خانه
هشدار! بعد از شام دسر نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی می کنیم؟
انسولین باعث کاهش سطح گلوکز خون می شود. اگر پس از نوشیدن قهوه ی صبحگاهی نمی توانید بیدار بمانید، می توانید شیرین کننده را از نوشیدنی خود حذف کنید. 5. لبنیات بر شما تأثیر می گذارد لبنیات حاوی تریپتوفان است؛ آمینواسیدی که بر تحریک خواب اثر می گذارد. در حالی که این ویژگی می تواند هنگام شب مفید باشد، شاید برای نوشیدن یک لاته صبحگاهی چندان ویژگی خوبی به نظر نرسد. ...
قند خون خطرناک چند است ؟
داشته باشد. عادات خواب: کمبود خواب می تواند به افزایش مقاومت به انسولین و افزایش قند خون منجر شود. حفظ روال های خواب سلامتی قند خون را تقویت می کند. مصرف الکل: مصرف الکل می تواند مشکلات را تشدید کند. داروها و بیماری ها: برخی داروها و بیماری ها می توانند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر سطح قند خون تأثیر بگذارند. مراقبت دقیق از داروها و ...
اگر می خواهید لاغر کنید بخوانید!
هیئت علمی دانشگاه افزود: اگرچه میوه ها منابع غذایی بسیار مفیدی به حساب می آیند ولی مصرف زیاد آن ها نیز می تواند باعث افزایش قند وچربی خون شده و یا حتی در بدن منجر به ابتلا به کبد چرب شود. وی ادامه داد: در مصرف میوه ها باید به این موضوع توجه شود که هیچ وقت دو میوه متفاوت را خصوصاً بلافاصله بعد از وعده های غذایی همزمان مصرف نکنیم، از طرف دیگر مصرف میوه ها باید به صورت میان وعده استفاده شود ...
آیا می توانیم قند خون را به طور طبیعی مدیریت کنیم؟
عضلات (ایزومتریک) سه بار در هفته باعث کاهش سالم فشار خون می شود. آب بنوشید نوشیدن آب به طور منظم باعث می شود سطح قند خون و خطر ابتلا به دیابت کاهش یابد. آب رسانی به بدن همچنین در کنترل اشتها و دفع قند اضافی از طریق ادرار کمک می کند. مصرف کربو هیدرات را مدیریت کنید مدیریت مصرف کربو هیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل ...
نام میوه های بدون قند
که این موضوع می تواند از ایجاد عوارض جانبی ناشی از افزایش قند خون در افراد دیابتی جلوگیری کند. حفظ سلامت قلب مواد غنی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در میوه های بدون قند، به حفظ سلامت قلب افراد دیابتی کمک می کنند. این امر باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. کنترل وزن و جلوگیری از چاقی مصرف میوه های بدون قند به دلیل کم کالری بودن و غنی بودن از ...
7 مزیت تصفیه هوا با هواساز
هواساز می تواند با حذف ذرات معلق از هوا قبل از اینکه فرصتی برای ته نشین شدن داشته باشد، انتشار گرد و غبار را کاهش دهد، بنابراین می توانید زمان کمتری را برای گردگیری و زمان بیشتری برای انجام کاری که واقعاً از آن لذت می برید صرف کنید. 7.محیط خواب بهتر کیفیت ضعیف هوای اتاق خواب می تواند باعث شود که خواب با کیفیت تقریبا غیرممکن باشد. گرد و غبار، شوره حیوانات، گرده گل یا سایر مواد ...
علائم بیماری های خاموش را بشناسید
آلرژی ها و خشک بودن فضای محیط زندگی داشته باشد اما خارش پوست شدید نشانه بیماری های کلیوی است. این خارش ها می تواند نشان دهنده این باشد که بدن شما در حفظ تعادل مواد آهنی و مواد مغذی خون ناتوان است. 16. خروپف کردن از نشانه های بیماری خر و پف کردن می تواند نشانه اختلالاتی در خواب فرد باشد که گاهی اوقات شدت بیش از حد آن بیماری های جدی را خبر می دهد. مثل بیماری های قلبی ...
تغییر حس چشایی پس از 40 سالگی
احساس می کنند. یکی از آنها تغییرات حس چشایی است که بعد از شیمی درمانی به خاطر کشته شدن سلول های چشایی اتفاق می افتد. هنگامی که چشایی تغییر می کند یا از دست می رود، ممکن است خوردن غذاهایی که برای بدن سالم هستند، در افراد کم شود، زیرا آنها دیگر از این غذاها لذت نمی برند. همچنین ممکن است فرد از نمک یا شکر زیاد برای ایجاد طعم استفاده کند که مشکلات فشار خون و دیابت را ایجاد می کند. راهکارهایی ...
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی
غذایی صبحانه، سطح قند خون بدن را به تعادل برسانند. طبق نتایج تحقیقات، قهوه می تواند تولید اسید معده را تحریک کند، که البته برای اکثر افراد مشکل ساز نیست. پژوهشی که روی هشت هزار فرد سالم انجام شد، هیچ ارتباط مشخصی بین مصرف قهوه و چهار اختلال عمده گوارشی، از جمله زخم معده و مشکلات مربوط به ریفلاکس معده، نشان نداد. به گفته بارت: قهوه به احتمال زیاد به دیواره معده آسیب نمی زند ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
می شوند، گلوکز اضافی وارد خون می شود و هورمون انسولین را تحریک می کند که باعث ذخیره چربی در بافت چربی می شود. این روند منجر به افزایش وزن می شود. 2. سبزیجات بیشتری بخورید تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی گیاهی نه تنها باعث کاهش وزن می شود، بلکه راحت تر از سایر رژیم های غذایی مانند رژیم های کم کالری شما را به وزن ایده آلتان نزدیک می کند و به دلیل دارا بودن انواع مواد مغذی، فواید ...
این کارها باعث می شود بدخواب شوید
، احتمال ریفلاکس یا برگشت اسید معده بیشتر می شود. بنابراین بهتر است بعد از صرف یک وعده غذای حجیم، دو تا سه ساعت صبر کنید و بعد بخوابید. 2. پیش از خواب آب می نوشید بد نیست که بطری آب بزرگی کنار تخت بگذارید. بدن با تولید هورمون ای دی اچ در زمان خواب، آب موجود را حفظ می کند و نیاز به ادرار کردن را از بین می برد. اگر پیش از خواب آب زیادی بنوشید، تولید ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا عرق زیره را می توان میل ...
موز را صبح بخوریم بهتر است یا شب؟
به ریزه خواری روی می آورید به این ترتیب نیز قند خون شما بالا می رود و زمینه ای برای ذخیره چربی فراهم می شود. زمانی که موز هضم می شود، میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می شود بنابراین توصیه می شود برای استفاده از خواص موز آن را به تنهایی و صبح ها مصرف نکنید. مگر اینکه با مواد غذایی دیگری که دارای چربی سالم است، ترکیب شود که به طور موقت شما را پر می کنند ...
طبیعی ترین دیازپام را بشناسیم
در نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود در فصل بهمن با مصرف نارنج سرماخوردگیتان را درمان کنید نارنج مانند خانواده مرکبات سرشار از ویتامین C بوده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، گرفتگی بینی و درمان سینوزیت مفید است. مبتلایان به دیابت و قند خون نارنج را دربرنامه ی روزانه داشته باشند تحقیقات ...
رفتارهایی که باعث بدخوابی شما می شود
به اوج می رسد و بعد از آن فروکش می کند و باعث ایجاد خواب آلودگی می شود. اما اگر اتاق یا تخت خیلی گرم باشد، این چرخه طبیعی مختل می شود. در ساعات پایانی روز و تاریکی هوا تولید ملاتونین افزایش می یابد، بدن خنک تر می شود تا سریع تر به خواب برود. 4. الکل مصرف می کنید مصرف الکل پیش از خواب بر نوع خواب تاثیرگذار است. الکل خواب رم (REM)، مرحله ای از چرخه خواب را که به ...
از خواص کشک چه می دانید
اضافه کردن به رژیم غذایی است. مصرف کشک می تواند باعث تولید کمتر کورتیزول شود و به دلیل داشتن کلسیم غنی به کاهش وزن کمک کند. به دلیل سبک زندگی نامتعادل و عدم تعادل در هورمون معروف به کورتیزول، دور کمر چربی بیشتری در آن انباشته می کند. کشک تولید کورتیزول را کنترل می کند. همچنین محتوای پروتئین بالایی است که به کاهش هورمون های اشتها (GLP-1 و پپتید YY) کمک می کند و به شما احساس سیری برای مدت ...
برای هر بیماری کدام عرق گیاهی خوبه؟
مشکلات تنفسی تنظیم و تعادل هورمون های زنانه و قاعده آور تقویت حافظه رفع مشکلات دستگاه گوارش عرق بیدمشک و طبع آن طبعیت این عرق سرد و تر بوده و از اینرو استفاده از آن خواص فوق العاده مفیدی در فصل های گرم سال دارد. خواص عرق بیدمشک رفع عطش شدید و درمان گرمازدگی تقویت قلب، رفع گرفتگی و خفقان قلب تقویت عمومی بدن پایین آورنده قند خون ...
ارتباط سرعت خوردن غذا با دیابت چیست؟
خوردن ممکن است به دلایل مختلف انتخاب سالم تری باشد که این شامل عملکرد بهتر سیستم گوارش و بهبود جذب مواد مغذی است. علاوه بر این، آهسته غذا خوردن به مغز زمان بیشتری برای تشخیص احساس سیری می دهد که ممکن است به مدیریت وزن و تنظیم قند خون کمک کند. از سوی دیگر، سریع غذا خوردن می تواند اثرات نامطلوبی داشته باشد، مانند پرخوری که می تواند منجر به زیاده روی و مصرف بیش از حد کالری شود. همچنین هضم ...
5 بلایی که خوردن دسر و شیرینی بعد از شام به سر ما می آورند
ادامه شما را با مشکلاتی که خوردن دسر بعد از شام بوجود می آورد آشنا می کنیم. 1-افزایش وزن خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسرهای پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود. با مصرف این مواد غذایی قند خون و ...
5 ضرر خوردن دسر بعد از شام
به گزارش زیرنویس، افراط در خوردن شیرینی و دسر بعد از شام بسیار رایج است، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی دسر خود را بعد از شام میل می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ در حالی که لذت بردن از دسر در حد اعتدال می تواند لذت بخش باشد، ضروری است [...]
از مزایای فروان حمام کردن پاها غافل نشوید
را تجربه میکنید ، حمام پا می تواند آرامش بخش باشد. خواب خوب باعث رشد و نمو کودکان می شود و باعث بازیابی بدن و مغز با افزایش سن حیاتی می شود. از آنجایی که استرس و خواب به شدت مرتبط هستند. ممکن است به اندازه کافی بسته بودن چشم چالش بر انگیز باشد که مستقیما بر کیفیت زندگی شما تاثیر می گذارد. اگر برای خوابیدن مشکل دارید ، چرا حمام پا را امتحان نمیکنید؟ یک مطالعه منتشر شده توسط ...
"تهیونگ" عضو گروه بی تی اس روز خود را چگونه می گذراند؟
... تهیونگ تا جایی که می تواند می خوابد و سپس روز خود را پس بیدار شدن از خواب با یک صبحانه خوشمزه شروع می کند. 2. وقت آزاد، گوش دادن به موسیقی: 4 بعد از ظهر تا نیمه شب تهیونگ ساعت های زیادی را صرف استراحت، لذت بردن از موسیقی خوب می کند. 3. شام: 12 شب به دلیل شروع دیرهنگام روزش، او شبش را با خوردن نهار تمام می کند. 4. بازی: 1 بامداد ...
این سرنخ ها نشان دهنده ابتلا به بیماری های قلبی هستند
، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر می شود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماری ها به وجود می آید. برای پیشگیری از حملات قلبی توصیه می شود فشار خونتان را به صورت منظم کنترل کنید، کشیدن سیگار و مصرف مواد دخانی را کنار بگذارید و فعالیت بدنی را افزایش دهید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از نشانه های بیماری قلبی خواهیم پرداخت. * آپنه خواب مغز شما ...
پیشنهاد طب سنتی برای جبران کمبود خون در بدن
خونریزی می تواند همچنین باعث کم خونی شود. فقدان اسید گوارشی اسید هیدروکلرلیک مورد نیاز برای جذب آهن و پروتئین ها می تواند همچنین منجر به کم خونی شود. فشار های روحی روانی، اظطراب و نگرانی در تولید اسید هیدرو کلرولیک در بدن اثر می گذارد. کم خونی همچنین می تواند توسط مصرف بسیاری از دارو هایی که ویتامین E در بدن را از بیم می برند یا مصرف دارو هایی که مواد مغذی مورد نیاز در ساختن ...
نوشیدنی انرژی زا بخوریم؟
، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی. حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است. مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده نیرو هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری ...
چگونه از میزان قدرت دست ها به بیماری قلبی خود پی ببریم؟
پیشگیری از حملات قلبی توصیه می شود فشار خونتان را به صورت منظم کنترل کنید، کشیدن سیگار و مصرف مواد دخانی را کنار بگذارید و فعالیت بدنی را افزایش دهید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از نشانه های بیماری قلبی خواهیم پرداخت. مغز شما ممکن است در هنگام خواب اکسیژن کافی دریافت نکند. این وضعیت سیگنال هایی را به رگ های خونی و قلب شما ارسال می کند تا برای حفظ جریان خون سخت تر ...
فواید بی نظیر خوردن سیب به صورت ناشتا
کند و باعث می شود با غذای کمتر، احساس سیری داشته باشید. همچنین برای آب کردن چربی شکم بسیار موثر است. این افراد بیشتر از بقیه مریض می شوند تنظیم قند خون خوردن سیب سبز ناشتا کمک می کند تا قند خون خود را ثابت نگه دارید؛ این ویژگی برای بیماران دیابتی یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند، بسیار مهم است. باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ...
فال روزانه امروز | خبر خوشی که منتظرش بودی امروز اتفاق افتاد! | از این موقعیت غافل نشو + تفسیر دقیق
مبتلا به بیماری قلبی مرتبط است. ورزش منظم با شدت متوسط، فشار خون و سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و همچنین قند خون را تنظیم کرده و به کنترل وزن سالم کمک می کند. انجمن قلب آمریکا اکنون 150 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کند. این ورزش ها شامل تمرینات هوازی و تمرینات تحمل وزن مانند استفاده از دمبل سبک وزن است. پیاده روی و شنا نیز گزینه های خوبی هستند. اکثر اشکال ورزش فواید سلامت قلب را ارائه می دهند ...
جونگکوک یک روز عادی در زندگی اش را چگونه می گذراند؟
. 2. چیزی برای خوردن پیدا کنید: 2 بعد از ظهر کمی پس از بیدار شدن جونگکوک به آنچه به عنوان صبحانه خواهد خورد فکر می کند. 3. سفارش و خوردن: 14:15 بلاخره پس از کمی فکر کردن آقای آیدل تصمیمش را می گیرد و صبحانه می خورد. 4. اوقات فراغت: 15:15 او بازی می کند، فیلم تماشا می کند و موسیقی گوش می دهد. 5. ساعت شام: 19:30 ...
