خانه
مکمل های ضروری داریی که باید حتما در خانه داشته باشد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص عجیب این میوه نارنجی که باور نمی کنید / درمان 100 نوع بیماری با این میوه پاییزی
موی شما شود، آبی است که در طول حمام مصرف می کنید. نارنگی شامل ویتامین A است که می تواند با افزایش تولید چربی، پوست سر را مرطوب کند و همچنین با آلودگی که می تواند باعث شود موی شما ضعیف تر از قبل شود، مبارزه کند. اگر می خواهید موهایی داشته باشید که تا زمانی که پیر شوید رنگ خود را حفظ کنند، شروع به مصرف نارنگی کنید. نارنگی شامل مقدار بالای ویتامین ب 12 است که رشد مو را افزایش می دهد و ...
بهترین خوراکی برای شفافیت پوست را بشناسید
غذایی زیر تنوع بخشید، در ادامه لیستی از بهترین خوراکی برای شفافیت پوست برای شما گرداوری شده است: میوه ها و سبزیجات: مصرف میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین ها، مواد آنتی اکسیدانی و فیبر است که به سلامت پوست کمک می کنند. میوه هایی مانند پرتقال، توت ها، آناناس و سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی به عنوان منابع برتری از مواد مغذی برای پوست شناخته شده اند. ماهی و اسیدهای چرب امگا-3: ماهی های چرب ...
کمبود این ویتامین موجب افزایش چاقی می شود
خبرآنلاین نوشت: مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت، ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند [... ...
8 ویتامین ضروری برای زنان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ابتکار،بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کند. در برخی موارد که این امکان میسر نیست، برای جبران این کمبود، مصرف مکمل ها و ویتامین ها، تحت نظر پزشک، توصیه می شود. 1. ویتامین K این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است. روده های ما حدود 75 درصد ویتامین K مورد نیاز بدن را تولید ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
سطح پایین ویتامین B6 سطح سرتونین مغز را کاهش می دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن می توانند ...
طبع تخمه کدو در طب سنتی گرم است یا سرد؟
و ... با استفاده از تخمه کدو انجام می شده است. تخمه کدو دارای مواد مغذی زیادی می باشد که جنبه های متفاوتی برای سلامت دارد. منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده، مواد معدنی، پروتئین و ویتامین ها در این محصول وجود دارند. دانه های تخمه کدو را شما می توانید به صورت بوداده یا خام استفاده کنید. 3. کاهش التهابات بدن با استفاده از خواص تخمه کدو در طب سنتی یکی دیگر از خواص تخمه کدو در طب ...
این سبزی سه برابر پرتقال ویتامین ث دارد
...، سلامت این عضو مهم از بدن می تواند در معرض خطرات و عوارض جبران ناپذیری قرار بگیرد؛ پس بهتر است با رعایت رژیم های مناسب غذایی تا آنجا که می توانیم از بروز خطرات احتمالی در کبد جلوگیری کنیم. به دلیل این که مصرف جعفری در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر بوده و می تواند از بروز بسیاری از امراض جلوگیری کند، بهتر است با مصرف روزانه عصاره این گیاه همراه با دو عدد لیمو ترش، به کمک کبد خود بشتابید تا سموم ناشی از تغذیه نامناسب فست فودها، غذاهای چرب و مواد قندی که در بدن تجمع کرده اند، دفع شده و سلامت بدن تان تضمین شود. 21111/ش [دیگه نیازی به رنگ مو نیست! ...
چطوری چربی خون را کاهش دهیم؟ / عوامل موثر بر کاهش کلسترول بد
...> غذا های حاوی سویا: سویا و محصولات مشتق از آن، مانند روغن سویا، به کاهش کلسترول بد و چربی های اشباع شده در بدن کمک می کنند و به حفظ سلامت قلب و عروق مؤثرند. در این مقاله، به بررسی بهترین مواد غذایی برای کاهش سریع چربی خون پرداختیم. چربی خون، که شامل کلسترول و تری گلیسیرید است، به دو نوع چربی اشباع شده و غیر اشباع تقسیم می شود. مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده موجود در مواد ...
چرا نیاز است که در خانه هم از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
اید و تلویزیون تماشا می کنید، باز هم در معرض اشعه های UV قرار دارید و احتمال ابتلا به سرطان پوست در شما وجود دارد. صرف نظر از اینکه استفاده روزانه ضد آفتاب یکی از روش های تقویت روتین مراقبت پوستی است، از جمله روش های حفظ سلامت پوست در همه فصول 4 گانه سال هم محسوب می شود. به این 5 مزیت مهم مصرف ضد آفتاب در محیط داخل خانه توجه کنید: 1. جلوگیری از پیری زودرس نور ...
چه مواد غذایی برای سلامت کبد مفید هستند؟
کرده اند.در ادامه به برخی از مواد غذایی که برای کبد مفید هستند و برخی دیگر نیز که برای این عضو بدن مفید نیستند، خواهیم پرداخت. * بلغور جو دوسر غذای حاوی فیبر زیاد می تواند به عملکرد کبد شما کمک کند. بلغور جو دوسر را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد که بلغور جو دوسر می تواند به شما کمک کند تا مقدار اضافی چربی شکم را از بین ببرید که راه خوبی برای دور نگه داشتن بیماری های کبدی ...
این عوامل باعث سفید شدن موهایتان می شود؛ از آن ها دوری کنید!
اشکال ورزش برای تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. حرکات یوگا به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. * استرس خود را کنترل کنید استرس برای سلامتی و مو های شما مفید نیست. استرس باعث افزایش سطح سموم در بدن شما می شود که ریشه مو های شما را ضعیف می کند و آن ها را مستعد ابتلا به عفونت های قارچی می کند. با تمرین آرام سازی و تمرینات تنفسی ...
راز و رمز جوان ماندن در دوران میانسالی
مقدار کافی آب در طول روز می توانید به جوان تر ماندن پوستتان کمک کنید. مصرف آب کافی علاوه بر آبرسانی به سلول های بدن کمک می کند مواد زائد به خوبی از بدن دفع شوند. راز طلایی برای مصرف آب این است که اگر میخواهید سلول های پوستتان حداکثر استفاده را از آبی که میخورید ببرند باید سعی کنید مصرف خوراکی های سالم و آبدار را افزایش دهید تا بخشی از آب مورد نیاز سلول ها را از این طریق جذب کنید. بهترین منبع ...
از خواص کشک چه می دانید
دلیل داشتن ویتامین و مواد معدنی یک تقویت کننده انرژی در نظر گرفته می شود. • همچنین به القای خواب کمک می کند و بی خوابی را درمان می کند. Lassi و Chaas بهترین القا کننده خواب هستند. اگرچه هیچ عارضه جانبی نامطلوب خاصی برای کشک وجود ندارد، مصرف زیاد آن یا مقدار زیاد آن ممکن است برای سلامتی شما مفید نباشد: • به دلیل طبع سرد و تر آن باید افرادی که دارای طبع سرد هستند از ...
طبیعی ترین دیازپام را بشناسیم
درخت پر از خاصیت است؛ شکوفه های کوچک این گیاه عطری فوق العاده دارد و در صنعت عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی های فصلی و عرق های گیاهی و همچنین در تهیه مربا، گز، سوهان کاربرد بسیار زیادی دارد. فواید و خواص نارنج برای پوست و مو نارنج پوست را آب رسانی کرده و به عنوان مرطوب کننده طبیعی پوست استفاده می شود. آکنه و جوش صورت را با نارنج در مان کنید پوست نارنج دارای خواص ...
گزگز دست و پا را با مصرف کدام ویتامین ها از بین ببریم ؟
به گزارش برنا؛ اگر زیاد و به طور مداوم دچار خواب رفتگی دست و پا می شوید احتمال دارد مقدار بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی در بدن شما کاهش یافته باشد. در بسیاری از موارد زمانی که بدن شما در یک حالت به خصوص برای مدت طولانی باقی می ماند، ممکن است احساس خواب رفتگی دست و پا را تجربه کنید. اما اگر تعداد دفعاتی که در روز این اتفاق برایتان می افتد، زیاد باشد باید شک کرده و پیگیری کنید که چه ...
مضرات خوردن بستنی صنعتی و سنتی برای دندان
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، بستنی از شیر، شکر و چربی تشکیل شده است. شیر حاوی کلسیم است، اما شکر و چربی فایده ای برای سلامت استخوان ها و دندان ها ندارد، بلکه مصرف زیاد آنها می تواند باعث چاقی، دیابت، کاهش مقاومت بدن و افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی شود. بستنی حاوی مقدار زیادی شکر، چربی و کالری بالاست و اگر در رژیم غذایی بیش از حد در نظر گرفته شود، می تواند ایجاد چاقی کند. بستنی ...
چه زمانی و چطور به فرزندان مان موز دهیم؟
به گزارش بهداشت نیوز موز مقدار زیاد فیبر و پتاسیم دارد. موز منبع غنی از آنتی اکسیدان ها است. همچنین یک منبع عالی اسید فولیک به شمار می رود. گنجاندن موز در برنامه غذایی فرزندتان شما را در فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز برای رشد او یاری می کند. موز میوه ای بسیار مغذی و حاوی انرژی می باشد. این مقاله را بخوانید.این میوه شامل منگنز، ویتامین B6، ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین C ...
چند اقدام ساده و کاربردی برای جلوگیری و رفع سفیدی مو
را معکوس کند. استرس خود را مدیریت کنید تحت استرس مداوم قرار گرفتن می تواند سلامت شما را از جهات مختلفی تحت تاثیر قرار دهد. استرس علاوه بر اینکه ضربان قلب شما را تندتر و خواب شما را مختل می کند، می تواند باعث بی رنگ شدن موهای شما شود. استرس مزمن ممکن است منجر به التهاباتی شود که باعث آسیب سلولی و سفید شدن زودرس مو است. به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید ...
چند لیوان شیر در روز برای بدن مفید است؟
...> دکتر کاویانی از دیگر ویتامین های موجود در شیر و لبنیات به ویتامین A اشاره کرد که در رشد، سلامت چشم، پوست، مخاط ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. به گفته وی چنانچه شیر با ویتامینD غنی شده باشد در تامین این ویتامین نقش دارد و می تواند باعث افزایش جذب کلسیم شده و به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک کند. همچنین این ویتامین با داشتن نقش های متنوع، در ابعاد مختلف سلامت حتی سلامت روان نیز ...
جو دوسر پرک برای کبد چرب | از کجا جو دوسر پرک بخریم
جوی دوسر پرک، نوعی غلات کامل است که از جو دوسر کامل با استفاده از فرایند پرس سرد تهیه می شود. این ماده غذایی مغذی و خوشمزه به دلیل خواص متعددی که برای سلامتی دارد، به عنوان یک سوپرفود شناخته می شود. جوی دوسر پرک سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن است که شامل: مصرف جو دوسر پرک می تواند مزایای متعددی برای سلامتی داشته باشد، از جمله: جو دوسر پرک را می توان به روش های ...
14 نوع از بهترین شامپو های موجود در بازار که باید بشناسید
.... انتخاب شامپوی مناسب برای مراقبت موثر از مو مهم است. توجه به این نکته در نظافت، زیبایی و بهداشت شخصی نقش کلیدی دارد. همچنین سلامت پوست سر را تضمین می کند، باعث تحریک رشد مو می شود و بافت مو را بهبود می بخشد. به علاوه، می تواند به افزایش درخشندگی مو و بهبود حجم آن کمک کند. در ادامه به چند نوع مو و محصولات شامپو مناسب آن ها اشاره می کنیم: موهای نازک: اگر موهای ...
زنان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه شده روزانه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کند. در برخی موارد که این امکان میسر نیست، برای جبران این کمبود، مصرف مکمل ها و ویتامین ها، تحت نظر پزشک، توصیه می شود. خبر مرتبط هر عرق گیاهی برای چه بیماری مناسب است؟ +جزئیات هر کدام از عرقیات گیاهی دارای خواص شگفت انگیزی برای درمان بیماری های مختلف می باشند. شما ...
افشاگری درباره اسم رمز علی بابا !
در داستان علی بابا و چهل دزد بغداد ، هنگامی که دزدان برای باز کردن یک قفل عجیب، به یک رمز خاص نیاز داشتند، نام کنجد را انتخاب کردند.
چگونه با رژیم غذایی جوش های خود را درمان کنیم؟
.... درمان جوش صورت با اصلاح رژیم غذایی تغذیه یکی از عوامل مهم درمان جوش صورت است. استفاده کردن از ترکیبی از پروتئین ها، کربوهیدرات و ریز مغذی ها در رژیم روزانه در سلامت پوست تاثیر بسزایی دارد. اسید های چرب ضروری مانند امگا 3 و امگا6 که در بدن تولید نمی شود حتماً باید از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل تامین شود. به همین خاطر یکی از اولین سوالات کسانی که مبتلا به جوش صورت هستند ...
آشنایی با فواید و خواص گلابی وحشی
خیلی کمک می کند. بهبود جریان خون، پیشگیری از نواقص زمان تولد، کم کردن التهاب، مواظبت و تقویت استخوان ها و حتی تقویت پوست و مو هم از دیگر خواص این میوه پر خاصیت می باشد. جمع بندی همانطور که در این مقاله خواندید تاکنون داده های اندکی در مورد خواص گلابی وحشی و اثرات درمانی آن وجود دارد. اما این میوه وحشی به دلیل اینکه یکی از انواع گلابی می باشد شامل خواص عمده آن نیز می شود. گلابی ...
تناسب اندام و سلامتی با این دستورات چینی تضمین می شود!
پودر زنجبیل و زیره ترکیب کرده و از ترکیب آن با آبلیمو به جای سس سالاد و غذا استفاده کنید. 14.بخارپز یا آب پز بخورید لاغری سریع با روش چینی ها، بهتر است برای کسب نتیجه بهتر برای درمان اضافه وزن، سبزیجات را به صورت روزانه و به شکل آبپز یا بخارپز مصرف کنید. آبپز کردن سبزیجات به هضم بهتر این مواد و جذب بهتر آنها در بدن کمک می کند. 15.ماست و زنجبیل موثر است ...
13 خاصیت یک لیوان شیر برای کودکان
. علاوه بر این، شیر حاوی ویتامین های متنوعی مانند ویتامین D، ویتامین B12 و ویتامین A است. ویتامین D به جذب و استفاده از کلسیم و فسفر برای استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. ویتامین B12 نقش مهمی در فعالیت های عصبی و تولید سلول های خونی دارد و ویتامین A برای حفظ و بهبود بینایی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. احمد اسماعیل زاده،مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
چگونه با جوانه گندم چاق شویم؟
خوراکی مانند اسموتی ها، شیک های پروتئینی، کلوچه ها و نان ها استفاده شود. غنی از مواد مغذی حیاتی، جوانه گندم می تواند به بهبود کیفیت تغذیه ای رژیم غذایی شما کمک کند. این ماده غذایی خارق العاده، علاوه بر فراهم کردن منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، به تقویت سلامت کلی بدن نیز کمک می کند. جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی فوق العاده، سرشار از پروتئین های گیاهی، فیبر، چربی های ...
خواص گیاه دم اسبی ( بررسی خواص دم اسب برای پوست، مو، حافظه و... )
از گیاه دم اسبی برای تقویت مو و از بین بردن مشکلات مربوط به آن در بسیاری از نقاط مختلف جهان رایج است. از مهمترین خواص گیاه دم اسبی برای مو، می توانیم به تقویت و افزایش رشد و استفاده به صورت موضعی از آن اشاره کنیم. استفاده از دم اسبی به عنوان شامپو موضعی، کاربردهای زیادی دارد. این امر به دلیل خواص ضد التهابی آن است که باعث برطرف شدن خشکی و التهاب پوست سر می شود. در این مورد، می توان ...
