خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تشنگی بعد از خوردن بستنی چیست؟
برای رفع تشنگی حاصل از افزایش قند خون نوشیدن آب است حتی اگر هوس نوشیدن چیزی شیرین را کرده باشید مانند آب میوه، نوشابه، شکلات داغ و غیره... استفاده از نوشیدنی شیرین روی غذایی شیرین هیچ کمکی به شما نخواهد کرد. با این کار ( یعنی استفاده از یک نوشیدنی قندی ) نه تنها سیستم تعادل انرژی خود را گیج کرده اید، بلکه مقدار زیادی کالری خالی را نیز وارد بدنتان می کنید که به مرور باعث افزایش وزن خواهند ...
می خواهید سرطان نگیرید، هر روز این کارها را بکنید
. 5- کنترل استرس تحقیقات نشان داده استرس مزمن می تواند بیماری های زیادی از جمله بیماری های قلبی عروقی، اختلالات ایمنی و روانی و سرطان را تحت تاثیر قرار دهد. زندگی مدرن یعنی شما مرتب زیر فشار و استرس قرار دارید اما راهکارهایی نیز وجود دارد که بتوانید به کمک آنها تاثیر استرس را کاهش دهید. برای مثال مدیتیشن و یوگا از راه های مناسب کاهش استرس است. 6- ورزش مرتب ...
9 راهکار طبیعی برای خداحافظی با بیماری!
در رابطه با کورکامین انجام شده، نشان می دهد که این ماده می تواند دستگاه ایمنی را تنظیم کند. کورکامین از مواد موجود در زردچوبه است. یک قابلمه سوپ مرغ این غذا به خاطر دارا بودنِ سبزیجات و مرغ، دارای تاثیرات ضدالتهابی ملایم است. در تحقیقات مشخص شده که مواد تشکیل دهندۀ سوپ (نظیر مرغ، پیاز، سیب زمینی شیرین، هویج، شلغم، جعفری، کرفس، نمک و فلفل) حرکت گلبول های سفید به ...
درمان های خوراکی برای از بین بردن نفخ معده
غذا برای مدت طولانی در معده و روده تان نماند و باعث نفخ نشود. خوردن فیبر کافی به شما در کاهش وزن یا حفظ وزن فعلی تان کمک می کند و ضمناً دفع راحت تری خواهید داشت. غذا را خوب بجوید خیلی ها فراموش می کنند که سیستم گوارش از همان زمانی که غذا را در دهان می گذارند کارش را شروع می کند. دندان ها غذا را به تکه های کوچک تر تبدیل می کنند و بزاق دهان، شروع کننده ی فرایند تجزیه است. اگر ...
طراحی جدید ظروف برای کاهش وزن
میزان وعده های غذایی یکی از نکات کلیدی برای کم کردن وزن و متناسب ماندن است. استفاده از ظروف کوچکتر یکی از محبوب ترین روش ها برای کنترل اندازه وعده غذایی است، اما دو دانشجوی هنر لندنی یک راه موثرتر پیدا کرده اند: استفاده از آینه برای بیشتر نشان دادن غذا. ساکی مارویاما و دانیل کوپن، طراحی هوشمندانه ظروف آینه ای را ارائه داده اند که بااستفاده از آینه چشمان شما را گول می زند. به گفته طراحان در ...
گزارش زنده: نود؛ مستقیم از جام جم
دکتر ظریف تقلبی که با وعده ویزا گرفتن به دیگران از آن ها پول دریافت می کرده، دستگیر شده است. امیدواریم دکتر روحانی تقلبی را نیز که به وعده هایش عمل نمی کند را نیز پیدا کنند! -با سیاست هایی که شبکه سه درباره پخش زنده فوتبال در پیش گرفته، احتمالا نود را نیز به زودی باید از اپلیکیشن های اینترنتی تماشا کنیم! -از روزی که اسموتی لواشک را کشف کرده ایم، شاخص امید به زندگی مان 85 درصد ...
برای آگاهی از پشت صحنه کار مهمانداران هواپیما با ما همراه شوید
هواپیمای 747 هستیم نه رستوان های یازده-7. ما هر کاری را انجام می دهیم تا شما پروازی لذت بخش داشته باشید؛ اما گاهی اوقات نمی توانیم همه خواسته های شما را انجام دهیم. 5. گفتن یک کلمه ساده لطفا و متشکرم برای ما بسیار ارزشمند است لیزا لنت، مهماندار هواپیما می گوید: هنگامی که به اسقبال مسافران برای سوار شدن می روم، صبح بخیر گفتن آن ها، بیشترین و شیرین ترین معنا را دارد. ...
در خواب وزن کم کنید!
به گزارش جام نیوز ، نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر ...
رژیم لاغری سریع با موز!
به گزارش جام نیوز ، موز از محتوای بالای پتاسیم، فیبر، و آنتی اکسیدان ها سود می برد، از این رو یک ماده غذایی مغذی است. با این وجود، موز از محتوای بالای کربوهیدارت ها و قند نیز برخوردار است که این پرسش را برای افراد بسیاری ایجاد می کند که آیا مصرف موز برای من بد است؟ آیا موز برای شما بد است؟ پاسخ منفی است، زیرا موز یک ماده غذایی سالم محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم و یک نوع ...
این این کارها به راحتی شما را چاق می کند
.... به علاوه اگر دست های خودتان را با شستن ظرف یا لباس مشغول کنید، احتمال اینکه به تنقلات دست درازی کنید (از دیگر کارهای خطرناکی که همزمان با تماشای تلویزیون می توان انجام داد) کمتر می شود. حذف وعده های غذایی بر اساس مطالعات، 17 درصد از آمریکایی ها برای کاهش وزن، وعده های غذایی خود را کم می کنند اما مشکل این است که حذف یک وعده غذایی- مخصوصا صبحانه- شما را چاق تر می کند. کسانی ...
چربی های شکم را 14 روزه آب کنید
خود نارگیل و مخلوط و رقیق کردن آن با آب به دست می آید. شیر نارگیل یک منبع غنی از چربی های سالم، پروتئین و انرژی است و 50 درصد آن را چربی و پروتئین و باقی را آب تشکیل داده است. کم کردن وزن در سریع ترین زمان و به ساده ترین روش سعی کنید تا حد امکان، همه نوشیدنی های شیرین را از رژیم غذایی خود حذف و آن را با آب نارگیل جایگزین کنید. آب نارگیل یک نوشیدنی کم کالری است که حجم زیادی ...
برنامه اسلام برای شادی و نشاط چیست؟
...> از شادی تعاریف گوناگونی، مانند احساس مثبتی که از حس ارضای پیروزی به دست می آید ، مجموع لذت های منهای درد ، حالتی که در فرآیند نیل به علاقه ها در آدمی به وجود می آید و ... ذکر شده است. این پدیده هر چند از زوایای گوناگونی تعریف و تشریح شده است، ولی به اتفاق اندیشمندان یک ضرورت و نیاز اساسی انسان به شمار می آید؛ چه کسی را می توان یافت که مدعی باشد نیازمند به شادی نیست؟ اصلاً اساس جهان ...
غذاهایی برزیل که در سفر به نباید از آنها گذشت
طبخ می کنند. در ساده ترین نوع خود، ماهی یا غذاهای دریایی با گوجه خرد شده، گشنیز و پیاز اپ پز می شود. اهالی کاپیکساباس، دانه های قرمز رنگ طبیعی اناتو ((ماده ی رنگ زا به رنگ زرد مایل به قرمز که از پوسته ی تخم گیاهی حاره ای به نام Bixa orellana از تیره ی Bixaceae به دست می آید) را به ان اضافه می کنند، در حالی که اهالی بایانوس مدل سنگین تری از غذا را با روغن خرما ، فلفل و شیر نارگیل سرو می کنند. سپس ...
این کارهای روزانه، برای سلامتی تان مضر هستند!
. سعی کنید در صبحانه و ناهارتان، پرتئین بیشتری مصرف کنید، تا از حجم میان وعده های تان کم شود. 10. صدای موزیک را در گوش تان، روی ماکسیمم می گذارید فرقی نمی کند در باشگاه مشغول تمرین و ورزش هستید یا در ترافیک، احتمالا خیلی از شما در این جور مواقع به موسیقی های مورد علاقه تان گوش می دهید، و باز هم احتمالا دوست دارید صدا را روی ماکسیمم تنظیم کنید. تحقیقات نشان داده، عصب های ظریفی ...
یک توصیه برای بهبود زندگی
اگر در زندگی واقعی این اتفاق بی افتد چقدر تاثیر گذار خواهد بود. اصولا کسی که به قول هایش در قبال هر شخصی عمل نکند این طور برداشت می شود که آن شخص ارزش آن را نداشته که من قول هایم را انجام دهم. پس اگر به قول ها و و عده های درمورد خود هم عمل نکنم، یعنی برای خود ارزش قائل نیستیم. به طور مثال اگر به خود قول دادید از این هفته شروع به ورزش کردن می کنم، از این هفته برای امتحان هایم درس می خوانم ...
روش های تقویت حافظه
...، می گوید، ورزش کردن جریان خون را افزایش می دهد و اکسیژن و گلوکز بیشتری به مغز می رساند. او معتقد است روند حفظ لغات پس از یک فعالیت سخت، 20 درصد سریع تر از زمانی صورت می گیرد که فعالیت کمی داشته اید. ورزش های قلبی - عروقی جلوی از دست رفتن حافظه را می گیرند ورزش هایی همچون بوکس همراه با لگد به شما کمک می کند تا حافظه قوی تری داشته باشید. ورزش های قلبی - عروقی جلوی از دست رفتن ...
معرفی اپلیکیشن مادرشو؛ همراه مادران در دوران بارداری
اطلاعات برای تحت نظر گرفتن دوران بارداری کاربرانش استفاده می کند. به لطف رابط کاربری شکیل و جذاب اپلیکیشن، اطلاعاتی مثل زمان باقی مانده تا زایمان، مراقبت های پزشکی مربوط به هر دوره و دانستنی های مربوط به تمام هفته های بارداری به بهترین شکل برای کاربر به نمایش در می آیند. تقویم دقیق و برنامه ریزی شده مادرشو به خانم های باردار مراقبت های پزشکی را یادآوری می کند. نکته خوب ...
چهل حدیث از حضرت امام کاظم (ع)
لذّت های حلال [و تفریحات سالم] و به وسیله انجام این قسمت است که بر انجامِ وظایف آن سه قسمت دیگر توانا می شوید. 15- همنشینی با دیندار و عاقل خیرخواه مُجالَسَةُ أَهْلِ الدّینِ شَرَفُ الدُّنْیا وَ الاْخِرَةِ، وَ مُشاوَرَةُ الْعاقِلِ النّاصِحِ یمْنٌ وَ بَرَکَةٌ وَ رُشْدٌ وَ تَوْفیقٌ مِنَ اللّهِ، فَإِذا أَشارَ عَلَیکَ الْعاقِلُ النّاصِحُ فَإِیاکَ وَ الْخِلافَ فَإِنَّ فی ذلِکَ الْعَطَبَ. : ...
دو عامل اصلی بروز سرطان را بشناسید
مختلفی از جمله سرطان و چاقی بدنشان می شود، زتدگی سالمی بسازند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه افراد بایداستراحت کافی داشته باشند و ورزش را جزو اصلی برنامه روزمره خود قرار دهند، تصریح کرد: در روز ما 5 وعده بدون هیچ واسطه ای به وسیله نماز های یومیه به خدا مراجعه می کنیم و این کار به نوعی یک مدیتیشن محسوب می شود و به نظرم افراد باید به طور کلی به یک هدف بزرگی عقیده ...
همه آنچه که درباره یائسگی باید بدانید
ملتهب شدن مجرای ادرار شما شود. همچنین ممکن است دفعات بیشتری دچار عفونت های واژینال شوید، چون واژن شما خشک تر و نازک تر شده است. زندگی پس از یائسگی، تفاوت زیادی با زندگی درطول سال های باروریتان ندارد. یادتان باشد که درست غذا بخورید، ورزش کنید و چکاپ های منظم انجام دهید، ازجمله معاینات چشم و دندان. یک رژیم غذایی مغذی و ورزش منظم به حفظ استخوان های قوی کمک خواهد کرد و مراجعه ی منظم به پزشک باعث می شود که زودتر از مشکلات تان مطلع شوید. منبع: healthline ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
در دستگاه گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. اما برای تجربه تمام این فواید، سلامت روده باید در جایگاه نخست قرار بگیرد. افراد بسیاری اغلب ارتباط بین عملکرد روده و پیشگیری از بیماری ها را نادیده می گیرند که پیامدهای این مساله می تواند ویرانگر باشد. در ادامه با برخی تهدیدات اصلی برای سلامت روده بیشتر آشنا می شویم. ...
چگونه زنان هم شاغل باشند و هم زندگی کنند؟
...> پژوهش های به عمل آمده نشان می دهد که بیشتر مدیران مرد مجرد لباس های خودر ا به خشکشویی می برند، برای نظافت خانه کسی را می آورند و سه بار در هفته در رستوران غذا می خورند، در حالی که مدیران زن همه این کارها را خودشان انجام می دهند چون مثلا آوردن نظافتچی را نوعی پول دور ریختن می دانند یا فکر می کنند خودشان کارها را بهتر انجام می دهند، در حالی که اینطور نیست. شما با این کار وقت و تمرکز بیشتری برای انجام ...
کی روش از مربیگری خداحافظی می کند؟
می کنم. این تمام برنامه ام است! تا به امروز به خاطر فوتبال خانواده ام را مجبور کردم که از من پیروی کنند. کاری که باید بعد از جام جهانی انجام دهم این است که خیلی جدی تر کنار خانواده ام باشم. باید یک تصمیم مهم بگیرم، چون فوتبال و خانواده با هم سازگار نیستند. به منچستریونایتد تعصب خاصی دارم نتایج منچستر یونایتد را دنبال می کنم. دوست دارم باشگاههایی مثل رئال و بنفیکا برنده شوند ...
تخمدان ضعیف و بارداری، این داروها کافی است؟
تجویز دارو لازم است که حتما شما را ویزیت کرده باشیم و نتیجه آزمایشات و بررسی های شما را همراه به شرح حال و سوابق تان داشته باشیم. اصل کلی این است که زوج هایی که یک سال است برای بارداری اقدام می کنند ولی نتیجه نمی گیرند به کلینیک های نازایی مراجعه کنند تا وضعیت هردو شان به طور همزمان بررسی شود. اگر پزشک معالج به شما گفته اند که دچارتنبلی تخمدان هستید باید به مصرف متفورمین ادامه دهید. متفورمین ...
غم تنهایی پیرت می کنه!
. علاوه بر این، او می گوید: من بیماری داشتم که در جهت کاهش وزن تلاش می کرد. او دیگر از غذا خوردن لذت نمی برد، چون در نظر او غذا خوردن یک تجربه اجتماعی نبود. او فرد تنهایی است و رک و راست به من می گوید که من تنها هستم. پریسینوتو می گوید که در این مورد واداشتن بیمار به تغذیه منظم وابسته به این نیست که برای او غذا تهیه کنید، بلکه وابسته به این است که از یک فرد بخواهید تا سر میز غذا با او گفت وگو کند. ...
نوزاد هر ماه چقدر وزن اضافه میکند؟
وزن گیری و رشد طبیعی و نرمال نوزاد از ماه اول تا یک سالگی را در این مطلب مورد بررسی قرار داده ایم تازه مادران بهتر است نگاهی به این مطلب بیندازند. کمک به نوزاد برای وزن گیری در سال اول زندگی دشوار به نظر می رسد. در این مقاله می توانید همه اطلاعات لازم درباره وزن گیری نوزاد را به دست بیاورید و مطمئن شوید که فرزندتان هر ماه به اندازه کافی غذا می خورد و وزنش افزایش می یابد. یک ...
برای درمان یبوست چه بخوریم
...، اشعه X شکمی، تنقیه باریوم، مطالعات ترشح روده، مطالعات تحرک انحرافی و مطالعات حرکتی روده می باشد. درمان یبوست چگونه است؟ هدف درمان یبوست حرکت روده ای است که هر دو تا سه روز بدون استرس انجام شود. درمان ممکن است شامل مواد غذایی با فیبر بالا، ملین های غیر محرک، ملین های محرک، تنقیه، شیاف، داروهای تجویزی و جراحی باشد. اصول مختلفی در رابطه با ارزیابی و درمان یبوست وجود دارد ...
ترفندهایی برای دستیابی به اندام مناسب
...؛ هم وعده های اصلی و هم میان وعده ها و تنقلات و میوه و سبزیجات را ثبت کنید، با این کار متوجه می شوید که چه مقدار کالری اضافی را که غیرلازم بوده و فقط از روی هوس خورده اید به بدن می رسانید، هر روز سعی کنید بخشی از این کالری های مازاد را حذف کنید تا کم کم مصرف تنقلات پرکالری از برنامه غذایی شما حذف شود. آخرین توصیه من به شما این است که آرام و با سرعت بسیار پایین غذا بخورید با این کار حتماً حجم غذای کمتری به بدن می رسانید. *مشاور زیبایی ...
وقتی سفر به ایران اسکی باز اروپایی را چاق می کند
کوتاه تمام حافظه تلفن همراه شما با گرفتن عکس های بسیار زیبا پر می شود. بائودیر همچنین می گوید، تجربه اقامت در ایران و خوردن غذاهای لذیذ ایرانی مانند کباب، املت و نوشیدن چای با شیرینی های ایرانی شما را چاق می کند و شما با چند کیلو اضافه وزن به کشورتان باز خواهید گشت. وی آخرین ویژگی سفر به ایران را تغییر نگاه و طرز فکر نسبت به این کشور بیان می کند. او می گوید: وقتی به خانه ...
برنامه غذایی - غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب
ترک غذا خوردن قبل از خواب این است که صبحانه کاملی میل کنید. همانطور که می دانید تخم مرغ برای مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد و احساس گرسنگی را تا 24 ساعت کاهش می دهد و دو برابر بیشتر از نان و غلات حجم دارد. بنابراین بهترین وعده ی غذایی در ابتدای صبح تخم مرغ است. در برنامه غذایی کاهش وزن نیز در مصرف تخم مرغ برای صبحانه تاکید شده است. خرید اسنک های مضر، شما را در طول شب وسوسه می کند که ...
