خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند مواد غذایی که نباید قبل از ورزش خورد
. قبل از ورزش بهتر است مواد ساده و قابل هضمی که کربوهیدرات دارند مصرف کنید. برای مثال یک تکه نان تست و مربا یا یک سیب و موز کوچک گزینه های مناسبی هستند. اگر یک یا دو ساعت به شروع ورزش باقی مانده است می توانید مواد غذایی زیر را انتخاب کنید: - کره بادام زمینی و توت - ساندویچ بوقلمون - نان صبحانه با موز و کره بادام زمینی - یک ظرف کوچک برنج و سبزیجات (بدون کلم)، مرغ یا ماهی سالمون - ماست یا اسموتی
ارتباط افزایش اندازه دورکمر با ریسک ابتلا به سرطان در زنان
حرا - به گزارش خبرنگار مهر، محققان این مطالعه به مدت بالغ بر 12 سال در حدود 5900 زن دانمارکی را که در سنین بعد از یائسگی بودند تحت نظر داشتند و دریافتند چربی شکمی، بیش از اضافه وزن کل بدن ریسک ابتلا به سرطان های ریه و دستگاه گوارش را افزایش می دهد. لاین مارسک استانستراپ، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه پروسیون دانمارک، عنوان می کند: یافته های ما بر نیاز به اولویت های کنترل وزن برای زنان
فرمول تغذیه ضد التهاب!
کنند. مخمر مخمر در نان ها، نان شیرینی های کروسان، شیرینی ها، آبجو، و دیگر غذاهای تخمیر شده یافت می شود. افراد مبتلا به حساسیت به مخمر می توانند نفخ شکمی، یبوست، اسهال، اضطراب، افسردگی، کهیر، سوریازیس، ناباروری، مشکلات قاعدگی، مشکلات تنفسی، و افزایش وزن را تجربه کنند. کربوهیدارت های پالایش شده آرد سفید، برنج سفید، غلات صبحانه پردازش شده، چیپس ها، کراکرها
فواید گوشت بلدرچین از منظر طب سنتی
پروتئین موجود در گوشت ماکیان بزرگ تر دیگری مانند اردک یا حتی مرغ است. از طرف دیگر، میزان چربی پایین موجود در گوشت بلدرچین، آن را به خوراکی سبک و با کالری نسبتا پایین برای افرادی که مشکل کلسترول خون یا اضافه وزن، تبدیل کرده است. بلدرچین دارای املاحی مانند آهن، پتاسیم، روی و مس در کنار ویتامین های گروه B است و از این رو، مصرف آن برای خانم های باردار، بیماران و کودکان به دلیل سبک و مغذی بودن گوشت این پرنده
کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب
شما از نوع فقر آهن باشد افزایش آهن در رژیم غذایی قطعا کارساز است. خوردن چغندر، لوبیا، اسفناج، دانه کدوتنبل و مارچوبه، پرتقال، توت فرنگی، کلم بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل سبز بسیار اثربخش است. علاوه بر داشتن یک رژیم غذایی غنی از آهن، مصرف مکمل آهن نیز اهمیت دارد. عامل مهمی که هنگام تهیه مکمل باید به آن دقت کنید آن است که مکمل آهن شامل مواد مغذی هم افزایی باشد که برای جذب آهن لازم است. این مواد مغذی
رژیم غذایی برای پسردار شدن، بایدها و نبایدها
سدیم مواد غذایی قلیایی یا رژیم قلیایی غذاهای غنی از تستوسترون غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم در پیش از دوران بارداری برای پسردار شدن دلیل مصرف غذای غنی از پتاسیم و سدیم برای پسردار شدن کاهش میزان اسیدیته مایعات بدن می باشد. PH بدن شما توسط تراکم مواد معدنی غذاهای مورد استفاده شما تعیین می شود. بدن قلیایی باعث تولید پسر و بدن اسیدی باعث تولد دختر می شود.
دست کمپانی های بین المللی در مهاجرت زنان ایرانی
است و شما حق ندارید از خودتان دفاع کنید به بهانه صلح و منابع دفاعی خودتان را تعطیل کنید. در سند هست و کاهش همه اشکال خشونت باید صورت پذیرد؟ شما از این به بعد باید تمام منابع دینی تان را پالایش کنید تا خشونت را پاکسازی کنید، قصاص، اعدام جز خشونت به حساب می آورند. از طرفی ترویج فرهنگ دفاع و جهاد و شهادت را هم خشونت تلقی کرده اند. مهم تر از همه آمادگی دفاعی در مدارس خشونت است، بسیج دانش
راه های طبیعی برای مشکی و براق کردن موها
دانه کنجد مصرف خانگی بسیار زیادی دارد و در همه فروشگاه ها قابل دردسترس است. اگر بتوانید کنجد سیاه تهیه کنید نتیجه بهتری خواهید گرفت. کنجد سیاه، ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری درمقایسه با کنجد سفید دارد. کنجد را در آب خیس کنید و بعد به کمک یک مخلوط کن آن را خمیر کنید. خمیر به دست آمده را به همه مو و پوست سرتان بزنید. این ماسک به مرور زمان باعث رشد و تقویت موها هم خواهد شد پس بهتر است به
2 راه برای کاهش خطر سکته مغزی
در شرایطی است که رژیم غذایی مدیترانه ای یک الگوی تغذیه ای است که دوستدار قلب بودن آن بارها و بارها مشخص شده است. عامل کلیدی که این دو الگوی غذایی را از یکدیگر جدا می کند، منابع غذایی مورد استفاده در آنها هستند. یک رژیم غذایی که از شما در برابر سکته مغزی محافظت می کند شامل منابع غذایی کامل طبیعی، به ویژه مواد غذایی با محتوای فیبر بالا و کربوهیدارت کم می شود. به
چرا نباید بستنی را در جایخی یخچال نگه داشت؟
مواد و فلزات سمی غیرخوراکی، تهدید کننده سلامت مصرف کننده است. در مورد بستنی با روکش شکلات هم باید گفت که روغن مورد استفاده در اغلب شکلات های کاکائویی و روکش بستنی ها از نوعی است که حاوی درصد بالاتری روغن پالم است و به دلیل داشتن چربی های اشباع و ترانس، خطر ابتلا به بیماری های کرونر قلبی را افزایش می دهد.
ماست سنتی بخوریم یا صنعتی؟
سؤال شود که مگر لبنیات به قدر کافی ویتامین یا املاح ندارند که باید به آنها اضافه شود؟ چرا دارند اما شما برای تأمین ویتامین یا کلسیم بدنتان باید مقدار زیادی شیر یا ماست مصرف کنید درحالی که اگر لبنیات غنی شده باشند با خوردن یک لیوان از آنها ممکن است نیاز بدن تان برآورده شود. دلیل دیگر غنی سازی ، حفظ مقادیر بیشتری از مواد مؤثر لبنیات است. ما برای پیشگیری از خطرات میکروبی که مواد لبنی را تهدید می کنند
آمادگی برای زایمان، مراقبت های لازم
اهم مراقبت های پیش از زایمان عبارت اند از: آزمایش ها و معاینه های مرتب و منظم، تغذیه مناسب، تمرینات ورزشی سبک و مناسب، خواب و استراحت کافی،حفظ آرامش، مطالعه، کسب مهارت های مراقبت از کودک و پرهیز از مصرف دخانیات و سایر رفتارهای ناسالم و پرخطر.حتما می دانید که یک خانم باردار نیاز به رژیم غذایی سالم و متعادلی دارد. پدیده هایی مانند زایمان زودرس و کمبود وزن نوزاد در بدو تولد معمولا وقتی رخ می دهند که
توصیه های هواشناسی کشاورزی
رکود با توجه به روند کلی کاهشی دما در روزهای آینده ● زراعت: ● آماده سازی اراضی مستعد جهت کشت زعفران و تهیه پیاز استاندارد با وزن حداقل 5 گرم جهت کشت ● قطع آبیاری در مزارع ذرت دانه ای ● تهیه و تدارک بذور خود مصرفی و گواهی شده جهت کشت پاییزه غلات ● خودداری از مصرف سم ترفلان در مزارع کلزا با توجه به زمان کوتاه باقیمانده جهت کشت در مناطق سردسیر
عادات خوب روزانه که میتواند مضر هم باشد
مواد شیمیاییش را روی دست های تان باقی می گذارد. می توانید در یک دستشویی تمیز، دست های تان را با یک مایع دستشویی خوب بشویید. نوشیدن قهوه در صبح، به بعضی از افراد در دفع مزاج کمک می کند، بااین حال حتی اگر از یبوست هم رنج می برید، قهوه می تواند موجب کم آبی بدن تان شود. موزیک، راهی عالی برای شروع روزتان است. چیزی به اندازه موزیک نمی تواند به شما انگیزه شروع خوب صبحگاهی بدهد، اما
بیماری ام اس در بارداری، راهکارهای مدیریت
ادامه دارد. اما چالش دیگر بیماری ام اس در بارداری، مربوط به قدرت باروری می شود. بیماری ام اس به صورت ذاتی بر قدرت باروری تأثیر نمی گذارد اما مطالعه ای در سال 2016 نشان داد که حدود 10 درصد از زنانی که مبتلا به ام اس هستند، در باردار شدن دچار مشکل هستند. برخی از مطالعات نشان می دهند که ممکن است افراد مبتلا به بیماری ام اس، به دخالت پزشکی در زمینه باروری، مانند هورمون درمانی یا لقاح
عبدالله ناصری_ اصلاح طلب: مردم درباره فیش های نجومی قانع نشدند
جریان اصلاح طلب پاسخگو باشد؟ در برابر جریان اصلاح طلب و به طور کلی ملت؛ چراکه مسائل 88 امروز فراتر از جریان اصلاحات تعریف می شود. شما از موضع مرحوم عسگراولادی نسبت به 88 بگیرید تا همین الان که برخی آقایان که عده ای شان از اصولگرایان ناب اند، واقعا دنبال این هستند که نظام این مسئله را حل کند. شما از هزینه دادن آقای روحانی در صورت پشت کردن به برخی مطالبات جریان اصلاحات صحبت
جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ
استرس، تنش یا خستگی، 1 گرم جنسینگ به صورت روزانه یا 500 میلی گرم دو بار در روز مصرف کنید. تهیه و تنظیم: گروه سلامت اوما منبع: draxe.com آیا این مقاله را دوست داشتید؟ خیر بلی امتیاز مطلب: 100% 100 جینسینگ جنسینگ عوارض جینسینگ جینسینگ و کاهش وزن جینسینگ و اختلال جنسی جنسینگ و چاقی
14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
، خالی از فیبر و مواد مغذی می باشند و فقط باعث افزایش کالری و چاقی برایتان می شود. همچنین باید سعی کنید شکر های اضافی را محدود کنید. شکر های اضافی که در نوشابه و آب نبات و غیره استفاده می شود. خوردن این مواد فقط باعث بالا رفتن قند و افزایش کالری خالی از منابع مغذی بدن می شود، و در نتیجه اضافه وزن را با خود به همراه دارد. ماهی ها، آجیل ها، آواکادو و روغن های گیاهی باعث ذخیره شدن چربی های
مدیریت مالی شخصی چیست؟
انجام بدهید همچنین می توانید بعد از مدتی آن را به صورت سپرده های مدت دار در بیاورید تا قید خرج کردنش را بزنید. 3. به فکر دوران بازنشستگی تان باشید در ایران اکثر افراد از بیمه بازنشستگی استفاده می کنند به این صورت که در طول سال هایی که کار می کنند قسمتی از درآمدشان صرف پرداخت حق بیمه می شود. اما آیا دریافتی های ناچیز دوران بازنشستگی برای شما کافی است؟ در صورتی که خدایی ناکرده
مرگ بیش از 40 درصد تهرانی ها در کمتر از 65 سال
برابر با 22 هزار و 764 نفر فوت شده درسن نامتعارف برای مرگ به دست می آید. گزارش ها و آمار بهشت زهرای تهران بیانگر این است که رقمی حدود 41 درصد از مرگ های اتفاق افتاده در سال 95 مربوط به تهران افراد کمتر از 65 سال بوده اند که با توجه به تعاریف بین المللی سن این افراد میان سال و حتی جوان به حساب می آیند و هنوز حتی وارد دوران پیری و کهنسالی نشده اند. این آمار همچنان نشان می دهد ایست
روش های تقویت حافظه
مردم نیوز : فراموشی و کم شدن حافظه ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد و متأسفانه شروع آن از 20 سالگی است. البته نگران نباشید شما هرگز از 20 سالگی دچار فراموشی نمی شوید اما مغز شما شروع به از دست دادن بعضی سلول های عصبی می کند و بدن کمتر مواد شیمیایی مورد نیاز مغز برای درست کار کردن را تولید می کند. برای اینکه زود دچار فراموشی نشوید باید کارهایی را انجام دهید که ما چند نمونه برایتان در گزارش آورده
خواص ماکارونی و فواید مصرف آن
ماکارونی از آرد سفید گندم و کمی شیر، کره و تخم مرغ ساخته میشود. آگاهی از خواص ماکارونی سبب میشود که ما بتوانیم کاملا به ارزش غذایی و حیاتی این ماده غذایی پی ببریم. بر خلاف تصور اکثر افراد مصرف ماکارونی نه تنها مضر نبوده و باعث چاقی نمیشود، بلکه در تامین سلامتی و مواد غذایی مورد نیاز بدن بسیار موثر بوده، در صورتی که به عنوان بخشی از رژیم غذایی تعیین شده بر حسب انرژی افراد مصرف شود، مشکلی بوجود
نکاتی باورنکردنی درباره محصولات باریج اسانس
با حداقل مصرف در یک دوره 3 ماهه بدون وجود هیچگونه عارضه جانبی به کار رود. درمان واریس های سطحی و عمقی با کپسول وینیسین باریج کپسول وینیسین باریج موثر در درمان واریس های سطحی و عمقی و نیز نارسایی مزمن وریدی می باشد که از جمله مواد موثره کلیدی شاه بلوط هندی و دانه انگور در فرمولاسیون آن استفاده شده است. در کارآزمایی های بالینی صورت گرفته به خوبی نشان داده شده است که
رژیم غذایی دوپامین چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟
رژیم دوپامین چیست؟ به نوعی برنامه غذایی اطلاق می شود که به طور هم زمان، به بهبود روحیه فرد نیز کمک شایانی می نماید. یعنی به واسطه مواد غذایی مصرفی، میزان ترشح هورمون شادی آفرین بدن یعنی دوپامین افزایش یافته و به موازات آن می توانید از کاهش وزن خود نیز نهایت لذت را ببرید. پایه گذار و معرف اصلی این رژیم، آشپز برنامه های تلویزیونی موسوم به تام کریج است که با تبلیغات خود در سال
عادت هایی که نفخ می آورند
نفخ، هر حسی که به شما بدهد، یک چیز قطعی است: ناراحت کننده است. هر چند به ندرت پیش می آید نفخ نشانه ی یک مشکل جدی باشد و معمولا بعد از چند ساعت (با تحرک، نوشیدن آب و یا فقط صبر کردن!) برطرف می شود، اما شکم برآمده می تواند باعث خمودگی و کسالت و بدقواره به نظر آمدن شده و حتی فکر کنید دیگر هرگز نمی توانید دکمه ی شلوار جین تان را ببندید! عادت هایی را برای تان می گوییم که شما را در معرض نفخ
دارچین غوغا می کند
امروزه با کشف خواص درمانی گسترده دارچین، این ادویه در بسیاری از کشورها مورد استفاده قرار می گیرد. بر اساس تحقیقات بین 26 دارویی که منشا گیاهی دارند، دارچین بالاترین رتبه را در جلوگیری از اکسید شدن سلول های بدن داراست. بو، مزه و رنگ بی نظیر دارچین، به خاطر بخش روغنی درختی است که دارچین از آن گرفته می شود. خواص دارویی دارچین حاصل پوست درخت دارچین است. پوست درخت دارچین حاوی موادی است که
کشف قیمت در کل زنجیره اقتصاد باید شفاف انجام شود/ متصدیان عجولانه به بورس کالا ورود پیدا نکنند
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، بورس کالا بازار متشکل و منسجمی است که تعداد زیادی از عرضه کنندگان کالای خود را در آن عرضه می کنند. در این بورس ها معمولاً کالاهای خام و فراوری نشده مانند فلزات، پنبه، گندم، برنج و... دادوستد می شوند. یکی از مزایای بورس کالا، حضور نهادهای نظارتی و تنظیم گری است که تمامی تولیدکنندگان، مصرف کنندگان و تجار کالا با حضور این نهادها، از مزایای مترتب بر قوانین و مقررات
خطرناک ترین عادات مضر برای سلامتی
پاها ممکن است موجب خارش و سوزش شود و در نهایت پاهای شما بی حس می شود. 8- نوشیدن آبمیوه هر کسی می داند که آب میوه تنها در مقادیر کم برای شما خوب است. در مورد بیماری های خاص، آب میوه حتی می تواند باعث آسیب جدی به بدن شما شود. به عنوان مثال، آب انگور برای کسانی که دارای اضافه وزن یا دیابت هستند توصیه نمی شود. علاوه بر این، آبمیوه های دارای مواد آلرژیک قوی هستند. شما باید در مورد دادن آنها به بچه ها مراقب باشید: تنها مقادیر کمی آب میوه به آنها بدهید، و اگر ممکن است، قبل از آن با دکتر مشورت کنید. ...
تلفات آلودگی هوا در تهران به اندازه سقوط سالانه 100 بوئینگ پانصد نفری است
، اما بعد به یک جایی می رسیم که دیگر هیچ کاری نمی شود کرد. مثل الان خشک شدن دریاچه ی ارومیه که یقه ی دولت روحانی را گرفته است که باید بیست هزار میلیارد تومان هزینه کنیم تا بتوانند دریاچه را احیا کنیم. یعنی هزار برابر بودجه ی سازمان محیط زیست در یک سال . شما دقت کنید بالاترین میزان افسردگی، طلاق، بزهکاری، قاچاق مواد مخدر در همچین شهری رخ می دهد. به نظر من، مردم در کلانشهرها زندگی نمی کنند
خواص برنج سفید - بهترین روش پخت برنج چیست؟
افراد چاق و دارای اضافه وزن توصیه نمیشود. توصیه پزشکان به افراد دیابتی کاهش مصرف برنج سفید در غذای روزانه آنها است. به طورکلی زیاده روی و مصرف بی رویه برنج موجب بروز جوش صورت، سستی و ضعف بدن، یبوست، اسیدی شدن خون و قولنج می شود . منبع: کتاب فرهنگ خوردنیها، سایت عصر ایران گروه سلامت ستاره '); d.write('
