سایر منابع:
سایر خبرها
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
، تاثیرات منفی NSAIDs را کاهش می دهد. اگر شیر در دسترس ندارید بهتر است این داروها را با آب فراوان مصرف کنید. رفتن به رختخواب گرسنگی و سطح پایین گلوکز خون از به خواب رفتن ما جلوگیری می کند و به خواب کاذب و بیدار شدن زودهنگام منجر می شود. توصیه: از آنجا که پرخوری قبل از خواب نیز ایده خوبی نیست بهترین راه، مصرف مقداری مواد لبنی است. این مواد حاوی کلسیم و منیزیم هستند و ...
خاطرات جالب محافظ رهبری در دهه 60
کسی ندارد. در آن زمان حکم تشریفات فرماندهی برای او اجرا شد و قرار بود بروند اما شهید بابایی گفت تا زمانی که تمام پرسنلم شرایطشان مشخص نشود نمی روم. قرارمان این بود که ساعت 3 نصف شب همه دوباره جمع شویم، او از تک تک پرسید که خانه دارید یا نه، برای آنها که آشنایی در تهران داشتند وسیله گرفت که بروند و برای آنهایی که جایی نداشتند هتل رزو کرد. وقتی همه را راهی کرد خودش هم رفت. ...
چای سبز بنوشیم یا چای سیاه؟
تا مانع افت قندخون (هیپوگلیسمی) شود. همچنین کودک دیابتی در طول روز باید علاوه بر وعده های غذایی اصلی، حداقل سه نوبت نیز از مواد غذایی مناسب به عنوان وعده های فرعی (در مجموع حداقل 6 وعده غذا در روز) استفاده کند. خسروشاهی ادامه داد: در وعده های غذایی فرعی باید حتماً مواد نشاسته ای گنجانده شود. تغذیه قبل از خواب کودک مهم است، زیرا از افت قند در طول شب جلوگیری می کند. متخصص دیابت اضافه کرد: رژیم غذایی ...
خواص انجیر در بارداری، چقدر بخورم؟
السلام) انجیر بوی بد دهان را از بین می برد، استخوان را مستحکم می سازد، باعث رویش مو می شود، درد را برطرف می کند و با وجود انجیر، دیگر به دارو احتیاجی نیست. آیا خوردن انجیر در دوران بارداری امن است؟ بله، شما می توانید با خیال راحت انجیر تازه و یا انجیر خشک را در دوران بارداری خود مصرف کنید، زیرا تا به حال هیچ گزارش علمی اثبات نکرده است که مصرف انجیر در دوران بارداری ...
بدون رژیم لاغر شوید
تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنال های مربوط به سیر شدن را دریافت کند که این خود منجر به پرخوری می شود . خواب بیشتر ، کاهش وزن بیشتر افزایش میزان خواب در طی شب باعث کاهش وزن می شود .یک ساعت بیشتر خوابیدن باعث می شود که هم احساس گرسنگی کمتری کنید و هم اشتها کاهش یابد . یوگا زنانی که یوگا انجام می دهند تمایل بیشتری به لاغر بودن دارند. محققان دریافته اند که ...
مراقبت های لازم در بارداری، دقت کنید
تنها درست نیست بلکه عدم مصرف آب پس از زایمان باعث خشک شدن بدن و کم شدن شیر می شود. هاشمیان نایینی گفت: در زمان بارداری ممکن است فشارخون به طور طبیعی پایین آمده و بیمار احساس سرگیجه کرده و یا روی زمین سقوط کند. این کاهش فشارخون خطری نداشته و نیاز به تزریق سرم ندارد بلکه درازکشیدن در رختخواب و نوشیدن یک لیوان آبمیوه کافی است. وی بیان داشت: در زمان بارداری خوردن لبنیات توصیه می ...
خرنوب چیست؟ با خواص خرنوب آشنا شوید
اسپرم و افزایش توان حرکت اسپرمها می شود. تجربه و آزمایشات نشان داده مصرف 9 تا 12 کیلوگرم خرنوب در طول 3 الی 4 ماه اثر شگفت انگیزی بر باروری آقایان بجا گذاشته است. روش مصرف خرنوب ادرار آور : مقداری خرنوب را خرد کرده دانه ها را جدا کنید و سپس یک قاشق مرباخوری را به همراه یک لیوان آب شب موقع خواب خیس کرده و صبح ناشتا صاف کرده و میل نمایید. مفید در درمان سرفه : مقداری ...
آرامگاه استرخاتون و زیبایی های امامزاده سُهر و فیروزان +تصاویر
تاریخی شهرستان در منطقه جی (گی) اصفهان است. این پل روی رودخانه زاینده رود بنا شده که اکنون خشک شده است و تنها در ماههای محدودی از سال دارای آب است. پارک کوچکی در کنار پل وجود دارد که مکان مناسبی برای صرف نهار است. میوه های خوراکی همراهم و گوجه ها در طول مسیر و به علت گرمی هوا پخته شده بود و البته با اضافه کردن تخم مرغ لذت غذای مسافرتی را می توان چشید! نماز جمعه را در حسینیه ...
چه بر سر جنازه مائو آمد؟
... پزشک مائو نوشته: مهم ترین مشکل من در خدمت به مائو، بی خوابی، نظم ناپذیری و وقت نا شناسی او بود. خواب نیز همانند شنا موجب اتلاف وقت می شد. بدنش با 24 ساعت شبانه روز هماهنگی نمی یافت. بیش از دیگران بیدار می ماند و بیشتر فعالیت هایش در شب انجام می شد. اگر یک شب تا ساعت 12 می خوابید، روز بعد تا ساعت 3 صبح خوابش نمی برد و روز بعد تا ساعت 6 صبح بیدار می ماند. گاهی 24 ساعت، 36 ساعت و 48 ساعت به ...
دانستنی های مفید درباره خواب
هم تفاوت است، میزان نیاز به خواب در افراد متفاوت، فرق می کند. به یاد داشته باشید که بهترین زمان برای تجدید قوای جسمی و روحی بدن، همان زمانی است که همۀ طبیعت در خواب عمیق هستند؛ یعنی ساعت 9 شب تا 3 صبح. پس طوری برنامه ریزی کنید که این زمان را در خواب باشید و حتی اگر قرار است صبح زودتر بیدار شوید، ساعت 3صبح به بعد باشد، نه قبل از آن. بهترین زمان برای خواب نیم روزی هم، در افرادی که خواب شبانۀ ...
مشکل شما چیه آقای دکتر؟
کند و وقت بعدی را از او بپرسد. نسخه را می گذارد روی میز تا کیف پولش را در بیاورد. روی نسخه نوشته سرترالین 50 ، 60 عدد و دستور مصرف را هم به دست خط کم نظیری به آن اضافه کرده است. دارویی که آقای روان پزشک می گوید عارضه ای ندارد و اعتیاد نمی آورد، باید کم کم مصرف شود تا بدن آن آقا به قرص عادت کند. توی بروشور دارو، به اجبار سازمان استاندارد، عارضه های قرص را نوشته اند. اگر عوارض ...
با این رژیم غذایی قدرت عضلانی خود را افزایش دهید
عناصر بسیار مهم برای رسیدن به قدرت عضلانی به شمار می رود که نباید از آن غافل شد.کم آبی بدن باعث کاهش میزان بازسازی عضلانی شده و درنتیجه عضله سازی کندتر صورت می گیرد. مصرف آب باعث تأمین آب از دست رفته بدن در حین تمرینات می شود؛ روزی هشت تا ده لیوان آب را هدف در نظر بگیرید و کمتر از این میزان میل نکنید. سفیده تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین است که باعث تقویت عضلات می شود؛ در ...
کودکم گوشت نمیخورد، چه کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختر 4 و نیم ساله ای دارم که اصلا لب به گوشت و مرغ نمی زند حتی اگر چرخ کرده باشد. آیا حبوبات و سویا جایگزین گوشت می شود. در ضمن کم خونی هم دارد. پاسخ دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه: کودکان زیر 5 سال به دلیل سرعت بالای رشد جسمی و تکامل مغزی، نیاز به آهن بالاست و در معرض کم خونی قرار دارند. اصولا گوشت، تخم مرغ، حبوبات، آجیل و خشکبار حاوی ...
علت استرس کودکان، کابوس های شبانه
...: یک متخصص اعصاب و روان عنوان کرد: گوش دادن به آهنگ آرام بخش بدون کلام، قبل از خواب و پرهیز از خوردن مایعات زیاد در درمان بی خوابی موثر است. دکتر امیررضا چمنی اظهار کرد: خواب یک نیاز فیزیولوژیک بدن است که باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی در شخص می شود. وی گفت: مرکز تنظیم خواب در ساقه مغز قرار دارد و ما به طور متوسط در شبانه روز به هفت تا هشت ساعت خواب نیازمندیم ...
این کارهای روزانه، برای سلامتی تان مضر هستند!
شما کمک کند، اما هرگز جای استراحت را نمی گیرد. آنهایی که مدام دچار کسر خواب هستند، ریسک بالاتری در ابتلا به افسردگی، سرطان، از دست دادن حافظه و بیماری قلبی دارند. هر شب حداقل شش ساعت خواب با کیفیت داشته باشید، هشت ساعت بسیار عالی است. پایبند ماندن به برنامه ی خواب و بیداری منظم، بهترین راه جوابگویی به نیاز بدن به خواب است. روزهای تعطیل هم طبق برنامه عمل کنید، البته کمی بیشتر ...
راهنمای “تقویت حافظه”
.... ورزش های جسمی-فکری نیز می توانند با از دست رفتن حافظه مقابله کنند. الکل نخورید نوشیدن مشروبات الکلی باعث از دست دادن حافظه به طور موقت می شود. محققین دریافته اند که می تواند عوارض طولانی مدت نیز داشته باشد و روی سلول های مغزی تأثیر بگذارد. تأثیر موقتی آن رابطه ای نزدیک با میزان مصرف نوشیدنی دارد. هرچه میزان بیشتری بنوشید، حافظه تان ضعیف تر خواهد شد. هرچه میزان بیشتری بنوشید، حافظه تان ...
علائم کهیر در کودکان، بهار دو برابر میشود
گوجه فرنگی، موز ،کیوی، بادمجان، تخم مرغ، بادام زمینی و شکلات ایجاد شود. شفیع پور ادامه داد: مصرف لبنیات و مواد طعم دهنده به غذاها نیز در بروز کهیر نقش دارد و والدین باید به شایع بودن بروز این بیماری در فصل بهار بویژه در کودکانشان توجه کنند. وی تصریح کرد مصرف داروهایی مانند پنی سیلین و آسپرین نیز زمینه ساز بروز کهیر است. ...
ایران بهشت تنوع غذایی
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، غذا، زبان مشترک مردم جهان است؛ برای همین است که در بسیاری از مواقع مردم هر کشور را با خصوصیاتی غذایی آنها می شناسیم. هندی ها را با غذاهای تند به یاد می آوریم و جنوب شرق آسیا را با چاپستیک ها و سبک خاص خوردن غذا. جشنواره سفره ایرانی، فرهنگ گردشگری دو روز پیش در اراک افتتاح شد. جشنواره ای که هدف آن شناسایی تنوع غذایی در کشور و جذب گردشگر از این راه است. ایران در ...
گوشت بلدرچین، مناسب برای سالمندان و کودکان!
خانم های باردار بسیار مفید است؛ هم به دلیل مغذی بودن آن و هم به دلیل هضم ساده و پیشگیری ازضعیف شدن معده! از طرف دیگر، در طب سنتی از گوشت بلدرچین به عنوان گوشتی ضد تهوع برای خانم های باردار نام برده شده است. بد نیست بدانید که گرمی گوشت بلدرچین باعث شده که مصرف آن به افرادی که مدام سردی شان می شود، توصیه شود. در طب سنتی از سسی متشکل از آب انار ترش با شکر، روغن زیتون و رب انار به عنوان مصلح گوشت بلدرچین نام برده شده است. روغن زیتون و روغن کنجد هم جزو طعم دهنده های بسیار مطلوب به گوشت بلدرچین هستند. ...
علایم کم خونی کودکان، کاهش ضریب هوشی
موجب فقر آهن می شود.وی افزود: غذاهایی که در فست فودها طبخ می شود، دارای ارزش غذایی پایینی از نظر ویتامین و املاح مورد نیاز بدن بوده و کودکان و نوجوانانی که زیاد از این غذاها استفاده می کنند دچار کمبود آهن ، کلسیم و ویتامین د هستند. عبداللهی ادامه داد: علاوه بر مصرف فست فودها، دیر شروع کردن تغذیه تکمیلی کودک، عادات و الگوهای نامناسب غذایی مانند مصرف چای قبل یا بعد از صرف غذا، کاهش مصرف گوشت ...
تهوع بارداری دارم، چی بخورم؟
...، اما باید کم حجم مصرف شود. * مادران باردار هرگز نباید اجازه دهند که معده آن ها خالی بماند و احساس گرسنگی کنند. خالی ماندن معده، تحریکات آن را افزایش داده و احساس تهوع را افزایش می دهد. سعی کنید هر دو ساعت یک بار، وعده غذایی سبک (مانند غذا، میوه، آب میوه، تنقلات) مصرف شود. * مادران باردار بیشتر در ابتدای صبح احساس تهوع دارند، این به خاطر خالی بودن معده آن ها می باشد. اگر قبل از ...
هتلداری ایران، چند ستاره است؟!
، فعالیت های ابتدایی ساخت هتل در ایران از مرحله طراحی نقشه های عمرانی، تامین تاسیسات، برق و ... تا زمان افتتاح آن با دانش روز جهانی فاصله زیادی دارد و معمولا سرمایه گذاران به دلیل نداشتن اطلاعات کافی در این زمینه، زیر بار پرداخت هزینه های سربار بی شماری می روند. دربندی افزود: این در حالی است که برای بازسازی هتل ها و اماکن اقامتی موجود نیز دانش فراگیری در کشور وجود ندارد که همین امر باعث ...
مدیریت آب؛ چالش وزارت جهاد کشاورزی با وزارت نیرو
، مشاور آب! وی در خلال نشست خود اشاره ای به بحث مدیریت منابع آب داشت و گفت: مدیریت آب بر عهده وزارت نیرو است و ما مشاور کشاورزان در چگونگی مصرف آب هستیم[1]. این گفته حجتی در کنار سایر مواضع مشابه وی در دوران چهارساله مسئولیت وی در دولت یازدهم نشان می دهد که نگاه وی به گونه ای است که جایگاه وزارت جهاد کشاورزی را از مدیریت صفر تا صد زنجیره تأمین غذا به یک مدیر جزء در سطح بهره برداری مزرعه ...
رویاها در تولید "طعم استرالیایی" به واقعیت پیوست/ کمپین صادرات صنعت باغبانی به اهداف بزرگ خود می بالد
، تقاضای جهانی غذا تنها نیازمند 75 درصد افزایش در تولید مواد غذایی جهانی تا سال 2050 است. پیش بینی شده است که در چین، مصرف مواد غذایی از سال 2007 تا 2050 بیش از دو برابر خواهد شد. بالاترین تقاضا در این بخش برای تولیدات باکیفیت و باارزش شناخته شده استرالیایی است. طعم استرالیایی نام تجاری جدید و کمپینی است که صادارت تولیدات تازه استرالیایی در خارج از کشور را ترویج می دهد. این نام ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
...> . بعد از جوشاندن آب، اجازه دهید خنک شود و سپس بنوشید. . همیشه هنگام غذا خوردن هم آب ولرم بنوشید، چون نوشیدن آب سرد باعث می شود بدنتان به انرژی بیشتری جهت افزایش دما نیاز پیدا کند که منجر به اختلال در فرایند گوارش می شود. . بعد از تمرین و ورزش آب گرم ننوشید چون دمای بدن در این زمان، بالاست. ...
یک گردشگری لذید و پولساز
سلامت نیوز : مطالعات و نظرسنجی ها نشان می دهد که بهترین خاطرات 86 درصد گردشگران در دنیا مربوط به غذاهایی است که در طول سفر طعم آنها را چشیده اند. غذاهایی که می توانند پتانسیلی برای جذب گردشگر و توسعه گردشگری در دنیا باشند. به گزارش سلامت نیوز، روزنامه ابتکار نوشت: اگر تمامی خاطره ها از یاد انسان برود، مزه غذاهایی که زیر دندان رفته، هرگز فراموش نمی شود. مطالعات و نظرسنجی ها نشان می دهد ...
احساس افسردگی در بارداری، منجر به چه می شود؟
...: زنی هستم باردار و دوره دو ماهگی بارداری را بسر میبرم. وزنم 42 کیلوست اما هیچ میلی به غذا خوردن ندارم حتی صبحانه! اکثرا هم خواب هستم و کار مفیدی انجام نمی دهم. دچار افسردگی شده ام. لطفا راهی پیش رویم بگذارید. پاسخ: مشکل افسردگی رو می بایست با بخش مشاوره روانشناسی در میان بگذارید قطعا یکی از مهمترین دلایل بی اشتهایی شما افسردگی هست بعد از اون پیشنهاد می کنم ورزش ابتدای صبح رو ...
تغذیه ماه های اول بارداری، نقشی در جنسیت دارد؟
به خوردن چیپس، پفک، غذاهای آماده و گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید. سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری خودداری کنید. مغز حیوانات جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو نخورید. تخم مرغ خام یا عسلی: تخم مرغ کاملا ...
تغذیه مناسب در بارداری، غذاهای مفید و مضر
تهوع خانم های باردار تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند. در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.ددر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان ...
قند بالا در بارداری، چی بخورم؟
بخورید مثل کدو سبز، بادمجان، بامیه، سبزی خوردن، کرفس، گوجه، خیار، کلم و ... میوه های شیرین را خودتان ذکر کردید نخورید. روزانه 3-2 عدد میوه بخورید. هر روز حتما 1 عدد سیب با پوست بخورید. غذا را با حجم کم و در دفعات بیش تر بخورید. مقدار پروتئین غذا را بیشتر کنید. مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ. هر روز 2 لیوان شیر و 1 کاسه ماست بخورید. روزانه 10 عدد آجیل بخورید. ورزش منظم هوازی، به ...