سایر منابع:
سایر خبرها
گفتگو با قهرمان نورابادی در رشته پرورش اندام+عکس و بیوگرافی
نیازمند تلاش و گذر از موانع و مشکلات و همچنین متقبل شدن ضرر و زیانهایی هست. اما اینکه در دید عموم و مسؤولان به خاطر مصرف مکمل و یا دارو و همچین مسائلی این ورزش رو محدود و محروم کردن بسیار کم لطفی هست. گرچه این قصه سر دراز دارد و مساله مصرف مکملها و داروها خود علمی جدا دارد و اینکه قبلا اشاره کردم سطح علم و آگاهی افراد باید بالا باشد به این خاطر بود. چون شما در هر سطحی از این ورزش نیاز به تغذیه ...
ساده ترین گیاهان دارویی برای سرکوب اشتها
اساسی گریپ فروت آیا می دانستید که گریپ فروت یک ماده غذایی چربی سوز محسوب می شود؟ گریپ فروت حاوی ترکیباتی است که سوخت و ساز را بهبود می بخشند و اشتها را تنظیم می کنند. پژوهش ها نشان داده اند که روغن اساسی گریپ فروت می تواند به سرکوب اشتها و کاهش وزن کمک کند. رایحه روغن اساسی گریپ فروت می تواند هوس های غذایی را کاهش دهد و احساس پری را تقویت کند. شما می توانید به مدت حداقل 15 دقیقه ...
حمله یک مرد به زنان چادری در پایتخت/دستگیری یک داعشی در کرج/بازیگر مشهور و همسرش که تاکنون دیده نشده ...
را در نقاشی های قدیمی موزه کشف کرده اند. 9 نکته که مهمانداران هواپیما به شما نمی گویند مهمانداری هواپیما شغلی پراسترس و خاص محسوب می شود که آگاهی از آن می تواند باعث آسایش مسافران و خدمه پرواز شود. کاهش وزن باورنکردنی با نوشیدن آبمیوه ای چربی سوز اگرچه آب هویج موادمغذی بیشتری نسبت به هویج خام دارد، اما آب هویج حاوی میزان پایینی از کالری و چربی بوده و در ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، نکات مهم
اضافه می کنند و خیلی ها هم دچار ترک های پوستی می شوند یا جای زخم سزارین ممکن است به جا بماند. تمام این ها باعث می شوند یک زن احساس خجالت و افسردگی کند. ولی واقعیت این است که شما در نظر همسرتان همچنان جذاب هستید. از همسرتان بخواهید مراقب کودک باشد تا شما بتوانید ورزش کنید و غذای سالمی تهیه کنید. افزایش وزن دیواره های واژن ممکن است در اثر زایمان طبیعی کشیده شده و نازک شده باشد ...
تاثیر قلدری بر سلامت کودکان
سرگیجه را تجربه کنند. (همچنین برخی کودکان ممکن است وانمود کنند مریض هستند تا از رفتن به مدرسه پرهیز کنند.) البته اثرات جسمانی مستقیم دیگری نیز می توانند توجه شما را به خود جلب کنند، که از آن جمله می توان به کبودی روی بدن کودک اشاره کرد. سوء مصرف مواد مخدر سوء مصرف مواد مخدر خطری است که می تواند فردی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرد را تهدید کند. کودکان قلدر نیز می ...
پشت پرده راه های کاهش وزن با شبکه های اجتماعی چه می گذرد؟
لاغری و انواع محصولات که برای کاهش وزن در شبکه های مجازی تبلیغ می شوند، نه تنها هیچ مبنای علمی معتبری ندارند بلکه در واقع عملکرد این محصولات به گونه ای است که در طول دوران مصرف، میزان آب بدن به شدت کاهش می یابد و حجم عضلات تحلیل می رود و به همین علت ظرف چند هفته فرد 8 یا 12 کیلو لاغرتر می شود زیرا عملا با کاهش آب و ضعف عضلانی بدن سوخت و ساز کاهش پیدا می کند و تمام مواد غذایی در بافتهای مختلف ...
خطرناک ترین عادات مضر برای سلامتی
پاهای شما بی حس می شود. 8- نوشیدن آبمیوه هر کسی می داند که آب میوه تنها در مقادیر کم برای شما خوب است. در مورد بیماری های خاص، آب میوه حتی می تواند باعث آسیب جدی به بدن شما شود. به عنوان مثال، آب انگور برای کسانی که دارای اضافه وزن یا دیابت هستند توصیه نمی شود. علاوه بر این، آبمیوه های دارای مواد آلرژیک قوی هستند. شما باید در مورد دادن آنها به بچه ها مراقب باشید: تنها مقادیر کمی آب میوه به آنها بدهید، و اگر ممکن است، قبل از آن با دکتر مشورت کنید. ...
6 خوراکی پرکالری که می توانید با خیال راحت بخورید
به گزارش بلاغ ، اگرچه اجتناب از مصرف غذاهای پرکالری یک حرکت کلیدی برای کمک به رسیدن به اهداف کاهش وزن است، اما مراقب باشید؛ چون برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آن ها برای شما ضروری است. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامانه بخوانید. مصرف برخی از اقلام غذایی پرکالری نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو ...
فواید و مضرات خوردن موز در صبحانه
می توانید در صبح ، موز بخورید و نگران اضافه وزن نباشید. شما هیچ احساس محرومیتی نمی کنید زیرا همیشه سیر هستید. موز برای افرادی که وعده خود را در راه صرف می کنند بسیار مناسب است. به هیچ پخت و پزی نیاز ندارد. چند عدد موز را قبل از ترک خانه و تعدادی را هم توی راه بخورید. سندرم پیش از قاعدگی اگر از مشکلات و دردهای پیش از قاعدگی رنج می برید به جای خوردن دارو، موز میل کنید. این میوه با رساندن ویتامین B6 به بدن روی وضعیت روحی خانم ها نیز تأثیر گذاشته و باعث بهبود خلق وخوی آن ها می شود. در واقع افزایش میزان گلوکز بدن تأثیر مثبتی در کاهش افسردگی و افزایش نشاط خانم ها دارد. ...
بعد از ازدواج، بدن شما چه تغییراتی می کند؟
های زیادی که به عهده تان است، از باشگاه رفتن خودداری کنید. اما اگر تناسب اندام برایتان اهمیت دارد، برای فعالیت های بدنی تان نیز زمان بگذارید. فرم بدن تان تغییر می کند یکی دیگر از دلایلی که موجب اضافه وزن شما پس ازدواج می شود، تغییر فرم بدن تان، به خصوص برای آقایان، است. تحقیقی نشان داده که آقایان زمانی که وارد زندگی مشترک می شوند، سطح تستسترون شان کاهش می یابد که همین امر ...
غذاهایی که شما را در مقابل سرطان روده بیمه می کنند
از 29 میلیون شرکت کننده بزرگسال در مطالعات مورد بررسی، حدود 250 هزار نفر مبتلا به سرطان روده بودند. دکتر ادوارد جیوونوچی، عضو گروه تحقیق، در این باره می گوید: بررسی گسترده مطالب علمی آشکار ساخت سرطان روده بزرگ عمدتاً از طریق رژیم غذایی سالم و سبک زندگی قابل پیشگیری است. وی در ادامه می افزاید: حفظ وزن سالم بدن، فعالیت بدنی، رژیم غذایی سالم، اجتناب از استعمال سیگار و مصرف الکل ...
عوارض کم خوابی در کودکان را جدی بگیرید
در بدن، کاهش سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکی های شیرین می توان اشاره کرد. کارشناسان دانشگاه لندن براین اساس به والدین توصیه می کنند نظارت دقیق بر خواب کودک داشته باشند، زیرا هر یک ساعت کمبود خواب می تواند زمینه ساز ابتلا به دیابت در بزرگسالی آن ها شود. دیابت نوع 2 در گذشته در افراد بالغ شیوع فراوان داشت و به دلایلی، چون عادت نادرست زندگی و مصرف فست فود و غذا های پرچرب و شیرین ...
بی خوابی و روش های درمان اختلال خواب
غذاخوردن دیر هنگام یا تماشای تلویزیون. اختلالات خواب ممکن است بلافاصله بهبود نیابند. با این حال، خواب آلودگی در طول شب های متوالی خود باعث تسهیل فرآیند به خواب رفتن در شب های بعد می شود. مصرف خودسرانه دارو اختلال خواب می آورد شاید ندانید که در بیشتر مواقع، اختلالات خواب و بیداری بدون دارودرمانی و از طریق تغییر الگوی تغذیه ای رفع می شود و مصرف خودسرانه دارو برای درمان اختلالات خواب ممکن ...
9 نشانه هشداردهنده سرطان مغز استخوان
کلیوی خود را نشان می دهد. کاهش وزن فرد مبتلا به مولتیپل میلوما می تواند روند سریع کاهش وزن خود را تجربه کند. این بیماری می تواند زمینه ساز علائم بسیاری از قبیل خستگی بیش از اندازه و درد شدید شود، که اشتها را سرکوب می کنند. مولتیپل میلوما می تواند ورزش کردن و کالری سوزی که به تقویت سوخت و ساز و افزایش اشتها کمک می کنند را دشوار سازد. به طور خلاصه، اگر فردی بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی ...
آنچه باید درباره خواص روغن کنجد بدانید
می کند. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که روغن دانه کنجد اثر کاهنده کلسترول خون، کاهنده قند خون و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد . زیاده روی در مصرف؛ ممنوع خواص ذکر شده درباره روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چقدر که می خواهید از روغن کنجد طی یک روز استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن در حدود 45 کیلو کالری انرژی دارد پس مراقب باشید تا با مصرف بی رویه آن دچار اضافه وزن و در پی آن مشکلات و بیماری های مختلف نشوید . ...
درمان پای بیقرار در بارداری، چه باید کرد؟
حرکات به مدت نیم ساعت نیست. فقط 10 الی 20 دقیقه در شب این حرکات را انجام دهید. کشش را از ناحیه باسن و کمر تا پاها ادامه دهید. شما می توانید حرکات یوگایی را قبل از خواب انجام دهید. سعی کنید به سندروم فکر نکنید و آن را نادیده بگیرید. در واقع نخست شما می بایست ذهن خود را برای غلبه به این سندروم آماده کنید. - شنا کردن و بالا نگه داشتن پاها از سطح بدن نیز کمک زیادی به شما می کند. ...
سوپر فودهای افراد دیابتی
کربوهیدرات مصرفی خود دقت بیشتری داشته باشید. براساس توصیه انجمن دیابت امریکا، 45 تا 60 گرم هر غذا در رژیم غذایی می تواند شامل کربوهیدرات باشد. البته این میزان برای افراد مختلف متفاوت است و بستگی به متابولیسم و سطح فعالیت افراد دارد. میوه ها و سبزجات متشکل از کربوهیدرات های ساده و پیچیده است. اگرچه کربوهیدرات ها سوخت ضروری برای بدن محسوب می شوند، اما مصرف میزان زیادی از آنها منجر به اضافه وزن و ...
دیپلماسی جهانی انرژی و فرصت های ایران
...، سبب گشته تا کشور قطر نسبت به کلیه شیخ نشین های منطقه و بلکه در سطح جهانی موقعیتی ممتاز داشته باشد. عربستان و امارات متحده عربی تلاش زیادی برای به حاشیه راندن و انحلال شبکه الجزیره نمودند، لیکن ناکام ماندند. شبکه تلویزیونی الجزیره هم اکنون در سطح شبکه های خبری عمدۀ بین المللی، در تقویت و تثبیت موقعیت قطر نقش دارد. الجزیره، در حال حاضر با دارا بودن استانداردهای بین المللی، به عنوان یک ...
تناسب اندام و بهبود روحیه با رژیم غذایی دوپامین
، ماهی ماکرل و یا ماست و آجیل، دانه های خوراکی و میوه میل کنید. - در ساعت معین و به طور منظم غذای خود را میل کنید، این کار از چرخش ناگهانی هورمون ها جلوگیری کرده و اشتهای شما را برای کاهش وزن و تناسب اندام ، تنظیم می کند. همینطور اشتهای کاذب در بعد از ظهر را نیز از بین می برد. - از اسیدهای چرب مفید مانند اسیدهای غیر اشباع در زیتون، کنجد و تخمه آفتابگردان و روغن های موجود در ...
پف زیر چشم، علت و درمان های خانگی آن
برای جلوگیری از احتباس آب، آب زیاد مصرف کنید تا بدن را پاک کند از خیار، چای کیسه ای یا سایر مواد غذایی استفاده نکنید تا پف چشم را کاهش دهید. غذاها حاوی باکتری هستند که ممکن است باعث عفونت شوند. مصرف ویتامین خود را افزایش دهید از مقدار زیاد الکل جلوگیری کنید، به خصوص قبل از خواب در صورت امکان از سدیم (نمک) اجتناب کنید یا محدودش کنید. با پزشک چشم خود در مورد اجتناب از پف چشم صحبت کنید. ...
افزایش طول عمر با رژیم غذایی پرچرب
میانگین طول عمر موش ها، رژیم غذایی کتوژنیک عملکرد حافظه و حرکتی (قدرت و هماهنگی) آنها را نیز افزایش داد. همچنین مانع از افزایش نشانگرهای التهابی مرتبط با سن شد و میزان بروز تومورها را نیز کاهش داد. به گفته دانشمندان، انسان ها از تغییرات مشابهی پیروی می کنند و با افزایش سن، کاهش کلی عملکرد اندام ها را تجربه می کنند. این مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی کتوژنیک می تواند تاثیر بسزایی روی زندگی و سلامت فرد، بدون کاهش وزن یا محدود کردن کالری مصرفی، داشته باشد. منبع: آنا ...
نفخ معده و شکم تان را با این روشهای موثر از بین ببرید
باید بدانند این نوشیدنی ها معمولاً بدن را کم آب می کنند و می توانند گوارش را به تأخیر بیندازند. در عوض، همیشه یک بطری پر از آب در دسترس داشته باشید و به جای قهوه ی زیاد، سراغ دمنوش های گیاهی بروید تا غذا در سیستم گوارشتان راحت تر جابجا شده و بدنتان دچار عوارض جانبی بدهضمی نشود. غذاهای چرب، کمتر بخورید برای سالم نگه داشتن گوارش، مصرف غذاهای پرچرب را به حداقل برسانید چون این جور ...
رسیدن به تناسب اندام با چند ترفند ساده
سبزی میل کنید تا با خوردن آنها اشتهایتان کم شود و احساس سیری داشته باشید، از این طریق غذای اصلی کمتری مصرف می کنید. _ از همان ساعات اولیه صبح از لقمه اول صبح تا آخرین وعده غذایی را یادداشت کنید؛ هم وعده های اصلی و هم میان وعده ها و تنقلات و میوه و سبزیجات را ثبت کنید، با این کار متوجه می شوید که چه مقدار کالری اضافی را که غیرلازم بوده و فقط از روی هوس خورده اید به بدن می رسانید، هر روز سعی ...
با این ترفند از خشکی پوست جلوگیری کنید/ حمام طولانی مدت چه بلایی سرمان می آورد؟/ این وعده غذایی کودک شما ...
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. با پرتقال کالری بسوزانید همیشه مصرف پرتقال برای دریافت ویتامین های موردنیاز بدن توصیه شده است چرا که این میوه حاوی میزان قابل توجهی از ویتامین C و فولات است و با داشتن فیبر باعث کاهش وزن در بدن افراد شود. ...
سهم ما در رنج چاقی تپل های دوست داشتنی دیروز
شفا آنلاین سلامت زندگی مدرن و ماشینی در سال های اخیر بیش از هر زمان دیگری کار و کاسبی کارشناسان تغذیه را سکه کرده است و بیشتر مشتریان این متخصصان را نیز افرادی تشکیل می دهند که انباشت چربی در بدنشان را مدیون پروسه ' تپل سازی ' در دوران کودکیشان هستند. به گزارش شفا آنلاین ،گزارش های رسمی وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی نشان می دهد که بیش از 20 درصد از کودکان ایرانی دچار اضافه وزن ...
فواید بی نظیر آب هویج برای کاهش وزن
به گزارش گروه باشگاه جوانی خبرگزاری برنا، اگرچه آب هویج موادمغذی بیشتری نسبت به هویج خام دارد، اما آب هویج حاوی میزان پایینی از کالری و چربی بوده و در عین حال سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است. بنابراین استفاده از آب هویج برای برنامه کاهش وزن انتخاب مناسبی می باشد. ویتامین های A، C و K یک فنجان آب هویج حاوی بیش از 250 درصد ویتامین A روزانه بوده، همچنین نقش مهمی در بهبود ...
فقر منیزیم و 5 هشدار جدی آن برای بدن
بازجذب کلسیم به حفظ عضلات قوی و جلوگیری از گرفتگی کمک می کند. همچنین منیزیم میزان جذب پتاسیم را که یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب عضلات می باشد، افزایش می دهد. به علاوه منیزیم با مسدود کردن گیرنده های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه ها کمک می کند. اگر شما زیاد دچار گرفتگی عضلانی می شوید حتماً میزان منیزیم بدنتان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصاً کشش چشم، ناشی از ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
به گزارش دولت بهار، موارد زیر برخی از کارهایی است که نباید با معده خالی (دو ساعت بعد از آخرین وعده غذایی) انجام شوند. مصرف داروهای ضدالتهاب آسپرین ها و دیگر داروهای استروئیدی ضدالتهاب (NSAIDs) نباید قبل از غذا و با معده خالی مصرف شوند. این کار نه تنها از تاثیرگذاری آنها می کاهد، بلکه می تواند مشکلات جدی سلامت مانند خونریزی معده را به دنبال داشته باشد. توصیه: شیر ...
علت اصلی گرفتن عضلات چیست؟
کافی آب بنوشید و در زمان هایی که مشغول فعالیت هستید و این کار را در فواصل منظم تکرار کنید تا مشکلی ایجاد نشود. حتما به خاطر داشته باشید که قبل و بعد از هر ورزشی، عضله خود را به آرامی کشش دهید. اگر شما هنگام خواب دچار این وضعیت می شوید، قبل از رفتن به رختخواب این کشش ها را انجام دهید. ورزش سبک قبل از خواب هم می تواند برای پیشگیری از این وضعیت مفید باشد. ...
بهترین گزینه برای خرید اینترنتی تشک
خرید تشک برای خرید تشک باید بهترین گزینه انتخاب کنیم زیرا بیشترین زمان را در خانه و رختخواب هستیم. یک تشک خوب باعث یک خواب خوب شده و استرس را از ما دور می کند. با یک خرید مناسب باید براساس سایز تخت یا سرویس خواب، وزن، بودجه، ارتفاع تشک و ... بهترین تصمیم را بگیریم . تشک طبی یک اشتباه اغلب ما این است که فکر می کنیم تشک طبی یعنی تشک استاندارد! اما تشک های طبی که در ...