خانه
این ویتامین قدرت عضلات شما را افزایش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محققان: با 3 بار ورزش 3 ثانیه ای در طول هفته می توانید عضلات خود را تقویت کنید
محسوس افزایش دهد. منتها اگر در یک هفته کمتر از 3 بار ورزش کنید، تغییر خاصی در عضلاتتان رخ نخواهد داد. این گروه از محققان پیش تر در سال 2022 در مطالعه ای دریافته بودند که با 5 تمرین 3 ثانیه ای عضلات دوسر در طول هفته می توان قدرت این عضلات را بهبود بخشید. ولی دانشمندان در این پژوهش جدید می خواستند ببینند حداقل دفعات لازم برای اثربخشی این ورزش ها چند بار است. درنتیجه از 26 فرد جوان سالم ...
افراد دارای ژن آلزایمر ابتدا حس بویایی خود را از دست می دهند
این یافته ها و تعیین سطح از دست دادن بویایی که می تواند خطر آینده را پیش بینی کند، مورد نیاز است، این نتایج می تواند امیدوارکننده باشد، به ویژه در مطالعاتی که با هدف شناسایی افراد در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل در مراحل اولیه بیماری انجام می شود. برای این مطالعه، محققان بیش از 865 نفر را از لحاظ توانایی تشخیص بو مورد بررسی قرار دادند. آزمایشات در طول پنج سال انجام شد. کسانی که مشکلات ...
شناسایی علت مشترک ام اس و بیماری قلبی
بیماران ام اس در مقایسه با افراد سالم، آسیب های بیشتری در دو طرف قلب خود دارند. در یک مطالعه جدیدتر توسط محققان کالج سلطنتی لندن، بیش از 84000 نفر به مدت 10 سال تحت نظر بودند و سلامت قلب در شرکت کنندگان مبتلا به ام اس و بدون ام اس مقایسه شد. محققان دریافتند افراد مبتلا به ام اس 50 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. آن ها 28 درصد بیشتر در معرض حمله قلبی و 59 درصد بیشتر ...
مردان به مشکلات ادراری بیشتر اهمیت بدهند
روز تکرر ادرار داشته یا شب ادراری یا بی اختیاری در ادرار را تجربه می کنند، 40 درصد بیشتر در معرض خطر قرار دارند بودند. در این میان باید توجه داشت که اختلالات ادراری خفیف با افزایش خطر مرگ و میر مرتبط نبود. محققان دانشگاه تامپره (University of Tampere) فنلاند در این رابطه می گویند: در نظر گرفتن اختلالات ادراری در مردان به عنوان عامل خطر مرگ و میر هنوز نامشخص است. بنابراین، ما تصمیم گرفتیم ...
این سیگار شما را به کام مرگ می کشاند / از التهاب روده و قلب تا مغز و ریه
در مورد تنباکو می دانستیم در مورد این محصولات نیکوتینی جدیدتر نیز صدق می کند . محققان در این مطالعه، موش ها را سه بار در روز به مدت 60 دقیقه و به مدت یک تا سه ماه در معرض ذرات معلق در هوا قرار دادند. محققان به چندین نشانگر التهابی بالا پی بردند که قابل توجه ترین آنها در مغز بود. آنها تغییراتی را در بیان ژن در ناحیه مغز کشف کردند که با انگیزه و پردازش پاداش مرتبط ...
حفظ زندگی به کمک شکلات
کننده شکلات، در مقایسه با کسانی که شکلات مصرف نمی کردند، کمتر در معرض خطر مرگ ومیر ناشی از علل مختلف قرار داشتند. علاوه بر این، این خطر با مصرف مکرر بیشتر، کاهش یافت و کمترین خطر در افرادی مشاهده شد که یک وعده در روز شکلات مصرف می کردند. مزایای سلامتی شکلات، به ویژه شکلات تلخ، طی سال ها به طور فزاینده ای شناخته شده که شامل سلامت قلب، کاهش فشارخون و قندخون، بهبود عملکرد مغز، آنتی اکسیدان های موثر و سلامت مغز است. ...
آیا گرمای شدید هوا می تواند یک شهر را غیرقابل سکونت و بدن انسان را از کار بیاندازد؟
، انتخاب ها بیشتر از این ها هستند . مورا و تیمش در مطالعه ای که سال 2017 در Nature Climate Change منتشر شد، صد ها رویداد گرمای شدید در سراسر جهان را تجزیه و تحلیل کردند تا مشخص کنند چه ترکیبی از گرما و رطوبت به احتمال زیاد کشنده هستند و این شرایط در آینده در کدام مناطق رخ می دهد. آن ها دریافتند که در حال حاضر تقریباً 30 درصد از جمعیت جهان هر ساله حداقل 20 روز با ترکیب مرگ بار گرما و رطوبت ...
درمان زودهنگام بیماری ام اس نتایج بهتری دارد
شرکت کنندگان نمرات ناتوانی بین صفر تا 10 داده شد که نمرات بالاتر نشان دهنده ناتوانی بیشتر بود. کسانی که زودتر تحت درمان قرار گرفتند، در مقایسه با کسانی که در مراحل دیرتر درمان شده بودند، 45 درصد کمتر در معرض خطر رسیدن به نمره 3 در پایان مطالعه بودند. افراد دارای نمره 3، می توانند بدون کمک راه بروند اما در یکی از 8 زمینه، مانند عملکرد حرکتی، بینایی یا مهارت های تفکر، یا ناتوانی خفیف در سه ...
زندگی در محیط شلوغ بر فشار خون تاثیر دارد؟
همکارانش داده های بیش از 240000 نفر را در انگلستان تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان در زمان شروع مطالعه 40 تا 69 سال سن داشتند و فشار خون بالا نداشتند. محققان با استفاده از داده های حدوداً هشت ساله دریافتند شرکت کنندگانی که در نزدیکی سر و صدای ترافیک جاده ای زندگی می کنند، بیشتر در معرض ابتلاء به فشار خون بالا هستند و با افزایش صدا، خطر ابتلاء به این عارضه افزایش می یابد. هوانگ ...
مراقب گرمازدگی در کودکان و سالمندان باشیم
به گزارش بهداشت نیوز، 10 مرداد 1402دکتر علی یزدانی در گفتگو با وب دا با بیان اینکه کودکان و سالمندان بیش از گروه های سنی دیگر در معرض خطر گرمازدگی هستند خاطرنشان کرد: گرمازدگی زمانی ظاهر می شود که فرد ، مدت زمان زیادی را در معرض نور آفتاب و یا دمای بالا قرار بگیرد و شدت آن بسته به میزان فعالیت بدنی ، رطوبت از دست رفته و طول زمان قرار گرفتن در معرض گرما ، می تواند از خفیف تا بسیار شدید متغیر باشد ...
توصیه هایی برای گرمترین روزهای تاریخ
...> فراموش نکنید گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است و فرد نیاز به درمان فوری دارد. گرمازدگی می تواند به عضلات، مغز، قلب و کلیه ها آسیب بزند. در مواجهه با فرد گرمازده، به هیچ وجه به او غذا یا نوشیدنی، حتی آب نمی دهیم. تنها کارهایی که از دست ما برمی آید، انتقال فرد به محل سایه و خنک، درآوردن لباس های فرد و قرار دادن پارچهٔ خیس یا کمپرس یخ روی بدن اوست. اما قبل از هرچیز باید با اورژانس تماس ...
برای سلامت مغز، از قلبتان به خوبی مراقبت کنید
، تا 40 درصد خطر ابتلا به زوال عقل را در سنین بالاتر کاهش دادند. در مطالعه دیگری، محققان سوئدی دریافتند که هرچه افراد سریعتر به عوامل خطر قلبی عروقی مبتلا شوند، احتمال ابتلا به آلزایمر و زوال عقل نیز در آنها بیشتر می شود. این موضوع فقط مربوط به افراد مسن نیست:یک مطالعه در مورد عادات سالم برای قلب و این بار در بزرگسالان جوان، نشان داد که افرادی که بیشتر این اقدامات مثبت را انجام می دهند ...
فیزیوتراپی فک
بعد از وقوع فلج بل می توانند با بروز علائم مختلفی همراه باشد که برخی از مهمترین آنها عبارتند از: احساس درد در داخل یا پشت گوش در سمت آسب دیده صورت افتادگی اجزای صورت در بخش آسیب دیده حساس شدن شخص به صدا ریزش آب دهان و از دست دادن حس چشایی ضعیف شدن عضلات دهان و سخت شدن تلکم خشکی یا آبریزش چشمی در سمت آسیب دیده مشکل در پلک زدن گرفتگی بینی یا آبریزش مداوم ایجاد مشکل در تنفس کج شدن لب در یک ...
با کودک گرمازده چکار کنیم ؟
، معمولا بین 38 تا 40 درجه سانتی گراد پوست خنک و لطیف با وجود گرما مور مور شدن غش، سرگیجه یا ضعف سردرد افزایش تعریق افزایش تشنگی تحریک پذیری گرفتگی عضلات حالت تهوع یا استفراغ در موارد زیر درمان گرمازدگی کودکان مهم است و باید هرچه سریعتر نسبت به آن اقدام کرد؛ زیرا ممکن است گرمازدگی به سکته مغزی تبدیل شود: اضافه وزن دارند یا چاق هستند ...
برای جلوگیری از زوال عقل چکار کنیم؟
... 12 عامل خطر قابل تغییر برای زوال عقل چیست؟ 12 عامل خطر قابل اصلاح که 40 درصد از زوال عقل را تشکیل می دهند: سطح تحصیلات یک فرد سطح تماس اجتماعی آنها اختلال شنوایی روال ورزش علائم افسردگی مصرف الکل چاقی میانسالی قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا عادات سیگار کشیدن جراحت سر فشار خون بالا (فشار خون بالا) دیابت محققان خاطرنشان کردند که عمل به این عوامل می تواند خطر زوال ...
این افراد بیشتر در معرض چاقی هستند
با افراد سالم، خطر ابتلا به چاقی در دوران کودکی و نوجوانی 51 درصد افزایش می یابد. با وجود وضوح مشاهده شده بین آسم و چاقی در کودکان، رابطه بین آسم بزرگسالان و چاقی نامشخص است. در نتیجه، در مطالعه حاضر، تیمی از محققان به دنبال بررسی وقوع چاقی ناشی از آسم در میان شرکت کنندگان در طی 2 دوره 10 ساله بودند که بیش از 18 هزار شرکت کننده را در بر گرفت. محققان افرادی را که در ابتدا ...
ریسک حمله قلبی در روزهای آلوده و گرم 2 برابر می شود
لی یو ، دانشیار اپیدمیولوژی در دانشگاه سان یات سن در گوانگژو چین، گفت: قرار گرفتن در معرض امواج گرما با آلودگی ذرات ریز به صورت هم افزایی تعامل دارد و باعث مرگ و میر بیشتر ناشی از حمله قلبی می شود. به گفته محققان، این نتایج نشان دهنده خطر مستقیم تغییرات آب و هوایی برای سلامت انسان است. برای مطالعه جدید، محققان بیش از 202000 مرگ ناشی از حمله قلبی را که بین سال های 2015 تا ...
مصرف روزانه آسپرین بچه احتمال خونریزی مغزی را افزایش می دهد
به گزارش مردم فردا ،در بین بیش از 19000 سالمند در این مطالعه، کسانی که روزانه آسپرین با دوز پایین برای چندین سال مصرف می کردند، هیچ کاهشی در خطر سکته مغزی ایسکمیک (نوعی که ناشی از لخته شدن خون است) وجود نداشت. با این حال، آنها در مقایسه با بیمارانی که قرص های دارونما مصرف می کردند، 38 درصد بیشتر در معرض خطر خونریزی مغزی بودند. کارشناسان می گویند این یافته ها با آخرین توصیه ها در مورد ...
هشدار؛ در چند روز آینده این افراد در خطر گرمازدگی هستند
به گزارش تازه نیوز، دکتر سعید کریمی با اشاره به هشدار های هواشناسی مبنی بر گرم شدن هوا در سه روز آینده، گفت: تمام مراکز درمانی در آماده باش برای پذیرش افراد گرمازده و بیماران پرخطر قرار دارند. به نقل از صداوسیما، وی افزود: کودکان زیر 4 سال و افراد بالای 65 سال و افراد پرخطر همچون بیماران قلبی، دیابتی، افراد دارای فشار خون در معرض گرمازدگی هستند و باید خودمراقبتی بیشتری داشته باشند. ...
نبرد کالری ها؛ چرا صبحانه را با دوست باید خورد و شام را با دشمن؟!
تجربه کردند. هرچند گروه شام بزرگ رژیم غذایی معقولی داشتند و وزن کم می کردند، اما محققان دریافتند که تری گلیسیرید این افراد (نوعی چربی موجود در بدن) به مرور افزایش می یابد و آنها را در معرض خطر بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا و همینطور کلسترول بالا قرار می دهد. به حداکثر رساندن کالری در وعده صبحانه انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند که حتی اگر طرفدار غذاهای به اصطلاح سنتی در ...
کاهش زوال عقل با خوردن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز
یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز می تواند خطر ابتلا به زوال عقل کشنده را تا 40 درصد کاهش دهد. این مطالعه که در مجله علوم اعصاب منتشر شد، بر روی بیش از 4,000 نفر از ایتالیایی ها انجام شد که در دهه 70 و 80 زندگی خود بودند. شرکت کنندگان به مدت 20 سال تحت نظر قرار گرفتند و مصرف روغن زیتون آنها به طور منظم ثبت شد. در پایان مطالعه، محققان ...
این میکروب ها زنگ خطر ابتلا به آلزایمر را به صدا درمی آورد
، مرحله بیماری بود؛ مهم است، بدانیم هر کسی که علائم آلزایمر پیش بالینی را دارد خود به آلزایمر مبتلا خواهد شد. ممکن است تغییراتی در میکروبیوم روده مانند از دست دادن F. prausnitzii ایجاد شود که در مراحل بعدی بیماری رخ دهد. اگرچه ممکن است نتیجه گیری شود که میکروب های روده که با علائم آلزایمر پیش بالینی مرتبط هستند نیز در ایجاد این بیماری نقش دارند، این مطالعه هیچ مدرکی دال بر رابطه علت و ...
عفونت باعث تحلیل رفتن چربی و عضلات بدن می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پژوهشگران دریافتند: فرایند تحلیل رفتن در پاسخ به عفونت Trypanosoma brucei، در دو مرحله رخ می دهد و هر مرحله توسط سلول های ایمنی متفاوتی تنظیم می شود. بر اساس نتایج تحقیقاتی، از دست دادن چربی فایده ای برای مبارزه با عفونت به همراه نداشت، اما تحلیل رفتن عضلات، برای از بین بردن عفونت و زنده ماندن سلول ها، مفید بود. یافته های مطالعات پیشین نشان داده بودند ...
با کشف جدید محققان مشخص شد؛ شناسایی ژن هایی که در استرس پس از سانحه نقش دارند
شناسایی افراد در معرض خطر ابتلا به PTSD و MDD مفید باشند. مطالعه ما همچنین می تواند در طراحی و ایجاد درمان های هدفمند مورد استفاده قرار گیرد. دانشمندان در ادامه دریافتند: یافته های این مطالعه از اهمیت بالایی برخوردارند، زیرا درک ما را از شباهت ها و تفاوت های مغزی در افراد مبتلا به PTSD و افسردگی، گسترش می دهند. یافته های تحقیقاتی در مجله American Journal of Psychiatry منتشر شده اند. مترجم: سنا دلفیه ...
آب بخورید تا از این بیماری ها در امان باشید
بدنشان آب کافی داشت، در تست های تمرکز و سرعت پردازش، عملکرد بهتری داشتند. مطالعه دیگری در سال 2020 نشان داد که 12 ساعت ننوشیدن آب منجر به اختلال در حافظه می شود. به گفته محققان، گزارش افسردگی در میان افرادی که بیشتر آب می خورند، کمتر است. طبق تحقیقات، افرادی که کمتر از 3 لیوان آب در روز می نوشند، دو برابر بیشتر از افرادی که روزانه بیش از 5 لیوان آب می نوشند، در معرض افسردگی قرار ...
ایکس بادی و EMS چیست؟
الکترودهایی است که روی پوست بدن قرار می گیرد، سیگنال های الکتریکی را به عضلات فرستاده و باعث تحریک آن ها می شود. این روش باعث افزایش قدرت و حجم عضلات، بهبود تعادل و کاهش درد و آسیب در مفاصل می شود. جلیقه هایی که در کنار دستگاه ایکس بادی استفاده می شوند انعطاف پذیری و عملکرد بالایی دارند، به طور کلی الکترودها، کابل ها، لباس زیر و جلیقه به صورت مجزا و منحصر به فرد عمل می کنند.این جلیقه ...
