خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف روزانه میوه، موثر در سلامت قلب
قلبی نداشتند. نتایج مطالعه نشان داد از هر 5 نفر یک نفر به صورت روزانه و به مدت 7 سال میوه مصرف کرد. افرادی که معادل نصف فنجان در روز میوه مصرف کرده بودند بطورقابل توجه ای خطر بیماری جدی قلب و عروق در آنها کاهش یافت. میوه منبع بسیار زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و سایر ترکیبات گیاهی سالم است. فیبر موجود در میوه ها در سلامتی دستگاه گوارش موثر است و سایر عناصر در میوه ها عملکرد سلول های مغز را بهبود می بخشد. این مطالعه 7 آوریل در مجله New England Journal of Medicine منتشر شد. علمی **1311**2017 ...
آیا "گوشت قرمز" واقعا سرطان زا است؟
با NPR گفت که هنوز مدارک کافی برای تجویز مقادیر معین گوشت قرمز در دست نیست. با این حال، وی پیشنهاد می کند که ماهی یک یا دو مرتبه گوشت فرآوری شده و هفته ای یک تا دو مرتبه نیز گوشت غیر فرآوری شده می توان مصرف کرد. 3. آیا برخی گوشت ها سالم ترند؟ گوشت راسته همیشه می تواند انتخاب شماره یک شما باشد. این مسئله هم در مورد گوشت قرمز و هم در مورد مرغ صحت دارد. جالب است بدانید که بخش ...
توصیه های خوراکی ریدرز دایجست برای داشتن یک روز سرحال و پرانرژی
شیره قند ظاهرا به دلیل آهن موجود در آن از قدیم برای رفع خستگی و مقابله با کمبود آهن در بدن مورد استفاده قرار داشته است. یک قاشق چای خوری از این ماده را در یک فنجان آب داغ حل کنید. واقعا مایلید بدانید ملاس چیست؟ عصاره ی غلیظِ چسبناکِ تیره رنگ که در روند تهیه شکر از چغندر قند یا نیشکر به دست می آید. اندکی آهن بخورید! آهن خوراکی به بدنتان برسانید. اگر همیشه حالت کسالت و کرختی ...
فواید مصرف چغندر
رنگ قرمز خوبی به آن می دهد، قادر است بدن را در مقابل مواد سرطان زای مختلف محافظت کند. رفع یبوست: چغندر سرشار از فیبر است و می تواند یبوست شما را به خوبی درمان کند. یک پیمانه چغندر می تواند 4 گرم فیبر وارد بدن شما کند. این فیبرها معمولا فیبرهای نامحلول هستند و به کاهش یبوست، بواسیر و دیورتیکولیت کمک می کنند.بتائین موجود در چغندر می تواند به بهبود گوارش کمک کند. فقط به خاطر داشته باشید که تنها رنگ ادرار بعد از مصرف چغندر تغییر پیدا نمی کند بلکه امکان تغییر رنگ مدفوع نیز وجود دارد. منبع: مجله سلامت + 1 - 0 ...
110 میلیون چینی دیابت دارند
به گزارش ایرنا، این گزارش که به مناسبت روز جهانی بهداشت منتشر شده حاکی است که چنانچه رژیم غذایی مردم چین بویژه کودکان و نوجوانان تصحیح نشود، شمار مبتلایان به بیماری قند در این کشور در سال های آینده به شکل سرسام آوری بالا خواهد رفت. بر اساس آمار رسمی اکنون در چین 110 میلیون نفر به مرض قند مبتلا هستند و در سال های آینده با توجه به تحولات اجتماعی و روش های نادرست مصرف مواد غذایی در این کشور بر ...
سرطان خون از کجا می آید؟
داشته باشند. بر اثر تکثیر غیرعادی سلول های خونی، تولید سلول های سالم و طبیعی خون متوقف می شود یا کاهش می یابد. در نتیجه اکسیژن و مواد کافی به بافت ها و سلول های بدن نمی رسد و منجر به لخته شدن خون یا افزایش پلاکت ها در مسیر خون رسانی می شود. سرطان خون بیشتر در چه سنی به سراغ افراد می آید؟ نتایج برخی تحقیقات نشان داده است که با افزایش سن، خطر ابتلا به این بیماری تا حدی افزایش می یابد. به ...
آسیب ها و عوارض لوازم آرایشی برای نوجوانان
...، لوسیون بدن و ادکلن، بعضی مواد شیمیایی را وارد بدن می کند که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را زیاد کند، یائسگی را جلو بیندازد و حتی ضریب هوشی را پایین بیاورد. اکنون محققان دانشگاه برکلی آمریکا با بررسی 100 دختر نوجوان به نتایج مهمی دست یافته اند. از این 100 دختر خواسته شد به مدت 3 روز از لوازمی که حاوی phthalate ، paraben ، triclosan و oxybenzone هستند، استفاده نکنند و ...
5میلیون ایرانی دیابت دارند
درصد بالغین را به خود اختصاص می دهد و این آمار کمی نیست. عموماً شیوه هایی از زندگی که در آنها بروز چاقی بیشتر مشاهده می شود ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. در ضمن این شیوه های زندگی در یک بیمار مبتلا به دیابت می تواند باعث عدم کنترل مناسب قند خون و عدم حصول نتیجه درمانی مناسب بشود. وی در رابطه با عوارض عدم توجه به این بیماری توضیح داد: بی توجهی به دیابت که بعضاً در بیماران دیده ...
مواد غذایی که برای ورزشکاران حکم طلا را دارد!
به گزارش خبرنگار سایر حوزه های گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان در هر وعده ای که می خورید میوه و یا سبزی را نیز در سبد غذایی خود داشته باشید. میوه ها حاوی قند و فیبر بوده و سبزیجات نیز منشا ویتامین و مواد معدنی به شمار می روند و این هر دو نوع ماده غذایی برای ورزشکاران حکم طلارا دارد. فکر نکنید برای دستیابی به ویتامین ها و مواد معدنی باید این مواد را از طریق داروها به بدن خود برسانید و ...
فناوری هسته ای، ضرورتی نفی ناپذیر
... *** قابل استفاده در انواع کود به گزارش سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل، انواع کودهایی که مورد استفاده قرار می گیرند بسیار گران قیمت هستند و اغلب به محیط زیست صدمه وارد می کنند. برخی از ایزوتوپ ها مانند فسفر 32 و نیتروژن 15 به عنوان کود مورد استفاده قرار می گیرند و استفاده از این مواد نه تنها ارزش غذایی محصولات را کاهش نمی دهند بلکه باعث باروری و افزایش ماندگاری آنان می شود. ...
دیگر نیازی به خرید کره نیست + طرز تهیه
به گزارش شفا آنلاین ، بهترین لطفی که شما می توانید در حق سلامتی خود انجام دهید، کاهش استفاده از مواد فرآوری شده و استفاده از مواد طبیعی و سالم است. کره ای که شما از بیرون می خرید حاوی شیر پاستوریزه، چربی و مواد نگهدارنده است. اما اگر تصمیم بگیرید که خود در خانه کره درست کنید، کره ای کاملا سالم، مغذی و سرشار از ویتامین خواهید داشت. کره خانگی برای سلامتی بیشتر قسمت های بدن از جمله بافت ...
چه بخوریم تا دندان هایمان سفید شوند
به گزارش تابناک یزد ؛ دندان های زیبا، سالم و سفید در جوان جلوه دادن صورت نقش بسزایی دارند.اگر دندان هایتان به اندازه ای که می خواهید، سفید نیست، راههای برای سفیدتر کردن آنها با خوردن برخی مواد غذایی وجود دارد. به مرور زمان و با افزایش سن، دندان ها درخشندگی و زیبایی خود را از دست می دهند. سیگار کشیدن و مصرف غذاهای رنگی نیز این موضوع را تشدید می کنند. علاوه بر روش های زیبایی و سفیدکردن ...
فناوری هسته ای، نماد همبستگی و پایداری ملی
همچنین عملکرد اعضا را به تصویر می کشد و در مقایسه با تصاویر رادیولوژی که فقط شکل عضو را نشان می دهند، پیشرفته تر هستند. عضو فرهنگستان علوم پزشکی ایران، اساس پزشکی هسته ای را بر فیزیولوژی و متابولیسم معرفی کرد و افزود: در بخش دیگر تشخیصی پزشکی هسته ای، با استفاده از مواد و کیت های رادیواکتیو برای سنجش مواد و مایعات بدن، به عنوان مثال سنجش های هورمونی که مقادیر بسیار کوچکی در ابعاد مایکروگرم ...
ابتلا به آلرژی های مختلف در بهار
2 تا 3ساعت جوابگو است چون گرده ها روی ماسک می نشینند و همان هم باعث تشدید علائم می شود. چای سبز بنوشید: تحقیقات نشان داده آنتی اکسیدان موجود در چای سبز واکنش های آلرژیک را در بدن متوقف می کند. آنتی هیستامین بخورید: قرص های آنتی هیستامین، واکنش های آلرژیک شما را کاهش می دهند. این قرص ها در داروخانه ها موجودند و بدون نسخه پزشک به فروش می رسند. از اسپری بینی استفاده کنید: این اسپری ...
سلامت و بهبودی مغز با این خوراکی ها
.... کاکائو برای جلوگیری از پیری مغز: خوردن کاکائو خواص درمانی بسیاری دارد از جمله این که استرس و افسردگی را کاهش می دهد و با تقویت حافظه، از پیر شدن مغز جلوگیری می کند. آووکادو: سرشار از ویتامینEیکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها است که منجر به محافظت بافت های چربی مغز در برابر پیری زودرس می شود. انبه: این میوه ماده دیگری است که در تقویت حافظه بسیار مفید است. با این که انبه میوه ای چرب است و دارای بافت های چربی است اما باعث می شود که گردش خون تسریع یابد. هنگامی که گردش خون سریع تر شود باعث می شود خون بیشتری به مغز برسد. ...
درمان آلرژی فصلی با طب سنتی
، مصرف غذاهایی از جمله سوپ جو، خاکشیر با سکنجبین می تواند در کاهش خارش بدن کمک کننده باشد. علاوه براین، استفاده از گلاب به صورت موضعی خارش را کاهش می دهد با این حال نباید از این مساله غافل بود که استفاده از آب سرد برای کاهش خارش، موجب طولانی شدن بیماری می شود. با توجه به شیوع بالای بیماری های خارش دار و درمان های متنوع موجود در طب سنتی برای این بیماری، کلینیک ویژه جهت بیماری های آلرژیک مانند زکام، خارش و کهیر در روزهای چهارشنبه در کلینیک تخصصی طب سنتی خارک وابسته به دانشگاه علوم پزشکی تهران با حضور متخصصین طب سنتی برقرار است. ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
اینکه شما نیز دچار چنین مشکلی شوید زیاد است. بنابراین باید تا حد امکان حواستان به عادت های غذایی تان باشد و از بی تحرکی و پرخوری دوری کنید. استرس استرس روی غدد فوق کلیوی تأثیر می گذارد و آن ها را وادار به ترشح هورمون های مختلفی مانند آدرنالین و کورتیزول می کند. وجود کورتیزول در خون نیز باعث تجمع چربی در بدن می شود. این روند را لیپوژنز (تولید چربی) می گویند. تأثیر گیاهان ...
خواص ماهی
مشابه مواد گیاهی است و از اسیدهای چرب اشباع نشده به نام امگا 3 در آبزیان وجود دارد که اثرات بسیار مهمی در سلامت انسان به عهده دارد . چربی موجود در بافت های ماهی و آبزیان تنها موجب افزایش کلسترول و سایر چربی های نامطلوب خون و عوارض قلبی و عروق کمک مؤثری می کند. ماهی از منابع بسیار خوب پروتئین محسوب می شود. پروتئین موجود در ماهی از نظر کمیت و کیفیت قابل توجه است، بدین ...
مراقبت از کلیه در برابر امراض مختلف
توجهی کاهش می دهند. البته محققان تاکید می کنند نتایج به دست آمده به معنای استفاده بیش از حد از مایعات نیست که می تواند عوارض جانبی داشته باشد اما شواهد بسیاری نشان می دهند افزایش مصرف آب در حد مطلوب، یعنی 2 لیتر در روز، می تواند خطر بروز اختلال در عملکرد کلیه را کاهش دهد. خیلی مهم است که بدانید سطح مصرف مایعات برای هر فرد به عوامل مختلفی از جمله جنسیت، وضعیت ورزش کردن، آب و ...
ساده ترین راه رفع برآمدگی در ناحیه شکم
شکم و پهلویی واقعا قوی ساخته باشید. به گزارش ویرلن ؛ با این راه می توانید بر آمدگی بی مورد در ناحیه شکم را از بین ببرید: مصرف سدیم ( نمک ) خود را به روزانه 1٫500 میلی گرم کاهش دهید، همچنین قند مصرفی را نیز 20 گرم کنید. کاهش مصرف این دو ماده که هر دو باعث بزرگ شدن شکم می شوند به بدن اجازه می دهد به صورت طبیعی وزن آب بدن را کاهش دهد و عضلات شکم و پهلو و کاری که روی آنها کرده اید مشخص شود ...
پیشگیری و مقابله با بیماری ها با مواد غذایی
کنند که با این کار خود را در معرض ابتلا به سکته مغزی قرار می دهند. موز بخورید تا بتوانید سال های بیشتری از سکته مغزی دور باشید. مقوی سیستم ایمنی و ضد یبوست کره بادام زمینی علاوه بر منیزیم (باعث تقویت استخوان ها می شود) و ویتامین6 B (باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود)؛ سرشار از ویتامین ها و مواد آلی موردنیاز بدن است. فیبر و پروتئین موجود در کره بادام زمینی شما را ...
جوش سرسیاه را با روشهای موفق خانگی از بین ببرید!!
کارتنوئیدها) یک ماده ی مفید برای حفظ سلامت پوست است. سیب زمینی دارای چند نوع ویتامین B و C است که برای رفع سلول های مرده پوست مفید است. مواد معدنی مانند روی، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر موجب افزایش انعطاف پذیری پوست و افزایش تولید کلاژن می شود که به دنبال آن حذف جوش های سرسیاه دیده می شود. قرار دادن آب سیب زمینی روی پوست باعث می شود نشاسته آن لایه برداری مناسبی از پوست داشته باشد. – دوغ یکی از ...
دانستنیهایی جالب درباره کبد
قند برای مغز، مقابله با عفونت، ذخیره مواد مغذی و ویتامین ها، ساخت پروتئین ها و هورمون ها، کنترل قند خون و کمک به انعقاد خون است. اطلاعاتی جالب درباره کبد √ در هر جانور مهره دار یک کبد وجود دارد (مهره داران به جانوران دارای ستون فقرات گفته می شود). هنوز جایگزین مصنوعی به جای کبد درست نشده است. √ کبد بزرگ ترین اندام داخلی و پیچیده ترین اندام سوخت و ساز بدن انسان است. ...
آشنایی با انواع شیر و خواص آن ها
غیرلبنی است که در سطح وسیعی مورد استفاده قرار می گیرد. خواص این شیر مشابه شیر گاو است و به همان اندازه پروتئین، کلسیم و ویتامین A و D دارد. شیرسویا فاقد لاکتوز است از این رو برای کسانی که از عارضه عدم تحمل لاکتوز (نارسایی لاکتوز) رنج می برند، بی خطر است. شیر بدون شکر مصرف کنید نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که بسیاری از جایگزین های شیر که در بازار به فروش می رسند، با استفاده از مواد افزودنی ناسالم یا مضر مانند شکر خوش طعم می شوند، بنابراین حتما به برچسب این محصولات توجه کنید و حتی الامکان محصولاتی بخرید که فاقد مواد شیرین کننده هستند. ...
با رعایت این موارد در صبح، پوست شاداب و باطراوتی خواهید داشت
چه کار کنیم تا پوست بهتری داشته باشیم؟ پوست شاداب نتیجه عوامل بسیاری می باشد که از جمله آن سبک زندگی ما و عادات ماست که ما در این مقاله به عادت های صبحگاهی افراد برای داشتن پوست شاداب و سالم می پردازیم. شستن صورت با پاک کننده های ملایم صبح زود زمانی که از خواب بیدار می شوید، بهتر است از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید تا روغن و چربی موجود بر روی پوست را از بین ...
بهترین غذاها برای دوران بارداری
تنظیم می کند و زمانی که مقدار قند خون تنظیم باشد، انرژی فرد در طول روز تامین می شود. شیر: شیر و فرآورده های شیری، مانند پنیر، به رشد استخوان های جنین کمک می کنند. می توانید آن را در طول روز به عنوان یک نوشیدنی سالم میل کرده و با ماست و ترکیب آن با میوه ها، یک دسر خوشمزه و مقوی تهیه کنید. کلسیم موجود در این مواد به رشد دندان های کودک کمک می کند و از آنجا که تراکم استخوان در دوران بارداری ...
بهترین انتخاب های غذایی روزانه برای کاهش فشار خون
اگر فشار خون شما بالاتر از 120/80 میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذای روزانه یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است کاهش فشار خون با سبزیجات و میوه ها اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، انتخاب 7 نوع ماده غذایی و مصرف آنها در روز می تواند به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک کند. ...
خواص درخت و مغز گردو + مضرات
درخت گردو دارای 3 درصد اینوژیت ، اسید الاژیک ، اسید گالیک و اسانسی با بوی مخصوص و مقدری پارافین ، تانن ، مواد چرب و املاح معدنی مانند کلسیم ، پتاسیم ، منیزیوم ، باریوم و همچنین کاروتن است . پوسته گوشتدار میوه سبز گردو دارای امولسیون ، قند و اسیدهای آلی مانند اسید سیتریک ، اسید مالیک ، فسفاتها و اگزالات کلسیم است . عصاره برگ درخت گردو خاصیت میکروب کشی و باکتری کشی درد . ...
چند نشانه کمبود مصرف فیبر
عبور مواد غذایی از درون دستگاه گوارش را افزایش می دهد، یک رژیم غذایی با فیبر بالا به اجابت مزاج منظم شما کمک خواهد کرد. سایر علل یبوست عبارتند از داروهایی که مصرف می کنید، کم آبی بدن، عدم فعالیت بدنی، سندرم روده تحریک پذیر یا باردار بودن. با این حال، افزایش مصرف فیبر شما هنوز هم باید به کاهش یبوست کمک کند. 2. شما همیشه گرسنه هستید فیبر محلول، به هضم آرام کمک کرده و باعث می شود ...
بعد از، از شیرگرفتن نوزاد، این غذاها ممنوع
باعث ناراحتی معده و تحریک دیگر مشکلات در کودک شود. 2-سبزیجات خام سبزیجات منبع غنی مواد مغذی هستند و استفاده از آنها مانع بروز بسیاری از بیماری های مزمن می شود. با این حال، سبزیجاتی مانند هویج می توانند باعث خفگی کودک شوند، و باید از آنها پرهیز کرد. 3- کره بادام زمینی کره بادام زمینی سرشار از پتاسیم، پروتئین و فیبر است. با این حال چسبندگی آن می تواند باعث ...
