خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 اشتباهی که جلوی شادی و سلامتی شما را می گیرد
نیاز دارد. 2. تمام روز را نشسته اید شاید این دلیل شما را از جای تان بلند کند! تحقیقات علمی نشان داده تمام روز را یک جا نشستن، تاثیرات مضری روی سلامتی تان دارد که فراتر از انتظار شماست. ساعت ها پای تلویزیون نشستن، ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و مرگ را افزایش می دهد، حتی اگر فعالیت بدنی داشته باشید! پس روشن است که پشت میز کار نشستن هم برای تان خوب نیست. یافته ها و
اگر این نشانه ها را دارید همسر بدی هستید
به گزارش بهداشت نیوز در یک جمله پاسخ این است " همه چیز ریشه در رفتار شما دارد " به نظر ساده می رسد اما دقیق تر که شویم جزئیات اشتباهات رفتاری را خواهیم گفت که شما را ناخواسته تبدیل به یک همسر بد و غیرقابل تحمل می سازد. دکتر " جان گاتمن" در مقدمه رفتارهای مثل انتقاد پی در پی ، حالت تدافعی به خود گرفتن ، تحقیر و کارشکنی را مخرب ترین رفتارهای زوجین در زندگی مشترک معرفی می کند. در بحث گسترده این چهار عادت و رفتار اشتباه زیر شاخه های متعددی دارند ک
پیشگیری از زود سفید شدن موها
موهای خود پیشگیری کنید. وقتی که تولید رنگدانه که مسئول رنگ سیاه ِ تارهای موست، متوقف می شود، موها شروع به خاکستری شدن می کنند. برخی مطالعات نشان داده اند که آمریکایی ها، رنگ اصلی موهای خود را در اواسط دهه ی سی عمرشان، آسیایی ها در اواخر دهه ی سی و آفریقایی – آمریکایی ها نیز در اواسط دهه ی چهل زندگی خود از دست می دهند. این باور هم که مو، به طور طبیعی هیدروژن پروکسید تولید می کند که باعث تغییر رنگ
فریال بهزاد؛ کارگردان سینما : عشق نباید در دل زن و شوهر کهنه شود
این که آیا به سینما آمدید تا رویاهای کودکی خود را به تصویر بکشید؟ من متولد و بزرگ شده گرگان هستم؛ شهری زیبا که پر است از رودخانه، جنگل و دریا و... این طبیعت باعث شد حس زیباشناسی ام از همان کودکی قوی شود. پدرم برایم زیاد کتاب می خرید و این کتاب ها باعث می شد قوه تخیل ام قوی باشد. در دوره بچگی شما کتاب های کودک به اندازه امروز بود؟ قصه های خوب برای بچه های خوب و مجموعه
مراقب این اشتباهات در رابطه با جنس مخالف باشید!!
شدیدی به تکیه کردن به دیگری وجود دارد. یک نوع وابستگی بی قید و شرط به دیگری و تلاش برای وابستگی بیشتر. تکیه کردن به دیگران خوب است اما نه تا جایی که نتوانید زندگی بدون او را تصور کنید. گاهی به این فکر کنید که زندگی تان چگونه خواهد بود اگر شریک زندگی تان را از دست بدهید. معنی حضور همواره او در زندگی شما چیست؟ سلامت روحی و روانی شما بدون او چطور خواهد بود؟ آیا نبودن او باعث می شود امیدتان را به زندگی
26 شهریور الگوی تغذیه سالم در کودکان
روزهای متفاوت غذاهای مختلفی را به کودک بدهید. کودک را تشویق کنید تا از غذاهای متنوع مصرف کند. غذاها را در سهم های کوچک به صورت وعده های غذای اصلی و میان وعده ها بدهید. برای کودک تان به جای تنقلات، میان وعده ها و نوشیدنی های سالم را انتخاب کنید. علاوه بر این، به کودکان زمان کافی بدهید تا غذایشان را با آرامش مصرف کنند. موارد ذیل به شما کمک می کند تا بتوانید در مورد مقدار
25 شهریور فعالیت ورزشی و رژیم غذایی
اینها به بالا بردن کیفیت زندگی شما چه در دوران جوانی و چه میانسالی کمک می کند. دومین مزیت استفاده از ورزش بعنوان راهی برای کاهش وزن این است که ورزش به شما آزادی بیشتری در سمت رژیم تساوی کاهش وزن می دهد. اگر واقعاً از غذایتان لذت ببرید و به اندازه کافی فعالیت بدنی داشته باشید، می توانید مقدار بیشتری از غذاهای مورد علاقه تان را بخورید زیرا در روز کالری بسیار بیشتری می سوزانید
چگونه سبک تغذیه کودکان بد غذا را اصلاح کنیم؟
گیری عادات تغذیه ای در کودکان تاثیر گذار است ششتا 18 ماهگی کودک است. وی با توجه به موارد مذکور عنوان کرد: این مادران هستند که می توانند از زمانی که کودک غذا خور می شود با به کارگیری دانش های لازم در این زمینه و استفاده از هوش و خلاقیت در طبخ غذا با شکل و بافت های متفاوت، تنوع در مواد غذایی و مزه آن، محدودیت در مصرف برخی موادغذایی، یک کودک خوش خوراک بار آورند، در غیر این صورت، ایجاد محدودیت
یک ریشه، هزار شاخه
آنها در خانواده و جامعه و جهان: اوقاتش تلخ می شد وقتی می دید زنان خود را دست کم می گیرند. تصویر پنجم تصویر سبز او است، حس مسئولیت عمیق و به گفته انصاری دیوانه وار نسبت به محیط زیست، زباله، اسراف، انقراض، جنگ و لاستیک: نخستین بار بحث مدیریت آب هایی که در خانه استفاده می کنیم را از ایشان شنیدم. ملاح شاگردانی تربیت کرد؛ اما انصاری می گوید من در دنیای ملاح یک شاگرد رد شده هستم. سال 1377 است و
نشانه های بیماری روی زبان
درخشان و روشن ممکن است نشانه ای از کمبود آهن یا ویتامین 12 B باشد. ویتامین 12 B و آهن برای بالغ شدن پاپیلاها یا جوانه های چشایی زبان (برآمدگی های کوچک در سطح زبان) ضروری هستند. اگر شما دچار کمبود این مواد باشید، جوانه های چشایی تان را از دست می دهید، درنتیجه زبان ظاهر بسیار صاف و درخشانی پیدا می کند. از بین رفتن جوانه های چشایی در موارد شدید ممکن است باعث درد هنگام مصرف مایعات داغ یا غذاهای تند
انجام این کارها در دوران قاعدگی ممنوع!
خواهید آمد. دوش گرفتن مدام بله! درست است، شما در دوران عادت ماهانه نسبت به بدن خود احساس خوب و مثبتی ندارید، اما چرا وقت تان را با ایستادن زیر دوش تلف می کنید؟ ایستادن زیاد شما را خسته می کند بنابراین تقلا کردن را رها کنید و به جای این که مدام سرپا بیایستید، استراحت و به چیزهای خوب فکر کنید. انجام کارهای خانه کابینت آشپرخانه شما پر از ظرف و سبد رخت چرک
ریز مغذی های موثر بر سلامت چشم و بینایی
. به شرط داشتن تغذیه خوب و متعادل، نه تنها از چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان می توان اجتناب کرد، بلکه این نوع رژیم به نفع چشم است و مواد مغذی مناسب در طول زندگی حتی می تواند برای اصلاح از دست دادن بینایی ناشی از بیماری های چشمی و افزایش سن نیز کمک کننده باشد. آنتی اکسیدان ها و سلامت چشم یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها به عنوان یکی از موثرترین راه های مقابله با
تاکید بر توقف کشتار بی رحمانه مسلمانان مظلوم میانمار/ اشاره به واقعه "مباهله" و تشریح آن/واکنش به ...
بود که در آن، خون خدا به دست بدترین بندگان بر زمین ریخته شد، عنوان کرد: در این ماه بود که مسلمانان، نهضت شکوهمند اسلامی را به اوج خود رساندند و به خصوص در تاسوعا و عاشورا لرزه بر اندام طاغوتیان انداختند. وی با تأکید بر اینکه عاشورا درس های فراوانی دارد، بیان کرد: کرامت انسانی ازجمله ماندگارترین پیام های عاشوراست که برای تمام مسلمانان آموزنده است. در مراسم عزاداری امام حسین
به این دلایل هر روز دوش نگیرید!
از استفاده صابون های شیمیایی، شامپو، عطر و دیگر محصولات مراقبت شخصی به عمق پوست جلوگیری می کند. تهدید جدی برای موها شستن روزانه موها تمام چربی های طبیعی کف سر و موها را ازبین خواهد برد و این اتفاق نتیجه ای جز خشک، شکننده، خشن و وز شدن موهای شما ندارد و در درازمدت سلامت موها را به خطر می اندازد. شما باید تنها دو بار در هفته موهای خود را بشویید به ویژه اگر تار موهای شما نازک
فرمول خوش طعم تنظیم قندخون
اولین قدم برای اطمینان از سطوح سالم قندخون، مصرف موادغذایی کم کالری است. سپس می توانید برای تنظیم سطوح قند خون از برخی موادغذایی خاص در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. همچنین مصرف موادغذایی توصیه شده برای کاهش قندخون می تواند موثر باشد. موادغذایی برای کاهش قندخون یک رژیم غذایی کامل بر مصرف سبزیجات، غلات کامل و میوه ها تاکید دارد. در واقع این نوع رژیم نه تنها برای دیابتی ها ایده آل است
رژیم غذایی مادران شیرده، آهسته و پیوسته
تامین می کند؟ اگر به طور کلی انواعی از غذاها را نمی خورید یا غذای شما کم است، بدانید این مساله روی کیفیت و کمیت شیر تاثیر می گذارد اما خطرناک نیست. اگر شما غذای کافی یا مناسب میل نکنید شاید کودک آسیبی نبیند اما بدن شما ضعیف می شود، از ذخیره های غذایی استفاده و آنها را تمام می کند. در مقابل، برخی از مادران شیرده بیش از حد احساس گرسنگی می کنند که می تواند به مفهوم این باشد که بدن شما 24 ساعته شیر تولید
در برابر آدم های عصبانی، چه واکنشی نشان دهیم؟
شما ندارد. اگر رئیس تان سرتان فریاد زده و شما می دانید ترک ماجرا وقتی که او در حال داد و بیداد کردن است ممکن است به قیمت از دست دادن کارتان تمام شود، پس لازم است صبر کنید و اگر فریاد زدن رئیس تان تبدیل به رفتاری مکرر شد، بهتر است دلیلش را پیدا کنید چون ادامه ی این اتفاق می تواند روی کارآمدی و توانایی کاری شما، تاثیر بدی گذاشته و شرایط حرفه ای تان را مختل کند. 3. برای آرام کردن کسی که
4 گام برای داشتن پوستی سالم
/> 4. مراقبت از پوستتان را با استفاده از کرم های ضدآفتاب، هیدراتاسیون و بررسی سرطان ادامه دهید همان طور که سنتان زیاد می شود، مراقبت از آن نیز بسیار اهمیت دارد. نیازی نیست که عادت های مراقبت از پوستتان به طور مرتب تغییر کند، چون شما در حال بزرگ تر شدن هستید. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، یک رژیم غذایی سالم بخورید و به اندازه کافی بخوابید. اگر این عادت ها را در طول زندگی داشته باشید، پوست شما جوان و پر انرژی باقی خواهد ماند.
7 توصیه مهم برای مادرانی که بارشان دوقلو است
/> هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می کنند که زن باردار دچار یبوست نشود. تا جایی که ممکن است از میوه های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و
چگونه با افراد عصبی رفتار کنیم؟
بیداد کردن است ممکن است به قیمت از دست دادن کارتان تمام شود، پس لازم است صبر کنید و اگر فریاد زدن رئیس تان تبدیل به رفتاری مکرر شد، بهتر است دلیلش را پیدا کنید چون ادامه ی این اتفاق می تواند روی کارآمدی و توانایی کاری شما، تاثیر بدی گذاشته و شرایط حرفه ای تان را مختل کند. 3. برای آرام کردن کسی که فریاد می زند با او موافقت نکنید، چون تشویق می شود دفعات بعد هم فریاد بزند اگر با
بالش تان را دست کم نگیرید!
/> بالش ِ پَر، بالش کلاسیکی است که می تواند تا 8 سال هم عمر مفید داشته باشد. بالش پَر قو هم خیلی خوب است و 5 سال عمر مفید دارد. بالشی هم که از مواد مصنوعی پُر شده، بی کیفیت ترین نوع بالش بوده و تنها 6 ماه تا نهایتا 2 سال قابل استفاده است. کارشماسان خواب عقیده دارند خیلی خوب است که اگر بالش تان از نوع مصنوعی است، آن را دست کم هر 12 تا 14 ماه عوض کنید. حتی یک بالش پَر خوب هم زودتر از موعد شروع
یک هشدار جدی به خانم ها و آقایان، بخصوص زوج های جوان
به یکدیگر دارند تا زمانی که یکی از آن ها در ذهن یا به زبان طرف مقابل یا زندگی شان را با دیگری مقایسه کند. سختی ها را فراموش نکنید بهترین روش برای تضمین ازدواج و افزایش شادی فکر کردن به این مضوع است که چه انتخاب درستی داشته اید و تا چه حد از زندگی تان رضایت دارید. علاوه بر این، باید تمام تلاش خود را متمرکز بر افزایش شادی و حفظ دستاوردهای خوب و خوشایند زندگی مشترکتان
اگر از دنده ی چپ بلند شدید، چه بکنید
که بخار بلند شده از آن، وسوسه تان می کند. این تمرین روزانه نه تنها باعث می شود داشته ها و چیزهای خوب پیش روی تان را ستایش کنید و قدرشان را بدانید، بلکه شما را خیلی زود به زمان حال و حال خوب برمی گرداند. البته می توانید در مورد نگرانی های تان هم بنویسید و استرس ها و مشکلات تان را روی کاغذ بیاورید، ولی در دفتری جداگانه! از احساس بهتری که به شما دست می دهد شگفت زده خواهید شد، وقتی ضمیر نیمه
سلبریتی هایی که آنقدرها هم پولدار نیستند/عکس
ما خیلی درگیر ثروت باد آورده شده بودیم. چی خریدیم؟ فقط لباس، بعد پول زیادی خرج مو، آرایش، مدیر برنامه ها، مدیران تبلیغاتی، وکیل و ... کردیم و در پایان روز می بینی که کل پول به سرعت برق و باد تمام شد. جَنیس دیکینسون این خانم که ادعا می کند اولین سوپرمدل دنیاست، به عنوان دست راست سابق تایرا بنکس، انتظار می رفت که مانده حساب های بانکی اش خیلی بالا باشد. اما متأسفانه اینطور نیست
برای جلوگیری از نفخ چه کنیم؟
ناطقان: اگر برای صبحانه و اسنک، میوه و غلات سبوس دار بخورید و میزان سبزیجات خام و پخته ی مصرفی تان را بالا ببرید، به طور طبیعی مصرف فیبر روزانه تان را افزایش خواهید داد و در نتیجه فیبر بیشتری در سیستم گوارشتان دارید که باعث می شود اگر برای شام غذای سرخ شده خوردید، این غذا برای مدت طولانی در معده و روده تان نماند و باعث نفخ نشود. خوردن فیبر کافی به شما در کاهش وزن یا حفظ وزن فعلی تان کمک می کند و
این عادت ها را هرگز ترک نکنید
بدنتان را هم دفع کند. شروع روز با غذای سالم: از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. موادی که می توانند یک صبحانه سالم را تشکیل بدهند شامل غلات سبوس دار، پروتئین کم چرب، لبنیات کم چرب، میوه ها و سبزی ها هستند.مصرف چربی های اشباع، نمک و قند اضافی را به حداقل برسانید. تخم مرغ پخته شده و جوی دوسر هم انتخاب های عالی برای صبحانه هستند. برای صبحانه خوردن وقت بگذارید:
نکاتی درباره لاغری اصولی از دید پژوهشگران
غذای سالم بخورید، چه غذای ناسالم، وزن تان افزایش می یابد. اما از نقطه نظر سلامت بهتر است از غذاهای سالم مانند سبزیجات، بیشتر استفاده کنید. پرخوری در هله هوله ها راحت تر از پرخوری در غذاهای سالم است. اما این امکان وجود دارد که فرد در مصرف غذاهای سالم نیز پرخوری کند. شاید کالری های دریافتی از منابع مختلف برابر باشند، ولی اهمیت منبع کالری به خاطر دلایل دیگری است. کیفیت کالری دریافتی می تواند
امسال در حج 96 چه گذشت؟
. گفت کردی؟ گفتم تقریبا. چون عربی صحیح که حرف نمی زدم. تقریبا حدسم درست بود که نباید صریح می گفتم. دانشجوی شریعت اسلامی دانشگاه مدینه بود. به هر حال به مکتبه الرشد رفتم. تعدادی کتاب خوب انتخاب کردم. تصاویر برخی را در کانالم گذاشتم. انتشار کتابهای فراوان در رد بر داعش چندین کتاب رد داعش بود. کتابی از این دست به اسم مناظره سنی و خارجی. نام خوارج را برای افراطی ها و جهادی ها
مدیریت مالی شخصی چیست؟
/> هزینه های ضروری: بخش اول نیازهای شما را تشکیل می دهند مانند مواد غذایی، اجاره خانه یا پرداخت وام مسکن، قبوض همیشگی، بیمه و ... . باید بتوانید هزینه های نسبتا ثابت خود را به گونه ای تنظیم کنید که بیش از 50 درصد دریافتی تان را شامل نشود. انتخاب های مربوط به سبک زندگی: بخش دوم خواسته ها و ترجیحات شما را تشکیل می دهند، مانند رستوران ، سفر، پوشاک غیر ضروری، سینما و ... که نباید بیش از
غذاهایی که دندان هایتان را لکه دار می کنند
دندان هایتان پیشگیری کنید، دندانپزشکان توصیه می کنند از فنجان های درپوش دار استفاده کنید. قبلاً توصیه می شود با نی، قهوه یا چای بنوشند، البته می توانید این کار را بکنید اما به شرط آنکه اهمیتی به چین و چروک های دور دهانتان ندهید. چون نوشیدن با نی، یعنی اینکه مجبورید لب هایتان را ورچیده کنید و انجام روزانه ی این حرکت در درازمدت می تواند چین و چروک هایی اطراف دهانتان ایجاد کند. نوشیدن با نی، خوب است
