با 10 ترفند موثر برای غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب آشنا شوید - بهداشت نیوز
سایر خبرها
مشکل شما چیه آقای دکتر؟
کند و وقت بعدی را از او بپرسد. نسخه را می گذارد روی میز تا کیف پولش را در بیاورد. روی نسخه نوشته سرترالین 50 ، 60 عدد و دستور مصرف را هم به دست خط کم نظیری به آن اضافه کرده است. دارویی که آقای روان پزشک می گوید عارضه ای ندارد و اعتیاد نمی آورد، باید کم کم مصرف شود تا بدن آن آقا به قرص عادت کند. توی بروشور دارو، به اجبار سازمان استاندارد، عارضه های قرص را نوشته اند. اگر عوارض ...
شیر کاکائو برای کودکان، فواید و مضرات
شیر فاقد طعم، کالری و شکر بیشتری دارد. گرچه بسیاری از کودکان از خوردن شیر ساده سرباز می زنند (مطابق داده های صنعت لبنیات، پس از توقف مصرف شیر طعم دار در 58 مدرسه، مصرف شیر تا 35 درصد کاهش یافت)، پس آیا بهتر نیست بچه ها شیر حاوی شکر و کالری بیشتری مصرف کنند تا اصلاً مصرف نکنند؟ چرا که شیر منبع مهم کلسیم، ویتامین دی و سایر مواد مغذی است. شیر شکلات در مقابل شیر معمولی تمام شیرها ...
صبحانه مقوی برای بچه ها، مخصوصا کودکان بدغذا
صبحانه مغذی برای صبحانه کودکان را آموزش می دهیم. لقمه ی نان و پنیر برای بچه های بد غذا مواد لازم : نان تست : 6 ورق پنیر لر : 3 قاشق تخم مرغ : 2 عدد گوجه فرنگی : 1 عدد جعفری : مقداری فلفل قرمز : 1 عدد فلفل سبز : 1 عدد نمک و آویشن : مقداری طرز تهیه : ابتدا گوجه فرنگی ، فلفل سبز و فلفل قرمز را خرد کنید و در ظرفی بریزید ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
این گونه است، تلاش کنید از قانون 80/20 پیروی کنید که به معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین، را خنثی سازد. ...
عادات غذایی کودکان، مراقب معده کوچکشان باشید
میلی لیتر) در روز محدود کنید غذاهایی که منبع غنی آهن هستند در رژیم غذایی کودک قرار دهید مثل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا و غذاهای حاوی آهن مصرف حبوباتی که دارای آهن هستند را از 18 ا تا 24 ماهگی ادامه دهید اگر نگران هستید که فرزندتان خیلی شیرگاو می نوشد وو یا آهن کافی نمی گیرد ویا فکر می کنید کودک باید مکمل های ویتامین استفاده کند با پزشک مشورت کنید . ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
معنای مصرف مواد غذایی کامل در 80 درصد مواقع و مصرف غذاهای کم ارزش در باقی مواقع است. همچنین، هنگامی که عادات غذا خوردن کمتر سالم را دنبال می کنید، پس از خوشگذرانی خود نوشیدن یک فنجان چای سبز را فراموش نکنید. مطالعه ای جدید نشان داده است که این کار می تواند مقداری از اثرات منفی غذا خوردن ناسالم، مانند مغز مه آلود و مقاومت به انسولین، را خنثی سازد. شعارسال، با اندکی تلخیص و اضافات بر گرفته از سایت تحلیلی خبری عصر ایران ، تاریخ انتشار: 18 شهریور 1396 ، کدخبر: 558552 ، www.asriran. ...
یک شبانه روز با راننده های شهرستانی اپلیکیشن دار در تهران
با هم در یک جا توقف کنیم . مثلا پنج تا شش خودرو . حوالی ساعت دو یا سه بعد از نیمه شب در کنار هم می خوابیم و بامداد دستگاه ها را روشن می کنیم و مشغول کار می شویم . این کار را از روی امنیت می کنیم . می ترسیم که تنها در خیابان یا اتوبانی بخوابیم . پارک وی هم یکی از همین محل های قرارمان است . صبحانه هم شیر و کیک، آبمیوه یا اگر خیلی همت کنیم و از شب قبل نانی خریده باشیم، صبح یک لقمه صبحانه می خوریم و ...
کمبود ویتامین D قاتل خاموش سلامتی هرمزگانی ها
تخم مرغ و لبنیات از اصلی ترین منابع این ویتامین اند ولی متاسفانه سفره غذایی ایرانی ها فقیر از منابع غذایی حاوی این ویتامین حیاتی است.نور خورشید نوش داروی رایگان برای جبران کمبود ویتامین Dوی نور مستقیم خورشید را یکی از مهمترین عوامل ساخت ویتامین D در بدن معرفی کرده و افزود: در شرایط معمولی تنها 16 درصد از ویتامین D بدن از این طریق تامین می شود.با توجه به شرایط اقلیمی هرمزگان مردم این دیار نباید کمبود ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
دریافت می کنید؛ چرا؟ چون سفارش چندین غذا موجب می شود بیشتر از مقدار مورد نیاز غذا بخورید. بهتر است غذای اصلی رستوران را سفارش دهید و تحت تاثیر ترفندهایی که جیب شما را خالی می کنند قرار نگیرید. کم/ زیاد خوابیدن براساس تحقیقات، کسانی که شب ها کمتر از 5 ساعت می خوابند، 2.5 برابر کسانی که 8 ساعت خواب شبانه دارند شکم می آورند. شب ها 7-6 ساعت بخوابید؛ این مدت زمان برای نگه داشتن وزن ...
آلارم را خاموش کنید و دوباره بخوابید!
، بهتر بخوابیم؟ آیا باید از آلارم ساعت استفاده کنیم؟ در دنیای آرمانی احتیاجی به بیدار شدن با آلارم ساعت نیست. درست همانطور که برای غذا خوردن مان، آلارم تنظیم نمی کنیم، بلکه به سیگنال های بدن مان توجه می کنیم که می گوید چه زمانی سیر شده ایم و به اندازه ی کافی خورده ایم. خیلی خوب بود اگر می توانستیم برای تنظیم زمان خواب مان هم، به پیام بدن مان گوش می دادیم و نیازی به ...
کافئین باعث می شود بدن تان مرتب شیرینی بخواهد!
...: نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن کافئین باعث می شود بدن شیرینی درخواست کند و شما شیرینی بخورید. به گزارش خرداد از ایسنا و به نقل از تک تایمز، محققان دریافتند که مصرف کافئین به طرز چشمگیری می تواند درک طعم را تغییر دهد و شیرینی شکر را کمتر از آنچه که در واقع هست نشان دهد. آیا این امر می تواند کاری کند تا مردم به مصرف قند بیشتر علاقه نشان دهند؟ محققان ...
اصابت موشک در کنار آرامگاه بوعلی سینا
: مهدی خیلی به تووابسته شده، نذار بچه ننه بشه. من هم سعی می کردم مثل هم بزرگشان کنم. اگرچه خلقشان متفاوت بود. مهدی با همهٔ جورکشی که از وهب داشت گاهی سر تقسیم تخم مرغ دعوایش می شد به ناچار کارد را وسط تخم مرغ آبپز می گذاشتم و به دو قسم مساوی، نصف می کردم تا مهدی غر نزند. یک شب تابستانی سر بالکن خوابیده بودم و در عالم خواب دیدم که کسی با اسلحه از نرده بالا کشید و خودش را بالای سرمن و بچه ها رساند ...
باید و نبایدهای خوردن پاستیل خوشمزه!
نشده سالم تر از اسنک های میوه ای فرآوری شده و نوشیدنی های میوه ای هستند چرا که شامل ویتامین ها، مواد معدنی، آب و فیبر بوده و باعث پوسیدگی مخرب دندان که امروزه در کودکان می بینیم نمی شود. والدین باید تا حد امکان فرزندان خود را تشویق به خوردن میوه تازه به جای مصرف پاستیل و یا نوشیدن آبمیوه کنند. مواد معدنی و فیبر زیادی در پوست میوه ها وجود دارد و احساس سیری بیشتری از خوردن و جویدن تا نوشیدن و قورت دادن ایجاد می شود. کما اینکه فقط به دلیل آن که یک اسنک, ارگانیک است نمی توان گفت سالم است. ...
آشنایی با خواص گیاه شنگ
است . کمک به درمان روماتیسم از دیگر خواص شنگ است. به این منظور 60 گرم ریشه شنگ را در یک لیتر آب بجوشانید و روزی سه فنجان مصرف کنید. در طب سنتی خوردن خیسانده ریشه شنگ در آب انگور برای جلوگیری از خونریزی رحم تجویز میشود. گیاه شنگ دارای اثرات شاخص در درمان کولیت و بیماری التهابی روده است و از برخی داروهای شیمیایی مورد استفاده در درمان کولیت، موثرتر است . ریشه گیاه شنگ دارای لعاب بوده و کمی تلخ است ...
باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک و بهداشت غذایی
.... همچنین سطوح تخته های برش، ابزار و ظروف آشپزخانه و گریل پیش و پس از پختن را پاک کنید. - غذا را در یخچال در دمای زیر 4 درجه نگهدارید و غذاها را در طول یک ساعت پس از پختن در یخچال بگذارید. - میکروب های ناشی از گوشت قرمز خام، غذاهایی دریایی خام، گوشت طیور خام و تخم مرغ می توانند انتشار یابند و غذاهای آماده برای خوردن را آلوده کنند، مگر اینکه آن ها را از هم جدا نگهدارید. ...
مواردی که سلامت روده ها را به شدت تهدید می کند!
دلیل این که استرس مزمن سلامت روده را از بین می برد، حذف عوامل استرس زا تا حد امکان اهمیت دارد و سپس اصلاح رژیم غذایی، مصرف مکمل ها، انجام ورزش و خواب با کیفیت باید برای رسیدگی به هر گونه منبع استرس مورد توجه قرار بگیرد. بدون تردید، متوجه شده اید که تمام خطراتی که در بالا به آنها اشاره شد با یکدیگر مرتبط هستند. سطوح استرس بر میزان غذا خوردن و خواب فرد تاثیرگذار است. رژیم غذایی بر خلق و خو ...
خواص کلم بروکلی
مردم نیوز :اگر می خواهید سالم تر غذا بخورید باید مصرف کلم را در اولویت قرار دهید. اگر خود یا کودکتان زیاد کلم بروکلی را دوست ندارید، بهتر است روش های بهتری برای پخت آن امتحان کنید. خواص کلم بروکلی برای سلامتی: مصرف انواع مختلف میوه و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد و سلامتی کلی بدن را افزایش دهد. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افزایش مصرف غذاهای گیاهی ...
با خواص درمانی خرنوب آشنا شوید
بر باروری آقایان بجا گذاشته است. روش مصرف خرنوب ادرار آور : مقداری خرنوب را خرد کرده دانه ها را جدا کنید و سپس یک قاشق مرباخوری را به همراه یک لیوان آب شب موقع خواب خیس کرده و صبح ناشتا صاف کرده و میل نمایید. مفید در درمان سرفه : مقداری خرنوب را پس از جدا سازی از دانه ها آسیاب کرده و یک قاشق مرباخوری را هر وعده به همراه یک فنجان آب گرم میل نمایید. اشتها ...
بخور نخورهای مبتلایان به اختلالات تیروئید
...، حتی اگر یک میان وعده کوچک باشد. بعد از یک شب خوابیدن، بدن به انرژی نیاز پیدا می کند. برای بسیاری از بیماران تیروئیدی، خوردن وعده های کوچک در طول روز به جای وعده های بزرگ بهترین فایده را برای سوخت و ساز بدن دارد. کافئین تنباکو، الکل و شکر را حذف کنید توصیه می کنیم از کافئین، تنباکو، الکل و شکر پرهیز کنید چون این موارد برای افرادی که مشکلات تیروئیدی دارند ایجاد مشکلات ...
ایران بهشت تنوع غذایی
...، زبان مشترک مردم جهان است؛ برای همین است که در بسیاری از مواقع مردم هر کشور را با خصوصیاتی غذایی آنها می شناسیم. هندی ها را با غذاهای تند به یاد می آوریم و جنوب شرق آسیا را با چاپستیک ها و سبک خاص خوردن غذا. جشنواره سفره ایرانی، فرهنگ گردشگری دو روز پیش در اراک افتتاح شد. جشنواره ای که هدف آن شناسایی تنوع غذایی در کشور و جذب گردشگر از این راه است. ایران در میان کشور های جهان از تنوع غذایی ...
تهدید هایی جدی برای سلامت روده
. به دلیل این که استرس مزمن سلامت روده را از بین می برد، حذف عوامل استرس زا تا حد امکان اهمیت دارد و سپس اصلاح رژیم غذایی، مصرف مکمل ها، انجام ورزش و خواب با کیفیت باید برای رسیدگی به هر گونه منبع استرس مورد توجه قرار بگیرد. بدون تردید، متوجه شده اید که تمام خطراتی که در بالا به آنها اشاره شد با یکدیگر مرتبط هستند. سطوح استرس بر میزان غذا خوردن و خواب فرد تاثیرگذار است. رژیم ...
رژیم غذایی سالم برای افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند
آنزیم لاکتاز برای هضم راحت لاکتوز می توان از مکمل های آنزیم لاکتاز استفاده کرد. این مکمل ها به هضم و تجزیه لاکتوز کمک می کنند؛ البته ممکن است برای همه کارایی نداشته باشند. 4. مکمل های کلسیم و ویتامین D. کاهش مصرف مواد لبنی باید به نحوی با استفاده از مکمل های ویتامین D. و کلسیم در بدن جبران شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و استفاده از تخم مرغ و جگر در تامین ویتامین D. بدن موثر است. کاهش ...
9 ترفند ساده برای کم کردن وزن همسران
فقط مقدار وعده ها است که با هم متفاوت است. این یعنی هر دو می توانید از وعده ای سالم لذت ببرید. برای کاهش وزن و حفظ عضلات بدن، بسیار مهم است که هر دو برنامه غذایی را دنبال کنید که قند خونتان را متعادل می کند. این یعنی خوردن پروتئین با کیفیت با هر وعده و میان وعده که برای دو نگه داشتن احساس گرسنگی ضروری است. منابع پروتئین عبارتند از: ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، عدس، شاهدانه، آجیل ها، دانه ...
یک گردشگری لذیذ و پول ساز
زهرا داستانی اگر تمامی خاطره ها از یاد انسان برود، مزه غذاهایی که زیر دندان رفته، هرگز فراموش نمی شود. مطالعات و نظرسنجی ها نشان می دهد که بهترین خاطرات 86 درصد گردشگران در دنیا مربوط به غذاهایی است که در طول سفر طعم آنها را چشیده اند. غذاهایی که می توانند پتانسیلی برای جذب گردشگر و توسعه گردشگری در دنیا باشند. پیتزای و پاستا، لابستر، صدف و میگو، نودل و سوشی، سمبوسه تند و مرغ تنوری ...
رژیم غذایی سالم برای افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند
خورشید و استفاده از تخم مرغ و جگر در تامین ویتامین D. بدن موثر است. کاهش مصرف لبنیات ممکن است باعث شود ویتامین C. مورد نیاز بدن تامین نشود که در این صورت باید مواد غذایی حاوی ویتامین C. مصرف شود. سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم و ریواس حاوس مقادیر مناسب ویتامین C. هستند. 5. مکمل های ویتامین K. بدن برای جذب کلسیم نیازمند مقادیر مناسب ویتامین K. است و افرادی که قادر به ...
ترور شخصیت جایگزین ترور فیزیکی شده است
کدام یک جا دارد چه کسی ندارد. در آن زمان حکم تشریفات فرماندهی برای او اجرا شد و قرار بود بروند اما شهید بابایی گفت تا زمانی که تمام پرسنلم شرایطشان مشخص نشود نمی روم. قرارمان این بود که ساعت 3 نصف شب همه دوباره جمع شویم، او از تک تک پرسید که خانه دارید یا نه، برای آنها که آشنایی در تهران داشتند وسیله گرفت که بروند و برای آنهایی که جایی نداشتند هتل رزو کرد. وقتی همه را راهی کرد خودش هم رفت. ...
غفلت؛ دام ابلیس
علی شیء فاتهم من الدنیا کتحسرهم علی ساعهًْ مرت من غیر ذکرالله یعنی: بهشتیان، بر هیچ چیز که در نیا از دستشان رفته است، به قدر آن ساعت که بی خبر از یاد خدا نشسته بودند، حسرت و تاسف نمی خورند.(ارشاد القلوب دیلمی) موش های سپید و سیاه شیخ بهائی در کتاب اربعین خود تمثیل ذیل را از کتاب کمال الدین نقل می کند که: آدمی که فریفته دنیا و غافل از مرگ و دشواری های روز حساب است و در لذت زودگذر و آلوده ...
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم؟
حاملگی توصیه می شود. با مصرف اسید فولیک به مقدار یک میلی گرم از سه ماه قبل از حاملگی می توان از بروز اختلالات سیستم عصبی جنین جلوگیری کرد.اغلب خانم های حامله حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند. ممکن است عده ای به استراحت بیشتری نیاز داشته و در طول روز هم استراحت نمایند. 1- ورزش ورزش هم برای مادر و هم برای جنین مفید است. مهم ترین ورزش، پیاده روی در هوای آزاد است. راه ...
آمادگی برای زایمان، طب سنتی چه توصیه ای داره؟
باعث سقط جنین شود اما در زمان نزدیک به زایمان این طلای سرخ مانند یک درمانگر کار را برای شما آسان می کند؛ چای زعفران، شربت زعفران یا استفاده از آن همراه با زرده تخم مرغ به راحت تر شدن زایمان شما کمک می کند. 5. برگ خطمی تهیه دمنوش از این گیاه و استفاده از آن به صورت روزانه برای زایمان راحت مفید است. 6. شنبلیله و گل شب بو آب شنبلیله را بگیرید و با آن واژن را شست وشو ...
اسرار زندگی و مرگ رهبر انقلاب کمونیستی چین/ چه بر سر جنازه مائو آمد؟
شناسی او بود. خواب نیز همانند شنا موجب اتلاف وقت می شد. بدنش با 24 ساعت شبانه روز هماهنگی نمی یافت. بیش از دیگران بیدار می ماند و بیشتر فعالیت هایش در شب انجام می شد. اگر یک شب تا ساعت 12 می خوابید، روز بعد تا ساعت 3 صبح خوابش نمی برد و روز بعد تا ساعت 6 صبح بیدار می ماند. گاهی 24 ساعت، 36 ساعت و 48 ساعت به طور مداوم نمی خوابید. پس از آن 10 تا 12 ساعت به خواب فرو می رفت و هیچ سروصدایی بیدارش نمی ...