سایر منابع:
سایر خبرها
6 راهکار حرفه ای برای پیشگیری از پیری زودرس
برای داشتن پوست شاداب و جوان، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. پوست بزرگترین ارگان بدن است که مستقیماً از آنچه می خورید تغذیه می کند. بنابراین باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. در رژیم غذایی مناسب باید ویتامین دی بخوبی تأمین شود. بهتر است از اواخر سن جوانی مکمل های ویتامین دی مصرف کنید. امگا3 و امگا6 برای پوست بسیار اهمیت دارند. ایده آل این است که شما این اسیدهای چرب را از ...
6 ترفند برای فرار از ابتلا به سرطان
– اما نمی توانند باعث پیشگیری از شکل گرفتن سرطان شوند. متاسفانه بیشتر ما کارهایی که به صورت روزانه انجام می دهیم در مسیر پیشگیری از سرطان نیست. در تحقیقاتم متوجه شدم یک فرد ممکن نیست با وجود سالم بودن در روزهای گذشته یکباره مریض شود. تغییراتی که نهایتاً موجب شکل گیری سرطان می شوند طی چندین سال شکل می گیرند و برای هر شخصی متفاوت است. برای پیشگیری از سرطان هر روز چکار کنیم؟ ...
چند توصیه برای جلوگیری از سرماخوردگی
حالت این است که شبها قبل از خواب حداقل دو لیوان آب جوش استفاده شودتا ترشحات ریوی و سینوسها در شرایط خوبی باشد و بدن بتواند پاکسازی انجام دهد؛ این کار مانع از گلودرد و سرماخوردگی خواهد شد. استفاده مطلوب از میوه گلابی و دمنوش برگ گلابی در این فصل توصیه می شود؛ در این فصل استفاده از میوه گلابی باعث پاکسازی دستگاه گوارش از جرمهای غلیظ می شود . توصیه می شود روزانه به خصوص در ...
ریزش مو بعد زایمان، بسیار شایع
راحت که نیاز به بستن و دستکاری نداشته باشد، استفاده کنید. این نوع ریزش مو به ندرت بیش از چهار ماه طول می کشد.بعضی از خانم ها ابراز نگرانی می کنند که مبادا طاس شوند و عنوان می کنند که موهایشان از ریشه کنده می شود. من به آنها می گویم که نباید نگران باشید چون موهایتان از ریشه کنده نمی شوند و احتمالا شما موهایی را می بینید که وارد فاز استراحت شده اند و به طور طبیعی می ریزند. وقتی موی جدیدی ...
لیست ویتامین های دوران شیردهی
مادران شیرده بهتر است به مصرف برخی از ویتامین های مهم در این دوران اهمیت بیشتری بدهند تا کیفیت و مقدار شیرشان افزایش یابد. شیر مادر شامل ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند به سلامت کودک کمک کرده و در نتیجه تغذیه با شیر مادر برای دریافت ویتامین های لازم و مواد مغذی بسیار مهم است اما در همان زمان برای مادر شیرده هم ویتامین هایی لازم است که مادر را با مشکل مواجه نکند. مادران شیرده ...
مراقبت های پس از زایمان، زنگ خطرها کدامند؟
ورزش تا حدی تاثیر بگذارد. چه ورزشی مناسب است؟ کسی که زایمان طبیعی کرده است از همان روز اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش را دارد. از پنج یا 10 دقیقه شروع کنید و کم کم به 20دقیقه ورزش در روز برسید. درازونشست ساده، ابتدایی ترین حرکتی است که معمولا همه از ...
برنامه غذایی - غلبه بر عادت غذا خوردن قبل از خواب
.... اگر می خواهید غذایتان طعم طبیعی داشته باشد، به جای نمک از پیاز، سبزیجات معطر و سیر استفاده کنید. مصرف بروکلی در برنامه غذایی ، باعث می شود که زمان بیشتری را در طول روز احساس سیری کنید. بنابراین در طول شب نیز به سراغ غذا خوردن نخواهید رفت. ورزش علاوه بر سوختن کالری، اشتهای کاذب را هم از بین می برد. ورزش سطح استرس که دلیل پرخوری بسیاری از افراد است را پایین می آورد. ...
5 راهکار برای درمان غیر دارویی پیش فعالی کودکان
مادر ها مسئله سن بسیار مهم است. سونیا، یکی از این والدین میگوید: پسرم فقط 5 سال داشت وقتی که اختلال بیش فعالی او مشخص شد. من فکر می کردم او برای شروع مصرف دارو بسیارکوچک است. درحقیقت، آکادمی طب اطفال امریکا، با سونیا موافق است. آن ها اغلب رفتار درمانی را برای سنین زیر 6 سال پیشنهاد می کنند. پروفسور ریچارد گالاگر (Richard Gallagher) از موسسه ای برای کمبود توجه و اختلالات رفتاری در بیش ...
چه کنیم پوکی استخوان نگیریم؟
حدود 30سالگی، و نقش مهم تغذیه در این امر، مصرف مواد غذایی دارای کلسیم مانند شیر و فرآورده های لبنی، انواع کلم، بادام، فندوق، کنجد و سبزی جعفری، مصرف مواد غذایی حاویویتامین C.، و در صورت نیاز و با تجویز پزشک، مصرف مکمل های غذایی – دارویی، را برای پیشگیری از پوکی استخوان، توصیه کرد. رئیس مرکز تحقیقات سالمندی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی گفت: درحالی که نیاز روزانه هر انسان به کلسیم بین ...
لعاب برنج برای نوزاد، چهار ماهشه
مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود. ...
لیست مکمل های بعد از زایمان
.... نیاز به این ویتامین در کسانی که به تازگی مادر شده اند 1300 میکروگرم در روز است. زنانی که شیر می دهند بیشتر شاهد کمبود این ویتامین هستند زیرا از طریق شیرشان به نوزاد منتقل می شود. شما باید بتوانید بیشتر نیاز روزانه ی خود را با خوردن هویج، سبزیجات، ماهی و گوشت تأمین کنید. اما اگر متوجه شدید هنوز هم کمبود ویتامین دارید باید از قرص های مکمل استفاده کنید. ...
برای مقابله با استرس از این داروهای گیاهی استفاده کنید!
می کند. برای مبارزه و درمان استرس شما می توانید روزانه 4 فنجان از دمنوش بابونه بنوشید. برای تهیه این دمنوش، 2 قاشق چای خوری بابونه خشک را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس مقداری عسل به عنوان طعم دهنده به آن اضافه کنید و آن را بنوشید. شما همچنین می توانید گل بابونه تازه یا چند قطره از اسانس بابونه به آب گرم اضافه کنید و به عنوان تسکین ...
خونریزی پس از زایمان، نکاتی جهت کاهش دادن
های کوچک دفع می کنند. این خونریزی اگر مادر سزارین شده باشد یا دچار پارگی واژن شده یا برای وی اپیزیوتومی انجام گرفته باشد بیشتر خواهد بود. توصیه های خانگی - به اندازه کافی استراحت کنید. فعالیت بدنی زیاد پس از زایمان می تواند به افزایش خونریزی منجر شود. فعالیت معمول روزانه ظرف 3 تا 4 روز از زایمان به خوبی قابل تحمل است، ولی باید از انجام تمرین های ورزشی هوازی 4 تا 6 هفته پرهیز کرد ...
پاراگراف کتاب (134)
. دنبال پولت هستند. وقتی زنگ خورد خل بعدی را بفرستید داخل. حالا خل حساس ما می فهمه که هم زمان با خوردن زنگ پدر او هم در آمده. هیچ محدودیت زمانی برای درمان دیوانگی وجود نداره. همین طور هیچ صورت حسابی. بیشتر روان پزشک هایی که در عمرم دیدم در مرز دیوانگی بوده اند. ولی خیلی راحت اند. فکر می کنم که خیلی راحت اند. فکر می کنم یک مریض از دیدن کمی دیوانگی بدش نیاید. نه خیلی. اه! روان پزشک ها کاملا بی مصرف اند ...
افسردگی بعد از زایمان، نکاتی برای بهبود
این بیماری خطرناک ابداع شده است. اما به دلایل متعدد همچون به دنبال داشتن خطر سقط و هزینه زیاد انجام تست، امکان انجام این روش ها برای تمامی زنان باردار وجود ندارد. به همین دلیل در سال های اخیر روش های غربالگری برای شناسایی زنان باردار که بیشتر در معرض خطر هستند ابداع شده و این افراد به عنوان واجدین شرایط برای انجام روش های تشخیصی محسوب می گردند. سن مادر و بروز سندرم داون: ...
تپش صنعت هسته ای در قلب ایران؛ حتی بدون قلب!
قالب (برجام) چنین امکانی فراهم نشد تا اینکه خواسته 3 سال بعد محق شد. موعد مقرر برنامه ریزی برای روز های شنبه و یکشنبه 11 و 12 شهریورماه انجام شده بود. ساعت هفت صبح زمان حرکت بود که با یک ربع تاخیر و با حضور نمایندگان بیش از 20 رسانه تصویری، مکتوب و مجازی کشور انجام شد. مسیر بیش از 4 ساعته تا مقصد، بهترین فرصت برای مررو تاریخچه و فراز و فرود صنعتی بود که پای آن خون ها ریخته شده و ...
آسپرین به ترمیم پوسیدگی دندان ها کمک می کند/ فواید نزدیک بودن محل سکونت کودکان مبتلا به آسم به پارک ها/ ...
که با بهبود خلق و خوی و تقویت سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیم دارد. سطح بالایی از چربی های اشباع نشده در فندق است که می تواند منجر به بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود کنترل دیابت نوع 2 شود. سلنیوم موجود در کشمش به سلامت پوست کمک می کند. کشمش همچنین حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های آ و ب است و منجر به کاهش علائم افسردگی و مشکلات عصبی می شود. مصرف تخم کدو منجر به محافظت در برابر سرطان پروستات می شود ...
شاگرد زرنگ مکتب یوتیوب
محسوب می شود اما این ابزار با نحوه نگرش تیم ما نسبت به رابطه بین تکنولوژی و رسانه کاملا متفاوت است. بهترین مثالی که می توانم برای شما بزنم این است که ما در حال حاضر یک اپلیکیشن به نام Panels داریم که خبرگزاری های مختلف مانند فاکس نیوز، سی ان ان یا MSNBC می توانند اخبار داغ خود را در آن به اشتراک بگذارند و هزاران نظر و عقیده مختلف را از سمت مخاطبان خود دریافت کنند اما در حال حاضر این شرکت ها ترجیح می ...
تشکیل نشدن قلب جنین به خاطر چیست؟
های کروموزومی می تواند داشته باشد. یک نعمت است ، در حالاتی که ناهنجاری وجود دارد جنین دیگر قابلیت زنده ماندن نداشته باشد. اگر زیر دوماه سقط بوده احتمالا رحم تا 6 هفته بعد از سقط آماده بارداری بشود. در سقط های ماه بالاتر معمولا 3-6 ماه فاصله می اندازند. شما 6 هفته بعد برای بارداری می توانید اقدام کنید. اگر رحم آماده باشد بارداری ایجاد خواهد شد. خیر با بیماری همسرتان ارتباط ندارد. بله ممکن است این اتفاق دوباره بیافتد. توصیه می شود از سه ماه قبل از بارداری اسید فولیک روزانه مصرف کنید. از تماس با مواد شیمیایی، رنگ مو، داروها بخصوص ترتینوئین، آکوتان و... اجتناب کنید. ...
جلوگیری بعد از زایمان، مواظب باشید!
به یک رژیم د رمان مراجعه کند و یک برنامه غذایی مناسب احوالش بگیرد . هرگز ممکن نیست برای همه افراد یک رژیم واحد نوشت. هر کسی بنا به شرایط جسمی، فعالیت های روزانه، کمبود ها و نیازهای بد نش به غذا احتیاج د ارد . سرخود رژیم نگیرید د ر هر د وره بارد اری این مواد غذایی برای شما ضروری است اما اگر قصد بارد اری مجد د د ارید ، قطعا بد ن شما نیاز بیشتری به این مواد خواهد د اشت؛ د ر صورت د اشتن محد ود یت های پزشکی هم با پزشک متخصص مشورت کنید ، برای ماد ه ای که نمی توانید مصرف کنید ، جایگزینی مناسب پید ا کنید . ...
چه بر سر جنازه مائو آمد؟
دولتی چین در آن زمان صاحب کودکان خردسال زیادی بودند. آن طور که لی می گفت به خاطر درگیری در جنگ با ژاپن تازه صاحب فرزند شده بودند و رسیدگی به فرزندانشان باعث می شد او وقت کمی برای تفریح داشته باشد. لی قبل از گرفتن این شغل درخواست عضویت در حزب کمونیست را داده بود اما سابقه خانوادگی اش مانع اجابت این درخواست می شد چرا که او از خمیره ای که کمونیست های خوب از آن ساخته شده بودند نبود: پدرم ...
داروهایی که باعث خشکی چشم ها می شوند
سلامتیسم خشکی چشم حالتی است، که در آن چشم به دلیل میزان ناکافی تولید اشک چشم دچار سوزش و احساس سخت و زبر شدن و دیگر علائم می شود. در کنار سایر عوامل، داروها از اهمیت ویژه ای برخوردار هستند. مصرف بسیاری از داروها و استفاده بسیاری از نسخه ها می تواند منجر به خشکی چشم شود. اگر شما هم در چشمانتان احساس خشکی و سوزش می کنید از خود بپرسید: آیا قرص کوچکی که روزانه مصرف می کنید عامل ...
افزایش شیر مادر، شیر گاو تاثیری دارد؟
گیاهان و مواد غذایی بر افزایش شیر مادر تعدادی از گیاهان و مواد غذایی با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. در راستای افزایش آگاهی مادران ایران زمین، بر عوامل موثر در تولید شیر مادر و ارتقای دانسته های خود، پیرامون این بحث گفتگویی با دکتر غلامرضا باهر انجام شد. سرپرست مرکز تحقیقات طب اسلامی امام صادق (ص) با تأکید بر استفاده از شیر مادر برای ...
تناسب اندام در دوران شیردهی، چگونه؟
نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. مصرف دم کرده گل بابونه در ازدیاد شیر ...
نکاتی برای جلوگیری از نفخ
سلامت نیوز : با دانستن اینکه چه غذاهایی باعث نفخ می شوند و با رعایت چند نکته می توانیم وضعیت گوارشمان را بهتر کرده و از عوارض ناخواسته ای چون نفخ و یبوست و ... پیشگیری کنیم. بیشتر فیبر مصرف کنید به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، اگر برای صبحانه و اسنک، میوه و غلات سبوس دار بخورید و میزان سبزیجات خام و پخته ی مصرفی تان را بالا ببرید، به طور طبیعی مصرف فیبر روزانه تان ...
شیر مادر چگونه زیاد می شود؟
نیز باید بگوییم که اهمیت این گروه نه تنها از بعد ارزش تغذیه ای بسیار چشم گیراست بلکه از منابع بسیار ارزنده ای جهت تامین کلسیم و ویتامین B2 نیز محسوب می شود. از این رو، خانم های شیرده بهتر است روزانه 3 تا 4 واحد از این گروه غذایی میل کنند. در زمینه میزان مصرف گروه گوشت ها، حبوبات، دانه ها و مغزها و حتی تخم مرغ نیز باید گفت از منابع مناسب پروتئین حیوانی، ویتامین های B12 و B6 و مواد معدنی نظیر فسفر ...
تغذیه مادران شیرده، توصیه هایی مفید
دوران شیردهی . توصیه های مفید درباره تغذیه مادران شیرده 1) در زمان شیردهی میزان مصرفی مایعات مادر باید به حد کفایت باشد و حداقل 8 -7 لیوان در روز آب بنوشید و در صورت عدم تحمل غذایی نسبت به شیر روزانه 4- 3 لیوان شیر بنوشید. 2) در صورتی که عدم تحمل نسبت به مصرف شیر دارید (پس از مصرف احساس تهوع، دل درد و دل پیچه می کنید) می توانید آن را به تناسب با ماست جایگزین کنید. ...
افزایش شیر مادران، گیاهان دارویی موثر
شیر مادر شود که از جمله این گیاهان می توان به گندم (بخصوص جوانه گندم)، اسفناج، حریره بادام و جو، نارگیل و فندق اشاره کرد. وی تصریح کرد: روغن گل مغربی نیز بر اساس منابع طب سنتی بسیاری از کشورها در درمان التهابات پستان در دوران شیردهی مفید است و اثرات ترمیمی و ضد التهابی داشته و نیز در بهبود تعادل هورمونی مادران بسیار مفید است. کپسول های حاصل از روغن این گیاه به صورت روزانه مصرف می شود ...
مردها برای افزایش میل جنسی و باروری، چغندر بخورند
جایگاه مهمی در میان غذاهای سالم دارد و منبعی غنی از مواد معدنی و ویتامین های ضروری برای حفظ سلامت بدن به شمار می رود. به گزارش نچورال نیوز، استفاده از این محصول طبقه بندی شده در گروه سبزیجات، همراه با سالاد، سوپ و حتی وعده های غذایی آثار مفیدی بر سلامت بدن و زیبایی به جا می گذارد. نگاهی به 6 مزیت این سبزی می تواند شما را با برخی از مهمترین فواید آن هم در زمینه حفظ سلامت و هم در زمینه زیبایی آشنا ...
عرقیات گیاهی مضر و مفید در دوران بارداری
، کلسترول و چربی می شود. برای همین توصیه می شود خانم های باردار به خصوص افرادی که کم خونی دارند دور چای سبز را یک خط قرمز بکشند. -گل گاوزبان هم یکی از دمکرده هایی است که اگر زیاد مصرف شد، ممکن است خطر سقط جنین را زیاد کند. برای همین توصیه می شود گل گاوزبان برای خانم های بارداری مصرف نشود. -زنان باردار به هیچ وجه نباید در غذاهای خود از زعفران استفاده کنند. زرشک و زعفران برای زنان ...