خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از کوتاهی قد با این ویتامین ها
عصر بانک ؛ رشد قدی با سلامت استخوان و رشد استخوانی همسو می باشد. بسیاری از مکمل ها و مواد مغذی و هورمون ها ضروری برای این منظور به صورت طبیعی و صنعتی وجود دارند که در پروسه رشد استخوان و افزایش قد موثر هستند. 1 - کلسیم کلسیم برای رشد و افزایش تراکم استخوان ها ضروری است چون ماده معدنی اصلی استخوانی می باشد. در دوران کودکی و نوجوانی استخوان ها در حال رشد هستند، حتی پس از توقف ...
میکروب مفید بخورید تا مریض نشوید!
بسیار کمک کننده خواهد بود. لزوم قراردادن پروبیوتیک ها در سبد غذایی به دلیل افزایش روز افزون انواع مواد غذایی که در فرآیندهای صنعتی عاری از باکتری های مفید می شوند و همچنین با توجه به فواید بی شمار پروبیوتیک ها برای سلامتی انسان، لازم است که مصرف فرآورده های پروبیوتیک در فهرست اقلام سبد غذایی مردم قرار گیرد. تبلیغات وسیع درباره فواید پروبیوتیک ها از سوی رسانه و دست اندرکاران صنایع غذایی و نیز جامعه علمی و دانشگاهی می تواند در افزایش مصرف این محصولات غذایی و نیز ارتقای سطح سلامت مردم تاثیر بسزایی داشته باشد. منبع: ...
6 اثر مخرب استرس بر آدمی
برای خانواده و دوستان تان. این در حالی است که با استرس به صورت ناخودآگاه اطرافیان تان را از خود دور می کنید. تاثیر بر درصد موفقیت وقتی آرام هستید، ذهن تان قادر به پردازش بهتری است، کارهای روزانه را بهتر انجام می دهد و هر روز صبح زمان کمتری را صرف دوش گرفتن، آرایش و درست کردن موهای تان می کنید. زمانی که آشفته حال هستید، حتی حوصله ندارید به درستی لباس بپوشید. باید بدانید اتفاق ...
اهمیت خوردن میان وعده ها در کودکان
زمان باید مواد غذایی سالم در اختیار کودک قرار داد و به تامین مواد مغذی مورد نیاز او از طریق وعده های اصلی و میان وعده های غذایی توجه نمود گرچه رشد در این دوران درمقایسه با دو سال اول زندگی بسیار کندتر است اما کودکان این سن به 1200 تا 1600 کالری در روز نیاز دارند—کالری هایی که باید از یک برنامه غذایی متوازن که شامل غلات کامل، گوشت، حبوبات، شیرکم چرب، میوه ها و سبزیجات می شود تامین گردد ...
افزایش مصرف ماده مخدر گل در دانشگاه ها
سلامانه : روزنامه وقایع اتفاقیه نوشت: او با بیان اینکه مصرف این ماده در بین دانشجویان نیز رواج زیادی دارد، ادامه داد: این باور غلطی است که بین دانشجویان تبلیغ شده که مصرف ماده مخدر گل اعتیادآور نیست، با توجه به خسارت هایی که این ماده مخدر دارد و روان گردان هایی که وجود دارد ما معتقدیم؛ باید بحث آموزش و آگاه سازی بین دانشجویان و دانشگاهیان ترویج یابد. قائم مقام ستاد مبارزه با مواد ...
20 حقیقت درباره لیزیک
عمل) از شستن صورت و استحمام (تماس آب با چشم) پرهیز کنیم. استفاده از مواد آرایشی چند روز قبل از عمل باید متوقف شود و حداقل 2 هفته بعد از عمل نیز نباید از آنها استفاده کرد. در صورت خشکی چشم این محدودیت ممکن است تا چند ماه بعد از عمل ادامه یابد. 4) عوامل خطرساز قبل از عمل چیست؟ بلفاریت یا التهاب لبه پلک ها، خشکی چشم ها، نازکی قرنیه، آستیگماتیسم بالا و مایل، اصلاح نشدن دید با عینک ...
6 عارضه جدی صبحانه نخوردن
باعث می شود که شما در تمام طول روز پرخوری کنید. این در حالی است که مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان افرادی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نوسانات وزن قرار می گیرند. یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانی که غذا مصرف ...
6 توصیه برای جلوگیری از اضافه وزن
مواد معدنی و تغذیه ای غذا به جای آن که امکان جذب شدن بیابند، سریع تر از سیستم گوارش رد شوند و زودتر احساس گرسنگی کرده به سمت ریزه خواری بروید. 3 از ریزه خواری در فواصل غذایی پرهیز کنید. ریزه خواری برای بدن حکم اندک اندک جمع شود را دارد و بدون آن که متوجه شوید، باعث چاقی شما پس از مدتی ریزه خواری می شود. 4 وعده های غذایی خود را به تعویق نیندازید. این کار باعث می شود هورمون های ...
آسان ترین روش ها برای افزایش هوش کودک
تر خواهد شد. تغذیه مغز باید کودکان خردسال را زمانی که از شیر مادر گرفته می شوند، به سمت خوردن غذاهای سالم و مقوی سوق داده و به آنها آموزش دهید که از تمام مواد مغذی استفاده کنند. کودکان برحسب شرایط سنی پس از دو سالگی، به طور روزانه به 6-3 وعده میوه ها و سبزیجات، پنج وعده غلات سبوسدار، دو یا سه وعده گوشت و ماهی و مرغ و 3-2 وعده شیر نیاز دارند. استفاده ازمیان وعده های ...
منشاء ساعت زیستی بدن ما کجاست؟
که به جز این ساعت بزرگ در مغز، ساعت های دیگری نیز در بدن ما وجود دارد. یک کرونوبیولوژیست از دانشگاه گلاسکو در اسکاتلند به نام باربارا هلم (Barbara Helm) می گوید: در کبد، طحال و حتی چربی های بدن ما ساعت هایی وجود دارد. این ساعت ها الگوی خواب و زمان غذا خوردن ما را تنظیم می کنند. آن ها به مدیریت میزان ترشح هورمون های ما می پردازند و پاسخ بدن به قند و دیگر فرایندهای مهم زیست شناختی را تنظیم می کنند ...
بنیانگذار انجمن بیوتکنولوژی ایران مطرح کرد: رواج محصولات دستکاری شده ژنتیکی توطئه ای برای بیمار کردن مردم
خواهد کرد. در ایران هم بلوغ زودرس داریم؛ چرا؟ آیا در گوشتهای دامی ما هم هورمون وجود دارد؟ چه کسی پاسخگوست؟ آنتی بیوتیک هم که در خوراک دام مصرف می کنند؛ و سایر مواد افزودنی. نتیجه چیست؟ گوشت مرغ، آنتی بیوتیک دارد؛ گوشت گاو و گوساله وارداتی هورمون دارد. گاو اصلاح شده و تراریخته ! آیا مصرف گوشت آن در دراز مدت آسیبی به سلامتی انسان نمی رساند؟ فیلمی است بنام فود ؛ Food Inc این فیلم را ...
غذاهایی که خانم ها باید روزانه مصرف کنند
وب سایت فرادید: زنان باید برخی از غذاها را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند تا علاوه بر دریافت مواد مغذی به فرآیند کاهش وزن خود نیز کمک کنند. یکی رژیم غذایی خود شامل خوراک سالم، عدم وجود چربی و کربوهیدرات پایین است که می توان با مصرف مداوم این شش ماده غذایی به آن دست یافت. البته پیش از معرفی این مواد غذایی باید گفت که ممکن است برخی از این موارد در تمام فصول سال به طور طبیعی موجود ...
آب گوجه فرنگی موثر در کاهش علایم یائسگی
خانواده ایرانی - آیا در دوران یائسگی احساس اضطراب دارید؟ آیا در قسمت هایی از بدن که قبلا وزن اضافه نداشتید دچار اضافه وزن شده اید؟ آیا راه حلی برای مشکل بروز علایم یائسگی وجود دارد؟ به گزارش روزنامه خراسان، محققان ژاپنی دریافته اند که مصرف روزی دو بار و به مدت 8 هفته آب گوجه فرنگی بدون نمک باعث از بین رفتن علایم یائسگی می شود.آب گوجه فرنگی باعث کاهش علایم اضطراب و افزایش میزان انرژی در ...
معرفی 5 ماده غذایی مضر در رژیم لاغری
غذایی بدون گلوتن معمولا کالری، سدیم، شکر و چربی بیشتری داشته و نسبت به مواد غذایی حاوی گلوتن، قیمت بالاتری دارند. مطالعات نشان می دهند که افرادی که به دنبال رژیم های غذایی بدون گلوتن هستند، اغلب دچار کمبود بعضی از مواد مغذی مانند گروه ویتامین های ب، منیزیم، کلسیم، آهن و روی می شوند. همچنین تحقیات دیگری اثبات می کنند که رژیم لاغری بدون گلوتن ارتباط مستقیمی با افزایش وزن دارند. 2. شکلات تلخ ...
غذایی مفید برای جلوگیری از زوال عقل
جلوگیری از زوال مغز مفید می دانند. این یافته ها حاصل تحقیقات پژوهشگران دانشگاه شیکاگو بر روی مغز 286 نفر است که در اثر ابتلا به بیماری آلزایمر جان خود را از دست داده اند. مصرف بین یک الی سه وعده غذاهای دریایی در هر هفته می تواند سبب آسیب کمتر به مغز شود. نتایج این مطالعه در مجله پزشکی JAMA به چاپ رسیده است و پزشکان وجود اسیدهای چرب امگا 3 را در غذاهای دریایی عامل ...
نقش آلاینده ها در ابتلا به پارکینسون
ابتلا به این بیماری بدون علت است و با مرگ سلول های عصبی آغاز و پیشرفت می کند. 10 تا 20 درصد علت این بیماری نیز خانوادگی و ژنتیکی است که حتی ممکن است در سن پایین نیز فرد مبتلا شود. عضو هیئت علمی گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی اصفهان خاطر نشان کرد: تنها راه هایی که از نظر علمی ثابت شده و کمک بسیاری به بهبود بیماران می کند، تعدیل رژیم غذایی، مصرف کمتر مواد پروتئینی و چرب و پر کالری و ...
چگونه برای عید پوستی شفاف و بدون جوش داشته باشیم؟
شود که از امروز، حداقل 3 واحد (هر واحد برابر با 60 گرم) میوه و 2 واحد سبزی یا صیفی بخورید. روزی 5 تا 10 عدد مغز خام را در برنامه غذایی خود داشته باشید و سعی کنید حداقل هفته ای 600 گرم گوشت انواع ماهی های چرب یا 7 تا 14 عدد گردو (روزی 1 تا 2 عدد) یا 7 تا 14 قاشق غذاخوری روغن زیتون (روزی 1 تا 2 قاشق غذاخوری) مصرف کنید. آب کافی بنوشید کم آب شدن بدن، یکی از مهم ترین دلایل خشکی و ...
اعتیاد به الکل و تاثیر مصرف مشروبات الکلی بر بدن
مشروبات الکلی موجب اضطراب، عصبانیت و تند خویی، تحریک پذیری دلیریوم، ترمنس و دپرسیون سیستم اعصاب مرکزی می گرد. از هم پاشیدگی زندگی خانوادگی، شغل و اجتماعی به طور کلی اعمال ضد اجتماعی و زوال ابعاد شخصیتی در نتیجه ادامه مصرف مشروبات الکلی پدیدار می گردد. الکل اتانول یکی از داروهای اعتیاد آور محسوب می شود که به عنوان ماده آرام بخش برای خواص نشاط آور آن مصرف می شود. افزایش مقدار مصرفی آن به ...
از خطرات اعتیاد به کار آگاه باشید
. این مسئله در ژاپن کاروشی (karōshi) نامیده می شود. کاروشی به معنای مردن از کار بیش از اندازه است، جایی که کارگران دچار حملات مرگبار قلبی یا سکته در اثر کاری که با استرس و رنج همراه است می شوند، البته این پدیده فقط محدود به کشور ژاپن نیست، یک کارآموز بانک در آمریکا هم در آگوست 2014 بر اثر کار مداوم 72 ساعتی و بدون خواب جانش را از دست داد. علاوه بر کمبود خواب که باید گفت خواب کافی برای ...
ترفندهایی برای تسریع درکاهش وزن
راهکارهایی را به شما یاد می دهیم تا به طرز موثر تری چربی های اضافی را از دست بدهید. فقط ورزشهایی که موجب افزایش ضربان قلب می شوند، انجام دهید البته وزش شدید و شرکت در کلاسهای اسپینینگ (دوچرخه ثابت ) باعث افزایش ضربان قلب شما شده و کالری بیشتری در مقایسه با انجام حرکات یوگا می سوزاند، اما باید مطلبی که از نظر علمی اثبات شده درباره ورزشی که سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را ...
چهار راه حل ساده برای سالم تر غذا خوردن
سلامانه : به گزارش پایگاه خبری سلامانه، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی پیشنهاد می دهد: قدم اول- مواد غذایی کم چرب مانند گوشت فاقد چربی و غذاهای سرخ نشده بخورید. از خوردن روغن ها و کره های ناسالم و همچنین لبنیات پرچرب پرهیز کنید. قدم دوم- نوشیدنی های سالم تر با قند و کالری پائین تر را برای نوشیدن انتخاب کنید. قدم سوم- غذاهای پرشکر مانند دسر نخورید. در عوض ...
10 ترفند بیسکویتی
به شیرینی تان افزوده اید. اگر مایلید که دُز بیشتری از سلامتی را به شیرینی تان بیفزایید، توصیه می شود که دو تا چهار قاشق غذاخوری آرد بذرکتان به مواد خشک اضافه کنید. با این کار، علاوه بر این که مزه ی آجیلی و گرم به دست خواهید آورد، از مواد مغذی بذر کتان هم بهره خواهید برد. یکی از مواد مغذی موجود در کتان اسیدهای چرب امگا سه است که التهاب را کاهش می دهد. آرد بذر کتان برای انواع کلوچه ها و بیسکویت ها ...
این اعداد نشانه سالم بودن تان است
با انجام آزمایش خون قند خون تان را چک کنید و مطمئن شوید که عددی که آزمایش تان نشان می دهد، به مرز هشدار نزدیک نشده است. گذشته از این، حتی اگر آزمایش ها می گویند حال تان خوب است، نمی توانید به اینکه در آینده هم به دیابت و بالا بودن قند خون دچار نمی شوید، مطمئن باشید. برای اینکه بتوانید کنترل آینده را در دست بگیرید، از همین امروز باید به طور مرتب ورزش کنید و حواس تان باشد که در رژیم غذایی ...
نسخه های طب سنتی برای بعد از زایمان و شیردهی
ممکن است منجر به ضعیف شدن قوای جسمانی بدن مادر شود، حتی در درصد کمی احتمال مرگ مادر به علت خونریزی زیاد وجود دارد، بنابراین توصیه می شود در این شرایط از غذاهای خون ساز یا حتی بندآورنده خون بیشتر استفاده شود. البته داروها و مواد غذایی زیادی وجود دارند که دارای این مزیت هستند؛ اما در این مطلب سعی می شود به مواد غذایی اشاره شود که قابل دسترس مردم باشند. آب گوشت گوسفند یا پرندگان از جمله ...
راهکارهای کاربردی برای عدم ابتلاء به سنگ کیسه صفرا/ معرفی علائم بیماری و روش های درمانی
از دستگاه گوارشی را تسهیل می کند. استفاده ازدانه های گیاهی، کدوحلوایی، روغن آفتاب گردان و دانه کنجد در رژیم غذایی سبب کاهش سطح کلسترول می شود مصرف آجیل نیز می تواند باعث کاهش سطح کلسترول خون شود.همچنین مصرف گوشت ماهی علاوه بر کاهش سطح کلسترول باعث افزایش امگا 3 می شود. مصرف مواد حاوی فیبر در برنامه ی غذایی مطالعات متعدد بیانگر این واقعیت است که شانس ابتلا به سنگ کیسه ...
بوتاکس طبیعی پوست صورت با مواد طبیعی
سروی س سلامت جوان ایرانی به نقل از بانک پزشکان ؛ بخش اخبار پزشکی: بوتاکس طبیعی پوست صورت با توت ها انواع توت از جمله توت فرنگی، تمشک و توت سیاه با مقابله با رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می رساند،باعث جوان ماندن و شادابی پوست می شود. علاوه بر آن در ایجاد کلاژن در پوست نیز نقش دارد . بوتاکس طبیعی پوست صورت با لوبیا به بدن در تولید اسید هیالورونیک کمک می ...
با این روش ها به راحتی لاغر شوید!!
....- غذاهایی را که خون غلیظ ایجاد می کنند مانند هلیم و کله پاچه، خمیرها، رشته و ماکارونی، مغز، جگر، قلوه، -تخم مرغ سفت شده و پنیر تازه میل نکنید.- خوردن غذاهایی که خون را رقیق و لطیف می کنند مثل انواع سبزیجات، گوشت پرندگان و سکنجبین توصیه می شود. مصرف غذاهای تند و ترش و شور هم توصیه می شود. البته در مصرف این غذاها به خصوص تندی ها ملاحظاتی وجود دارد، چون گرچه در دفع و تحلیل مواد زاید ...
بوتاکس طبیعی پوست صورت با مواد طبیعی
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: اگر احساس می کنید وقت آن رسیده تا برای از بین بردن چین و چروک پوست صورتتان به بوتاکس پناه ببرید، بهتر است از این تصمیم دست بکشید و مواد خوراکی طبیعی و همچنین روشهای دیگر با استفاده از مواد طبیعی را امتحان کنید. بوتاکس طبیعی پوست صورت با توت ها انواع توت از جمله توت فرنگی، تمشک و توت سیاه با مقابله با رادیکال های آزاد که به پوست آسیب می ...
اعتیاد اینترنتی
علائم ترک مواجه می شوند که با علائم ترک در معتادان به مواد قابل مقایسه است. روند و معیار تشخیص اعتیاد به اینترنت در افراد مختلف اعتیاد اینترنتی سه مرحله دارد. تداوم استفاده، زیاد شدن ساعت مصرف و مرحله اعتیاد واقعی. اعتیاد به اینترنت هم مثل اعتیاد به تماشای تلویزیون، کشیدن سیگار، انجام دادن فعالیتی خاص در ابتدا کم خطر به نظر می رسد اما به هر حال در صورت بی توجهی به آن تبدیل به یک اعتیاد صد ...
رعایت رژیم غذایی موثر
گلیکوژن کبد بستگی دارد و وقتی این منبع خالی شود، سیگنالی به مغز مخابره می شود که گرسنگی را تشدید می کند. با تکمیل مجدد ذخیره گلیکوژن کبد، فرد بیشتر احساس سیری می کند. فروکتوز، به عنوان قند موجود در میوه، نقش مؤثری در تکمیل ذخیره گلیکوژم کبد دارد، بنابراین، افرادی که در رژیم لاغری خود مقدار متعادلی میوه مصرف می کنند، کمتر احساس گرسنگی می کنند. فیبر بیشتر فیبر به دو شکل ...
