خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه 22 / 01 / 1394
...، به سر و ظاهر خود برسید و در جمع دوستان حاضر شوید. امروز حسابی در چشم خواهید بود و اطرافیان با اشتیاق زیاد دوست دارند با شما هم کلام شوند. این مساله موجب شادی زیاد شما می شود. اما سعی کنید هیجان زیاد خود را مخفی کنید. با حفظ ظاهر، در کنار همه آنهایی باشید که شما را بسیار دوست دارند و با ادای احترام و خوب گوش کردن به حرف هایشان حس لذت به آنها بدهید. البته مراقب هزینه های مالی خود نیز باشید تا ...
فال روزانه 24 / 01 / 1394
اطرافیان حرف نزنید و اگر مساله ای دارید، با مطالعه و تحقیق آن را برطرف کنید نه با مشورت! تیر امروز مسایل مالی برایتان حکم فان و خنده دارند و نمی توانید خیلی دقیق و درست در مورد آنها تصمیم گیری کنید. به هیچ عنوان در مورد سرمایه گذاری مالی برنامه ریز نکنید و حتی قولی هم ندهید. شاید اطرافیان شما را به خرید ملک یا سرمایه گذاری ترغیب کنند اما به حرف آنها توجه نکنید. دست کم امروز این کار ...
فال روزانه 24 فروردین
در مورد آینده را با یکی از دوستان خود مطرح می کنید. ولی از سوی دیگر شما امروز می توانید چنان غیر واقع بین باشید که خودتان را در دام شکست بیندازید. برای کسب کردن بهترین نتیجه با استفاده از عقل سلیم بین رویاهایتان تعادل برقرار کنید. سرتان را بالای ابرها نگه دارید، اما پاهایتان را محکم روی زمین بچسبانید!! اسفند: امروز در حالیکه آدرنالین تان بالا رفته و نیاز فوری به چیزهایی که نیاز داری پیدا ...
خواسته های زنانه
نمیخواهید همسرتان با کسی هم کلام شود یا نمیخواهید او با شخص خاصی نشست و برخاست کند، آن قانون را در مورد خودتان نیز اعمال کنید. نگرش بدون جانب داری و تعصب، کلید رابطه توأم با شادی است. 6. حس شوخ طبعی تان را بهبود ببخشید اگر حس شوخ طبعی خوبی دارید، در مسیر موفقیت هستید؛ چون زنان معمولا مردان شوخ طبع را دوست دارند. اگر این خصوصیت را ندارید، بهتر است چند لطیفه یاد بگیرید و در فرصت مناسب ...
فال روزانه | فال روز یکشنبه 23 فروردین 1394
را خواهید دید. - فال روزانه متولدین شهریور ماه الان وقت حرکت کردن است! شما چند روز گذشته را به فکر کردن در مورد احساسات تان و کارهایی که پیش رو دارید گذرانده اید و حالا دیگر وقت بیکار نشستن نیست. به جای اینکه در انتظار یک فرصت زمان عالی باشید، همین حالا اولین قدم را به سوی اهدافی که برای خودتان تعیین کرده بودید بردارید. رسیدن به اهدافتان نیازمند زمان است، پس وقت تان را تلف ...
کارهای مفید در رفع افسردگی
دچار افسردگی شده است چطور حرف بزنید. ممکن است بترسید که اگر آن موضوع و نگرانی تان در آن رابطه را مطرح کنید، آن فرد عصبانی یا ناراحت شده و یا نگرانی شما را نادیده بگیرد. احتمالاً نمی دانید چه سوالاتی باید از او بپرسید و چطور از او حمایت کنید. اگر نمی دانید از کجا باید شروع کنید، توصیه های زیر می تواند به شما کمک کند. اما یادتان باشد که شنونده ای خوب بودن خیلی مهم تر از نصیحت کردن است ...
فال روزانه 23 فروردین
دوباره شروع کنید، بسرعت مجبور می شوید که برنامه ریزی خود را رها کنید. به قضاوت زودهنگام خود اطمینان نکنید، شاید زمان بیشتر چیزی است که شما نیاز دارید تا فرصت های بوجود آمده را خوب بررسی کرده وآنها را از دست ندهید. خرداد: شاید امروز به دنبال این باشید که با یکی از بهترین دوستان تان برنامه ای برای تفریح و خوش گذرانی بریزید. شما آماده داشتن اوقات خوش هستید و آنقدر عاقلید که برای دست زدن به یک ...
فال روزانه 22 فروردین
، بخصوص اگر به احساسات مربوط به گذشته فکر می کردید. خرداد: امروز همه چیز برای شما شور و هیجان بیشتری پیدا کرده و شما دوست ندارید قدرت ادراک خود را از دست بدهید. شما حس می کنید که مجبورید در مورد نیازهایتان حرف بزنید، بخصوص اگر آنها به چیزهایی که شما از شغلتان می خواهید مربوط باشند. اما وقتی احساسات شما انقدر قدرت دارند، منطقی بودن برای شما چالش برانگیز می شود. پس زیاد به خودتان سختگیری ...
واکنش های دختران و پسران به خیانت در دوران نامزدی
در مواقعی که چنین مشکلی روی می دهد و از آنجا که این امر با ناراحتی و پریشانی بسیاری همراه است، مشورت و درد دل کردن با فردی دیگر می تواند بسیار کمک کننده و تسکین بخش باشد. اما باید در انتخاب کسی که با وی مشورت می کنید دقت زیادی داشته باشید، زیرا خیلی از افراد ممکن است برای این کار مناسب نباشند. برای مثال، دوستی را که خود تجربه مشابهی داشته اگرچه ممکن است شما را خوب درک کند برای مشورت ...
6 عامل موثر در افزایش غم و اندوه
میل به سرزنش کردن خود پیدا می کنید که چرا چنین خطاهایی کرده یا فرصت های خوب زندگی تان را به راحتی تباه کرده اید. حتی ممکن است نسبت به خود حس بدی داشته باشید. در این لحظات خیلی مهم است که نسبت به خود دلسوزانه رفتار کنید و متوجه شوید که اکنون نسبت به گذشته آگاهی هایتان بیشتر شده و این شانس را دارید که خطاهای گذشته را تکرار نکنید و در خود یا دیگران تفاوتی مثبت به وجود آورید. خودتان را ببخشید. هرکس اشتباه می کند و بازتاب اشتباه ها روی شما دائمی نیست. این خطاها مربوط به لحظاتی خاص هستند و هرگز از شما فرد بدی نمی سازند. منبع: جام جم ...
سندرم افسردگی پس از تعطیلات
...:بسیاری از مردم به تعطیلات مانند سفر به فضا می نگرند! از هفته ها قبل برای پرواز دشوار به فضا به دقت برنامه ریزی کرده و پس از پرتاب و ورود به فضا آرامش و سکون بی نظیری را تجربه می کنند، اما هنگام بازگشت دوباره به زمین دچار اضطراب و آشفتگی می شوند. آنها ممکن است زندگی روزمره قبلی شان را مانند نیروی شدید جاذبه زمین پس از روزها بی وزنی احساس کنند. بار و وزن آشنایی که ناگهان تحمل آن بسیار سخت تر از قبل می شود. در واقع برخی از مردم دچار افسردگی پس از تعطیلات شده و بازگشت به روال عادی زندگی برایشان بسیار مشکل می شود. به گزارش جام جم، اگر شما از این نوع افراد هستید با یک برنامه ریزی مختصر می توانید پس از روزهای آرام تعطیلات، زندگی معمول تان را دوباره از سر بگیرید. راهکارهای ارائه شده در این مطلب به شما کمک می کند که راحت تر از پس افسردگی پس از تعطیلات برآیید. 1- بازگشت ملایم یک دوره تعطیلات به نوعی آرامش واقعی است و می تواند فرد را براحتی گرفتار اضطراب پس از تعطیلات کند. بنابراین برنامه ریزی دقیق برای بازگشت به زندگی عادی بسیار ضروری است. در این خصوص ترفند ساده ای می توان به کار بست به این صورت که روز پس از تعطیلات را به کار کردن مشغول نشوید و اندکی وقت تان را آزاد بگذارید. مثلا می توانید در این روز اگر باید سرکار بروید، کمتر از معمول کار کنید و بیشتر استراحت کنید و حتی با همکارانتان از خاطرات تعطیلات و احتمالا سفرتان صحبت کنید و تجربه های آنها را نیز بشنوید. با این روش خود را آرام آرام برای از سر گرفتن زندگی روزمره آماده می کنید. 2- تجربه های گذشته فصل تعطیلات در عین حال که شادیبخش است، اضطراب آور نیز محسوب می شود. در این روزها اعضای خانواده کنار هم هستند، برای یکدیگر هدیه می خرند، دوست و آشنا به دیدن یکدیگر می روند و غذاهای متنوع مصرف می کنند، خرید و مهمانی های لذتبخش وجود دارد و بالاتر از همه هیجان شب سال نو، که همه اعضای خانواده دور هم جمع شده اند، آدرنالین خون را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهد. همین موضوعات بازگشت به شرایط عادی و بدون هیجان و خانه خالی از مهمان و محل کار کسل کننده را سخت کرده تا جایی که می تواند روحیه تان را تخریب کرده و شما را ناامید و افسرده کند و کامتان را از تصور ورود دوباره به زندگی همیشگی تلخ کند. حتی اگر تعطیلات بسیار شادی را نگذرانده باشید باز هم بازگشت به روال عادی زندگی که نظم بسیار می طلبد مشکل است. اما برای این که این افسردگی را زودتر از سر بگذرانید به خودتان بگویید که این احساس عادی است و ممکن است چند روز بیشتر طول نکشد و اوضاع روحی تان روبه راه خواهد شد. در این باره می توانید به تجربه های گذشته تان نگاهی بیندازید. مثلا آیا همیشه پس از تعطیلات گرفتار یکسری دوره رکود و رخوت می شوید؟ یعنی اگر پس از دو دوره تعطیلات گذشته دچار ناامیدی شده بودید پس احتمال این که در این دوره هم چنین احساسی را تجربه کنید بسیار بالاست. بنابراین با دقت بررسی کنید چه چیزی باعث شد که از افسردگی رها شوید و اکنون باید چکار کنید تا دچار این چرخه از افسردگی نشوید و بسرعت به جنگ آن بروید. 3- پس از تعطیلات در تعطیلات شما به اندازه کافی فرصت استراحت و آرامش داشته اید و از زندگی پر از وقت آزاد و حتی تنبلی روزهای آغازین سال نو بسیار لذت برده اید. اکنون که تعطیلات تمام شده و به زندگی و کارتان بازگشته اید باید به خودتان امیدوار باشید که می توانید کارهایی انجام دهید تا از زندگی روزمره پیشینتان حتی اندکی متفاوت باشد. در حقیقت هر نوع تغییر در روزمرگی برای روحیه تان خوب است و جانتان را تازه می کند. هرگاه قرار است به برنامه های قبلی تان بازگردید به خودتان بیش از حد فشار نیاورید و همه چیز را آسان بگیرید. به خودتان یادآور شوید که تعطیلات برایتان بسیار خوب بوده و فرصتی فراهم کرده که بتوانید با شادابی بیشتر به کار و زندگی تان برگردید و همه چیز را از سر بگیرید. گاهی اوقات هم ممکن است استراحت و تفریح توانسته ذهنتان را بخوبی فعال کند و شما نسبت به زندگی، حرفه، روابط و... دید تازه ای پیدا کرده باشید. بنابراین بعد از تعطیلات که باانرژی کافی به کار و زندگی تان برمی گردید، بهترین زمان برای اعمال این تغییرات است. با این کار نه تنها اوضاعتان را نسبت به پیش از تعطیلات بهتر می کنید، بلکه بی جهت گرفتار افسردگی پس از تعطیلات نمی شوید. 4- تصمیم های سال نو اگر برای سال نو فهرستی از تصمیم ها و اهدافی دست نیافتنی ترتیب داده اید و اکنون با سپری شدن تعطیلات سال نو، خود را در برابر آنها و سختی های عملی کردنشان می بینید و نگران شده اید، خودتان را بیش از این آزار ندهید. به جای این کار، فهرست خواسته ها و اهدافتان را دوباره بررسی و این بار براساس توان و انرژیتان برنامه ریزی کنید. آن تصمیم هایی را که عملی کردنشان بسیار سخت است و شما را مضطرب می کند فعلا حذف کرده و به زمان دیگری که از حال و هوای تعطیلات بخوبی بیرون آمده اید موکول کنید. این بار موقع برنامه ریزی، دقت کنید اهدافتان دست یافتنی و کاملا منطقی باشند. مثلا برای کم کردن وزن، ناگهان در مدت زمانی کوتاه به سایز دلخواه رسیدن شدنی نیست. اما اگر تصمیم بگیرید حداقل چند کیلو از وزنتان بکاهید می توان امید داشت که تصمیم درستی گرفته اید. 5- کنار جمعیت بخشی از افسردگی پس از تعطیلات به خالی شدن دور و برتان از خانواده و دوستان و آشنایانتان برمی گردد. شما که در تعطیلات کنار عزیزانتان بودید پس از تعطیلات ناگهان خود را تنها یا در کنار کسانی می بینید که بخوبی نمی شناسید و دچار اندوه می شوید. اما می توانید با حفظ ارتباطتان با دوستان و اعضای خانواده روحیه خود را خوب نگه دارید. برای تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی کنید و باز هم کنار هم باشید و با این ترفند افسردگی را از خود دور کنید. 6- فعالیت های جذاب برای این که بتوانید هیجان مشابه سال نو را در وجود خود حفظ کنید، می توانید برای خود فعالیت های جالب ترتیب دهید. مثلا در یک کلاس آموزشی در زمینه فعالیت مورد علاقه تان ثبت نام کنید یا به ورزش محبوبتان بپردازید یا به سینما یا تماشای تئاتر بروید. می توانید از دوستانتان هم بخواهید که همراهی تان کنند. البته بهتر است نوع فعالیت انتخابی تان با بودجه تان سازگاری داشته باشد. با این روش می توانید حتی پس از پایان یافتن هیجان و شادی های مربوط به تعطیلات سال نو، همچنان از زندگی تان لذت ببرید. 7- انتخاب سالم معمولا هنگام تعطیلات افراد به خوراک خود بدرستی توجه نمی کنند و به پرخوری می پردازند و احتمال این که وزنشان بالا برود بسیار زیاد است و اگر شما به این دلیل نگران هستید، خیلی ساده و راحت می توانید برنامه رژیم غذایی مناسب ترتیب داده و با ورزش منظم دوباره به وضع خوب سابق تان بازگردید. پس از تعطیلات سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که هورمون سروتونین (هورمون سرخوشی و لذت) در بدنتان افزایش یابد. غذاهای حاوی تریپتوفان مانند موز، محصولات لبنی، مرغ و نخودفرنگی این خاصیت را دارند. بدون هیچ عذر و بهانه ای ورزش کنید. زیرا ورزش حال روحی تان را خوب می کند. 8- استفاده از فرصت به دست آمده معمولا تعطیلات سال نو به دلیل برنامه های تفریحی و دید و بازدید باعث می شود شما به مشکلات زندگی تان کمتر فکر کنید، اما با تمام شدن این روزها، ممکن است دوباره به یاد مشکلات و احتمالا موضوعات ناراحت کننده ای که آزارتان داده است، بیفتید. به جای این که به دام افسردگی و غم و اندوه بیفتید از این فرصت استفاده کرده و از مشاوران حرفه ای برای حل مشکلات تان کمک بگیرید. اگر از همین ابتدای سال به فکر حل مشکلات تان باشید به احتمال زیاد می توانید به نتیجه دلخواهتان برسید و از شر موارد ناراحت کننده راحت شوید. اگر هم مشکلات مالی یا بدهی دارید با برنامه ریزی صحیح به کنترل وضع مالی و پرداخت بدهی هایتان بپردازید. 9- سال پیش رو از همان اولین روز کاری در ذهنتان سال پیش رو را سالی پر از موفقیت و پرانرژی تصور کنید تا وجودتان از اضطراب آرام شده و گرفتار نگرانی و افسردگی پس از تعطیلات نشود. با خود تصور کنید در فصل های مختلف سال جدید می خواهید چه کارهایی انجام دهید و در ذهن خود برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود به زندگی و شروع دوباره کارها با شوق و اشتیاق نگاه کنید و افسردگی از شما دور بماند. برچسب ها: سندرم افسردگی ، تعطیلات نوروزی ، ایران ، سلامت ...
با سندرم افسردگی پس از تعطیلات چه کنیم؟
.... - بدون هیچ عذر و بهانه ای ورزش کنید. زیرا ورزش حال روحی تان را خوب می کند.معمولا تعطیلات سال نو به دلیل برنامه های تفریحی و دید و بازدید باعث می شود شما به مشکلات زندگی تان کمتر فکر کنید، اما با تمام شدن این روزها، ممکن است دوباره به یاد مشکلات و احتمالا موضوعات ناراحت کننده ای که آزارتان داده است، بیفتید. - به جای این که به دام افسردگی و غم و اندوه بیفتید از این فرصت استفاده کرده ...
امام خمینی(ره): به جای سفر به مکه و مدینه و عتبات، ایران را بسازید
بالاتر از این عبادت نباشد. بلکه من از اشخاصی که برای زیارت ها مثل زیارت مکه معظمه و مدینه منوره می خواهند به طور استحباب بروند، از آن ها می خواهم و تقاضا می کنم که شما برای ثواب می خواهید مکه مشرف بشوید و یا می خواهید مدینه منوره و یا به عتبات مشرف شوید، امروز ثوابی بالاتر از این نیست که به برادران خودتان کمک کنید. و این سازندگی را همه با هم شروع کنید که ایران خودتان درست ساخته بشود و برادران شما نجات ...
5 اصل مهم در استحکام روابط اجتماعی
جلوگیری از توسعه یک رابطه است. در روابط اجتماعی، درباره آنچه که دوست دارید و برایتان مهم است صحبت کنید؛ به دیگران اجازه دهید که بدانند که شما چه چیزی را دوست دارید و به چه چیزی اعتقاد دارید. اگر آنها به همان موارد علاقه و اعتقاد داشته باشند، با اشتیاق کامل به شما این موضوع را خواهند گفت و شما یک زمینه تفاهم را میان خودتان خواهید یافت که هر دو از حرف زدن در مورد آن لذت می برید. ...
تست روانشناسی شوهر خوب
روانشناسی ، : روابط بین همسران یک جریان پویاست و مدام تغییر می کند؛ به همین سبب حتی بهترین رابطه ها هم به مراقبت و پرستاری نیاز دارد و بهتر است هر چند وقت، مورد ارزیابی قرار بگیرند. یکی از مهم ترین عوامل موفقیت بین زوج ها، کیفیت روابط دوستانه و میزان شناختی است که از یکدیگر دارند. از این رو، سوال مهمی که شما به عنوان یک شوهر باید از خودتان بپرسید این است که تا چه حد درباره همسرتان و ...
3 توصیه برای اینکه عکس های خانوادگی بهتری بگیریم
، طوری بسازید تا حس اینکه افراد خوش می گذرانند در عکس ایجاد شود. برای کودکان فضایی ایجاد کنید که از خنده و شادابی آنها عکس هم جان بگیرد. اگر کودکی به دلیل جو ایجاد شده آرام ایستاده، با گفتن یک جک یا خواهش به انجام کاری که برای او لذت بخش است، او را به جنب و جوش درآورده و لبخند را به لبانشان بی آورید. تلاش کنید در عکس ها حتما روابط را نشان دهید به خاطر داشته باشید زمانی که ...
موانع را بشناسید و اجازه موفقیت را صادر کنید
می شود؟ به طور کلی، زنان بیش از مردان با شکاف اعتماد به نفس دست و پنجه نرم می کنند. داشتن یک رویکرد مختص به خود و درک اینکه چطور می توان به شیوه ای موثر و واقعی ارتباط برقرار کرد، به شما در محیط کار حس قدرت و اعتماد به نفس می دهد. اما وقتی کسب وکار خودتان را دارید، تنها فردی که باید مدیریت کنید خودتان هستید. گاهی اوقات این کار سخت ترین چالش پیش روی شما است، چون فقط می توانید به مرحله ای برسید ...
فال روز (23 فروردین _ 12 آوریل)
فروردین فکر می کنید که فعلاً نمی توانید به دوستان تان بگویید که واقعاً چه می خواهید، زیرا از این می ترسید که مورد قضاوت قرار بگیرید. چندین سیاره به سوی نشانه ی شما در حرکت اند و شما را وامی دارند تا خطر کنید و هر طور که هست احساسات تان را بروز دهید. اما نکته ی مهم این است که به تاثیر حرف هایی که می زنید بر کسانی که دوست شان دارید توجه کنید، زیرا ممکن است حرفی بزنید که اشتباه برداشت شود. از ...
فال روزانه | فال روز سه شنبه 25 فروردین 1394
- فال روزانه متولدین فروردین ماه تمام کردن کارهای نیمه کاره قبلی تان شاید امروز بیشتر از هر چیز دیگری رضایت شما را جلب کند. اگر لازم بود یک لیست از کارهای ناتمامتان تهیه کنید و آنها رابر اساس اولویت و درجه اهمیت طبقه بندی کنید. ابتدا از کارهایی شروع کنید که انجام دادنشان خیلی واجب و حیاتی است و بعد سراغ کارهای دیگر بروید. به خاطر داشته باشید که لازم نیست از برنامه خود جلو بیفتید، ابتدا ...
فال روزانه سه شنبه 25 فروردین 94
آرام به سمت شما بیایند و به راحتی در جریان کار شما قرار بگیرند. بنابراین اگر مایلید که این کار را بکنید، بیشتر کنجکاو باشید و در این رابطه بیشتر جست و جو کنید. فال روزانه برای متولدین آذر ماه در روز 25 فروردین 1394 به نظر می رسد همه می دانند شما امروز دقیقا چه احساسی دارید، به خاطر اینکه ماه نشانه شما قلب شما را مورد هدف گرفته تا همه آن را به وضوح مشاهده کنند. امروز چاره ...
تلویزیون ها خاموش کتاب ها روشن
های بی هدف و چرخیدن در وایبر هست اما برای کتاب وقت نیست! خودتان را با این حرف ها هم گول نزنید که مثلا آخر هفته 8 ساعت کتاب میخوانم یا فلان سفر که رفتم، این کتاب را تمام میکنم. مثل اکثر امور دیگر، در اینجا هم تعادل بهتر است. آهسته و پیوسته بروید و به خاطر داشته باشید کارهای کوچکی که هر روز انجام می دهید، در ساختن زندگی شما تاثیر بیشتری دارند تا کارهای بزرگی که گاهی اوقات انجام می دهید ...
فال روزانه | فال روز دوشنبه 24 فروردین 1394
این کار را انجام دهید، به یاد داشته باشید اگر هیچ کس خودش را عوض نکند، هیچ مشکلی حل نخواهد شد. - فال روزانه متولدین تیر ماه امروز "کنترل کردن" مهم ترین مساله مورد توجه برای شما است، بخصوص اگر کارهای خیلی زیادی پیش رو داشته باشید که باید به همه شان هم برسید. رئیستان بهتان دستور می دهد و شما چاره دیگری به جز "چشم" گفتن ندارید!! باهمه این احوال فقط "چشم" گفتن و عمل نکردن شما را ...
چگونه زندگی متاهلی را بهتر کنیم؟
مثبت صحبت کنین: زمانی که این کار رو تمرین و تکرار کنیم، نتیجه ی اون رو قطعا میبینیم. تا زمانی که مثبت صحبت کردن رو تمرین نکنیم، قدرت اون رو درک نخواهیم کرد. به زبون ساده تر صحبت کردن با جملات مثبت باعث میشه مغز روی مسائل خوب تفکر و تمرکز کنه که برای رسیدن به موفقیت اهمیت داره و بحث کردن درباره چیزهای منفی که تنها وقت و انرژی از شما میگیره رو رها میکنه. هدف نهایی: اگه ...
8 ویژگی شوهران نه چندان خوب
تغییراتی ایجاد کنید. 1 -همسرتان را تحقیر می کنید: همسرتان را تحقیر می کنید و به وی بها نمی دهید. یکی از رفتارهای اشتباه شوهرها این است که همسرشان را تحقیر می کنند یا باعث تنزل شخصیت او می شوند و در بدترین حالت، این کار را در انظار عمومی انجام می دهند. این که شما باعث شوید همسرتان احساس بدی نسبت به خود داشته باشد، نشان از آن است که شما نتوانسته اید مرد خوبی برای همسرتان باشید و یک احساس خوب ...
درس مهم از سخنرانی های معروف TED
خود را آزاد کنید. هیجان و شدت علاقه، اکثر اوقات شما را به سمت تسلط بر موضوع هدایت می کند؛ تسلط هم پایه و اساس یک ارائه خوب است. در هنگام ارائه مطلب تا آن جا که می توانید، علاقه و هیجان خود را در رابطه با موضوع نشان دهید. 2) داستان گویی را فراموش نکنید. با داستان های تان قلب و ذهن مخاطبان را بدزدید. تحقیقات نشان داده که داستان ها ذهن افراد را به شدت درگیر می کنند؛ از این رو ...
پاپ کورن دوست سلامتی
به گزارش خبرگزاری دانا پاپ کورن اگر سالم باشد یعنی نمک و چربی آن کم باشد یک میان وعده ی سالم و خوب است. می تواند پای ثابت تماشای فیلم و سریال باشد و در عین حال کمکی به حفظ سلامتی کرده باشد. با ما همراه باشید تا با چند دلیل خوب برای خوردن پاپ کورن یا همان ذرت بو داده آشنا شوید. پاپ کورن بفرمایید پروتئین و فسفر پاپ کورن حاوی پروتئین و فسفر قابل توجهی است و نسبت به میان وعده های ...
جدیدترین تصاویر اشتراک گذاشته شده توسط "اهل شهرری"/از دیدار علیرضا دبیر و فرزندانش با کلاه قرمزی تا ...
خصوص تصویر ذیر نوشت: می خواستم عکس حاج خانوم (مادرم) رو بذارم اما دیدن این تصویر، حس و حال دیگه ای ساخت اول تبریک به مادرهای شهدا به نیابت از بچه هایی که این روزها نیستن که دورشون بگردن. بعد تبریک به تک به تک شما دوست های دوست داشتنی؛ به امید اینکه سایه مادر از سرتون کم نشه. ملاقات با #کلاه_قرمزی و #پسرخاله و #فامیل_دور و #پسرعمه_زا و #ببعی و ... امروز از اون فرصت ها بود که به ...
چگونه ریسک کرده و تصمیم های شغلی مهم اتخاذ کنیم؟
توانید از آن استفاده کنید و شغلی داشته باشید که نه تنها از آن لذت ببرید، بلکه آن را دوست داشته باشید. بدانید معنادار از دید شما یعنی چه آیا من مورد احترام همکارانم هستم؟ آیا مورد چالش قرار می گیرم؟ آیا در حال رشد هستم؟ آیا به کاری که انجام می دهم اعتقاد دارم؟ دیلون می گوید اینها همان مسائلی هستند که میان خوب بودن شغل و واقعا خوشحال و راضی بودن تفاوت ایجاد می کنند. اما واژه معنادار ...
8 عادت روزانه افراد سالم را بشناسید
این افراد درک می کنند که تحرک برای طراوت و قدرت بسیار حیاتی است. حتما" شما هم می دانید تمرین می تواند سخت باشد، پس اگر در دو راهی انجام دادن یا ترک کردن آن قرار دارید، شاید آن را ترک کنید! همیشه مطمئن باشد که یک تمرین کوتاه مدت طاقت فرسا می تواند در دراز مدت شما را از ورزش دور کند. این را هم به یاد داشته باشید که حرکت دادن خودتان به صورت مداوم چقدر اهمیت دارد. مهم نیست چقدر سرتان شلوغ است، همیشه ...
پاسخی به رسایی: فقط جده؟ کهریزک چطور؟
در خارج از خاک و مرزهای کشور؛ و آن حس خودسوزی که در خودش بابت شرم از این ماجرا می بیند! نظر ایشان را در مورد مساله ای شرم آور در همین حوالی تهران خودمان جلب می کنم و سوال می کنم نظرتان درباره ی اتفاقات کهریزک (که حتی رهبری عزیز نیز به آن واکنش نشان داده و دستور برخورد با خاطیان آن وقایع را صادر کردند) و ... و این قبیل اتفاقات ناگوار که کنار گوش شما و دوستان دلواپس تان؛ شرف و عزت هموطن تان را خدشه دار کرد چیست ؟! چرا استاندارد دوگانه در برخورد با موضوعات را در پیش گرفتید؟ ...
