سایر منابع:
سایر خبرها
7 عامل خطرناک سلامت کودکان
...، 214 کیلوکالری انرژی بیشتر وارد بدن فرزندتان می کند. به این دلیل که در حال حاضر شیوه تهیه این مواد و طبخ آنها نسبت به گذشته فرق کرده و به سمت سلامت پیش نرفته است. به فرض آنکه فرزند شما فقط هفته ای یک بار به رستوران رفته و فقط همان خوراکی هایی را که به آن اشاره شد، میل کند؛ او سالانه دچار اضافه وزن، بین 6 تا 7 کیلوگرم خواهدشد. چند درصد چاق هستند؟ آمارها نشان ...
آن زمان که سر فدای شکم می شود!
استخوان ، چاقی ، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی را تشدید می کنند . اما با تمام این ها یک چهارم مصرف سالیانه نوشیدنی ها را انواع سودا تشکیل می دهد. امروزه مقدار متوسط مصرف نوشابه های غیرالکلی و گازدار ( سودا ) بسیار بالا است. هر قوطی نوشابه گازدار معادل 10 قاشق شکر، 150 کالری و 55 30 میلی گرم کافئین دارد و سرشار از رنگ های مصنوعی است. این مقدار شکر، کالری و مواد افزودنی مضر در یک محصول که هیچ ارزش ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
باز هم بسیاری از افراد چندان توجهی به این مسئله ندارند یا اینکه نوشیدنی های ناسالم مانند نوشابه های گازدار و شیرین را انتخاب می کنند. اشتباه رایج دیگر نیز این است که تصور می شود فقط در زمان تعریق خیلی زیاد باید آب نوشید. اما توجه داشته باشید که عرق کردن ارتباط مستقیمی با مقدار آب نوشیده شده ندارد. فرایند تعریق یک پاسخ طبیعی برای تنظیم دمای بدن است. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در ...
5 توصیه متخصصان تغذیه برای ترمیم زخم در بارداری
آرژنین در سنتز بافت های پروتئینی نقش دارد و کمبود آن در بدن می تواند باعث کندی ترمیم زخم شود. مغزهایی مانند بادام و بادام زمینی منبع غنی ال آرژتین هستند اما اگر فردی نتواند این مواد را مصرف کند می تواند از قرص های 1000-500 میلی گرمی موجود در بازار در این زمینه استفاده کند که به بهبود سریع تر زخم می کند. 2. ویتامین های گروه B از جمله 1 B، 2 B یا اسید پانتوتنیک و 6 B: ویتامین گروه ...
5 توصیه متخصصان تغذیه برای ترمیم زخم در بارداری
آرژنین در سنتز بافت های پروتئینی نقش دارد و کمبود آن در بدن می تواند باعث کندی ترمیم زخم شود. مغزهایی مانند بادام و بادام زمینی منبع غنی ال آرژتین هستند اما اگر فردی نتواند این مواد را مصرف کند می تواند از قرص های 1000-500 میلی گرمی موجود در بازار در این زمینه استفاده کند که به بهبود سریع تر زخم می کند. 2. ویتامین های گروه B از جمله 1 B، 2 B یا اسید پانتوتنیک و 6 B: ویتامین گروه B ...
تولید آبمیوه؛ صنعتی توانمند دستخوش نوسانات ناپایدار
نوشیدنی ها به 4 گروه آب های معدنی، آبمیوه ها و کنسانتره ها، نوشیدنی های مالت، ماءالشعیر و نوشابه های گازدار تقسیم می شوند. در این 4 گروه در سال 93 حدود 102میلیون دلار صادرات داشتیم که 89میلیون دلار آن مربوط به آبمیوه و کنسانتره بوده است. کشور ما از نظر محصولات باغی وضعیت مناسبی دارد. حدود یک میلیون و 100هزار تن در سال 93 صادرات محصولات باغی بوده که از این رو صنعت آبمیوه و کنسانتره یک صنعت توانمند ...
سم زدایی و کاهش وزن و دلایل آن
غذاهای فرآوری شده بزرگترین علت تجمع سموم است رنگ و مواد نگهدارنده و مواد افزودنی ب ، شیرین کننده های مصنوعی ، چربی های ترانس و شربت ذرت با فروکتوز بالا، در مواد غذایی منجر به هجوم سمومی در بدن شده و باعث افزایش وزن می شود از غذاهای فراوری مضر مانند مارگارین، ، گوشت فرآوری شده ، نوشابه های گازدار ، غذاهای کنسرو شده، و مواد غذایی منجمد اجتناب کنید 8. ماساژ ...
مصرف سویا راه حل باروری برای مبتلایان به کیست تخمدان
شیرین و شیرینی، نان و برنج اولین نکته ای که خانمهای مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک باید توجه نمایند، محدود کردن مواد غذایی شیرین و مواد نشاسته ای مانند نان و برنج می باشد. در این زمینه مشخص شده که جایگزین کردن میوه ها، نان های سبوس دار و برنج قهوه ای و غلات کامل به جای انواع شیرینی ها و مواد شیرین و نان های فانتزی و بدون سبوس می تواند سیر بهبودی و امکان باروری را در این سندرم موجب شود ...
خاطرات یک زائر حسینی از زیارت اربعین
...، چند بار شمرد تا اینکه مطمئن شد درست است. حرکت کردیم. این بار هم مثل مسیر قم تا مهران، در صندلی عقب چهار برادر افغانی بودند و من در صندلی جلو. گاهی به ذهن خطور می کرد که نکند این راننده یک داعشی باشد. هیچ علامتی که خلاف این را نشان دهد وجود نداشت و وسیله نقلیه اش شخصی و بدون هیچ گونه علامت یا مجوز حمل مسافر بود. این راننده هم مانند رانندۀ ایرانی مسیر قم تا مهران، پیوسته سیگار می کشید. اذان صبح ...
در روزهای با هوای آلوده سوپ کلم بخورید!
سلامانه : اثر سریع آلودگی هوا بر بدن پدیده نامطلوبی که در فصول سرد سال بخصوص در شهرهای بزرگ و صنعتی ممکن است بروز نماید،سکون هوای آلوده در یک منطقه می باشد که باعث مشکلات فراوانی برای سیستم تنفسی شهروندان بخصوص افراد مسن می گردد. نتایج تحقیقات علمی در مورد اثرات مخرب آلودگی هوا بر بدن تحقیقات دانشمندان انگلیسی بر روی بیماران مبتلا به آسم و انسداد عروق ریوی در شهرهای با آلودگی بالای هوا، نشان داده که غلظت بالای رادی ...
آشنایی با غذاهای فراسودمند=غذاهای عملگرا (Functional Food)
شده به وسیله ویتامین ها و املاح معدنی می توان از محصولات قنادی و نوشیدنی های میوه ای غنی شده با کلسیم یا شیر غنی شده با کلسیم و اسید فولیک نام برد. براساس اطلاعات موجود، اسید فولیک یکی از مواد تغذیه ای ضروری برای محافظت در برابر ناهنجاری ستون فقرات جنین است. اهمیت کلسیم نیز در تاثیر بر پوکی استخوان به اثبات رسیده و با رواج پوکی استخوان متناسب با افزایش تعداد افراد سالخورده در کشورهای ...
رژیم پیشنهادی امروز برای دیابتی ها
...، در نهایت کارکرد ارگان های بدن را بهبود می بخشد. این پزشکان معتقدند که با رژیم غذایی کم کالری می توان دیابت را درمان و بیماران را از مصرف دارو بی نیاز کرد و روند بیماری و پیشرفت آن را نیز کاهش داد. اگر تصمیم به پیروی از این رژیم گرفتید، مدام قند خون تان را چک کنید و البته قبل از شروع چنین رژیمی حتما با متخصص تان مشورت کنید. به نوشته دیلی میل، پژوهشگران معتقدند استفاده از رژیم غذایی ...
چند راه حل برای مشکل شایع دوران بارداری
. برای درمان یبوست کودکان، ملین ها غالبا در کنار مواد غذایی مفید برای بیمار تجویز می شوند. معمولا در ابتدا ملین های اسمزی و سپس در صورت لزوم تحریک کننده ها امتحان می شوند. زمانی اظهار کرد: کودکان در سنین بالاتر علاوه بر خوردن میوه باید رژیم غذایی متعادلی حاوی سبزی و غذاهای دارای غلات کامل مانند پاستا و نان سبوس دار را رعایت کنند. آن دسته از بیماران مبتلا به یبوست که به دلایلی نمی توانند ...
علایم افسردگی فصلی
روند کندی را دنبال می کند. وی تصریح کرد: بیرون رفتن از خانه، در معرض نور قرار گرفتن، یک رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین و مواد معدنی باعث بوجود آمدن انرژی مورد نیاز در طول روز در افراد می شود. نور درمانی تا حد زیادی می تواند در درمان بیماری موثر واقع شده، همچنین گذراندن روز، در زیر نور خورشید نیز می تواند به بهبود بیمار کمک کند. زال ادامه داد: کوتاه شدن طول روز و کاهش تابش ...
در دوران قاعدگی و پریود حمام برویم یا نه؟ + جواب علمی
پوشیدن لباس های راحت، بهترین راه پیشگیری از بروز عفونت های قارچی است استحمام در دوران قاعدگی هیچ گونه خطری را برای خانم ها به همراه ندارد به گونه ای که تمام پزشکان توصیه می کنند، خانم ها در این دوران روزانه استحمام داشته باشند و نواحی ترشحات را به خوبی شست و شو دهند؛ زیرا اگر ترشحات در ناحیه ای از بدن از جمله کشاله ران تجمع یابد، موجب رشد باکتری و قارچ در بدن می شود. به خانم ها توصیه می شود ...
روشهای مناسب برای بلند شدن قد کودکان
شیر یا ماست نوجوانی دوره ی مهمی در ساخت اسکلت بدن است. بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب شود. یعنی اینکه روزانه 5 مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بلند قد بودن می توانید امیدوار باشید که دچار پوکی استخوان زودرس نشوید. بدون شک مصرف شیر برای کودکان کم سن ضروری است. اما نباید بعد از سنین کودکی از مصرف آن غافل شد ...