خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا در خواب عرق می کنیم؟
. بسیاری از افراد ممکن است پیش از یک مصاحبه شغلی یا یک سخنرانی مهم در محل کار متوجه این موضوع شوند. تلاش برای داشتن مدتی استراحت پیش از خواب می تواند به کاهش سطح استرس شما و در نتیجه کاهش عرق کردن تان کمک کند. تغییرات کوچک مانند کاهش زمان تماشای صفحه نمایش تلویزیون، رایانه یا گوشی تلفن همراه پیش از خواب می تواند به شما کمک کند در حالتی آرام تر و با میزان کم تری از عرق کردن به خواب بروید. هم ...
این 10 عادت بد را هر طور شده ترک کنید!/ از ما گفتن بود!
شخصا نمی دانم چرا وقتی خودمان میزبان هستیم، خودمان را جای میهمان نمی گذاریم و تلاش می کنیم با رصد و پایش دقیق، میزان خالی شدن دیس و بشقاب او را بسنجیم! اما از این گذشته، خیلی وقت ها، ما دچار یک چرخه معیوب استرس- خوردن می شویم. این چرخه معیوب به این صورت است: شما دچار یک استرس هستید، مثلا امتحانی در پیش دارید، کارتان در طول روز خوب پیش نرفته، مشاجره ای داشته اید یا خسته از کار ...
راهکارهایی برای بازگشت آسان تر به کار و تحصیل پس از تعطیلات
خاصیت را دارند. بدون هیچ عذر و بهانه ای ورزش کنید زیرا ورزش حال روحی تان را خوب می کند. سخن آخر از همان اولین روز کاری در ذهن تان سال پیش رو را سالی پر از موفقیت و پرانرژی تصور کنید تا وجودتان از اضطراب آرام شده و گرفتار نگرانی و افسردگی پس از تعطیلات نشود. با خود تصور کنید در فصل های مختلف سال جدید می خواهید چه کارهایی انجام دهید و در ذهن خود برنامه ریزی کنید. این کار باعث می شود به زندگی و شروع دوباره کارها با شوق و اشتیاق نگاه کنید و افسردگی از شما دور بماند. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
راهکار هایی برای مقابله با تاثیر منفی بدخوابی شب گذشته
فرارو- به شبی فکر کنید که بد خوابیده اید. روز بعد در محل کار چقدر سازنده بودید؟ آیا برای شروع تلاش کردید؟ آیا روز به درازا کشید؟ آیا وقت خود را به جای صرف کردن به امور کاری در توئیتر و تیک تاک گذراندید؟ به گزارش فرارو به نقل از کانوسیشن؛ اگر پاسخ تان به این پرسش ها مثبت است شما تنها نیستید اگرچه ما به طور کامل نمی دانیم چرا می خوابیم، اما می دانیم که خواب برای عملکرد فیزیکی و ذهنی مان ...
فال روزانه pmc پی ام سی 14 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
روی این جنبه روحی تان کار کنید زیرا اگر به همین روند ادامه دهید به مرور زمان دچار افسردگی می شوید. بر عکس شما انسان خوش شانسی هستید فقط شما شانس های خود را به راحتی از دست می دهید و حواس تان به اتفاقاتی که می افتند نمی باشد.~ فال روزانه pmc پی ام سی متولدین تیر فردا احساس اعتماد به نفس بیشتری که شما دارید باعث می شود که انعطاف پذیریتان نیز بیشتر شود، به این دلیل که شما نیاز ...
بگو اول چه چیزی در تصویر دیدی تا بگویم چقدر آدم دردسرسازی هستی
تست شخصیت امروز به مسئله مسئولیت پذیر بودن افراد می پردازد. خصوصیات افراد بی خیال و بی تفاوت در رهایی و بی مسئولیتی خلاصه می شود. این افراد خود را اذیت نمی کنند و زندگی را مانند بازی در نظر می گیرند. به چیزی اهمیت نمی دهند و سر قول خود نمی مانند. اولویت این افراد خواب و استراحت است. تست شخصیت فیل و قارچ تست شخصیت امروز را از دست ندهید. افراد بی خیال به صورت کلی اعصاب آدم های ...
فال فردا 14 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
کنید که می توانید برای خوشحال تر کردن دیگران برایشان انجام دهید. جالب اینجاست که این محبت و مهربانی شما به خودتان بازخواهد گشت!~ فال فردا 14 فروردین 1402 متولدین خرداد گرفتگی کامل ماه فردا درست برخلاف خورشید در نشان شماست و به شما یادآوری می کند که بین کاری که لازم است برای خودتان انجام دهید و انتظاراتی که دیگران از شما دارند تعادل ایجاد کنید. ممکن است احساس کنید چنانچه الان ...
فال روزانه 13 فروردین: سیزده را همه عالم به در امروز از شهر/ من خود آن سیزدهم کز همه عالم بدرم
فردا متولدین مرداد رابطه رمانتیک شما دچار تنش شده و این موضوع آرامش تان را بهم زده است. همه می دانند که عشق آسان نیست اما نباید بگذارید که این موضوع تبدیل به یک مشکل بزرگ شود و تمام زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. کلید موفقیت شما این است که استرس را از خود دور کنید و بدانید که همیشه اتفاقات آنطور که شما می خواهید پیش نمی روند و نمی توان بر تمام جنبه های یک رابطه عاطفی، به عنوان مثال ...
تحقیر و توهین در رابطه عاطفی
تمام ویژگی های مثبت تان را روی کاغذ بنویسید، حتی ویژگی های کوچک مثل اینکه شما دست خط خوبی دارید یا خوب بلدید غذا درست کنید. سعی کنید این لیست را جایی جلوی دید تان قرار دهید، به کمک این لیست متوجه می شوید که چه ویژگی های منحصر به فردی دارید و چقدر انسان ارزشمندی هستید. با ترس های تان بجنگید ترس از دست دادن طرف مقابل تان یا ترس از تنهایی باعث می شود در خیلی از مواقع در مقابل توهین ...
کشف دلیل لذت بردن از شکستن و ایجاد صدا در مفاصل
های انجام شده نشان می دهد، شما با فضا دادن مفاصل یا حرکت سریع آن ها می توانید این حباب ها را رها کرده و در نتیجه آزاد شدن این گازها، یک سری صدا های ترکیدن ایجاد می شود که دلیل شنیده شدن صدای شکاندن قولنج است. بررسی های علمی نشان می دهد: عضلات یا مفاصل اغلب پس از خروج این گاز احساس شل شدن و راحتی بیشتری می کنند. بنا بر اعلام وبگاه ساینس فاکس، در واقع دلیل اصلی احساس خوبی که پس از شکاندن قولنج مفاصل خود دارید، همین رها شدن عضلات درگیر است که در نتیجه هر چقدر خسته تر باشید، این عمل برایتان لذت بخش تر می شود. ...
چه کار کنیم تا شنبه ها احساس خوبی داشته باشیم؟
، بی خوابی ناشی از مسافرت طولانی با هواپیما است. جت لگ اجتماعی هم به این معنا است که دیرخوابیدن در تعطیلات آخر هفته یا خواب بیش ازحد در این روزها، ممکن است باعث ایجاد تناقض بین ساعت بدن شما و مسئولیت های اجتماعی تان شود. این اتفاق، ارتباط مستقیمی با سطوح بالای استرس در صبح روز شنبه دارد. با توجه به این موضوع، سعی کنید زمان مشخصی را برای خواب و بیداری خودتان درنظر بگیرید و از چرت زدن هم ...
7 عادت شادی بخش برای سال جدید
دوستان و خانواده، احساس تنهایی را کم کنید. 4-مراقب سلامت جسمانی خود باشید سلامت روان با سلامت جسمانی مرتبط است. سه بخش اصلی برای سلامت جسمانی در سال جدید عبارتند از خواب خوب، تغذیه درست (غذای مقوی و آب کافی) و ورزش است. 5-وقت کمتری در شبکه های اجتماعی صرف کنید وقتی در در شبکه های اجتماعی هستیم و خودمان را با عکس های دیگران مقایسه می کنیم، می تواند به شدت بر دیدگاه ما ...
فال روزانه pmc پی ام سی 13 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
کارهای شخصی خود بگذرانید، خود را به دردسر نیندازید. درعوض تاجایی که امکان دارد به طور مؤثری وظافتان را انجام دهید و سپس شما همانگونه که دوست داشتید فرصتی خواهید داشت تا در خلوت خودتان به آرامش برسید.~ فال روزانه pmc پی ام سی متولدین اردیبهشت شاید فردا دوست داشته باشید کارت تبریک سال نو برای یکی از دوستان قدیمی تان بفرستید، اما این کار مقدماتی می خواهد که شما بهش فکر نمی کردید ...
خستگی بهاری را چطور درمان کنیم؟
شیمیایی به نام آدنوزین در مغز می شود که پتانسیل بی حال کردن شما را دارد. مصرف کافئین، آدنوزین را از بین می برد و به همین دلیل است که پس از استفاده از مواد کافئین دار احساس خواب آلودگی کاهش می یابد. 9. چرت زدن یا قدم زدن، خستگی را رفع می کند یک چرت 20 دقیقه ای در طول روز به شما کمک می کند سرحال شوید. اگر امکان چرت زدن فراهم نبود، قدم زدن را امتحان کنید؛ 10 تا 15 دقیقه راه رفتن ...
خستگی بهاری چیست؟ 10 توصیه مهم برای حل این همه کسالت!
. برای رفع خستگی بهاری دوش بگیرید. بهتر است همیشه دوش گرفتن را با آب سرد تمام کنید. 8. کافئین را دست کم نگیرید خواب ناکافی، سبب انباشته شدن ترکیبی شیمیایی به نام آدنوزین در مغز می شود که پتانسیل بی حال کردن شما را دارد. مصرف کافئین، آدنوزین را از بین می برد و به همین دلیل است که پس از استفاده از مواد کافئین دار احساس خواب آلودگی کاهش می یابد. 9. چرت زدن یا قدم زدن ...
8 ضربه جسمی که شکست عشقی به شما وارد می کند!
تواند جلوی به خواب رفتن شما و عمیق شدن خواب تان را بگیرد. اما نگران نباشید. بدن تان به زودی خود را از نو تنظیم خواهد کرد و حتماً خواب تان مثل سابق خواهد شد. داشتن یک ساعت خواب ثابت، خودداری از مصرف کافئین و انجام مدیتیشن برای آرام کردن افکار خود می تواند کمک کننده باشد. 4- میل به لمس شدن بعد از اتمام رابطه عاشقانه، ممکن است هفته ها یا ماه ها هیچ تماس ...
بهترین راه های تشکر و قدردانی از همسر
اختصاص دهید. گوش دادن به حرف های همسرتان یک روش عملی برای نشان دادن قدردانی از او است. به جز صحبت های روزمره سعی کنید هر شب قبل از خواب مدتی را به صحبت های خوشایند درباره خودتان بگذرانید، بدون این که از مشکلات یا حتی بچه ها حرف بزنید. در شرایط منفی بابت جنبه مثبت رفتار همسرتان تشکر کنید مسلما زمانی که همسرتان به شما اطلاع می دهد که: باید تا آخر هفته ساعات بیشتری روی ...
برای خرید سرویس خواب برند دی ایران را بخاطر داشته باشید
آرایشی ، آینه قدی ، پاف و کمد تشکیل می شود . این وسایل در سرویس خواب به صورت ست به فروش می رسند ولی خرید همه آنها ضروری نیست و اگر بودجه تان کم است و یا اینکه اتاقتان فضای کافی برای قرار دادن همه این وسایل ندارد می توانید از بین آنها فقط وسایل ضروری و مورد نیاز تان را انتخاب و خریداری کنید. انواع سرویس خواب سرویس خواب ها با توجه به سبک طراحی به سرویس خواب سلطنتی ، سرویس خواب ...
دلیل خواب آلودگی در بهار
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: بسیاری از افراد در بهار مدام خسته اند و احساس خواب آلودگی دارند. آیا شما جزو این افرادید؟ تاکنون این حالات را در بهار تجربه کرده اید؟ حتما شما هم خود یا اطرافیانتان در بهار دچار خواب آلودگی و خستگی شد ه اید به گونه ای که مدام می خواهید بخوابید و از رختخواب به سختی جدا می شوید. تاکنون با خود اندیشیده اید که دلیل این امر چیست؟ نخستین روز های گرم سال برای ...
مصاحبه های استخدامی حوزه فروش چه شکلی هستند؟
.... حالا شما با مانور بر روی این نکته می توانید دلیل علاقه تان به حوزه فروش را مهارت تان در زمینه روابط عمومی عنوان کنید. با این دست فرمان به طرف مقابل نشان می دهید حوزه فروش را نه به خاطر تفریح و سرگرمی، بلکه مهارت تان دوست دارید. احتمالا سر جلسه مصاحبه آدم آنقدر استرس دارد که حتی اسمش را هم فراموش کند. به همین خاطر شما باید قبل از اینکه کار به برگزاری جلسه برسد، کمی درباره مهارت های ...
فال روزانه 12 فروردین؛ بوی بهبود ز اوضاع جهان می شنوم !
... امروز ممکن است کمی کارهایتان بهم گره بخورد. شاید فکر کنید که بهتر است تمام کارها را رها کنید اما دست نگه دارید. سعی کنید به جای این که وقت تان را در انتظار بگذرانید، خودتان را با کارهای دیگر سرگرم کنید. اما نگران نباشید زیرا در نهایت تمام کارهای شما به خوبی انجام می شود. از طریق تلفن خبر خوبی به شما می رسد که مدت هاست انتظارش را می کشید. این شادی را جشن بگیرید. در مورد یک مسئله مالی یا ...
راهکار های انگیزشی برای بهتر انجام دادن کارها
نتیجه زمانی که صبح بیدار می شوید، سریعا می دانید که باید چه کارهایی انجام دهید و برای آن ها برنامه ریزی می کنید. اضطراب شما نیز کاهش پیدا می کند. می دانید که چه زمانی باید پشت میز بروید و چه زمانی استراحت کنید. انجام دادن این کار هر شب قبل از خواب، استرس شما را کاهش می دهد و یک نظم و ترتیب را در ذهن تان ایجاد می کند. راهکار های انگیزشی برای بهتر انجام دادن کارها 2. همه چیزهایی که ...
هنگام رانندگی چه کارهایی را نباید انجام داد؟
: شاید این جمله را بسیار از زبان کارشناسان تصادفات شنیده باشید که علت تصادف را خستگی و خواب آلودگی راننده عنوان کرده اند چرا که این موضوع دقیقا ارتباط مستقیمی با لحظه به خواب رفتن شما در رانندگی دارد و دقیقا سهم تقصیر در تصادفات از آن کسی می شود که خواب چشمانش را سنگین کرده باشد. این مقام انتظامی گفت: چرا وقتی می دانیم خسته و خواب آلوده ایم باز هم پشت فرمان نشسته و رانندگی می کنیم و با خستگی ...
روش تبدیل شدن به یک مادر قوی
شاید از نگاه فرزندانشان احترام کافی را نداشته باشند. از خودتان مراقبت کنید آیا تا به حال به این فکر کرده اید که شب ها چقدر می خوابید؟ آیا غذای خوب می خورید؟ آیا به طور منظم ورزش می کنید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات منفی است، یعنی شما بمب عاطفه مادرانه هستید و خودتان را فراموش کرده اید. شما بیش از حد خودتان را خسته می کنید و به همه فرزندانتان سرویس می دهید. از هیکل و ...
فال روزانه pmc پی ام سی 11 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
در این مطلب فال روزانه pmc پی ام سی 11 فروردین 1402 را براساس ماه تولد برای شما مخاطبان عزیز جهت سرگرمی قرار داده ایم. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین فروردین اگر تمام اهداف فردا شما تغییر کرد ممکن است باز هم قادر نباشید که فهرست قرار ملاقات های سابق خود را تغییر دهید. اما این ارزش استرس وعصبانیت را ندارد؛ فقط دقیقا طبق آنچه که قرار گذاشته اید مطابق وظایف تان پیش بروید ...
توصیه های غیر تغذیه ای برای غلبه برضعف روزه داری+فیلم
پرخوری یا کاهش سرعت متابولیسم است. این در حالی است که متخصصان مواد غذایی همچنین نسبت به خوردن در هنگام خستگی یا خواب آلودگی هشدار می دهند. شما هنگامی که حین انجام کاری غذا می خورید به سرعت زیاد فقط غذا را می خورید، بدون اینکه حتی متوجه شوید تا به الان چه خورده اید. بسیاری از افراد در وعده سحر نیز به همین شکل هستند. به دلیل خواب آلودگی و یا استرس اذان به سرعت غذای موردنظر را می خورند بدون ...
علائم اعتیاد به کار و راه حل آن در زندگی مشترک
ارتباط یک موضوع دو طرفه است و هر دو طرف باید برای آن تلاش کنند. در این قسمت از خانواده پلاس نمناک علائمی را به شما معرفی می کنیم که نشان می دهد شما با کارتان ازدواج کرده اید. اولویت های زندگی اگر احساس کردید که همسرتان اولویت شما نیست ، پس باید به خودتان شک کنید. گاهی اوقات ممکن است این اتفاق رخ دهد؛ اما اگر همیشه این چنین است ، پس بیشتر مراقب باشید . افرادی که کار را قبل از رابطه ...
تکنیک هایی برای رهایی از شلوغی ذهن
و هیچوقت قطع نمی شوند. درواقع مکالمه درونی است که بی وقفه در ذهن اتفاق می افتد. ممکن است همیشه از این سروصدا آگاه نباشید چون به عادتی قدیمی و عمیق تبدیل شده و بخش طبیعی و لاینفک زندگی تلقی می شود. این صدا مثل یک صدای پس زمینه است که هیچوقت قطع نمی شود، از لحظه ای که صبح از خواب بیدار می شوید تا وقتی که شب به خواب می روید ادامه دارد. گاهی اوقات حتی جلوی خوابیدن شما را هم می ...
فال فردا 12 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
خودتان را اذیت کنید. هم اکنون شما باید کارهایی که قبلاً نیمه کاره انجام داده اید و کارهایی که برای آینده در برنامه تان دارید را سر و سامان بدهید. فال فردا 12 فروردین 1402 متولدین آبان اگر این اواخر مشغول برنامه ریزی برای پروژه های کاری بوده اید و نمی توانسته اید درست و ذقیق در مورد آن تصمیم گیری کنید، فردا زمان پاسخ دادن فرارسیده است. گزینه های خود را روی میز بگذارید و در مورد ...
تشخیص رفیق باز بودن خواستگار/ چندتا راز داره بیا همه رو بهت میگم!
تنهایی بی پایان به همراه دارد و همین احساسات باعث می شود صفا و صمیمیت و احساس خوب از زندگی تان دور شود. ارتباط با دوستان بعد از ازدواج به صورت هر از گاهی کاملا طبیعی است و برای بهبود رابطه عاطفی شما و بهبود خلق و خوی فردی بسیار مفید است. وقت گذراندن با دوستان ماهی 1 – 2 بار کاملا نرمال است و معنی رفیق بازی ندارد ولی زمانی که فرد ترجیح می دهد هر وقت آزادی که بدست آورد را با دوستانش ...
