خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید مصرف موز
که از ویژگی های ضد افسردگی سود می برد. این به معنای آن است که افزایش مصرف فولات ممکن است به مبارزه با افسردگی و بهبود خلق و خو به طور همزمان کمک کند. مصرف موز موجب می شود تا ورود مواد شیمیایی مسئول احساس خوب به مغز تسریع شود. همچنین، برای مقابله با استرس و اضطراب نیز می توانید مصرف موز را مد نظر قرار دهید. در کنار فولات، موز حاوی تریپتوفان است که ترشح سروتونین را تحریک می کند و این شرایط به نوبه
5 گیاه آپارتمانی مناسب در دکوراسیون اتاق خواب
استفاده از آن ها در دکوراسیون اتاق خواب در هنگام استراحت شب بسیار توصیه شده است. در ادامه با فواید و 5 نمونه از این گیاهان همراه باشید: بهبود بویایی بهبود کیفیت هوای اتاق کاهش اضطراب کاهش استرس و فشار روانی تسکین دردها افزایش فعالیت مغز کمک به بهتر شدن خلق و خو و سرحال آوردن افراد پیشگیری از سرماخوردگی و بیماری های دیگر خواب بهتر گیاه آلوئه ورا گیاه آلوئه
انبه؛ میوه ای درمانگر با خواص باورنکردنی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند مصرف انبه می تواند از ابتلای فرد به بیماری های قلبی-عروقی و دیابت جلوگیری کند. براساس این پژوهش دانشمندان با تجزیه و تحلیل خواص انبه دریافتند مصرف آن افزون بر درمان بیماری های قلبی - عروقی و دیابت، برای سلامت مغز، پوست بدن و بهبود عملکرد روده ها نیز مفید است. از جمله دلایل ابتلا به
اگر همواره خسته هستید؛ بخوانید!
شرایط می تواند احساس خستگی را موجب شود. ضعف در سیستم ایمنی بدن - چه به دلیل نیاز باکتری های روده به یک تقویت پروبیوتیکی، ابتلا به بیماری و عدم بهبودی کامل، یا سر و کار داشتن با التهاب مزمن در بدن - می تواند عامل اصلی احساس خستگی شما باشد. با دریافت روی و ویتامین C به میزان کافی و مد نظر قرار دادن مصرف پروبیوتیک سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. اگر پس از اتخاذ این رویکردها همچنان در بیدار شدن از خواب هنگام صبح دچار مشکل هستید و احساس خستگی شما را رها نمی کند، به پزشک مراجعه کنید. خستگی عمومی می تواند نشانه ای از برخی بیماری های جدی مانند دیابت، کم خونی، تیروئید، و بیماری قلبی باشد. ...
برای مقابله با استرس از این داروهای گیاهی استفاده کنید!
استرس محسوب می شوند تخم شربتی حاوی مواد معدنی مفیدی مانند منیزیم و همچنین ویتامین B است که این دو ماده مغذی برای کاهش استرس لازم و ضروری هستند. بزرگتری و مهمترین خاصیت تخم شربتی در میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها است. این ترکیبات مغذی باعث بهبود وضعیت روحی و عصبی شده و حافظ سلامت قلب است. بادام بادام جزو خشکبارهای خوشمزه است که سرشار از منیزیم است که ماده
6ترفند برای فرار ازابتلا به سرطان
سرب. متاسفانه نمی توان از تمام این سموم در امان ماند اما می توانید تا جای ممکن در معرض آنها قرار گرفتن را کاهش دهید. 4- به روده خود اهمیت دهید سلامت روده نقشی اساسی در سلامت کلی بدن ایفا می کند و شما می توانید راهکارهای فراوانی را به کار بگیرید تا روده را بهینه کنید. تنها در مواقعی که واقعا ضروری بود از آنتی بیوتیک ها استفاده کنید. با مشورت پزشک خود اگر لازم بود مکمل
8 سبزی قرمز با مزایای سلامتی فراوان
و پتاسیم است ضمن این که فیبر موجود در آن، برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند. مصرف تربچه منجر به افزایش باکتری های مفید روده برای سلامت دستگاه گوارش خواهد شد. فلفل قرمز تند: حاوی کپسایسین برای کاهش درد است ضمن این که این نوع فلفل ترکیبات ضد سرطان نیز دارد. مصرف تن ها یک اونس فلفل قرمز تند دو سوم میزان نیاز به ویتامین ث. را تامین می کند ضمن این که منبع خوبی از منیزیم، مس
هوس غذاهای شیرین یعنی کمبود این ماده معدنی در بدن
خون افزایش می یابد و هورمون های استرس از جمله کورتیزول و آدرنالین بالا می روند. دریافت منیزیم کافی همچنین برای تنظیم گوارش، قعالیت عضلات و تولید انرژی نیز اهمیت دارد. منیزیم حتی در تولید سروتونین نیز تاثیر دارد، انتقال دهنده عصبی که مسئول متعادل کردن خلق و خو است. در ادامه به شما خواهیم گفت: چگونه مطمئن شوید که دیگر کمبود منیزیم نخواهید داشت. میان وعده های خود را تغییر دهید
خرید اینترنتی برند های اصل مکمل بدنسازی آمینو در داروخانه آنلاین مثبت سبز
خرید اینترنتی برند های اصل مکمل بدنسازی آمینو در داروخانه آنلاین مثبت سبز خرید اینترنتی بهترین مکمل های آمینو مکمل های آمینو جز مکمل های محبوب و پر طرفدار در عرصه ورزش بدنسازی می باشد. با این که مکمل های آمینو اسید اغلب توسط ورزشکاران مصرف می شوند، اما هر کسی می تواند از آنها بهره ببرد. چرا که آمینو اسیدها آنزیم هایی تولید می کنند که در بهبود خلق و خو، تمرکز، خواب، و دیگر اتفا
دشمنان پوست و موی خود را بشناسید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: درست است که امروزه انواع کرم ها و محصولات در بازار برای مراقبت از پوست و مو وجود دارد، اما در صورتی که به درستی از پوست خود مراقبت نکنید، تاثیر همه این مواد را به سرعت نابود می کنید. اگر مایلید زیبا و سالم پیر شوید باید با عادت های ناسالم خداحافظی کنید. شما هنوز می توانید از محصولات مراقبت پوست موثر استفاده کنید. اگر مراقبت درست
به این دلایل این 7 نوع آجیل از خود دور کنید!
آوای سلامت ازeverydayhealthبه عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف آجیل منجر به بهبود سطح کلسترول می شود و منافع زیادی برای سلامت قلب شما دارد. پسته؛ بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس تنها 4 کالری دارد. خوردن پسته با کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه نیز در ارتباط است چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم
سطح انرژی روزانه خود را با این خوراکی ها افزایش دهید
نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است. این ویتامین کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به سوخت مورد نیاز بدن یعنی گلوکز می کند. همچنین
دستورالعملی خانگی برای از بین بردن نفخ
کند و احساس نفخ کمتری می کنید. این نوشیدنی ضد نفخ دارای خیار، اسفناج، کرفس، آناناس، لیمو، زردچوبه و زنجبیل است که در زیر به خواص انها آشاره می کنیم. خیار میوه خنک کننده و مقوی معده و روده ضد التهاب قوی است که به خنک شدن بدن به خصوص در فصل تابستان کمک می کند. حاوی آنتی اکسیدان های متعدد مانند ویتامین C و بتا کاروتن است. به بهبود سیستم گوارش کمک می کند
بارداری و یائسگی زودرس، علائم و نشانه های مشابه
کنند. محققان دریافته اند که بسیاری از زنان، اولین حملات میگرن دوره زندگی خود را در دوران بارداری تجربه می کنند و از آن پس، بیماری میگرن برای بسیاری از آنها آغاز می گردد. علاوه بر تغییرات جسمی، استرس بالا در دوران بارداری و البته یائسگی منجر به تغییرات خلق و خو و مخصوصا احساس عصبانیت و یا افسردگی در فرد می گردد. سایر تغییرات و عوارض یائسگی همانطور که می دانید یائسگی دوره
مصرف اُمگا3 به حفظ سلامت روده ها کمک می کند
زیستگاه هزاران میلیارد میکروب است که اکثر آنها نقش اساسی در روند هضم، سیستم ایمنی و حتی تنظیم وزن ایفاء می کنند. وی در ادامه می افزاید: ما دریافتیم باکتری های خاص مرتبط با کاهش التهاب و کاهش ریسک چاقی در افرادی که مصرف بالای اسیدهای چرب امگا-3 را داشتند، بیشتر بود. به گفته محققان، برخی از تاثیرات خوب امگا-3 در روده ممکن است به این خاطر باشد که امگا-3 موجب تحریک باکتری ها به
افزایش شیر مادر، روشی بسیار جالب
و روان شدن ترشحات موکوسی می شود و به خروج ترشحات کمک می کند. به دنبال تحریکات لمسی، آگاهی و جهت یابی نوزاد تقویت می شود، ماساژ سبب خواب عمیق و طولانی در نوزاد می شود و خلق و خوی او را در بیداری بهبود می بخشد. نوزادانی که ماساژ را دریافت می کنند قادرند بهتر با استرس های وارد شده کنار بیایند و اثرات آن را کاهش دهند.
بهترین گیاهان دارویی برای سرکوب اشتها
بسیاری از مردم جهان است. این شرایط می تواند به واسطه عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود مواد مغذی، مصرف کم فیبر و خستگی شکل بگیرد. به گزارش "کر2"، افزایش مصرف فیبر یکی از ساده ترین روش ها برای کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری محسوب می شود. اما این اقدام ممکن است برای کنترل اشتها کافی نباشد. و بر همین اساس است که به استفاده از گیاهان دارویی نیاز خواهید داشت. برخی گیاهان دارویی هورمون های گرسنگی
برای درمان یبوست چه بخوریم
نفوذ و ترکیب با مواد در روده بهبود می بخشد. این افزایش آب درون آن مدفوع را نرم می کند، اگر چه مطالعات نشان می دهد که docusate برای کاهش یبوست مؤثر است. این نرم کننده ها اغلب در مدیریت درازمدت بیماری مورد استفاده قرار می گیرند. ممکن است یک هفته یا بیشتر طول بکشد تا این ملین اثر کند. اگر این ملین هیچ تاثیری نداشته باشد دوز آن باید بعد از یک تا دو هفته افزایش یابد. - اگرچه Docusate به طور
6 عادت غلط غذایی که چهره شما را زشت می کند
می شود. باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود. مصرف زیاد غذاهای مقصر در ایجاد آکنه: مصرف برخی از اقلام غذایی به ظاهر سالم
با استفاده از نیشکر خوابی راحت و بدون استرس داشته باشید
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: داشتن یک خواب کامل و آرام، نوید بخش یک روز موفق است. هر فرد سالم بطور میانگین حدودا یک سوم روز را در خواب سپری خواهد کرد و همین امر میزان اهمیت بالای خواب را به خوبی می رساند؛ اما کم نیستند افرادی از مشکلات خواب مانند: بی خوابی، استرس و ... رنج می برند. اما جالب است بدانید این اختلالات به راحتی قابل درمان هستند حتی با استفاده از نیشکر! در
درمان بی خوابی ناشی از استرس با نیشکر
این موش ها در شرایط استرس در قفس قرار گرفتند و گروه دیگر در شرایط عادی بودند. پس از آن نیمی از موش هایی که تحت استرس بودند این ترکیب را دریافت کرده و به نیم دیگر این ترکیب داده نشد. متخصصان ژاپنی خواب موش ها را پس از دریافت این ترکیب کنترل کردند. همچنین با تست خون سطح هورمون کورتیکوسترون آنها که شاخص استرس است مورد آزمایش قرار گرفت. به گزارش مدیکال نیوز تودی، در پایان این بررسی ها معلوم شد که ترکیب اکتاکوزانول کیفیت و کمیت خواب را در موش های مضطرب بهبود می دهد.
تاثیر نیشکر بر کاهش استرس و خواب بهتر
شفاآنلاین سلامت دانشمندان دریافته اند یک ترکیب فعال موجود در نیشکر و برخی محصولات طبیعی دیگر موجب تسکین استرس شده و به خواب بهتر کمک می کند. به گزارش شفاآنلاین ، در حال حاضر قرص های خواب موجود تنها بر مولفه استرس تاکید ندارند و غالبا با عوارض جانبی جدی ای همراه هستند. بی خوابی با برخی بیماری های دیگر مانند چاقی، بیماری های قلبی-عروقی، افسردگی، اضطراب، کاهش هیجان و غیره همراه
بی خوابی و روش های درمان اختلال خواب
. نباید کارهایی انجام دهید که شما را وادار به بیداری می کند؛ مانند غذاخوردن دیر هنگام یا تماشای تلویزیون. اختلالات خواب ممکن است بلافاصله بهبود نیابند. با این حال، خواب آلودگی در طول شب های متوالی خود باعث تسهیل فرآیند به خواب رفتن در شب های بعد می شود. مصرف خودسرانه دارو اختلال خواب می آورد شاید ندانید که در بیشتر مواقع، اختلالات خواب و بیداری بدون
ترکیب شگفت انگیز عسل و آبلیمو!
ترکیب جادویی عسل و آبلیمو دارای خواص متعددی فراتر از چربی سوزی و تسریع روند کاهش وزن است. در ادامه به برخی فواید این معجون اشاره می شود. بهبود روند هضم هر دو عسل و لیمو پتانسیل تمیز کردن روده بزرگ و خارج کردن مواد غذایی هضم نشده، سلول های روده و دیگر سموم را از بدن دارند. هضم آهسته و متابولیسم کُند می تواند به افزایش وزن کمک کند. اما داشتن یک سیستم گوارش خوب می تواند به طور
درخواست بیماران سلیاک از وزیر بهداشت: غذای بدون گلوتن در کشور کمیاب است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از روز چهارشنبه خبرنگار سلامت ایرنا، بیماری سلیاک یک اختلال خود ایمنی روده باریک با زمینه ژنتیکی (ارثی) است. در این بیماری گوارشی پرزهای روده باریک آسیب دیده و در جذب مواد اختلال دارد. در صورتی که بیماران مبتلا به سلیاک پروتئینی از دسته گلوتن (gliadin) که در برخی از غلات مانند گندم و جو، وجود دارد را مصرف کنند، دچار علائم عدم تحمل می شوند. در نامه تعدادی از
عوارض بعد از زایمان، افسردگی طبیعی است؟
خستگی دایمی، مشکلات خواب و تغییرات اشتها شکایت دارند.متخصص روانپزشکی از راههای کاهش افسردگی پس از زایمان طبیعی گفت. وی اظهار داشت : نتیجه یک تحقیق نشان می دهد خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان به روش سزارین تقریبا دو برابر افسردگی در زایمان طبیعی است. در زایمان طبیعی بعلت ترشح هورمون اکسی توسین در حین زایمان ، این هورمون نقش مثبتی را در زایمان سالم، کاهش سطوح استرس، کنترل خلق و خو و
مردها برای افزایش میل جنسی و باروری، چغندر بخورند
جایگاه مهمی در میان غذاهای سالم دارد و منبعی غنی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای حفظ سلامت بدن به شمار می رود. به گزارش نچورال نیوز، استفاده از این محصول طبقه بندی شده در گروه سبزیجات، همراه با سالاد، سوپ و حتی وعده های غذایی آثار مفیدی بر سلامت بدن و زیبایی به جا می گذارد. نگاهی به 6 مزیت این سبزی می تواند شما را با برخی از مهمترین فواید آن هم در زمینه حفظ سلامت و هم در زمینه زیبایی آشنا
با این ترفند از خشکی پوست جلوگیری کنید/ حمام طولانی مدت چه بلایی سرمان می آورد؟/ این وعده غذایی کودک شما ...
عنوان یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست استفاده کرد، مصرف روغن زیتون، پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند و باعث جلوگیری از خشکی پوست می شود. حمام طولانی مدت چه بلایی سرمان می آورد؟ تحقیقات نشان داده است که افراد به دلیل وسواس یا عادت، مدت بسیار طولانی در حمام می مانند؛ این امر باعث ایجاد گرمای زیاد در بدن و ریختن مواد زائد و فضولات به
خواص قارچ
از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه می کنند که مردان در روز 30 الی 38 گرم و زنان 21 الی 25 گرم قارچ مصرف نمایند. سلامت قلب با مصرف قارچ: فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در قارچ می تواند به سلامت قلب کمک فراوانی بکند. پتاسیم و سدیم به همراه یکدیگر نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون دارند. مصرف قارچ که حاوی پتاسیم بالا و سدیم پایین است می تواند
هفته های سه ماهه اول بارداری، نکات مهم ورزشی
سلامت بودن و تناسب اندام با انجام ورزش یکی از مهمترین مسائل و فعالیت ها در دوران بارداری است. فواید انجام فعالیت جسمانی در دوران بارداری فعالیت جسمانی باعث تعادل وزن و زایمان آسان، بهبود خلق و خو و خواب مادر باردار می شود. انجام چه ورزشی در بارداری بی خطر است؟ انجام ورزش بصورت روزانه، 3-5 بار در هفته به مادران باردار توصیه می شود. بهتر است زنان باردار
