خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برخی مواد غذایی را کنار هم نگذارید
سبوس دار میل کنید تا هضم و جذبش طولانی تر شود و به آرامی قند خون را بالا ببرد. سالاد + سس های بدون چربی وقتی سالادتان را با سس ها یا چاشنی های مطلقا بدون چربی میل می کنید؛ درست مثل این است که در مسیر جذب مواد مغذی یک تابلو ورود ممنوع گذاشته باشید! یکی از مقالات منتشر شده در American Journal of Clinical Nutrition نشان داد که کارتنوئیدها (رنگ دانه هایی که در میوه ها و سبزیجات ...
داروهای مضر برای دهان و دندان
مکمل آهن را قطع نکنید و ابتدا با متخصص در این رابطه صحبت کنید. دهانشویه و تغییر رنگ دندان غیر از قطره آهن برخی از دهانشویه ها هم می توانند باعث قهوه ای شدن رنگ دندان ها یا پروتزهای دندانی شوند. بیشتر این نوع دهانشویه ها حاوی کلرهگزیدین هستند. معمولا تاثیر این نوع دهانشویه ها بعد از گذشت 15 روز از استفاده، نمایان می شود. به همین دلیل بهتر است بیش از 10 روز از آنها استفاده نکنید. اگر متوجه تغییر رنگ دندان شدید، فورا استفاده از دهانشویه را کنار بگذارید و در عین حال که دندان ها را مسواک می زنید به خوبی آنها را آب بکشید. منبع: هفته نامه سلامت ...
برطرف کردن انواع مشکلات التهابی در روده ها
است باعث کاهش تعداد سلول های قرمز خونی و در نتیجه کم خونی بیمار شود. از این رو، پزشکان توصیه می کنند افراد مبتلا به این بیماری آهن خون خود را با مصرف اسفناج (در صورت واکنش نداشتن بدن به سبزیجات)، کشمش، زرده تخم مرغ و کنگر افزایش دهند. یکی از مشکلات بیماران مبتلا به کولیت اولسروز دشواری در هضم غذاهای جامد و سفت است؛ از این رو، پزشکان توصیه می کنند انواع نوشیدنی های رقیق که تا حد زیادی می ...
کبد چرب و بخور نخورهای نوروزی
فقط افزایش آنزیم های کبدی، بیماری را نشان می دهد. بنابراین برای اطمینان از وجود بیماری باید آنزیم های کبدی را اندازه گرفت. از لحاظ درمانی نیز هنوز داروی خاصی برای اصلاح کبد چرب معرفی نشده است. اصل درمان این بیماری بر انجام ورزش برنامه ریزی شده و کاهش وزن است. همچنین باید از لحاظ تغذیه مصرف چربی های حیوانی، کره، زرده تخم مرغ، مواد قندی، شکر، شربت، شیرینی و... را محدود کرد. اما بسیاری از ...
پیشنهاداتی برای کم خونی
نفس و ضربان سریع یا نامنظم قلب، درد در قفسه سینه، بدخلقی و... است کم خونی در صورت درمان نشدن، منجر به سکته قلبی می شود. در زنان شایع تر است، اما در مردان جدی تر است: در سن بچه دار شدن ،کم خونی را نباید ندیده گرفت البته آنچه چندان مهم محسوب نمی شود از دست دادن خون زیاد در دوران قاعدگی یا زایمان است و برطرف کردن مشکل با مصرف مکمل ها و در موارد نادر با آمپول نیز کار سختی نیست ...
آشنایی با خوراکی های ضد سکته مغزی
به گزارش شفا آنلاین ، پژوهشگران در جدیدترین پژوهش های خود دریافته اند دارا بودن رژیم غذایی سرشار از گیاهان می تواند خطر سکته مغزی را در افراد کاهش دهد. گفتنی است، در بیش از 90 درصد موارد سکته مغزی، جریان خون به بخشی از مغز نمی رسد و این باعث قطع دریافت اکسیژن به بخشی از مغز و در نتیجه کشته شدن سلول های مغزی در آن قسمت می شود. بررسی ها نشان می دهند نوع دیگری از سکته مغزی ...
تاثیر معجزه آسای سرکه در پیشگیری و درمان بیماری ها
به گزارش شفا آنلاین ،پژوهشگران به تازگی اثرات منحصر بفردی در خصوص مصرف سرکه بر سلامت افراد به دست آورده اند. گفتنی است، براساس تحقیقات سرکه نوعی اثر ضد قند خون دارد ولی کارشناسان هنوز از مکانیسم آن مطمئن نیستند. بررسی ها نشان می دهند، بیماران دیابتی نوع 2، که دو قاشق غذا خوری سرکه سیب در زمان خواب مصرف کرده اند درست نوبت صبح روز بعد قند خون آنها پایین بوده است. اما در عین ...
مصرف کربوهیدرات ها خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهد
به گزارش گروه بین الملل تیتریک ، به نقل از پایگاه اینترنتی دیلی میل، مطالعات قبلی تاثیر مصرف کربوهیدرات ها را در افزایش اندازه دور کمر نشان دادند، اما نتیجه هشدار آمیز یک تحقیق جدید حاکی از آن است که ریه ها نیز از آسیب های احتمالی آن در امان نیستند. به گفته محققان، به طور خاص، خوراکی هایی با شاخص قند خون بالا مانند نان سفید، نان فانتزی، کورن فلکس و برنجک خطر ابتلا به سرطان ریه را ...
خر و پف در مردان بیشتر از زنان/ وجود 80 نوع اختلال خواب
دیر به پزشک مراجعه می کند و این امر باعث بروز عوارض متعددی برای فرد و اطرافیان می شود. وی خواب آلودگی در طی روز، افزایش فشار خون، چاقی، بروز افسردگی، دیابت و همچنین بیماری های مرگباری مثل مشکلات قلبی و عروقی و همچنین تصادفات رانندگی را از عوارض اختلال در خواب عنوان کرد و افزود: یک چهارم مردان خر و پف و وقفه تنفسی دارند که معمولا بعد از سن 40 سالگی رخ می دهد. برای زنان این رقم 10 درصد ذکر ...
با طب سنتی تا شب عید شکم تان را آب کنید
سراغ بلغمی مزاج ها می آید طب سنتی به آنها می گوید که برای رفع مشکل شان این توصیه ها را دنبال کنند: مصرف میوه ها و سبزی های پر آب مثل کاهو و خیار مضر بوده و خوردن آب، فقط هنگام تشنگی به این افراد توصیه می شود. ورزش و تحرک همراه خوردن غذاهای گرم و خشک با زیره، آویشن، رازیانه و شوید بهترین راه کم کردن وزن و ابعاد برای آنهاست. به طور کلی غذاها با مزاج گرم سبب لاغری و با مزاج سرد سبب چاقی ...
سفر در زمان با بی ام و i8
مقدمه به گزارش بولتن نیوز ، چند سال پیش اگر به یکی از عاشقان اتومبیل میگفتید ماشین اسپرت 8 سیلندرت را با یک هیبریدی کم مصرف معاوضه کن احتمالاً حسابی عصبانی میشد و بعم هم ادعا میکرد که محصولات زشت، گران قیمت و ضعیف برقی-بنزینی فقط بدرد خانم های مُسِن دوستدار محیط زیست می خورند که سرعتشان هرگز به حد مجاز هم نخواهد رسید چه برسد به رانندگی پرشتاب و تحمل فشار جی و..! ولی زمانه ...
تغییر الگوی کشت چگونه عملیاتی می شود؟
اجازه را به دولت نمی دهد اما مدیر کل غلات وزارت جهاد کشاورزی با رد این ادعا تأکید می کند دولت هیچ ممنوعیتی برای کشت برنج وضع نکرده است ولی برای جلوگیری از بحران آب در استان های کم آب از کشت محصولات آب بر در این استان ها حمایت نخواهد کرد. خاکسار می گوید: وزارت جهاد کشاورزی و معاونت امور زراعت کشت برنج را غیر از استان های شمالی کشور در دیگر استان ها به دلیل مصرف بالای آب و پایین بودن راندمان بهره ...
کدام میوه های شیرین برای دیابتی ها مضر نیستند؟
به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون می شود و بنابراین به افراد مبتلا به دیابت و افراد چاق خوردن آن توصیه نمی شود. این میوه دارای ویتامین A بوده و در ترمیم و بازسازی سلول ها و زخم ها نقش مهمی دارد. میوه آبداری است که برای سنگ های کلیه و مثانه بسیار مفید است. همچنین برای معالجه یبوست نیز توصیه می شود. خوردن زیاد هندوانه برای طحال زیان آور است . هندوانه سرشار از پتاسیم است و خوردن آن برای ...
دو خوراکی فوق العاده برای رفع کم خونی
پول نیوز - می توان به جای استفاده از داروهای شیمیایی برای رفع کم خونی و ضعف عمومی بدن از انگور یا آب انگور و در فصولی که انگور وجود ندارد، از شیره انگور استفاده کرد و از خاصیت بی نظیر آن بهره برد. استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران، گفت: خوردن انگور مواد زائد موجود در خون را که باعث ایجاد رسوبات مضر در اعضای بدن می شود را دفع کرده و باعث تصفیه خون می شود و در این زمینه بسیار مفید است ...
6 خوراکی چربی سوز برای لاغر کردن شکم و پهلو
. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شود و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. غلات ، منبع فیبر خوردن یک کاسه غلات پخته به عنوان صبحانه، قند خون مورد نیاز بدن را به تدریج تامین می کند. به کاسه غلات خود لیموترش، گلپر و یک قاشق چای خوری روغن زیتون اضافه کنید. آجیل ها ، پرچرب اما مفید درست است که یکی ...
راهنمای سفر نوروزی به گنبدکاووس؛ در آغوش ترکمن صحرا
نقشه ی راهنمای گردشگری از مهم ترین برنامه های شهرداری گنبدکاووس برای ایام نوروز خواهد بود. آب وهوا؟ گنبدکاووس هوای گرم و معتدلی دارد و نزدیکی اش به سواحل خزر باعث شده در بیشتر ایام سال درصد رطوبت بالایی داشته باشد. به جرئت می توان گفت این شهر در اوایل بهار بهترین آب وهوا را دارد. هم درجه ی حرارت مناسب است هم رطوبت خیلی بالا نیست و هم طبیعت ترکمن صحرا در آغاز حیات دوباره ی خود ...
پیشگیری از اضافه وزن بر اثر افسردگی
می شوند ابتدا باید تمرکز خود را بر درمان افسردگی بگذارند و بعد از آن سراغ درمان چاقی بروند. این افراد تا زمانی که از افسردگی رنج می برند، نمی توانند به وزن دلخواه خود برسند. پس از درمان افسردگی و چاقی، باز هم همه چیز تمام نمی شود. پس از این مراحل باید در جلسات آموزشی دیگری نیز شرکت کنند که انواع روش های حل مسئله را بیاموزند. در این صورت در برخورد با مشکلات دیگر می توانند راه حل منطقی و مناسبی یافته و از روش های نادرستی مثل خوردن دور شوند. وقتی مشکلات به شکل صحیح حل و فرد به مهارت حل مسئله مجهز شود، دیگر نیازی ندارد به روش های کسب آرامش نامناسب متوسل شود. ...
کدام تست بارداری قابل اعتماد است؟
در این مطلب با دکتر فرح فرزانه، متخصص زنان و زایمان و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، در رابطه با شیوه و زمان استفاده از تست های بارداری و درصد اطمینان هر یک از آنها گفت وگو کرده ایم. با ما همراه شوید. آزمایش بارداری چند نوع است و چطور نشان می دهد که خانمی باردار است یا نه؟ 2 نوع آزمایش بارداری معروف وجود دارد؛ تست خون و تست ادرار! در صورتی که عادت ماهیانه خانمی منظم ...
من بیش از حد فعالم!
والدین بدی هستید. کودکان مبتلا به اختلال کم توجهی-بیش فعالی نیازهای متفاوتی دارند و قوانین عادی در مورد آنها صدق نمی کند. اگر وضعیت کودک شما متوسط (نه خفیف یا حاد) تشخیص داده شده باشد، باید به همراه فرزندتان در برنامه های آموزشی شرکت کنید. رفتاردرمانی تاثیر قابل توجهی بر درمان علائم کم توجهی-بیش فعالی دارد. با این حال، این پروسه درمانی تمام افرادی را که مستقیما با کودک در ارتباط هستند، شامل می شود ...
7 روش مهم برای درمان بی اشتهایی
اعتدال استفاده کنید. برای بدن شما هضم مواد پرفیبر زمانبر است. بنابراین این گونه موارد برای افرادی عالی است که به دنبال کاهش وزن خود هستند. اما اگر شما به دنبال افزایش اشتهای خود هستید، بهتر است مصرف غذاهای غنی از فیبر را کاهش دهید. مصرف غذاهایی همچون برنج قهوه ای یا پاستا و نان سبوس دار می تواند شما را به مدت طولانی سیر نگه دارد. البته این یک راه حل کوتاه مدت است زیرا فیبر یک ...
با این روش های خانگی هفته ای نیم کیلو وزن تان را کم کنید!!
کنید که حدود 9/2 کالری دارد، بنابراین در کل می توانید از طریق این رژیم 6/78 کالری کم کنید. برای لاغر شدن به جای صبحانه سنگین، موز بخورید صبحانه سنگین حاوی کربوهیدرات و قند مثل انواع کورن فلکس یا انواع نان خصوصا نان های سفید به همراه مربا، انرژی شما را می گیرد و باعث می شود هنوز ظهر نشده گرسنه شوید و به دنبال خوردن خوراکی های شیرین باشید. گزینه سالم و کم کالری برای ...
زمان مناسب مصرف میوه
بخشند . به این ترتیب وقتی ما میوه را همراه یا بلافاصله بعد از غذا می خوریم ، مواد غذایی با سرعت بیشتری از دستگاه گوارشمان عبور می کنند و در نتیجه جذب خیلی از مواد مغذی مثل ویتامینها و مواد معدنی ، به اضافه کالری و حتی ترکیبات غذایی مضر مثل کلسترول و قند کمتر می شود . 2 – آیا مصرف میوه همراه غذا ، می تواند هم خوب باشد و هم بد؟ این موضوع کاملا نسبی است . اگر فردی مشکل خاصی از ...
پارکینسون لرزش بی اختیار سالمندان
به نخود، ماهی تن و ماهی آزاد، سبوس و جوانه گندم اشاره کرد. ضمناً در صورت مصرف مولتی ویتامین به میزان B6 موجود در آن توجه کنید. اصولاً در طی درمان با L دوپا مصرف پروتئین، ویتامین B6 ، الکل، و کافئین باید محدود شود. از آنجایی که اغلب افراد از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند که می تواند سبب افزایش وزن شود و در عین حال تغییر در میزان فعالیت و نحوه غذا خوردن نیز بروز می کند، پس ...
مواد مفید علیه سرطان سینه
...، ترشح مایع از نوک سینه، یا پوسته شدن قسمتی از پوست باشد. 1. قارچ مواد مفید علیه سرطان سینه در مطالعه ای که در سال 2010 در ژورنال nutrition and cancer به چاپ رسید محققان دریافتند که مصرف منظم حجم مناسبی از قارچ با کاهش ریسک سرطان سینه در میان زنانی که در مرحله پیش از یائسگی قرار داشتند ارتباط داشت. قارچ ها، حاوی آنتی اکسیدانی به نام ال-ارگوتیونئین ...
برنج قهوه ای سالم تر است یا برنج سفید؟
مغذی بیشتری خواهد بود؛ اما در این مورد جزء فرآوری نشده دانه برنج قهوه ای هم مواد مغذی و هم مواد غیرمغذی را در خود دارد. آیا برنج سفید حاوی کالری توخالی است؟ برنج مدت ها به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم در بیشتر فرهنگ ها نقش داشته و از آنجا که به ازای هر واحد غذایی کالری پایینی دارد، به سختی می توان حد تعادل را در مصرف این ماده غذایی رد کرد. برای این که این موضوع را بهتر درک کنید ...
نیازهای تغذیه ای در افراد مختلف چقدر است؟
غذا اضافه کرد: باید توجه داشت که نمی توان گروه ها را جایگزین یکدیگر کرد یعنی مصرف سبزیجات را نمی توان جایگزین گوشت، برنج یا غلات کرد. لذا در یک رژیم متعادل روزانه باید نسبت مناسبی از غذاهای موجود از گرو ه های غذایی وجود داشته باشد. مقیاس سنجش، مقدار مورد نیاز مواد غذایی (واحد) است که دارای اندازه تعریف شده است. ترابی عنوان کرد: به عقیده بسیاری از دانشمندان یک برنامه غذایی خوب و متعادل می ...
ایرانی ها چقدر شکلات مصرف می کنند؟
خوردن چای یا قهوه است و جایگزین مناسبی برای قند هستند. شکلات های روکش دار هم جزو همین خانواده تخت ها هستند که با طعم های نارگیلی، مغز بادام و مغز فندق در بازار عرضه می شوند که به آنها شکلات های جیبی هم می گویند. بسته های 100گرمی این شکلات را 3هزار و 500تومان می توانید بخرید. این قیمت برای بسته های 50گرمی 1600تا 1700تومان است. برای خرید بسته های 500گرمی چیزی حدود 7هزار تومان و بسته های یک کیلویی را ...
چگونه کمبود آهن در کودکمان را درمان کنیم؟
، کم اشتهایی، بی حالی، تنگی نفس، تعریق زیاد، تمایل به خوردن چیزهای عجیب و غریب مانند خاک، خوب رشد نکردن دلایل کمبود آهن در کودکان مهم ترین دلایل کمبود آهن در کودکان عبارتند از: تولد نوزاد کم وزن و یا نارس، تغذیه نوزاد تنها با شیر مادر بعد از شش ماهگی، تغذیه با شیر گاو قبل از یک سالگی، تغذیه بیش از حد با شیر گاو، نخوردن و یا کم خوردن گوشت قرمز، تغذیه نامناسب در سال ...
غذایی که می خورید پیرتان می کند؟
نهایت منجر به سرعت گرفتن پیری سلول ها و اختلال در عملکردشان می شود. استرس: این مورد می تواند شامل مشکلات ذهنی / احساسی، ورزش بیش از حد و یا کم خوابی شود. تمام این موارد استرس زا می توانند باعث شوند بدن بیش از حد در معرض مورتیزول قرار بگیرد. کورتیزول یکی از هورمون های استرس اصلی است که می تواند باعث اختلال در قند خون و التهاب شود. وقتی دچار استرس هستید و غذاهای فرآوری شده زیادی مصرف می ...
بهترین و بدترین جای کله پاچه کجاست؟
بعد از صرف کله پاچه هم باید یک لیوان آب را به همراه آبلیمو مصرف کنند تا کلسترول کله پاچه را در خون کاهش دهد. او با بیان اینکه صرف کله پاچه در وعده ناهار موجب می شود افراد تا ساعات پایانی شب احساس گرسنگی نکنند، گفت: به محض خوردن آب و آبلیمو بعد از صرف کله پاچه افراد در بعدازظهر همان روز احساس گرسنگی خواهند داشت و این نشان می دهد که تا چه حد آب و آبلیمو به هضم کله پاچه کمک کرده است. افراد ...
