خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 بیماری که در فصل سرما تشدید می شوند
بار می آورند. توصیه می کنیم لباس گرم مناسب بپوشید و سر تا پایتان را از سرما بپوشانید. اگر حساسیت یا آسم دارید، حتما از ماسک استفاده کنید تا هوای تنفسی تان را گرم کنید. قبل از پوشیدن لباس ها آنها را گرم کنید. نوشیدنی های گرم مانند چای یا شیر داغ و قهوه و غیره باعث گرم شدن بدن می شود. در فصل سرما خانه نشینی و بی تحرکی را کنار بگذارید. فعال باشید و ورزش کنید. این کار نه تنها ...
رژیم غذایی پدر و تاثیر آن بر سلامت فرزند
وجود دارد که برای نخستین بار تأثیرات رفتاری و هورمونی رژیم غذایی مرد بر روی بچه ها هم باید مورد ارزیابی قرار بگیرد. پروفسور آنتونیو پائولینی آزمایشی در این ارتباط بر روی موش های نر انجام داد. در این آزمایش شرایطی فراهم کرد تا آنها در مقایسه با موش هایی که میزان کالری رژیم غذایی آنها 25 درصد کمتر بوده به میزان بیشتری غذا بخورند. با اینکه پدر تقریبا هیچ تماسی با بچه هایش نداشته و رفتار ...
خصوصیات یک رژیم غذایی ملایم
مقدار زیادی از شکر یا عسل در آنها. آجیل و دانه ها. گوشت و ماهی دودی. غذاهای سرخ شده. از خوردن داروهایی که شامل آسپرین یا ایبوپروفن )ادویل، موترین ( هستند اجتناب شود. کارهایی دیگری که در یک رژیم غذایی ملایم باید انجام دهید عبارتند از: وعده های غذایی کوچک داشته باشید و دفعات آن را در طول روز زیادتر کنید. مواد غذایی را به خوبی و به آرامی بجوید. از کشیدن سیگار اجتناب کنید. از 2 ساعت قبل از خواب غذا نخورید. مایعات را به آرامی بنوشید. ...
بخور و نخورهایی برای سلامت دندان
متخصص دندان پزشکی گفت: مصرف سیب آبدار، هویج، ماست بدون چربی، غذاهای پروتئینی مانند غذاهای دریایی، نوشیدن چای سبز یا سیاه و آب آشامیدنی دارای فلوراید باعث خنثی کردن اسیدهای مخرب و کاهش پوسیدگی دندان ها می شوند. به گزارش فارس، محمد جعفری گفت: برای اینکه متوجه شویم چه مواد غذایی سبب پوسیدگی دندان ها می شوند باید به ترکیبات مواد خوراکی و اینکه همراه چه مواد دیگری مورد استفاده قرار می گیرند ...
راست و دروغ درباره افسانه های مواد غذایی
بسیاری دارند. بر طرف شدن اسهال با نوشابه گازدار قند و کافئین موجود در نوشابه های گازدار حتی باعث افزایش اسهال می شود. این "داروی خانگی" نامناسب را باید به خصوص در ارتباط با کودکان کنار گداشت. تداخل گریپ فروت با داروهای مختلف مواد تشکیل دهنده در گریپ فروت سبب می شوند دفع برخی داروها با تاخیر بسیاری انجام شوند. در چنین شرایطی سطح دارو در خون بیش از حد لازم ...
یک سوگی بسیار لذیذ و دلچسب
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: می خواهیم در این مطلب دستور تهیه سوگی بسیار لذیذ و خوشمزه را آموزش دهیم و طرز آماده کردن سس مخصوص آن را نیز به شما یاد دهیم طبخ و تهیه آن مانند مواد ماکارونی ست و طعمی شبیه به مزه آن دارد سوگی نوعی کرپ است که با موادی مانند مواد ماکارونی پر می شود. اگر قصد تنوع در وعده های غذایی تان را داشتین، این غذا گزینه خوبی است و شما را به ...
10 نشانه ابتلا به مشکلات تیروئیدی
پُرکاری تیروئید باشند. 10. خستگی احساس خستگی وقتی از خواب بیدار می شوید، طوریکه انگار 8 تا 10 ساعت خواب شب برایتان کافی نبوده است و قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. (در پُرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شوید و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.) اگر این علائم را در خود مشاهده می کنید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش کامل تیروئید از شما گرفته و وضعیتتان را ارزیابی کند. منبع: سلامت نیوز ...
مواد غذایی مضری که مفید هم هستند!!
؟ مدتی هست که نان سفید مضر شناخته میشه و میگن قند خون رو زیاد کرده و در نهایت باعث چاقی میشه. غلات فرآوری شده در نان سفید باعث میشه که مواد مغذی خاصی نداشته باشه. دانشمندان دانشگاه بوستون میگن مصرف نان سفید در مقایسه با نان قهوه ای سایز دور کمر رو افزایش میده. متخصصان تناسب اندام هم میگن، یک ساعت بعد از خوردن نان سفید دوباره گرسنه تون میشه. وقتی حرف از مواد مغذی و ارزش غذایی به میون میاد، نان سفید ...
برنامه محوری و استفاده از خردجمعی در صدر همه اقدامات شهرستان است
به گزارش واحد دریافت خبر پایگاه خبری یزدفردا " فرماندار یزد با حضور در برنامه خودمانی مرکز صدا و سیمای یزد ضمن تشریح وظایف فرمانداری به سؤالات مردم و مجری این برنامه پاسخ گفت. " محمود شاکری شمسی " در ابتدای این برنامه در پاسخ به این سئوال مجری که چه مقدار فرد نقد پذیری هستید؟ گفت: مردم باید در این مورد قضاوت کنند ولی در مدت مسئولیتم در سمت ها مختلف بر ضرورت وجود انتقاد سازنده تأکید داشته ام. فرماندار یزد با بیان اینکه نقد سازنده موجب اصلاح در امور و رفتار هر فردی می شود اظهار داشت: امر به معروف و نهی از منکر در دین اسلام نیز بر همین پایه و اساس است و مردم نیز باید بتوانند نقدهای سازنده خود را نسبت به مسئولین بیان کنند. وی با تأکید به اینکه مسئولین باید ظرفیت و پذیرش نقد سازنده از سوی مردم را در خود ارتقاء دهند افزود: البته مردم نیز باید جسارت انتقاد داشته باشند زیرا نقد سازنده نیاز امروز مدیران و مسئولان است. ...
یک گلابی در روز؛ یک دنیا فایده
افرادی که در رویای لاغری هستند فوق العاده است چون سیری طولانی مدتی ایجاد می کند. از آنجایی که گلابی فاقد چربی است و قندهایش از نوع ساده است مصرف آن به ورزشکاران توصیه می شود. اگر اهل ورزش هستید می توانید قبل و بعد از ورزش از این میوه ی آبدار و خوشمزه استفاده کنید. این میوه برای افرادی که کلسترول خونشان بالاست، دچار یبوست هستند، معده ی حساسی دارند و یا دچار زخم و ورم معده، اسهال و ...
دلیل شل شدن عضلات چیست؟
.... بنابراین سعی کنید در وعده صبحانه، ماست چکیده یا تخم مرغ را جایگزین بخشی از کربوهیدرات کنید تا دریافت پروتئین به طور مساوی طی روز تقسیم شود. طی 30 تا 60دقیقه پس از ورزش کردن، حداقل 10 تا 15گرم پروتئین مصرف کنید تا قدرت عضله سازی به حداکثر برسد. میوه و سبزی مصرف نمی کنید پروتئین به عنوان یک ریزمغذی عضله ساز به حساب می آید. اما مواد غذایی غنی از پروتئین مانند ماهی، گوشت و پنیر ...
بایدها و نبایدهایی درباره سرطان روده
درصد باقی مانده را تشکیل می دهند. در کشورهایی که رژیم غذایی شرقی دارند، شیوع سرطان به نسبت کشورهایی که رژیم غذایی نامناسب و پرچرب دارند، کمتر است. به گزارش ایسنا، این فوق تخصص گوارش، ورزش، تحرک بدنی کافی، رژیم غذایی پر فیبر، مصرف غلات و سبوس، کاهش وزن تا حد نرمال، مصرف کلسیم و اسید فولیک و همچنین کم خوردن چربی را به عنوان عوامل محافظت کننده در برابر سرطان روده معرفی کرد. عضو ...
عکس یادگاری از مراسم شکم سیری!
گاهی اتفاق ها به نوبه خود باعث خیر می شوند. خیلی از رفتارهای به ظاهر ساده این روزهایمان می تواند حکم تلنگری را داشته باشد که تازه بفهمیم چقدر رفتارهای مان نسبت به اصل و قبل تغییر کرده است. آنقدر در روزمرگی و زندگی مان غرق شده ایم، آنقدر فکر ما این شده که بقیه چه کردند، چه خریدند که یادمان رفته است اصل زندگی صحیح مان چطور بود و چطور دست به خراب کردنش زده ایم. نمونه اش همین بحث ها، اتفاق ها و ...
اگر از اتلاف وقت احساس گناه می کنید، بخوانید
محدودیت زمانی انجام کارها فراتر نخواهید رفت. 4. عادت های غذایی سالم و ساده تر را رعایت کنید قبل از خوردن صبحانه میدتیشن را فراموش نکنید. پیش از شروع صبحانه یک لیوان آب بنوشید. این عادت را به دیگر وعده های غذایی تعمیم دهید و قبل از غذا آب بنوشید. این استراتژی به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و حس بهتر پس از صرف غذا کمک بسیاری می کند. 5. عادت وبگردی و گشت و گذار در شبکه های ...
چگونه آلزایمر نگیریم؟
ناشی شوند؛ شاید نحیف شدن یکی از علائم جسمی آلزایمر باشد که پیش از آن که مشکلات مربوط به حافظه آشکار شوند، خود را نشان می دهد. چه باید کرد؟ اگر نحیف شدن یکی از علائم آلزایمر باشد، تنها با سالم غذا خوردن و به اندازۀ کافی ورزش کردن نمی شود از آن اجتناب کرد (هر چند که انجام این کارها در هر صورت خوب است). اگر فردی به این خاطر فراموش می کند غذا بخورد یا به شکل مناسب نمی تواند از خود مراقبت ...
هشدار به کوهنوردان؛ رعایت این نکات را در زمستان جدی بگیرید
حرکت می کند باید طول گام های خود را با طول گام های ضعیف ترین نفر در گروه هماهنگ کند. 5- از دویدن بپرهیزید و خود را درگیر مسیرهای ناشناخته نسازید. در موقع باران و رعد و برق پناه گرفته و بدانید رعد و برق غالباً بر قله ها و تیغه های سنگی و مناطق مرتفع برخورد می کند. در این هنگام تمام وسایل فلزی مانند ساعت، کلنگ و کرامپون را از خود دور کرده و در پناه سنگی به فاصله 3 تا 5 متری روی زمین بنشینید و عایقی مانند کوله پشتی یا طناب را زیر انداز خود قرار دهید. 6- به محض مشاهده هوای نامساعد و قبل از بحرانی شدن هوا از پوشش های حفاظتی خود مانند لباس بادگیر، کلاه و دستکش استفاده کنید. ...
از مضرات قلیان در بارداری چه می دانید؟
خواهد داشت. ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید... ادامه مطلب را در نی نی بان بخوانید... مادر شدن، شما را باهوش می کند؟ بیشتر زنان در طول زندگی خود حداقل یک بار شانس مادرشدن را پیدا می کنند که این دوران شاید سخت ترین و پیچیده ترین دوران زندگی آن ها باشد. بارداری تغیرات زیادی در روح، جسم و ذهن زنان ایجاد می کند. بعضی از این تغییرات مانند افزایش وزن، تغیرات ...
با این شربت طبیعی سلامتی را تضمین کنید.
وجود دارد. نوشیدن شربت عسل تمایل به تنقلات شیرین را کاهش می دهد و نسبت به شکر تصفیه شده می تواند تا 64% کالری بدن را ذخیره کند. حذف شکر سفید از برنامه غذایی در کاهش وزن بسیار مؤثر است. البته رژیم غذایی مناسب و عادات زندگی نیز باید مورد توجه باشد. تامین انرژی بدن شربت عسل مانند یک نوشیدنی انرژی زا طبیعی عمل می کند و بازده جسمی و ذهنی را افزایش می دهد. این نوشیدنی آب ...
استفاده از سرویس بهداشتی در فضا چگونه است؟
. تحقیقاتی که در سال 2013 میلادی انجام شد نشان داد که این کلسیوم می تواند باعث شکل گیری سنگ های کلیه ای کوچک شده و در نهایت دریچه توالت های فضایی را مسدود کند. چالش دیگری که پیش روی فضانوردان قرار دارد به انرژی مورد نیاز و پیچیدگی سیستمی بستگی دارد که می خواهید بسازید. برای نمونه در مطالعه انجام شده توسط مرکز United Technologies ذکر شده که در توالت های فضایی کنونی با استفاده از ماشین ...
باورهای درست و غلط درباره رژیم های غذایی
و یک روز بعد استفاده شود، هیچ اشکالی بوجود نمی آورد. البته گفته می شود نوزادان و کودکان بهتر است از اسفناج مانده استفاده نکنند. اسفناج باعث قدرت می شود، زیرا آهن فراوانی دارد باید گفت که آهن اسفناج به هیچ وجه زیاد نیست و بدن انسان می تواند آهن مورد نیاز خود را خیلی بهتر از منابع حیوانی تا منابع گیاهی به دست آورد؛ منابعی چون محصولات گوشتی. زنان باردار باید به ...
فواید بی نظیر سبزی خوردن بر سلامت
معدنی است و می تواند عادت ماهیانه را تنظیم و خون را تصفیه کند. ترخون: جانشین مناسب نمک این سبزی اعصاب را تقویت کرده و به هضم غذاهای پرچرب کمک می کند و یک آرامش بخش ملایم است. بوی تند ترخون موجب مهار رشد میکزوب های پوست و کاهش بوی بد بدن می شود. ترخون به حهت اسانس تندی که دارد، جایگزین مناسب نمک بوده و مصرف آن به همراه غذا برای بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون یا اشخاصی که ...
با بشقاب غذای تان به جنگ گرمایش جهانی بروید
که چطور بشقاب غذا و سفره هایمان را سبزتر کنیم تا سرزمین سبزتر و آبادتر داشته باشیم، فقط کافی است درست بخوریم! درست غذا خوردن، منجر به کم غذا خوردن و در نهایت حفظ بیشتر منابع زنده سیاره ما می شود. آیا شما هم دغدغه محیط زیستی دارید و از بحران آب در ایران و جهان نگرانید؟ اگر شما هم همچون میلیون ها شهروند طرفدار محیط زیست در سراسر جهان که با آغاز به کار بزرگترین کنفرانس تغییر اقلیم به خیابان ...
ده چیز که مردم به ندرت راجع به هندوستان می دانند
از اخبار گرفتن یک روزنامه در دست و خواندن آن است. دلیل آن افزایش قابل ملاحظه ی سواد و در مقابل کاهش استفاده از اینترنت است. دلیل دیگر تعداد زبان های رایج در هندوستان است، روزنامه ها به زبان های مختلفی چاپ می شوند درحالی که اخبار در اینترنت نهایتاً با ده زبان منتشر می شود. البته خریدن روزنامه از استفاده از اینترنت ارزان تر است. اما بهترین دلیل این است که شما می توانید پس از خواندن روزنامه آن را به ...
با طب سوزنی 10 سال جوانتر به نظر برسید!
...> وقتی فردی برای کم کردن وزن رژیم غذایی می گیرد، تنها جلوی خوردن خودش را می گیرد و به دلیل اینکه سیر نشده و هنوز به غذا تمایل دارد، عذاب می کشد. به دلیل رژیم های افراطی برخی افراد دچار مشکلات عصبی، ریزش مو و کاهش شدید انرژی می شوند اما طب سوزنی هرگز چنین تاثیری بر فرد تحت درمان نمی گذارد بلکه باعث رفع چین و چروک صورت شده و موجب شادابی پوست و رفع ضعف عمومی بدن هم می شود. وقتی فرد لاغر می شود و به ...
توصیه های غذایی به بیماران مبتلا به فشارخون
نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده شود. در هنگام خرید مواد غذایی آماده مانند انواع کنسروها، بسیاری از سس ها، انواع شورها، ترشی ها و تنقلات بسته بندی یا بوداده مانند چیپس، پفک و .. به میزان سدیم آن توجه شود. تا حد امکان از مصرف غذا در رستوران ها پرهیز شود زیرا در این قبیل اماکن برای بهبود طعم غذا از نمک و روغن فراوان استفاده می شود. پیاده روی در کاهش ...
با کلم بروکلی بدنتان را سم زدایی کنید
مواد زاید بدن تان هستید، نیم نگاهی هم به کلم بروکلی داشته باشید. در این کلم پرخاصیت ترکیبات مفیدی وجود دارد که پله پله مراحل سم زدایی بدن را انجام می دهد. در تحقیقی که نتایج آن در مجله آکادمی ملی علوم آمریکا به ثبت رسیده، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر بهره مند می شوید. سلامت قلب و رگ ها کلم بروکلی در کنار خواص مختلفش به مهم ترین عضو بدن شما هم سود می ...
توصیه هایی برای داشتن زندگی بهتر با دیابت
و به آن دیابت غیر وابسته به انسولین می گویند. در کنترل این بیماری از رژیم غذایی و داروهای خوراکی پایین آورنده قند خون استفاده می شود. نشانه های دیابتاز نشانه های بیماری دیابت می توان به پر ادراری و تکرر آن، احساس پرنوشی و تشنگی، احساس ضعف و پرخوری و کاهش وزن بدون دلیل اشاره کرد. عوارض دیررس دیابت عوارض دراز مدت در صورت عدم کنترل بیماری دیابت، می تواند منجر به ...
بحرانِ فراموشی نسل آینده را نشانه گرفته است
تمرکز روی دستخط و تمرین برای گفتن جملات زیبا با دایره کلمات وسیع می تواند تکنیکی برای تمرکز حافظه باشد. دکتر فهمیده با تکیه بر همین اصول ساده روزمره می گوید: گوش دادن با دقت به رادیو، تمرکز روی رنگ، بو و مزه غذاها و آشامیدنی ها، پیاده روی روزانه، مطالعه مستمر و خواب کافی از جمله مسائل ساده ای هستند که باعث تقویت حافظه می شوند. این استاد دانشگاه استفاده از سمت مخالف بدن را یکی دیگر از تکنیک ...
افشای چهره واقعی و پشت پرده های شرکت کوکاکولا
واقعیت کاملا شناخته شده اشاره دارد که چیزی که شما می خورید، تنها بخشی از چیزی است که تعیین کننده وزن شماست. بخش دیگر مسئله این است که چه اندازه کالری می سوزانید. این پیام به خصوص به این دلیل ساده پیام خطرناکی است که عمدتا حقیقت دارد و در نگاهی سطحی، دشوار می توان بر یک پیام مشوق ورزش خدشه ای وارد کرد. اما این واقعیت که در درک ما از رابطه بین رژیم غذایی، ورزش و سلامتی شکاف هایی وجود دارد ...
خشونت دوباره در مدرسه
و نگذاشتند درگیری خیلی طول بکشد؛ گرچه برخی از دو طرف زخمی شدند، به ویژه پای یکی دو نفر از همکاران با ضربه های زنجیر حمله کنندگان کبود شده بود. اما این خاطره را چرا می نویسم؟ متاسفانه چند روز پیش، هشتم آذر، در استان فارس خانواده یک دانش آموز وارد مدرسه ای شده و با درگیر شدن با آموزگاران، سر یکی از آموزگاران را با پرتاب لیوان شکسته اند: به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی اداره کل ...
