سایر منابع:
سایر خبرها
کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب
آهن است. کافی است آن را در یک لیوان آب پرتقال مخلوط کنید و با عطر و طعم مسحورکننده اش نوش جان کنید. همچنین ملاس را میتوانید در ترشیها و سس سالاد نیز مخلوط کنید. آجیل و حبوبات، در رژیم غذایی بدون شک قبل از بارداری باید مواد غذایی غنی از آهن را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. در این میان توصیه میشود میوه های خشک، جودوسر، لوبیا، نخود و سبزیهای برگ سبز را از یاد نبرید. خوردن این غذاها ...
آنچه زبان شما درباره سلامتی تان می گوید!
سفید شوید.این عارضه نسبتا شایع است و خوشبختانه جوانه های چشایی توان باززایی دارند. بنابراین دفعه بعد که زیر دوش رفتید، آینه را پاک کنید، دهانتان را باز و زبانتان را معاینه کنید. ممکن است از دیدن آنچه که می یابید شگفت زده شوید. زبان شما می تواند بازگوکننده وجود شماری از بیماری ها باشد که به اشکال متفاوت از لکه های سفید گرفته تا برآمدگی های سرخ خودشان را روی زبان نشان می دهند. در ادامه 9 مورد از ...
دکوراسیون محل کار، در منزل
امروزه تعداد افرادی که در خانه کار می کنند بسیار زیاد است که گاهی بیشتر روزشان را در برابر کامپیوتر می گذرانند. اگر شما از این دسته افراد هستید که البته روز به روز هم به تعدادشان افزوده می شود، اتاق کارتان در خانه باید به گونه ای باشد که در آن احساس آرامش و راحتی نمایید. 5 توصیه زیر در این خصوص به کارتان خواهد آمد: 1- بدانید "چرا" برای رسیدن به موفقیت ...
پاهایتان چه چیزهایی درباره افکارتان می گویند؟
.... وقتی پای زبان بدن و روشی که در جمع ظاهر می شوید به میان می آید پاها نیز مانند حالات و حرکات قسمت های دیگر بدن چیزهایی را در مورد شما برملا می کند. این تصاویر به شما کمک می کند نسبت به چیزهایی که می گویید یا گفته می شود بیشتر آگاه باشید حتی اگر ساکت باشید و چیزی را به زبان نیاورید. پاهای با فاصله نشان دهنده تسلط وقتی پاها را با فاصله از هم قرار داده و وزن را به ...
معجزه های خرما که از آن خبر ندارید
زیادی قند طبیعی است اما این ماده غذایی نمایه گلیسمی پایینی داشته و بعد از مصرف آن، قند خون به طور قابل ملاحظه ای افزایش نمی یابد. لازم به ذکر است در صورت ابتلا به دیابت، قبل از اضافه کردن خرما به رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. افزایش فیبر دریافتی خرما سرشار از فیبر است. براساس وزارت کشاورزی امریکا، یک عدد خرمای بدون هسته حاوی 1.6 گرم فیبر معادل 6 درصد از میزان مصرف توصیه ...
تاتو در دوران بارداری، چه مضراتی دارد؟
چند سالی می شود که تتو کردن و پیرسینگ، همان اضافه کردن نگین و حلقه به اعضای مختلف بدن، حسابی مد شده و خانم های زیادی سراغش می روند. اما زمانی که پای بارداری و مادر شدن وسط می آید سوال هایی هم پیش می آید که دانستن جوابشان به تصمیم گیری درست کمک می کند. این شما و این پنج پرسش و پاسخ. سوال اول: آیا شکل تتوی من بعد از بارداری عوض می شود؟ هر زمان که پوست شما کش بیاید، شکل ...
علت کم خونی در کودکان، راه جلوگیری
.... بلافاصله پس از دادن قطره نباید چای بدهید چون آهن موجود در قطره کمتر جذب می شود. بهتر است قطره آهن را بین دو وعده شیر به کودک بدهید. بخاطر داشته باشید با خوردن قطره آهن، مدفوع کودک بطور طبیعی تیره رنگ می شود که جای نگرانی نیست. اگر کودک قطره آهن را به تنهایی نمی خورد ولی بصورت مخلوط با آب میوه بهتر می خورد می توانید قطره آهن را در مقدار کمی آب میوه مخلوط کرده و به کودک بدهید. آیا می ...
واقعیتهای عجیب درباره شکر!
اید اما اگر بدون احساس گرسنگی خوراکی های خاص و مختلفی را می خورید، نمی توانید خوراکی های شیرین را از وعده غذایی خود حذف کنید، بعد از خوردن غذا احساس خستگی می کنید و یا برای کاهش احساسات منفی خود به خوردن خوراکی رو می آورید باید گفت که به مصرف شکر معتاد هستید! مشکلات مربوط به کبد می تواند سلامتی بدن را به طور جدی تهدید کند. خوب است بدانید شکر دارای تاثیرات سمی بر روی این عضو حیاتی بدن است ...
فیلم های جذاب سال 2017 که نباید نادیده بگیرید
اگر شما هم از طرفداران حرفه ای دنیای سینما باشید حتماً در ابتدای سال 2017 فهرستی از فیلم هایی که حتما باید ببینید تهیه کرده اید. از جنگ ستارگان: آخرین جدای (Star Wars: The Last Jedi) گرفته تا نسخه جداگانه ی زن شگفت انگیز (Wonder Woman) و نگهبانان کهکشان: نسخه دوم (Guardians of the Galaxy Vol. 2). اسم این فیلم های معروف چنان در ذهن شما هک شده است که ممکن است مانند آریا استارک هر شب قبل ...
نکاتی در مورد pms یا سندروم پیش از قاعدگی به قلم شیما خجسته کارشناس مامایی
قاعدگی (PMDD) داروهای ضد افسردگی که سرعت برداشت سروتونین را کاهش می دهد، درمان موثری برای PMDD است. این داروها PMDD را سریع تر از افسردگی تخفیف می دهد و بدان معناست که لزومی ندارد خانم این داروها را هر روز مصرف کند. درمان های هورمونی گزینه دیگری است اما عموما در خط دوم درمان قرار دارد. تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی می تواند به تخفیف علائم کمک کند. فاکتورهای خطر و ...
برای نونوار کردن یک دانش آموز چقدر باید پرداخت؟
را به خرج دهید چرا که به تدریج بر سلامت و شکل فیزیکی بدن شما تاثیر می گذارد. مثلا اگر کوله را انتخاب می کنید حتما وزن آن را بسنجید و این موضوع را درنظر بگیرید که با وسایل دیگری که قرار است درون کیف جا خوش کنند وزن آن بیشتر هم خواهد شد. بند های پهن تر و متناسب بودن اندازه بندها نیز از دیگر نکات مهم در خرید یک کیف مناسب است . آقای حسینی که سال هاست به حرفه کیف فروشی مشغول است می گوید: بسته به ...
رایج ترین شایعات تغذیه ای
شده به دلیل ترس از بیماری ها در برابر مصرف برخی مواد غذایی مقاومت کنیم. اما حقایق علمی بسیاری از این باورها را رد می کند. کالری های دریافتی در شب چاق کننده تر از کالری های صبح معمولا تصور بر این است که سوخت و ساز بدن در پایان روز به میزان چشمگیی کاهش می یابد. بنابراین بدن کالرهای دریافتی را در شب مصرف نمی کند. اما حقیقت این است که هرچند متابولیسم هنگام شب کندتر از هنگام ...
عفونت قارچی در زنان، پنج کار خطرناک
بپوشید و به محض تعریق آن را تعویض نمایید. پوشیدن طولانی مدت حوله ی مرطوب هم می تواند به تشدید عفونت دامن بزند. مصرف زیاد قند مصرف قندهای ساده امکان ابتلای شما به عفونت قارچی و یا بدتر شدن آن را افزایش می دهد. بنابراین بهتر است میزان شیرینی جات مصرفی تان را در طول روز زیر نظر داشته باشید و کنترل کنید. همچنین افرادی که برنامه غذایی شان را بر اساس مصرف زیاد مواد حاوی کربوهیدرات ...
ماست سنتی بخوریم یا صنعتی؟
سؤال شود که مگر لبنیات به قدر کافی ویتامین یا املاح ندارند که باید به آنها اضافه شود؟ چرا دارند اما شما برای تأمین ویتامین یا کلسیم بدنتان باید مقدار زیادی شیر یا ماست مصرف کنید درحالی که اگر لبنیات غنی شده باشند با خوردن یک لیوان از آنها ممکن است نیاز بدن تان برآورده شود. دلیل دیگر غنی سازی ، حفظ مقادیر بیشتری از مواد مؤثر لبنیات است. ما برای پیشگیری از خطرات میکروبی که مواد لبنی را تهدید می کنند ...
فرمول تغذیه ای ضد التهاب!
و با درد آرتریت نیز پیوند خورده است. چربی های ترانس نیز زمینه ساز شکل گیری التهاب می شوند. آنها اغلب در فست فودها، محصولات سرخ کردنی، و میان وعده های فرآوری شده وجود دارند. شیرین کننده های مصنوعی آسپارتام، که در نوشابه های گازدار رژیمی یافت می شود، یک نوروتوکسین است، که موجب التهاب در مغز می شود. شیرین کننده مصنوعی اسپلندا نیز می تواند موجب افزایش ناگهانی قند خون و ترشح ...
12 خوردنی مرگ زا
...> پرتقال برای اووردوز کردن و مردن در نتیجه خوردن پرتقال، باید دست کم 11 هزار عدد از این میوه را به صورت یک جا مصرف کنید. نمک میزان مصرف نرمال نمک به طور تقریبی 3 گرم در روز است. اما اگر این مقدار به 255 گرم برسد (حدود 48 قاشق چایخوری) می تواند خطر مرگ به دنبال داشته باشد. اگر فردی قصد دارد به این طریق کند باید بگوئیم که مرگ دردناک و طولانی مدتی خواهد. فلفل چیلی با مصرف 13 ...
تعریق زیاد نشانه چیست؟
تواند خطر بیماری های قلبی و مشکلات قلبی را افزایش دهد. به گفته ی او این امر بسیار نادر است. تنها به این دلیل که احساس نم و رطوبت نمی کنید، به این معنا نیست که واقعا عرق نمی کنید. کاملا مشخص است که اکثر ما روزانه حدود 45 گرم عرق می کنیم، آن مقدار که هنگام ورزش ترشح می شود، حساب نشده است. 5. قند خونتان پایین است. به طور طبیعی، وقتی که ناشتا هستید قند خون شما باید بین 70 تا 100 میلی گرم ...
نشانه های سرطان مغز استخوان چیست ؟
استخوان تحت تاثیر قرار گرفته به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. همچنین، این شرایط به احساس درد خفیف تا متوسط در و اطراف استخوان منجر می شود. در صورتی که استخوان های کلیدی و مهم، مانند ستون فقرات که مسئول پشتیبانی از چندین بخش بدن است، تحت تاثیر بیماری قرار گرفته باشند، این درد ممکن است هرچه بیشتر مشهود باشد. این درد با حرکت افزایش می یابد و ممکن است به طور قابل توجهی هنگام شب و اوایل صبح ...
عادات خوب روزانه که میتواند مضر هم باشد
مواد شیمیاییش را روی دست های تان باقی می گذارد. می توانید در یک دستشویی تمیز، دست های تان را با یک مایع دستشویی خوب بشویید. نوشیدن قهوه در صبح، به بعضی از افراد در دفع مزاج کمک می کند، بااین حال حتی اگر از یبوست هم رنج می برید، قهوه می تواند موجب کم آبی بدن تان شود. موزیک، راهی عالی برای شروع روزتان است. چیزی به اندازه موزیک نمی تواند به شما انگیزه شروع خوب صبحگاهی بدهد، اما ...
بیماری ام اس در بارداری، راهکارهای مدیریت
کمتر کند. زنان باید با پزشکان خود درباره بهترین دوز ویتامین D صحبت کنند زیرا ممکن است در افراد مبتلا به ام اس متغیر باشد. - به طور منظم ورزش کنید. ورزش باعث کاهش خستگی می شود و علاوه بر اینکه به حفظ سلامت عضلات و مفاصل شما کمک می کند، باعث تولید اندروفین و افزایش شادی شما هم می شود. توصیه واحدی برای میزان ورزش وجود ندارد اما پیاده روی روزانه بهترین گزینه است. ...
عبدالله ناصری_ اصلاح طلب: مردم درباره فیش های نجومی قانع نشدند
بیش از این حرف ها بود. من در اینجا خاطره ای بگویم از دیداری که اسفند ماه سال گذشته یکی از چهره های شناخته شده اصلاح طلب با روحانی داشت. روحانی در آن دیدار گفت که تمام امید من شما اصلاح طلبان هستید و حتی تعبیری درباره حزب اعتدال و توسعه به کار برد با این مضمون که حزب اعتدال و توسعه تشکیلاتی نیست که من بتوانم به آن دل ببندم. روحانی در کابینه اش زن نیاورده بود در حالی که به ...
جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ
معمولی دستگاه گوارش فوقانی است که معمولا در کودکان و بزرگسالان دیده می شود. شایع ترین نشانه ها شامل احتقان، خارش بینی و عطسه است. در پایان آزمایش، جنسینگ قرمز کره، واکنش التهابی آلرژیک بینی را در موش ها کاهش داد. کمک به کاهش وزن - یکی دیگر از مزایای جنسینگ توانایی آن به عنوان یک مهار کننده طبیعی است. همچنین متابولیسم شما را افزایش می دهد و به بدن کمک می کند تا چربی را با سرعت ...
کار در خانه؛ نکاتی برای موفقیت و لذت بردن از آن
که سرویس اصلی شما کار نمی کند شما را از شرمندگی در بیاورد؛ اگر همه این کارها را کردید، حتما شماره تلفن یک پیک موتوری یا تاکسی تلفنی نزدیک منزل تان را هم یک جایی یادداشت کنید؛ چون اگر منطقه مخابراتی شما کابل برگردان یا یک چیزی شبیه این نداشته باشد، منطقه مخابراتی مشتری شما حتما دارد و اینترنت شما درست کار نمی کند و به فرض که مناطق مخابراتی کارشان درست باشد، پاره شدن فیبر نوری و کابل های زیردریایی و ...
14 نکته کلیدی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
یا کاسه میوه جات و 2 پیمانه سبزیجات در روز برای یک رژیم 2000 کالری است. اگر رژیمتان کمتر یا بیش تر از 2000 کالری می باشد به همان نسبت پیمانه ها را کاهش یا افزایش دهید. این محصولات شامل تمامی مواد غذایی رنگی مانند سبز، زرد، قرمز، بنفش و غیره می باشد. مواد مغذی، فیبر و ترکیباتی که در این محصولات وجود دارد می تواند از بدن شما در برابر بیماری های خاص مانند سرطان به خوبی محافظت کند. حبوبات ...
با دنیای شگفت انگیز بازی Destiny آشنا شوید
ها را بشناسید. Ghost همان گوست است. البته او گوست شماست. گوست شما زمان زیاد صرف کرده است تا پیدای تان کند و زمانی هم که پیدای تان کرد، در تمام ماجراجویی های شما همراهتان بود. گوست هم چنین تا دل تان بخواهد جوک های بی مزه می گوید و در بدترین زمان ها، شوخی های بی نمک می کند. گوست در ابتدا توسط Peter Dinklage یعنی همان بازیگر Game of Thrones صداگذاری شده بود، ولی اجرای بسیار بد او کاری کرد ...
روش درمان پوسته شدن پاشنه پا در خانه
مرده ی پوست است که به حفظ رطوبت آن هم کمک می کند. برای درمان پوسته شدن پوست، همیشه موز بسیار رسیده را انتخاب کنید. از یک عدد موز بسیار رسیده خمیری یکدست درست کنید. می توانید دو قاشق چایخوری عسل هم به آن اضافه کنید. این خمیر را 10 تا 15 دقیقه روی پاهای تان بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید. این درمان را هر روز انجام دهید. همچنین می توانید با یک موز رسیده، نصف یک عدد آوکادو و یک قاشق چایخوری ...
تاثیر ورزش بر مغز، می تواند مانع پرخوری شود
...، اما سطح قند خون شان، ثابت مانده بود. این طور فرض می شود که لاکتات به عنوان سوخت برای افزایش انٰرژی مورد نیاز مغز جهت انجام فعالیت های زیاد، مصرف می شود. هرچند ممکن است به نظر نیاید اما مغز، از نظر متابولیکی هم فعال است و انرژی مورد نیاز آن، حدود 20 درصد از سرعت متابولیسم شما در زمان استراحت است. اگر شما هر روز 2000 کالری دریافت کنید، مغز شما حدود 400 کالری از آن را مصرف می کند. این عدد ...
آقای کلانتری! به اشتباه در این جایگاه قرار گرفته اید
...: در حاشیه انتقاداتی که به ویژه پس از اظهارات هفته گذشته عیسی کلانتری، رئیس جدید سازمان حفاظت محیط زیست، نسبت به انتصابش در این سمت شکل گرفته، یک فعال محیط زیست، نامه ای سرگشاده خطاب به کلانتری نوشت. پدرام آستانی در پایان این نامه از کلانتری خواسته، همان گونه که شجاعت اعتراف به اشتباه گذشته اش و همچنین عدم توان پاسخگویی علمی خود اقرار کرده شجاعت آن را داشته باشد که از جایگاهی که متعلق به ...
روش های تقویت حافظه
مردم نیوز : فراموشی و کم شدن حافظه ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد و متأسفانه شروع آن از 20 سالگی است. البته نگران نباشید شما هرگز از 20 سالگی دچار فراموشی نمی شوید اما مغز شما شروع به از دست دادن بعضی سلول های عصبی می کند و بدن کمتر مواد شیمیایی مورد نیاز مغز برای درست کار کردن را تولید می کند. برای اینکه زود دچار فراموشی نشوید باید کارهایی را انجام دهید که ما چند نمونه برایتان در گزارش آورده ...
رژیم غذایی دوپامین چیست و چه تاثیری روی بدن دارد؟
جستجوی لذت و در نهایت باعث پرخوری می شود. البته این ادعا هنوز تایید و تصویب نشده و در حال حاضر در حد یک فرضیه است. همچنین، گفتنی است که فارغ از تحقیقات یاد شده در بالا، تقریبا همه می دانیم که غذا خوردن موجب افزایش دوپامین می شود، به ویژه اگر غذاها چرب و شیرین باشند. هر دو این غذاها نیز در طولانی مدت موجب افزایش اشتها، پرخوری و اضافه وزن می گردند. احتمالا برایتان این سوال پیش ...