سایر منابع:
سایر خبرها
9 نشانه هشداردهنده سرطان مغز استخوان
. این احساس خستگی بیش از اندازه می تواند برای روزها یا حتی هفته ها ادامه یابد. با این وجود، باید به این نکته اشاره داشت که کم خونی تنها با مولتیپل میلوما و ابتلا به سرطان مغز استخوان مرتبط نیست. دلایل بسیاری می توانند زمینه ساز شکل گیری کم خونی شوند که از بارداری تا قاعدگی، و کمبود آهن و ویتامین را شامل می شوند. گاهی اوقات مصرف آهن به میزان کافی می تواند کم خونی را درمان کند. ...
این اشتباهات را در تغذیه خود مرتکب نشوید
ندارد پروتئین مورد نیاز بدن در حدی است که بتوان وظایف خود را به درستی انجام داد. شما باید در ھمه وعده ھای غذایی خود پروتئین داشته باشید اما مقدار آن را باید کنترل کنید. توصیه می شود که اگر از نظر بدنی فرد فعالی ھستید، به ازای ھر کیلوگرم از وزن ایده آل بدن خود، یک گرم پروتئین مصرف کنید. بلافاصله بعد از ورزش نباید غذا خورد پس از ورزش، باید حتما غذا خورد تا بدن به ترمیم ...
دود سیگار برای کودکان، خطراتی جدی
روزانه را وارد بدن خود می کند. سیگاری تحمیلی شخصی است که به صورت غیرداوطلبانه در معرض دود سیگار دیگران باشد. عوارض دود سیگار برای کودکان قبل و بعد از تولد چیست؟ عوارض دود سیگار برای کودکان از زمان بارداری آغاز می شود. یعنی زمانی که دستگاه تنفس هنوز به طور کامل شکل نگرفته است و در طی این دوران با استعمال هر نخ سیگار توسط مادر و یا اطرافیان، اثرات جانبی زیادی در جنین به ...
7 توصیه مهم برای مادرانی که بارشان دوقلو است
...> هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می کنند که زن باردار دچار یبوست نشود. تا جایی که ممکن است از میوه های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود. خانم هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم خونی هستند و باید ...
درمان سرماخوردگی کودکان، داروهای بی اثر
دارای ترکیبات پروبیوتیک است که برای درمان اسهال مفید است. پروبیوتیک ها، میکروب هایی هستند که از طریق رقابتی مانع رشد میکروب های مضر در بدن می شوند. دکتر طباطبایی با تاکید بر لزوم تغذیه با شیر مادر در کاهش ابتلا به اسهال، عنوان کرد: نوزادی که مبتلا به این عارضه شده کمی که بهتر شد باید به تغذیه با شیر مادر بازگردد. استفاده از ترکیبات ORS دار نیز توصیه می شود. یک پاکت ORS را باید در چهار ...
هشت کاری که نباید در باشگاه بدن سازی انجام دهید!
روی زمین پخش نمی کنید و همه چیز را سر جای خود قرار می دهد. در باشگاه نیز همین کار را بکنید. دمبل ها، چوب ها، توپ ها و هر وسیله دیگری را بعد از استفاده وسط سالن رها نکنید و سرجای خود قرار دهید. یادتان باشد که دمبل ها و وزنه های رها شده ممکن است به دست و پای دیگران گیر کرده و به آنها آسیب برساند. سر وقت در کلاس حاضر شوید حاضر شدن در کلاس ورزش مانند رفتن به جلسه کاری و یا هر ...
مشکلات چشم کودکان، قابل پیشگیری هستند؟
توانید او را در برابر این خطرات، محافظت کنید. چشم و ورزش امروزه، بچه ها، از سنین پایین، فعالیت های ورزشی را شروع می کنند. بنابراین باید از همان ابتدا، یادشان بدهیم که چه طور از سلامت خودشان در برابر خطرات موجود در ورزش مراقبت کنند. در برخی از ورزش ها، به طور معمول، از وسایل محافظت چشمی استفاده می شود. مثلا در اسکی، چه کودکان و چه بزرگسالان، باید حتما از عینک محافظ استفاده ...
با این ترفند از خشکی پوست جلوگیری کنید/ حمام طولانی مدت چه بلایی سرمان می آورد؟/ این وعده غذایی کودک شما ...
عنوان یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست استفاده کرد، مصرف روغن زیتون، پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند و باعث جلوگیری از خشکی پوست می شود. حمام طولانی مدت چه بلایی سرمان می آورد؟ تحقیقات نشان داده است که افراد به دلیل وسواس یا عادت، مدت بسیار طولانی در حمام می مانند؛ این امر باعث ایجاد گرمای زیاد در بدن و ریختن مواد زائد و فضولات به ...
پیشگیری از ابتلا به سرطان روده با مصرف غلات کامل
ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش دارند. براساس این تحلیل ها، محققان بر محدود کردن مصرف گوشت قرمز به کمتر از 500 گرم در هفته (وزن گوشت پخته) توصیه می کنند. همچنین محققان بر کاهش مصرف یا عدم مصرف گوشت های فرآوری شده نظیر همبرگر، هات داگ و ژامبون تاکید دارند. چاقی و داشتن اضافه وزن و همچنین نوشیدن مشروبات الکلی هم با ریسک بالای ابتلا به سرطان روده مرتبط است. ...
حمید صفت قصاص می شود!
این جلسه همچنین سهیل پسر کوچکتر مقتول و مادر حمیدصفت هم حضور داشتند تا شاید کمی از ابهامات این پرونده جنایی برطرف شود. جلسه بازپرسی با صحبت های سیهل آغاز شد. او که در جلسه قبلی درخواست درباره سرنوشت این پرونده و برخورد با متهم را به بعد از اعلام نظر قطعی پزشکی قانونی در خصوص علت مرگ پدرش موکول کرده بود، خطاب به بازپرس منافی آذر گفت: با توجه به نظریه پزشکی قانونی که خونریزی مغزی در اثر ...
بازیگران مشهوری که آنقدرها هم پولدار نیستند +تصاویر
مسیر خارج کند. آنها همچنین ادعا کرده اند که دپ به میزان وحشتناک و غیر قابل باوری در حال ولخرجی است و اگر این عادتش را کنترل نکند، خیلی زود دچار مشکلات مالی جدی خواهد شد. درست است که آقای دپ توان مالی کافی برای هزینه کردن 30 هزار دلار در ماه فقط برای خرید شراب را دارد، ولی در ماه ژوئن 2017، او رسوایی های پی در پی به بار آورد که همین می تواند حرفه بازیگری او را به خطر بیندازد. او اول یک ...
دعوای زوج ها در اول زندگی بر سر مسائل ساده زیر است
...، روز مادر، روز پدر و نادیده گرفتن احساسات شریک زندگی بدترین کار ممکن است. این کارها می تواند رشته هر رابطه ای را پاره کند. همه ما نیاز به قدردانی داریم. به خصوص برای تلاش هایی که برای مراقبت از شریک زندگی و خانواده انجام داده ایم. تقدیر و توجه به این تلاش به ما برای اهتمام روزافزون انگیزه می دهد.کلمات می توانند آسیب زننده بوده و زخم های عمیقی ایجاد کند، تاکید کرد: حرف هایی که از دهان ...
سه ویژگی اخلاقی که خیر دنیا و آخرت را تضمین می کند/کابوس هایی که نشان از اختلالات رفتاری دارد/عجیب ترین ...
واقع عملکرد این محصولات به گونه ای است که در طول دوران مصرف، میزان آب بدن به شدت کاهش می یابد و حجم عضلات تحلیل می رود و به همین علت ظرف چند هفته فرد 8 یا 12 کیلو لاغرتر می شود زیرا عملا با کاهش آب و ضعف عضلانی بدن سوخت و ساز کاهش پیدا می کند و تمام مواد غذایی در بافتهای مختلف انباشته شده و با قطع مصرف محصول لاغری و بازگشت دوباره آب از دست رفته بدن به یکباره فرد چاق تر از قبل خواهند شد. ...
راه حلی برای افزایش وزن شیرخوار 4 ماه
که بین 8 تا 12 بار در روز به نوزاد شیر بدهید. تا زمانی که کودک به سنی برسد که بتواند غذای کمکی بخورد باید وزنش دو برابر شده باشد. تغذیه تکمیلی باید از پایان 6 ماهگی شروع شود. شروع غذای کمکی قبل از پایان 6 ماهگی به دلیل آماده نبودن کامل دستگاه گوارش شیرخوار برای پذیرش غذاهایی غیر از شیر اقدام نادرستی است. بهتر است شما برای تقویت شیر خود قرص امگا3، مولتی ویتامین و آهن بخورید، ، کره، نان و کربوهیدرات مصرف کنید. علاوه بر این ها، ازخوردن مواد و خوراکی های نفاخ مثل کلم و ترب و ادویه جات و نخود و لوبیا خودداری کنید. ...
پارک آبی گوت که مال
کاملاً متمایزی با طرح صخره به نظر می رسد. این نقطه راه پله ای است که شما را به قسمت زیرین مجموعه و بخش سونا و جکوزی هدایت می کند. استخر شنا با اندکی گردش در محیط پارک به سرعت متوجه نقاط جذابی دیگری در این فضا می شوید که یقیناً هر یک از آنها ارزش تجربه را داشته و محیطی مناسب جهت استراحت به شمار می آیند. سرسره موج شاید اولین چیزی که در پارک توجه همه را به خود جلب می کند غول ...
مراقب عوارض مصرف بیش از حد کله پاچه باشید
میزان مورد نیاز می تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند. میزان نمک مصرفی مورد نیاز روزانه، مورد بحث کارشناسان قرار دارد. تحقیق سال 2015 نشان داد، 2300 میلی گرم در روز می تواند نقطه شروع مطمئنی برای همه افراد باشد. ورزشکاران معمولا آب زیادی می نوشند و به دلیل تعریق زیاد، نمک زیادی از دست می دهند. این شرایط می تواند به هیپوناترومی منجر شده و عوارضی مانند سرگیجه، ضعف و حتی مرگ را به دنبال داشته باشد. کم ...
یک متخصص تغذیه: برخلاف باور رایج، بعد از ورزش غذا میل کنید
، پس از ورزش باید از خوراکی هایی استفاده کنید که سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، پروتئین خالص و چربی های سالم باشند. وی در خصوص مصرف انواع میوه برای کنترل وزن بدن افراد گفت: میوه مانند شیرینی خاصیت چاق کنندگی دارد و برای کنترل وزن نیازی به اجتناب کامل از مصرف میوه نیست؛ حتی برخی از تحقیقات حاکی از آن است که میوه ها در مقایسه با سبزیجات، قدرت بیشتری در کاهش وزن دارند ...
عادات سالم صبحانه ای
، احساس سلامتی بیشتری خواهید کرد. از خوردن صبحانه فرار نکنید: شروع روز با صبحانه، متابولیسم تان را افزایش می دهد. آن هایی که عادت به خوردن صبحانه ندارند، خود را در معرض بیماری ها قرار می دهند. یک ساعت بعد از بیدارشدن،صبحانه بخورید: صبحانه کمک می کند تا سطح قندخونتان در طول روز ثابت بماند. ا گروقت ندارید، یک صبحانه فوری تهیه کنید: ...
همه سوالات مادران درباره شیردهی(1)
شیر مادر بهترین غذا برای هر نوزاد است، این را همه مادران می دانند. ولی اینکه چطور، چه وقت و چه مقدار باید به نوزاد شیر داد، چطور باید شیر مادر را برای مصرف در طول روز نگهداری کرد و ده ها سوال دیگر، پرسش هایی است که مادران جوان همه، کم و بیش با آنها روبه رو هستند. نوزاد من شیر خودم را می خورد. آیا باید به او ویتامین هم بدهم؟ بله! همه نوزادان شیر مادرخوار باید از 15 روزگی تا پایان ...
وقتی نوزاد از گریه کبود می شود(2)
...> • برخی نوزادان موقعی که در آغوش پدر یا مادر قرار می گیرند آرام می شوند. برخی نوزادان را اگر محکم بغل کرده و با یک پتوی نازک بپوشانید ساکت می شوند. برای این که دست تان خسته نشود می توانید از نگهدارنده های نوزاد که دور بدن محکم می شوند استفاده کنید. • سعی کنید نوزاد یک جا ثابت نباشد. او را جابه جا کنید و آرام راه ببرید یا روی دست به ملایمت تکان بدهید. • تحقیقات نشان داده، برخی ...
برنامه غذایی کامل برای کودک شش ماهه
کرد . مصرف حبوبات از عدس و ماش که هضم آسان تری دارند، شروع می شود. در مورد لوبیا چیتی و لوبیا قرمز بهتر است از قبل آنها را خیس کرده، پوستشان را جدا نموده و بعد از پختن به سوپ اضافه نمود. اضافه کردن کره یا روغن مایع به سوپ برای شیرخوارانی که خوب وزن نمی گیرند، توصیه می شود. در دو هفته آخر ماه نهم، آب میوه را نیز می توان شروع کرد( کیوی، توت ها، خربزه، آلبالو و گیلاس به علت ایجاد حساسیت درشیرخوار، تا ...
همه سوالات مادران درباره شیردهی(3)
شیر مادر بهترین غذا برای هر نوزاد است، این را همه مادران می دانند. ولی اینکه چطور، چه وقت و چه مقدار باید به نوزاد شیر داد، چطور باید شیر مادر را برای مصرف در طول روز نگهداری کرد و ده ها سوال دیگر، پرسش هایی است که مادران جوان همه، کم و بیش با آنها روبه رو هستند. در مطلب پیش تعدادی از سوالات مادران درباره شیر دادن به نوزادشان را بررسی کردیم، در ادامه سوالات دیگری مطرح شده است: شیر مادر ...
همه سوالات مادران درباره شیردهی(2)
شیر مادر بهترین غذا برای هر نوزاد است، این را همه مادران می دانند. ولی اینکه چطور، چه وقت و چه مقدار باید به نوزاد شیر داد، چطور باید شیر مادر را برای مصرف در طول روز نگهداری کرد و ده ها سوال دیگر، پرسش هایی است که مادران جوان همه، کم و بیش با آنها روبه رو هستند. در مطلب پیش تعدادی از سوالات مادران درباره شیر دادن به نوزادشان را بررسی کردیم، در ادامه سوالات دیگری مطرح شده است: بچه من ...
علائم هشدار دهنده درباره نوزادان(2)
اندام تناسلی شده اند، مسئول تخلیهٔ خون نوزاد ها از راه واژن که در برخی از نوزادن دختر دیده می شود، هستند. در هفته های اول اگر خون خیلی کمی یا لکی در پوشک او دیدید نگران نشوید. این پریود کوتاه مدت معمولاً فقط چند روز طول می کشد. گاهی وقت ها ممکن است غلیظ شدن ادرار او که ممکن است در پوشک او تیره به نظر بیاید با خون اشتباه شود. اما وجود خون قرمز روشن امری غیر طبیعی است و باید به پزشک مراجعه کنید ...
3 گام موثر برای رسیدن به تناسب اندام
صورتی که قصد شما کم کردن وزن باشد. نوشیدن آب منجر به فریب خوردن مغز شما می شود. چون به هنگام آب خوردن مغز شما گرسنگی را از تشنگی تشخیص نمی دهد و تصور می کند که باید علائم مربوط به سیر شدن را برای بدن ارسال کند. به این ترتیب علاوه بر اینکه نیاز بدن به آب را مرتفع کرده اید باعث می شوید که کمتر گرسنه شوید. گام سوم؛ اصولی ورزش کنید: تا حد امکان یک برنامه ورزشی سبک اما به صورت ...
کمبود ویتامین آ در کودکان، خطرات
نیاز زنان در دوران بارداری به آهن افزایش می یابد، گفت: بدن مادر نیاز بیشتری به اکسیژن پیدا می کند و اکسیژن به وسیله خون - که قسمت اصلی آن از آهن ساخته می شود- حمل می شود علاوه برآن جنین در ماه های آخر باید از مادر آهن دریافت ودر بدن خود ذخیره و در چند ماه بعد از تولد آن را مصرف کند. وی با اشاره به نقش امگا 3 و امگا 6 در تامین سلامت مادر و جنین اظهار کرد: نوع چربی های موجود در شیر مادر به ...
تبدیل دنده چپ خلقی به دنده راست با این توصیه ها
دیگری بگذارید. ورزش کنید وقتی مدیتیشن فایده ای ندارد و شما نمی توانید از آن بهره ای برای حال فعلی تان ببرید، ورزش کردن، راه حل فوق العاده ای برای بیحالی و کج خلقی های شماست. عرق کردن و تحرک بدن، اندورفین تولید می کند، بنابراین ورزش و تمرین، یک راه فوری برای غلبه بر بیحالی شماست. کتانی های تان را به پا کنید و بیرون بزنید! هر کاری دل تان می خواهد انجام دهید! ...
اضافه وزن در شیردهی، چطور کنترل کنید؟
چربیها و قندهای مصنوعی به دست آورید. اما اگر بخواهید رژیمی با کاهش کالری دریافتی روزانه تان باشد این رژیم به این دلیل که تولید اسید لاکتیک در بدن تان می کند اول از همه نوزاد را ضعیف خواهد کرد و موجب آسیب های جدی به سیستم عصبی و مغز او خواهد شد حتی ممکن است باعث ابتلا به تشنج در آینده شود بنابراین ما به هیچ وجه توصیه نمی کنیم که مادر رژیم بگیرد البته منظورم رژیم به معنای رایج آن است. با این حال به ...
شیردهی در دوران بارداری، برای جنین ضرر دارد؟
عبارتست از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تامین کننده پروتئین را دریافت کند .
چه خوراکی هایی باعث نفخ نوزاد می شود؟
نوزادم بیقراری میکند و دچار دلدرد میشود. توصیه تغذیه ای شما در دوران شیر دهی چیست؟ که هم شیر خوبی تولید کنم هم نوزادم اذیت نشود؟ پاسخ: نفخ نوزادان حالتی است که با کولیت نوزادی مرتبط است. کولیت دل درد و دل پیچه همراه با قولنج در نوزادان است و نوزادان تازه متولد شده ای که از شیر مادر تغذیه می کنند از هفته دوم به بعد با این مشکل درگیر می شوند.دلیل این مشکل، نبود باکتری در دستگاه گوارش ...