سایر منابع:
سایر خبرها
دولت دوازدهم باید از اقتصاد نفتی فاصله بگیرد
نمی گیرد زیرا هر کسی که به دولت نزدیک تر یا استقلالش به ظاهر قوی تر باشد می تواند از دولت منابع بیشتری بگیرد که در این صورت رانت ایجاد می شود. بنابراین دولت نفتی، دولت رانتی است و اگر کسی اطلاعات و نزدیکی به صاحبان قدرت داشته باشد، بیشتر از منابع نفتی بهره مند می شود. رئیس سازمان دیده بان شفافیت و عدالت افزود: بنابراین نکته ای که رهبر انقلاب به آن اشاره کردند، یک حقیقت 50 ساله است که ما ...
6 خوراکی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
...> آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده از بیماری های قلبی است. از آنجا که یک عدد آووکادو حاوی 30 گرم چربی و 322 کالری است، هر روز می توانید یک و نیم عدد از این میوه مصرف کنید. آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار ...
لاغری به قیمت ضعف عضلات بدن
ظاهری دوباره تا چندین برابر قبل چاقی را به فرد بر می گرداند و علت این موضوع نیز چیزی جز تحلیل عضلات و کاهش شدید آب بدن نیست. وی تاکید کرد: مکمل ها، دارو های لاغری و انواع محصولات که برای کاهش وزن در شبکه های مجازی تبلیغ می شوند، نه تنها هیچ مبنای علمی معتبری ندارند بلکه در واقع عملکرد این محصولات به گونه ای است که در طول دوران مصرف، میزان آب بدن به شدت کاهش می یابد و حجم عضلات تحلیل می رود ...
5 گزینه غذایی به ظاهر سالم، اما مضر!
سلامت نیوز :برخی غذاها تنها هاله ای از سلامتی را به دنبال دارند ولی افراط در مصرف آنها می تواند بلای یک رژیم غذایی سالم باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،اینطور ثابت شده که 5 نوع غذا که تا به حال به عنوان گزینه های مفید شناخته می شدند، مضرات مخصوص خود را هم دارند: مواد غذایی کم چرب: مواد غذایی با اصطلاح چربی آزاد یا کم چرب ممکن است راه خوبی برای کاهش وزن و کاهش ...
اگر شکم شش تکه می خواهید، از مصرف این غذاها خودداری کنید!
و چه معمولی) ترک کنید. اگر از نوشیدنی های حاوی شیرین کننده های مصنوعی مانند ساخارین، آسپارتام و ساکاروز استفاده کنید، بعد از مدتی مقاومت انسولینی بدن تان کاهش یافته و وزن شما بالا می رود. حرف آخر همچنان تاکید داریم که راز تناسب اندام در انجام منظم ورزش (برنامه ورزشی مناسب)، داشتن رژیمی متعادل و سالم و پرهیز از بی تحرکی نهفته است. ...
لطفاً کمکم کنید وزن کم کنم!
...: خشکبار و مغزها از جمله پسته، گردو و بادام، تخم مرغ، گوشت، ماهی و خاویار منابع تأمین چربی مفید: گردو، نارگیل، بذر کتان منابع تأمین کربوهیدرات های پیچیده: حبوبات شامل انواع نخود، عدس، لوبیا، ماش و لپه، سیب زمینی (و نیز نوع شیرین آن) حرف آخر گروه فیتامین همچنان تاکید دارد که راز تناسب اندام و دستیابی به نشاط، در انجام منظم ورزش (برنامه ورزشی مناسب)، داشتن رژیمی متعادل و سالم و پرهیز از بی تحرکی نهفته است. منبع: فیتامین ...
با این 9 حرکت ورزشی ساده هفته ای نیم کیلو وزن کم کنید
کالری بیشتری می سوزانند. این بدان معنی است که این عضلات قوی حتی زمانی که شما در حال استراحت هستید، کالری زیادی مصرف می کنند. شما با پیروی از برخی تمرینات که در ادامه با آنها آشنا می شوید، می توانید عضلات قوی تری داشته باشید. شما با ایجاد یک بدن قوی به لاغر و خوش اندام شدن خود کمک زیادی می کنید. 1. شنا رفتن: روی زمین روی کف دست خود قرار بگیرید و پاها را به صورت موازی روی زمین قرار دهید ...
چرا بعضی از بچه ها دیر دندان در می آورند؟
شیشه این خاصیت را ندارد. این متخصص کودکان، روغن کبد ماهی که بصورت دارو مصرف می شود را نیز منبع غنی ویتامین D دانست و افزود:جگر، تخم مرغ ،کره، شیر و ماهی های چرب مثل ماهی آزاد، کپور، قزل آلا ، ساردین منابع خوبی از ویتامین D هستند. وی خاطر نشان کرد:شیر غنی شده با ویتامین D نیز بخشی از ویتامین مورد نیاز بدن را تامین می کند. به گفته وی، برای پیشگیری از کمبود ویتامین D ...
دلایلی که نشان می دهند منیزیم بدن تان کم است
گرفتگی کمک می کند. همچنین منیزیم میزان جذب پتاسیم را که یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب عضلات می باشد، افزایش می دهد. به علاوه منیزیم با مسدود کردن گیرنده های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه ها کمک می کند. اگر شما زیاد دچار گرفتگی عضلانی می شوید حتما میزان منیزیم بدن تان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصا کشش چشم، ناشی از کمبود منیزیم باشد. افسردگی: ارتباط بین ...
قارچ و مزایای آن برای سلامتی، حقایق و تحقیقات انجام شده
مواد مغذی مفید برای بدن است. خواص قارچ برای بدن: مصرف سبزیجات و میوه ها با کاهش بیماری های مختلف همراه است.مطالعات بی شماری نشان می دهد که مصرف غذاهای طبیعی همچون قارچ می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد و باعث رشد موها، افزایش انرژی و کاهش وزن شود. قارچ و سرطان: قارچ نیز همچون گوجه فرنگی، هویج، فلفل دلمه ای قرمز و سبز، کدو تنبل ...
داشتن حالت تهوع در بارداری، اختلال اذیت کننده
اثر ضد تهوع دارد، اما استفاده مقدار زیاد آن باعث اسهال و حتی فلج مرکز تنفسی می شود. مصرف زرشک به مقدار 2 گرم در طول روز و به مدت سه بار توصیه می شود و مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. 8- پونه برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ، مشکلات و ناراحتی های گوارشی موثر است، به طوری که از ترش کردن معده جلوگیری می کند و برای هضم غذا و برطرف کردن سکسکه مفید است. 9 ...
برخلاف باور رایج، بعد از ورزش غذا میل کنید
وزن دارند، اما نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که مصرف چربی باعث چاقی می شود بیان کرد: برخی از چربی ها در کنار خاصیت چاق کنندگی باعث سیری هم می شوند بنابراین در وعده ها و ساعات بعد، افراد غذای کمتری می خورند. شادنوش یاد آور شد : چربی های منابع گیاهی مانند روغن زیتون، آووکادو و مغز ها، هورمون ضداشت ها را افزایش می دهند که این نوع چربی ها سبب کاهش التهاب در بدن و افزایش متابولیسم می شوند. ...
علت تلخی دهان در بارداری، علائم شایع
افزایش می دهند. تلخی دهان اگر قرص ویتامین و یا املاحی را مصرف می کنید که باعث بدمزگی و تلخی دهان شما می شود، به پزشک خود بگویید تا در صورت امکان، نوع آن را تغییر دهد.هر بار که دندان های خود را مسواک می زنید، روی زبان خود را هم به آرامی مسواک بکشید و یا چند بار در روز آب نمک و یا محلول رقیق جوش شیرین را در دهان خود غرغره کنید.برای درست کردن آب نمک، یک قاشق مرباخوری نمک را در یک ...
تست بارداری خانگی، اعتماد کنیم؟
های بارداری تست های دقیقی هستند که می توانند تا بیش از 97 درصد میزان بارداری را شناسایی کرده و نشان دهند، اما شاید بلافاصله به شما جواب ندهد. در واقع حدود 5 روز طول می کشد تا یک تخم بارورشده خودش را به داخل رحم برساند و پیوند ایجاد کند. علاوه بر این عواملی مانند استرس هم می تواند زمان تخمک سازی را به تعویق بیاندازد، بنابراین حتی اگر برنامه ریزی کرده باشید تا همه چیز سر موعد رخ دهد، ممکن است بدن در ...
رازهایی که شکم شما را صاف می کند
خوراک درست و ورزش مفید و مناسب است. سعی کنید از این مسئله مطمئن شوید که غذای کافی می خورید تا با این کار دچار عدم تعادل هورونی نشوید، خوردن غذای کم (کمتر از 1200 کالری در روز) باعث کاهش میزان هورمون سوزاننده ی چربی در بدن می شود که روند کاهش وزن شما را کم می کند. با چرب ی ها مبارزه کنید ورزش های شکمی باعث برجسته شدن عضلات آن می شود، اما انجام تمرینات عروقی را برای کاهش وزن خود ...
نشانه های باردار شدن، چگونه اتفاق میفتد؟
است که این نوع روغن ها نیز تاثیر چندانی در پیشگیری از بروز این ترک ها ندارند، اما باعث می شود که احساس کشیدگی ناخوشایند روی پوست کاهش پیدا کند. یادتان باشد که پوست ما خاصیت ارتجاعی قوی دارد و قبل از باز شدن متراکم می شود. در دوره بارداری حتما با تغذیه مناسب پوست را تقویت کنید و با مصرف مواد غذایی مفید کمک کنید تا زودتر به حالت اول برگردد. حالت تهوع حالت تهوع صبحگاهی همه خانم ها را ...
درمان کم خونی کودکان چیست؟
خونی افزایش می یابد. در این تحقیقات نتیجه جالب و قابل توجه دیگری نیز بدست آمد؛ فقط یک درصد از کودکان سفیدپوست مبتلا به کم خونی بودند ولی رقم مشاهده شده در کودکان سیاه پوست 9 درصد بود. بنابراین محققان به این نتیجه رسیدند که بیماری کم خونی در کودکان سیاهپوست شایع تر است ولی دلیل این امر مشخص نیست؛ البته عوامل ژنتیکی و بیولوژیک نیز بی تاثیر نیستند.ولی آنچه کاملاً واضح است رابطه مستقیم کمبود ویتامین د با بروز بیماری کم خونی است. طبق نظر پزشکان بهترین روش برای افزایش ویتامین د، مصرف انواع ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، شیر و فرآورده های لبنی و استفاده از نور خورشید است. ...
نفخ معده و شکم تان را با این روشهای موثر از بین ببرید
روشهای جلوگیری از نفخ معده و شکم بیشتر فیبر مصرف کنید اگر ب رای صبحانه و اسنک، میوه و غلات سبوس دار بخورید و میزان سبزیجات خام و پخته ی مصرفی تان را بالا ببرید، به طور طبیعی مصرف فیبر روزانه تان را افزایش خواهید داد و در نتیجه فیبر بیشتری در سیستم گوارشتان دارید که باعث می شود اگر برای شام غذای سرخ شده خوردید، این غذا برای مدت طولانی در معده و روده تان نماند و باعث نفخ نشود. خوردن فیبر ...
سود جنون آمیز تجارت تراریخته
.... به طور مثال در حال حاضر سویای غیرتراریخته در جهان وجود ندارد، بیش از نیمی از ذرت جهانی تراریخته است. ذرت و سویا که ما بیش از 90 درصد آن را وارد می کنیم درواقع تبدیل می شود به روغن نباتی، مرغ، تخم مرغ، شیر، گوشت قرمز، ماهی و این گونه اقلام استراتژی که اگر اینها را خودمان تولید نکنیم باید وارد کنیم که در حال حاضر هم وارد می کنیم. او که اکنون از سوی مخالفان واردات و تولید محصولات ...
روش مراقبت از پوست و مو در تابستان
حتما از کرم یا روغن برای چرب و مرطوب کردن پوست تان کمک بگیرید. از مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه هویج که از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند، غافل نشوید. دست ها دست ها یکی از مهمترین اعضای بدن هستند که اغلب ما از آنها غفلت می کنیم و در بحث مراقبت های پوستی و توجه به زیبایی، به سادگی آنها را فراموش می کنیم. به دلیل تماس مرتب دست ها با آب و مواد شوینده ...
عکس/تاثیر شگفت انگیز 8 حرکت یوگا بر درمان استرس
برخی از مربیان یوگا چالش برانگیز است، ولی برای سیستم عصبی شما فواید زیادی دارد. این حرکت باعث ایجاد پاسخ آرامش در بدن شما می شود، که به کاهش فشار خون و آرامش ذهنی شما کمک می کند. 5. حرکت بالا گذاشتن پاها روی دیوار ( ویپاریتا کارانی Viparita Karani ) Legs-Up-The-Wall Pose یکی دیگر از ساده ترین و در عین حال مفید ترین حرکتهای مورد نیاز شما این است که به پشت روی زمین صاف دراز کشیده ...
دیابتی ها گوشت بخورند؟
ران مرغ است، مصرف شود. دانشمندان با یادآوری این موضوع که خوردن گوشت حتی در دوره زمانی کوتاه ،شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد، افزودند: محتوای بالای اسیدهای چرب اشباع گوشت قرمز یکی از دلایل اصلی وجود این ارتباط است. پژوهشگران توصیه می کنند مردم به جای مصرف گوشت، پروتئین های باکیفیت مانند ماهی و ماکیان یا محصولات لبنی کم چرب که چربی های اشباع آنها پایین است، مصرف کنند ...
باورهای اشتباه در مورد سوخت و ساز بدن
سبک زندگی وجود دارد که بسیار مهم تر از ژنتیک است. انتخاب سبک زندگی سالم، بهترین راه حفظ فعالیت سوخت و ساز است و فرقی نمی کند کُد ژنتیکی شما چگونه تعریف شده باشد. باز هم تکرار می کنیم که ساختن عضلات بیشتر، روشی بسیار موثر در کالری سوزی است. متابولیسم تان شب ها افت می کند حتما این توصیه را شنیده اید که نباید بعد از 7 شب، چیزی بخورید، چون هر کالری که در شب مصرف می کنید، به ...
میوه هایی که باید با پوست بخورید
آنها بهره مند شوید، معرفی شده است: سیب پوست سیب به اندازه نیمی از کل این میوه فیبر دارد. یک سیب متوسط محتوی 9 میلی گرم ویتامین ث ، 100 واحد بین المللی ویتامین آ و 200 گرم پتاسیم است که با کندن پوست آن، حدود یک سوم این مواد مغذی را دور می ریزید. همچنین پوست سیب 4 برابر بیش از گوشت آن ویتامین کا دارد که این میزان حدود 5 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین است. پوست سیب فواید ...
بارداری خارج از رحم، خطرناک است؟
با یک بارداری رحمی یک تخم دیگر نیز در جایی خارج از رحم جایگزین می شود؛ البته این اتفاق در IVF که تخمکها بطور مصنوعی لقاح یافته و به داخل رحم تزریق می شوند دیده می شود. هیچ راهی برای جابجایی محل تخم و انتقال و کاشتن آن در رحم وجود ندارد بنابراین تنها راه درمان ختم حاملگی است. اگر بارداری خارج رحمی به موقع تشخیص داده نشود و مورد درمان قرار نگیرد، با رشد سلولی و بزرگ شدن جنین احتمال پارگی ...
اگر از دنده ی چپ بلند شدید، چه بکنید؟
...، غذای سنگینی شامل قند فراوان و کربوهیدارت های تصفیه شده خورده باشید، بیشتر در معرض این هستید که صبح روز بعد، با خلق و خویی بی ثبات و ناخوشایند از خواب بیدار شوید. کبد، مسئول سم زدایی بدن است که اگر اشکال یا تاخیری در کارش بوجود بیاید، خواب تان را مختل کرده و صبح با بد عنقی از خواب بیدار خواهید شد. پایین بودن سطح منیزیم هم می تواند روی خلق و خوی ما اثر بگذارد. خوردن سبزیجات برگدار ...
پنج خاصیت میگو
، سطح کلسترول بد را 10 درصد و سطح کلسترول خوب را 7 درصد بالا می برد. در واقع این ماده غذایی چربی کمی دارد و با خوردن 12 عدد میگوی درشت بخارپز شده، 160 میلی گرم کلسترول وارد بدن می شود و سطح تری گلیسرید 13 درصد پایین می آید بنابراین توصیه می شود آن را مانند سایر منابع پروتئینی مصرف کنید. سرانه مصرف میگو طبق اعلام برخی از کارشناسان، مصرف سرانه میگو در ایران تقریبا 10 تا 20 گرم ...
نحوه لاغری در دوران شیردهی
و مصرف چربیها و قندهای مصنوعی به دست آورید. اما اگر بخواهید رژیمی با کاهش کالری دریافتی روزانه تان باشد این رژیم به این دلیل که تولید اسید لاکتیک در بدن تان می کند اول از همه نوزاد را ضعیف خواهد کرد و موجب آسیب های جدی به سیستم عصبی و مغز او خواهد شد حتی ممکن است باعث ابتلا به تشنج در آینده شود بنابراین ما به هیچ وجه توصیه نمی کنیم که مادر رژیم بگیرد البته منظورم رژیم به معنای رایج آن است. با این ...
روایتی متفاوت از پشت پرده ی آسیب های زیر پوست پایتخت
به زور به کمپ برده شوند که مدتی بعد فرار کنند؛ اعتقادی ندارم. ترجیحم این است که یک نفر به اندازه ی هزار نفر نتیجه داشته باشد. شب ها به مکان های آسیب مانند پارک هرندی قبل از این که آتش زده شود، کوچه ی قالی شویی ها و سایر مکان های آسیبی که می شناختم، می رفتم و شاید جزو تنها خانم های سالم، مصرف نکرده و بهبود نیافته ای بودم که با آسیب دیدگان ارتباط می گرفتم و بخاطر لطف خداوند و شاید این که ...
تقویت میل زناشویی، نکات ناب
کنید زمانی که شریک زندگیتان به خانه باز می گردد این آهنگ ها را برایش پخش کنید. چند عدد شمع معطر روشن کنید ( این کار بهترین روش برای معطر کردن خانه تان است ). چه کسی می داند قرار است چه اتفاقی بیفتد ؟ 29. بگویید " دوستت دارم " هر روز دو چیز در مورد شریکتان که دوست دارید را به او بگویید. عشق ، محبت و احترام متقابل اساس تحریک جنسی در یک زندگی است. 30. امیال خود را تلفنی با او ...