خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند
تغذیه جامعه وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی ...
طبع تخمه کدو در طب سنتی گرم است یا سرد؟
فروش می رسند. تخمه کدو پوست سفید رنگ و ترد دارد شما به راحتی می توانید پوست تخمه کدو را بشکنید. در هر 28 گرم تخمه کدو حدود 150 کالری انرژی وجود دارد. چربی و پروتئین تخمه کدو سالم هستند و موجب ایجاد کلسترول بد در بدن نمی شونده تخمه کدو علاوه بر مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، دارای اسید چرب، فولات، ویتامین های متفاوت، پتاسیم و ... است شما برای تعدیل حرارت بدن و همچنین کمتر کردن کلسترول می توانید از این ...
جوشاندن زیاد شیر باعث کاهش مواد مغذی آن می شود؟
مطلب که درباره پنج افسانه کاملا نادرست مربوط به شیر است را بخوانید. نوشیدن شیر باعث افزایش وزن می شود این افسانه مربوط به شیر اشتباه است، زیرا مواد مغذی موجود در شیر برای سلامت کلی بدن ضروری هستند. اینکه شیر باعث افزایش وزن شما می شود یا خیر؟ بستگی به نوع و مقدار شیر مصرفی شما دارد. همچنین اگر شیر بعد از برداشتن خامه مصرف شود، کالری موجود در آن کاهش می یابد و حتی می تواند به ...
بهترین خوراکی برای شفافیت پوست را بشناسید
غذایی زیر تنوع بخشید، در ادامه لیستی از بهترین خوراکی برای شفافیت پوست برای شما گرداوری شده است: میوه ها و سبزیجات: مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها، مواد آنتی اکسیدانی و فیبر است که به سلامت پوست کمک می کنند. میوه هایی مانند پرتقال، توت ها، آناناس و سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی به عنوان منابع برتری از مواد مغذی برای پوست شناخته شده اند. ماهی و اسیدهای چرب امگا-3: ماهی های چرب ...
سیستم ایمنی خود را با مصرف ماست تقویت کنید
به گزارش ایرنا از وزارت بهداشت: احمد اسماعیل زاده روز شنبه در ششمین روز از هفته پویش تغذیه سالم با محوریت افزایش مصرف لبنیات، با تاکید بر مصرف لبنیات برای بهبود سلامتی بدن، اظهار کرد: ماست یکی از محبوب ترین غذاهای تخمیری در جهان به خصوص در خانواده های ایرانی است و به دلیل مزه و فواید سلامتی از مقبولیت گسترده ای در مصرف کنندگان برخوردار است و می توان از آن در کنار غذای اصلی و یا به عنوان میان وعده ...
خواص و مضرات لوبیا سبز؛طبع لوبیا سبز سرده یا گرم؟
می کند. ویتامین A موجود در لوبیا سبز به تولید آنتی اکسیدان ها و تولید ترکیباتی که باعث جلوگیری از پیری میشوند، کمک میکند. خواص لوبیا سبز در طب سنتی سلامت دستگاه گوارش جوان سازی پوست سم زدایی بدن درمان ناباروری تقویت استخوان ها سلامت چشم مضرات لوبیا سبز مضرات لوبیا سبز فریز شده : لوبیا سبز کنسروی و فریز شده، میزان زیادی سدیم و مواد نگه دارنده دارد که باعث افزایش فشار خون می شود و برای قلب ...
این 2 بخش مرغ را نخورید!
باقیمانده دارویی موجود در آن ناچیز است، پوست اصلا سالم نیست و عضوی است که بیشترین باقیمانده دارویی را دارد. بسطامی با بیان اینکه رنگ جگر سالم باید قهوه ای روشن باشد، تصریح کرد: اگر رنگ آن احتقان یا تیره یا دارای جوش است باید دور ریخته شود و مصرف نشود. جماران: مرغ به عنوان یکی از بهترین جایگزین ها برای خوردن گوشت در نظر گرفته می شود، چرا که به دلیل داشتن درصد چربی های اشباع کمتر ...
5 علامتی که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید
مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. از آنجا که نور خورشید یکی از قوی ترین منابع ویتامین D است و منابع غذایی زیادی برای این ویتامین وجود ندارد، معمولاً افراد در طول فصل زمستان بیشتر دچار کمبود این ویتامین هستند. الهه جعفرزاده: هرچند برخی از مواد غذایی مانند ماهی، جگر گاو، زرده تخم مرغ، غلات، شیر و ... به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند، اما ما ...
8 ویتامین ضروری برای زنان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ابتکار،بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کند. در برخی موارد که این امکان میسر نیست، برای جبران این کمبود، مصرف مکمل ها و ویتامین ها، تحت نظر پزشک، توصیه می شود. 1. ویتامین K این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است. روده های ما حدود 75 درصد ویتامین K مورد نیاز بدن را تولید ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا عرق زیره را می توان میل ...
خطر وحشتناک این چاشنی برای کلیه / فشار خون در کمین انسان امروزی
بارها و بارها گفته شده است که مصرف زیاد نمک می تواند منجر به مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی شود. همچنین همیشه سفارش شده است که برای کاهش مصرف نمک، می توانید از ادویه ها و چاشنی های دیگر برای افزایش طعم غذا استفاده کنید و یا مواد غذایی حاوی نمک را با دقت مصرف کنید. در همین رابطه مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی هم گفت: اگر ...
چه مواد غذایی برای سلامت کبد مفید هستند؟
کرده اند.در ادامه به برخی از مواد غذایی که برای کبد مفید هستند و برخی دیگر نیز که برای این عضو بدن مفید نیستند، خواهیم پرداخت. * بلغور جو دوسر غذای حاوی فیبر زیاد می تواند به عملکرد کبد شما کمک کند. بلغور جو دوسر را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد که بلغور جو دوسر می تواند به شما کمک کند تا مقدار اضافی چربی شکم را از بین ببرید که راه خوبی برای دور نگه داشتن بیماری های کبدی ...
نام میوه های بدون قند
... ویتامین ها و مواد معدنی میوه های بدون قند معمولاً حاوی ویتامین های ضروری مانند C و A هستند که به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک می کنند. همچنین، مواد معدنی از قبیل پتاسیم، فسفر و مس نیز در این میوه ها یافت می شود که به حفظ تعادل مواد معدنی بدن کمک می کنند. فیبر و گلوکز طبیعی فیبر در این میوه ها به مقدار زیادی وجود دارد که به بهبود گوارش و کنترل قند خ ...
لبنیات از چه ارزش غذایی برخوردارند؟
ویتامین ها نقش مهمی در رشد، ارتقای سلامت جسم، افزایش هوش و قدرت فراگیری، افزایش توان کار، دیر از کار افتادگی و افزایش طول عمر انسان دارد. تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده است که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری موردنیاز بدن را تامین کرد. شیر حاوی چربی های ضروری موردنیاز بدن است. ترکیبات طبیعی موجود در شیر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا، از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
ها مقابله می کند. گلبول های سفید خون، طحال، غدد لنفاوی، مغز استخوان و پوست و غشاهای مخاطی از ارگان های مهم سیستم ایمنی بدن هستند. برای تقویت این ارگان ها برای زنان و مردان مکمل هایی وجود دارد. شما می توانید با خرید قرص ول وومن از داروهلپ و خرید ول من اوریجینال ویتابیوتیکس به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید. سیستم ایمنی بدن سالم یک سیستم ایمنی سالم در بدن تشخیص می دهد که ...
چطوری چربی خون را کاهش دهیم؟ / عوامل موثر بر کاهش کلسترول بد
بسیاری از مردم به رژیم غذایی خود توجه کافی ندارند و مواد غذایی حاوی چربی های مضر مصرف می کنند. این نوع رژیم غذایی می تواند به مرور زمان سطح چربی خون را افزایش دهد. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید، توصیه می شود که رژیم غذایی تان را تغییر دهید و به دنبال یک برنامه غذایی سالم باشید. خوردن برخی مواد غذایی می تواند در کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد) بدن مؤثر باشد. به عنوان ...
افزایش رفتارهای تهاجمی پس از مصرف نوشیدنی انرژی زا
و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده نیرو هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و نقرس ...
فیلم طرز تهیه خوشمزه ترین غذا با سنگدان مرغ که تنهایی نخورید
ادامه با هم این کلیپ را ببینیم. سنگدان ها هم چربی کمی دارند و هم دارای ویتامین بالایی هستند. سنگدان دارای چندین ویتامین شامل ویتامین ب 12 است که برای عملکرد مغز و تشکیل سلول های خونی سفید، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان باعث افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد. آهن به بدن شما کمک ...
راز و رمز جوان ماندن در دوران میانسالی
تحریریه زندگی آنلاین : اگر می خواهید در میانسالی هنوز از جوان برسید باید مراقبت های پوستی و تغذیه سالم و ورزش را از جوانی آغاز کنید.پوست آیینه تمام نمای بدن است که سرتا سر بدن شما را پوشانده است و در اولین نگاه ، به چشم همگان می آید. شما از روی کیفیت ظاهری پوست هر فردی می توانید سن او را تخمین بزنید. افرادی که سبک زندگی سالم تر ، وزن متعادل و روتین پوستی مناسبی داشته باشند نه تنها می توانند مانع ...
چند لیوان شیر در روز برای بدن مفید است؟
...> دکتر کاویانی از دیگر ویتامین های موجود در شیر و لبنیات به ویتامین A اشاره کرد که در رشد، سلامت چشم، پوست، مخاط ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. به گفته وی چنانچه شیر با ویتامینD غنی شده باشد در تامین این ویتامین نقش دارد و می تواند باعث افزایش جذب کلسیم شده و به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک کند. همچنین این ویتامین با داشتن نقش های متنوع، در ابعاد مختلف سلامت حتی سلامت روان نیز ...
زنان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کند. در برخی موارد که این امکان میسر نیست، برای جبران این کمبود، مصرف مکمل ها و ویتامین ها، تحت نظر پزشک، توصیه می شود. خبر مرتبط هر عرق گیاهی برای چه بیماری مناسب است؟ +جزئیات هر کدام از عرقیات گیاهی دارای خواص شگفت انگیزی برای درمان بیماری های مختلف می باشند. شما ...
مکمل های ضروری داریی که باید حتما در خانه داشته باشد
.... گیاهخواران نیز می توانند از این مکمل استفاده کنند و بهتر است که مصرف روزانه شما از شش عدد تجاوز نکند. ضروری ترین مکمل های غذایی برای بدن چیست؟ مواد معدنی و مکمل های زیادی وجود دارند که می توانند برای بدن مفید باشند ، اما وجود برخی از آن ها به مقدار کافی در بدن ضروری تر است و سلامت بدن به آن ها بستگی دارد. برخی از ضروری ترین مکمل های غذایی به شرح زیر هستند: ...
13 خاصیت یک لیوان شیر برای کودکان
. علاوه بر این، شیر حاوی ویتامین های متنوعی مانند ویتامین D، ویتامین B12 و ویتامین A است. ویتامین D به جذب و استفاده از کلسیم و فسفر برای استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. ویتامین B12 نقش مهمی در فعالیت های عصبی و تولید سلول های خونی دارد و ویتامین A برای حفظ و بهبود بینایی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. احمد اسماعیل زاده،مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
چند اقدام ساده ولی موثر برای جلوگیری و رفع سفیدی مو
تاثیر قرار دهد. استرس علاوه بر اینکه ضربان قلب شما را تندتر و خواب شما را مختل می کند، می تواند باعث بی رنگ شدن موهای شما شود. استرس مزمن ممکن است منجر به التهاباتی شود که باعث آسیب سلولی و سفید شدن زودرس مو است. به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن پوست، مو و ناخن های سالم و زیبا بسیار مهم است. اگر سعی در متوقف کردن روند سفیدی موهایتان دارید ...
کلاپس مفصل ران، مشکلی جدی و دردناک
شکل را تشکیل می دهد و استخوان لگن که قسمت توپی شکل را تشکیل می دهد. اگر جریان خون مناسب و مواد مغذی به این مفصل نرسد، کلاپس مفصل ران اتفاق می افتد که در این حالت، قسمت توپی شکل تشنه و حریص خون می شود و می میرد یا به اصطلاح کلاپس می شود اما چه چیزهایی باعث این اتفاق می شود؟ مصرف استروئید مصرف میزان بالای استروئید که یک داروی رایج برای کنترل بیماری التهابی مانند آسم، روماتیسم ...
مزایای مصرف منیزیم چیست؟
...> منیزیم یک کلید اصلی برای تقویت استخوان ها است که در کنار کلسیم و ویتامین دی برای حفظ تراکم استخوان ضروری است؛ تراکم استخوان پس از 30 سالگی کاهش پیدا می کند و مصرف مکمل منیزیم یا رژیم غذایی سرشار از آن به حفظ سلامت استخوان و کاهش خطر بروز پوکی استخوان و شکستگی کمک می کند. بهبود سلامت قلب نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که یک ارتباط قوی بین سطح منیزیم و سلامت قلب و عروق ...
با خوردن این صبحانه ها با سکته مقابله کنید
خواهان قلبی سالم هستید، به جای آب پرتقال ، آب انار بنوشید زیرا آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده ...
