با بیان اینکه بیشترین بازده یادگیری مطالب به ویژه در فصل امتحانات، مطالعه 30 تا 45 دقیقه ای است و باید پس از این مدت مطالعه، 15 تا 20 دقیقه استراحت کرد، گفت: بهترین زمان مطالعه در ماه رمضان، هنگام سحر است. به گزارش فارس، حمیدرضا صدرایی روانشناس در خصوص نحوه مطالعه دانش آموزان در فصل امتحانات و نوع تغذیه آنها ، اظهار داشت: بهترین زمان درس خواندن، از آغاز سال تحصیلی است؛ باید ...
با این 7 میوه لاغر شوید/حساسیت و آلرژی از دیدگاه طب سنتی/چگونه جوان تر به نظر برسیم؟ /از تزریق روزانه ...
به ویژه در ایام ماه مبارک رمضان بحث یبوست است، زیرا در این زمان، معمولاً تحرک افراد و مصرف برخی از فیبر ها و مایعات کاهش می یابد. وی ادامه داد: در نتیجه کاهش تحرک بدنی، مصرف فیبر ها و مایعات در روزهای ماه مبارک رمضان، شاهد شیوع بیشتر یبوست در این ماه در بین روزه داران هستیم. این متخصص تغذیه به روزه داران توصیه کرد: افراد اگر می خواهند مشکل گوارشی کمتری داشته باشند و از یبوست ...
توصیه های غذایی به روزه داران/ با نمک افطار نکنید
به گزارش هم نوا به نقل از ایسنا، محسن براعتی اظهار کرد: با توجه به این که حدود 50 درصد افراد جامعه ما دچار چاقی هستند برخلاف باور های قدیمی که وجود داشت و مردم با نمک افطار می کردند بهتر است دیگر ازاین روش استفاده نکنند. وی افزود: در هنگام افطار بلافاصله بهتر است از آب اللخصوص آب سرد استفاده نشود وبه جای آن در هنگام افطار از چای با خرما استفاده کنندو بعد از حدود 10 دقیقه فاصله از غذا ...
توصیه هایی برای افراد چاق در ماه رمضان
می شوید واگر همه آن سهمیه را در یک وعده بخورید چاق می شوید . افرادی در ماه رمضان چاق می شوند که از افطار تا افطار غذا می خورند. راه حل : پیامبر گرامی سحری را به شدت به ما سفارش کرده اند وباید حتما مهمترین وعده ما در ماه مبارک رمضان وعده سحری باشد زیرا 16 ساعت بعد از آن وعده ای وجود ندارد و وعده افطار سبک ترین وعده قرار بگیرد .بهتر است که آخر شب غذاهای بین وعده هارا مصرف کنید ...
همسایگان بزرگ ترین سد هرمزگان آب ندارند/ اینجا برای آب گل آلود انتظار می کشند!
بطوری که مردم را در زمینه هایی همون شستشو و نظافت در ماه مبارک رمضان با مشکلاتی مواجه کرده است. وی اظهار داشت: برای اینکه بتوانیم آب را با سرعت بیشتر به درون خطوط انتقال آب به منزل هدایت کنیم پمپ آب خانگی خریداری نمودم ولی باز هم این اقدام چاره ساز نبوده است. یزدانی عدم مدیریت آب و فاضلاب روستایی را دلیل وقوع کم آبی برخی روستاهای میناب دانست و گفت: این وضع برای اهالی روستای ...
روزه داران از مصرف چای در وقت سحر خودداری کنند
غذایی مصرفی در موقع سحری و افطاری با دکتر عمران خسروی، پزشک تغذیه گفتگویی را به شرح زیر تنظیم کرده ایم. دکتر عمران خسروی در رابطه با تغذیه سالم ایام مبارک رمضان اظهار کرد: هیچگاه نباید وعده سحری را حذف کرد و به روزه داران توصیه می شود مصرف وعده های غذایی سحر، افطار و شام را در این ایام داشته باشند. رئیس مرکز بهداشت و درمان کوثر با بیان اینکه روزه بدون سحری اصلاً توصیه نمی شود ...
آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
، توانستم مواد مضر و چاق کننده را از برنامه غذایی ام حذف کنم و الگوی غذای خوردنم را تغییر دهم. محدودیت های غذایی برایم مشکل ساز نبودند و حتی مرا به زندگی امیدوارتر کرده اند. در مواقع گرسنگی، در منزل از سبزیجاتی مانند هویج و سالاد که بدون کالری هستند مصرف می کردم و معده ام را طوری پرورش دادم که هر غذایی که می خواهم را در زمان و وعده خودش مصرف کنم و به مرور زمان، این برایم یک عادت شد. کاهش ...
سنت های رمضانیه در اندونزی/ نیایش گروهی و جشنواره هری رایا + عکس
کردن جسم و روح فرد قبل از ورود به ماه مبارک رمضان است. نیوروگ(Nyyorog) در قبیله بتاوی نیوروگ سنتی است در میان قبیله بتاوی که در آن مردم به دیدار بزرگترهای فامیل نظیر پدر، مادر، عمو، پدربزرگ و مادربزرگ رفته و بسته مواد غذایی به آنان هدیه می کنند. در قدیم بسته های غذایی شامل سبزیجات و ماهی های پخته شده بود؛ اما امروزه بسته هایی از بیسکویت، قهوه فوری، شکر، شربت، چای و نظایر آن به ...
غذاهایی که کبد را سم زدایی می کنند
نشانه های کبد مسموم یکی از نشانه هایی که از طریق آن تشخیص می دهیم سموم زیادی وارد کبد شده اند نفخ شکم و به علاوه ناراحتی در قسمتی که کبد وجود دارد. اگر کبد حاوی مقدار زیادی سموم باشد دردناک می شود و به دنبال آن مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و افزایش وزن بروز داده می شوند. بعضی ها با ناراحتی کبد روی پوستشان لک می افتد که به این لکه ها لکه کبد هم می گویند و برای بعضی ها هم خوردن غذاهای چرب سخت و سنگین می شود زیرا کبد به درستی عمل نمی کند. اگر هر کدام از این نشانه ها را تجربه کرده اید غذاهایی مصرف کنید که کبد را سم زدایی می کند. هویج ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
: متخصصان تأکید می کنند که نوشیدن آب و سایر مایعات در ماه رمضان، فرمول خاصی دارد که در صورت رعایت آن، روزه دار دچار مشکل گوارشی یا بی اشتهایی نمی شود و با این همه توصیه بیشتر کارشناسان تغذیه بر مصرف 8 تا 12 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر است.
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران، ماه رمضان یک فرصت طلایی برای عبادت است و در کنار آن می توانید با تغییر در مواد غذایی مصرفی به وزن مطلوب و ایده آل خود برسید، برای این منظور موارد زیر را در حین ماه رمضان رعایت کنید: ابتدا قبل ازماه رمضان وزن خود را اندازه گیری کنید. در وعده های افطار و سحر به میزان مناسب کالری مصرف کنید، به ویژه از استفاده از خوراکی های پرچرب، شیرین ...
پرخوری در روزه داران موجب این اختلالات می شود!
که توجه به نکات تغذیه ای جهت حفظ سلامت جسمانی در کنار برخورداری از فضائل ماه مبارک رمضان ضروری است، تصریح کرد: پیروی از یک برنامه غذایی مناسب و اصولی از بروز اختلالاتی مانند بیماری های گوارشی و متابولیک مانند اضافه وزن جلوگیری می کند. شادنوش با بیان این که رعایت تعادل در میزان غذای مصرفی در وعده سحر و افطار از اصول اساسی روزه داری سالم است، گفت:: برای سحری، مصرف انواع گروه های غذایی شامل ...
روزه داران از مصرف چای در وقت سحر خودداری کنند
مواد غذایی مصرفی در موقع سحری و افطاری با دکتر عمران خسروی، پزشک تغذیه گفتگویی را به شرح زیر تنظیم کرده ایم. دکتر عمران خسروی در رابطه با تغذیه سالم ایام مبارک رمضان اظهار کرد: هیچگاه نباید وعده سحری را حذف کرد و به روزه داران توصیه می شود مصرف وعده های غذایی سحر، افطار و شام را در این ایام داشته باشند. رئیس مرکز بهداشت و درمان کوثر با بیان اینکه روزه بدون سحری اصلاً توصیه نمی ...