خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای اشتباه در مورد سوخت و ساز بدن
؛ وقتی شما دریافت کالری تان را محدود می کنید، متابولیسم تان در تلاش برای متکی شدن به چربی های تان، دچار افت می شود، بنابراین به سختی خواهید توانست وزن کم کنید. این تئوری، لزوما اشتباه نیست، متابولیسم تان در شرایط کمبود کالری، افت می کند، اما اگر به توصیه ی کاهش چند صد کالری در روز عمل کنید و کاهش وزنی پیوسته و بی خطر داشته باشید، حتما پیشرفت هایی خواهید داشت. اگر درست غذا بخورید، ورزش کنید و کاهش ...
آسیب کوله پشتی های نامناسب برای دانش آموزان
کوله پشتی مناسب می تواند در این زمینه مهم باشد، خاطرنشان کرد: استفاده دانش آموزان از کوله پشتی های نامناسب می تواند باعث ناهنجاری های اسکلتی و عضلانی شود. بنابراین والدین باید در جهت پیشگیری از این آسیب ها در خصوص یک کوله پشتی مناسب اطلاعات کسب کنند. کفش چی با بیان ویژگی های یک کوله پشتی مناسب گفت: جنس کوله پشتی باید از نوعی باشد که به راحتی تغییر شکل ندهد. همچنین اندازه آن باید مناسب با ...
بالاخره تراریخت بخوریم یا نه؟
قالب بذرهای راند آب سرخود 13 سویا، پنبه، کلزا و ذرت عرضه کرد. توجیهی که برای استفاده از راند آب سرخود ارائه می شد آن بود که کشاورزان می توانند از علف کش Round up14 در فصل رشد استفاده کنند تا بدون نگرانی از بابت صدمه دیدن محصولاتشان، علفهای هرز را از بین ببرند. بدین ترتیب، هم عملکرد محصول بالا می رفت و هم از آفت کش کمتری در مجموع استفاده می شد، این امر باعث می شد که هم هزینه کمتری مصرف کنند و هم ...
غذاهای چندش آور جهان + تصاویر
...> این غذا اردک جوانی است که در حال رشد در تخم است و آن را زنده و درون تخم آب پز می کنند. خوردن و پختن این غذا نه تنها بی رحمی زیادی می خواهد، بلکه دیدن آن هم اصلاً اشتها آور نیست. ولی با این حال این غذا محبوب است و در خیلی از خیابان های فیلیپین به فروش می رسد. پای قورباغه – فرانسه، جنوب شرقی آسیا در حقیقت سمت اتنهایی پا و پشت قورباغه را با روش های مختلف می پزند. ظاهر آن شاید ...
خوراکی های لذیذ و چاق کننده در تابستان
داده که با خود به سینما یا تئاتر می برید، توانید 550 کالری و 31 گرم چربی داشته باشد. میوه ها، سبزیجات، و یا مقدار کمی ذرت بو داده بدون چربی را برای میان وعده انتخاب کنید. مرغ سرخ شده لذیذ و خوشمزه ظرفی از مرغ سرخ شده راهی آسان برای غذا دادن به یک جمعیت زیاد است، اما مرغ سرخ شده میتواند موجب اضافه وزن شود و شریان ها را مسدود کند. بنابراین از مصرف مرغ سرخ شده خودداری کنید و در ...
علت تشنگی بعد از خوردن بستنی چیست؟
کیک یا هر غذای شیرینی که می خورید را به همراه یک لیوان آب استفاده کنید تا دچار چنین مشکلی نشوید. همانطور که خواندید و متوجه شدید این سری اتفاقات در صورت نا آگاهی فرد می تواند به دریافت کالری بیشتر و افزایش وزن منجر شود. ابتدا غذایی شیرین می خورید که خود حاوی کالری بالایی است، سپس احساس تشنگی به سراغتان می آید و شاید هوس کنید با چیزی غیر از آب تشنگی را برطرف کنید پس به سراغ نوشیدنی هایی می روید که آنها هم حاوی کالری هستند و این چرخه به همین شکل ادامه پیدا می کند./سلامت نیوز ...
با این گیاهان دارویی اشتهایتان را سرکوب کنید!
تیتر20 - افزایش مصرف فیبر یکی از ساده ترین روش ها برای کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری محسوب می شود. اما این اقدام ممکن است برای کنترل اشتها کافی نباشد. و بر همین اساس است که به استفاده از گیاهان دارویی نیاز خواهید داشت. برخی گیاهان دارویی هورمون های گرسنگی را متعادل می سازند و احساس سیری را تقویت می کنند. برخلاف قرص های لاغری، گیاهان دارویی دارای مواد تشکیل دهنده مصنوعی نبوده و در ...
عجایب آپولو 11؛ ناگفته هایی از سفر به کره ماه
و اشیا در هوا شناور هستند و حتی آب خوردن هم در فضا آسان نیست. امروزه برای فضانوردانی که در ایستگاه فضایی بین المللی اقامت دارند، یک توالت مخصوص طراحی شده که هنگام استفاده از آن باید کمربند توالت را ببندند؛ در حالی که یک دستگاه مکش تعبیه شده که فاضلاب را دفع می کند اما در طی ماموریت آپولو 11، این مشکلات هنوز حل نشده بود و یک فضانورد به طور خاص در طول کل ماموریت و فقط برای مبارزه با این ...
ویتامینی که ضد سرطان است
. برگ ها و لوبیاها ممکن است به عنوان قسمتی از بشقاب غذا یا در سوپ استفاده شود. ملاحظات دانه ها، غلات، مغزها، جوانه ها، غده ها و برگ ها علاوه بر ویتامین B17 حاوی سایر ویتامین ها، موادمعدنی، امگا 3 و آنتی اکسیدان ها می باشند. همچنین کمبود این ویتامین در بدن باعث افزایش احتمال پیشرفت سرطان خواهد شد. منبع : نسخه ...
برخلاف باور رایج بعد از ورزش غذا میل کنید
شفا آنلاین سلامت شادنوش گفت: پس از ورزش از خوراکی هایی استفاده کنید که سرشار ازویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین خالص و چربی های سالم باشند. به گزارش شفا آنلاین ، مهدی شادنوش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص این باور که بلافاصله بعد از ورزش نباید غذا خورد اظهار کرد: پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم و بازسازی خود بپردازد. وی افزود: خوردن غذا یا ...
غذاهای تقویتی برای وزن گیری جنین
بسیار رایج در زنان باردار است. مصرف سبزیجات سبز نیز سبب کاهش خطر ابتلا به وزن کم هنگام تولد می شود. بروکلی و سبزیجات مواد مغذی هستند که زنان باردار نیاز دارند. آنها همچنین غنی از فیبر هستند که ممکن است به جلوگیری یا درمان یبوست کمک کنند. گوشت بدون چربی و وزن گیری جنین گوشت گاو، گوشت خوک و مرغ منبع خوبی از پروتئین با کیفیت هستند. علاوه بر این، گوشت گاو و گوشت ...
کوله به دوشان
نقشه های گوناگونی که کلید یافتن مکان هایی هستند که لازم دارید. در حال حاضر کتاب های راهنمای سفر دیجیتال، جای خود را میان مسافران باز کرده و گوشی های تلفن هوشمند و لپ تاپ های سبک وزن به همگانی شدن این کتاب ها سرعت داده اند. در این میان اطلاعاتی که می توان از اینترنت به دست آورد قابل اعتماد و استفاده بسیار است. آینده و تکنو پکرها فیسبوک، آیفون، آیپاد، ام اس ان، وبلاگ های مسافرتی ...
اگر شکم شش تکه می خواهید، از مصرف این غذاها خودداری کنید!
امروزه بسیاری از افراد دنبال راهی برای داشتن شکم شش تکه هستند؛ به نظر شما چه مواردی سد راه این هدف است؟شما هم از وجود چربی دور کمر رنج می برید؟ نگران نباشید، شما تنها نیستید؛ حدود 55 درصد از ایرانیان، درگیر مشکل چاقی و اضافه وزن هستند. اگر به دنبال شکم شش تکه و بدون چربی هستید، بهتر است مصرف مواد غذایی که در زیر به آنها اشاره می کنیم را کاهش دهید. غلات تصفیه شده ...
سطح انرژی روزانه خود را با این خوراکی ها افزایش دهید
نقش کلیدی در تبدیل شکر به انرژی دارد. همچنین آنها سرشار از فیبر هستند. فیبر قندخون را متعادل نگاه می دارد و باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید. شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد ...
سکوت آخرین حکمران بازار مسگرهای جهرم
کننده را دارد. مسوار می تواند تا 72 درصد حاوی مس باشد. رنگ آن بین زرد و قرمز(شبیه مس) است. در قدیم در جهرم کسانی که بضاعت مالی چندانی نداشتند از ظروف مسوار استفاده می کردند که به دلیل وزن اندک مسش، ارزان تر بود. ظروف مسی پس از یک یا دوسال استفاده یا بر اثر رطوبت سیاه می شوند و بنا به نظر عامه ی قدیم چون خوردن غذا در آنها مکروه است، باید آنها را برای سفیدکردن پیش مسگران برد. البته این روزها ...
لطفاً کمکم کنید وزن کم کنم!
. آرام خوردن غذا باعث می شد تا بدن کاملاً طعم غذا را درک کرده و مغز بتواند حجم غذای مصرفی را کنترل کند. نکته: حقیقت این است که اگر با سرعت زیاد غذا بخورید، مغزتان حداقل 20 دقیقه از فرآیند غذا خوردن تان عقب خواهد ماند؛ بنابراین اگر آرام تر غذا بخورید، به طور قطع، غذای کمتری خواهید خورد. این کار باعث می شود تا به میزان لازم، کالری مصرف کرده و در نتیجه چاق نشوید؛ البته ...
با این 9 حرکت ورزشی ساده هفته ای نیم کیلو وزن کم کنید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: ورزش به همراه یک رژیم غذایی مناسب، می تواند ابزار کار آمدی برای کاهش وزن و ماندن در یک وزن ایده آل باشد. با این حال در طول شبانه روز همیشه زمان و یا فضای کافی برای تمرین کردن وجود ندارد. با این شرایط، برخی تمرینات هستند که نیاز آنچنانی به فضای باز و تجهیزات خاص ندارند. اما می توانند به شما کمک کنند تا علاوه بر اینکه سلامت و قدرت اندامتان را حفظ کنید ...
زمان شروع ویار بارداری، قابل کنترل است؟
شود که دوز آهن آنها کم بوده و یا آهن نداشته باشند.عدم افزایش وزن مادر در سه ماهه اول معمولاً اشکالی ندارد البته تا زمانیکه ناشی از غذا نخوردن نباشد و مایعات به اندازه کافی مصرف شود. اشتهای مادر پس از گذشت این زمان بازگشته و وزنش افزایش خواهد یافت. آیا نداشتن بیماری صبحگاهی به معنای افزایش احتمال سقط است؟ نه ضرورتاً. این واقعیت وجود دارد که بعضی مطالعات نشان داده اند که زنانی که ...
علت تلخی دهان در بارداری، علائم شایع
تایید می کند. در این تحقیق مشخص شد، زنانی که 200 میلی گرم یا بیشتر در روز کافئین مصرف کردند (به اندازه 2 فنجان یا بیشتر قهوه یا 5 قوطی نوشابه) تا دوبرابر بیشتر از زنانی که اصلاً کافئین مصرف ننمودند، دچار سقط جنین شدند. خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین بیشتر است. پنیر نرمبهتر است از مصرف پنیرهایی مثل ...
حالت تهوع و استفراغ در بارداری، بدخیم و خوش خیم
برداشتن طحال اشاره نمود. راهکارهای تغذیه ای در راستای برطرف نمودن تهوع و استفراغ بارداری خوردن وعده های کوچک غذایی و افزایش وعده ها، خوردن بیسکوییت خشک در حالت ناشتا قبل از ترک رختخواب، پرهیز از غذاهای پرچرب و سرخ کردنی، خوردن مایعات سرد، استفاده از مواد غذایی حاوی پروتئین و کربوهیدرات، تجویز مکمل های ویتامین B6 در موارد شدید، پرهیز از استشمام رایحه های آزار دهنده و باز گذاشتن پنجره در هنگام آشپزی، استراحت و غذا خوردن در حالت آرامش، مصرف زنجبیل، استنشاق بوی لیمو ترش، استفاده از مچ بندهای آرامش بخش، در موارد بدخیم تغذیه با لوله به تغذیه وریدی ارجحیت دارد. ...
نشانه های باردار شدن، چگونه اتفاق میفتد؟
درگیر نمی کند. این حالت ناخوشایند از علائم بارداری است که به سختی قابل کنترل است، چون نمی توان بدون تجویز پزشک دارویی برای مقابله با آن مصرف کرد.خوشبختانه روش های طبیعی مانند مصرف زنجبیل برای مقابله با این مشکل کارساز است. اما اکثر خانم ها طعم زنجبیل را دوست ندارند و با مصرف آن دچار معده درد نیز می شوند. می توانید از آبنبات های تند یا آبنبات چوبی استفاده کنید. یبوست نتایج پژوهشی ...
نفخ معده و شکم تان را با این روشهای موثر از بین ببرید
روشهای جلوگیری از نفخ معده و شکم بیشتر فیبر مصرف کنید اگر ب رای صبحانه و اسنک، میوه و غلات سبوس دار بخورید و میزان سبزیجات خام و پخته ی مصرفی تان را بالا ببرید، به طور طبیعی مصرف فیبر روزانه تان را افزایش خواهید داد و در نتیجه فیبر بیشتری در سیستم گوارشتان دارید که باعث می شود اگر برای شام غذای سرخ شده خوردید، این غذا برای مدت طولانی در معده و روده تان نماند و باعث نفخ نشود. خوردن فیبر ...
کارهایی که نباید قبل از خواب انجام داد!
خواب شوید. اگر احساس می کنید موضوع مورد بحث به سادگی قابل حل نیست، قبل از خواب آرامش خود را حفظ کنید و بحث را ادامه ندهید و سعی کنید آن را به یک زمان دیگر و مناسب تر موکول کنید. مطمینا با این کار هم رابطه و هم سلامتیان حفظ خواهد شد. هیچ وقت قبل از رفتن به رختخواب شام نخورید! این کار زمینه ساز چاقی است ( زیرا به دلیل همپوشانی زمان خواب و زمان غذا خوردن دچار پرخوری خواهید شد ...
نوزادم حریره بادام نمیخورد، چه کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم هفت ماه و 11 روز دارد با وزن 6900 و قد 69. موقع تولد وزن 2800 و قد 50 بود. به دلیل حساسیت به پروتئین شیر گاو و ریفلاکس زیاد و با حجم بسیار استفراغ می کرد که الان بهتر شده است. رانیتیدین مصرف می کرد که تاثیر چندانی هم نداشت و دیگر مصرف نمی کند. آیا وزن دخترم کم است؟ در ضمن لاغر اندام نیز است. او علاقه ای به حریره بادام و فرنی ندارد و با خوردن اولین قاشق بالا می آورد. آب ...
زمان تست حاملگی، نکات حساس
غذایی سالم و سرشار از تمام گروه های غذایی ب. مصرف مکمل های ویتامین مخصوص دوران بارداری ج. هر دو مورد پاسخ ها 1. 300 کالری: به طور کلی خانم هایی که پیش از بارداری وزن طبیعی داشته اند، باید در این دوران با حداکثر 12 تا 16 کیلوگرم اضافه وزن مواجه شوند. خانم های لاغر باید حداکثر 14 تا 20 کیلوگرم و خانم های چاق هم باید حداکثر 7 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن را در طول دوران ...
کاهش اشتها در بارداری، مقابله و درمان
) کم اشتهایی خود را جبران کنید. آرام خوردن: در طول روز با مصرف پروتئین کافی و کربوهیدرات های پیچیده (که قند خون را ثابت نگه می دارند) می توانید مدت بیشتری انرژی ذخیره کنید. اجتناب از غذاهای بودار: از غذاهای تند، چرب و ادویه دار دوری کنید. تغییر درجه ی حرارت غذا: بسیاری از زنان در دوران بارداری به مواد غذایی و نوشیدنی سرد تمایل بیشتری دارند. البته برخی غذای گرم را ...
لاغر شدن کودکان چاق، تغییر وضعیت
لاغر می شود که در هر دو صورت آسیب رسان است. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: تعادل مواد غذایی وارد شده به بدن و انرژی دفع شده در کودکان باید همیشه مثبت باشد، به این معنی که انرژی دریافتی بدن بیشتر از انرژی دفع شده از بدن باشد، زیرا بدن کودکان درحال رشد است و به انرژی اضافه نیاز دارد. اگر انرژی دریافتی بدن کودکان کمتر از میزان موردنیاز بدن باشد کودک دچار کاهش وزن و تاخیر در رشد می شود و ...
نوزادم غذای کمکی نمیخورد، چکار کنم؟
شیرین کنید. سوپ و زرده تخم مرغ هم می توانید به کودک بدهید. مهم ترین چیز این است که وزن بچه بر روی منحنی رشد باشد. ما به همه مادرها می گوییم حتما منحنی رشد کودک را بر روی نمودار ببرند تا وقتی وزن بچه بر روی منحنی رشد باشد مشکلی وجود ندارد. می توانید به بچه برنج دمی نرم و چیزهایی که دوست دارد بدهید. هنگام غذا خوردن با او حرف بزنید و تشویقش کنید. بچه ها اغلب یک مقدار سخت به غذا خوردن عادت می کنند. با گذشت زمان این مسئله برطرف خواهد شد. ...
تشخیص سریع بارداری، اولین نشانه ها
...> تغذیه در دوران بارداری نقش مهمی را ایفا می کند. چرا که جنین از طریق جفت تغذیه می شود و دقیقا مواد غذایی مصرفی مادر را برای رشد استفاده می کند. پس باید از خوردن و مصرف موادی مثل الکل، سیگار، کافئین زیاد و دیگر مخدرها پرهیز کرد. چرا که الکل، به تنهایی می تواند صدماتی مادام العمر روی جنین بگذارد و باعث سخت شدن زایمان و دیگر مشکلات شود. مصرف سیگار نیز اثراتی مثل کاهش وزن نوزاد هنگام تولد، زایمان ...
شهرداری بازی اصلاح طلبان/ آمریکا دنبال حاشیه امن در رقه
، به محصولات دارای ارزش افزوده ما اجازه دسترسی به بازارشان را نمی دهند. محدود کردن نظام صادراتی به مدل مبتنی بر صادرکننده مبدا ، یک خطای راهبردی بوده که وضع امروز صادرات غیرنفتی ما، حاصل این رویکرد است. استفاده از مدل واردکننده مقصد و طراحی برنامه های حمایتی و هدایتی مبتنی بر آن، به یاری خدا یک تحول عظیم در صادرات غیرنفتی ایران به وجود خواهد آورد. شهرداری بازی اصلاح طلبان ...
